7 Mga Paraan sa Panahon ng Pakikipagdigma
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Magiging maganda ang pakiramdam bilang masigla sa edad na 20. Upang madama ang pag-agos ng lakas ng loob at ang katiyakan na ang lahat, para sa anumang gagawin mo, ay nasa ilalim ng kapangyarihan.
Ayon sa may-akda ng aklat na "Building a better life" ni Carolina Adams Miller, ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng panuntunan.
Samakatuwid, upang maibalik ang kabataan na fuse, kailangan ang sigasig at pag-asa:
Umalis nang maaga
Ang pinaka-epektibong paraan upang maibalik ang lakas ay isang panaginip, na kung saan ang ating katawan ay naibalik at ang katawan ay puno ng mahalagang enerhiya. Sa modernong mundo, karamihan sa mga tao ay masyadong abala upang makapagpahinga, at ito ay isang mahalagang kadahilanan na nakakaapekto sa ating kalusugan.
Magkaroon ng malusog na pagkain
Baguhin ang diyeta at laging isama ang mga prutas at gulay sa loob nito. Ang mga bitamina at antioxidant ay pupunuin ang katawan ng enerhiya at magdaragdag ng sigla.
Pumunta para sa sports
Sa kasong ito, ang tamang pagpili ng lakas ng pagsasanay ay darating sa tulong, kung saan ang mga kalamnan fibers ay magiging mas nababanat at ang katawan ay hindi mas madaling maapektuhan sa pinsala at bruises. Sa panahon ng pagsasanay, gamitin ang mga pagsasanay na may dumbbells.
Alagaan ang hitsura
Hindi kinakailangan upang pumunta sa mga extremes at araw-araw upang bisitahin ang spa salon, gayunpaman, hindi mo maaaring kapabayaan ang mga pamamaraan para sa pag-aalaga ng hitsura. Ayusin ang iyong sarili sa ang katunayan na maaari kang tumingin mabuti sa anumang edad. Maglaan ng oras upang pangalagaan ang iyong buhok, balat, ngipin at ikaw ay pakiramdam kabataan at tiwala.
Kumilos
Kahit na nakuha mo na ang mga unang hakbang upang baguhin, huwag hihinto. Upang madama ang iyong sarili na bata pa at puno ng lakas, kumuha ng bago, hindi pa sinubukan. Ang pamamaraang ito ay maaaring tinatawag na isang shock therapy para sa utak, ngunit walang kinalaman sa sakit, lamang drive at bagong sensations. Maaari mong baguhin ang lahat - mula sa karaniwang ruta upang gumana bago bisitahin ang mga discotheque, museo o kurso, kung saan nais mong magpatala, ngunit hindi nagawa ito.
[Bumalik sa nakaraan
Kung sa iyong mga taon ng estudyante ay ipinagkaloob mo ang rock, jazz o iba pang direksyon sa musika, pagkatapos ay tandaan ang tungkol sa nakaraan, mag-upload ng ilang mga track at plunge sa nakaraan. Ayon sa mga siyentipiko, ang nostalgia para sa nakaraan ay magbibigay ng pagkakataon na "subukan" ang imahe ng mga kabataan, at hindi gumawa, tulad ng maraming mga naniniwala, pakiramdam tulad ng isang "fossil".
Positibo ay palaging at sa lahat ng dako
Ang mundo ay malupit at mukhang bata pa sa mabuting ibubunga humupa ng kaunti, ngunit na hindi dapat itigil mo "i-off" ng isang pesimista mood, na kung saan mutes ang kulay ng mundo, ito ay tulad ng isang maganda at kahanga-hanga. Subukan na huwag mag-focus sa mga negatibong emosyon, ipamuhay ang kasalukuyan at turuan ang iyong sarili sa isang positibong saloobin.