Maaari bang magkaroon ng sariwa at lutong mansanas ang isang nursing mom?

Crispy, juicy, tempting - ito ay tungkol sa mga mansanas. Dilaw, pula, berde, maasim at matamis, malasa at malusog – tungkol din ito sa kanila. Ito ay hindi para sa wala na si Eba ay hinikayat si Adan ng ipinagbabawal na prutas na ito, at ang mansanas ng hindi pagkakasundo ay naging sanhi ng isang malubhang pag-aaway sa pagitan ng mga gawa-gawang kagandahan. Ang mga magagandang prutas ay nakakaakit din ng mga modernong kababaihan, lalo na ang mga buntis at nagpapasuso. Ngunit maaari bang kumain ng mansanas ang isang nagpapasusong ina?

Maaari bang kumain ng mansanas ang isang nagpapasusong ina?

Ang tanong kung ang isang nursing mother ay makakain ng mansanas ay lumitaw sa maternity hospital. Pagkatapos ng lahat, ang isang responsableng ina una sa lahat ay nag-iisip tungkol sa hindi saktan ang bata na pinapasuso.

Ang mga mansanas ay naglalaman ng maraming bitamina, mineral, at hibla ng halaman. 85% ng pulp ay tubig. Ang mga buto ay naglalaman ng mahahalagang langis, ang balat ay naglalaman ng mga flavonoid, at ang mga dahon ay naglalaman ng glycoside amygdalin. Salamat sa gayong kayamanan, ang prutas ay nagbibigay ng maraming epekto sa katawan:

• sumusuporta sa nervous system, pinapawi ang pagkapagod;
• nagpapabuti ng istraktura ng balat;
• nakikilahok sa paggawa ng hemoglobin, na nagbibigay ng oxygen sa utak;
• nililinis at pinapalakas ang katawan, nag-aalis ng likido;
• nasusunog ang asukal, nagpapabagal sa pagtanda;
• kinokontrol ang presyon ng dugo, nagpapalakas ng mga capillary;
• nakakaapekto sa pagbuo ng tissue ng buto, paglaki ng ngipin, buhok at mga kuko.

Ang mga mansanas sa panahon ng pagpapasuso ay isang mapagkukunan ng kalusugan, kinakailangan para sa parehong ina at sanggol. Hindi sila nagiging sanhi ng mga alerdyi, kaya ligtas sila sa panahon ng paggagatas. Sa gatas ng ina, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad ay pumapasok sa katawan ng bagong panganak. Para sa isang ina na nagpapasuso, mahalagang i-regulate ng mga mansanas ang paggana ng bituka, alisin ang paninigas ng dumi, mapawi ang pagkapagod, at mapabuti ang mood.

Gayunpaman, kung minsan ang mga pamilyar na prutas ay nagdudulot din ng mga negatibong kahihinatnan, tulad ng matinding pagbuo ng gas. Ang mga acid, na mayaman sa mga prutas, ay nagkakaroon ng hypersensitivity ng enamel, nagpapataas ng kaasiman ng tiyan at gana. Upang maiwasan ang gayong mga problema, ang mga mansanas ay hindi dapat labis na gamitin, ubusin sa katamtaman at balatan.

Delikado ang mga imported na mansanas dahil naglalaman ang mga ito ng mga preservative at wax base na bumubuo ng protective film sa ibabaw. Kahit na ang mga lokal na mansanas na lumago sa mga pang-industriyang halamanan ay dapat ubusin nang may pag-iingat, maingat na alisin ang balat, dahil ang teknolohiya ay nagsasangkot ng paulit-ulit na pagsabog sa mga puno ng mansanas ng mga kemikal na sumisira sa mga peste.

Sa pagsasaalang-alang na ito, ang isang nagpapasusong ina ay dapat na mas gusto ang mga prutas na nasa bahay. Ang mga inihurnong mansanas ay lalong kapaki-pakinabang at ligtas para sa pagpapasuso.

Maaari bang kumain ng sariwa at hilaw na mansanas ang isang nagpapasusong ina?

Ang mga kababaihan na nanganak sa unang pagkakataon, na tinatanggihan ang kanilang sarili ng maraming bagay sa panahon ng pagdadala ng isang fetus, ay nais na pag-iba-ibahin ang kanilang diyeta sa mga magagamit na prutas. Samakatuwid, tinatanong nila ang mga doktor kung ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring magkaroon ng sariwang, hilaw na mansanas? At nagulat sila nang malaman na hindi. Mas tiyak, posible, ngunit hindi kaagad, ngunit ilang sandali. Ang aliw ay ang mga inihurnong prutas ay maaaring ipasok sa diyeta halos kaagad, sa mga unang araw ng pagpapasuso.

