Ano ang dapat kong gawin kung ang aking anak ay lactose intolerant?

Pati na rin, ang pinakamahalaga, ano ang dapat pakainin ng isang bata na may lactose intolerance? Ang mga batang may lactose intolerance ay hindi natutunaw ang sangkap na ito, ang asukal na nasa gatas ng baka. Ano ang gagawin sa gayong bata at kung ano ang ipapakain sa kanya, dahil ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng pinakamahalagang sangkap para sa sanggol: mga asukal, taba ng hayop, calcium, na kinakailangan para sa paglaki ng mga buto, ngipin at buhok?

Basahin din ang: Carbohydrate intolerance

Ano ang lactose?

Ang maliit na bituka ay gumagawa ng digestive enzyme na kilala bilang lactase. Pinaghihiwa-hiwalay ng lactase ang lactose (ang pangunahing bahagi ng mga produkto ng pagawaan ng gatas) sa mas maliliit na asukal na kilala bilang glucose at galactose, na sinisipsip at ginagawang enerhiya ng ating katawan.

Ano ang panganib ng lactose intolerance?

Ang mga batang may lactose intolerance ay hindi gumagawa ng sapat na lactase, kaya kapag kumakain sila ng mga pagkaing naglalaman ng lactose, ang asukal sa gatas ay nananatiling hindi natutunaw at nananatili sa malaking bituka.

Magsisimula itong mag-ferment sa loob ng colon. Ito ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng gastrointestinal kabilang ang gas, bloating, pananakit ng tiyan, pagduduwal at pagtatae. Ang lahat ng mga kampanilya at sipol na hindi kailangan ng isang malusog na bata, dahil pinapabagal nito ang kanilang paglaki at pag-unlad.

Ano ang dapat gawin para sa mga batang may lactose intolerance?

Ang mga batang may lactose intolerance kung minsan ay maaaring kumain o uminom ng maliit na halaga ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit ito ay depende sa kung gaano kaliit ang lactase na nagagawa ng kanilang mga katawan. Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang lactose intolerance sa mga bata ay upang maiwasang masira ang kanilang tiyan sa pamamagitan ng hindi pagkain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Gayunpaman, maaari itong mag-iwan sa mga bata ng kakulangan ng mahahalagang sustansya na matatagpuan sa gatas, tulad ng calcium. Ang kaltsyum ay lalong mahalaga para sa mga bata habang sila ay lumalaki at kailangan ito upang bumuo ng malakas, malusog na buto.

Ang gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng calcium, ngunit ano ang magagawa ng mga magulang kung ang kanilang mga anak ay hindi makainom ng gatas? May magandang solusyon sa problemang ito - ang pag-inom ng soy milk. Karamihan sa mga produktong toyo, lalo na ang gatas, ay pinatibay ng calcium. Naglalaman din sila ng iba pang mahahalagang bitamina para sa paglaki at pag-unlad ng mga bata.

Medyo tungkol sa soy milk

Ang soy milk ay gawa sa soybeans na ibinabad, giniling, at hinaluan ng tubig. Dahil ang soybeans ay hindi nagmumula sa isang mapagkukunan ng hayop, ang mga ito ay walang nakakapinsalang kolesterol at napakababa sa taba. Kahit na ang soy milk ay plant-based, ang nutritional value nito ay halos kapareho ng gatas ng baka.

Ang mga produktong soy ay may parehong dami ng protina, bitamina A, D, riboflavin at B12 gaya ng gatas ng baka. Ang soy milk ay hindi lamang magandang pamalit sa gatas ng baka, marami itong benepisyo sa kalusugan para sa mga bata dahil sa magandang komposisyon ng bitamina nito. Kung ang buong pamilya ay umiinom ng soy milk, ito ay magiging isang produkto na nagbibigay ng mas mababang kolesterol, proteksyon laban sa osteoporosis at ilang uri ng kanser.

[ 1 ]

Paano ilipat ang isang bata sa soy milk?

Ang paglipat ng iyong sanggol mula sa gatas ng baka patungo sa soy milk ay medyo madali. Karamihan sa mga sanggol ay gusto ang lasa ng soy milk, lalo na ang vanilla-flavored soy milk. Maaari mong simulan ang pagpapakilala ng inuming ito sa pamamagitan ng pag-aalok ng iyong sanggol na vanilla o chocolate soy milk o sa pamamagitan ng pag-inom muna nito.

Maaari ka ring gumawa ng mga soy milkshake, frozen treat, mainit na tsokolate, anumang mga kagiliw-giliw na pagkain na ginawa gamit ang iyong sariling mga kamay mula sa soy milk. Gumamit ng plain o vanilla soy milk sa iyong mga paboritong recipe sa halip na gatas ng baka - at malulutas ang problema sa lactose intolerance.

Ilang higit pang mga tip sa kung paano kumportableng lumipat sa soy milk

Tulad ng anumang bagong pagkain, maaaring kailanganin ng iyong sanggol na subukan ang soy milk nang ilang beses bago siya magpasya kung gusto niya ito o hindi.

Subukang paghaluin ang soy milk sa mga prutas o berry na gusto ng iyong anak. Halimbawa, kung ang iyong anak ay mahilig sa saging, maaari mong subukang gumawa ng banana smoothie na may soy milk.

Mag-alok sa iyong anak ng higit sa isang soy milk dish. Bigyan ang iyong anak ng malawak na hanay ng mga pagpipilian. Isama mo ang iyong anak sa pamimili. Ipakita sa kanya ang lahat ng iba't ibang opsyon sa soy milk at hayaan siyang pumili ng mga gusto niyang subukan.

Ang soy milk ay isang magandang alternatibo sa gatas ng baka. Kung ang katawan ng bata ay lactose intolerant, kailangan mong maghanap at maghanap ng mga bagong produkto na magpapahintulot sa iyong sanggol na lumaki at umunlad.

[ 2 ]