Pag-inom ng diyeta para sa 7 araw

Ang tubig ay may mapagpasyang impluwensya sa kalusugan at buhay ng tao. Ang buong treatise ay isinulat tungkol sa papel nito, ngunit kahit na ang mga ito ay halos hindi makapagbigay ng hustisya sa transparent, walang amoy, walang kulay, at walang lasa na likido, na bumubuo sa bawat buhay na organismo. Ito ay hindi nagkataon na maraming pagbaba ng timbang at mga sistema ng paggamot ay batay sa tubig. Ang 7-araw na diyeta sa pag-inom ay isa na rito. Ito ay itinuturing na isang pinaikling bersyon ng 30-araw na diyeta sa pag-inom. [ 1 ]

Mga pahiwatig

Tulad ng karamihan sa mga pamamaraan, ang diyeta ay ginagamit para sa pagwawasto ng timbang. Ang mga pangunahing indikasyon para sa paggamit nito ay labis na timbang ng katawan. Ang mga kasamang bonus na maaaring matanggap ng isang taong pumayat pagkatapos matagumpay na makumpleto ang isang 7-araw na diyeta sa pag-inom ay ang mga sumusunod:

• pag-alis ng gastrointestinal tract, normalizing ang paggana ng mga panloob na organo;
• pagpapabuti ng hitsura at kondisyon ng balat;
• pagbawas sa laki ng tiyan at gana;
• pagsuko ng hindi malusog na mga gawi sa pagkain;
• pagsasanay sa lakas ng loob.

Ang isang tao ay tumatanggap din ng sikolohikal na kasiyahan: pagkatapos ng lahat, ang tagumpay sa sarili, ang pakiramdam ng "nagawa ang tungkulin" ay nagkakahalaga ng maraming.

Ngunit hindi lahat ay napaka-rosas. Ito ay hindi sa pamamagitan ng pagkakataon na ang diyeta ay inuri bilang extreme. Kung labis mong pinahahalagahan ang iyong lakas at mga kakayahan ng katawan, pagkatapos ay asahan ang kabaligtaran na reaksyon: pagkasira ng mga organ ng pagtunaw, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan at mood ng taong nawalan ng timbang. At maaari pa itong humantong sa isang kritikal na sitwasyon. Higit pa tungkol sa bahaging ito ng isyu ay sinabi sa ibaba.

Pangkalahatang Impormasyon pag-inom ng diyeta

Ang mga diyeta sa pag-inom ay may kakaiba na ang menu ay naglalaman lamang ng mga likidong pinggan. Ang kakanyahan ng diyeta: sa buong panahon, hindi ka makakain ng anumang solid. Ang menu ay binubuo ng mga likido: juice, gulay at herbal decoctions, broths mula sa mga natural na produkto, fermented milk drink, cream soups, tsaa, kape. Ang isang hiwalay na linya ay ordinaryong tubig - isang karaniwang 1.5 litro na bote.

• Ang mga doktor ay nagrereseta ng pagkain sa pag-inom sa loob ng 7 araw o higit pa bilang isang programa sa paggamot para sa ilang mga sakit. Ngunit ito ay eksklusibo sa prerogative ng mga doktor, at sa anumang paraan ay isang dahilan para sa pasyente na gumamot sa sarili.

Naniniwala ang mga eksperto na ang gastrointestinal tract, na hindi tumatanggap ng solidong pagkain, ay nakakakuha ng pagkakataong magpahinga. Ang sitwasyong ito ay nagtataguyod ng pag-alis ng basura, paglilinis mula sa mga slags at toxins. Ang mga organ ng pagtunaw ay gumagana sa mas magaan na mode, at naaayon ang pakiramdam ng kagaanan sa tiyan ay nananaig. Sinasabi ng mga tagalikha ng pamamaraan na ang pagkain ay hindi bumubuo ng mga deposito ng taba.

• Ang pagkain sa pag-inom ay itinuturing na isang matipid na paraan upang mawalan ng timbang para sa mga taong may mahusay na paghahangad o sa mga gustong bumuo ng paghahangad na ito.

Kasabay ng pagkawala ng mga kilo, ang mga nakakapinsalang sangkap ay nawala, "hugasan" ng kasaganaan ng tubig. Nagbibigay din ito ng balanse ng kahalumigmigan na kinakailangan para sa paggana ng lahat ng organo ng katawan.

