Dami ng gatas sa panahon ng pagpapasuso

Ang gatas ng ina mula sa babaeng nagpapasuso ay halos hindi pareho: maaari itong maging likido o makapal, mala-bughaw o madilaw-dilaw, na may iba't ibang porsyento ng taba at protina. Bakit ito nangyayari, at mayroon bang tiyak na pamantayan ng gatas kapag nagpapasuso? Kailangan bang regular na subaybayan ang kalidad nito, at sa anong mga sitwasyon dapat kang mag-alala?

Sa katunayan, ang gatas ng ina ay hindi kailanman mukhang pareho: ang komposisyon nito ay maaaring magbago hindi lamang sa paglipas ng isang araw, kundi pati na rin sa isang solong pagpapakain at habang lumalaki at lumalaki ang sanggol. Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mga pagbabagong ito at tungkol sa komposisyon ng gatas ng ina sa pangkalahatan, ilalarawan namin sa materyal na ito.

Ang kulay ng gatas kapag nagpapasuso

Ang gatas ng ina ay kadalasang may madilaw-dilaw o mala-bughaw na kulay, at kung minsan ay maberde o pinkish-orange na kulay (kung ang nagpapasusong ina ay gumagamit ng mga pagkain na may mga tina, sariwang damo, atbp.). Ang ganitong mga pagbabago sa hitsura ng gatas ay hindi nakakaapekto sa kalidad nito at hindi isang dahilan para sa pag-aalala.

Maaaring magbago ang kulay kahit na sa isang pagpapakain - normal din ito, dahil may mga konsepto tulad ng anterior (malapit) at posterior (malayong) gatas:

• sa harap na bahagi, palaging may mas maraming tubig sa normal na bahagi, ngunit ang konsentrasyon ng mga sustansya ay mas mababa;
• sa likod na bahagi, ang konsentrasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at taba ay mataas - at ito rin ang pamantayan.

Ang transparent na gatas sa panahon ng pagpapasuso ay kadalasang matatagpuan lamang sa harap na bahagi, na kinakain ng sanggol sa simula ng pagpapakain. Sa katunayan, ang bahaging ito ng sanggol ay pumapatay ng hindi gaanong gutom kundi uhaw. Pagkatapos ng ilang minuto ng "pag-inom" ay nagsisimula sa "pagpapakain" pabalik ng gatas: ito ay lalo na masustansiya at kahit na makapal, kaya ito ay nagsisilbing isang ganap na pagkain para sa sanggol. Kung ang isang babae ay madalas na inilipat ang sanggol mula sa isang suso patungo sa isa pa, maaaring hindi siya makarating sa likurang bahagi, umiinom sa harap, hindi gaanong puro gatas. Bilang isang resulta, ang pagtaas ng timbang ay maaaring hindi sapat, at ang bata ay magiging mas paiba-iba (sa madaling salita, siya ay patuloy na magugutom).

Upang maiwasan ito, kailangan mong tiyakin na ang sanggol ay hindi lamang umiinom, ngunit kumakain din: ang madilaw-dilaw na gatas sa likod sa panahon ng pagpapasuso ay mahalaga para sa buong paglaki at pag-unlad ng sanggol, dahil ito ay mas puro at masustansiya. [1]

Bihirang, mapansin ng mga ina ang kulay pinkish o brownish na gatas. Sa karamihan ng mga kaso, ang sitwasyong ito ay isa ring variant ng pamantayan, dahil ang ganitong kulay ay dahil sa pagpasok ng isang maliit na halaga ng dugo sa produkto - halimbawa, mula sa napinsalang balat sa lugar ng utong. Kapag nag-aayos ng naturang gatas, ang mga particle ng dugo, bilang panuntunan, ay tumira sa ilalim. Samakatuwid, maaari mong pakainin ang iyong sanggol ng decanted at settled na produkto, o pakainin ito mula sa dibdib gaya ng dati: ang pagbabago ng kulay na ito ay hindi makakasama sa iyong sanggol.

