Mga produkto ng presyon ng dugo

Ang problema ng hypertension ay nakakaapekto sa maraming tao. Ang mataas na presyon ng dugo ay hindi lamang mahinang kalusugan, pananakit ng ulo, pagkahilo, patuloy na pagkapagod, ingay sa tainga, kundi pati na rin ang panganib ng isang stroke o atake sa puso. Ang mga pasyente ng hypertensive, bilang panuntunan, ay kumukuha ng mga pang-araw-araw na gamot na nagpapa-normalize ng presyon ng dugo. Maaaring makatulong ang ilang partikular na produkto na mabawasan ito.

Anong mga pagkain ang nagpapababa ng presyon ng dugo?

Hindi posible na ganap na palitan ang mga gamot ng mga produktong nagpapababa ng presyon ng dugo, ngunit maaari mong gamitin ang kanilang mga katangian tulad ng kakayahang palawakin ang mga daluyan ng dugo, kalmado ang sistema ng nerbiyos, maiwasan ang pag-aalis ng mga plake ng kolesterol, palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at ang kalamnan ng puso para sa komprehensibong solusyon sa problema. Anong mga pagkain ang makakatulong sa paglaban sa hypertension?

Pulot para mapababa ang presyon ng dugo

Lumilitaw ang pulot sa mga alternatibong recipe bilang isang paraan ng pag-regulate ng presyon ng dugo. Paano siya nagtatrabaho? Pangunahing ito ay isang carbohydrate, ang matamis na lasa nito ay nagbibigay sa atin ng kasiyahan, na nangangahulugan na ang mga impulses mula sa mga taste bud ay umabot sa hypothalamus. Pinapaaktibo nito ang parasympathetic nervous system, na may nakakarelaks na epekto sa mga organo at sistema, kabilang ang pagluwang ng mga daluyan ng dugo - isang kinakailangang kadahilanan sa pagbabawas ng presyon.

Ang produkto ng pukyutan ay lalong epektibo kasabay ng iba pang mga produkto na nailalarawan sa parehong mga katangian (bawang, beets, kanela, atbp.). [1]

Viburnum upang mabawasan ang presyon

Kalina ay kadalasang ginagamit para sa mga sipon, pinapabilis nito ang paggaling, dahil. Naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina C, flavonoids. Ngunit mayroon din itong diuretic na epekto, na may positibong epekto sa normalisasyon ng mga tagapagpahiwatig ng presyon, at salamat sa mga polyunsaturated fatty acid, pinipigilan nito ang pag-aalis ng mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na pumipigil sa pagbuo ng atherosclerosis.

Ang Kalina ay hindi angkop para sa lahat, ito ay kontraindikado para sa mga taong may mas mataas na pamumuo ng dugo, isang pagkahilig sa trombosis, at mga buntis na kababaihan. Pinapataas din nito ang kaasiman ng tiyan, na maaaring magpalala ng hyperacid gastritis. [2]

Beets upang mapawi ang presyon

Ang mga beet, at lalo na ang beetroot juice, ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa problema ng mataas na presyon ng dugo. Ipinaliwanag ito ng mga eksperto sa pamamagitan ng komposisyon ng kemikal, kabilang sa mga bahagi kung saan mayroong mga sangkap na binago sa nitric oxide sa panahon ng metabolismo. Siya ang may ari-arian na palawakin ang mga daluyan ng dugo at, nang naaayon, bawasan ang presyon.

Ang root crop ay makikinabang din sa iba pang mga organo; atay, gastrointestinal tract, hematopoiesis. Ngunit mayroon din siyang contraindications. Hindi inirerekomenda na abusuhin ang mga beet para sa diyabetis, at ang mga puro juice ay makakasama sa pancreas na may diagnosis ng pancreatitis. [3]

Cinnamon para mapababa ang presyon ng dugo

Ang cinnamon ay ginagamit sa confectionery bilang pampalasa dahil sa malakas na tiyak na aroma nito. Ngunit ito rin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, dahil. Naglalaman ng maraming bitamina (A, B, E, K, PP), coumarin, aldehydes, tannins, trace elements: magnesium, zinc, sodium, iron, calcium, selenium.

