Paano nakakaapekto sa kalusugan ng tao ang phosphorus?

Ang posporus ay isang mahalagang mineral na umiiral sa bawat selula ng katawan upang maisagawa ang kanilang mga normal na function. Karamihan ng phosphorus sa katawan ay tulad ng pospeyt (PO 4). Ang tungkol sa 85% ng phosphorus sa katawan ay matatagpuan sa mga buto. Paano nakakaapekto sa kalusugan ng tao ang phosphorus?

Phosporus at epekto nito sa katawan ng tao

Tulad ng kaltsyum, ang posporus ay ang pinaka-masaganang mineral sa katawan. Ang mga 2 mahahalagang nutrients malapit na tumulong para sa kalusugan ng malakas na mga buto at ngipin. Ang tungkol sa 85% ng phosphorus sa katawan ay matatagpuan sa mga buto at ngipin, ngunit ito rin ay nasa mga selula at tisyu sa buong katawan.

Ang posporus ay tumutulong sa pag-filter ng basura sa mga bato at gumaganap ng isang mahalagang papel sa kung paano ang katawan ay gumagamit ng enerhiya. Nakakatulong din ito upang mabawasan ang sakit ng kalamnan pagkatapos ng mabigat na pag-eehersisyo. Mahalaga ang posporus para sa paglago, pag-aayos at pag-aayos ng lahat ng mga tisyu at mga selula, pati na rin ang produksyon ng mga bloke ng genetic building, DNA at RNA. Kinakailangan din ang posporus upang makatulong sa balanse at paggamit ng iba pang mga bitamina at mineral, kabilang ang bitamina D, yodo, magnesiyo at zinc.

Ang paggamit ng posporus para sa paggamot

• Ang mga phosphate (posporus) ay ginagamit sa klinika para sa paggamot ng mga sumusunod na sakit
• Hypophosphatemia, mababang antas ng posporus sa katawan
• Hypercalcemia, mataas na antas ng kaltsyum sa dugo
• Kaltsyum sa batayan ng bato bato

Ang mga karamdamang ito ay nangangailangan ng sapilitang pagsusuri ng doktor.

Ginagamit din ang mga phosphate sa enemas, tulad ng isang laxative. Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng maraming posporus sa diyeta. Minsan ang mga atleta ay gumagamit ng mga pospeyt na suplemento bago ang kumpetisyon o mabibigat na ehersisyo upang makatulong na mabawasan ang sakit ng kalamnan at mabawasan ang pagkapagod, bagaman hindi malinaw kung gaano ito nakakatulong o nagpapabuti sa pagganap.

Phosphorus sa pagkain

Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng maraming posporus sa diyeta. Ang mga supplement ng mineral posporus ay matatagpuan sa gatas, butil at pagkain na mayaman sa protina. Ang ilang mga medikal na kondisyon, tulad ng diabetes, gutom, alkoholismo, ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang antas ng posporus sa katawan ay bumaba.

Ang parehong naaangkop sa mga kondisyon na pumipigil sa mga tao na sumisipsip ng mga sustansya, tulad ng sakit na Crohn at sakit na celiac. Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pagbaba sa antas ng posporus, kabilang ang ilang antacids at diuretics (diuretics).

Asimilasyon ng posporus

Ang posporus ay mas epektibo kaysa sa kaltsyum. Halos 70 porsyento ng posporus ay nasisipsip mula sa bituka, bagaman ang mga rate ay nakasalalay sa kaltsyum at bitamina D aktibidad, at parathyroid hormone (PTH), na regulates kaltsyum at posporus metabolismo. Karamihan sa mga posporus ay idineposito sa mga buto, bahagyang napupunta sa ngipin, at ang natitira ay nasa mga selula at tisyu. Ang maraming posporus ay nasa mga pulang selula ng dugo. Sa plasma, naglalaman ng phosphorus ang tungkol sa 3.5 mg. (3.5 mg ng phosphorus kada 100 ML ng plasma), at ang kabuuang halaga ng posporus sa dugo ay 30-40 mg.

