Nangungunang 10 mga produkto para sa pagbaba ng timbang at kagandahan

Ang mga siyentipikong pananaliksik ay nagpapatunay na ang ilang mga produkto ay tumutulong sa isang tao na hindi lamang upang mapabuti at panatilihin ang kabataan at kagandahan, kundi pati na rin upang mawalan ng ilang pounds.

• Avocado

Sa sandaling ang isang kakaibang halaman ay maaari na ngayong mabibili sa anumang supermarket. Sa kabila ng ang katunayan na ang abukado ay puspos ng mga taba, ito ay madaling hinihigop ng katawan, nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kabusugan, habang hindi nakakaapekto sa timbang. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay mayaman sa bitamina, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat at paglago ng buhok.

• Mga mansanas

Ang prutas na ito ay isang perpektong kumbinasyon ng mga bitamina at microelements, na pinakamainam para sa katawan ng tao. 2-3 mga mansanas kada araw ay magpapalit ng pang-araw-araw na antas ng bakal, bitamina B at G, at hindi rin maging sanhi ng pinakamaliit na pinsala sa pigura.

• Millet

Hindi ito nakakatulong sa pagtaas ng timbang, katulad ng karamihan sa karaniwang mga pinggan para sa amin. Ang isang maliit na bahagi ay napakahusay na saturates, at ang mataas na nilalaman ng bato sa tulad ng sinigang tumutulong upang ibalik at i-renew ang balat.

• Kiwis

Lubos silang nasiyahan ang gutom at perpekto para sa isang magaan na snack sa araw. Isa lamang ang kinakain bunga ng prutas na ito sa isang araw at pagkatapos ng ilang linggo mapapansin mo ang isang makabuluhang pagpapabuti sa balat - ito ay magiging malambot, makinis at malambot.

• Repolyo

Tunay na kapaki-pakinabang sa parehong raw at crocked form. Hinihikayat ang mga nutrisyonista na isama ang repolyo sa araw-araw na diyeta. Ito ay nagpapabuti sa sistema ng pagtunaw at nakakatulong upang pabilisin ang pagkasunog ng taba na mga selula.

• Champignons

Ito ay lumalabas na ang mga kabute ay mayaman sa pantothenic acid at selenium, na nakikipaglaban sa pagbuo ng mga wrinkles at tulong upang panatilihing malusog at namumulaklak ang balat. Gayunpaman, hindi mo dapat abusuhin ang mga mushroom na ito. Sa isip, pinakamahusay na kumain ng mushroom 2-3 beses sa isang linggo para sa 100 gramo - tuyo o adobo. Ito ay sapat na upang mababad ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap.

• Seafood

Kung ikaw ay nasa isang pagkain, at mapupuksa ang mga kaisipan tungkol sa karne ay hindi gumagana, subukan upang palitan ito ng pagkaing-dagat. Ang mga mussel, pusit, hipon at mga pugita ay mga pagkaing pandiyeta na naglalaman ng isang masa ng mga mineral at mga elemento ng bakas na mahirap hanapin sa iba pang mga pagkain.

• Keso

Ang pinakamahalagang bagay ay ang pumili ng isang naaangkop na uri ng keso at pagkatapos ay maaari mong kayang bayaran 50-100 gramo ng produktong ito. Ang taba ng Rennet ay eksakto kung ano ang kailangan mo, hindi ito nakakaapekto sa pagbawas ng timbang at samakatuwid ay maaari silang ligtas na matupok sa panahon ng pagkain. Pagpunta sa tindahan, tingnan ang mga varieties tulad ng Maasdam, Gouda, Feta at Parmesan.

• Nuts

Lalo na ang mga Greeks. Kabilang dito ang pinakamalaking halaga ng bitamina E, na may mga katangian na nag-aalis ng mga libreng radicals mula sa katawan, na may negatibong epekto sa kondisyon ng balat. Kahit na ang mga mani ay medyo mahirap para sa sistema ng pagtunaw, gayunpaman inirerekomenda ng mga nutrisyonista na kumain ng hindi bababa sa ilang piraso 1-2 beses sa isang linggo.

• Pineapple

Ang isang tunay na kamalig ng lahat ng mga uri ng mga elemento ng trace at bitamina. Ang enzyme bromelain, na nasa mga pineapples, ay isang mabigat na kaaway ng mga taba. Gamitin ang pinya ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo, makakatulong ito na mapupuksa ang cellulite, makatulong na mabilis na makayanan ang labis na kilo, at magiging perpektong pag-iwas sa iba't ibang sakit.