Pinasisigla ng spice ang metabolismo ng lipid, binabawasan ang antas ng hindi malusog na low-density na kolesterol, at ginagawang mas nababanat ng mga antioxidant ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at nagpapalawak ng daloy ng dugo. Upang makamit ang epekto, sapat na kumain ng isang kutsarita ng kanela sa isang araw, ngunit hindi sa dalisay na anyo nito, ngunit bilang isang additive sa mga pinggan at inumin. Ang kumbinasyon na may pulot at isang maliit na halaga ng tubig ay magpapahusay sa epekto nito. [4]

Pagbabawas ng presyon ng langis

Ang mga mahahalagang langis ay tumutulong sa paglaban sa hypertension. Ang isang tao sa isang nakakarelaks at kalmado na estado ay hindi gaanong madaling kapitan sa mga pagtaas ng presyon, ito mismo ang epekto ng aromatherapy, masahe gamit ang mga langis, paliguan na may karagdagan nito.

Ang pinaka-angkop na mahahalagang langis para sa mga pamamaraan ay ylang-ylang, na nakuha mula sa tropikal na halaman na kananga, pati na rin ang lavender, lemon. Ang kanilang aroma ay nakakatulong upang makayanan ang stress, pinapawi ang nerbiyos, vasospasm, at pinapakalma ang tibok ng puso.

Rosehip upang mabawasan ang presyon

Ang rose hips ay isang tunay na kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan, makikinabang din sila sa hypertension. Bilang karagdagan sa anti-inflammatory, antiseptic, diuretic, choleretic, tonic action, pinapalakas ng halaman ang kalamnan ng puso, mga capillary, pinatataas ang tono ng vascular, lumalaban sa atherosclerosis.

Ang tanging kondisyon para sa pagpapababa ng presyon ay hindi gumamit ng tincture ng alkohol, ngunit upang maghanda ng isang decoction o pagbubuhos mula sa tuyo o sariwang berries. Para sa isang decoction, kumuha ng 20 g ng mga hilaw na materyales bawat baso ng tubig, pakuluan ng 10-15 minuto sa ilalim ng talukap ng mata at iwanan upang mahawahan magdamag. Upang gawing mas madali ang pagbubuhos, ang mga berry ay bahagyang durog, ilagay sa isang termos, ibuhos ang tubig na kumukulo (40 g ng ligaw na rosas bawat litro ng tubig) at mag-iwan ng 8 oras. Dalhin ang gamot sa kalahating baso dalawang beses sa isang araw bago kumain. [5]

Mga gulay para mapababa ang presyon ng dugo

Ang isang kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapapanatag ng presyon ay ibinibigay ng mga gulay na mayaman sa antioxidants, magnesium, potassium, iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, bitamina, at hibla. Bilang karagdagan sa mga beets, na napag-usapan na at kung saan ay nasa unang numero ng listahan, inirerekomenda ng mga doktor na isama ang mga sariwang pipino sa diyeta (mayroon silang diuretic na epekto, linisin ang mga daluyan ng dugo), mga inihurnong patatas (puting varieties), bawang, beans, karot, toyo, spinach.

Dill upang mapababa ang presyon ng dugo

Ang dill ay hindi lamang isang kaaya-ayang pampalasa na ginagamit upang magbigay ng isang espesyal na lasa sa mga pinggan, kundi pati na rin isang gamot, dahil. Naglalaman ito ng mga kinakailangang sangkap upang mapabuti ang paggana ng cardiovascular system: bitamina A, B, C, E; potassium, na gumaganap ng malaking papel sa paglitaw at paghahatid ng isang nerve impulse, pagpapanatili ng balanse ng tubig at electrolyte, at pag-normalize ng presyon ng dugo; magnesiyo, na nagpapataas ng tono ng vascular, nagpapatatag sa rate ng puso, at nagtataguyod ng pagsipsip ng mga potassium ions.

