6 na mga produkto na nagpapataas ng tibay
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga atleta o mga taong may maraming pisikal na pisikal ay madalas na naghahanap ng mga paraan upang mabawi ang lakas at kahusayan. ILIVE ay kumakatawan sa rating ng mga produkto na sinadya para sa partikular na mga kaso kapag ang katawan ay pagod at ito ay kinakailangan upang madagdagan ang tibay ng organismo.
Kape
Ang caffeine, na nasa kape, ay maaaring mapabuti ang pisikal na pagtitiis at lakas. Siya ang pinuno sa pagraranggo ng mga produkto na nagpapabuti sa pisikal na kalagayan at kagalingan sa araw. Kung hindi mo gusto ang kape, ang berdeng tsaa ay may parehong epekto - isang inumin na nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang sigla at ilabas ang enerhiya. Gayunpaman, ito ay kapaki-pakinabang upang maiwasan ang paggamit ng asukal, kung hindi, ang buong buhay-pagbibigay ng epekto ng caffeine ay mababawasan sa wala.
[1]
Ginger
Kadalasan, ang mabigat na pagsasanay at pagtaas ng mga nagawa ay nakadarama ng sakit sa mga kalamnan. Upang matanggal ang sakit ng pananakit at pag-igting ng kalamnan, gamitin ang luya. Ang luya na ugat ay may natatanging komposisyon ng mga compound ng kemikal at mga enzym na maaaring magpakalma sa sakit na sindrom.
Mga mansanas
Ang mga makatas na prutas ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na quercetin, na maaaring mapabuti ang metabolismo ng enerhiya at dagdagan ang lakas. Ang mga mananaliksik na nag-aral sa aksyon ng quartzin, ay dumating sa konklusyon na siya ay maaaring upang madagdagan ang pagganap ng mga atleta sa pamamagitan ng 13%.
[2]
Cherry juice
Ang pamamaga ay nagiging tunay na kalamidad para sa atleta, nagiging sanhi ng edema at sakit, at nakakasagabal din sa karagdagang pisikal na aktibidad. Tulong upang mabawi ang mas mabilis na mga seresa, katulad ng cherry juice, na kinabibilangan ng polyphenolic compounds - flavonoids at anthocyanins, na nagbibigay ng pinakamabilis na pagbawi ng kalamnan tissue.
Beets
Sa katunayan, gulay na ito ay isang pulutong ng mga contradictions: sa isang kamay ay naglalaman ng malalaking halaga ng nitrates, ngunit sa kabilang - ito ay kung ano ang nag-aambag sa mababad ang dugo na may oxygen, ang pagtaas ng tibay at kadalian paghinga.
Mga pasas
Tunay na kapaki-pakinabang na produkto. Ang pang-araw-araw na pag-inom ng mga pasas ay tutulong na mababad ang dugo sa oxygen, ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo at magiging isang mahusay na stimulant para sa mental activity.