Tutulungan ka ng mga prutas na mawalan ng timbang

Sa isang bagong pag-aaral, ang isang pangkat ng mga espesyalista ay nagpatunay na sa regular na pagkonsumo ng mga gulay at prutas, kung saan, tulad ng nalalaman, ang mga flavonoid (natural na compound) ay naglalaman, ang timbang ay natural na normalize.

Nutritionists koponan ng sama-sama sa mga espesyalista mula sa Harvard University na isinasagawa ng isang malakihang pag-aaral kung saan ang ilang mga diets na kasama ang iba't-ibang mga sub-klase ng mga flavonoids ay pinag-aralan, lahat ng data ay kumpara sa mga medikal na data ng higit sa 120 libong mga tao na nakatira sa Estados Unidos. Para sa higit sa 20 taon, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang ilang mga prutas ay makakatulong upang epektibong alisin ang dagdag na pounds at panatilihin ang iyong timbang sa ilalim ng kontrol.

Siya nga pala, siyentipiko ay may hindi ang unang pagkakataon na ipakita sa kapakinabangan ng flavonoids, ngunit mas maaga pag-aaral na nakatutok higit sa lahat sa compounds na ay naroroon sa green tea (ang inumin ay inirerekomenda para sa paggamit sa lahat, ngunit lalo na ang mga na nais na makakuha ng alisan ng dagdag na kilo at kontrolin ang iyong timbang).

Ngunit sa bagong pag-aaral, lalo nang kinilala ng mga siyentipiko ang mga antioxidant na nasa gulay at prutas, ayon sa mga siyentipiko na naglalaman sila ng mga anthocyanin, flavonols at iba pang mga compound na hindi gaanong kapaki-pakinabang sa figure at kalusugan.

Bilang isang resulta ng mga bagong pananaliksik, siyentipiko inirerekumenda sa sinuman na nais upang mabawasan ang kanilang timbang, baguhin ang iyong diyeta - ito ay hindi kinakailangan upang ubusin ang iyong sarili na may gutom, kailangan mo lamang upang idagdag sa iyong menu ng ilang mga bunga, samakatuwid nga mansanas, peras, mga dalandan, at blueberries at strawberries itinuturing na ang pangunahing pinagmumulan ng kapaki-pakinabang na natural na compound.

Sa pamamagitan ng paraan, sa isang kamakailan-lamang na pag-aaral ng Amerikanong mga espesyalista, ang paggamit ng isang peras para sa pagbaba ng timbang ay nabanggit din. Tulad ng mga resulta ay nagpakita, isang peras bawat araw ay makakatulong sa isang tao na mapupuksa ang dagdag na pounds. Sa gayong mga konklusyon, ang mga siyentipiko ay dumating pagkatapos ng isang siyam na taong pag-aaral.

Sa buong eksperimento, pinanood ng mga siyentipiko ang bigat ng mga tao - isang bahagi ng mga kalahok araw-araw na ginagamit ng mga peras, ang iba pang bahagi ay hindi kumain sa kanila sa lahat o napakainit na kumain.

Ang layunin ng eksperimento ay upang ipakita nang malinaw na ang pagkain peras ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa kalusugan, ngunit para sa figure. Sa huli, ang eksperimento ay matagumpay - isang pangkat ng mga boluntaryo na kumain ng peras araw-araw, mukhang mas slim kaysa sa iba pang mga kalahok sa pag-aaral, bilang karagdagan, hindi nila kahit na magkaroon ng isang pagkahilig sa labis na katabaan.

Ayon sa mga siyentipiko, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng peras ay nakakatulong upang mabawasan ang timbang - ang mga tao kung kaninong pagkain araw-araw ay may prutas na ito, ay may mas mahusay na pagkakataon na gawing normal ang kanilang timbang, bilang karagdagan, ang mga peras ay isang uri ng pag-iwas sa labis na katabaan. 

Ito ay nagkakahalaga upang linawin na upang mabawasan ang timbang at maiwasan ang labis na katabaan, tanging sariwang peras ay angkop. Tuyo ng prutas, jam, steamed fresh fruit, atbp. Ay isang masarap na dessert at hindi makakatulong na mapabuti ang figure.

Ayon sa mga eksperto sa peras ay naglalaman ng mga tiyak na fibers, na pumipigil sa hitsura ng dagdag na pounds, ngunit ang resulta ay talagang epektibo kung kumain ka ng sariwang peras araw-araw.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]