Apple diet: inumin para sa pagbaba ng timbang

Juice, smoothies, compote, cocktail, kvass, limonade, uzvar, tsaa - maaari kang gumawa ng inumin mula sa mga mansanas para sa bawat panlasa, para sa pang-araw-araw at pandiyeta na diyeta. Kahit na ang alkohol ay inihanda mula sa mga mansanas (tandaan ang sikat na Calvados at cider, mga lutong bahay na crocks), ngunit hindi natin ito pinag-uusapan ngayon. Ang mga prutas ay katugma sa maraming iba pang mga prutas, pati na rin ang isang assortment ng gulay, mga berry.

• Sa isang salita, ang mga mansanas para sa pagbaba ng timbang ay isang tunay na paghahanap para sa mga mahilig sa mga lutong bahay na inumin. Alin sa kanila ang mas mahusay - pipiliin mo.

Ang compote ay inihanda mula sa mga hiwa na may balat, na walang core. Ito ang pinakasikat na inuming mansanas. Mas mainam na kumuha ng maasim na varieties. Tubig, lasa ng asukal - at pagkatapos ng limang minuto ay handa na ang isang magaan na inumin. Para sa isang mas mayamang lasa at kulay, maaari kang magtapon ng isang dakot ng mga berry - mga strawberry, raspberry, seresa, igiit ng kalahating oras.

Ang Apple smoothie ay isang kumpletong almusal. Ang isang espesyal na lasa ay nakuha kung ang mga prutas ay pre-bake sa oven sa loob ng ilang minuto. Ang diced na mansanas, oatmeal, kefir, isang maliit na kanela ay dapat ibagsak sa isang mangkok. Kung kinakailangan, ibuhos ang mas maraming kefir o patamisin ng pulot.

Para sa isang detox cocktail, kailangan mo ng berdeng prutas, karot, isang orange para sa juice; saging, gadgad na luya, mint beat nang hiwalay. Ibuhos ang halo ng tatlong juice sa isang makapal na masa at talunin muli. Ang cocktail ay may mga katangian ng paglilinis mula sa mga lason at lason.

Upang maghanda ng malambot na tsaa, bilang karagdagan sa tsaa, kailangan mo ng mga mansanas at strawberry. Bawat litro ng tubig na kumukulo - 1 tbsp. Isang kutsarang puno ng itim na tsaa, isang malaking piraso ng prutas, gupitin sa mga cube, isang dakot ng mga berry. Ang mga sangkap ay inilalagay sa isang tsarera, ibinuhos na may likido at infused para sa 30 minuto. Mint, lemon, thyme ay idinagdag ayon sa ninanais.

Ang iced lemonade ay isang mahusay na nakakapreskong at pinatibay na inumin. Ihanda ang kanilang mga dilaw na prutas, luya, lemon. Ang mga hiwa ng mansanas ay pinakuluan sa tubig, kung saan idinagdag ang gadgad na zest at ugat ng luya sa mga piraso. Pagkatapos ng 10 minutong kumukulo ilagay ang cinnamon at cloves. Salain ang naayos na sabaw, ibuhos sa lemon juice at honey. Ihain sa mga espesyal na baso, na may mga straw at yelo.

Uminom ng luya at mansanas para sa pagbaba ng timbang

Ang recipe para sa isang inumin na may luya at mansanas para sa pagbaba ng timbang ay isang mahusay na pagpipilian sa ilang mga kaso:

• sa diyeta para sa pagbaba ng timbang;
• pagkatapos ng matinding pagsasanay o pisikal na paggawa;
• para mapawi ang uhaw at magpa-refresh.

Ang mga pangunahing bahagi ay nagbibigay ng inumin ng maximum na pagiging kapaki-pakinabang: bitamina, antioxidant, pectin, hibla, mineral. Pinapalakas ng luya ang immune system, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, nililinis ang katawan. Kasama ang mga mansanas para sa pagbaba ng timbang, nagbibigay ito ng natural na kulay at pagkalastiko ng balat, nagpapabuti ng metabolismo, at nagpapababa ng timbang. Ang mga limon ay nagbibigay ng bitamina C at mga antioxidant. Ang honey ay nagdaragdag ng fortification ng inumin, nagdaragdag ng lasa at aroma.

