Diyeta para sa paglilinis ng mga bituka mula sa mga lason sa loob ng 10 araw

Ang Colon Cleansing Diet ay isang espesyal na idinisenyong diyeta na nagtataguyod ng colon cleansing bilang bahagi ng isang komprehensibong programa sa paglilinis ng katawan o bilang isang stand-alone na pamamaraan.

[ 1 ]

Mga pahiwatig

Ang pana-panahong paglilinis ng bituka ay dapat isagawa sa mga sumusunod na kaso:

• naninirahan sa mga lugar na may mahinang kondisyon ng ecosystem;
• pagkonsumo ng mga produktong pagkain na naglalaman ng mga additives ng pagkain (flavorings, colorings, stabilizers);
• mababang pisikal na aktibidad, laging nakaupo sa pamumuhay;
• nangingibabaw na pagkonsumo ng mga produktong hayop;
• madalas na pagkonsumo ng pinirito, pinausukan, matatabang pagkain, alak, carbonated na inumin, inuming enerhiya, fast food.

Ang pana-panahong paglilinis ng bituka ay maaaring gawin bilang isang hakbang sa pag-iwas para sa iba't ibang sakit, kabilang ang mga gastrointestinal disorder. May mga indikasyon para sa pagrereseta ng diyeta nang mas madalian, tulad ng:

• pagtitibi;
• bloating;
• mabahong amoy ng katawan;
• dermatological sakit;
• kahirapan sa paghinga;
• madalas na pagkapagod;
• radiculitis;
• madalas na talamak na impeksyon sa paghinga.

Gayunpaman, kahit na humantong ka sa isang malusog na pamumuhay, mag-ehersisyo, at sundin ang mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, ang mga basura at mga lason ay maaaring maipon sa mga bituka sa loob ng mahabang panahon. Upang alisin ang mga ito, dapat mong linisin ang katawan, na kinabibilangan ng paglilinis ng mga bituka.

[ 2 ], [ 3 ]

Pangkalahatang Impormasyon mga diyeta sa paglilinis ng colon

Ang kakanyahan ng diyeta para sa paglilinis ng bituka ay binubuo ng pagsunod sa ilang mga rekomendasyon na may kaugnayan sa nutrisyon at pamumuhay. Ang mga pangunahing patakaran ay:

• Pagkain ng mga pagkaing pinahihintulutan ng diyeta at hindi kasama ang mga ipinagbabawal na pagkain mula sa diyeta;
• mga pagkain ayon sa isang iskedyul sa ilang mga oras;
• pagsunod sa isang nakagawiang pagbangon at pagpunta sa kama, mas mabuti sa mas maagang oras;
• pag-aalis ng mga nakababahalang sitwasyon;
• matulog sa isang komportableng kapaligiran sa isang maaliwalas na silid;
• madalas na paglalakad at pisikal na aktibidad;
• pagbubukod ng alkohol at tabako.

Ang diyeta na ito ay isang diyeta para sa paglilinis ng mga bituka at pagbaba ng timbang sa parehong oras, dahil ang labis na timbang ay nawawala sa pag-alis ng mga lason.

Mayroong ilang mga pagpipilian sa diyeta para sa paglilinis ng mga bituka ng mga lason. Ang pinakasikat ay:

Diyeta para sa paglilinis ng colon sa loob ng 10 araw

Ang sampung araw na diyeta ay magdadala ng makabuluhang resulta. Bilang resulta ng pagpapanatili ng isang tiyak na menu at diyeta, ang mga toxin at labis na timbang ay inaalis, at ang pangkalahatang kagalingan ay nagpapabuti.

Tinatayang plano sa diyeta ayon sa araw:

1. Almusal at tanghalian: mansanas (berde). Hapunan: green tea.
2. Almusal at tanghalian: mansanas (berde). Hapunan: green tea.
3. Almusal: sinigang na cereal. Tanghalian: pinakuluang karne, mga gulay. Hapunan: sinigang na cereal, green tea.
4. Almusal: sinigang na cereal, green tea. Tanghalian: ilang mansanas. Hapunan: ilang mansanas, sitrus.
5. Almusal: karot salad na may lemon juice, fermented milk product, cottage cheese. Tanghalian: inihurnong patatas, itlog, salad ng gulay. Hapunan: pinakuluang karne, berdeng tsaa.
6. Almusal: sinigang na cereal, green tea. Tanghalian: sinigang na cereal, gulay. Hapunan: ilang mansanas at sitrus.
7. Almusal: green tea. Tanghalian: isang bahagi ng cottage cheese, sabaw ng gulay, isang mansanas. Hapunan: isang fermented milk drink.
8. Almusal: sinigang na cereal, sabaw ng gulay, mansanas at sitrus. Tanghalian: fermented milk drink. Hapunan: pinakuluang karne, sinigang ng cereal, ilang mansanas.
9. Almusal: fermented milk drink. Tanghalian: pinakuluang isda, berdeng tsaa. Hapunan: pinakuluang karne, sinigang ng cereal, ilang mansanas.
10. Almusal: fermented milk drink. Tanghalian: green tea. Hapunan: sinigang na cereal, citrus.

