Folic acid sa pagpaplano ng pagbubuntis

Kaya nagpasya kang planuhin ang kapanganakan ng isang sanggol. Naka-iskedyul na pagsusuri ng katawan, mga pagsusuri, maraming mga espesyalista. At sa wakas, nakarating ka sa pinakamahalagang babaeng doktor - ang gynecologist. Binigyan ka niya ng isang grupo ng mga rekomendasyon at inireseta ang folic acid. Ano ang mahiwagang acid na ito? Kailangan mo ba talagang inumin ito at ano ang epekto nito? Sa katunayan, lahat ng mga gynecologist sa isang naka-iskedyul na appointment ay mariing inirerekomenda ang pag-inom ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis, at tama sila. Bakit? Sa aming artikulo, susubukan naming sabihin sa iyo ang lahat tungkol sa mahalagang bitamina na ito.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Dosis ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Para sa buong pag-unlad ng fetus, ang inirekumendang dosis ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis, pati na rin para sa mga buntis na kababaihan, ay 0.0004 g lamang bawat araw (o 0.4 mg o 400 mcg).

Ang mga paghahanda na naglalaman ng bitamina B9 ay kinabibilangan ng:

• folic acid sa mga tablet (isang tablet ay naglalaman ng 1 mg ng bitamina);
• folacin (isang tablet ay naglalaman ng 5 mg ng bitamina);
• Elevit Pronatal (isang tableta ay naglalaman ng 0.8 mg ng bitamina);
• Pregnavit (isang kapsula ay naglalaman ng 0.75 mg ng bitamina);
• Materna (isang tablet ay naglalaman ng 1 mg ng bitamina);
• Vitrum Pronatal (isang kapsula ay naglalaman ng 0.8 mg ng bitamina);
• MultiTabs (isang tablet ay naglalaman ng 0.4 mg ng bitamina);
• Pregnacarea (isang tableta ay naglalaman ng 0.4 mg ng bitamina).

Kapag kumukuha ng mga gamot na naglalaman ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis, mahalagang tandaan na ang pagsipsip ng sangkap ay nabawasan kapag kinuha nang sabay-sabay sa mga antiepileptic, anti-tuberculosis, nitrofuran na gamot, pati na rin ang mga antacid, sulfonamides, aspirin at hormonal contraceptive. Pinakamabuting inumin ang mga gamot isang oras bago kumain.

Pinakamainam na kumuha ng bitamina B9 kasama ng bitamina C. Kailangan mo ring malaman na ang synthesis ng sangkap na ito ay nangyayari sa malaking bituka na may direktang partisipasyon ng bifidobacteria, kaya napakahalaga na magkaroon ng normal na bituka microflora.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Mga Benepisyo ng Folic Acid para sa Pagbubuntis

Ang folic acid o bitamina B9 ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na gumaganap ng napakahalagang papel sa hematopoiesis at pinasisigla ang paglaganap ng cell. Noong nakaraan, ang bitamina B9 ay itinuturing na isang purong babaeng bitamina, ngunit ngayon ay napatunayan na ang sapat na dami nito sa mga lalaki ay nakakaapekto sa spermatogenesis (ang proseso ng pagbuo ng tamud).

Ang mga benepisyo ng folic acid para sa pagbubuntis ay mahirap i-overestimate. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang bitamina na ito ay nakakaapekto sa napapanahong pagsasara ng neural tube (binabawasan ang panganib ng hindi pagsasara ng 98%), pinasisigla ang paghahati ng cell ng pangsanggol at gumaganap ng mahalagang papel sa hematopoiesis ng bata. Ang isang matinding kakulangan ng bitamina B9 sa fetus ay maaaring maging sanhi ng pagkaantala ng pag-unlad ng kaisipan, mga depekto sa pag-unlad ng utak o spinal cord, ang pagbuo ng isang hernia ng utak at hydrocephalus. Ang isang buntis ay maaaring magkaroon ng anemia at mga depekto sa pag-unlad ng inunan. Samakatuwid, napakahalaga na kumonsumo ng sapat na dami ng bitamina na ito sa yugto ng pagpaplano at sa mga unang linggo ng pagbubuntis.

Overdose ng folic acid

Medyo mahirap mag-overdose sa bitamina B9, dahil ang labis ay pinalabas ng mga bato. Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng mataas na dosis ay maaaring humantong sa akumulasyon ng folate salts, na maaaring humantong sa pagsusuka, pagkasira ng tiyan, nerbiyos at hindi pagkakatulog.

Ang folic acid ay may napakahalagang papel sa pagpaplano ng pagbubuntis, kaya hindi mo dapat pabayaan ang reseta nito. Inirerekomenda ng mga doktor na kunin ang bitamina na ito para sa mga layuning pang-iwas hindi bababa sa tatlong buwan bago ang nakaplanong paglilihi. Inireseta din ito sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso upang maiwasan ang kakulangan.

Mga Palatandaan ng Kakulangan ng Folic Acid Habang Nagbubuntis

Kadalasan, ang kakulangan ng folic acid ay nangyayari sa taglamig, kapag hindi sapat ang dami ng sariwang gulay at prutas na natupok. Sa ibaba ay inilista namin ang mga pangunahing sintomas ng kakulangan ng bitamina na ito sa katawan:

• talamak na pagkapagod na sindrom;
• neuroses, pagkabalisa, hindi pagkakatulog;
• kapansanan sa memorya, pagkalimot, kawalang-interes;
• kakulangan ng gana, bigat sa tiyan, hindi pagkatunaw ng pagkain;
• stomatitis, pagkawala ng buhok, tuyong balat.

Kung mayroon kang higit sa apat na mga palatandaan, kung gayon posible na ipalagay ang pagkakaroon ng kakulangan sa bitamina B9. Ngunit hindi ito dahilan para mag-alala. Upang ibukod ang mga negatibong kahihinatnan para sa fetus, dapat kang kumunsulta sa iyong gynecologist. Magrereseta siya ng tamang dosis o magrerekomenda ng ibang gamot na naglalaman ng bitamina na ito. Ang pagsusuri ng dugo mula sa isang ugat ay makakatulong upang tumpak na matukoy ang kakulangan ng folic acid. Ang serum ng dugo ay dapat maglaman ng mula 3 hanggang 17 ng / ml ng bitamina.

Mga mapagkukunan ng folic acid

Anong mga pagkain ang dapat mong bigyang pansin upang maiwasan ang kakulangan ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis? Medyo kamakailan lamang (noong 1941 lamang) ang bitamina na ito ay nahiwalay sa mga dahon ng spinach, salamat sa kung saan nalaman na ito ay naglalaman ng higit sa lahat sa berdeng gulay. Ang bitamina B9 ay matatagpuan din sa ilang prutas. Kaya, ang pinaka-kinakailangang mga produkto para maiwasan ang kakulangan ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay:

• berdeng madahong gulay (spinach, lettuce, perehil);
• lebadura at bran;
• cereal (bakwit, oatmeal, trigo);
• legumes (beans, lentils, soybeans, green peas, asparagus);
• prutas (pomelo, melon, saging, aprikot);
• karne (karne ng baka, baboy, tupa, manok)
• offal (atay, puso, bato);
• mani at pulot.

Kapag kumakain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito, dapat mong tandaan na sa pangmatagalang imbakan, halos kalahati ng halaga nito ay nawasak. At sa panahon ng paggamot sa init, hanggang sa 80% ng mahalagang sangkap ang nawala. Samakatuwid, sa taglamig, napakahalaga na ubusin ang kapaki-pakinabang na sangkap na ito sa anyo ng tablet.