• Ang pagkakasunud-sunod ng paghahanda ay ang mga sumusunod:

1. Ang ugat ng 100 g ay nalinis, gupitin sa mga piraso, ilagay sa isang lalagyan.
2. Mga pulang mansanas 10 mga PC. Putulin, ilagay doon.
3. Magdagdag ng 2 lemon peels.
4. Ibuhos ang 5 litro ng tubig.
5. Pakuluan, lutuin ng 3 minuto.
6. Ipilit ang tungkol sa 2 oras.
7. Magdagdag ng honey at lemon juice.

Sa proseso ng 2-oras na pagbubuhos, binibigyan ng mga herbal na sangkap ang inumin ng kanilang mga kapaki-pakinabang na sangkap, mga aroma at mga katangian ng panlasa. Ang pagsasama ng inuming luya-mansanas sa regular na menu ay nakakatulong upang mabawasan ang labis na timbang, mapabuti ang kagalingan at positibong pananaw.

Slimming drink na may mansanas, luya at kanela

Kabilang sa mga malusog na inumin para sa pagbaba ng timbang na may mga mansanas, luya at kanela, ang mga recipe ay namumukod-tangi na inihanda ayon sa mga pamantayan ng tsaa, iyon ay, ang mga durog na sangkap ay inilalagay. Ang gayong seremonya ng tsaa ay maaari ding isagawa sa luya-cinnamon tea na may mga mansanas para sa pagbaba ng timbang. Ang recipe ay ang mga sumusunod:

• manipis na bilog ng luya, kalahating mansanas at kanela ibuhos ang pinakuluang tubig sa isang tsarera;
• igiit ang 10 minuto;
• magdagdag ng pulot;
• ibuhos sa magagandang tasa.

Pinapalitan ng nakapagpapalakas na inumin na inihanda sa madaling araw ang tradisyonal na tsaa-kape-cappuccino, nagpapabilis ng metabolismo at mga kaugnay na proseso. Ito at iba pang mga katangian ng pagbubuhos ng luya ay kilala daan-daang taon na ang nakalilipas. Kaya, pinaniniwalaan na ang isang mainit na inumin ay nagpapanipis ng dugo, nagsisimula itong gumalaw nang mas mabilis at nagpapagana ng iba pang mga proseso. Ang panloob na init ay nabuo - ito ay nagpapaliwanag ng warming effect ng tsaa.

Ang pagtaas ng suplay ng oxygen ay nagpapagana sa aktibidad ng utak at nagpapasigla sa mood. Ang pag-inom ay maaari pang mapawi ang pananakit ng migraine. Ang pagpabilis ng mga proseso ng metabolic ay nagpapahintulot sa iyo na mabilis na alisin ang mga toxin: hindi sila maipon at hindi marumi ang katawan. Dahil dito, ang epekto ng pagsunog ng init at pagbaba ng timbang ay ipinakita.

Bilang isang mahusay na bonus, ang katawan ay tumatanggap ng proteksyon mula sa sipon, pati na rin ang pagpapalamig ng mga lasa ng lasa mula sa masarap na pagkain.

Kefir na may mansanas

Upang mapanatili ang normal na timbang ng katawan at mapabuti ang panunaw, kung minsan ay nangangailangan ng napakaliit: halimbawa, upang sistematikong mag-alis gamit ang kefir na may isang mansanas. Ang pamamaraan ay tumatagal ng kaunting oras, at ang mga benepisyo ay nasasalat na halos hindi mo na kailangang maghanap ng ibang bagay kapag ang mga murang mansanas para sa pagbaba ng timbang ay palaging nasa kamay, at ang mga produktong fermented na gatas sa assortment ay malawak na kinakatawan sa mga istante ng tindahan at mga rack.