Sa katawan, ang antas ng mineral na ito ay kinokontrol ng mga bato, na naiimpluwensyahan din ng PTH. Ang pagsipsip ng posporus ay maaaring mabawasan ng mga antacids, bakal, aluminyo o magnesiyo, na maaaring hindi malulunas na mga phosphate na excreted sa mga feces. Ang caffeine ay nagdudulot ng pagtaas ng posporus na output ng mga bato.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7],

Mga mapagkukunan ng pagkain ng posporus

Ang mga pagkain na mayaman sa protina, tulad ng karne, manok, isda, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga mani at mga binhi, ay isang mahusay na pinagkukunan ng posporus. Ang iba pang mga mapagkukunan ay kinabibilangan ng buong butil, patatas, pinatuyong prutas, bawang, at mga inumin.

Dahil ang posporus ay isang bahagi ng lahat ng mga selula, madaling makahanap ng pagkain, lalo na ang pinagmulan ng hayop, na maaaring magbigay ng katawan na may posporus. Karamihan sa mga produkto ng protina ay mga pagkain na mataas sa posporus. Ang karne, isda, manok, pabo, gatas, keso at itlog ay naglalaman ng makabuluhang dami nito. Karamihan sa mga pulang karne at manok ay naglalaman ng higit na posporus kaysa kaltsyum, 10 hanggang 20 beses na higit pa, habang ang isda ay kadalasang naglalaman ng halos 2 o 3 beses na higit na posporus kaysa sa kaltsyum. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng mas timbang na kaltsyum-posporus ratio.

Ang mga binhi at mani ay naglalaman din ng mataas na antas ng phosphorus (bagaman naglalaman ang mga ito ng mas mababa kaltsyum) bilang buong butil, lebadura ng brewer, mikrobyo ng trigo at bran. Karamihan sa prutas at gulay ay naglalaman ng ilang dosis ng posporus at maaaring makatulong na balansehin ang ratio ng posporus at kaltsyum sa isang malusog na diyeta.

[8], [9], [10]

Mga sintomas ng kakulangan ng posporus

Sintomas ng posporus kakulangan isama ang pagkawala ng gana sa pagkain, pagkabalisa, sakit ng buto, malutong buto, paninigas ng kasukasuan, pagkapagod, igsi sa paghinga, pagkamayamutin, pamamanhid, kahinaan, at bigat pagbabago. Ang mga bata ay may pagbaba sa paglago at pagsira ng mga buto at ngipin.

Masyadong maraming posporus sa katawan ang talagang nagiging sanhi ng higit pang takot kaysa sa napakaliit nito. Ang masyadong maraming posporus ay karaniwang sanhi ng sakit sa bato o dahil ang mga tao ay kumakain ng masyadong maraming pandiyeta na posporus at hindi sapat na pandiyeta sa pagkain.

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang isang mas mataas na paggamit ng posporus ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng cardiovascular disease. Tulad ng halaga ng phosphorus rises, mayroong isang mahusay na pangangailangan para sa kaltsyum. Ang isang masarap na balanse sa pagitan ng kaltsyum at posporus ay kinakailangan para sa tamang buto at pag-iwas sa osteoporosis.

Magagamit na mga anyo ng posporus

Elemental na posporus ay isang puti o dilaw na substansiya ng waks na sinusunog sa pakikipag-ugnay sa hangin. Ang posporus ay lubhang nakakalason at ginagamit lamang sa gamot bilang isang homeopathic treatment. Para sa kadahilanang ito, dapat kang kumuha ng gamot na may posporus lamang sa ilalim ng gabay ng isang kwalipikadong espesyalista. Sa halip, maaaring gamitin ng mga propesyonal sa kalusugan ang isa o higit pa sa mga sumusunod na mga phosphate na hindi nakaka-lason sa karaniwang normal na dosis:

• Dibasic potassium phosphate
• Single-substituted potassium phosphate
• Dibasic sodium phosphate
• Monosodium phosphate
• Three-base sodium phosphate
• Phosphatidylcholine
• Phosphatidylserine