7 Araw na Pag-inom ng Detox

Bakit ang likidong pagkain na pagkain ay isang tunay na 7-araw na pag-inom ng detox? Bakit mas mahusay ang mga likidong pagkain para sa panunaw kaysa sa tradisyonal na diyeta na may nangingibabaw na solidong sangkap?

• Ang likidong pagkain ay nangangailangan ng mas kaunting pagsisikap mula sa gastrointestinal tract. Samakatuwid, nagagawa nilang magtrabaho nang hindi gaanong intensively. Ito ay pinaniniwalaan na sa ganitong estado, ang katawan ay nagsisimulang linisin ang sarili ng mga hindi kinakailangang sangkap na naipon sa panahon ng "normal na nutrisyon".

Ang pangalawang punto ay ang likidong pagkain ay nag-aalis ng pakiramdam ng kabigatan, kapunuan ng tiyan, habang ang mga bagong naipon na taba ay hindi bumubuo. Ang tubig sa sapat na dami ay hindi nagbibigay ng mga calorie, ngunit pinapagana nito ang metabolismo at sinisimulan ang mekanismo ng pagbaba ng timbang.

Ayon sa mga kalkulasyon, ang isang 7-araw na diyeta sa pag-inom ay nagpapahintulot sa iyo na "mawalan" ng 5 kg. Ang pigura ay nagiging mas kaaya-aya dahil sa isang pagbawas sa laki ng mga balakang ng ilang sentimetro, ang katawan ay nakakaramdam ng kagalakan at energetic, pagpapahalaga sa sarili at ang antas ng positibong emosyon ay tumaas. Sa ganoong pagganyak, ang mga babaeng may malakas ay magpapasya na pahabain ang kurso para sa isa pang linggo. Siyempre, kung pinapayagan ng estado ng kalusugan at hindi tumutol ang mga doktor.

• Ang paglilinis ay nangyayari sa mga yugto.

Sa unang sampung araw, ang mga guwang na organo ay nagiging mas malinis; ang isang patong ay maaaring mabuo sa dila, na, ayon sa mga may-akda, ay isang normal na kababalaghan.

Pagkatapos ang atay at bato ay masinsinang nililinis; ang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng kanilang lokasyon ay kumpirmasyon na ang lahat ay nangyayari ayon sa plano.

Ang huling dekada ay tungkol sa paglilinis ng katawan sa antas ng cellular.

• Kung mayroong anumang matibay na ebidensya para dito, walang nakakaalam. Iyon ang dahilan kung bakit mayroong maraming pagpuna tungkol sa hindi kilalang mga may-akda na hinahatulan ang mga nais na mawalan ng timbang sa anumang halaga sa hindi kapani-paniwalang mga gawa, upang hindi makatarungang ipagsapalaran ang kanilang sariling kalusugan.

Upang suportahan ang katawan na sumusunod sa matinding paghihigpit sa pagkain, maaaring kailanganin ang mga suplementong bitamina, gaya ng napagkasunduan ng isang doktor.

Detalyadong menu para sa bawat araw

Anumang matinding diyeta, kabilang ang 7-araw na diyeta sa pag-inom, ay dapat na maingat na pag-isipan. Bilang karagdagan sa mga karaniwang panuntunan na inirerekomenda ng mga nutrisyunista, maaari mong palaging piliin ang iyong mga paboritong pagkain mula sa mga iminungkahing, na makakatulong sa iyong umangkop at mas madaling makayanan ang mga paghihigpit.

• Ang parehong mga sandali ay dapat na naglalayong tiyakin na ang katawan ay lubos na nalinis ng mga lason at aktibong nag-aalis ng mga deposito ng taba.

Ang isang tinatayang o detalyadong menu para sa bawat araw ay dapat na nakabatay sa mga sumusunod na prinsipyo (sa araw).

1. Mga sabaw - karne at walang taba, gulay o isda.
2. Mga produkto ng pagawaan ng gatas.
3. Mga sariwang juice at smoothies.
4. Kissels, compotes.
5. Mga tsaa, kabilang ang herbal, berde, na may idinagdag na gatas.
6. Mga sopas, juice o sabaw ng gulay.
7. Kalidad ng tubig, 1.5 litro araw-araw.