• Ang mga bentahe ng mga prutas at kefir sa mga alternatibo ay ang gayong pagkain ay hindi kailangang espesyal na ihanda.

Parehong ang isa at ang iba pang bahagi ng pandiyeta ay ibinebenta na handa, nananatili lamang ito upang hugasan ang prutas at ibuhos ang inumin sa mga bahagi. Ang parehong mga produkto ay mahusay na tinatanggap ng katawan, nagbibigay ng iba't ibang mga nutrients at hindi overloaded sa calories. Kinakain nila ang mga ito nang may kasiyahan at kasiyahan, at hindi sa pamamagitan ng puwersa, tulad ng ilang hindi minamahal na mga produkto ng diyeta.

• Ang mga mansanas at kefir ay hindi nangangailangan ng mga pampalasa, at dahil sa pakiramdam ng kapunuan, ang pagkawala ng timbang ay hindi nagdurusa sa gutom.

Oo, at ang halaga ng pagkain ay gaganap ng isang mahalagang papel, at ito ay 1.5-2 kg ng prutas at ang parehong bilang ng mga litro ng inumin. Ang Kefir ay kinuha na may pinakamababang nilalaman ng taba, at mga mansanas, mas mabuti ang mga berde. Sa ganoong dami ng pagkain, ang tiyan ay patuloy na mapupuno, at ang tao ay mabubusog.

• Kung ang mga hilaw na prutas ay masama para sa panunaw, sila ay inihurnong sa microwave o oven.

Mas mainam na gawin ito nang maaga upang ang ulam ay handa nang kainin sa oras. Pinapayagan na mag-drop ng kaunting pulot sa kefir.

Ang isa pang sangkap ng diyeta ay purong tubig: walang gas, kulay, amoy. Pinapayagan ang rosehip decoction. Ang likido ay natupok bawat oras, at ang mga prutas at isang maasim na gatas na inumin - habang ang pagnanais na mag-refresh ay lumitaw.

Ang ganitong pamamaraan ay opsyonal; posible ang mga pagpipilian - hatiin ang lahat ng pagkain sa 6 na dosis at kumain sa oras, ayon sa isang espesyal na pamamaraan.

Uminom ng luya, mansanas, lemon at kanela

Ang isang mainit na inumin na may luya, mansanas, lemon at kanela ay ginagamit upang makamit ang isang patag na tiyan, magandang balakang at isang slim figure. Ngunit ang mga benepisyo ay hindi lamang para sa pagbaba ng timbang. Ang inumin ay nagpapayaman sa katawan ng mga bitamina, mineral, antioxidant, mga kapaki-pakinabang na acid.

• Nililinis ng luya ang mga bituka at balat, pinatataas ang mga panlaban sa immune, pinapagana ang sirkulasyon ng dugo.
• Ang cinnamon tones up, ay may positibong epekto sa mood.
• Ang lemon ay nagbibigay ng bitamina C, nagdaragdag ng lasa.
• Ang mga mansanas ay mahalaga bilang isang mapagkukunan ng hibla, bakal, bitamina.
• Ang pulot ay nagdaragdag ng lasa at nagbibigay ng mahahalagang sangkap.

Upang maghanda ng isang malusog na inumin mula sa luya, mansanas para sa pagbaba ng timbang, ang peeled root ay pinutol sa mga hiwa, mga mansanas na may alisan ng balat at mga buto - mga hiwa, zest - mga hiwa, kanela - sa mga stick. Para sa 5 litro ng tubig, kumuha ng 12 pulang mansanas, 3 lemon, luya na mga 10 cm ang haba, 1-2 cinnamon sticks. Honey - sa panlasa. Ang mga sangkap na inilagay sa kawali ay halo-halong, pinakuluan ng mga tatlong minuto at sinala sa pamamagitan ng isang salaan. Ang lemon juice at honey ay idinagdag sa purified drink ayon sa iyong panlasa.