Hindi sapat ang gatas kapag nagpapasuso sa iyong sanggol

Anong pamantayan ang kadalasang ginagamit ng isang babae upang maisip na hindi siya nakakakuha ng sapat na gatas ng ina? Ang pinakakaraniwang mga palatandaan ay ang mga sumusunod:

• Hindi nararamdaman ng nagpapasusong ina na puno ang kanyang mga suso;
• halos imposible na mag-decant ng gatas, o ang dami ng gatas ay napakaliit;
• ang sanggol ay humihingi ng suso nang madalas;
• ang sanggol ay "itinapon" ang dibdib, umiiyak, kinuha ito muli at "itinapon" muli.

Kapansin-pansin na wala sa mga pamantayan sa itaas ang maaasahang sintomas ng kakulangan sa gatas. Para sa isang layunin na pagtatasa, kinakailangan na bigyang-pansin ang iba pang mga palatandaan:

• wastong pagpapasuso ng sanggol;
• dalas at tagal ng pagpapakain;
• Availability ng feeding regimen, o feeding on demand;
• panaka-nakang paggamit ng mga bote (may tubig, may formula), madalas na paggamit ng mga pacifier.

Kung ang sanggol ay hindi nakahawak ng tama sa utong, ito ay direktang nakakaapekto sa kalidad ng pagsipsip, at ang gatas ay darating sa sanggol sa limitadong dami: kaya lumalabas na ang gatas ay tila magagamit, ngunit ang sanggol ay nagugutom.

Ang patuloy na paggamit ng pacifier o bote ay maaaring humantong sa katotohanan na ang hugis ng utong ng ina ay hindi gaanong komportable, at ito ay mas mahirap na sumuso mula dito kaysa sa isang bote. Bilang isang resulta - ang patuloy na pagdura sa dibdib, mga maikling yugto ng pagsipsip ng gatas ng ina, hanggang sa pagtanggi sa pagpapasuso. Maraming mga ina ang hindi naiintindihan kung ano ang problema, at iniisip na ang sanggol ay hindi lamang gusto ang gatas, o hindi ito puno: samakatuwid, may mga katanungan tungkol sa pamantayan ng gatas sa panahon ng pagpapasuso. [2]

Ito ay isa pang bagay kung talagang hindi sapat ang paggagatas: ang ganitong problema ay dapat at maaaring malutas.

Bakit walang sapat na gatas kapag nagpapasuso? Hindi lamang ang mga detalye ng diyeta, kundi pati na rin ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring sugpuin ang paggawa nito:

• takot, pagkabalisa, depresyon, pagkapagod (panloob na pag-igting at kalamnan spasms pinipigilan ang normal na daloy ng gatas);
• mahabang agwat sa pagitan ng pagpapakain (higit sa 2.5 oras).

Ang ilang mga kababaihan ay nag-iisip na ang gatas ay magiging mas mabuti at mas masustansiya kung ito ay "naka-imbak" sa dibdib. Hindi ito totoo: ang pamamaraang ito ay maaari lamang humantong sa unti-unting pagkawala ng gatas. Inirerekomenda ang madalas na pagpapakain, at ang gatas na natitira sa dibdib ay dapat na decanted. Ang formula ay simple: mas maraming gatas ang lumalabas, mas maraming pumapasok.