Bakit pansamantalang ipinagbabawal ang sariwang mansanas sa panahon ng pagpapasuso? Mayroong dalawang pangunahing dahilan:

• ang bata ay magdurusa sa gas;
• Ang mga prutas na may maliwanag na kulay ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.

Karamihan sa mga kababaihan ay nakikinig sa payo ng mga nutrisyunista, na nagsasalita tungkol sa mga katangiang ito ng mga mansanas, na sinasagot ang tanong kung ang isang ina ng pag-aalaga ay makakain ng mga mansanas. At kumakain sila ng gayong ulam na may kasiyahan - malambot na mansanas mula sa oven, mayroon o walang pagpuno.

Ang mga sariwang prutas ay dapat lumitaw sa menu ng ina nang hindi mas maaga kaysa sa ikatlong buwan ng pagpapasuso. Kailangan mong magsimula sa isang maliit na prutas, mas mabuti sa umaga.

Inirerekomenda ang mga berdeng mansanas, dahil hindi sila nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi o nadagdagan ang pagbuo ng gas sa mga bituka. Ngunit kung ang isang babae ay kumain ng mga pulang prutas sa panahon ng pagbubuntis nang walang anumang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, kung gayon posible na ang sanggol ay hindi magkakaroon ng anumang mga problema sa "mansanas".

[ 1 ]

Maaari bang kumain ng berdeng mansanas ang isang nagpapasusong ina?

Ang sagot sa tanong kung ang isang nursing mother ay makakain ng berdeng mansanas ay oo. Kahit na pinaniniwalaan na ang mga ito ay mainam na mansanas para sa pagpapasuso. Upang matiyak ito, dapat kang magsimula sa isang piraso, obserbahan kung ang lahat ay okay sa sanggol. At kung oo, pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang mga bahagi, nang hindi inaabuso ang halaga - gayunpaman, tulad ng iba pang pagkain.

Ang mga sumusunod na katotohanan ay sumusuporta sa ideya na ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng mansanas:

• pagkakaroon ng mga prutas sa anumang panahon ng taon;
• kawalan ng mga kakaibang at allergenic na bahagi;
• kasaganaan ng mga varieties;
• iba't ibang lasa depende sa iba't;
• ang pagkakaroon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap: bitamina, bakal, pectin.

Ang mga berdeng mansanas ay lalong kapaki-pakinabang para sa anemia, dahil naglalaman ang mga ito ng pinakamaraming bakal. Ang kumbinasyon ng mga antioxidant, bitamina, hindi matutunaw na hibla, at pectin ay napakabisa na, ayon sa magagamit na pananaliksik, pinipigilan nito ang mga malignant na neoplasma.

Kapag nagpapasuso, dapat kang magsimula sa isang maliit na piraso, unti-unting pagtaas ng bahagi sa loob ng ilang araw. Ang isang mansanas sa panahon ng pagpapasuso ay sapat na upang mababad ang katawan ng isang babaeng nagpapasuso at ang kanyang alagang hayop na may mga kapaki-pakinabang na compound. Ang mga ito ay hindi dapat hilaw, ngunit inihurnong prutas.

Ang berdeng kulay ay nagpapatunay sa kaligtasan ng prutas para sa sanggol at ina na nagpapasuso. Ang puting pagpuno ay isa sa mga pinakasikat na berdeng varieties. Ang mga hinog na sariwang prutas ay pinipili at hinugasan ng mabuti bago gamitin. Mas malusog ang paggamit ng mga lokal na produkto na hindi ginagamot ng mga pestisidyo. Hindi sila napapailalim sa pangmatagalang transportasyon at pag-iimbak, kaya mas pinapanatili nila ang kanilang juiciness at malusog na mga sangkap.

[ 2 ]

Maaari bang kumain ng pulang mansanas ang mga nagpapasusong ina?

Ang mga pulang mansanas ay karaniwang hindi inirerekomenda para sa pagpapasuso. Ngunit ang pangwakas na desisyon kung ang isang nagpapasusong ina ay makakain ng pulang mansanas ay higit sa lahat ay nakasalalay sa reaksyon ng bagong panganak.

