Anong mga inumin ang okay para sa mga nanay na nagpapasuso?

Sa simula ng pagpapasuso, ang isang bagong ina ay may maraming mga katanungan, at marami sa kanila ay may kaugnayan sa diyeta. Mahalaga rin ang pag-inom. Samakatuwid, ang mga kababaihan ay nag-aalala: ano ang maaari nilang inumin, ano ang hindi nila maiinom, paano, kailan at sa anong dami? Pagkatapos ng lahat, maraming inumin at pagpapasuso ay hindi magkatugma. Paano gumawa ng tamang pagpili?

Magsimula tayo sa katotohanan na upang mapunan ang mga reserbang gatas, ang isang babae ay dapat uminom ng likido - mga dalawang litro bawat araw. Gayunpaman, sa unang tatlong araw pagkatapos ng kapanganakan, ang dami ng likido ay dapat na limitado: kung gusto mo talagang uminom, maaari kang uminom ng ilang higop ng tubig - madalas, ngunit unti-unti.

Simula sa ika-apat na araw pagkatapos ipanganak ang sanggol, pinapayuhan ng mga doktor ang mga batang ina na uminom ng mas maraming kinakailangan ng katawan. Ngunit kung ayaw mong uminom, hindi mo dapat pilitin ang iyong sarili: hindi lamang ito mabibigo na mapabuti, ngunit makapinsala din sa paggagatas.

Anong mga inumin ang tugma sa pagpapasuso?

Maaari bang uminom ng compote ang mga nanay na nagpapasuso?

Ang mainam na inumin para sa isang ina ng pag-aalaga ay itinuturing na isang compote ng mga pinatuyong prutas. Mayroon itong maraming positibong katangian:

• nagpapabuti ng pagtatago ng gatas;
• nagpapatatag ng paggana ng bituka (kapwa sa ina at sanggol);
• nagpapalakas ng immune system;
• pinipigilan ang mga sakit ng digestive system.

Bago ka magsimulang gumawa ng compote, kailangan mong hugasan nang mabuti ang mga pinatuyong prutas sa mainit at pagkatapos ay mainit na tubig. Maaari mong ibabad ang mga ito sa magdamag, at sa umaga ay alisan ng tubig ang tubig at hugasan muli ang mga pinatuyong prutas - sa ganitong paraan maaari mong mapupuksa hindi lamang ang alikabok, kundi pati na rin ang mga sangkap na maaaring gamutin ang mga prutas. Kung ang produkto ay pinutol at pinatuyo nang nakapag-iisa, kung gayon ito ay sapat na upang banlawan lamang sa ilalim ng mainit na tubig na tumatakbo.

Ang isang baso ng pinatuyong prutas ay dapat ibuhos ng 3-4 na baso ng tubig at ilagay sa pigsa. Pagkatapos kumukulo, bawasan ang apoy at lutuin ang compote ng mga 25 minuto. Sa dulo ng pagluluto, magdagdag ng asukal o fructose, dalhin sa isang pigsa at alisin mula sa init.

Pinapayuhan ng mga doktor na inumin ang compote na ito 30-40 minuto bago pakainin ang sanggol.

Tulad ng para sa berry at fruit compotes, maaari mong ihanda at ubusin lamang ang mga ito kung sigurado ka na ang sanggol ay hindi alerdyi sa mga berry o prutas na ito. Pinakamainam na maghanda ng compote mula sa mga plum, seresa o mansanas.

Maaari bang uminom ng inuming prutas ang isang nagpapasusong ina?

Ang Mors ay isang inumin na gawa sa berry o fruit juice, na may pagdaragdag ng tubig, pulot o asukal (fructose). Ang pinakakaraniwang ginagamit na mga berry para sa paghahanda nito ay mga lingonberry, cranberry, raspberry, currant, strawberry, atbp.