Ang dill (berdeng bahagi, mga buto) ay binabawasan din ang lagkit ng dugo, ang antas ng "masamang" kolesterol, nagpapabuti ng microcirculation ng dugo, pinipigilan ang mga krisis sa hypertensive, mga diagnosis na nagbabanta sa buhay - stroke, atake sa puso. [6]

Ang halaman ay mahusay na idagdag sa iba't ibang mga pinggan, pati na rin ang mga decoction ng inumin at mga pagbubuhos. 

Pinakamabuting kolektahin ang mga buto sa iyong sarili para magamit sa taglamig. Ang pinaka-angkop na panahon para dito ay ang ikalawang kalahati ng Agosto, kapag wala nang halamanan, at ang mga payong ay natuyo.

Mga inuming may presyon ng dugo

Kailangan mong mag-ingat sa mga inumin, dahil. Ang ilan ay nakakapagpababa ng presyon, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay maaaring makapukaw ng pagtalon nito at lumala ang kondisyon. Ano ang itigil ang hypertension?

Ang tsaa para sa pagpapababa ng presyon - ang mga itim na varieties ay kailangang iwanan, ngunit ang berde ay maaaring lasing. Ang isa o dalawang tasa sa isang araw ay hindi magbibigay ng instant na resulta, ngunit ang sistematikong pagkonsumo nito sa loob ng ilang buwan ay magbubunga at bawasan ang pagganap ng hindi bababa sa 10 mga yunit, ito ay itinatag ng eksperimento.

Ito ay brewed mahina, nang walang insisting para sa isang mahabang panahon. Ang caffeine na nilalaman nito sa mga maliliit na dami ay magrerelaks at magpapalawak ng mga daluyan ng dugo, at ang mga catechin ay magpapanipis ng dugo, na kapaki-pakinabang din para ibalik ito sa normal, bukod pa, ito ay kabilang sa diuretics.

Ang isa pang kinakailangang kondisyon ay ang paggamit ng mga kalidad na varieties at ang Chinese tea ay nakakatugon sa mga naturang kinakailangan. Ang pagbili ng mga varieties tulad ng Long Jing, Bi Lo Chun, Hua Long Zhu, Gunpowder at paggawa ng serbesa sa kanila nang tama, maaari mong makabuluhang bawasan ang kalubhaan ng problema, habang hindi binabalewala ang reseta ng doktor at pag-inom ng mga gamot, kung hindi maagang yugto ng hypertension.

Hibiscus upang mabawasan ang presyon

Ang mga pinatuyong bulaklak ng hibiscus ay tinatawag na hibiscus at niluluto bilang tsaa. Ang tradisyong ito mula sa Egypt, Malaysia, Sudan ay dumating sa atin, lalo na sa mainit na panahon ng taon. Pinapawi nito ang uhaw, nagpapalakas, at pinapalakas din ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ay may diuretiko, antispasmodic na epekto, na mahalaga para sa pag-normalize ng presyon. Uminom lamang ito ng pinalamig, kung hindi, makakakuha ka ng kabaligtaran na epekto.

Ang Hibiscus ay naglalaman ng maraming bitamina, amino acids, macro- at microelements, bioflavonoids. Samakatuwid, ang inumin ay magsisilbing mabuti hindi lamang para sa hypertension, kundi pati na rin para sa beriberi, ang mababang resistensya ng katawan sa mga impeksiyon. [7]

Inihanda ito hindi bago ang direktang pag-aampon, ngunit nang maaga, posible ito bilang isang compote. Ang mga petals ng bulaklak ay inilalagay sa isang mangkok, ibinuhos ng tubig, pinapanatili ang ratio ng 2 kutsarita bawat baso, at pinakuluang para sa 10 minuto, pagkatapos ng paglamig, na nakaimbak sa refrigerator.

Para sa paggamot ng hypertension, inirerekumenda na uminom ng tsaa sa mga kurso sa loob ng 2-3 linggo, pagkatapos ay magpahinga ng isang linggo at ulitin sa loob ng 10 araw.

