Anong uri ng inumin ang maaaring may mga nanay na may lactating?

Sa pagsisimula ng pagpapasuso, ang isang bagong ina ay may maraming mga tanong, at marami sa kanila ay may kaugnayan sa diyeta. Mahalaga ring uminom ng inumin. Samakatuwid, ang mga kababaihan ay nag-aalala: ano ang maaari mong inumin, kung ano ang hindi, paano, kailan at sa anong dami? Matapos ang lahat, maraming mga inumin at pagpapasuso ay hindi tugma. Paano gumawa ng tamang pagpili?

Upang magsimula, upang mapunan ang supply ng gatas sa isang babae, kailangan mong kumonsumo ng likido - mga dalawang litro sa isang araw. Gayunpaman, sa unang tatlong araw pagkatapos ng paghahatid, ang halaga ng likido ay dapat limitado: kung gusto mo talagang uminom, maaari kang kumuha ng ilang sips ng tubig - madalas, ngunit unti-unti.

Simula mula sa ikaapat na araw pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, pinapayuhan ng mga doktor ang mga batang ina upang uminom hangga't kinakailangan ng katawan. Subalit, kung ayaw mong uminom, hindi mo na kailangang pilitin ang iyong sarili: hindi lamang ito maaaring mapabuti, kundi mapinsala din ang paggagatas.

Anong uri ng mga inumin ang magkatugma sa pagpapasuso?

Posible bang uminom ng compote para sa mga ina ng pag-aalaga?

Ang isang mainam na inumin para sa isang ina ng ina ay isang compote ng mga pinatuyong prutas. Siya ay may maraming positibong katangian:

• nagpapabuti ng pagtatago ng gatas;
• nagpapabilis sa gawain ng mga bituka (kapwa sa ina at sanggol);
• nagpapalakas ng immune defense;
• pinipigilan ang mga sakit ng sistema ng pagtunaw.

Bago mo simulan ang paghahanda ng compote, kailangan mong hugasan ang pinatuyong prutas nang maayos sa mainit, at pagkatapos ay sa mainit na tubig. Maaari mong ibabad ang mga ito para sa gabi, at sa umaga maubos ang tubig at banlawan ang mga pinatuyong prutas muli - sa paraang ito maaari mong mapupuksa ang hindi lamang ang alikabok, kundi pati na rin ang mga sangkap na maaaring ma-proseso prutas. Kung ang produkto ay na-hiwa at tuyo sa kanyang sarili, ito ay sapat na upang lamang hugasan ito sa ilalim ng mainit-init na tumatakbo tubig.

Ang isang baso ng pinatuyong prutas ay dapat puno ng 3-4 baso ng tubig at ilagay ito sa pigsa. Pagkatapos kumukulo, kailangan mong bawasan ang init at magluto ng compote para sa mga 25 minuto. Sa dulo ng pagluluto, idagdag ang asukal o fructose, dalhin sa isang pigsa at tanggalin mula sa init.

Ang mga doktor ay nagpapayo na uminom ng compote na ito para sa 30-40 minuto bago pagpapakain ang sanggol.

Tulad ng para sa pagmamasa ng prutas at prutas, maaari mong lutuin at kainin lamang ito kung sigurado ka na ang sanggol ay walang alerdyi sa mga berry o prutas. Ito ay pinakamainam na maghanda ng compote mula sa plums, cherries o mansanas.

Posible bang uminom ng ina Morse ng pagpapasuso?

Ang Morse ay isang inumin na ginawa mula sa juice ng berries o prutas, kasama ang pagdaragdag ng tubig, honey o asukal (fructose). Upang mas madalas na maghanda, ang mga berries ng cranberries, cranberries, raspberries, currants, strawberries, atbp. Ay ginagamit.

Tamang ginawa mors naglalaman ng mas kapaki-pakinabang na mga sangkap kaysa sa, halimbawa, compote. Gayunpaman, ang minus ng Morse ay ang maraming mga berry na nagiging sanhi ng alerdyi sa mga bata. Dahil dito, hindi pinapayuhan ang mga doktor na uminom ng Morse hanggang umabot ang bata sa edad na 3 buwan. Pagkatapos ay ang bata ay maaaring unti-unti ipinakilala sa inumin - sa pamamagitan ng aking ina, siyempre. Una dapat mong uminom ¼ tasa ng Morse sa umaga, pagkatapos panoorin ang reaksyon ng bata sa araw. Kung ang sanggol ay may pantal, pagtatae, pagkatapos ay uminom ng mas mahusay na ipagpaliban hanggang 5-6 na buwan ang edad. Muling mag-iniksyon sa dagat nang kaunti.