[11], [12], [13]

Pediatric doses of phosphorus

Edad	mg / araw
Mga bata 0 - 6 na buwan	100
Mga bata 7 - 12 buwan	175
Mga bata 1 - 3 taong gulang	460
Mga bata 4 - 8 taong gulang	500
Mga bata 9 - 18 taong gulang	1250

 Doses ng posporus para sa mga matatanda

Mga nasa hustong gulang na 19 taong gulang	700 mg
Mga babaeng buntis at lactating sa ilalim ng edad na 18	1250 mg
Mga kababaihang buntis at lactating 19 taong gulang pataas	700 mg

[14], [15], [16]

 Phosphorus para sa mga matatanda (51 taong gulang at mas matanda)

Sa kasalukuyan, walang katibayan na ang dosis ng posporus para sa mga matatanda ay iba sa mga dosis ng mga kabataan (700 mg / araw). Kahit na ang ilang mga suplementong multivitamin / mineral ay naglalaman ng higit sa 15% ng kasalukuyang pang-araw-araw na dosis ng posporus, ang iba't ibang pagkain ay madaling makapagbigay ng sapat na dosis ng posporus para sa karamihan sa mga matatanda.

Nutrient na pakikipag-ugnayan ng posporus sa iba pang mga sangkap

Fructose

Research sa Estados Unidos sa 11 adultong mga kalalakihan ay natagpuan na ang isang diyeta na mataas fructose (20% ng kabuuang calories) na humantong sa isang pagtaas sa kanilang mga bahay-tubig at pagkawala ng posporus at negatibong pospor sheet (hal, araw-araw posporus pagkalugi ay mas mataas kaysa sa kanyang araw-araw na dosis). Ang epektong ito ay mas maliwanag kapag ang mga pagkain na nakapaloob lalake mababang antas ng magnesiyo.

Ang potensyal na mekanismo ng ganitong epekto ay ang kakulangan ng feedback sa pagbabawal ng fructose conversion sa atay. Sa ibang salita, ang fructose-1-phosphosphate ay nakukuha sa mga selula, ngunit hindi ito nagpipigil sa isang enzyme na phosphorylate fructose, na gumagamit ng malaking halaga ng pospeyt. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na phosphate uptake.

Ang mga natuklasan ng pag-aaral na ito ay napakahalaga, dahil ang pagkonsumo ng fructose sa US ay mas mabilis na lumalaki pagkatapos ng pagpapakilala noong 1970 ng fructose-rich corn syrup, habang ang konsumo ng magnesiyo ay bumaba sa huling siglo.

Kaltsyum at bitamina D

Ang posporus ay madaling hinihigop sa maliit na bituka, at ang anumang labis na posporus ay excreted sa pamamagitan ng mga bato. Ang mga regulasyon ng kaltsyum sa dugo at posporus ay interconnected sa pamamagitan ng mga pagkilos ng parathyroid hormone (PTH) at vitamin D. Ang isang maliit na pagbaba sa dugo mga antas ng kaltsyum (halimbawa, sa kaso ng hindi sapat na kaltsyum paggamit) ay pinaghihinalaang sa pamamagitan ng parathyroid glandula, na hahantong sa mas mataas na pagtatago ng parathyroid hormone (PTH).

Ang hormon na ito ay nagpapalakas ng conversion ng bitamina D sa aktibong form nito (calcitriol) sa mga bato.

Ang isang pagtaas sa antas ng calcitriol, sa turn, ay humantong sa isang pagtaas sa pagsipsip sa bituka ng mga elemento ng bakas tulad ng kaltsyum at posporus. Ang parehong mga sangkap - parathyroid hormone - PTH - at bitamina D - pasiglahin buto resorption, bilang isang resulta na kung saan ang antas ng buto tissue (kaltsyum at pospeyt) sa dugo ay nagdaragdag. Bagaman ang mga resulta ng PTH ay humantong sa pagpapasigla at pagbawas sa kaltsyum excretion, ito ay humantong sa isang nadagdagan na pagpapalabas ng posporus sa ihi.