Herbal tea para sa presyon ng dugo

Ang mga herbal na tsaa ay maginhawa dahil, alam ang kanilang therapeutic effect, maaari mong pagsamahin ang iba't ibang mga halaman upang makuha ang resulta. Walang pagbubukod at presyon ng dugo. Sa mga parmasya, maaari kang bumili ng mga espesyal na bayad, kung saan mayroong mga bahagi na mayroong ganitong ari-arian. Maaari itong maging mga bulaklak, dahon, buto, rhizome, bunga ng mga halaman.

Kadalasan mayroon silang vasodilating, diuretic, normalizing effect sa central at peripheral nervous system. Ang thyme, chamomile, blackcurrant, motherwort, linden, nettle, valerian root, lemon balm, mint, chicory, cumin, fennel ay karapat-dapat na kasangkot sa kumbinasyon.

Ang isang baso ng tubig na kumukulo ay mangangailangan ng isang kutsara ng mga hilaw na materyales. Pagkatapos magpilit ng kalahating oras, inumin nila ito sa kalahating baso 2 beses sa isang araw.

Cognac upang mabawasan ang presyon

Ang ilan ay magiging kategorya - ang alkohol ay maaari lamang makapinsala sa mataas na presyon, ang iba ay magsasabi ng kabaligtaran, sinasabi nila, binabawasan nito ang tono ng mga daluyan ng dugo, pinalawak ang mga ito. Sino sa kanila ang tama? Lumalabas na ang lahat ay tungkol sa dami ng alak na iniinom mo. Ang isang magandang cognac sa halagang 30-50 ML ay mapawi ang vasospasm, mas mababang antas ng kolesterol sa dugo. Ang epektong ito ay ibinibigay ng pagkakaroon ng mga tannin at tannin sa inumin.

Paglampas sa threshold na ito at dinadala ito sa 80-100 ml, nakakakuha sila ng kabaligtaran na epekto, dahil. Pinapabilis ng alak ang tibok ng puso, nagpapalabas ng mas maraming dugo, at nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos.

Alak para mapawi ang pressure

Mayroong maraming iba't ibang mga alak, ang hilaw na materyal na kung saan ay maaaring mga ubas, iba pang prutas, damo. May mga tuyo, pinatibay, matamis, semi-matamis, carbonated, bata, may edad na mga varieties, puti, rosas, pula. Ang mga pag-aaral ng data ng mga medikal na istatistika ng mga bansa kung saan ang kultura ng winemaking at isang baso ng alak na may hapunan ay nagpapatunay na ang red dry natural na grape wine ay mabuti para sa kalusugan at binabawasan ang mga kaso ng morbidity at mortality mula sa cardiovascular pathologies.

Ginawa mula sa pula at asul na uri ng ubas, naglalaman ito ng mga bitamina A, C, E, grupo B, PP, bakal, potasa, posporus, yodo, magnesiyo. Naglalaman din ito ng maraming antioxidant substance, flavonoids: resveratrol, na nagpapabuti sa kondisyon ng endothelium - ang panloob na layer ng mga daluyan ng dugo, na pumipigil sa kanilang pagpapaliit, ang pagtitiwalag ng mga plake ng kolesterol; tannin na nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo; anthocyanin, na nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso. [8]

Kasabay nito, ang mga benepisyo ng alak ay magiging kung hindi ka lalampas sa pang-araw-araw na dosis ng 50-100 ml at limitahan ito sa lakas na hanggang 11.5%. Anumang bagay na hindi natural sa pagdaragdag ng ethyl alcohol ay hahantong sa mga pagtaas ng presyon.

Apple cider vinegar para mapababa ang presyon ng dugo

Ginagamit din ang produktong ito upang bawasan ang presyon, ngunit sa anumang kaso sa loob. Apple cider vinegar ay ginagamit para sa mga compress. Pagkatapos ihalo ito sa tubig, magbasa-basa ng isang tela na napkin sa solusyon at, pigain ito nang bahagya, ilapat ito sa talampakan. Kasama ng mga nakapapawi na patak, ginagarantiyahan nito ang mabilis na pagbaba sa pagganap.

