Ang pagbibigay ng payo sa iyong malabata na sarili ay maaaring mapabuti ang iyong kagalingan

Ang paghiling sa mga kabataan na bigyan ang kanilang sarili ng payo sa panahon ng pagdadalaga ay maaaring magkaroon ng mga positibong epekto sa kanilang pagpapahalaga sa sarili, katatagan at kalusugan ng isip, ayon sa bagong pananaliksik sa University of Surrey na inilathala sa Cogent Psychology istilo>.

Gumamit ang mga mananaliksik ng kakaibang paraan ng "pag-iisip nang malakas gamit ang mga litrato" sa 42 tao na may edad 20 hanggang 24, kung saan nag-isip sila nang malakas habang tinitingnan ang isang larawan ng kanilang mga sarili bilang mga tinedyer.

Maraming kalahok ang nagpayo sa kanilang mas bata na maging matiyaga at tanggapin ang pagbabago at kawalan ng katiyakan. Pinayuhan ng iba na bitawan ang masasamang relasyon at magtakda ng malinaw na mga hangganan sa mga pakikipag-ugnayan sa hinaharap.

Sinabi ni Propesor Jane Ogden, kasamang may-akda ng pag-aaral mula sa School of Psychology sa Unibersidad ng Surrey, na: “Sa isang mundo na may posibilidad na uriin ang mga kabataan bilang marupok, ipinapakita ng aming pananaliksik na sila ay, sa katunayan, malalim. Kumplikadong mga indibidwal na sumusubok na mag-navigate sa isang mabilis na pagbabago ng mundo, kadalasan sa ilalim ng patuloy na pagbabantay sa Internet.

"Ang aming pananaliksik ay nagbibigay ng mahalagang roadmap para sa paglalakbay mula sa pagdadalaga hanggang sa pagtanda, na nag-aalok ng praktikal na patnubay na makakatulong sa mga kabataan na palakasin ang kanilang mga koneksyon sa lipunan, secure ang kanilang personal na pagkakakilanlan at palakasin ang kanilang emosyonal na kalusugan.

“Ang mga insight na ito ay mahalaga hindi lamang para sa mga kabataan mismo, kundi pati na rin sa mga tagapagturo, tagapayo at mga propesyonal sa kalusugan ng isip na sumusuporta sa kanila, na nagbibigay-diin sa mga pangunahing lugar kung saan ang naka-target na suporta at patnubay ay maaaring magkaroon ng malaking epekto.”

Habang nagninilay-nilay ang mga kalahok sa kanilang teenage years, natutunan nila ang tatlong mahahalagang aral:

1. Gumawa ng Ligtas na Lugar: Naisip ng mga kalahok ang kahalagahan ng pagpili ng mga kaibigang sumusuporta at pag-iwan ng mga nakakalason na relasyon upang maprotektahan ang kanilang kapakanan. Binigyang-diin din nila ang pangangailangang magtakda ng malinaw na mga hangganan at igiit ang iyong mga karapatan, na mahalaga sa pagpapanatili ng kalusugan ng isip at pagpapahalaga sa sarili.
2. Tumingin sa iyong paligid para sa pananaw: Hinikayat ng mga kalahok ang kanilang mga nakababata na palawakin ang kanilang pananaw sa pamamagitan ng pag-unawa na lahat ay nahaharap sa mga hamon at hindi sila nag-iisa sa kanilang mga pakikibaka. Natutunan din nila ang kahalagahan ng paghusga sa kanilang sarili para sa kanilang mga aksyon at karakter kaysa sa kanilang hitsura, at paglabanan ang mga social label na sumusubok na tukuyin ang mga ito.
3. Tumingin sa loob at magtiwala sa iyong sarili: Binigyang-diin ng mga kalahok ang kahalagahan ng pakikinig sa kanilang intuwisyon at pangangalaga sa kanilang emosyonal na mga pangangailangan, na tumutuon sa personal na paglaki nang hindi ikinukumpara ang kanilang sarili sa iba. Natutunan nilang tingnan ang parehong mga tagumpay at kabiguan bilang mga pagkakataong umunlad, upang malampasan ang mga hamon at tanggapin ang bawat karanasan bilang bahagi ng kanilang pag-unlad.

Nagpatuloy si Propesor Ogden: "May isang tunay na pagkakataon na palawakin ang aming pananaliksik sa ganitong uri ng interbensyon upang isama ang mas malawak na hanay ng mga boses mula sa iba't ibang background. Ito ay maaaring maging mahalaga para sa pag-unawa sa mga natatanging landas sa pag-unlad ng mga kabataan. Pagsusulong para sa mga patakaran na naglalagay ng mga insight na ito sa mga programang pang-edukasyon at pangkomunidad ay magbibigay ng mas angkop at epektibong suporta para sa bawat kabataan habang nilalalakbay nila ang mga kumplikado ng paglago at pagbabago."