Diyeta para sa paglilinis ng mga bituka mula sa mga slags sa loob ng 10 araw

Ang pagkain para sa paglilinis ng bituka ay isang espesyal na idinisenyong uri ng pagkain na tumutulong upang linisin ang mga bituka bilang bahagi ng isang komprehensibong paglilinis ng katawan o bilang isang malayang pamamaraan.

[1]

Mga pahiwatig

Ang panaka-awang paglilinis ng bituka ay dapat isagawa sa mga ganitong kaso:

• nakatira sa mga lugar na may mahihirap na kondisyon ng ekosistema;
• kumakain ng mga produktong pagkain na may mga additives ng pagkain (lasa, tina, stabilizer);
• maliit na pisikal na aktibidad, laging nakaupo sa pamumuhay;
• katanggap-tanggap na paggamit ng mga produktong pagkain ng pinagmulang hayop;
• kadalasan ang paggamit ng pinirito, pinausukang, mataba na pagkain, alkohol, carbonated na inumin, mga power engineer, fast food.

Ang panaka-awang paglilinis ng bituka ay maaaring isagawa bilang isang panukalang pangontra para sa iba't ibang sakit, kabilang ang mga gastrointestinal disorder. May mga indications para sa appointment ng isang diyeta sa isang mas kagyat na order, tulad ng:

• tibi;
• namumulaklak;
• fetid amoy ng katawan;
• dermatological diseases;
• kahirapan sa paghinga;
• madalas na pagkapagod;
• radiculite;
• madalas na ARI.

Gayunpaman, kahit na sa kaso ng isang malusog na pamumuhay, ehersisyo at pagsunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, ang mga slags at toxins ay maaaring maipon sa bituka sa loob ng mahabang panahon. Upang alisin ang mga ito, dapat na malinis ang katawan, sa loob kung saan isinasagawa ang paglilinis ng bituka.

[2], [3]

Pangkalahatang Impormasyon diets para sa pagdalisay ng bituka

Ang kakanyahan ng diyeta para sa paglilinis ng bituka ay ang pagpapatupad ng ilang mga rekomendasyon na may kaugnayan sa nutrisyon at pamumuhay. Ang mga pangunahing patakaran ay:

• pagpasok ng isang pinahihintulutang diyeta ng pagkain at pagbubukod mula sa diyeta ng ipinagbabawal;
• pagkain sa rehimen sa ilang panahon;
• pagsunod sa rehimen ng pag-akyat at pagreretiro, mas mabuti sa naunang panahon;
• pag-alis ng mga nakababahalang sitwasyon;
• matulog sa isang komportableng kapaligiran sa isang maaliwalas na silid;
• madalas na paglalakad at pisikal na aktibidad;
• pagbubukod ng alak at tabako.

Ang diyeta na ito ay isang diyeta para sa paglilinis ng bituka at pagkawala ng timbang sa parehong oras, dahil sa pag-alis ng mga toxin tumatagal ng labis na timbang.

Mayroong ilang mga variant ng isang diyeta para sa paglilinis ng bituka mula sa slags. Ang pinakasikat ay ang:

Diet para sa paglilinis ng mga bituka sa loob ng 10 araw

Ang isang sampung araw na pagkain ay magdadala ng mga makabuluhang resulta. Bilang isang resulta ng pagpapanatili ng isang tiyak na menu at pagkain, slags, labis na timbang, at pangkalahatang kagalingan mapabuti.

Tinatayang diyeta ng diyeta sa pamamagitan ng mga araw:

1. Almusal at tanghalian: mansanas (berde). Hapunan: green tea.
2. Almusal at tanghalian: mansanas (berde). Hapunan: green tea.
3. Almusal: cereal cereal. Tanghalian: pinakuluang karne, gulay. Hapunan: cereal cereal, green tea.
4. Almusal: cereal, green tea. Tanghalian: ilang mansanas. Hapunan: ilang mansanas, citrus.
5. Almusal: karot salad na may lemon juice, fermented milk product, cottage cheese. Tanghalian: inihurnong mga itlog ng patatas, salad ng gulay. Hapunan: pinakuluang karne, berdeng tsaa.
6. Almusal: cereal cereal, green tea. Tanghalian: cereal, gulay. Hapunan: ilang mansanas at citrus.
7. Almusal: ang tsaa ay berde. Tanghalian: isang bahagi ng cottage cheese, isang sabaw sa mga gulay, isang mansanas. Hapunan: uminom ng asukal.
8. Almusal: cereal, sabaw ng gulay, mansanas at sitrus. Tanghalian: uminom ng asukal. Hapunan: pinakuluang karne, cereal cereal, ilang mansanas.
9. Almusal: uminom ng asukal. Tanghalian: pinakuluang isda, berdeng tsaa. Hapunan: pinakuluang karne, cereal cereal, ilang mansanas.
10. Almusal: uminom ng asukal. Tanghalian: ang tsaa ay berde. Hapunan: cereal cereal, citrus.