• Kung ang isang bahagyang "malaki" na bata ay hindi mapakali, hindi sumibol sa isang pantal, at hindi nagdurusa sa pamumulaklak pagkatapos ng prutas na kinakain ng kanyang ina, kung gayon ang ina ay hindi kailangang tanggihan ang kanyang mga paboritong mansanas habang nagpapasuso.

Ang mga pulang prutas ay naglalaman ng isang partikular na mahalagang microelement - madaling natutunaw na bakal, kaya pinapataas nila ang antas ng hemoglobin sa dugo. Ang pectin ay nagbubuklod at nag-aalis ng kolesterol. Pinapagana ng hibla ang gastrointestinal tract.

• Maaari bang makapinsala ang maliliwanag na mansanas? Ang pulang kulay, na dulot ng mga pigment, ay nagpapahiwatig ng panganib na magkaroon ng allergy. Ang pigment ay nakapaloob sa alisan ng balat. Ang parehong sangkap ay gumagawa ng mga bunga ng sitrus at strawberry na allergenic.

Upang maiwasan ang panganib, ang alisan ng balat ay dapat putulin, bagaman naglalaman din ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Bilang karagdagan sa mga taong madaling kapitan ng allergy, ang mga naturang varieties ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan, mga taong may cardiovascular disease at ulcers ng duodenum.

Ang mga pulang mansanas ay karaniwang mas matamis, na masama para sa panunaw ng sanggol: ito ay nagiging sanhi ng pagbuburo at pamumulaklak. Ito ay isa pang mabigat na argumento para sa isang nagpapasusong ina na tumanggi sa mga nakakatuksong matingkad na prutas.

Ang mga mansanas ay isang maraming nalalaman na produkto at ginagamit hindi lamang sa sariwang anyo. Maaari bang kumain ng pulang mansanas ang isang nagpapasusong ina kung ito ay sangkap sa mga pinggan? Ito ay kilala na ang mga carotenoid pigment ay lumalaban sa mataas na temperatura. Samakatuwid, ang allergenic na panganib ng pulang mansanas ay hindi nawawala alinman sa mga inihurnong gamit o sa pato na may mga mansanas.

Maaari bang kumain ng dilaw na mansanas ang isang nagpapasusong ina?

Ang mga breeder ay nagbibilang ng higit sa 7.5 libong mga uri ng mansanas. Walang sinuman ang mangangailangan na pangalanan ang pinaka masarap, lalo na dahil "walang accounting para sa lasa". Walang ibang exotics sa ibang bansa ng isang species ang maaaring magyabang ng ganoong kasaganaan at iba't ibang uri. Pinag-isa sila ng kanilang walang alinlangan na benepisyo at hindi nakakain na lasa. Ang hanay ng kulay ay sumasalamin sa parehong mainit, mula dilaw hanggang pula, at malamig na puti-berdeng mga kulay.

• Maaari bang kumain ng mansanas ang isang nagpapasusong ina, anuman ang kulay, o ang kulay ba ang nagpapasya kapag pumipili ng iba't ibang uri?

Ang mga dilaw na prutas ay itinuturing na hindi gaanong makatas kaysa sa berde at hindi kasing tamis ng pula. Gayunpaman, ang mga ito ay napaka-masarap at kawili-wili mula sa isang culinary point of view. Ang mga sikat na varieties ay Calvin, Arkad, Golden Delicious, Reinette, Slavyanka, Medok.

Ang mga dilaw na prutas ay masustansya, mayaman sa mga organikong acid, bitamina, bioactive substance, na mahalaga para sa pagpapasuso. Ang mga ito ay epektibo para sa pagbabawas ng presyon ng dugo, pag-iwas sa mga karies, pag-alis ng mga lason at slags. Gumagawa sila ng mahusay na puree, jam, at cake cream.

Para sa pagkakumpleto ng impormasyon, ang pangkalahatang tanong kung ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng mga dilaw na mansanas ay dapat na detalyado sa pamamagitan ng pagtukoy: kailan at magkano? Ang mga rekomendasyon ng mga Nutritionist para sa mga nanay na nagpapasuso ay bumaba sa mga sumusunod na punto:

• Sa unang pagkakataon, ipinapayo para sa isang nagpapasusong ina na limitahan ang kanyang sarili sa isang kutsarang pansubok ng sarsa ng mansanas, na sinusubaybayan ang reaksyon ng kanyang sariling katawan at ang kalagayan ng sanggol.
• Kung ang lahat ay OK, ang bahagi ng mansanas sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring tumaas. Ngunit kumain ng hindi hihigit sa 200 g ng mga sariwa, at mga berde lamang sa unang anim na buwan.

