Anuman, kahit isang hindi tapat na ngiti ay makakatulong upang makayanan ang stress

Psychologist nakapagpatibay sa karunungan ng ngiti na tumutulong sa pagtagumpayan kahirapan - ang pagkakaiba lamang ay na, ayon sa mga pag-aaral, anumang, kahit na walang katapatan ngiti pa rin makatulong sa iyo na makaya sa stress.

Ang karunungan ay nagpapayo sa anumang problema upang magtiis ng isang ngiti. Ngunit may anumang tunay na epekto sa likod ng ito? Iyon ay, ay isang ngiti na may kakayahan sa pagmamaneho ng masamang kondisyon at pagtulong upang makayanan ang stress?

Upang malaman, ang mga sikologo mula sa University of Kansas (USA) ay nag-imbita ng higit sa isa at kalahating daang mga boluntaryo na lumahok sa susunod na eksperimento. Ang bawat isa sa mga ito itinuro ng mga ngiti ng dalawang uri - standard, na kung saan ay nagsasangkot lamang ang mga kalamnan ng bibig, at ang "real" o "tunay" o "Duchenne ngiti", na inookupahan ng higit pa at mga kalamnan sa paligid ng mga mata. Ang kakaibang uri ng pagsasanay ay ang mga paksa ay pinilit na makagawa ng nakangiting mukha sa tulong ng mga chopstick. Ito, sa unang tingin, isang kakaibang kondisyon pinahihintulutan psychologists upang maiwasan ang salitang "ngiti": ang ilang mga taong ginagamit lang constructed sa isang tiyak na facial expression, na di nalalaman ang nangyari sa dulo.

Matapos malaman ng lahat kung paano manipulahin ang mukha, dumating ang pagsubok. Ang mga takdang-aralin ay nauugnay sa stress, tungkol sa kung saan ang mga kalahok ng eksperimento ay hindi binigyan ng babala. Ang mga pagsusulit ay ibinibigay sa multitasking, at kabilang sa mga ito, halimbawa, mayroon ding mga kapag kinakailangan upang ibaba ang iyong kamay sa tubig ng yelo. Gumaganap ng mga gawain, ang mga paksa na pinananatili sa mukha na ito o ang expression na: neutral, karaniwang ngiti, taos-puso ngiti; sa ito sila ay nakatulong sa pamamagitan ng mga sticks, na naayos ang nararapat na expression. Kasabay nito, sinukat nila ang rate ng puso at interesado sa pang-unawa ng stress.

Ito ay nakabukas na ang isang ngiti ay talagang nagpapabuti sa ating pisikal na kalagayan: ang mga nakangiti nang taimtim ay nagdusa ng mas mababa sa stress kaysa sa mga na ang mukha ay nagpahayag ng isang karaniwang ngiti. (Dito muli tandaan natin na ang mga pagkakaiba sa pagitan ng "tunay na" smiles mula sa "standard" sa kasong ito, tanging pangkatawan naiiba sila mekanika ng facial kalamnan.) Pero talagang curious papunta sa iba tao lang magsagawa ng ilang mga manipulations na may sariling identity, kung saan ay hindi napag-usapan nang hayagan, na ang mga ito bilang isang resulta ay dapat ayusin ang isang ngiti, pinagdudusahan mula sa stress ng kaunti mas malakas, kaysa sa mga taong tungkol sa isang ngiti alam. Gayunpaman, ang pagkakaiba ay hindi masyadong makabuluhan.

Sa madaling salita, ang grimace ng isang ngiti ay talagang nakakatulong upang makayanan ang mga paghihirap (kung gaano eksakto - ang tanong ay nai-address na sa neurophysiologists). Kaya ngumiti nang madalas hangga't maaari, kahit na hindi mo naramdaman ang kagalakan. Lamang gawin ang gayahin - at ikaw ay magiging masaya.

Basahin din ang: Pelvic pain