Ang wastong inihanda na inuming prutas ay naglalaman ng mas kapaki-pakinabang na mga bahagi kaysa, halimbawa, compote. Gayunpaman, ang downside ng fruit drink ay ang maraming berries ang nagiging sanhi ng allergy sa mga bata. Dahil dito, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng fruit drink hanggang umabot ang bata sa 3 buwang gulang. Pagkatapos ang bata ay maaaring unti-unting ipakilala sa inumin - sa pamamagitan ng ina, siyempre. Sa una, dapat kang uminom ng ¼ baso ng inuming prutas sa umaga, at pagkatapos ay obserbahan ang reaksyon ng bata sa araw. Kung ang sanggol ay may pantal o pagtatae, mas mabuting ipagpaliban ang pag-inom ng inumin hanggang ang bata ay umabot sa edad na 5-6 na buwan. Ang inuming prutas ay muling ipinakilala nang paunti-unti.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang inuming prutas ay dapat na sariwang inihanda: ang inumin na ito ay bihirang sumailalim sa paggamot sa init, kaya hindi ito maiimbak nang mahabang panahon (sa refrigerator - isang maximum na 1-2 araw).

Lingonberry juice

Ang Lingonberry ay kilala hindi lamang para sa mga katangian ng pagpapagaling nito: ang berry na ito ay hypoallergenic, kaya maaari itong kainin nang walang takot sa panahon ng pagpapasuso. Maaari kang magluto ng compote o fruit drink. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis at huwag abusuhin ang mga naturang inumin. At, natural, ang inuming prutas ng lingonberry ay dapat na ipasok sa diyeta nang paunti-unti, mula sa ika-3-4 na buwan ng paggagatas. Mula sa ika-apat o ikalimang buwan, maaari kang maghanda ng mga pinaghalong prutas na inumin - halimbawa, mansanas-lingonberry, o karot-lingonberry.

Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng komposisyon ng gatas, ang lingonberry juice ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko, nagpapalakas ng mga buto at ngipin, at pinipigilan ang pagkawala ng buhok.

Hindi ka dapat uminom ng katas ng prutas kung ang isang babae ay nagdurusa mula sa mababang presyon ng dugo, may mga bato sa bato, isang ulser sa tiyan, o madaling dumudugo (maaaring manipis ng dugo ang lingonberry).

Maaari bang uminom ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ang mga nagpapasusong ina?

Ang gatas ay isang malusog, abot-kayang, ngunit napakakontrobersyal na produkto. Ang mga bata kung minsan ay nagdurusa hindi lamang sa mga alerdyi sa gatas, kundi pati na rin sa hindi pagpaparaan sa gatas. Upang maiwasan ang mga komplikasyon mula sa mga ina na nagpapasuso, ipinapayo ng mga doktor na iwasan ito sa unang buwan ng buhay ng sanggol. Pagkatapos ang produkto ay ipinakilala sa diyeta nang paunti-unti.

Ryazhenka

Ang Ryazhenka ay isang produkto na mahusay at madaling hinihigop ng katawan, mas madali kaysa sa kefir. Ang inumin na ito - kung matatawag mo ito - ay tumutulong na palakasin ang immune system, mapabuti ang panunaw, i-activate ang mga proseso sa utak, gawing normal ang cardiac function, at binabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo.

Kapag nagpapasuso, kailangan mong uminom ng ryazhenka, dahil pinapabuti nito ang kalidad ng gatas ng ina. Gayunpaman, dapat mong sundin ang mga sumusunod na patakaran:

• Ang unang pagkonsumo ng fermented baked milk ay dapat na minimal - literal ng ilang sips, upang obserbahan ang reaksyon ng sanggol.
• Kung ang sanggol ay madaling kapitan ng mga alerdyi at colic, ipinapayong ipagpaliban ang pagpasok ng fermented na inihurnong gatas sa diyeta - halimbawa, sa loob ng 3-4 na linggo.
• Kung ang bata ay normal na tumugon sa ina na umiinom ng fermented baked milk, kung gayon ang pinakamainam na halaga ng produkto ay dapat na 300-400 ml bawat araw.
• Kapag pumipili ng ryazhenka, bigyang-pansin ang kalidad ng produkto: dapat itong walang mga dayuhang additives, na may natural na komposisyon, at may shelf life na hindi hihigit sa isang linggo.
• Dapat kang uminom lamang ng sariwang produkto.

Kefir

Ang isang nagpapasusong ina ay pinapayagang uminom ng kefir kapag ang sanggol ay 5 buwang gulang. Kung ang kefir ay ipinakilala nang mas maaga, maaari itong humantong sa digestive upset sa sanggol. Ang isang posibleng allergy sa protina ng gatas ay isinasaalang-alang din.