Isang araw na diyeta para sa paglilinis ng bituka

Ang diyeta na ito ay maaaring sundin sa loob ng isang araw o hanggang tatlong araw. Ang diyeta na ito para sa paglilinis ng atay at bituka ay hindi nagpapakita ng pinakamataas na resulta, ngunit ang epekto ng diyeta ay halata at kaagad. Halimbawang menu (kailangan mong kumain bawat oras):

• berdeng tsaa;
• mansanas, tinapay na tsaa;
• tsaa na ginawa mula sa tinapay at katas ng ubas sa pantay na sukat, mga ubas;
• berdeng tsaa;
• tsaa na ginawa mula sa tinapay at karot juice sa pantay na sukat, ubas;
• katas ng ubas, ubas;
• berdeng tsaa;
• tsaa na ginawa mula sa tinapay at karot juice sa pantay na sukat;
• mineral na tubig;
• kampanilya paminta;
• tsaa na ginawa mula sa tinapay at peras o katas ng mansanas sa pantay na sukat;
• berdeng tsaa.

Benepisyo

Ang mga pag-andar ng bituka bilang bahagi ng gastrointestinal tract ay kinabibilangan ng panunaw na may kasunod na paglabas ng naprosesong pagkain, pati na rin ang pagsipsip ng mga nutrients, microelements at tubig. Ang positibong kurso ng mga proseso sa itaas ay nakasalalay sa aktibidad ng bituka. Kung bumababa ang aktibidad nito, kung gayon ang naprosesong pagkain sa anyo ng mga feces ay excreted mula sa katawan na may ilang kahirapan. Bilang resulta, naipon ito sa bituka at nabubuo ang mga lason.

Ang akumulasyon ng basura at lason sa mga bituka ay humahantong sa pagtaas ng timbang, pagkapagod at mahinang pangkalahatang kalusugan, at pag-unlad ng iba't ibang mga pathologies. Upang mapupuksa ang mga naturang sintomas, dapat mong pana-panahong linisin ang mga bituka, kasama ang tulong ng isang espesyal na diyeta.

Mga Benepisyo ng Colon Cleansing Diet:

• pagkawala ng labis na timbang;
• pagpapabuti ng mga kondisyon ng balat;
• kaluwagan mula sa mga reaksiyong alerdyi;
• pagpapabuti ng paggana ng atay at gastrointestinal tract sa kabuuan;
• detoxification;
• pagkawala ng epekto ng patuloy na pamumulaklak;
• pagpapalakas, pagtaas ng aktibidad.

[ 4 ]

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Sa panahon ng diyeta, dapat mong gamitin ang mga natural na produkto ng pagkain bilang pagkain:

• mga gulay (mga kamatis, pipino, karot, atbp.);
• prutas (mansanas, sitrus);
• mga almendras, kasoy at iba pang mga mani;
• berde;
• walang taba na karne at isda;
• cottage cheese;
• berdeng tsaa;
• kefir;
• mineral na tubig;
• sariwang juice.

Ano ang hindi mo dapat kainin?

Sa panahon ng diyeta, hindi inirerekomenda na ubusin:

• maalat;
• inihaw;
• mga produktong naglalaman ng asukal;
• pagkain ng harina;
• kape;
• soda;
• pangangalaga;
• pampalasa;
• mga taba ng hayop.

Contraindications

Ang mga kontraindikasyon sa diyeta ay:

• pagbubuntis at paggagatas;
• regla;
• ARVI, iba pang mga nakakahawang sakit;
• talamak na mga patolohiya;
• regular na pag-inom ng mga gamot;
• oncology;
• diabetes mellitus;
• mga sakit sa gastrointestinal (kabag, duodenitis, gastroduodenitis);
• cardiovascular pathologies;
• madalas na stress.

[ 5 ], [ 6 ]

Posibleng mga panganib

Ang mga panganib na nauugnay sa diyeta ay upang mapanatili ang regimen sa itaas sa pagkakaroon ng mga contraindications. Hindi rin inirerekomenda ang pangmatagalang dietary nutrition.

Ang mga posibleng komplikasyon pagkatapos ng mahabang diyeta ay kinabibilangan ng limitadong paggamit ng lahat ng kinakailangang microelement. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga problema sa balat, buhok at mga kuko ay maaaring magsimula, ang mga pathology ng mga panloob na organo ay maaaring umunlad, at ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng mga iregularidad sa panregla. Upang maalis ang mga panganib, dapat mong sundin ang malinaw na mga tagubilin at huwag manatili sa diyeta nang mas mahaba kaysa sa itinakdang panahon.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Mga pagsusuri

Kung mahigpit mong susundin ang mga tagubilin tungkol sa timing at diyeta, ang mga bituka ay gagana nang mas aktibo at ang proseso ng pagbaba ng timbang ay magaganap. Ayon sa mga pagsusuri, ang parehong isang araw na diyeta at ang sampung araw na diyeta para sa paglilinis ng bituka ay may positibong epekto sa katawan.