Ito ay karapat-dapat recalling na ang mors ay dapat na sariwa handa: ang inumin na ito ay maliit na napailalim sa paggamot ng init, kaya hindi ito maaaring ma-imbak para sa isang mahabang panahon (sa refrigerator - para sa maximum na 1-2 araw).

Cowberry prutas

Ang Cowberry ay kilala hindi lamang para sa mga katangian ng pagpapagaling nito: ang baya na ito ay hypoallergenic, kaya maaaring ligtas itong matupok sa pagpapasuso. Maaari kang magluto ng compote o mors. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis o mag-abuso sa naturang mga inumin. At, natural, upang maipakilala ang mga cheese sa diyeta sa diyeta ay dapat na isang maliit, tungkol sa 3-4 na buwan ng paggagatas. Mula sa ikaapat o ikalimang buwan maaari kang maghanda ng halong prutas, halimbawa, apple-cranberry, o karot-cranberry.

Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng komposisyon ng gatas, ang prutas ng cranberry ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko, nagpapalakas ng mga buto at ngipin, pinipigilan ang pagkawala ng buhok.

Huwag uminom ng Morse kung ang babae ay naghihirap mula sa mababang presyon ng dugo, may mga bato sa bato, ulcers sa tiyan, o may pagkahilig sa pagdurugo (ang mga cranberry ay maaaring manipis ang dugo).

Maaari ba akong uminom ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa mga ina ng nursing?

Ang gatas ay isang kapaki-pakinabang, abot-kayang, ngunit napaka kasalungat na produkto. Ang mga bata kung minsan ay nagdurusa hindi lamang ang alerdyi sa gatas, kundi pati na rin ang hindi pagpaparaan nito. Ang  paggamit ng ina sa pagpapakain ng gatas ay  hindi humantong sa mga komplikasyon, pinapayuhan ng mga doktor na iwasan ito sa unang buwan ng buhay ng sanggol. Pagkatapos ay ang produkto ay ipinakilala sa pagkain nang dahan-dahan.

Ryazhenka

Ang Ryazhenka ay isang produkto na madali at madaling hinihigop ng katawan, mas madali kaysa sa kefir. Ang inumin na ito - kung maaari itong tawagin, ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti sa panunaw, nagpapagana ng mga proseso sa utak, nagpapabago sa pag-andar ng puso, binabawasan ang kolesterol sa dugo.

Kapag nagpapasuso, kinakailangan ang gatas na inihurnong fermented, dahil pinapabuti nito ang kalidad ng gatas ng ina. Gayunpaman, kinakailangang sumunod sa mga naturang patakaran:

• Ang unang paggamit ng ryazhenka ay dapat na minimal - literal isang pinta ng sips upang alagaan ang reaksyon ng sanggol.
• Kung ang sanggol ay madaling kapitan ng sakit sa allergies at colic, ang pagpapakilala ng ryazhenka sa diyeta ay dapat na ipagpaliban - halimbawa, para sa 3-4 na linggo.
• Kung ang bata ay karaniwang tumutugon sa katotohanan na ang ina ay gumagamit ng fermented milk, ang pinakamainam na halaga ng produkto ay dapat na 300-400 ML bawat araw.
• Kapag ang pagpili ng fermented baked gatas, magbayad ng espesyal na pansin sa kalidad ng produkto: ito ay dapat na libre ng mga dayuhang additives, na may isang natural na komposisyon, na may isang shelf buhay ng hindi hihigit sa isang linggo.
• Lamang sariwang ani ay dapat na lasing.

Kefir

Ang ina ng pagpapasuso ng Kefir ay pinapayagan na kumain kapag ang sanggol ay 5 buwang gulang. Kung ang kefir ay ipinakilala nang mas maaga, maaari itong humantong sa isang digestive disorder ng sanggol. Ang isang posibleng allergy sa gatas na protina ay isinasaalang-alang.