Ang iba pang mga pagpipilian sa diyeta ay inaalok din, mas iba't ibang mga kumbinasyon ng mga pinggan. Mahalaga na ang kabuuang caloric na nilalaman ay hindi lalampas sa 2000 cal.

• Ang panahon ng paglabas ay hindi gaanong mahalaga. Kung hindi ito sinusunod, ang labis na timbang ay bumalik, at hindi nag-iisa, ngunit kasama ang isang pakete ng mga kasamang problema.

Sa paglabas, dapat mong simulan ang bawat umaga na may likidong oatmeal, at magpatuloy sa pagluluto ng mga likidong pinggan sa gabi. Ang mga produktong protina ay ipagpaliban hanggang sa ibang pagkakataon. Ang panahon ng paglabas ay katumbas ng dobleng panahon ng diyeta. Iyon ay, sa aming kaso, ito ay tumatagal ng dalawang linggo.

Mga recipe

Kapag pumipili ng mga recipe para sa mga pinggan, dapat mong agad na tanggihan kung ano ang ipinagbabawal ng diyeta. Ito ay lahat ng solid, pati na rin ang matamis, maanghang, mataba na pagkain. Sa halip, ipakilala ang isang "diyeta ng mga bata": sinigang, sopas, kissel, sabaw, inuming fermented milk products. Para sa mga sopas, gumamit ng sariwa o frozen na sangkap.

• Ang isa at kalahating litro ng tubig ay nakakapagpapahina ng gana at nagtataguyod ng pag-alis ng mga lason.

Kung ang tubig ay hindi makakatulong, ang gutom sa panahon ng isang 7-araw na diyeta sa pag-inom ay naibsan ng isang baso ng kefir o sariwang katas ng prutas. Iniulat na sa ikatlo o ikaapat na araw ay hindi nararamdaman ang pakiramdam ng gutom.

Hindi na kailangang maging masyadong matalino sa mga recipe. Ang likidong oatmeal o iba pang lugaw ay mainam na almusal. Ang anumang sopas ay angkop para sa tanghalian - mula sa mga gulay, kanin, patatas, dinala sa isang homogenous na estado na may isang blender. Sa isa pang pagkakataon, maghanda ng napaka-likidong mashed patatas, na nakapagpapaalaala sa sopas.

Ang mga sariwang inihandang gulay at prutas na cocktail ay malusog din, malasa, mayaman sa bitamina at isang uri ng dietary dessert. Ang pangunahing bagay ay hindi "pagbutihin" ang natural na lasa - na may asukal, asin, pampalasa. Para sa hapunan, ituring ang iyong sarili sa yogurt, kefir o gatas.

Sa pagitan ng mga pagkain, maghanda ng iba't ibang tsaa, juice, at uminom ng tubig pana-panahon. May mga hindi pagkakasundo tungkol sa kape. Ang ilan ay pinapayagan ito (unsweetened at walang gatas), habang ang iba ay kasama ito sa listahan ng mga ipinagbabawal na inumin. Marahil ay kailangan mong lutasin ang problema sa iyong sarili. Habang ang mga walang malasakit sa aroma ng kape ay madaling magawa kung wala ito, ang mga mahilig sa kape ay hindi masasaktan sa paminsan-minsang pagpapahintulot sa kanilang sarili ng isang bahagi ng sikat na inumin.

Benepisyo

Ang tubig ay bumubuo ng 75% ng timbang ng katawan sa mga sanggol hanggang 55% sa mga matatanda at mahalaga para sa cellular homeostasis at mahahalagang function. Sa Estados Unidos, tinatayang humigit-kumulang 22% ng tubig ay nagmumula sa pagkain, habang sa mga bansang Europeo, lalo na sa mga bansang gaya ng Greece na may mas mataas na pagkonsumo ng mga prutas at gulay, o sa South Korea, ang bilang na ito ay magiging mas mataas.[ 2 ]

Mayroong ilang mga pagpipilian para sa isang diyeta sa pag-inom: para sa 30, 14, 7 araw. Ang pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw ay medyo banayad na paraan upang maalis ang labis na timbang, kumpara sa 2-linggo at buwanang mga opsyon. Ang ninanais na epekto ay maaari ding makamit sa tulong ng isang beses na pagbabawas - mula 1 hanggang 5 araw bawat buwan.