Mga palatandaan ng kakulangan ng gatas kapag nagpapasuso

Kung sa tingin mo ay nagugutom ang iyong sanggol sa lahat ng oras dahil hindi siya nakakakuha ng sapat na gatas, hindi ka dapat mataranta. Una, ang labis na pagkabalisa ay maaaring humantong sa isang mas malaking kakulangan sa gatas. At pangalawa, ang paggagatas ay maaaring maibalik sa normal at maibalik pa pagkatapos ng halos kumpletong pagtigil. [3]

Ano ang unang bagay na dapat gawin? Kinakailangang tiyakin na ang sanggol ay talagang hindi nakakakuha ng sapat na gatas. Upang gawin ito, hanapin ang mga negatibong senyales na ito:

• ang bilang ng mga pag-ihi sa bata ay mas mababa sa 10-12 beses sa isang araw, na may ihi na may binibigkas na dilaw na tint at puro amoy;
• ang sanggol ay may pagkahilig sa paninigas ng dumi - ang pagdumi ay nangyayari isang beses bawat 2-3 araw o mas madalas;
• feces siksik, madilim, kung minsan ay may uhog;
• ang bata ay mainit ang ulo, mahina ang tulog, maaaring magising tuwing 15-30 minuto;
• ang pagtaas ng timbang sa loob ng isang linggo ay mas mababa sa 120 g (ibig sabihin ang unang buwan ng buhay kung ang bata ay ipinanganak na tumitimbang ng higit sa 3 kg);
• buwanang pagtaas ng timbang ay mas mababa sa 600 g.

Ang lahat ng mga palatandaan sa itaas ng paglihis mula sa pamantayan ay may bisa kung ang sanggol ay eksklusibong pinapasuso, nang walang "supplementation" na may formula at "supplementation" na may tubig.

Ano ang gagawin kung kakaunti ang gatas kapag nagpapasuso?

Ang pangunahing bagay na ipapayo ng isang espesyalista sa isang babaeng walang sapat na suplay ng gatas ay upang madagdagan ang panahon ng pahinga, bawasan ang nerbiyos at kumain ng iba't ibang diyeta. Maaari ka ring magdagdag sa diyeta sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na likido.

Mahalagang huwag pag-isipan ang problema, lalo na't ito ay madalas na malayo. Kung hindi gaanong kinakabahan at nababalisa ang ina, mas mabuti ang paggagatas. Hindi kinakailangan na subukang patuloy na kontrolin ang proseso ng pagbuo ng gatas at pagpapakain, dahil bilang isang resulta, ang katawan ay naglalabas ng mga hormone ng stress na maaaring mabawasan ang paggagatas sa halos zero.

Hindi karaniwan na obserbahan na ang pagkasira ng produksyon ng gatas ay nauugnay sa isang banal na maling pagtula ng sanggol. Kung ang sanggol ay hindi nahawakan nang sapat ang lugar ng utong, ito ay humihigop ng medyo maliit na gatas, habang sumususo ng mahabang panahon. Kung tama ang aplikasyon, kung gayon, una, ang sanggol ay sumisipsip ng sapat na dami ng gatas sa maikling panahon, at pangalawa, mayroong karagdagang pagpapasigla ng mga utong, na nagpapalakas sa pag-andar ng mga glandula ng mammary. Bilang resulta, mas maraming gatas.

Bilang karagdagan, paano pasiglahin ang produksyon ng gatas kapag nagpapasuso? Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak ang pamantayan ay ang pagpapakain sa sanggol "on demand". Sa ngayon, marahil alam ng lahat ng mga ina kung ano ang ibig sabihin ng konseptong ito. Kailangan mo lamang na magtiwala sa sanggol: sasabihin niya sa iyo kung kailan magpapakain, sa kung anong mga halaga, kung gaano katagal, atbp., at iba pa. Huwag isipin na ang sanggol ay labis na kakain o kulang sa sustansya: para sa nutrisyon, ang katawan ng bata mula sa pagsilang ay kayang kontrolin ang mga pangangailangan nito. At isa pang bagay: hindi mo dapat subukang agad na mapupuksa ang mga pagpapakain sa gabi. Ito ay ang gabi na "lumalapit" na karamihan ay nagpapagana ng produksyon ng gatas, dahil sa oras lamang ng gabi ang lactation hormone na prolactin ay synthesize. [4]

Ibuod natin kung paano dagdagan ang gatas kapag nagpapasuso:

• Hangga't maaari, subukang magpahinga, matulog, magpahinga;
• tiyaking tama ang pagpapasuso ng sanggol;
• Magsanay sa pagpapakain ng "on demand", huwag kalimutan ang panahon ng gabi.

