Mga produkto mula sa malalang sakit

Ang mga siyentipiko ay gumugol ng maraming oras sa pag-aaral ng epekto ng pagkain sa katawan ng tao, odako hanggang sa matapos ang relasyon na ito ay hindi pinag-aralan. Gayunpaman, ang pangunahing sanhi ng malalang sakit ay pamamaga. Ang mga eksperto ay may dahilan upang maniwala na ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng pamamaga.

Ang ilow ay nagpapakita ng isang listahan ng mga produkto, ang ilan sa mga ito ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kagalingan ng isang tao, at ang ilan ay maaaring magaan ang sakit.

Salmon

Ang salmon ay naglalaman ng omega-3 fatty acids, na maaaring mabawasan ang sakit dahil sa mga epekto sa pokus ng pamamaga. Ito ay gumagawa ng salmon na isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto, halimbawa, para sa mga taong may rheumatoid arthritis na may mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Sinasabi ng mga eksperto na ang paggamit ng omega-3 fatty acids ay tumutulong din na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng rheumatoid arthritis at palambutin ang kurso ng sakit.

Langis ng oliba

Ang langis ng oliba ay kumikilos sa halos parehong paraan tulad ng omega-3 mataba acids, pagharang ng mekanismo ng hitsura ng sakit sa katawan, iyon ay, na nakakaapekto sa pamamaga. Mantikilya ay mas mahusay na palitan na may langis ng oliba, dahil sa mantikilya ay naglalaman ng puspos taba, pagbabawas ng density ng buto tissue at provoking ang hitsura ng sakit.

Turmerik at luya

Ang mga pampalasa ay napakapopular sa India at iba pang mga bansa sa Asya. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng ulam ng mayaman, ang luya ay may analgesic at anti-inflammatory effect. At ang curcuma ay naglalaman ng curcumin, kung saan, ayon sa mga siyentipiko, binabawasan ang sakit sa mga bato.

Gatas

Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring makatulong sa paggamot ng rheumatoid arthritis. Ang pananaliksik ng mga siyentipiko mula sa University of Iowa ay nagpapahiwatig na higit sa 30,000 kababaihan na nakatanggap ng mataas na dosis ng bitamina D na gumagamit ng iba't ibang uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mas mababa ang panganib ng pagkuha ng rheumatoid arthritis. Gayunpaman, ang substansiya sa gatas, na tinatawag na casein, ay idineposito sa mga kasukasuan at maaaring mapanganib.

Mga sibuyas at bawang

Ang mga sibuyas at bawang naglalaman ng mga compound na phytochemical na tumutulong sa pagbawas ng kolesterol, presyon ng dugo, at pagpapagaan ng pamamaga.

Raspberries, strawberries, blackberries

Ang mga berry na ito ay naglalaman ng mga anthocyanin - mga sangkap na nakagambala sa pag-unlad ng sakit na hypertensive, at din na mapawi ang pamamaga sa mga joints na may gout at arthritis. Bilang karagdagan, ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant, na may analgesic at anti-inflammatory effect.

Buong tinapay na trigo (gluten)

Ang mga taong nagdurusa sa mga pagkain na naglalaman ng gluten sa anyo ng gluten - isang sakit na tinatawag na celiac disease - ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng arthritis. Gluten ay matatagpuan sa trigo, rye at barley, pati na rin sa maraming mga produkto ng butil, kabilang ang tinapay, pasta at cereal. Ang ilang mga gamot, bitamina at lip balms ay maaari ring maglaman ng gluten. Sa halip na ang mga produkto sa itaas, maaari mong kumain ng beans, mani at bigas.

Mga matamis na inumin

Ang malinaw na katibayan ng ugnayan sa pagitan ng matatamis na inumin at malalang sakit ay hindi, ngunit halos lahat ng mga ito ay naglalaman ng ilang mga nutrients at maraming calories, na maaaring pukawin ang nakuha ng timbang. Ang labis na labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng rheumatoid arthritis sa pamamagitan ng 24%.