Alcohol ay hindi ang pinakamahusay na lunas para sa insomnya

Sinabi ng mga siyentipikong British na ang isang baso ng malakas na alak ay hindi ang pinakamahusay na lunas para sa hindi pagkakatulog o masamang pagtulog. Maraming mga tao na mahirap na matulog kaagad, bago matulog, laktawan ang isang stack ng pangalawang malakas na inuming may alkohol. Taliwas sa opinyon ng publiko, ang positibong epekto ng alkohol ay isang maling kuru-kuro. Nag-aral ng mga doktor mula sa University of London ang lahat ng magagamit na impormasyon tungkol sa epekto ng mga inuming may alkohol sa pagtulog at nagsagawa ng ilang karagdagang pag-aaral na nagpapatunay na ang pag-inom bago ang oras ng pagtulog negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao.

Ang alkohol ay talagang nagiging sanhi ng isang mas mabilis na pagtulog, na hindi mo dapat linlangin ang iyong sarili: sa panahon ng isang "lasing" pagtulog hindi posible upang makakuha ng sapat na pagtulog. Ang mekanismo ng impluwensiya ng alkohol sa pagtulog ng tao ay maaaring inilarawan sa tinatayang bilang mga sumusunod: ang mga sanhi ng alak ay masyadong mabilis na natutulog, na nagiging sanhi ng paglipat ng mga phase ng pagtulog. Hindi pa matagal na ang nakalipas isang maliit na dosis ng alkohol ay itinuturing na isang gamot, at inirerekomenda ng ilang mga doktor na ang kanilang mga pasyente ay umiinom ng isang baso ng cognac o brandy sa kaso ng insomnya. Sa katunayan, ito ugali ay maaaring maging mortal: una, panganib sa iyo upang maging gumung-gumon sa malakas uminom, at ipasok ang unang yugto ng alkoholismo, at, pangalawa, paglabag ng malusog na pagtulog at hindi makikinabang, lalo na kung ikaw ay higit sa 50 taong gulang.

Ang mga doktor ay nagbababala na ang laro sa kasong ito ay hindi nagkakahalaga ng kandila: kahit na ang katunayan na ang alkohol ay makatutulong na matulog nang mas mabilis, ito ay sumisira sa lahat ng mahahalagang tungkulin ng katawan. Pagkatapos ng pag-inom ng alak, sa katawan ng tao ay may mga proseso na humahantong sa isang pagbabago sa natural rhythms ng utak, na responsable para sa isang tunog at malusog na pagtulog. Ang isang mapanganib na problema ay maaaring ang alak ay pumipigil sa ritmo ng paghinga, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay nagsisimula sa hagik sa isang panaginip. Ang tampok na ito ay hindi lamang maaaring maging sanhi ng kawalang-kasiyahan ng iba, kundi pati na rin ang humantong sa mga nakamamatay na kahihinatnan. Sa kasaysayan ng medisina, may mga kaso kapag ang isang tao ay nahirapan sa panaginip dahil sa hilik, at ang pangunahing dahilan ay isang pagkahilig para sa mga inuming nakalalasing.

Ang isang detalyadong pag-aaral, ayon sa impormasyong ibinigay ng mga siyentipiko mula sa London, ay nagpakita na ang alkohol ay unti-unti na nakakaapekto sa tatlong yugto ng pagtulog. Una, pagkatapos ng pag-inom ng alak, ang isang tao ay maaaring agad matulog. Pangalawa, ang alak ay agad na nagiging sanhi ng isang matinding pagtulog, na kadalasang nangyayari sa mga taong gumagamit ng antidepressants. Sa ikatlo, dahil sa alkohol, ang pinaka "mabilis" na bahagi ng pagtulog ay nabalisa, na responsable para sa pahinga at pagbawi ng enerhiya ng katawan.

No wonder may kasabihan: "isang panaginip alcoholic malakas, ngunit maikling" pagkatapos ng ilang baso ng espiritu ng isang tao ay magagawang upang agad na pumunta sa pagtulog, ngunit pagtulog ay hindi tatagal ng 7-8 na oras kung kinakailangan para sa pahinga. Ang unang yugto ng pagtulog ay magiging bigla at malalim, at pagkatapos ay ang pangarap ay masira: ang isang tao ay magsisimula na gumising nang mas madalas, mga depressive thoughts, isang di-makatuwiran na pakiramdam ng pagkabalisa o takot ay posible. Ang pagkatulog na dulot ng alkohol, pagkatapos ng ilang sandali ay magpapakita ng kabaligtaran na epekto: sa halip na ang inaasahang pagtulog ng tunog, ang isang tao ay mapapagod at magugulo.

[1], [2], [3]