Apple diet: inumin para sa pagbaba ng timbang

Juice, smoothie, compote, cocktail, kvass, lemonade, uzvar, tsaa - maaari kang gumawa ng inumin para sa anumang lasa mula sa mga mansanas, para sa pang-araw-araw at mga rasyon sa pandiyeta. Kahit na ang alkohol ay ginawa mula sa mga mansanas (tandaan ang sikat na calvados at cider, mga gawang bahay na suntok), ngunit hindi natin ito pinag-uusapan ngayon. Ang mga prutas ay katugma sa maraming iba pang prutas, pati na rin ang mga gulay, berry.

• Sa madaling salita, ang mga mansanas para sa pagbaba ng timbang ay isang tunay na paghahanap para sa mga mahilig sa mga lutong bahay na inumin. Alin sa kanila ang mas mahusay, nasa iyo ang pagpapasya.

Ang compote ay inihanda mula sa mga hiwa na may balat, na walang core. Ito ang pinakasikat na inuming mansanas. Mas mainam na kumuha ng maasim na varieties. Tubig, asukal sa panlasa - at sa loob ng limang minuto ang magaan na inumin ay handa na. Para sa isang mas mayamang lasa at kulay, maaari kang magtapon ng isang dakot ng mga berry - mga strawberry, raspberry, seresa, at mag-iwan ng kalahating oras.

Ang Apple smoothie ay isang kumpletong almusal. Ang isang espesyal na lasa ay nakuha kung ang mga prutas ay pre-bake sa oven sa loob ng ilang minuto. Ang diced apple, oatmeal, kefir, isang maliit na kanela ay dapat na whipped sa isang mangkok. Kung kinakailangan, ibuhos ang mas maraming kefir o patamisin ng pulot.

Para sa detox cocktail kailangan mo ng berdeng prutas, karot, orange para sa juice; saging, gadgad na luya, mint, matalo nang hiwalay. Ibuhos ang halo ng tatlong juice sa makapal na masa at talunin muli. Ang cocktail ay may mga katangian na naglilinis mula sa mga lason at slags.

Upang maghanda ng malamig na tsaa, bilang karagdagan sa tsaa, kailangan mo ng mga mansanas at strawberry. Para sa isang litro ng tubig na kumukulo - 1 tbsp. kutsara ng itim na tsaa, isang malaking prutas na gupitin sa mga cube, isang dakot ng mga berry. Ang mga sangkap ay inilalagay sa isang tsarera, puno ng likido at infused para sa 30 minuto. Mint, lemon, thyme ay idinagdag ayon sa ninanais.

Ang lemonade na may yelo ay isang mahusay na nakakapreskong at mayaman sa bitamina na inumin. Ito ay inihanda mula sa mga dilaw na prutas, luya, at lemon. Ang mga hiwa ng mansanas ay pinakuluan sa tubig, kung saan idinagdag ang gadgad na sarap at ugat ng luya sa mga piraso. Pagkatapos ng 10 minutong kumukulo, idinagdag ang kanela at mga clove. Ang naayos na sabaw ay sinala, ang lemon juice at pulot ay ibinuhos. Ihain sa mga espesyal na baso, na may mga dayami at yelo.

Ginger at Apple Drink para sa Pagbaba ng Timbang

Ang recipe para sa isang inumin na may luya at mansanas para sa pagbaba ng timbang ay isang mahusay na pagpipilian sa ilang mga kaso:

• sa diyeta para sa pagbaba ng timbang;
• pagkatapos ng matinding pagsasanay o pisikal na paggawa;
• para mapawi ang uhaw at magpa-refresh.

Ang mga pangunahing bahagi ay nagbibigay sa inumin ng maximum na pagiging kapaki-pakinabang: bitamina, antioxidant, pectin, hibla, mineral. Pinapalakas ng luya ang immune system, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, nililinis ang katawan. Kasama ang mga mansanas para sa pagbaba ng timbang, nagbibigay ito ng natural na kulay at pagkalastiko ng balat, nagpapabuti ng metabolismo, at nagpapababa ng timbang. Ang mga limon ay nagbibigay ng bitamina C at mga antioxidant. Ang honey ay nagdaragdag ng bitaminaization ng inumin, nagdaragdag ng lasa at aroma.