Ang ilang mga ina ay nag-aalala na ang kefir ay naglalabas ng mga alkohol sa panahon ng pagbuburo, na maaaring makapinsala sa sanggol. Ang ganitong mga alalahanin ay ganap na walang batayan: ang pagpapakawala ng mga naturang sangkap ay bale-wala, at ito ay hindi hihigit sa kapag kumakain ng iba pang mga inuming may ferment na gatas. Ang pang-industriya na kefir ay naglalaman ng mas mababa sa kalahating porsyento ng alkohol. Para sa gayong porsyento na kahit papaano ay makakaapekto sa kondisyon ng sanggol, kailangan mong uminom ng kefir sa napakalaking dami.

Para sa pagkonsumo sa panahon ng pagpapasuso, mas mahusay na pumili ng kefir na hindi masyadong mataba, ngunit hindi rin walang taba: ang isang 1-2% na produkto ay angkop.

Kung ang ina ay mahilig sa kefir at literal na hindi magagawa kung wala ito, pagkatapos ay sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, mas mahusay na palitan ito ng fermented baked milk - mas madali para sa katawan at digestive system na tanggapin. Magbasa nang higit pa tungkol sa pagiging marapat ng pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa panahon ng pagpapasuso sa artikulong ito.

Maaari bang uminom ng soda ang isang nagpapasusong ina?

Maraming kababaihan sa paghahanap ng isang "unibersal na gamot" ay nagsisimulang uminom ng solusyon ng baking soda: ang ilan - upang mabilis na maalis ang heartburn, ang iba - upang mawalan ng timbang. Posible bang gawin ito?

Ang karamihan sa mga medikal na propesyonal ay nagsasabi na ito ay mapanganib na kumuha ng solusyon sa soda sa loob - at hindi lamang sa panahon ng pagpapasuso, kundi pati na rin sa anumang iba pang oras sa buhay. Ang soda ay neutralisahin ang acid sa tiyan, nakakagambala sa mga proseso ng panunaw, nanggagalit sa mauhog na lamad, na hindi kapansin-pansin sa una, ngunit magpapakita mismo nang buo sa paglipas ng panahon.

Tulad ng para sa pagbaba ng timbang, matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na ang soda ay hindi nakakaapekto sa kalidad at dami ng mga fat cells. Ang isa pang bagay ay ang paggamit ng mga paliguan, tub at scrub na may soda: ang mga naturang pamamaraan ay talagang kapaki-pakinabang, mapupuksa ang cellulite at mapabuti ang hitsura ng balat.

Ngunit ito ay mas mahusay na pigilin ang sarili mula sa pagkuha ng soda sa loob. Kumunsulta sa doktor: tutulungan ka niyang mahanap ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa at pumili ng magandang gamot para sa heartburn.

Maaari bang uminom ng flax ang isang nagpapasusong ina?

Ang flaxseed ay lubhang kapaki-pakinabang: pinapabuti nito ang panunaw, pinapabuti ang kondisyon ng buhok at balat, pinatataas ang proteksyon ng immune at pinasisigla ang paggagatas. Ngunit ang posibilidad ng pag-ubos ng flax ng isang ina ng pag-aalaga ay dapat talakayin sa isang doktor. Ang flax ay kontraindikado kung ang isang babae ay may:

• talamak na yugto ng gastritis o pancreatitis;
• altapresyon.

Kung walang mga kontraindikasyon, maaari kang uminom ng flax, simula sa edad na 4-5 na buwan - ngunit hindi hihigit sa isang kutsara ng mga buto bawat araw. Ang pagtaas ng inirekumendang dosis ay maaaring humantong sa pagduduwal, pagtatae, pamumulaklak - at hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa sanggol.

Maaari bang uminom ng jelly ang isang nursing mother?

Ang Kissel ay kadalasang naglalaman ng iba't ibang prutas o berry, asukal at almirol. Ang mga raspberry, currant, blueberry, aprikot, peach, atbp. ay kadalasang ginagamit bilang base. Ito ang base na maaaring maging sanhi ng allergy sa isang bata, kaya ang kissel ay hindi pinapayagan sa panahon ng pagpapasuso lamang kapag ito ay ginawa mula sa mga sangkap na nagdudulot ng allergy sa sanggol.

Kung ang sanggol ay madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi, dapat kang maghintay sa paggamit ng berry o fruit jelly hanggang sa mga 5-6 na buwan ang edad. Ngunit ang halaya ay inihanda din gamit ang iba pang mga base: gatas, oatmeal. Ang ganitong mga inumin ay masustansya at ganap na ligtas para sa babae at sa kanyang sanggol, dahil hindi sila naglalaman ng mga allergenic na sangkap.