Tandaan ang sumusunod na katotohanan: mas madalas na nagpapakain ang iyong sanggol, mas mabuti. Sa ilang partikular na sitwasyon, maaari kang gumamit ng breast pump, halimbawa, para ibuhos ang gatas na natitira sa dibdib pagkatapos ng pagpapakain.

Hindi mahirap magtatag ng paggagatas at dagdagan ang produksyon ng gatas ng suso: ang pangunahing kondisyon ay huwag mag-alala, at pagkatapos ang lahat ay gagana sa pinakamahusay na posibleng paraan.

Paano dagdagan ang gatas kapag nagpapasuso sa mga remedyo ng katutubong?

Mula noong sinaunang panahon, ang mga kababaihan ay gumagamit ng mga recipe ng katutubong gamot upang mapabuti ang kalidad at dami ng gatas ng ina. Hindi nila nakakalimutan ang tungkol sa mga naturang recipe ngayon. Gayunpaman, huwag kalimutan: maaari mo lamang gamitin ang mga remedyo na ito kung talagang sigurado ka na ang ina at ang sanggol ay hindi alerdyi sa mga sangkap na ginamit.

• Dill decoction, pagbubuhos ng dill seed o fennel, fennel oil - ang mga remedyo na ito ay ligtas at abot-kayang, mayroon silang positibong epekto sa komposisyon ng "produkto" ng ina. Ang pinakasimpleng at pinaka-karaniwang recipe ay itinuturing na ang mga sumusunod: gilingin ang buto ng dill sa isang gilingan ng kape, ibuhos ang tubig na kumukulo (1 tbsp. buto bawat 200 ML ng tubig na kumukulo), igiit sa ilalim ng takip sa loob ng anim na minuto, salain at inumin sa buong araw sa maliliit na sips.
• Ang mga walnuts ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa paggagatas. Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat sa mga mani, dahil maaari silang maging sanhi ng isang malakas na reaksiyong alerdyi. Kung ang mga alerdyi ay hindi natagpuan (kapwa sa ina at sa sanggol), maaari mong gamitin ang recipe na ito: 300 ML ng gatas na dinala sa isang pigsa, ibuhos sa isang termos, ibuhos sa parehong dakot ng tinadtad na mga walnuts. Makatiis ng 2-3 oras, salain at uminom ng paunti-unti para sa isang araw. Kung pagkatapos ng pagkuha ng lunas na ito sa isang sanggol ay natagpuan ang dumi disorder, colic, balat pantal, pulang spot sa katawan, ubo, pagkatapos ay ang paggamit ng gayuma itigil.
• Broccoli - ang gulay na ito ay inirerekomenda na idagdag sa diyeta ng lahat ng mga ina ng pagpapasuso. Ang broccoli ay magbibigay sa ina at sanggol ng mga kinakailangang bitamina at mga elemento ng bakas, ay makakatulong sa mga kababaihan na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng panganganak, mapabuti ang pag-andar ng endocrine system, pinasisigla ang mga proseso ng paggagatas. Inirerekomenda na magdagdag ng brokuli sa menu sa anyo ng mga sopas, nilaga o inihurnong gulay.

Ang hindi dapat gawin ng isang nagpapasusong ina ay kumain nang labis. Marami ang nagkakamali, na naniniwala na ang pagtaas ng pagkonsumo ng pagkain ay hahantong sa pagtaas ng produksyon ng gatas. Ito ay hindi totoo, at kahit na sa kabaligtaran: ang labis na pagkain ay hahantong sa isang paglabag sa mga normal na proseso ng metabolic, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi ganap na ma-assimilated, at ang kalidad ng gatas ay magdurusa lamang. Mas mainam na kumain ng maayos, sa maliliit na bahagi, ngunit madalas - halimbawa, tuwing 2.5 o 3 oras.