• Ang pamamaraan ng paghahanda ay ang mga sumusunod:

1. 100g ng ugat ay binalatan, gupitin at inilagay sa isang lalagyan.
2. Gupitin ang 10 pulang mansanas at ilagay ang mga ito doon.
3. Magdagdag ng 2 lemon peels.
4. Ibuhos sa 5 litro ng tubig.
5. Pakuluan, lutuin ng 3 minuto.
6. Maglagay ng humigit-kumulang 2 oras.
7. Magdagdag ng honey at lemon juice.

Sa loob ng 2 oras na proseso ng steeping, binibigyan ng mga sangkap ng halaman ang inumin ng kanilang mga kapaki-pakinabang na sangkap, mga aroma at mga katangian ng panlasa. Ang pagsasama ng inuming luya-apple sa iyong regular na menu ay nakakatulong upang mabawasan ang labis na timbang, mapabuti ang kagalingan at positibong pananaw sa buhay.

Slimming drink na may mansanas, luya at kanela

Kabilang sa mga malusog na inumin para sa pagbaba ng timbang na may mga mansanas, luya at kanela, ang mga recipe ay namumukod-tangi na inihanda ayon sa mga pamantayan ng tsaa, iyon ay, ang mga durog na sangkap ay na-infuse. Ang gayong seremonya ng tsaa ay maaari ding isagawa gamit ang luya-cinnamon tea na may mga mansanas para sa pagbaba ng timbang. Ang recipe ay ang mga sumusunod:

• manipis na hiwa ng luya, kalahating mansanas at kanela ibuhos ang pinakuluang tubig sa isang tsarera;
• umalis ng 10 minuto;
• magdagdag ng pulot;
• ibuhos sa magagandang tasa.

Pinapalitan ng nakapagpapalakas na inuming inihanda nang maaga sa umaga ang tradisyonal na tsaa-kape-cappuccino, nagpapabilis ng metabolismo at mga kaugnay na proseso. Ito at iba pang mga katangian ng pagbubuhos ng luya ay kilala sa daan-daang taon. Kaya, pinaniniwalaan na ang isang mainit na inumin ay nagpapanipis ng dugo, nagsisimula itong gumalaw nang mas mabilis at nagpapagana ng iba pang mga proseso. Ang panloob na init ay nabuo - ipinapaliwanag nito ang epekto ng pag-init ng tsaa.

Ang pagtaas ng supply ng oxygen ay nagpapagana sa aktibidad ng utak at nagpapalakas ng mood. Ang pag-inom ay maaari pang mapawi ang pananakit ng migraine. Ang pagpabilis ng mga proseso ng metabolic ay nagpapahintulot sa mga toxin na maalis nang mas mabilis: hindi sila maipon at hindi marumi ang katawan. Dahil dito, ang epekto ng pagsunog ng init at pagbaba ng timbang ay ipinahayag.

Bilang isang mahusay na bonus, ang katawan ay tumatanggap ng proteksyon mula sa sipon, pati na rin ang pagpapalamig ng mga lasa ng lasa mula sa maanghang na pagkain.

Kefir na may mansanas

Upang mapanatili ang normal na timbang ng katawan at pagbutihin ang panunaw, kung minsan kailangan mo ng napakaliit: halimbawa, sistematikong i-unload sa tulong ng kefir na may mansanas. Ang pamamaraan ay tumatagal ng kaunting oras, at ang benepisyo ay kapansin-pansin na halos hindi mo na kailangang maghanap ng iba pa kapag ang mga murang mansanas para sa pagbaba ng timbang ay palaging nasa kamay, at ang hanay ng mga produktong fermented na gatas ay malawak na kinakatawan sa mga istante ng tindahan at mga rack.