Dapat mong malaman na ang mga organ ng digestive tract ay hindi nakikita ng mabuti ang labis na dosis ng luya. At na ang sariwang ugat ay mas malusog, ngunit pinasisigla nito ang gana, habang pinipigilan ito ng tuyong hilaw na materyal.

Slimming apple smoothies

Para sa mga kailangang "i-save" ang figure pagkatapos ng isang matagal na katakawan, ang mga apple smoothies para sa pagbaba ng timbang ay angkop. Ito ang pangalan ng mga pandiyeta na likidong panghimagas na ginawa mula sa kefir at mansanas. Ito ay isang tunay na kahalili sa mga araw ng pag-aayuno sa kefir at mansanas para sa pagbaba ng timbang, na hindi kayang tiisin ng lahat. Alalahanin na ang karaniwang menu ng naturang diyeta ay 1.5 litro ng kefir kasama ang 1.5 kg ng mansanas bawat araw.

• Ang pangunahing bentahe ng mga sangkap ay ang pagkakaroon ng bifidobacteria at hibla.

Ang isang baso lamang ng cocktail ay sapat na upang maisaaktibo ang mga proseso ng digestive at metabolic, upang maiwasan ang pagtitiwalag ng mga kilo sa tiyan at balakang. Para sa isang 150g serving, kailangan mo ng 3 mansanas, pati na rin ang ilang pulot at kanela. Ang katas ay ginawa mula sa mga peeled na mansanas, ibinuhos ang lahat sa isang mangkok at pinutol sa anyo ng isang cocktail.

Ang Apple cocktail sa kefir ay dapat na kainin sa halip na hapunan. Ang inumin ay lubos na kasiya-siya, na magliligtas sa pagbaba ng timbang mula sa gutom. At ang isang minimum na calorie ay nagbibigay ng pagbawas sa kabuuang calorie ng 300-500 kcal bawat araw.

Ang inumin na kinuha sa gabi ay nagpapanumbalik ng microflora, bumabalot sa mga dingding at pinupuno ang tiyan, na pumipigil sa "gutom" na mga spasms. Kung inumin mo ito sa umaga, hindi sa halip, ngunit bago mag-almusal. Makakatulong ito sa pagsisimula ng panunaw at mas mahusay na pag-asimilasyon ng pagkain. Kaya, nang walang malaking sakripisyo, pagkatapos ng ilang linggo, posible na makamit ang ninanais na mga pagbabago sa figure.

Slimming cocktail celery apple cucumber

Ang smoothie, o isang pampapayat na cocktail na gawa sa kintsay, mansanas, pipino, ay isang lunas na kinikilala ng mga nutrisyunista upang mapabuti ang pigura. Ang pangunahing sangkap ay kintsay. Ang maanghang na halaman ay kilala para sa mabango, pagsunog ng taba, bitamina, at mga katangian ng antioxidant. Ang mga mahahalagang langis, bitamina, antiseptiko, mga sangkap na pampalakas na nakapaloob sa mga ugat at tangkay ay itinuturing na napakahalaga, kaya matagumpay na ginagamit ang halaman sa pagluluto, alternatibong gamot, at kosmetolohiya.

Ang mga benepisyo ng inumin na gawa sa kintsay, pati na rin ang pipino at mansanas para sa pagbaba ng timbang, ay ang mga sumusunod:

• nagpapasigla at nagpapasigla;
• naglilinis ng mga lason;
• nagbibigay-kasiyahan sa gutom;
• nagpapabuti ng kutis;
• nagpapalakas ng mga kuko at buhok;
• masinsinang nagsusunog ng taba.

Sa ganitong inumin, maaari kang uminom ng mga pagkaing may mataas na calorie nang walang takot sa hindi pagkatunaw ng pagkain o pagtaas ng timbang. Ito ay kapaki-pakinabang sa anumang panahon. Kinuha sa umaga, ito ay nagre-refresh at nagpapalakas ng katawan.

