Bakit nagsisimulang tumaba ang mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan?

Natukoy ng mga doktor ang ilang mga dahilan kung bakit ang mga kababaihan na higit sa 40-50 ay maaaring magkaroon ng labis na timbang. Ang mga pagbabago sa hormonal ay kadalasang sinisisi para sa labis na timbang. Ano sila?

Bakit tumataba ang mga babae?

Kapag ang isang babae ay naging 45-50, maraming proseso sa kanyang katawan ang bumagal. Halimbawa, ang proseso ng metabolismo. Dahil dito, ang mataba na tisyu ay nagsisimulang mas aktibong ideposito, lalo na sa baywang at balakang, pati na rin sa tiyan. Tinutukoy ng mga doktor ang ilang mga dahilan para sa pagtaas ng timbang sa mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan.

Huling pagbubuntis

Sa panahong ito, ang bilang ng mga follicle sa katawan ay naubos, ang mga ovary ay gumagana nang mas mabagal at hindi gaanong aktibo. Pagkatapos ng huli na pagbubuntis, ang mga kababaihan ay maaaring mag-ovulate nang mas madalas, na ginagawang mas mahina ang mga ovary.

Ang hormone estradiol ay hindi ginawa nang kasing aktibo, kaya ang katawan ay nag-iipon ng taba ng tisyu nang mas mabilis. Bilang isang resulta, ang pagtaas ng timbang ay nangyayari.

Ang paglipat ng isang hormone sa isa pa

Sa partikular, sa mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan, ang mga androgen, na dati nang nakapaloob sa mataba na mga layer, ay na-convert sa mga estrogen. Ang hormonal ratio ng estradiol, estrone at ang hormone progesterone ay nagambala. Ito ay humahantong sa mas malaking akumulasyon ng fatty tissue sa katawan.

Pagkawala ng gana

Kapag nabalisa ang hormonal balance, maaaring tumaas ang gana sa pagkain ng babae. Nangangahulugan ito na magiging mas mahirap na kontrolin ang kanyang timbang. Ang isang babae ay nagsimulang kumain ng mga pamilyar na pinggan, na nagdaragdag ng mga bahagi nang higit pa at higit pa. Pinapataas niya ang dami ng taba at protina sa kanyang diyeta, at ito ay hindi maiiwasang humahantong sa pagtaas ng timbang ng babae. Ang caffeine sa hindi nakokontrol na mga dosis ay lubhang nakakapinsala din.

Kakulangan ng magnesiyo sa diyeta

Ang sangkap na ito ay nagpapahintulot sa iyo na pabilisin ang iyong metabolismo, na nangangahulugan na ang pagkain ay naproseso at pinalabas mula sa katawan nang mas mabilis. Ang kakulangan ng magnesiyo sa diyeta ng isang babae ay humahantong sa isang pagbagal sa metabolismo, bilang isang resulta - pagtaas ng gana at pagtaas ng timbang.

Maaari rin itong sinamahan ng mga pagbabago sa mood.

Kakulangan ng paggalaw at sports

Kung ito ay sinamahan ng patuloy na pagdidiyeta na may kaunting diyeta na walang taba at carbohydrates, unti-unting tumataas ang timbang ng babae. At ang kakulangan ng mga sex hormone sa gitnang edad ay nagpapalubha sa prosesong ito.

Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa labis na timbang, siguraduhing kumunsulta sa isang nutrisyunista tungkol sa kung aling mga pagkain ang isasama sa iyong diyeta at kung alin ang dapat iwasan. Huwag kalimutang bisitahin ang isang endocrinologist kahit isang beses bawat anim na buwan. Papayagan ka nitong suriin ang antas ng mga hormone sa iyong katawan at kontrolin ang kanilang labis at kakulangan sa oras.

Alagaan ang iyong sarili at maging malusog!

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]