Ang langis ng langis ay nakikipaglaban sa labis na timbang
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang langis ng isda, na may enriched na wakas ng omega-3, ay isang epektibong paraan para sa pagsunog ng mga calories.
Ilang dekada na ang nakalilipas, ang langis ng isda ay ibinigay sa lahat ng mga bata nang walang pagsala. Pagkatapos ng produktong ito ay unti-unting mawawala ang katanyagan nito, ngunit sa nakalipas na mga taon nagkaroon ng isang real boom ng langis ng isda. Natuklasan ng mga siyentipiko na naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, bukod sa kung saan ang pinaka-kapaki-pakinabang na epekto sa aming katawan ay mga polyunsaturated acids na Omega-3 at Omega-6, pati na rin ang mga bitamina A at D.
Paano nakikipaglaban ang sobrang timbang sa bakalaw na langis ng atay? Ang katotohanan ay na ang kanyang regular na paggamit ay tumutulong upang mapabuti ang metabolismo sa katawan, at pagkatapos ng lahat ng isang mahusay na pagsunog ng pagkain sa katawan ay ang pangunahing kondisyon para sa normalisasyon ng timbang.
Ang isa pang kailangang-kailangan na ari-arian ng langis ng isda ay ang kakayahang mapababa ang antas ng kolesterol sa dugo. Bilang karagdagan, ang natatanging produktong ito, na nakuha mula sa atay ng bakalaw, ay tumutulong upang mabilis na linisin ang katawan.
Ngunit huwag asahan na ang pagkuha ng langis ng isda ay gagawing pisikal na ehersisyo at pagkain na hindi kailangan! Ito ay hindi isang magic elixir, kung saan maaari mong, nang walang anumang pagsisikap, upang mawalan ng dagdag na pounds. Ang langis ng isda ay isang epektibong katulong, na dapat gamitin kasabay ng pagtatatag ng malusog na pagkain at ehersisyo.
Paano ito dalhin?
Ngayon, ang langis ng isda ay hindi na ang masamang lasa ng isang madulas na likido na may masamang amoy na pinupuno ng ating mga ina at lola sa kanilang pagkabata. Ang modernong pharmacology ay natutunan upang itago ang hindi nakaaantalang likido sa mga capsule ng gelatin na may neutral na lasa. Kung magpasya kang bawasan ang iyong timbang sa langis ng isda, dapat mong dalhin ito 3 beses sa isang araw para sa 30 milligrams, iyon ay, 2 capsules.
Upang makamit ang mga makabuluhang resulta, kinakailangang kumuha ng langis ng isda para sa isang medyo mahabang panahon - hindi bababa sa ilang buwan. Kasabay nito, kami ay ulitin, kinakailangang pumunta para sa sports (hindi bababa sa lakad mabilis para sa tungkol sa isang oras araw-araw!) At sumunod sa tamang nutrisyon.
Kung paghihigpitan namin ang ating mga sarili sa pagkuha ng isda langis, nang hindi gumagawa ng mga pagbabago sa iyong lifestyle, at pagkatapos ay, siyempre, maaari mong pagalingin ang iyong katawan (normalizes ang tiyan at bituka, mapabuti ang paningin at balat, buhok at mga kuko), ngunit pagbaba ng timbang ay hindi inaasahan na magkaroon ng anumang impluwensiya .
Contraindications
Bago ka magsimula sa pagkuha ng langis ng isda, makipag-usap sa iyong doktor. Ang katotohanan ay ang produktong ito ay may ilang kontraindiksyon. Hindi ito matatanggap ng mga nagdurusa:
- Nadagdagang function ng thyroid.
- Mga karamdaman ng biliary tract at urinary tract.
- Labis sa katawan ng kaltsyum at bitamina D.
May isa pang panganib: kung kukuha ka ng langis ng langis sa loob ng mahabang panahon upang mawalan ng timbang, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng indibidwal na hindi pagpayag sa produktong ito.
[