Mga tampok ng paghahanda ng prutas at gulay na cocktail:

• Dilute ang nagresultang timpla sa tubig, kung hindi man ito ay magiging isang katas na hindi maginhawang inumin.
• Lutuin ng paunti-unti para maiwasang mag-ferment ang inumin. Upang makakuha ng 1.5 litro, sapat na kumuha ng isang pipino at isang mansanas, isang grupo ng mga gulay ng kintsay.
• Huwag paghaluin ang higit sa 3-4 na bahagi: malamang na makakakuha ka ng isang malusog, ngunit walang lasa na timpla.

Smoothie mula sa mansanas para sa pagbaba ng timbang

Ang fruit smoothie ay maaaring maging isang magaan na dessert, o maaari itong maging isang buong pagkain. Dahil sa density, hindi ka maaaring uminom ng isang homogenous na masa, ngunit kumain na may dessert na kutsara, savoring at unti-unting saturating. Ganito humihiling ang salitang "lasa" - dahan-dahan, tahimik, tinatangkilik ang aroma at pinong lasa.

• Ang mga homemade apple smoothies para sa pagbaba ng timbang ay isang malusog na alternatibo sa mga modernong inumin na bumaha sa mga istante ng mga retail establishment at cafe: mga soda, powdered juice, energy drink.

Sa konteksto ng mga benepisyo ng mga mansanas para sa pagbaba ng timbang, ang paggamit ng mga juice na may pulp ay medyo lohikal. Sa katunayan, sa mga smoothies, hindi tulad ng mga compotes o likidong juice, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na naroroon sa buong prutas ay napanatili. Mayroon lamang isang paraan upang masira ang mga katangian ng pandiyeta ng isang inumin: kung lumampas ka sa pagdaragdag ng mga pagkaing may mataas na calorie - ice cream, yogurt, o anumang iba pang labis.

Ang mga bentahe ng isang mansanas smoothie ay na ito ay mabilis na maghanda at napupunta nang maayos sa iba pang mga prutas, at pinaka-mahalaga, na may mga gulay na hindi kaaya-aya sa lasa, ngunit kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Ang inuming grapefruit-apple ay inihanda tulad ng sumusunod:

• 1 mansanas at kalahating citrus alisan ng balat, gupitin, basagin ang pulp nang walang mga partisyon sa mga piraso. Mga karagdagang sangkap - apple cider vinegar (1 tbsp), gadgad na luya (0.5 tsp), isang maliit na katas ng mansanas o purong tubig. Magkasama silang lahat.

Smoothie mula sa kintsay at mansanas para sa pagbaba ng timbang

Maraming mga mahilig sa kintsay ay hindi alam ang mga katangian nito sa pagkain. Gumagamit lamang ang mga mistress ng mabangong halaman dahil gusto nila ang amoy. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng kintsay lamang sa mga salad at pinapanatili sa bahay ay isang hindi nararapat na kahihiyan ng mabangong hari ng mga hardin ng gulay, na may mga natatanging katangian ng panlasa. Pati na rin ang pagpapabata, pagpapanumbalik, mga kakayahan sa pagsunog ng taba.

• Ang mga smoothies mula sa kintsay at mansanas para sa pagbaba ng timbang ay dapat na naroroon sa mesa ng lahat na nagsagawa upang gawing normal ang figure sa panahon ng ripening season ng mga halaman na ito.

Ang mga salad, juice, celery smoothies, kasama ang pagdaragdag ng apple pulp para sa pagbaba ng timbang, ay kapaki-pakinabang sa anumang oras ng taon. Pinapalambot ng mga mansanas ang medyo masakit na amoy at pinapataas ang pagiging epektibo ng inumin sa pagkain. Ang pag-inom sa umaga, ang cocktail na ito ay nagbibigay ng tono at pagiging bago sa buong araw. Sa tanghalian, inirerekumenda na ibuhos ang karne, isda, mga pagkaing panghimagas na may makapal na apple-celery mass, nang walang panganib na tumaba. Kasabay nito, ang inumin ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat at kutis, nagpapatatag ng asukal, at nagtataguyod ng normal na panunaw.