Paano dagdagan ang daloy ng gatas kapag nagpapasuso? Upang gawin ito, kinakailangan na ilagay ang sanggol nang mas madalas para sa pagpapakain, pati na rin upang maitaguyod ang iyong sariling regimen sa pag-inom. Siyempre, pinakamainam na uminom ng regular na inuming tubig, nang walang gas at mga additives. Gayunpaman, ang paggamit ng mga naturang inumin ay tinatanggap din:

• maluwag na berdeng tsaa;
• prutas, berry compote (maaaring gawin ng mga pinatuyong prutas), mors;
• mga espesyal na herbal teas upang mapahusay ang produksyon ng gatas (na may aniseed, melissa, cumin, dill, atbp.);
• sariwa, lutong bahay na juice;
• oatmeal mousse.

Sa anumang parmasya maaari kang bumili ng mga espesyal na koleksyon ng erbal at tsaa - halimbawa, Hipp, Lactavit, Babushkino lukoshko tea ay nagpapabuti sa produksyon ng gatas. Bilang karagdagan, may mga espesyal na pandagdag sa pandiyeta at paghahanda ng multivitamin para sa mga babaeng nagpapasuso: pinili lamang sila sa mga rekomendasyon ng doktor. Partikular na sikat at homeopathic na mga remedyo na nakakaapekto sa sanhi ng problema, pagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos, pag-aalis ng pag-igting at spasms. Kabilang sa mga naturang paghahanda ang Mlekoin at Pulsatilla, na kilala ng maraming ina. [5]

Paano mapapabuti ang kalidad ng gatas kapag nagpapasuso?

Ang mga Nutritionist ay pumunta sa mga nagpapasusong ina at natukoy ang ilang mga produkto na dapat isama sa diyeta, upang gawing mas kapaki-pakinabang ang gatas, puspos ng mga bitamina at mineral na bahagi. Ito ay tungkol sa mga naturang produkto:

• cereal (bakwit at oatmeal ay perpekto);
• itlog, isda ng salmon;
• pinakuluang at inihurnong prutas;
• mani (sa kondisyon na walang mga alerdyi);
• pulot (sa kawalan ng mga alerdyi);
• berries.

Mayonnaise at suka, anumang pinausukang karne, karamihan sa mga pampalasa at pampalasa, malunggay at mustasa, puting asukal, carbonated na tubig, mga pagkaing madaling gamitin at mga produktong gawa ng tao (mga meryenda, chips, sweets, margarine) ay negatibong nakakaapekto sa komposisyon ng gatas.

Paano dagdagan ang nilalaman ng taba ng gatas kapag nagpapasuso?

Kung may pagdududa tungkol sa antas ng katabaan ng gatas, mayroong isang paraan upang suriin ang porsyento nito mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. Ang resultang figure ay maaaring hindi masyadong tumpak, ngunit ito ay magbibigay ng pangkalahatang ideya ng porsyento ng taba na naroroon.

Dapat pansinin nang sabay-sabay na ang istatistikal na pamantayan ng nilalaman ng taba ng gatas ng suso ay kinikilala bilang isang hanay ng 3.6-4.6%. Ngunit kahit na lumampas sa pamantayang ito - sa isang direksyon o iba pa - ay hindi magpapakita ng totoong larawan, dahil, tulad ng nasabi na natin, ang taba ng nilalaman ay maaaring magbago kahit na sa proseso ng isang pagpapakain. Dapat maunawaan ng bawat ina: ang pangunahing tagapagpahiwatig ng kalidad ng gatas ng ina ay ang sanggol mismo. Iyon ay, kung ang sanggol ay sapat na busog, sapat na nadagdag sa taas at timbang, ay hindi nakakaranas ng mga problema sa kalusugan, nangangahulugan ito na ang gatas ay normal, na nagbibigay ng lahat ng kailangan.