Kapag nagdaragdag ng mga dilaw na prutas sa diyeta ng ina, dapat piliin ang mga organikong mansanas. At kapag bumibili ng mga imported, kaskasin at pakuluan ng tubig na kumukulo o putulin ang balat. Mainam na kumain ng mga prutas na lumago sa mga pribadong hardin o mga cottage ng tag-init, kung saan hindi ginagamit ang mga teknolohiya para sa pagpapagamot ng mga puno mula sa mga peste ng prutas.

[ 3 ]

Maaari bang uminom ng apple compote ang isang nursing mother?

Para sa normal na metabolismo, ang isang ina ng pag-aalaga ay nangangailangan ng halos 2 litro ng likido bawat araw, at ang mga sariwang compotes ay sumasakop sa isang mahalagang, kahit na nangungunang lugar sa menu. Ang mga doktor ay walang alinlangan kung ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring magkaroon ng apple compote. Ito ay isa sa mga produkto na nagtataguyod ng paggawa ng gatas ng ina. Ang mga hilaw na materyales ay magagamit sa lahat ng mga panahon, hindi mahirap maghanda ng gayong inumin, at ginagawa ito ng mga ina mismo.

Maaari bang kumain ang isang nursing mother ng mga mansanas upang gawing compote, at alin ang mas mahusay - sariwa o tuyo, lokal o imported?

• Para sa parehong ina at sanggol, ang pinakamagandang opsyon kapag nagpapasuso ay unsweetened apple compote o may minimum na asukal. Ang isang maasim na inumin ay pinakamainam para sa pawi ng uhaw, ay hindi pumukaw ng gas sa sanggol. Ang nasabing apple compote sa panahon ng pagpapasuso ay pinahihintulutan na uminom ng ina kaagad pagkatapos ng kapanganakan, isang pagsubok na bahagi ay kalahating baso.

Recipe para sa isang masarap na compote: para sa 3 tasa ng tubig gumamit ng 0.8 kg ng berdeng mansanas sa mga hiwa, isang kutsara ng asukal. Magluto ng may balat o wala, hanggang sa malambot ang mga hiwa.

• Mas matagal ang paghahanda ng Uzvar, mga 0.5 oras. Ang inumin na ito ay "gusto" sa matarik. Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot sa pinalamig na pinatuyong prutas na compote. At kung ang uzvar ay mura, magdagdag ng lemon juice.

Ang klasikong uzvar ay inihanda mula sa isang halo ng mga pinatuyong prutas - mansanas, peras, pasas, pinatuyong mga aprikot. Ngunit ang pagpipiliang ito ay para sa hinaharap, kapag ang maselan na sistema ng pagtunaw ng sanggol ay umaangkop sa pamilyar na pagkain, kabilang ang mga paboritong prutas ng kanyang ina.

[ 4 ]

Maaari bang kumain ng mga inihurnong mansanas ang isang nagpapasusong ina?

Ang mga inihurnong mansanas ay mahalagang isang produktong pandiyeta, kaya't inireseta sila ng mga gastroenterologist para sa mga nagpapaalab na proseso at iba pang mga gastrointestinal pathologies. Ang mga ito ay aktibong hinihigop ng katawan, pinabilis ang panunaw at metabolismo, kumilos nang malumanay sa mga bituka, at may isang anti-inflammatory effect.

Maaari bang kumain ng mga inihurnong mansanas ang isang nagpapasusong ina? Oo. Ang mga ito ay inihanda nang mabilis at ayon sa isang simpleng recipe: ang mga katamtamang laki ng prutas ay kailangang hugasan, ang core at tangkay ay tinanggal, at ang lukab ay binuburan ng asukal. Ilagay ang mga inihandang mansanas sa isang malalim na baking sheet o iba pang ulam, ibuhos ang kaunting tubig sa ilalim at ilagay sa oven. Kung ninanais, ang nagreresultang lukab ay maaaring punuin ng pulot, pasas, mani, o cottage cheese.

• Ito ay kung paano ka maghurno ng buong mansanas. Ang pagiging handa ay ipinapahiwatig ng transparency sa labas at lambot sa loob. Maraming mga tao ang gustong magwiwisik ng dessert na may pulbos na asukal, ngunit ang isang ina ng pag-aalaga ay hindi nangangailangan ng karagdagang asukal.

Ang prutas ay maaari ding lutuin sa mga hiwa. Ang hiwa ng laman ay dinidilig ng asukal at inilagay sa microwave nang mga 10 minuto.