Upang maghanda ng 2 servings ng smoothies, sapat na ang 1 berdeng tangkay na walang dahon at 2 mansanas na may parehong kulay. Maaari kang magdagdag ng 2 pang kiwi. Pinong tumaga ang lahat ng mga sangkap, hugasan at alisan ng balat, sa isang mangkok ng blender at dalhin sa isang homogenous na pagkakapare-pareho. Siguraduhing palabnawin ng tubig, kung hindi, hindi ito magiging smoothie, ngunit mashed patatas. Maghain ng nakakapreskong inumin (kahit na ito ay para sa iyong sarili!) sa isang magandang cocktail glass.

Kiwi at apple smoothie

Karaniwan, ang ilang higit pang mga sangkap ay idinagdag sa kiwi at apple smoothies. Para sa 2 kiwi, kumuha ng isang tangkay ng kintsay, basil at isang mansanas para sa pagbaba ng timbang. Magdagdag ng 100 ML ng tubig at isang maliit na pulot.

Ang mga tagubilin para sa paghahanda ng inumin na may pangunahing bahagi ng mansanas para sa pagbaba ng timbang ay ang mga sumusunod:

1. Balatan ang prutas mula sa alisan ng balat, kintsay - mula sa magaspang na panlabas na mga hibla.
2. Gupitin ang mga nakalistang sangkap sa mga piraso, i-chop ang mga basil sprigs.
3. Ilagay ang lahat sa isang blender.
4. Talunin hanggang sa isang homogenous na makapal na masa.
5. Dilute ng malinis o sparkling na tubig.

• Ayon sa iba pang mga recipe, ang mga kamatis o dayap ay idinagdag sa mga mansanas at kiwi, ang mga smoothies ay natunaw ng berdeng tsaa. At ang mga flaxseed ay kasama sa isang magandang berdeng inumin na may spinach.

Ang kakaiba ng mga smoothies ay ang mga ito ay ginagamit ng mga pumapayat, at tumataba, at mga vegetarian, at mga sumusunod sa isang makatwirang sistema ng nutrisyon. Ang mga sariwang inihandang prutas, berry at gulay na inumin ay nagpapanatili ng isang bungkos ng mga bitamina at lahat ng bagay na kapaki-pakinabang, kung saan ang mga produkto ng hardin at hardin ay mayaman, lalo na lumago nang walang mga kemikal.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing bahagi, ang mga mani, buto, mga piraso ng prutas, mga minatamis na prutas ay maaaring idagdag sa mga smoothies; maghalo ng tsaa, juice, yogurt, kefir, gatas, paglikha ng mga recipe na natatangi sa lasa at pagiging kapaki-pakinabang. Inilagay sa isang magandang mangkok at pinalamutian ng mga hiwa ng prutas, ang smoothie ay nagdudulot ng gana at ang pinaka-kaaya-ayang mga asosasyon - na may tag-araw, kalikasan, pagpapahinga. At ang sikolohikal na aspeto para sa pagbaba ng timbang ay napakahalaga din!

Smoothie na may grapefruit at mansanas

Ang grapefruit bilang isang fat burner ay nagiging popular. Ang mapait at, sa totoo lang, hindi ang pinakamasarap na prutas ng pamilya ng citrus ay lalong ginagamit ng mga taong pumili ng isang malusog na pamumuhay at isang figure sa palakasan. Ang pagdaragdag ng mga mansanas para sa pagbaba ng timbang ay nakakatulong upang mapabuti ang lasa.

Ang batayan ng smoothie na "grapefruit, apple" ay isang makapal na masa, na binubuo ng maliliit na piraso ng pulp at juice. Para sa kaginhawahan, ang konsentrasyon ay nabawasan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng juice, green tea, gatas, fermented milk products o pinakuluang tubig. Sa mainit na panahon, ang durog na yelo ay itinapon sa baso, na gumagawa ng pandiyeta na gamot hindi lamang ang pinaka-kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang isang nakakapreskong inumin.