Ang ilang mga ina ay nag-aalala tungkol sa katotohanan na ang kefir sa panahon ng pagbuburo ay nagbibigay ng mga espiritu, na kung saan ay maaaring makapinsala sa isang sanggol. Ang mga naturang karanasan ay ganap na walang batayan: ang paglalaan ng mga naturang sangkap ay kaunti lamang, at ito ay hindi higit sa paggamit ng iba pang inumin na inumin. Ang pang-industriyang kefir ay naglalaman ng mas mababa sa kalahati ng isang porsiyento ng alkohol. Upang tulad ng isang porsyento ng hindi bababa sa kahit papaano apektado ang estado ng sanggol, dapat mong uminom ng kefir lamang sa napakalaking dami.

Para sa pagkonsumo sa panahon ng pagpapakain, ang kefir ay pinakamahusay na hindi pumili ng masyadong taba, ngunit hindi taba-free: ang produkto ay angkop sa 1-2%.

Kung talagang nagmamahal ang ina ng yogurt at hindi maaaring gawin nang wala ito, pagkatapos ay ang mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol ay mas mahusay na palitan ito ng fermented gatas - mas madaling maunawaan ng katawan at ng sistema ng pagtunaw. Para sa higit pang mga detalye sa pagiging angkop ng paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa pagpapasuso, tingnan  ang artikulong ito.

Maaari ba akong uminom ng soda sa isang nursing mother?

Maraming mga kababaihan sa paghahanap ng isang "universal medicine" ay nagsimulang uminom ng isang solusyon ng pagluluto ng soda: isa - upang mabilis na alisin ang heartburn, iba pa - upang mawalan ng timbang. Magagawa ba ito?

Ang karamihan ng mga espesyalista sa medisina ay nagsasabi: ang pagkuha ng isang solusyon sa soda sa loob ay mapanganib - at hindi lamang sa pagpapasuso, ngunit sa anumang iba pang mga panahon ng buhay. Soda neutralizes acid sa tiyan, disrupts ang proseso ng pagtunaw, irritates ang mauhog lamad, na sa una ay hindi mahahalata, ngunit sa kalaunan ay ipakilala ang sarili sa ganap na.

Tulad ng sa pagbaba ng timbang, ang mga siyentipiko ay matagal na napatunayan na ang soda ay hindi nakakaapekto sa kalidad at dami ng taba ng mga selula. Ang isa pang bagay - ang paggamit ng mga paliguan, paliguan at scrub na may soda: ang gayong mga pamamaraan ay talagang kapaki-pakinabang, papagbawahin ang cellulite at pagbutihin ang hitsura ng balat.

Ngunit mula sa pagtanggap ng soda sa loob ng mas mahusay na abstain. Tanungin ang doktor: makakatulong siya na mahanap ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa at pumili ng isang mahusay na gamot para sa heartburn.

Maaari ba akong umiinom ng lino sa isang ina na nag-aalaga?

Ang flaxseed ay lubhang kapaki-pakinabang: pinapabuti nito ang mga proseso ng pagtunaw, nagpapabuti sa kalagayan ng buhok at balat, nagdaragdag ng immune defense at stimulates lactation. Subalit ang posibilidad ng paggamit ng lino bilang isang ina ng pag-aalaga ay dapat talakayin sa doktor. Ang plaks ay kontraindikado kung ang isang babae ay may:

• talamak na yugto ng gastritis o pancreatitis;
• mataas na presyon ng dugo.

Kung walang mga kontraindiksiyon, maaari kang uminom ng flax, na nagsisimula sa 4-5 na buwan sa edad - ngunit hindi hihigit sa isang kutsarang buto bawat araw. Ang pagpapataas ng inirekumendang dosis ay maaaring humantong sa pagduduwal, pagtatae, pagpapalubag-loob - at hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa mga sanggol.

Kung posible para sa pagpapakain ng nanay na uminom ng halaya?

Ang istraktura ng jelly ay kadalasang kinabibilangan ng iba't ibang prutas o berries, asukal at almirol. Na batayan ay karaniwang ginagamit raspberries, blackberries, blueberries, aprikot, mga milokoton at iba pa. Iyon ay ang pundasyon at maaaring maging sanhi ng allergy sa bata, kaya ang jelly nagpapasuso ay hindi pinahihintulutan lamang kapag ito ay ginawa mula sa mga sangkap na naging sanhi ng allergy sa anak.