Kung ang isang nagpapasusong ina ay maaaring magkaroon ng mga inihurnong mansanas na may isang tiyak na kulay ay isang kontrobersyal na isyu. Hindi lahat ng mga bata, sa kabutihang-palad, ay madaling kapitan ng allergy at hindi lahat ng may kulay na prutas ang sanhi nito. Ngunit sa mga unang buwan ng pagpapasuso, ang pag-iingat ay hindi kailanman labis. Samakatuwid, mas gusto ng mga ina ang mga hinog na berdeng prutas, at mas mahusay na ipakilala ang mga pula sa diyeta sa ibang pagkakataon, sa una, siguraduhing alisan ng balat ang mga ito.

Ang mga mansanas sa panahon ng pagpapasuso ay hindi lamang magpapayaman sa diyeta at sa katawan ng ina sa panganganak na may mahahalagang sangkap, maglagay muli ng enerhiya, ngunit makakatulong din upang makayanan ang ilang mga problema sa pagtunaw, tulad ng paninigas ng dumi. Karamihan sa mga ina sa panganganak ay nahaharap sa kanila.

Ang isang maskara na ginawa mula sa produktong ito, na sinamahan ng langis ng oliba at pulot, ay may mga katangian ng pagpapabata. Para sa maskara, kumuha ng isang inihurnong mansanas, ilang patak ng langis, isang kutsarang pulot. Panatilihin ito sa iyong mukha sa loob ng 15 minuto, hugasan ito ng tubig sa temperatura ng silid.

[ 5 ]

Maaari bang kumain ng apple charlotte ang isang nursing mother?

Ang Apple charlotte ay isang nakakagulat na malambot at masarap na pie, ang bentahe nito ay mabilis itong inihanda mula sa isang minimum na mga produkto: harina, asukal, itlog, mansanas. Kahit na ang isang ina na palaging abala sa kanyang sanggol ay maaaring paminsan-minsan ay i-treat ang sarili sa gayong dessert.

Kapag nagpapasya kung ang isang nursing mother ay maaaring magkaroon ng apple charlotte, kailangan mong isaalang-alang ang posibleng reaksyon ng sanggol sa mga produktong ginamit. Ito ay pinaniniwalaan na sa edad na apat na buwan, ang diyeta ng isang nagpapasusong ina ay maaaring iba-iba, kabilang ang mga tradisyonal na pie. Ngunit sa parehong oras, panoorin kung ang sanggol ay tumutugon sa mga itlog ng manok o asukal. Kung hindi, inirerekumenda na gumamit ng mga itlog ng pugo at kayumanggi na asukal, ngunit ang gayong kapalit ay gagawing mas mahal ang mga inihurnong produkto.

Ang mga mansanas sa charlotte ay mahusay na natutunaw, hindi inisin ang mga organ ng pagtunaw ng ina at hindi nagiging sanhi ng colic sa bata. Kaya, ang tanong kung ang isang nagpapasusong ina ay makakain ng mga mansanas na nilalaman ng mga inihurnong produkto ay positibong sinasagot.

• Ang asukal, sa normal na dosis, ay pinagmumulan ng enerhiya sa panahon ng pagpapasuso.
• Hindi mo rin dapat gamitin nang labis ang puting harina, dahil ito ay purong carbohydrate at wala nang iba pa.

Ang pagpapalit ng premium na harina ng mas magaspang na harina ay hindi isang opsyon, dahil sa kasong ito ang charlotte ay hindi kailanman magiging mahangin at matunaw-sa-iyong-bibig gaya ng nararapat.

Hindi ka dapat kumain ng apple charlotte araw-araw habang nagpapasuso, ngunit mas madalas, bilang dessert. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng kanela, banilya, pasas, iba pang prutas at berry, ngunit siguraduhin muna na ang mga sangkap na ito ay hindi allergenic.

Maaari bang kumain ng mga tuyong mansanas ang isang nagpapasusong ina?

Kung ang lahat ay malinaw sa mga sariwang mansanas, kung gayon ang tanong kung ang isang ina ng pag-aalaga ay makakain ng mga pinatuyong mansanas ay nananatiling bukas. Subukan nating alamin kung anong mga benepisyo ang maibibigay ng mga hiwa ng tuyong mansanas sa isang nagpapasusong ina.