Kung ang ina ay hindi pa rin makapaghintay upang malaman ang tinatayang antas ng taba ng nilalaman ng "pagkain" ng sanggol, maaari itong gawin nang hindi umaalis sa bahay. Kinakailangan na kumuha ng isang ordinaryong test tube, ibuhos dito ang isang maliit na decanted milk (hindi harap!) Upang ang taas ng likido ay 10 cm. Susunod, ang test tube ay dapat na iwan para sa 5-6 na oras sa isang silid na may temperatura ng silid. Sa panahong ito, ang produkto ay mahahati sa mga layer, ang pinakamataas ay ang taba. Ang tuktok na layer na ito ay dapat na masukat lamang gamit ang isang ruler o centimeter tape: ang porsyento ng taba sa gatas ay ang bilang ng mga milimetro na sinusukat.

Ano ang nagpapataas ng taba ng gatas kapag nagpapasuso? Sinasabi ng mga doktor na hindi nararapat na mag-alala tungkol sa pamantayan at subukan ang iba't ibang paraan upang maimpluwensyahan ang tagapagpahiwatig na ito, dahil ang mga naturang manipulasyon ay walang espesyal na kahulugan. At ang punto ay hindi na imposibleng madagdagan ang taba ng nilalaman - ang figure ay maaaring tumaas sa 6 o kahit na 7%, ngunit ang sanggol mula dito ay hindi magiging mas pampalusog, dahil kukuha ito mula sa gatas ng hindi hihigit sa 4%. Ang natitira ay mananatiling "kasama ang babae", o mas tiyak, kasama ang kanyang pigura.

Ang mga eksperto ay sigurado: ang lahat na maaaring ibigay ng tumaas na pagkonsumo ng mataba na pagkain ng ina ay ang kanyang sariling labis na timbang at mga pagbabago sa taba ng komposisyon ng gatas ng ina. Bilang resulta, ang produkto ay magiging masyadong makapal, ang panganib ng lactostasis ay tataas, at ang sanggol ay mahihirapang sumuso (kahit na sa punto ng pagtanggi sa pagpapasuso). [6]

Pinapayuhan ng mga medics: huwag mag-eksperimento sa mga pamantayan at diyeta, huwag makinig sa mga lumang rekomendasyon na kumain ng maraming mataba, pagawaan ng gatas at matamis na pagkain. Ang tanging makatwirang paraan upang madagdagan ang dami at kalidad ng gatas, upang dalhin ito sa pamantayan - ito ay isang madalas na pagtula ng sanggol at panaka-nakang decanting. Kung susundin mo ang payo na ito, ang gatas ay mai-renew nang mas madalas, at tataas ang produksyon nito.

Mga pagkain na nagpapataas ng taba ng gatas sa panahon ng pagpapasuso

Mabuti man o masama, ang mga lumang stereotype ay matatag na "nakaupo" sa lahat ng henerasyon ng magulang. Matagal nang pinaniniwalaan na ang paggamit ng matatabang pagkain, condensed milk, atbp. ay nagpapabuti sa kalidad at nutritional content ng gatas ng ina. "Ang isang batang ina ay dapat kumain ng lahat at sa maraming dami, para sa dalawa" ang gayong mga parirala ay narinig halos lahat ng kababaihan. Gayunpaman, ang mga kamakailang siyentipikong pag-aaral ay nakakumbinsi na nagpapatunay na ang kalidad ng gatas ng ina, kung ito ay nakasalalay sa mga kagustuhan sa pagkain ng ina, kung gayon napakaliit. Ang katotohanan, na ipinakita ng mga siyentipiko, ay ganito ang tunog: lahat ng kinakailangang sangkap para sa sanggol, tulad ng mga protina, taba at carbohydrates, hindi siya nakakakuha ng labis mula sa diyeta ng ina, ngunit mula sa mga mapagkukunan ng katawan ng babae. At tanging ang bahagi ng bitamina ay higit na nakasalalay sa pagkain na natupok - halimbawa, ang mga bitamina ng B-group, bitamina D at ascorbic acid, pati na rin ang iron, calcium at zinc ay ibinibigay sa gatas mula sa pagkain.