Kung nais ng isang babae na gawing normal ang kanyang timbang pagkatapos manganak, hindi siya dapat uminom ng maraming halaya, dahil ito ay medyo mataas sa calories dahil sa malaking halaga ng carbohydrates. Ang maximum na pang-araw-araw na pagkonsumo ng jelly para sa isang nursing mother ay 0.5 l, at kung may posibilidad na labis na timbang, hindi hihigit sa 250 ml.

Maaari bang uminom ng cherry compote ang isang nursing mother?

Ang cherry compote ay lalong kapaki-pakinabang kung ang isang babae ay may mababang antas ng hemoglobin. Bilang karagdagan, ang mga cherry ay nakakatulong na palakasin ang myocardium at maiwasan ang mga sakit sa puso at vascular, at tumutulong din sa pagpapanumbalik ng katawan ng isang babae pagkatapos ng panganganak.

Ang mga medikal na eksperto ay hindi ibinubukod ang posibilidad ng pag-inom ng cherry compote habang nagpapasuso - pinapayagan nito ang katawan ng bata na matanggap ang lahat ng kinakailangang bitamina at microelement para sa wastong paggana ng central nervous system.

Ang cherry compote ay maaaring inumin ng halos lahat ng mga batang ina. Siyempre, pagkatapos lamang ng kawalan ng hypersensitivity sa seresa sa sanggol ay napatunayan. Kung walang nakitang allergy, kung gayon ang ina ay madaling makakain ng hindi lamang compote, kundi pati na rin ang juice at iba pang mga pinggan na may idinagdag na seresa.

Maaari bang uminom ng tubig ng dill ang isang nagpapasusong ina?

Ang tubig ng dill ay isang kaloob ng diyos para sa isang bagong ina at isang nursing baby. Ang dill ay nagpapabuti sa panunaw, nililinis ang dugo, at pinabilis ang mga proseso ng metabolic.

Ang tubig ng dill ay may mga sumusunod na epekto sa pagpapagaling:

• nag-aalis ng pamamaga, nagpapalabas ng apdo;
• pinapaginhawa ang spasms;
• nagpapatatag ng mataas na presyon ng dugo;
• nagdidisimpekta, nagpapagaan ng sakit;
• nagpapatahimik;
• pinapaginhawa ang pagtaas ng pagbuo ng gas at colic;
• pinasisigla ang paggawa ng gatas.

Lalo na inirerekomenda na uminom ng tubig ng dill kung ang bata ay nagsimulang magkaroon ng colic, at gayundin kung ang ina ay may kakulangan ng gatas.

Ang tanging kontraindikasyon ay maaaring mababang presyon ng dugo. Kung ang ina ay naghihirap mula sa hypotension, pagkatapos ay inirerekomenda ng mga doktor na palitan ang tubig ng dill na may caraway o anise infusion: ang mga buto na ito ay may katulad na epekto.

Maaari bang uminom ng luya ang isang nagpapasusong ina?

Ang ugat ng luya ay isang hindi mapapalitang lunas sa maraming sitwasyon. Halimbawa, ito ay makakatulong na palakasin ang immune system, mapabuti ang kalusugan ng tiyan, linisin ang mga daluyan ng dugo, palakasin ang buto at nervous system, at magpapayat din (ang luya ay isang kilalang "fat burner").

Gayunpaman, sa kabila ng malaking listahan ng mga positibong katangian, ang ugat ng luya ay hindi pinapayagan na isama sa diyeta ng lahat ng mga ina ng pag-aalaga. Ang katotohanan ay ang lasa ng luya ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa sanggol, nadagdagan ang pagkamayamutin at pagluha, at pagtaas ng colic. Kung ang isang babae ay madaling kapitan ng pagdurugo, kung gayon ang luya ay maaaring magpalala sa problemang ito. Dahil dito, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng luya upang maghanda ng mga inumin at pinggan kung ang sanggol ay wala pang 6-7 buwang gulang.

Bilang karagdagan, ang luya ay dapat na iwasan kung ang isang babae ay dumaranas ng mga sakit sa pagtunaw o mataas na presyon ng dugo.