Ang mga pinatuyong prutas ay nagpapanatili ng mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa isang puro na anyo. Marahil, ang mga sariwang prutas lamang ang naglalaman ng mas maraming bitamina C. Naglalaman ang mga ito ng ilang mga calorie, ngunit may kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw, gawing normal ang mga proseso ng metabolic, na napakahalaga sa panahon ng pagpapasuso. Samakatuwid, nagiging malinaw kung ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring kumain ng mga mansanas sa form na ito at kung bakit.

Para sa paghahambing: ang isang hindi kumpletong tasa ng mga pinatuyong hiwa ay naglalaman ng mas maraming hibla kaysa sa isang malaking sariwang mansanas. Ang katamtamang pagkonsumo ng mga pinatuyong prutas ng mansanas ay nagpapataas ng hemoglobin, nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, at nagpapabuti sa paggana ng mga organ ng pagtunaw.

• Kapag nagpapasuso, ang mga tuyong mansanas ay pinagsama sa mga pasas, mani, at prun.
• Ang mga mixture ay maaaring gamitin sa lasa ng oatmeal at yogurt.
• Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay makikita kapag naghahanda ng mga pangunahing kurso at salad.

Mas mahusay na natutunaw ng sanggol ang tuyong prutas na compote kaysa sa anumang de-latang compote o juice. Ang inumin ay nag-normalize ng dumi, nagpapataas ng paggagatas, naglilinis ng mga bituka, at nagpoprotekta laban sa mga sipon. Ang pinatuyong apple compote ay isang mahusay na hakbang sa pag-iwas laban sa mga gastrointestinal na sakit. Dapat itong lasing nang mainit, halos kalahating oras bago pakainin ang sanggol.

Maaari bang kumain ng apple pie ang isang nursing mother?

Ang mga paghihigpit sa menu ng isang nagpapasusong ina pagkatapos ng panganganak ay malinaw: ang bagong panganak ay nangangailangan ng oras upang umangkop, kabilang ang sistema ng pagtunaw, sa mga bagong kondisyon ng nutrisyon. At sa oras na ito, ganap na hindi malinaw kung anong produkto ang maaaring maging sanhi ng isang allergy o sira ang tiyan sa isang maliit na tao. Kahit na ang gayong hindi nakakapinsalang dessert tulad ng apple pie ay nagdudulot ng mga alalahanin: maaari bang magkaroon ng apple pie ang isang nagpapasusong ina?

• Sa kabilang banda, kapag nagpapasuso, ang isang babae ay nangangailangan ng hindi lamang malusog na pagkain, kundi pati na rin ang mga pinggan na pumukaw ng gana at kaaya-ayang damdamin. At ang sponge cake na may mga mansanas sa panahon ng pagpapasuso ay eksakto kung ano ang kailangan mo.

Nalaman na natin kung makakain ng mansanas ang isang nagpapasusong ina. Sa pangkalahatan, ligtas din para sa bata ang mga sangkap kung saan iniluluto ang paboritong confectionery, maliban kung may nakitang kakaibang sensitivity sa mga itlog, asukal, o mansanas. Ang benepisyo ng dessert ay ang heat treatment ay ginagawang imposible ang pagbuo ng gas o iba pang mga gastrointestinal na problema - ni sa ina o sa sanggol.

Upang pagsamahin ang negosyo na may kasiyahan, ang isang ina ay maaaring kumain ng humigit-kumulang 50 g ng produkto para sa almusal, nang maaga sa susunod na pagpapakain. Kung walang pag-aalala, pinapayagan na dagdagan ang bahagi upang ang isang buong 200 o 250 gramo ay maaaring kainin ng ilang beses sa isang linggo.

Mahalagang paglilinaw: ang pie ay dapat na gawa sa bahay, mula sa mga de-kalidad na sangkap. Bilang karagdagan sa klasikong recipe, may mga mas madaling gawin na mga pagpipilian na maaaring gamitin ng mga ina na abala sa mga bata.

• Recipe ng Apple pie: talunin ang 2 itlog na may isang tinidor na may 0.5 tasa ng asukal, ibuhos sa isang baso ng kefir, ihalo muli. Magdagdag ng 1.5 tasa ng harina, 1 tsp. soda, isang kurot ng kanela. Ang soda ay maaaring pawiin ng kefir nang hiwalay. Ibuhos ang halo sa isang amag na may mga hiwa ng mansanas at ilagay sa isang preheated oven. Mabilis maghurno ang pie. Sinusuri ang pagiging handa gamit ang isang posporo, toothpick o iba pang improvised na "tool".

