Ang mga cereal ng almusal ay hindi kapaki-pakinabang gaya ng aming naisip

Iba't iba ang mga kitchens ng iba't ibang bansa sa iba't ibang mga pinggan. Nag-aalok ito ng isang malaking pagpipilian ng mga kapaki-pakinabang na culinary delight, sa parehong oras sa bawat bansa ng isang pulutong ng pansin ay binabayaran sa breakfast at pati na ito ay pinaniniwalaan na sa simula ng araw na kailangan mo ng isang malusog, kapaki-pakinabang charging sa katawan sa anyo ng mga bitamina, nutrients, mineral, taba, carbohydrates. Anong almusal, tulad ng estado ng kalusugan at pakiramdam para sa buong araw.

Ang bawat isa ay may sariling espesipikong iskedyul sa piniling menu, madalas sa umaga maraming tao ang mas gusto ng magaan na meryenda, tsaa, kape, marami, mas malala pa, hindi kumain ng kahit ano. Ito ay lumiliko, kalahati ng isang araw o isang buong araw ng trabaho ang katawan ay naghihirap mula sa pagkapagod, na hindi nakakaimpluwensya sa kapakanan ng tao sa pinakamahusay na paraan. Iyan ang dahilan kung bakit itinuturing ng mga siyentipiko ang problemang ito at dumating sa ilang mga konklusyon.

Ang mga dry breakfast ay maginhawa sa pagluluto para sa isang modernong tao, ang pamamaraan na ito ay maginhawa, mabilis, mabuti sa panlasa. Naniniwala ang mga doktor: alam ng lahat ang mga natuklap sa oat na may pagdaragdag ng mga dry fruit, gatas, mantikilya, hindi isang masamang opsyon para sa recharging ng katawan sa isang araw. Subalit dahil sa proseso ng mga eksperimento, hindi isang perpektong opsyon. Ang pagkain na ito ay hindi lamang pakinabang, kundi pati na rin ang mga minus na sapat. Tingnan natin ang mas malapit.

Ang pinakamahalagang maling kuru-kuro ay ang halaga ng nilalaman ng asukal sa pinatuyong prutas. Sa kanila, ito ay higit pa kaysa sa naunang naisip. Ang bilang ng mga calories ay sapat na rin, nang ilang beses kaysa sa tsokolate. Ang nasabing pagkain ay hindi lamang magpapalala sa kalagayan ng kalusugan, ngunit magkakaroon din ng kontribusyon sa pagkakaroon ng timbang. Naniniwala ito na ang mga nagyeyelong prutas ay binabawasan ang nilalaman ng mga bitamina, ito ay ganap na hindi ang kaso, ang lahat ng mga bitamina ay napanatili sa lawak na bago sila nagyeyelo.

Kinakailangang magbayad ng pansin sa dami ng gatas sa mga iminungkahing cereal ng almusal. Minsan sa kanila ang pagpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na bakterya ay nagdaragdag, hanggang sa hindi tunay na mga numero. Halimbawa, kung nakasulat na may mga isang bilyong sa kanila, kung gayon ito ay isang kasinungalingan. At ang hindi tapat na mga producer ay lilinlangin ang kanilang mga mamimili.

Ang mga Yoghurts, ay hindi rin nanatiling malayo. Ang kanilang benepisyo at pinsala sa mga doktor ay isinasaalang-alang, at dumating sa gayong mga konklusyon: mas maraming calorie kaysa sa tsokolate. Siyempre ito ay hindi nangangahulugan na ang lahat ay dapat lumipat sa tsokolate sa halip ng yogurt. Ngunit kailangan mong balansehin ang iyong nutrisyon. Umasa sa isang matinong isip, at siyempre lasa kagustuhan. Maaari mong kahalili, mga siryal na almusal na may higit na lutong bahay, at lutuin ang iyong sarili, gumawa ng malusog na almusal. Kakailanganin pa ng oras, ngunit mas malaki ang mga benepisyo sa kalusugan.

Para sa paghahambing, maaari mong isaalang-alang: dalawang magkaibang almusal sa pagiging simple nito, panlasa, utility. Ang una ay binubuo ng muesli, kasama ang pagdaragdag ng tsokolate at iba't ibang mga additives, hindi masyadong kapaki-pakinabang, maaari mong sabihin, ang taba ng nilalaman at calorie nilalaman ay nadagdagan. Ang isa pang paraan, talagang luto, mga natuklap na oat, gatas, ang lasa ay maaaring hindi masarap, ngunit ang mga benepisyo sa katawan ay mas malaki. Ang calorie nilalaman ng produkto ay mababa, dagdag na pounds ay hindi nagbibigay ng dahilan para sa pag-aalala. Kung talagang nagpasya kang kumain ng mga siryal na almusal, pagkatapos ay bigyang pansin ang komposisyon ng produkto na iyong binibili. Ito ay dapat na binubuo ng mga hindi tinatanggap na mga natuklap, kasama ang mga likas na pandagdag.

Pinipili ng bawat isa ang kanyang almusal. Sa pamamagitan ng panlasa o ng iba pang mga tagapagpahiwatig. Ngunit ang almusal ay kinakailangan na walang kaparis, at mas kapaki-pakinabang na mga produkto. Bigyang-pansin ang mga porridges sa pagluluto sa bahay. Pagkatapos ng lahat, ang kanilang numero ay magkakaiba upang mapahihintulutan nito ang iyong imahinasyon na magkaroon ng mga hangganan. Magdagdag ng prutas sa pamamagitan ng panahon o frozen, eksperimento. Kung gayon ang iyong katawan ay magiging malusog, ang kalagayan ay magiging sa pinakamataas na antas, at malulutas ang mga problema sa buhay.

[1], [2], [3]