Pagtaas sa ihi output posporus ay may pakinabang, kung saan sa antas ng dugo kaltsyum ay bumaba sa normal, dahil ang mataas na antas ng pospeyt sa dugo inhibits ang conversion ng bitamina D sa kanyang mga aktibong form sa bato.

Gaano kalaki ang paggamit ng phosphorus na nakakapinsala sa kalusugan ng buto?

Ang ilang mga mananaliksik ay nag-aalala tungkol sa pagtaas sa halaga ng pospeyt sa pagkain, na maaaring maiugnay sa posporiko acid sa mga soft drink at phosphate additives sa maraming produkto. Dahil ang phosphorus ay hindi kasing regulated ng katawan bilang kaltsyum, ang antas ng serum pospeyt ay maaaring tumaas nang bahagya sa isang mataas na nilalaman ng phosphorus, lalo na pagkatapos kumain.

Mataas na antas ng pospeyt sa dugo bawasan ang pagbuo ng mga aktibong form ng bitamina D (calcitriol) sa mga bato, pagbabawas ng kaltsyum nilalaman sa dugo at maaaring humantong sa isang nadagdagan release ng PTH-parathyroid glands. Gayunman, ang isang mataas na antas ng posporus ay maaari ring humantong sa isang pagbawas sa output ng kaltsyum sa ihi. Ang mas mataas na antas ng PTH ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa mga buto sa mga mineral, ngunit ang epekto na ito ay napagmasdan lamang sa mga tao sa mga diyeta na mataas sa posporus at mababa sa kaltsyum.

Bilang karagdagan, ang mga mataas na antas ng PTH ay naitala sa mga diyeta na may mababang antas ng kaltsyum, ngunit may mababang nilalaman ng posporus. Sa isang kamakailang pag-aaral ng mga kabataang babae, ang mga siyentipiko ay walang nakitang mga salungat na epekto ng isang diyeta na mayaman sa posporus (3,000 mg / araw). Hindi ito negatibong nakakaapekto sa buto, mga antas ng hormone at mga biochemical marker ng resorption ng buto, kahit na ang pag-inom ng calcium sa pagkain ay pinananatili sa halos 2000 mg / araw.

Sa kasalukuyan, walang mapagtibay na katibayan na ang pandiyeta dosis ng posporus ay maaaring makaapekto sa epekto sa density ng buto ng mineral. Gayunpaman, ang pagpapalit ng malambot na inumin at meryenda mula sa gatas at iba pang pagkain na mayaman sa kaltsyum ay isang seryosong panganib sa kalusugan ng buto.

Posibleng pakikipag-ugnayan ng posporus

Kung ikaw ay kasalukuyang sumasailalim sa paggamot sa alinman sa mga sumusunod na gamot, hindi ka dapat gumamit ng mga gamot na pospeyt na walang pagkonsulta sa iyong doktor.

Alkohol

Ang alkohol ay maaaring umalis ng posporus mula sa mga buto at maging sanhi ng mababang antas nito sa katawan.

Antacidy

Ang mga antacid na naglalaman ng aluminyo, kaltsyum o magnesiyo (halimbawa, Mylanta, Amphojel, Maalox, Riopan, at Alternagel) ay maaaring magtalian ng mga phosphate sa bituka. Kung gagamitin mo ang mga antacids na ito sa mahabang panahon, maaari itong humantong sa isang mababang antas ng phosphate (hypophosphatemia).

Anticonvulsants

Ang ilang mga anticonvulsants (kabilang ang phenobarbital at carbamazepine o Tegretol) ay maaaring mabawasan ang mga antas ng posporus at nadagdagan mga antas ng alkaline phosphatase, isang enzyme na tumutulong upang alisin pospeyt mula sa katawan.