Maaari bang kumain ng cinnamon na may mga mansanas ang isang nagpapasusong ina?

Ang cinnamon ay isang sikat na pampalasa, bagaman hindi ito tumutubo sa aming lugar. Bumibili kami ng oriental na pampalasa sa anyo ng mga tubo o giniling na pulbos, at ginagamit ito para sa pagluluto ng hurno, pag-iimbak, at mga pagkaing karne.

Ang kanela ay nagbibigay ng isang tiyak na aroma at panlasa, ay isang mapagkukunan ng mga flavonoid, bakal, kaltsyum, mangganeso. Mayroon itong antimicrobial at antifungal properties, pinipigilan ang utot at spasms, kinokontrol ang acidity ng tiyan, nililinis ang katawan. Ang pampalasa ay napupunta lalo na sa mga mansanas.

Salamat sa mga ito at maraming iba pang mga katangian, ang cinnamon ay ginagamit upang mapabuti ang kalusugan ng katawan at mawalan ng timbang. Ngunit maaari bang magkaroon ng kanela na may mga mansanas ang isang nursing mother, dahil ang kanyang pangunahing gawain ay ang pag-aalaga hindi sa kanyang sariling pigura, ngunit sa kalusugan at pag-unlad ng bata?

Kung ang isang nagpapasusong ina ay makakain ng mga mansanas na may lasa ng kanela ay hinuhusgahan ng mga sumusunod na katotohanan:

• Ang mga batang hypersensitive ay maaaring magkaroon ng allergic reaction sa cinnamon.
• Ang pampalasa ay nagpapanipis ng dugo, na mapanganib pagkatapos ng panganganak.
• Ang mga kontraindikasyon ay nauugnay sa pagkakaroon ng hypertension, gastrointestinal pathologies na may mababang kaasiman at atay.
• Binabago ang epekto ng ilang gamot.
• Sa ilang kababaihan, maaari itong magdulot ng pananakit ng ulo, kawalang-interes, pamamaga, at pantal habang nagpapasuso.
• Kung iniinom sa labis na dosis, nakakasira ito sa lasa ng gatas ng ina.

Kasabay nito, ang isang katamtamang halaga ng kanela na may mga mansanas sa panahon ng pagpapasuso ay nagpapasigla sa paggagatas - halimbawa, isang matamis na inuming gatas-cinnamon na kinuha sa gabi. Ang kanela ay ipinakilala sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso nang hindi mas maaga kaysa sa ikalimang buwan ng buhay ng sanggol. Magsimula sa isang pakurot na idinagdag sa compote, pastry, tsaa. Tulad ng iba pang mga inobasyon, mas mainam na gumamit ng kanela sa unang pagkakataon sa umaga, upang maobserbahan mo ang pag-uugali ng sanggol sa araw.

Maaari bang kumain ng mansanas at saging ang isang nagpapasusong ina?

Ang mga prutas ay may karapat-dapat na reputasyon bilang kapaki-pakinabang at malusog na mga produkto, at ang bawat responsableng ina ay itinuturing na kanyang tungkulin na mababad ang kanyang katawan, at sa parehong oras ang katawan ng fetus, na may mga bitamina at mineral. Walang sinuman ang nagbilang, ngunit maaari itong kumpiyansa na ipinapalagay na ang kategoryang ito ng mga kababaihan ay kumakain ng mga mansanas at saging ang pinaka.

• Ngunit ngayon ang pinagpalang panahon ng pagbubuntis ay lumipas na, at nagsisimula ang isang pantay na mahalagang panahon - pagpapakain sa bata. Maaari bang kumain ng mansanas at saging ang isang nagpapasusong ina?

Ang prinsipyo ay dapat: kung ano ang hindi ipinagbabawal ay pinahihintulutan. Wala alinman sa mansanas o saging sa listahan ng mga ipinagbabawal na prutas, at ang katawan ng ina ay lubhang nangangailangan ng mga sustansyang taglay nito. Ngunit may mga paghihigpit sa kung kailan, gaano karami, at sa anong anyo ang mga prutas na ito ay magiging pinaka-kapaki-pakinabang.

Ang isa pang mahalagang postulate ay ang isang ina ng pag-aalaga ay dapat na mas gusto ang mga lokal na pana-panahong prutas, dahil ang katawan ay genetically adapted sa kanila at mas mahusay na na-assimilates ang mga ito. Kung ang isang nursing mother ay makakain ng mansanas mula sa supermarket ay imposibleng sagutin nang walang pag-aalinlangan, dahil iba-iba rin ang mga imported na prutas.