Isang araw na diyeta para sa paglilinis ng bituka

Ang gayong diyeta ay maaaring sundin kapwa para sa isang araw at hanggang tatlong araw. Ang diyeta na ito para sa paglilinis ng atay at bituka ay hindi nagpapakita ng pinakamataas na resulta, ngunit ang epekto ng diyeta ay malinaw at agarang. Sample na menu (kailangan mong kumain sa bawat oras):

• berdeng tsaa;
• mansanas, tinapay na tsaa;
• tsaa mula sa tinapay at ubas juice sa pantay na sukat, ubas;
• berdeng tsaa;
• tsaa mula sa tinapay at karot juice sa pantay na sukat, mga ubas;
• juice ng mga ubas, mga ubas;
• berdeng tsaa;
• tsaa mula sa tinapay at karot juice sa pantay na sukat;
• mineral na tubig;
• Bulgarian paminta;
• tsaa mula sa tinapay at peras o apple juice sa pantay na sukat;
• berdeng tsaa.

Benepisyo

Ang mga bituka na gawain bilang bahagi ng gastrointestinal tract ay kinabibilangan ng panunaw, na sinusundan ng pag-alis ng mga pagkain na naproseso, pati na rin ang pagsipsip ng mga sustansya, mga elemento ng pagsubaybay at tubig. Sa aktibidad ng bituka ay depende sa positibong kurso ng mga proseso sa itaas. Kung nabawasan ang aktibidad nito, ang pinrosesong pagkain sa anyo ng mga feces ay excreted mula sa katawan na may ilang mga kahirapan. Bilang isang resulta, ito accumulates sa bituka at toxins ay nabuo.

Ang akumulasyon ng toxins sa bituka ay humahantong sa isang hanay ng mga timbang, pagkapagod at mahinang pangkalahatang kalusugan, ang pag-unlad ng iba't ibang mga pathologies. Upang mapupuksa ang mga sintomas na ito, dapat mong linisin ang panaka-nakang mga bituka, kabilang ang paggamit ng isang espesyal na diyeta.

Ang paggamit ng diyeta para sa paglilinis ng mga bituka:

• pagkawala ng labis na timbang;
• pagpapabuti ng balat;
• pag-alis ng mga allergic manifestations;
• pagpapabuti ng atay, gastrointestinal tract bilang isang buo;
• detoxification;
• pagkawala ng epekto ng pare-pareho na bloating;
• pagpapalakas, pagtaas ng aktibidad.

[4]

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Sa panahon ng pagkain ay dapat gamitin bilang isang pagkain na natural na pagkain:

• gulay (mga kamatis, cucumber, karot, atbp.);
• prutas (mansanas, bunga ng sitrus);
• almonds, cashews at iba pang mga mani;
• mga gulay;
• karne ng baka at isda;
• cottage cheese;
• berdeng tsaa;
• kefir;
• mineral na tubig;
• sariwa ang juices.

Ano ang hindi mo makakain?

Sa panahon ng pagkain ay hindi inirerekomenda na gamitin:

• maalat;
• pinirito;
• mga produkto na naglalaman ng asukal;
• pagkain ng harina;
• kape;
• soda;
• konserbasyon;
• pampalasa;
• mga taba ng pinagmulan ng hayop.

Contraindications

Contraindications to diet ay:

• pagbubuntis at paggagatas;
• panahon ng regla;
• SARS, iba pang mga nakakahawang sakit;
• talamak na pathologies;
• pagkuha ng mga gamot sa isang patuloy na batayan;
• oncology;
• diabetes mellitus;
• Gastrointestinal diseases (gastritis, duodenitis, gastroduodenitis);
• patolohiya ng cardiovascular system;
• madalas na stress.

[5], [6]

Posibleng mga panganib

Ang mga panganib na kaugnay sa diyeta ay upang mapanatili ang rehimen sa itaas sa pagkakaroon ng mga kontraindiksyon. Gayundin, ang pang-matagalang diyeta ay hindi inirerekomenda.

Ang mga posibleng komplikasyon pagkatapos ng mahabang diyeta ay limitado ang paggamit ng lahat ng kinakailangang elemento ng bakas. Sa bagay na ito, ang mga problema sa balat, buhok at mga kuko ay maaaring magsimula, ang mga panloob na patolohiya ay maaaring umunlad, at ang mga sakit sa pag-ikot ng panregla ay maaaring mangyari sa mga kababaihan. Upang maiwasan ang mga panganib, dapat mong sundin ang mga malinaw na tagubilin at huwag manatili sa diyeta nang mas matagal kaysa sa itinakda na oras.

[7], [8], [9]

Mga Review

Sa isang malinaw na pagpapatupad ng mga tagubilin tungkol sa tiyempo at diyeta, ang bituka ng trabaho ay aktibo at ang proseso ng pagkawala ng timbang ay nagaganap. Ayon sa mga review, magkaroon ng positibong epekto sa gawain ng katawan bilang isang araw na diyeta, at isang diyeta na may sampung araw para sa paglilinis ng bituka.