• Ang mga bentahe ng mga prutas at kefir sa mga alternatibong opsyon ay ang gayong pagkain ay hindi kailangang espesyal na ihanda.

Ang parehong mga bahagi ng pandiyeta ay ibinebenta na handa, ang natitira lamang ay hugasan ang prutas at ibuhos ang inumin sa mga bahagi. Ang parehong mga produkto ay mahusay na tinatanggap ng katawan, nagbibigay ng iba't ibang mga nutrients at hindi labis na karga sa calories. Ang mga ito ay kinakain nang may kasiyahan at kasiyahan, at hindi sa pamamagitan ng puwersa, tulad ng ilang hindi minamahal na mga produkto ng diyeta.

• Ang mga mansanas at kefir ay hindi nangangailangan ng mga additives ng lasa, at salamat sa pakiramdam ng pagkabusog, ang taong nawalan ng timbang ay hindi nagdurusa sa gutom.

At ang halaga ng pagkain ay maglalaro ng isang makabuluhang papel, at ito ay 1.5-2 kg ng prutas at ang parehong halaga ng litro ng inumin. Ang kefir ay kinuha na may kaunting taba na nilalaman, at ang mga mansanas, mas mabuti, ay berde. Sa ganoong dami ng pagkain, ang tiyan ay patuloy na mabusog, at ang tao ay mabubusog.

• Kung ang mga hilaw na prutas ay may negatibong epekto sa panunaw, maaari silang lutuin sa microwave o oven.

Mas mainam na gawin ito nang maaga upang ang ulam ay handa na para sa pagkonsumo sa oras. Maaari kang mag-drop ng kaunting pulot sa kefir.

Ang isa pang sangkap ng diyeta ay malinis na tubig: walang gas, kulay, amoy. Pinapayagan ang rosehip decoction. Ang likido ay natupok bawat oras, at ang mga prutas at fermented milk ay inumin - habang ang pagnanais para sa meryenda ay lumitaw.

Ang pamamaraan na ito ay hindi sapilitan; Ang mga posibleng pagpipilian ay hatiin ang lahat ng pagkain sa 6 na bahagi at kumain sa oras, ayon sa isang espesyal na pamamaraan.

Uminom ng luya, mansanas, lemon at kanela

Ang inuming nakakainit ng init na may luya, mansanas, lemon at kanela ay iniinom para magkaroon ng flat na tiyan, magandang balakang at slim figure. Ngunit ang mga benepisyo ay hindi lamang sa pagbaba ng timbang. Ang inumin ay nagpapayaman sa katawan ng mga bitamina, mineral, antioxidant, at malusog na mga asido.

• Nililinis ng luya ang mga bituka at balat, pinatataas ang immune defense, at pinapagana ang sirkulasyon ng dugo.
• Mga tono ng kanela at may positibong epekto sa mood.
• Ang lemon ay nagbibigay ng bitamina C at nagdaragdag ng lasa.
• Ang mga mansanas ay mahalaga bilang pinagmumulan ng hibla, bakal, at bitamina.
• Ang pulot ay nagdaragdag ng lasa at nagbibigay ng mahahalagang bahagi.

Upang maghanda ng isang malusog na inumin mula sa luya at mansanas para sa pagbaba ng timbang, ang binalatan na ugat ay pinutol sa mga hiwa, mga mansanas na may balat at mga buto - sa mga hiwa, sarap - sa mga piraso, kanela - sa mga stick. Para sa 5 litro ng tubig, kumuha ng 12 pulang mansanas, 3 lemon, luya na mga 10 cm ang haba, 1-2 cinnamon sticks. Honey - sa panlasa. Ang mga sangkap na inilagay sa isang kasirola ay halo-halong, pinakuluang para sa mga tatlong minuto at sinala sa pamamagitan ng isang salaan. Ang lemon juice at honey ay idinagdag sa purified drink ayon sa iyong sariling panlasa.