• At makatwirang tanungin ang mga may kategoryang laban: kung pinapayagan ang mga tropikal na saging, kung gayon bakit hindi maaaring gamitin ang mga imported na mansanas kapag nagpapasuso?

Bukod dito, ang mga kababaihan ay may konsepto ng "pull", "talagang gusto", na hindi agad umalis pagkatapos ng panganganak. At sa kabaligtaran, mayroong isang kumpletong pagtanggi sa ilang mga produkto, mula sa kung saan ang tiyan spasms at ang gag reflex ay na-trigger.

Sa pangkalahatan, dapat ipakilala ng isang ina ang lahat ng prutas sa menu, ngunit gawin ito nang katamtaman at unti-unti, isinasaalang-alang ang payo ng mga doktor at pagsubaybay sa kondisyon ng sanggol. Ang pag-alala na ang mga allergenic na produkto ay kinabibilangan ng lahat ng mga citrus fruit, pulang berry, sea buckthorn, mga kakaibang prutas (papaya, niyog, mangga), at mataas na kalidad na mga mansanas at saging, sa kabilang banda, ay itinuturing na halos ligtas na mga prutas.

Maaari bang kumain ng adobo na mansanas ang isang nagpapasusong ina?

Ang benepisyo ng babad na mansanas ay nasa mataas na konsentrasyon ng ascorbic acid. Pinasisigla nila ang panunaw, sinusuportahan ang immune system, at pinipigilan ang osteoporosis. Samakatuwid, ang mga kababaihan sa anumang kondisyon ay hindi itinatanggi sa kanilang sarili ang kasiyahan sa pagtikim ng malutong na prutas, nang walang pag-aalinlangan sa mga benepisyo nito. At tanging sa pagsilang ng sanggol ay nagsisimula silang mag-alinlangan: maaari bang magbabad ng mansanas ang isang nagpapasusong ina? Sa kabila ng katotohanan na naglalaman sila ng mga bitamina ng ilang mga grupo, ang hibla ay kapaki-pakinabang para sa pag-activate ng peristalsis, iron na kinakailangan para sa hemoglobin; ngunit kailangan ba ng bagong panganak ang lahat ng ito at banta ba ito sa kanyang kalusugan?

Kapag nagpapasuso, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay napipilitang tanggihan ang kanyang sarili ng ilang mga produkto at pinggan. Kahit na ang malusog na pagkain ay maaaring mag-overload sa tiyan ng bagong panganak hanggang sa lumakas ang mga organ ng pagtunaw at ang kapaki-pakinabang na microflora ay hindi nabuo. At kung sa pangkalahatan ang sagot kung ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring kumain ng mga sariwang mansanas, kung gayon may mga paghihigpit tungkol sa mga babad. Ang mga rekomendasyong nakabalangkas ay makakatulong upang maiwasan ang mga problema mula sa naturang mga mansanas sa panahon ng pagpapasuso.

• Para maiwasan ang allergy, huwag ibabad ang mga pulang prutas.
• Maghanda ng mga lokal na mansanas, hindi naproseso na mga na-import.
• Ang mga adobo na mansanas ay mabuti para sa iyo kapag sila ay sariwa; sa tagsibol naglalaman sila ng ilang mga bitamina, tanging hibla ang natitira.
• Huwag isama ang mga babad na prutas sa iyong diyeta sa mga unang linggo pagkatapos manganak.

At higit sa lahat, subaybayan ang pag-uugali at kagalingan ng bata. Kung ang mga palatandaan ng pagkabalisa ay maliwanag at malinaw na nauugnay ang mga ito sa nutrisyon, kung gayon ang ina ng pag-aalaga ay kailangang huminto sa pagkain ng mga mansanas at ibalik ang mga ito sa diyeta pagkatapos lamang ng ilang linggo.

Ang lahat ng uri ng mansanas ay mga kamangha-manghang prutas na kinagigiliwan ng mga tao sa buong mundo na kainin. Pinahihintulutan ng mga Pediatrician ang pagpapakain ng produkto sa mga maliliit na bata at sumasagot ng positibo sa tanong kung ang isang ina na nagpapasuso ay makakain ng mansanas. Ang panganib ng allergy ay minimal, at ang mga benepisyo mula sa kanila ay hindi maikakaila. Mahalaga lamang na palawakin ang diyeta sa mga dosis, na isinasaalang-alang ang partikular na sitwasyon at mga indibidwal na katangian ng bata.