Ang taba na nilalaman at dami ng gatas ay pangunahing nakasalalay sa mga pangangailangan ng iyong sanggol. Ito ba ay parang hindi kapani-paniwala? Sa katunayan, mas madalas na pinapasuso ng isang ina ang kanyang sanggol at mas kaunting oras ang ginugugol ng sanggol sa dibdib (iyon ay, mas kaunting gatas ang natupok), mas kaunting gatas ang nagagawa. Sa kabaligtaran, mas madalas at mas maraming pagkain ang sanggol, mas tumataas ang produksyon ng isang mahalagang produkto, at mas tumaba ito. Ang mga espesyalista ay nagkakaisa sa kanilang opinyon: upang madagdagan ang dami at taba ng nilalaman ng gatas ng ina, hindi na kailangang baguhin ang diyeta ng ina.

Kaya ano ang ibig mong sabihin: walang mga pagbabago sa nutrisyon ang kinakailangan? Oo, dahil ang diyeta ng isang ina na nagpapasuso ay dapat na binubuo ng malusog, hypoallergenic at madaling natutunaw na pagkain. Ang mga layuning ito ay hinahabol tulad ng sumusunod:

• ang pagkain ng ina ay hindi dapat maging sanhi ng allergy sa sanggol;
• ang bata ay kailangang makatanggap ng mga bitamina at mineral nang buo;
• ang sanggol ay hindi dapat magkaroon ng mga problema sa panunaw at nervous system.

Paano dagdagan ang nutritional content ng gatas sa panahon ng pagpapasuso, pagbutihin ang komposisyon ng bitamina at mineral nito? Maaari mong idagdag ang mga sumusunod na produkto sa menu:

• Mga buto, walnut o hazelnuts (sa kondisyon na ang sanggol ay hindi allergic);
• iba't ibang mga cereal, sinigang (sa paninigas ng dumi sa bata ay dapat na limitado sa paggamit ng bigas na nagpapasuso sa ina);
• fermented milk products;
• isda ng salmon;
• mga pasas;
• mga gulay;
• brokuli, karot, iba pang mga gulay na nilaga o steamed;
• Mga inihurnong at sariwang prutas (hal. mansanas, peras), berries (sa kondisyon na walang mga alerdyi);
• mga langis ng gulay;
• matigas na keso.

Ang pagtaas ng paggagatas ng gatas sa pagpapasuso ay nauugnay din sa kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng likido ng isang babaeng nagpapasuso. Ang fluid ay, una sa lahat, tubig. Dapat itong hindi carbonated, dalisay, walang mga additives. Bilang karagdagan sa tubig, pinapayagan na gumamit ng mga juice (gulay, prutas, gawang bahay), berdeng tsaa, compotes. Upang mapabuti ang kagalingan at panunaw ng bata, ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring maghanda para sa kanyang sarili ng tsaa batay sa lemon verbena, melissa, fennel seeds at caraway seeds. Alinsunod dito, ipinagbabawal ang kape at matapang na itim na tsaa, cola at inumin na may mga tina at preservative.

Kung gagawin mo ang lahat ng tama, iyon ay, uminom ng sapat na likido, kung maaari, magpahinga at matulog, isang iba't ibang diyeta ng malusog na pagkain, ang pamantayan ng gatas sa panahon ng pagpapasuso ay magiging pinakamainam para sa paglaki at pag-unlad ng bata.