Ang grapefruit-apple natursok ay may isang bilang ng mga pakinabang sa pandiyeta:

• pinapagana ang metabolismo;
• nasusunog ang mga lipid;
• saturates na may bitamina;
• kinokontrol ang panunaw;
• nagbibigay-kasiyahan sa gutom at bahagyang - uhaw.

Mayroon ding kabilang panig ng barya, iyon ay, suha. Sobrang allergic siya. Ang kasaganaan ng mga acid ay ginagawang ipinagbabawal ang inumin na inumin sa walang laman na tiyan.

• Hindi tugma sa ilang gamot, na maaaring humantong sa kanilang neutralisasyon o hindi gustong akumulasyon.

Ang paggawa ng mga smoothies ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan, ito ay sapat na upang magkaroon ng isang aparato - pinakamaganda sa lahat ng isang blender. Ang mga binalatan at tinadtad na mansanas at grapefruits ay inilalagay sa isang malalim na mangkok at itinumba hanggang makinis. Ang natapos na masa ay natunaw ng isa sa mga mababang-calorie na bahagi na nakalista sa itaas.

Tubig na may mansanas at kanela

Ang diyeta ay maaaring hindi epektibo kung ang rehimen ng pag-inom ay hindi nakaayos o hindi sinusunod. Maraming hindi gusto ang ordinaryong tubig - isang kinakailangang bahagi ng mga diyeta, sa mga mansanas para sa pagbaba ng timbang din. Ang mga taong pumapayat ay nagsasabing hindi sila makakainom dahil hindi sila nauuhaw. Pinapalitan nila ito ng tsaa, o kahit na uminom ng mas mababa kaysa sa kinakailangan, dahil sanay sila sa iba pang inumin, ngunit hindi sila pinapayagan sa panahon ng diyeta.

• Ang tubig na may mansanas at kanela ay nagiging isang magandang alternatibo sa mga hindi minamahal na inumin at nakakatulong upang mapanatili ang balanse ng tubig ng isang tao sa isang diyeta.

Upang gawing masarap ang inumin hangga't maaari, pumili ng mga mabangong prutas at natural na kanela. Ito ang amoy na nagtutulak sa iyo na subukan ang isang bagong inumin. Gayunpaman, mahalaga na huwag lumampas ito, iyon ay, huwag "sawayin" ito: ang masyadong malakas na aroma ay nagtataboy, at kung minsan ay nagdudulot ng pagduduwal.

• Para sa paghahanda ng isang apple-cinnamon na inumin, ang mga matamis na varieties ay kinuha.

Ang hiniwang prutas na hindi pinalabas at isang cinnamon stick ay ibinuhos ng isang litro ng tubig, ilagay sa refrigerator sa loob ng 2 oras. Handa na ang cool na inumin sa diyeta. Ang pag-inom sa walang laman na tiyan, ang mabangong tubig ay kumikilos, sa unang sulyap, banal: pinupuno nito ang dami ng tiyan at binabawasan ang gana. Ngunit ang sikolohikal na aspeto ay mahalaga din: ang cinnamon ay nauugnay sa mga pastry, kaya ang natural na pagnanais na kumain ng sariwang tinapay pagkatapos kumain ng isang produkto na may kanela ay medyo napurol. Ang pagbaba ng timbang ay tila hindi lamang siya uminom ng tubig na may lasa, ngunit "halos" kumain ng tinapay. Isinulat ito ng mga theorists, ngunit ito ba talaga - tingnan para sa iyong sarili!

Compote para sa pagbaba ng timbang na may luya at mansanas

Para sa sinumang may kaunting karanasan sa paghawak ng mga kagamitan sa kusina, ang paggawa ng compote para sa pagbaba ng timbang na may luya at mansanas ay hindi mahirap. Samakatuwid, ang mga sunud-sunod na detalye na ang mga mansanas para sa pagbaba ng timbang ay dapat munang hugasan at pagkatapos ay i-cut sa mga hiwa ay ituturing na hindi kailangan.