Kung ang sanggol ay anim na buwan na, at ang babae ay walang contraindications sa pag-inom ng luya, maaari mong subukang magdagdag ng kaunting ugat sa tsaa. Ang unang paggamit ng naturang inumin ay hindi dapat lumampas sa 50 ML. Kung ang bata ay sapat na napansin ang bagong lasa, ang dami ng inumin ay maaaring tumaas sa ibang pagkakataon, ngunit hindi hihigit sa isang tasa (200 ml) bawat araw.

[ 1 ]

Maaari bang uminom ng hilaw na tubig ang isang nagpapasusong ina?

Hindi inirerekumenda na uminom ng hilaw na tubig mula sa gripo, dahil maaari itong maging sanhi ng sakit ng tiyan sa mga sanggol.

Ang pag-inom ng hilaw na tubig ay pinapayagan lamang kapag ang tubig na ito ay kinuha mula sa mga pinagkukunan na sinuri ng SES (halimbawa, isang balon o borehole). Maaari ka ring uminom ng tubig na naipasa sa isang de-kalidad na filter na hindi pa nag-expire.

Upang maiwasan ang mga komplikasyon, karamihan sa mga eksperto ay nagpapayo pa rin sa pagpapakulo ng tubig na iyong inumin.

Maaari bang uminom ng mineral na tubig ang isang nagpapasusong ina?

Para naman sa mineral water, maaari mo itong inumin habang nagpapasuso kung wala itong mga gas. Sa kasong ito, dapat kang pumili lamang ng mga uri ng talahanayan ng mineral na tubig. Hindi ka dapat uminom ng nakapagpapagaling na tubig sa panahon ng paggagatas, dahil naglalaman ito ng napakaraming bahagi ng mineral at asin, na maaaring lumikha ng karagdagang pasanin sa katawan ng mahinang bata.

Maaari bang uminom ng tubig ng Sassi ang mga nagpapasusong ina?

Ang tubig ng Sassi ay pangunahing ginagamit para sa pagbaba ng timbang at paglilinis ng katawan. Dahil ang mga kababaihan ay hindi tumitigil sa pag-iisip tungkol sa kanilang kagalingan at hitsura kahit na sa postpartum period, ang tanong ng pag-inom ng tubig ng Sassi ay nagiging may kaugnayan. Ang ganitong tubig ay nagpapabuti sa panunaw, binabawasan ang pagbuo ng gas, saturates ang katawan na may kahalumigmigan.

Bakit may mga pagdududa tungkol sa pag-inom ng tubig ng Sassi habang nagpapasuso? Ang katotohanan ay ang klasikong Sassi ay naglalaman ng ugat ng luya, mint, at kung minsan ay mga prutas na sitrus. Ang mga naturang sangkap ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at mga karamdaman sa pagtulog sa mga sanggol. Upang maiwasan ang masamang sintomas, hindi pinapayuhan ng mga eksperto ang mga kababaihan na uminom ng naturang tubig hanggang ang sanggol ay 6 na buwang gulang. Pagkatapos nito, maaari mong unti-unting simulan ang pag-inom ng inumin, isinasaalang-alang ang mga sumusunod na puntos:

• lahat ng mga bahagi ng produkto ay dapat na may mataas na kalidad at sariwa;
• ang mga prutas, dahon at mga ugat na kasama sa inumin ay dapat hugasan nang lubusan;
• Dapat kang uminom lamang ng sariwang inumin.

Ang tubig ng sassi ay hindi dapat inumin kung ang ina na nagpapasuso ay may sakit sa bato, mga problema sa tiyan o duodenal ulcers.

Mga inumin at pagpapasuso - kung minsan ang kumbinasyong ito ay kapaki-pakinabang, ngunit kung minsan ito ay nakakapinsala. Ang sinumang nagmamalasakit na ina ay palaging nag-iisip hindi lamang tungkol sa kanyang sariling kalusugan, kundi pati na rin sa kalusugan ng bata. Kapag naglalagay ng ilang inumin sa iyong diyeta habang nagpapasuso, dapat kang laging mag-ingat at subukan ang mga bagong juice o compotes na literal na patak-patak. Kung ang lahat ay maayos at ang bata ay walang negatibong reaksyon, maaari kang uminom para sa iyong kalusugan - siyempre, sa loob ng makatwirang mga limitasyon.

[ 2 ], [ 3 ]