Kung ang sanggol ay may tendensya sa isang allergic na tugon, dapat mong maghintay sa paggamit ng berry o prutas na jelly hanggang sa mga 5-6 na buwan ang edad. Ngunit ang halaya ay inihanda at ginagamit ang iba pang mga base: gatas, oatmeal. Ang ganitong mga inumin ay masustansiya at ganap na ligtas para sa isang babae at ang kanyang sanggol, dahil wala silang naglalaman ng mga allergenic component.

Kung ang isang babae pagkatapos ng panganganak ay nagsusumikap na maibalik ang kanyang timbang sa normal, hindi siya maaaring uminom ng maraming jelly, dahil mataas ito sa calories dahil sa malaking halaga ng carbohydrates. Ang maximum na paggamit ng jelly kada araw para sa isang ina ng nursing ay 0.5 liters, at may pagkahilig sa labis na timbang - hindi hihigit sa 250 ML.

Posible bang uminom ng cherry compote sa nursing mother?

Mahalaga ang Cherry compote kung ang isang babae ay may nabawasan na antas ng hemoglobin. Bilang karagdagan, ang seresa ay nakakatulong upang palakasin ang myocardium at maiwasan ang sakit sa puso at vascular, at tumutulong din na ibalik ang katawan ng isang babae pagkatapos ng panganganak.

Ang mga espesyalista sa medisina ay hindi pinahihintulutan ang posibilidad ng paggamit ng cherry compote para sa pagpapasuso - pinapayagan nito ang paghahatid ng lahat ng mga kinakailangang bitamina at microelements sa katawan ng bata para sa tamang paggana ng central nervous system.

Ang Cherry compote ay maaaring lasing sa halos lahat ng mga batang ina. Siyempre, lamang matapos na ito ay napatunayan na ang sanggol ay walang hypersensitivity sa seresa. Kung hindi natagpuan ang allergy, madaling makagamit ng ina hindi lamang ang compote, kundi pati na rin ang juice, at iba pang mga pagkaing may karagdagan ng seresa.

Posible bang uminom ng dill water sa isang nursing mother?

Ang dill water ay isang paghahanap para sa parehong isang bagong ina at isang sanggol. Nagpapabuti ang dill ng function ng digestive, nagpapalamig sa dugo, nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic.

Ang dill na tubig ay may mga nakapagpapagaling na epekto:

• Tinatanggal ang puffiness, nag-mamaneho apdo;
• Tinatanggal ang mga spasms;
• nagpapanatili ng mataas na presyon ng dugo;
• disinfects, anesthetizes;
• nagpapalusog;
• nagpapagaan ng tumaas na gas production at colic;
• stimulates ang produksyon ng gatas.

Ito ay partikular na inirerekomenda na uminom ng tubig ng dill kung ang bata ay magsisimula ng colic, at kung ang ina ay may kakulangan ng gatas.

Ang tanging contraindication ay maaaring mababa ang presyon ng dugo. Kung ang ina ay naghihirap mula sa hypotension, ipinapayo ng mga doktor ang dill water upang palitan ang cumin o anise infusion: ang mga buto ay may katulad na epekto.

Maaari ba akong uminom ng luya sa isang nursing mother?

Ang ugat ng luya - isang kailangang-kailangan na tool sa maraming sitwasyon. Halimbawa, siya ay makakatulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang tiyan, malinis na mga daluyan ng dugo, palakasin ang buto at nervous system, at mawalan ng timbang (luya - ang sikat na "fat burner").

Gayunpaman, sa kabila ng malaking listahan ng mga positibong katangian, ang luya na ugat ay pinahihintulutang isama sa diyeta hindi lahat ng mga nag-aalaga na ina. Ang katotohanan na ang lasa ng luya na sanggol ay maaaring tumugon sa isang reaksiyong alerdyi, nadagdagan ang pagkamayamutin at pag-iyak, nadagdagan ang colic. Kung ang isang babae ay madaling kapitan ng pagdurugo, maaaring lutasin ng luya ang problemang ito. Dahil dito, hindi pinapayo ng mga doktor ang paggamit ng luya upang makagawa ng mga inumin at pinggan, kung ang sanggol ay hindi 6-7 buwang gulang.

Bilang karagdagan, ang luya ay dapat na iwanan kung ang isang babae ay naghihirap mula sa mga sakit ng sistema ng pagtunaw o mataas na presyon ng dugo.

