Egg Diet: Mga Pakinabang at Contraindications

Nagpasya ka na sundin ang diyeta na itlog, ngunit hindi pa sigurado kung nakakatulong ito sa labanan laban sa labis na timbang o hindi? Gusto mo bang piliin lamang ang pinakamahusay na mula sa malaking listahan ng mga diet na nag-aalok ng literal sa lahat ng dako?

[1], [2]

Mga review tungkol sa itlog diyeta at ang kakanyahan nito bilang isang buo

Ito ay simple. Ito ay sapat na upang basahin ang mga review at magpasya kung ano ang isang diyeta diyeta ay. Hindi lamang ito ay nagdudulot sa iyo ng dagdag na pounds, ngunit sinusuportahan din ng iyong katawan sa tonus sa loob ng mahabang panahon, tingnan mo ang iyong sarili. Ang pagpili ng pagkain na ito ay ang tanging bagay na maaari mong sabihin paalam, kaya't may dagdag na pounds. Maghanap ng tiwala sa sarili.

Na ang epekto ng pagkain ng itlog ay gumawa ng pinakamalaking epekto

Kinakailangan na uminom ng 1.5-2 litro ng tubig (araw-araw na rate). Ang tubig ay maaaring mapalitan ng herbal na tsaa, ang green tea ay napili. At para sa mga tagahanga ng isang bagay na mas malakas, mayroong isang mahusay na pagpipilian - uminom ng itim na kape o itim na tsaa, ngunit sa ilalim ng solong kondisyon, huwag magdagdag ng gatas at asukal.

Kung biglang magkaroon ng paninigas ng dumi - huwag mawalan ng pag-asa, simulan ang pag-ubos ng higit pang sariwang gulay, tutulungan ka nila. Tiyaking basahin ang aming mga rekomendasyon tungkol sa bagay na ito, matutulungan ka nila sa hinaharap.

Kung ang iskedyul ng iyong pagkain ay hindi nagpapakita ng kamangha-mangha ang dami ng mga pagkain na iyong kakain, gamit ang protina diyeta - kumain ng sapat.

Kung sakaling ikaw ay pagod ng kumakain ng mga itlog - palitan ang mga ito ng taba-free cottage cheese. Ang isang mahusay na kompromiso na hindi nasaktan at hindi maaabala ang proseso ng palitan. Sa pangyayari na pipiliin mo ang pangmatagalang diyeta na itlog (4 na linggo), maaaring magkaroon ng matinding pagkagutom.

Kung ikaw ay nagugutom, pinahihintulutan kang kumain ng mga dahon ng salad, karot at sariwang mga pipino. Ang gayong pagkain ay maaaring ganap na magbayad para sa kawalan ng bitamina sa katawan.

Ang Mga Benepisyo ng Egg Diet

Marahil ang pinakamahalagang bentahe ng itlog na diyeta ay ang kabusugan ng mga produkto. Ang rasyon ay lubos na puno at sapat na sa sarili. Ang bigat na nawawalan mo sa pagkain ay hindi babalik sa iyo para sa napakatagal, ang katotohanang ito ay nabanggit ng maraming tao na nakaranas ng epekto ng diyeta sa itlog. Ang pagbaba ng timbang ay simpleng pagsuray, sa isang buwan lamang ang pagbabago ay nagbabago.

Ang kakulangan ng mga recipe, na kung saan ay maghahanda ka ng ilang mga pinggan, ay mabuti para sa iyo. Mayroon kang pagkakataon na magpakita ng pinakamataas na lakas ng iyong imahinasyon at lumikha ng mga masterpieces na gawa sa bahay, nawawalan ng timbang. Ang diyeta ng pagkain ay lubhang kailangan para sa mga taong nagdurusa sa mahinang sirkulasyon ng dugo. Ang listahan ng mga produkto ay tulad na ito normalizes sirkulasyon ng dugo at kagalingan.

Ano ang kailangan mong ibukod mula sa diyeta

Ang mga gulay, kung ninanais, ay maaaring magluto o kumain ng kung ano ang mga ito, sariwa. Puksain ang mga patatas. Kapag nagluluto ng mga gulay upang mapabuti ang panlasa, magdagdag ng asin, panimpla, bawang, sibuyas. Huwag magdagdag ng langis.

Bigyan up ang mga ubas, mga petsa, mangga, igos at saging. Ngunit ang prutas ay dapat pa ring pumasok sa katawan, dahil palagi kang magkakaroon ng pagkakataon na pumili ng mga mansanas o peras, ngunit sa kaganapan na ang iba pang mga bunga ay hindi ipinahiwatig.

Kapaki-pakinabang na keso

Lubhang kapaki-pakinabang ang pagsasama sa diyeta ng keso na may taba na nilalaman ng 16-17%, ang keso ay maaaring mapalitan ng taba-free cottage cheese. Ito ay isang likas na produkto na magpapataas ng halaga ng kaltsyum, bukod pa, maraming tao ang gusto ng keso. Kaya bakit hindi kumain ang gusto mo. Ang diyeta ay dapat magkaroon ng sariling kagalakan.

Matapos ang katapusan ng pagkain - iwasan ang mga pagkain na naglalaman ng pinong asukal. Mas mahusay na kumain ng anumang karne na may pinakamababang nilalaman ng taba, maliban sa tupa. At pinaka-mahalaga - palaging magsimula ng isang diyeta na may menu sa Lunes, hindi mahalaga kung kailan ka nagsimula sa kalendaryo.

Contraindications to diet

May mga pagkakataon na ang mga tao ay hindi magparaya ng labis na mga itlog na rin, nagsisimula ng pagkain, maaaring maganap ang mga reaksiyong alerhiya. Bago simulan ang pagdiriwang ng pagkain ng itlog, siguraduhing kumonsulta sa iyong manggagamot.

[3]