Bile acid

Ang paghahanda ng bituka ng asin ay nagpapababa sa antas ng kolesterol. Maaari silang mabawasan ang bibig pagsipsip ng phosphates na may pagkain o suplemento. Ang mga oral suplemento pospeyt ay dapat kunin ng hindi bababa sa 1 oras bago o 4 na oras pagkatapos ng mga gamot na ito. Kabilang ang asido ng bile:

1. Cholestyramine (Questran)
2. Kolest palapag (Colestid)
3. Corticosteroids

Ang corticosteroids, kabilang ang prednisolone o methylprednisolone (Medrol), ay nagdaragdag ng antas ng posporus sa ihi.

Insulin

Ang mataas na dosis ng insulin ay maaaring magpababa ng mga antas ng posporus sa mga taong may diabetes ketoacidosis (isang kondisyon na sanhi ng malubhang insulin deficiency).

Potassium o potassium-sparing diuretics

Ang paggamit ng posporus additives kasama ang potassium o potassium-sparing diuretics ay maaaring humantong sa masyadong maraming potasa sa dugo (hyperkalemia). Maaaring maging isang seryosong problema ang hyperkalemia, na nagreresulta sa mga nakakasakit sa buhay na mga ritmo ng puso (arrhythmias). Kabilang sa potassium at potassium-sparing diuretics ang:

• Spironolactone, (Aldactone)
• Dyrenium
• ACE inhibitors (isang gamot para sa presyon ng dugo)

Ang mga gamot na ito, na tinatawag na angiotensin-converting enzyme (ACE), ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo, maaari nilang bawasan ang antas ng posporus. Kabilang dito ang:

1. Benazepril (Lotensin)
2. Captopril (hood)
3. enalapril (Vasotec)
4. Fosinopril (monopril)
5. lisinopril (Zestril, Prinivil)
6. Quinapril (Accupril)
7. Ramipril (Altace)

Iba pang mga gamot

Ang ibang mga gamot ay maaari ring mabawasan ang antas ng posporus. Kabilang dito ang cyclosporin (ginagamit upang sugpuin ang immune system), para puso glycosides (digoxin o Lanoxin), heparin (dugo paggawa ng malabnaw gamot) pati na rin non-steroidal anti-namumula mga bawal na gamot (hal, ibuprofen o Advil).

Ang mga substitusyon ng asin, na naglalaman din ng mataas na antas ng potasa at posporus, ay maaaring humantong sa isang pagbaba sa kanilang antas kapag ginamit sa pangmatagalan.

Pag-iingat

Dahil sa mga posibleng epekto at pakikipag-ugnayan ng mga de-resetang at hindi de-resetang gamot, dapat kang gumawa ng mga suplemento sa phosopher lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nakapag-aral na manggagamot.

Masyadong maraming pospeyt ang maaaring maging nakakalason sa katawan. Ito ay maaaring humantong sa pagtatae at pag-calcification ng mga organo at malambot na tisyu, at maaaring makaapekto sa kakayahan ng katawan na gamitin ang bakal, kaltsyum, magnesiyo at sink. Ang mga atleta at iba pang taong may mahusay na pisikal na aktibidad ay maaaring kumuha ng mga suplemento na naglalaman ng pospeyt, ngunit dapat gawin ito paminsan-minsan at sa ilalim ng direksyon at direksyon ng doktor.

Inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang balanse ng kaltsyum at posporus sa diyeta. Gayunpaman, ang isang tipikal na pagkain sa kanluran ay naglalaman ng halos 2 hanggang 4 beses na higit na posporus kaysa sa kaltsyum. Ang karne at manok ay naglalaman ng 10 hanggang 20 beses na higit pang posporus, kaltsyum at carbonated na inumin, tulad ng cola, na naglalaman ng phosphorus 500 mg sa isang serving. Kapag ang katawan ay may higit na posporus kaysa calcium, ang katawan ay gagamit ng calcium, na nakaimbak sa mga buto.

Ito ay maaaring maging sanhi ng osteoporosis (malutong buto), pati na rin sa mga sakit ng mga gilagid at ngipin. Ang balanse ng pandiyeta kaltsyum at posporus ay maaaring mabawasan ang panganib ng osteoporosis.