Kung ang sanggol ay naging anim na buwang gulang, at ang babae ay walang mga kontraindiksyon sa luya, pagkatapos ay maaari mong subukan ang pagdaragdag ng isang maliit na ugat sa tsaa. Ang unang pagtanggap ng naturang inumin ay hindi dapat lumampas sa 50 ML. Kung ang bata ay may sapat na pananaw ng isang bagong lasa, pagkatapos ay ang dami ng inumin ay maaaring tumaas, ngunit hindi hihigit sa isang tasa (200 ml) bawat araw.

[1]

Posible bang uminom ng raw na tubig sa isang nursing mother?

Ang raw na tubig mula sa inuming tubig ay hindi inirerekomenda, sapagkat ito ay maaaring humantong sa isang tiyan na mapataob sa sanggol.

Ang paggamit ng hilaw na tubig ay pinapayagan lamang kung ang tubig na ito ay kinuha mula sa mga pinagkukunan na sinubok sa SES (halimbawa, ang kanilang mga balon o balon). Maaari ka ring uminom ng tubig, naipasa sa isang filter ng kalidad, na hindi nag-expire ng petsa at serbisyo.

Upang maiwasan ang mga komplikasyon, ang karamihan sa mga eksperto ay pinapayuhan pa rin na pakuluan ang tubig na ginamit.

Posible bang uminom ng mineral na tubig sa isang nursing mother?

Tulad ng para sa mineral na tubig, maaari itong lasing sa pagpapasuso kung walang mga gas dito. Sa kasong ito, kailangan mong pumili lamang ng mga uri ng talahanayan ng mga mineral na tubig. Ang tubig sa paggamot sa panahon ng paggagatas ay hindi dapat lasing, dahil naglalaman ito ng napakaraming bahagi ng mineral at asing-gamot, na maaaring lumikha ng karagdagang pasanin sa katawan ng mahina pa rin ng mga bata.

Maaari ba akong uminom ng tubig ng Sassi sa mga ina ng pag-aalaga?

Ang Tubig Sassi ay pangunahing ginagamit para sa pagbaba ng timbang at paglilinis ng katawan. Dahil sa mga kababaihan at sa postnatal period ay hindi tumigil upang isipin ang tungkol sa kanilang kalusugan at hitsura, ang tanong ng paggamit ng tubig ng Sassi ay nagiging pangkasalukuyan. Ang ganitong tubig ay nagpapabuti ng panunaw, binabawasan ang bituin ng gas, binubuhos ang katawan ng kahalumigmigan.

Bakit mayroon kang mga pagdududa tungkol sa paggamit ng tubig ng Sassi para sa pagpapasuso? Ang katotohanan ay ang klasikal na Sassi ay naglalaman ng ugat ng luya, mint, kung minsan sitrus. Ang mga sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at pagkagambala sa pagtulog sa sanggol. Upang maiwasan ang mga salungat na sintomas, hindi pinapayuhan ng mga eksperto ang pag-inom ng naturang tubig sa mga babae hanggang sa ang sanggol ay 6 na buwan ang edad. Pagkatapos nito, maaari mong simulan ang pag-inom nang kaunti, na isinasaalang-alang ang mga sandaling ito:

• lahat ng mga produkto ng constituent ay dapat na kalidad at sariwa;
• mga prutas, mga dahon at mga ugat, na bahagi ng inumin, kailangan mong lubusan na hugasan;
• dapat ka lamang uminom ng sariwang inumin.

Hindi ka maaaring uminom ng tubig ng Sassi kung ang iyong ina na may lactating ay may sakit sa bato, tiyan at duodenal.

Uminom at pagpapasuso - kung minsan ang kumbinasyong ito ay kapaki-pakinabang, ngunit kung minsan ay nakakapinsala. Ang sinumang mapagmalasakit na ina ay palaging nag-iisip hindi lamang tungkol sa kanyang kagalingan, kundi pati na rin ang tungkol sa kalusugan ng bata. Ipinapakilala sa iyong diyeta ang mga ito o ang mga inumin habang nagpapasuso, laging kinakailangan upang mag-ingat, at upang subukan ang mga bagong juice o compotes literal sa pamamagitan ng drop. Kung ang lahat ay mabuti, at ang bata ay walang negatibong reaksyon, maaari kang uminom sa kalusugan - siyempre, sa loob ng makatwirang limitasyon.

[2], [3]