Mahalagang malaman na hindi pinahihintulutan ng gastrointestinal tract ang labis na dosis ng luya. At ang sariwang ugat na iyon ay mas malusog, ngunit pinasisigla nito ang gana, habang pinipigilan ito ng tuyong hilaw na materyal.

Mga cocktail ng Apple para sa pagbaba ng timbang

Para sa mga kailangang "i-save" ang kanilang figure pagkatapos ng isang matagal na katakawan, ang mga cocktail ng mansanas para sa pagbaba ng timbang ay angkop. Ito ang pangalan para sa mga pandiyeta na likidong panghimagas na gawa sa kefir at mansanas. Ito ay isang tunay na kahalili sa mga araw ng pag-aayuno sa kefir at mansanas para sa pagbaba ng timbang, na hindi kayang tiisin ng lahat. Ipaalala sa iyo na ang karaniwang menu para sa gayong diyeta ay 1.5 litro ng kefir kasama ang 1.5 kg ng mansanas bawat araw.

• Ang pangunahing bentahe ng mga sangkap ay ang pagkakaroon ng bifidobacteria at hibla.

Ang isang baso lamang ng cocktail ay sapat na upang maisaaktibo ang mga proseso ng digestive at metabolic, maiwasan ang pagtitiwalag ng mga kilo sa tiyan at balakang. Para sa isang 150g serving, kakailanganin mo ng 3 mansanas, pati na rin ang isang maliit na pulot at kanela. Pure ang mga peeled na mansanas, ibuhos ang lahat nang magkasama sa isang mangkok at latigo sa isang cocktail.

Ang isang apple kefir cocktail ay dapat ubusin sa halip na hapunan. Ang inumin ay medyo nakakabusog, na magpoprotekta sa taong nawalan ng timbang mula sa gutom. At ang pinakamababang bilang ng mga calorie ay nagsisiguro ng pagbawas sa kabuuang paggamit ng caloric ng 300-500 kcal bawat araw.

Ang inumin na kinuha sa gabi ay nagpapanumbalik ng microflora, pinahiran ang mga dingding at pinupuno ang tiyan, na pinipigilan ang mga spasms ng "gutom". Kung inumin mo ito sa umaga, pagkatapos ay hindi sa halip na, ngunit bago mag-almusal. Makakatulong ito sa pagsisimula ng panunaw at mas mahusay na pag-asimilasyon ng pagkain. Kaya, nang walang mahusay na mga sakripisyo, pagkatapos lamang ng ilang linggo maaari mong makamit ang ninanais na mga pagbabago sa iyong figure.

Slimming cocktail celery apple cucumber

Smoothie, o cocktail para sa pagbaba ng timbang mula sa kintsay, mansanas, pipino - isang kinikilala ng mga nutrisyonista ay nangangahulugan upang mapabuti ang pigura. Ang pangunahing sangkap ay kintsay. Ang maanghang na halaman ay kilala para sa kanyang mabango, pagsunog ng taba, bitamina, mga katangian ng antioxidant. Ang mga mahahalagang langis, bitamina, antiseptiko, tonic na bahagi na nilalaman sa mga ugat at tangkay ay itinuturing na napakahalaga, kaya matagumpay na ginagamit ang halaman sa pagluluto, katutubong gamot, cosmetology.

Ang mga benepisyo ng inuming gawa sa kintsay, pipino at mansanas para sa pagbaba ng timbang ay ang mga sumusunod:

• mga singil na may enerhiya at sigla;
• naglilinis mula sa mga lason;
• nagbibigay-kasiyahan sa gutom;
• nagpapabuti ng kutis;
• nagpapalakas ng mga kuko at buhok;
• masinsinang nagsusunog ng taba.

Ang inumin na ito ay maaaring gamitin upang hugasan ang mataas na calorie na pagkain nang walang takot sa hindi pagkatunaw ng pagkain o pagtaas ng timbang. Ito ay kapaki-pakinabang sa anumang panahon. Kinuha sa umaga, ito ay nagre-refresh at nagpapa-tone sa katawan.

