Ang pagmumuni-muni ay makakatulong upang bumuo ng mga relasyon sa mga tao
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang kakayahan ng isang tao na maramdaman at "basahin" ang damdamin ng ibang tao ay tinatawag na empatiya. Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, ang kakayahan na ito ay maaaring maging lubhang pinabuting at binuo. Sa ganitong mga konklusyon dumating ang mga siyentipiko mula sa University of Emory.
"Nakaraang pag-aaral ay pinapakita na sa matatanda at sa mga bata kung sino ay magagawang upang maunawaan ang mga damdamin at empathize sa kanilang mga kapitbahay, magkano ang mas mahusay na itinatag relasyon sa mga tao," - nagpapaliwanag ang mga lead na may-akda ng mga bagong pananaliksik Dr Jennifer Mascaro antropolohiya sa Emory University (Atlanta).
Ang pagmumuni-muni, na dinisenyo upang bumuo ng habag, ay nilikha ng co-author ng pag-aaral na ito ni Geshe Lobsang Tenzin Negi. Si Geshe Negi ay isang senior lecturer sa Kagawaran ng Pag-aaral sa Relihiyon sa Emory University, at din ang Direktor ng Emery-Tibet Cooperation Program.
Ang pananaliksik ng mga siyentipiko ay naglalayong pag-aralan ang impluwensiya ng pagmumuni-muni sa pag-uugali sa asal at neuroendocrine.
Ang karamihan sa mga tao ay nag-iisip ng pagmumuni-muni bilang isang aksyon na naglalayong limitahan ang konsentrasyon ng kamalayan sa mga panloob na emosyonal na proseso, iyon ay, ang kaalaman sa sarili. Ang pagsasanay na ginawa ni Geshe Negi ay nagtutulak ng isa pang layunin: hindi ito naglalayong pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili, kundi pagpapabuti ng pag-unawa sa ibang mga tao, pag-aaral ng mga relasyon sa kanila at paghahanap ng mga paraan upang mapabuti ang mga relasyon na ito. Ang pagmumuni-muni Geshe Negi ay tumutulong sa mga tao na maunawaan na ang lahat ng tao sa lipunan ay nakasalalay sa bawat isa at nais ng bawat isa sa atin na maging masaya.
Upang masubukan kung ang pagmumuni-muni ay nakakatulong upang maunawaan ang ibang mga tao nang mas mahusay, ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang espesyal na pagsubok sa mga kalahok bago at pagkatapos ng kurso sa pagmumuni-muni. Ipinakita nila sa kanila ang mga itim at puting litrato, na naglalarawan lamang ng mga mata ng mga tao na nagpapakita ng iba't ibang mga emosyon. Kailangan ng mga kalahok upang "basahin" sa pamamagitan ng kanilang mga mata kung ano ang mga emosyon ay inilalarawan sa bawat larawan.
Ang mga resulta ng pagsubok ay nagsisiwalat: walong ng labing-tatlong pag-aaral sa mga kalahok pagkatapos ng isang kurso ng pagmumuni-muni sa average na sa pamamagitan ng 4.6% mas mahusay na makilala emosyon sa kanyang mga mata sa mga larawan, habang ang mga miyembro control group na ay hindi nakikibahagi sa pagmumuni-muni, ay hindi ipakita ang anumang mga pagpapabuti sa direksyong ito.
Bilang karagdagan, sa tulong ng magnetic resonance imaging, tinutukoy ng mga siyentipiko na pagkatapos ng kurso ng pagmumuni-muni, ang mga kalahok sa pag-aaral ay nadagdagan ang aktibidad ng mga neuron sa mga lugar ng utak na nakakaapekto sa kakayahang makiramdam.
[