• Ito ay walang sinasabi, at halos walang sumubok na magluto ng compote mula sa hindi nahugasan o buong prutas.

Ang tanong ay maaaring luya, isang hindi gaanong sikat na sangkap. Kaya, ang ugat para sa compote ay hinugasan din, nililinis, pinutol sa tangkay o pinutol ng magaspang.

Ang luya ay ginagamit para sa pagiging epektibo nito sa pagsusunog ng taba. Ang mga mahahalagang langis ay may tonic, nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at mga katangian ng metabolismo, nag-aambag sa pagbaba ng timbang ng mga taong talagang gusto nito: sinusunod nila ang diyeta, nagtatakda ng ilang uri ng mga pagbabawal, namumuno sa isang aktibong pamumuhay. Sinusuportahan ng apple-ginger drink ang mga pagkilos na ito at nakakatulong na pumayat sa natural na paraan.

Ang compote ay nangangailangan ng:

• luya 10cm;
• mansanas 10 pcs;
• lemon zest 2 pcs. Walang puting shell;
• cinnamon 2 sticks;
• tubig 5l.

Ang lahat ng mga sangkap, maliban sa pulot, ay ibinuhos ng tubig at pinakuluan ng 3 minuto. Magdagdag ng lemon juice at ilang pulot. Uminom ng mainit o pinalamig.

Tea na may mansanas para sa pagbaba ng timbang

Ano ang apple tea? Talagang mga bag na may maliit na alikabok, na may masangsang na amoy ng artipisyal na pampalasa? Sa kabutihang palad, iminumungkahi ng mga nutrisyunista ang pagbabawas ng timbang sa mga mas malusog na pagkain. Ang tsaa na may mga mansanas para sa pagbaba ng timbang ay isang natural na produkto ng aming sariling produksyon.

Sa ilalim ng tsaa, karaniwang nauunawaan ng isang modernong tao ang mga produkto ng tindahan na lumago sa mga espesyal na plantasyon sa mga bansang "tsaa", at nakaimpake sa mga maliliwanag na kahon kahit saan, sa maliliit na pribadong negosyo. Gayunpaman, ang aming mga ninuno ay umiinom hindi lamang ng mga imported na tsaa, kundi pati na rin ang kanilang sariling paglilinang. Ang mga inumin mula sa mga mansanas para sa pagbaba ng timbang ay inihanda mula sa mga lokal na prutas at damo, pinatuyong prutas at pampalasa.

• Lalo na ang mabangong inumin ay nakuha mula sa mga sariwang blossom ng mansanas.

Ang mga bahagi ng Apple ay perpektong pinagsama sa mga klasikong tsaa, mga halamang panggamot, jasmine, linden, luya, banilya, pulot. Salamat dito, maaari kang lumikha ng mga natatanging kumbinasyon ng mga masusustansyang inumin nang hindi gumagamit ng mga kakaibang imported na sangkap.

Ang benepisyo ay ang mga tsaa ng mansanas ay naglalaman ng lahat ng mga sangkap ng sariwang prutas na hindi sinisira ng paggamot sa init. Ito ay isang malawak na hanay ng mga sangkap - mula sa mga bitamina hanggang sa mga pectin. Ang pagkakaroon ng hindi lamang pulp, ngunit ang alisan ng balat at mga buto ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa tsaa. Recipe para sa isang simpleng inumin na ginawa mula sa pinatuyong mga hiwa ng mansanas na may kanela, rose hips at lemon balm:

• Ang isang dakot ng pinatuyong hips ng rosas at mansanas ay itinapon sa isang termos, ibinuhos ng tubig na kumukulo, idinagdag ang kanela at isang kurot ng lemon balm. Ipilit ng 2-3 oras, uminom habang nagdidiyeta o kaya lang.