Mga personalized na rekomendasyon sa bitamina D batay sa latitude at uri ng balat upang makatulong na labanan ang kakulangan

Sa isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa Nutrient, kinakalkula ng mga mananaliksik ang tinatayang oras ng pagkakalantad sa araw upang mapanatili ang mga antas ng bitamina D ayon sa latitude, buwan, at uri ng balat, na isinasaalang-alang kundisyon ng maaliwalas at maulap na kalangitan para sa isang aktibong tao sa katamtamang pananamit.

Ang pag-aaral ay nagha-highlight sa kahalagahan ng isang indibidwal na diskarte sa pagtatasa ng mga pangangailangan sa nutrisyon. Itinatampok nito ang kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng pagkain, pagkakalantad sa sikat ng araw at mga heograpikong salik, na maaaring makatulong sa pagbuo ng mga estratehiya upang labanan ang malawakang mga kakulangan sa bitamina D sa iba't ibang populasyon.

Ang bitamina D ay mahalaga para sa kalusugan ng musculoskeletal at marami pang ibang benepisyong pangkalusugan, ngunit laganap ang kakulangan, dahil sa hindi sapat na pinagmumulan ng pagkain at limitadong pagkakalantad sa sikat ng araw. Ang mga diskarte sa pampublikong kalusugan ay kadalasang kinabibilangan ng food fortification o supplementation, ngunit ang hamon ay balansehin ang synthesis ng bitamina D sa mga panganib ng sobrang pagkakalantad sa sikat ng araw.

Average na mga halaga ng UV sa tanghali sa ilalim ng maaliwalas na kalangitan para sa Marso 2004–2020. Bagama't ang UVR ay pangunahing nakadepende sa latitude, apektado rin ito ng mga antas ng ozone (mas mababa sa Southern Hemisphere, lalo na sa matataas na latitude) at altitude (pinakapansin-pansin sa kanlurang South America, kung saan matatagpuan ang Andes Mountains). Pag-aaral: Pandaigdigang Pagsusuri ng Oras ng Exposure ng UVB upang Mapanatili ang Sapat na Mga Antas ng Vitamin D

Layunin ng pag-aaral na magbigay ng mga tumpak na rekomendasyon, na isinasaalang-alang ang mga salik gaya ng latitude, uri ng balat at panahon, upang ipaalam ang mga pambansang patakaran tungkol sa food fortification, supplementation at pagkakalantad sa sikat ng araw. Kaya, sinasaklaw nito ang kahirapan sa pagpapanatili ng pinakamainam na antas ng bitamina D habang pinapaliit ang mga panganib sa kalusugan.

Ginamit ng mga mananaliksik ang global ultraviolet (UV) radiation data mula sa Global Ozone Monitoring Experiment (GOME). Ang data na ito ay unang ipinakita bilang isang UV index (UVI) at kalaunan ay na-convert sa UV radiation na epektibo para sa synthesis ng bitamina D.

Nakuha ang data na ito mula sa mga instrumentong naka-attach sa mga satellite ng European Space Agency (ESA) at nagbigay ng tuluy-tuloy na saklaw mula 2002 hanggang sa kasalukuyan sa pamamagitan ng portal ng TEMIS. Nakatuon ang pag-aaral sa clear-sky UVI data at lahat ng kundisyon ng kalangitan, kabilang ang cloud data kung posible, upang matukoy ang mga antas ng UV.

Upang matantya ang mga pagbabago sa mga antas ng bitamina D, gumamit kami ng mga kalkulasyon mula sa isang nakaraang pag-aaral na nag-uugnay sa pagkakalantad sa UV sa mga tuntunin ng karaniwang dosis ng bitamina D (SDD) sa mga pagbabago sa mga nagpapalipat-lipat na antas ng 25-hydroxyvitamin D (25OHD).

Ang pagsusuri ay nagpakita ng iba't ibang oras ng pagkakalantad na kinakailangan upang mapanatili ang mga antas ng bitamina D sa ilalim ng maaliwalas at maulap na kalangitan.

Sa ilalim ng maaliwalas na kalangitan, ang mga oras ng pagkakalantad para sa mga taong may puting balat ay nag-iiba mula 3 hanggang 15 minuto bawat 10 degrees ng latitude, na may mas mahabang oras sa mas matataas na latitude dahil sa mas mababang mga anggulo ng araw at pag-ubos ng ozone sa Antarctic.

Ang mga taong may skin type V ay nangangailangan ng mas mahabang oras ng exposure sa lahat ng latitude kumpara sa skin type I-IV, habang ang mga taong may skin type VI ay nakaranas ng mas mahabang oras ng exposure, lalo na sa mas matataas na latitude.

Sa maulap na kalangitan, ang epekto ng maulap ay nag-iiba sa latitude at season, na tumataas ang oras ng pagkakalantad ng humigit-kumulang 15% sa mga rehiyon ng ekwador at hanggang sa karagdagang 60% sa matataas na latitude.

Sa kabila nito, nanatiling nakakamit ang pagpapanatili ng mga antas ng bitamina D para sa mga taong may puting balat kahit na sa mataas na latitude sa labas ng panahon ng taglamig ng bitamina D. Gayunpaman, para sa mga taong may type VI na balat, ang mga oras ng pagkakalantad ay lumampas sa 15 minuto sa mga rehiyon ng ekwador at higit sa isang oras sa matataas na latitude. Latitude sa ilalim ng lahat ng kondisyon ng kalangitan.

Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpapakita ng kahalagahan ng pagbabalanse ng oral intake at cutaneous synthesis ng bitamina D, lalo na sa pamamagitan ng pagkakalantad sa sikat ng araw, upang epektibong matugunan ang kakulangan. Nagbibigay din sila ng mahalagang insight sa kakayahang mapanatili ang mga antas ng bitamina D sa pamamagitan ng pagkakalantad sa sikat ng araw, na isinasaalang-alang ang mga pagkakaiba-iba sa latitude at uri ng balat.

Nagiging mahirap ang pagpapanatili ng katayuan ng bitamina D sa panahon ng taglamig dahil sa pagbaba ng pagkakaroon ng sikat ng araw, lalo na sa mas mataas na latitude. Itinatampok nito ang pangangailangan para sa mga alternatibong estratehiya, tulad ng pagtaas ng pagkakalantad sa araw sa tag-araw o pandagdag sa pandiyeta. Ang mga pagbabago sa pamumuhay at mga kondisyon sa pagtatrabaho ay maaaring makaapekto sa synthesis ng bitamina D, lalo na para sa mga taong may malalim na pigmented na balat sa mas mataas na latitude.

Kasama sa mga kalakasan ng pag-aaral ang komprehensibong diskarte nito, na nagbibigay ng mga rekomendasyon para sa timing ng pagkakalantad sa araw para sa iba't ibang uri ng balat at latitude. Gayunpaman, kinikilala ang mga limitasyon, tulad ng mga pagpapalagay tungkol sa lugar ng balat na nakalantad at kawalan ng pagsasaalang-alang sa mga kultural na kasanayan.

Maaaring suriin ng mga hinaharap na pag-aaral ang mga karagdagang salik na nakakaimpluwensya sa synthesis ng bitamina D, gaya ng edad at etnisidad, at pinuhin ang mga rekomendasyon sa timing ng pagkakalantad batay sa isang mas mahusay na pag-unawa sa mga indibidwal na pangangailangan at pag-uugali. Sa pangkalahatan, ang mga resulta ng pag-aaral ay nagbibigay ng mahahalagang insight para gabayan ang mga diskarte sa pampublikong kalusugan para labanan ang kakulangan sa bitamina D sa buong mundo.