Melon sa pagbubuntis

Melon sa panahon ng pagbubuntis - isang natural at malusog na dessert para sa umaasam na ina, o isang mapanganib na produkto, ang paggamit nito ay mas mahusay na pansamantalang tanggihan? Ang tanong na ito ay nagiging lalong nauugnay sa bisperas ng panahon ng tag-init, at lalo na kawili-wili para sa mga mahilig sa matamis na berry na nasa isang "kawili-wiling" posisyon. Isaalang-alang natin ito nang mas detalyado.

[ 1 ], [ 2 ]

Maaari ka bang kumain ng melon sa panahon ng pagbubuntis?

"Lahat ay posible, mag-ingat lamang" - isang parirala na naging isang catchphrase, ay ang pinakamahusay na sagot sa tanong na ito. Ang melon ay isang masarap at malusog na pana-panahong produkto, na naglalaman ng maraming sangkap na kinakailangan para sa maayos na pagbuo ng prutas, lalo na: folic acid (bitamina B9), bitamina C, A, B1, B2 at PP; mga elemento ng bakas - potasa, sodium, calcium at iba pa.

Gayunpaman, upang ang melon ay maging kapaki-pakinabang at hindi nakakapinsala sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong tandaan at sundin ang ilang mga simpleng patakaran para sa paggamit nito:

1. Mga hinog na prutas lamang ang maaaring kainin. Karaniwang naghihinog ang melon sa katapusan ng Agosto. Hindi mo ito dapat bilhin at kainin nang mas maaga, dahil may panganib na kasama ang matamis na piraso, ay lumunok ka ng isang "porsyon ng nitrates". Huwag kalimutang hugasan nang mabuti ang prutas bago kainin, gamit ang kumukulong tubig at mga espesyal na detergent! Dapat mo ring iwasan ang pagbili ng mga nasira o pinutol na prutas, dahil maaaring naglalaman ang mga ito ng pathogenic bacteria.
2. Ang melon ay hindi dapat ihalo sa iba pang mga produkto, lalo na sa mga produktong fermented milk, o sa malamig na inuming tubig.
3. Ang mga hiwa ng melon ay isang mahusay na meryenda o tanghalian, ngunit hindi kailanman almusal: hindi mo dapat kainin ang produktong ito nang walang laman ang tiyan.
4. Panatilihin sa iyong mga limitasyon. Alam ko mula sa aking sariling karanasan kung gaano kahirap pigilan ang pagkain ng isang buong melon o hindi bababa sa kalahati nito. Ngunit kung ikaw ay "nasa posisyon", ang isa o dalawang hiwa ay makakatulong upang mabawasan ang labis na pananabik, hindi ka dapat kumain ng higit pa.

Paano kapaki-pakinabang ang melon sa panahon ng pagbubuntis?

Kapag pinag-uusapan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon sa panahon ng pagbubuntis, una sa lahat, dapat nating tingnan ang komposisyon nito.

Ang melon ay halos 90 porsiyento ng tubig, na nangangahulugang ito ay isang mahusay na natural na diuretiko. Ang ilang maliliit na piraso ng melon ay makakatulong upang makayanan ang pamamaga, na kadalasang nagiging sanhi ng maraming abala sa mga buntis na kababaihan.

Ang mga hibla ng halaman ng melon pulp ay nakakatulong upang gawing normal ang mga pag-andar ng bituka at alisin ang paninigas ng dumi, isa pang maselan na problema para sa mga buntis na kababaihan.

Ang melon ay naglalaman ng isang kumplikadong bitamina na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng umaasam na ina at ang maayos na pag-unlad ng bata, lalo na:

1. Ang folic acid (bitamina B9) ay kinakailangan para sa paglikha ng mga bagong selula, na lalong mahalaga sa yugto ng maagang pag-unlad ng intrauterine, sa maagang pagkabata.
2. Ang ascorbic acid (bitamina C) ay kinakailangan para sa normal na paggana ng connective at bone tissue, collagen formation. Bilang karagdagan, pinapalakas nito ang mga daluyan ng dugo.
3. Retinol (bitamina A) – nakakaapekto sa metabolismo sa retina. Kinakailangan din ito para sa paglaki ng buto, pag-unlad ng embryonic, regulasyon ng paglago, at pagkita ng kaibahan ng tissue.
4. Thiamine (bitamina B1) - gumaganap ng isang mahalagang papel sa metabolismo ng enerhiya ng tao.
5. Riboflavin (bitamina B2) – gumaganap bilang bahagi ng tissue respiration coenzymes.
6. Niacin (bitamina B3 o bitamina PP) – aktibong nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya kasama ng mga bitamina B1 at B2. Ito ay mahalaga para sa pagbuo ng connective tissue.
7. Ang Tocopherol (bitamina E) ay isang bahagi ng mga lamad ng cell. Nakakaapekto sa pagkahinog ng fetal lung tissue.

Ang prutas ay mababa sa calories (100 g ng pulp ay naglalaman ng average na 36 kcal). Ang asukal sa melon ay isang simpleng carbohydrate, na nangangahulugang ito ay madaling natutunaw.

Bilang karagdagan, ang isang pares ng mga hiwa ng melon ay maaaring mapabuti ang mood ng isang buntis: una, ito ay palaging masarap na tratuhin ang iyong sarili sa isang masarap, at pangalawa, ang melon ay nagtataguyod ng paggawa ng serotonin, ang "hormone ng kaligayahan."

Kaya, ang melon sa panahon ng pagbubuntis ay isang masarap at malusog na karagdagan sa pang-araw-araw na diyeta ng umaasam na ina.

Contraindications sa pagkain ng melon sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga babala at tamang paggamit ng melon ay napag-usapan na sa itaas, ngunit ngayon ay tatalakayin natin nang mas detalyado ang mga kontraindiksyon.

Para sa isang malusog na tao, ang melon ay pinagmumulan ng mga bitamina at microelement. Ngunit naglalaman din ito ng mga simpleng carbohydrates, kabilang ang fructose, na ginagawa itong isang ipinagbabawal na produkto para sa mga taong may diabetes.

Ang mga taong may gastritis o peptic ulcer ay dapat ding iwasan ang pagkain nito, dahil sa mga karamdamang ito, ang melon ay masyadong mabigat na produkto, hindi ito natutunaw at nagiging sanhi ng malakas na pagbuburo. Para sa parehong dahilan, ito ay mas mahusay na pigilin ang sarili mula sa melon sa kaso ng gastrointestinal disorder na dulot ng mga impeksiyon. Dapat pansinin ng isang buntis na babae para sa hinaharap na ang melon ay labis ding kontraindikado sa panahon ng paggagatas - ang sanggol ay maaaring magkaroon ng malubhang sakit sa tiyan.

Bilang pagbubuod, tandaan natin ang isa pang popular na ekspresyon: "forewarned is forearmed." Ang melon sa panahon ng pagbubuntis ay magdadala ng mga benepisyo, hindi pinsala, sa umaasam na ina na sumusunod sa mga patakaran ng paggamit nito, pag-alala sa mga babala at ang mabubuting bagay ay dumarating sa katamtaman.

[ 3 ]