Mga tampok ng paghahanda ng isang prutas at gulay na cocktail:

• Dilute ang nagresultang timpla ng tubig, kung hindi man ito ay magiging isang katas na hindi maginhawang inumin.
• Maghanda nang paunti-unti upang maiwasan ang pagbuburo ng inumin. Upang makakuha ng 1.5 litro, sapat na kumuha ng isang pipino at mansanas, isang bungkos ng mga gulay ng kintsay.
• Huwag paghaluin ang higit sa 3-4 na bahagi: ang resulta ay maaaring isang malusog, ngunit walang lasa na timpla.

Apple Smoothie para sa Pagbaba ng Timbang

Ang fruit smoothie ay maaaring maging isang magaan na dessert, o maaari itong maging isang ganap na pagkain. Salamat sa kapal nito, ang homogenous na masa ay maaaring kainin gamit ang isang dessert na kutsara, ninanamnam at unti-unting nabusog. Ang salitang "lasa" ay humihiling lamang na gamitin - dahan-dahan, palamuti, tinatangkilik ang aroma at pinong lasa.

• Ang mga homemade apple smoothies para sa pagbaba ng timbang ay isang malusog na alternatibo sa mga modernong inumin na napuno ang mga istante ng mga tindahan at cafe: mga soda, powdered juice, energy drink.

Sa konteksto ng mga benepisyo ng mga mansanas para sa pagbaba ng timbang, ang paggamit ng mga juice na may pulp ay medyo lohikal. Pagkatapos ng lahat, sa mga smoothies, hindi tulad ng mga compotes o likidong juice, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na naroroon sa buong prutas ay napanatili. Ang mga katangian ng pandiyeta ng inumin ay maaaring masira sa isang paraan lamang: kung lumampas ka sa pagdaragdag ng mga produktong may mataas na calorie - ice cream, yogurt, anumang iba pang labis.

Ang mga bentahe ng apple smoothie ay na ito ay mabilis na maghanda at napupunta nang maayos sa iba pang mga prutas, at pinaka-mahalaga - may mga gulay, na hindi kasing lasa, ngunit kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Ang inuming grapefruit-apple ay inihanda tulad ng sumusunod:

• 1 mansanas at kalahating sitrus ay binalatan, pinutol, ang pulp ay nasira nang walang mga partisyon. Ang mga karagdagang sangkap ay apple cider vinegar (1 tbsp), gadgad na luya (0.5 tsp), kaunting apple juice o malinis na tubig. Pagsamahin ang lahat.

Celery at Apple Smoothie para sa Pagbabawas ng Timbang

Maraming mga mahilig sa kintsay ay hindi kahit na pinaghihinalaan ang mga katangian ng pandiyeta nito. Ginagamit lamang ng mga maybahay ang mabangong halaman dahil gusto nila ang amoy. Gayunpaman, ang pagdaragdag lamang ng kintsay sa mga salad at pag-can sa bahay ay hindi patas na nakakahiya sa mabangong hari ng mga hardin, na may natatanging katangian ng panlasa. At pati na rin ang mga kakayahan sa pagpapabata, pagpapanumbalik, pagsunog ng taba.

• Ang isang smoothie na ginawa mula sa kintsay at mansanas para sa pagbaba ng timbang ay dapat na naroroon sa talahanayan ng lahat na nagsagawa upang gawing normal ang kanilang pigura sa panahon ng ripening ng mga halaman na ito.

Ang mga salad, juice, smoothies mula sa kintsay, kasama ang pagdaragdag ng sapal ng mansanas para sa pagbaba ng timbang, ay kapaki-pakinabang sa anumang oras ng taon. Pinapalambot ng mga mansanas ang medyo matalas na amoy at pinapataas ang pagiging epektibo ng inumin sa pagkain. Ang pag-inom sa umaga, ang ganitong cocktail ay nagbibigay ng tono at pagiging bago sa araw. Sa tanghalian, inirerekumenda na ibuhos ang isang makapal na apple-celery mass sa karne, isda, dessert dish, nang walang panganib na tumaba. Kasabay nito, ang inumin ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat at kutis, nagpapatatag ng asukal, nagtataguyod ng normal na panunaw.