Kape para mapababa ang presyon ng dugo

Pinabulaanan ng mga siyentipikong pananaliksik ang alamat na ang kape ay ganap na imposible para sa mga pasyenteng hypertensive. Ang natural na lupa ay ilang posisyon lamang ang nagpapataas ng presyon sa loob ng maikling panahon, pagkatapos ay bumalik ito sa orihinal na mga posisyon nito. [9]

Ang ibang larawan ay ipinakita sa pamamagitan ng mga eksperimento sa isang natutunaw na produkto. Ginagawa ito gamit ang mga teknolohiya kung saan ang pulbos ay naglalaman ng mas mataas na nilalaman ng cafestol, na nagpapalala sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo. Yan ang dapat iwanan.

Ang isang tasa ng isang natural na inumin sa umaga ay tutulong sa iyo na gumising at pumasok sa pang-araw-araw na gawain nang walang pinsala sa kalusugan, kung hindi ka umiinom ng kape sa araw. [10]

Hawthorn para sa pressure relief

Ang Hawthorn ay naroroon sa maraming paghahanda na nilayon upang gawing normal ang ritmo ng puso, patatagin ang sistema ng nerbiyos, bawasan ang excitability, presyon, labanan ang hindi pagkakatulog. Ang mga bunga ng halaman ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan, nagpapataas ng suplay ng enerhiya sa kalamnan ng puso.

Utang ng halaman ang mga katangian ng pagpapagaling nito sa pagkakaroon ng unsaturated fatty at organic acids, carotene, maraming bitamina at mineral, tannin, at mahahalagang langis.

Maaari mo itong gamitin na handa, bilhin ito sa mga parmasya, o maghanda ng mga decoction ayon sa recipe na ito: ibuhos ang 20 g ng mga prutas sa isang termos na may isang baso ng tubig na kumukulo sa magdamag, pilitin sa umaga. Uminom ng isang kutsara 2-3 beses sa isang araw para sa 3-4 na linggo. [11]

Pomegranate juice para sa presyon ng dugo

Bilang karagdagan sa mahusay na panlasa at maraming mga kapaki-pakinabang na katangian na nagmumula sa masaganang komposisyon ng kemikal, ang granada ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga phenolic compound na lumampas sa kanilang nilalaman sa alak at berdeng tsaa. Nagbibigay sila ng hypotensive properties nito, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso.

Ang juice ng granada ay maaaring inumin nang walang mga paghihigpit, kung hindi para sa kahanga-hangang listahan ng mga kontraindikasyon. Ito ay masyadong acidic dahil sa pagkakaroon ng mga organic acids dito upang "gusto" ng tiyan, pancreas, at bituka. Maaari rin itong magdulot ng paninigas ng dumi at makapinsala sa enamel ng ngipin.

Kung walang mga kadahilanan na nagbabawal sa paggamit nito, kung gayon ito ay pinakamahusay na lutuin ito sa iyong sarili mula sa hinog at makatas na prutas. [12]

Mga produktong nagpapababa kaagad ng presyon ng dugo

Mapanganib na magpataw ng isang matalim na pagbaba ng presyon sa mga produkto sa mataas na mga rate nito, ngunit ito ay napaka-makatwiran upang lapitan ang solusyon ng problema sa isang komprehensibong paraan. Kaya, ang mga pagkaing mayaman sa potasa ay makakatulong na alisin ang sodium mula sa katawan, na nagpapataas ng presyon ng dugo. Kaya, ang isang baso ng gatas ay maaaring bawasan ang mga tagapagpahiwatig ng presyon sa pamamagitan ng ilang mga posisyon.

Ang mga katangian ng mga produkto ay makakatulong sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, na kadalasang nahaharap sa gayong problema. Ang pagsasama ng mga puti ng itlog, inihurnong patatas, pinakuluang beet salad, broccoli, saging, granada, oatmeal sa diyeta ay maaaring mabawasan ang panganib ng hypertensive crises at ibalik ang presyon sa normal, na naaalalang panatilihin itong kontrolado.