Upang maghanda ng 2 servings ng smoothie, sapat na ang 1 berdeng tangkay na walang dahon at 2 mansanas na may parehong kulay. Maaari kang magdagdag ng 2 pang kiwi. Pinong tumaga ang lahat ng mga sangkap, hugasan at alisan ng balat, ilagay ang mga ito sa isang mangkok ng blender at dalhin sa isang pare-parehong pagkakapare-pareho. Siguraduhing maghalo ng tubig, kung hindi, hindi ito magiging smoothie, ngunit isang katas. Ihain ang nakakapreskong inumin (kahit na ito ay para sa iyong sarili!) sa isang magandang cocktail glass.

Kiwi at Apple Smoothie

Karaniwan, may ilan pang sangkap na idinaragdag sa kiwi at apple smoothie. Para sa 2 kiwi, kumuha ng isang tangkay ng kintsay, basil at isang mansanas para sa pagbaba ng timbang. Magdagdag ng 100 ML ng tubig at isang maliit na pulot.

Ang mga tagubilin para sa paghahanda ng inumin na may pangunahing sangkap na mansanas para sa pagbaba ng timbang ay ang mga sumusunod:

1. Balatan ang prutas at alisin ang magaspang na panlabas na hibla mula sa kintsay.
2. Gupitin ang mga nakalistang sangkap, i-chop ang basil sprigs.
3. Ilagay ang lahat sa isang mangkok ng blender.
4. Talunin hanggang makinis at makapal.
5. Dilute ng malinis o sparkling na tubig.

• Ang iba pang mga recipe ay nagdaragdag ng mga kamatis o dayap sa mga mansanas at kiwi, palabnawin ang smoothie na may berdeng tsaa, at isama ang mga buto ng flax sa isang magandang berdeng inumin na may spinach.

Ang kakaiba ng mga smoothies ay natupok sila ng mga pumapayat, at sa mga tumataba, at mga vegetarian, at sa mga sumusunod sa isang makatwirang diyeta. Ang mga sariwang inihandang prutas-berry-gulay na inumin ay nagpapanatili ng isang palumpon ng mga bitamina at lahat ng mga kapaki-pakinabang na bagay na mayaman sa mga produktong hardin at gulay, lalo na ang mga lumaki nang walang mga kemikal.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing sangkap, maaari kang magdagdag ng mga mani, buto, piraso ng prutas, minatamis na prutas sa smoothies; maghalo ng tsaa, juice, yogurt, kefir, gatas, paglikha ng mga recipe na kakaiba sa panlasa at benepisyo sa kalusugan. Inilagay sa isang magandang ulam at pinalamutian ng mga hiwa ng prutas, ang mga smoothies ay pumukaw ng gana at ang pinaka-kaaya-ayang mga asosasyon - na may tag-araw, kalikasan, pagpapahinga. At ang sikolohikal na aspeto ay napakahalaga din para sa pagbaba ng timbang!

Grapefruit at Apple Smoothie

Ang grapefruit ay nagiging popular bilang isang fat burner. Ang mapait at, sa totoo lang, hindi ang pinakamasarap na prutas ng pamilya ng citrus ay lalong ginagamit ng mga taong pumipili ng malusog na pamumuhay at isang sporty figure. Ang pagdaragdag ng mga mansanas para sa pagbaba ng timbang ay nakakatulong na mapabuti ang lasa.

Ang batayan ng grapefruit, ang apple smoothie ay isang makapal na masa na binubuo ng maliliit na piraso ng pulp at juice. Para sa kaginhawahan, ang konsentrasyon ay nabawasan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng juice, green tea, gatas, fermented milk products o pinakuluang tubig. Sa mainit na panahon, ang durog na yelo ay itinapon sa baso, na ginagawang hindi lamang lubhang kapaki-pakinabang ang dietary potion, kundi isang nakakapreskong inumin.

Ang grapefruit-apple natural juice ay may ilang mga benepisyo sa pandiyeta:

• pinapagana ang metabolismo;
• nasusunog ang mga lipid;
• saturates na may bitamina;
• kinokontrol ang panunaw;
• nagbibigay-kasiyahan sa gutom at bahagyang pagkauhaw.

Mayroon ding kabilang panig ng barya, iyon ay, suha. Ito ay napaka-allergenic. Ang kasaganaan ng mga acid ay ginagawang ipinagbabawal ang inumin para sa pagkonsumo sa walang laman na tiyan.

• Hindi tugma sa ilang mga gamot, na maaaring humantong sa kanilang neutralisasyon o hindi gustong akumulasyon.

Ang paggawa ng smoothie ay hindi nangangailangan ng anumang mga espesyal na kasanayan, ito ay sapat na upang magkaroon ng isang aparato - isang blender ay pinakamahusay. Ang mga binalatan at tinadtad na mansanas at grapefruits ay inilalagay sa isang malalim na mangkok at hinagupit hanggang makinis. Ang natapos na masa ay natunaw ng isa sa mga mababang-calorie na bahagi na nakalista sa itaas.

Apple Cinnamon Water

Ang isang diyeta ay maaaring hindi epektibo kung ang rehimen ng pag-inom ay hindi maayos na nakaayos o hindi sinusunod. Maraming mga tao ang hindi gusto ng regular na tubig - isang kinakailangang bahagi ng mga diyeta, kabilang ang mga mansanas para sa pagbaba ng timbang. Sinasabi ng mga pumapayat na hindi sila makakainom dahil hindi sila nauuhaw. Pinapalitan nila ito ng tsaa, o kahit na uminom ng mas mababa kaysa sa kinakailangan, dahil sanay sila sa iba pang inumin, at hindi sila pinapayagan sa panahon ng diyeta.

• Ang tubig na may mansanas at kanela ay nagiging isang magandang alternatibo sa mga hindi minamahal na inumin at nakakatulong upang mapanatili ang balanse ng tubig ng isang tao sa isang diyeta.

Upang gawing masarap ang inumin hangga't maaari, pumili ng mga mabangong prutas at natural na kanela. Ito ang amoy na nagtutulak sa iyo na subukan ang isang bagong inumin. Gayunpaman, mahalaga na huwag lumampas ito, iyon ay, hindi sa "over-cinnamon": masyadong malakas ang isang aroma repels, at kung minsan ay naghihimok ng pagduduwal.

• Upang ihanda ang inuming apple-cinnamon, gumamit ng matamis na varieties.

Ang tinadtad na unpeeled na prutas at cinnamon stick ay ibinuhos ng isang litro ng tubig at ilagay sa refrigerator sa loob ng 2 oras. Ang pandiyeta cool na inumin ay handa na. Ang pag-inom ng mabangong tubig sa isang walang laman na tiyan, sa unang tingin, ay may banal na epekto: pinupuno nito ang tiyan at binabawasan ang gana. Ngunit ang sikolohikal na aspeto ay mahalaga din: ang kanela ay nagbubunga ng mga asosasyon sa pagluluto sa hurno, kaya ang natural na pagnanais na kumain ng sariwang tinapay pagkatapos kumain ng isang produkto na may kanela ay medyo mapurol. Pakiramdam ng taong pumapayat na parang hindi lang siya uminom ng tubig na may lasa, ngunit "halos" kumain ng tinapay. Isinulat ito ng mga theorists, ngunit ito ba talaga - tingnan para sa iyong sarili!

Slimming compote na may luya at mansanas

Para sa sinumang may kaunting karanasan sa paghawak ng mga kagamitan sa kusina, ang paggawa ng compote para sa pagbaba ng timbang na may luya at mansanas ay hindi magiging mahirap. Samakatuwid, ang mga sunud-sunod na detalye tungkol sa kung paano dapat munang hugasan ang mga mansanas para sa pagbaba ng timbang at pagkatapos ay i-cut sa mga hiwa ay itinuturing na hindi kailangan.

• Ito ay walang sabi-sabi, at malamang na hindi sinubukan ng sinuman na gumawa ng compote mula sa hindi nahugasan o buong prutas.

Ang tanong ay maaaring itinaas ng luya, isang hindi gaanong sikat na sangkap. Buweno, ang ugat para sa compote ay hinugasan din, binalatan, pinutol sa tangkay o magaspang na gadgad.

Ang luya ay ginagamit para sa pagiging epektibo nito sa pagsusunog ng taba. Ang mga mahahalagang langis ay may tonic, nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at mga katangian ng metabolismo, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang para sa mga taong talagang gusto nito: subaybayan ang kanilang diyeta, magtakda ng ilang mga paghihigpit para sa kanilang sarili, humantong sa isang aktibong pamumuhay. Sinusuportahan ng apple-ginger drink ang mga ganitong pagkilos at nakakatulong na natural na mawalan ng timbang.

Para sa compote kakailanganin mo:

• luya 10cm;
• mansanas 10 mga PC.;
• lemon zest 2 pcs. walang puting lamad;
• cinnamon 2 sticks;
• tubig 5l.

Ang lahat ng mga sangkap maliban sa pulot ay ibinuhos ng tubig at pinakuluan ng 3 minuto. Magdagdag ng lemon juice at isang maliit na pulot. Uminom ng mainit o pinalamig.

Apple Tea para sa Pagbaba ng Timbang

Ano ang apple tea? Ang mga ito ba ay talagang mga bag ng pinong alikabok, na may matalim na amoy ng artipisyal na pampalasa? Sa kabutihang palad, iminumungkahi ng mga nutrisyunista ang pagbabawas ng timbang sa mga mas malusog na produkto. Ang Apple tea para sa pagbaba ng timbang ay isang natural na produkto ng sarili nating paggawa.

Sa pamamagitan ng tsaa, karaniwang nauunawaan ng isang modernong tao ang mga produktong binili sa tindahan na lumago sa mga espesyal na plantasyon sa mga bansang "tsaa", at nakaimpake sa mga maliliwanag na kahon kahit saan, sa maliliit na pribadong negosyo. Gayunpaman, ang aming mga ninuno ay umiinom ng mga tsaa hindi lamang na-import, kundi pati na rin ang mga nasa bahay. Ang mga inuming mansanas para sa pagbaba ng timbang ay inihanda mula sa mga lokal na prutas at damo, pinatuyong prutas at pampalasa.

• Ang isang partikular na mabangong inumin ay nakuha mula sa mga sariwang blossom ng mansanas.

Ang mga bahagi ng Apple ay perpektong pinagsama sa mga klasikong tsaa, mga halamang panggamot, jasmine, linden, luya, banilya, pulot. Dahil dito, maaari kang lumikha ng mga natatanging kumbinasyon ng mga masustansyang inumin nang hindi gumagamit ng mga kakaibang imported na sangkap.

Ang benepisyo ay ang mga tsaa ng mansanas ay naglalaman ng lahat ng mga bahagi ng sariwang prutas na hindi nawasak ng paggamot sa init. Ito ay isang malawak na hanay ng mga sangkap - mula sa mga bitamina hanggang sa mga pectin. Ang pagkakaroon ng hindi lamang pulp, kundi pati na rin ang alisan ng balat at mga buto ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa tsaa. Isang recipe para sa isang simpleng inumin mula sa pinatuyong mga hiwa ng mansanas na may kanela, rose hips at lemon balm:

• Magtapon ng isang dakot ng pinatuyong rose hips at mansanas sa isang termos, ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila, magdagdag ng kanela at isang kurot ng lemon balm. Mag-infuse sa loob ng 2-3 oras, uminom habang nagdidiyeta o kaya lang.