Ang mga benepisyo ng diyeta ay tinasa ng mga sumusunod na puntos:

• paghubog ng katawan;
• pagbabawas ng pagkarga ng pagkain, kagaanan sa tiyan;
• nililinis ang mga organ ng digestive mula sa mga lason at lason;
• paglilinis ng mga bato at atay (sa kaso ng isang pangmatagalang opsyon);
• pagpapabuti ng kondisyon ng balat;
• pagiging bago ng mukha.

Upang mapanatili ang epekto, napakahalaga na lumabas ng tama sa diyeta. Ito ay isang mas mahabang proseso: ito ay tumatagal ng dalawang beses kaysa sa diyeta mismo. Dahil sa ang katunayan na ang mga likido ay mas madaling matunaw, at ang dami ng tiyan ay bumababa nang bahagya sa isang linggo, kung gayon ang tao ay hindi "hilahin" sa malalaking bahagi, na karaniwan bago ang diyeta. Pinipigilan nito ang pagtaas ng timbang sa hinaharap. Ang balanse ng tubig ay pinananatili dahil sa ang katunayan na ang pag-inom ng mga pinggan ay naglalaman ng maraming likido.

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Ang pagpili ng isang diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw, dapat kang mag-stock hindi lamang sa pasensya, kundi pati na rin sa iba't ibang mga inumin, kung wala ang programa ng nutrisyon ay tila maliit at mayamot. Ang pagkakaiba-iba ay nagpapalambot sa matinding kondisyon ng kurso nang kaunti. Kung sinunod nang tama ang mga kondisyon, mawawalan ka ng 5-7 kg bawat linggo. Ang mga pagbabago sa mga tagapagpahiwatig ay nakasalalay sa paunang timbang at, sa isang malaking lawak, sa mga indibidwal na katangian ng katawan.

• Ano ang maaari mong kainin? Mas tiyak, uminom, dahil pinag-uusapan natin ang sistema ng pag-inom. Ang tinatayang diyeta sa pag-inom ayon sa mga araw ng linggo ay maaaring magmukhang ganito.

1. Mga produkto ng pagawaan ng gatas na may taba na nilalaman hanggang sa 2%.
2. Gulay, isda, sabaw ng karne, cream na sopas.
3. Mga homemade juice mula sa mga prutas at gulay.
4. Mga tsaa: itim na may gatas, berde na may lemon.
5. Mga hindi matamis na compotes at kissel na gawa sa mga sariwang prutas.
6. Gatas.
7. Mga sabaw ulit.

Ang malinis na tubig ay palaging nasa menu - 1.5 litro araw-araw. Binabasa nito ang katawan na may kahalumigmigan, medyo pinapawi ang gana. Mahigpit na ipinagbabawal ang maanghang, mataba, inuming may alkohol.

Ang diyeta ay magiging pinaka-kapaki-pakinabang kung ang taong pumapayat ay normal na kinukunsinti ito. Regular na pumupunta sa banyo - nang walang mga paghihirap, ngunit walang pagtatae, ay hindi nakakaranas ng matinding pagduduwal, kahinaan, pagkahilo, pagluha, depresyon, o iba pang hindi kasiya-siyang phenomena. Kung may mga mapanganib na sintomas, ang diyeta ay agad na itinigil.

Pagsagot sa tanong: ano ang hindi mo makakain? - maaari mong ilista sa mahabang panahon ang mga solidong pagkain na ipinagbabawal ng diyeta. Mas madaling huminto sa kung ano ang pinapayagan. At sa panahon ng pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw maaari kang uminom ng halos lahat, maliban sa mga kulay na soda at pang-industriya na juice: ang mga produktong ito ay naglalaman ng napakaraming matamis na bahagi. Hindi ka rin maaaring magdagdag ng asukal o pulot sa mga lutong bahay na tsaa, compotes, kissel, kape, sariwang juice. Sa madaling salita, pinapalitan ng mga likido sa sistemang ito ang pagkain at inumin.

• Ang pamamaraan ay mahigpit, kaya hindi ito angkop sa lahat.

Ito ay pinakaangkop para sa mga kabataan na walang mga problema sa kalusugan na gustong itama ang kanilang pigura. Ang mga matatandang tao ay dapat maghanap ng mas malambot na alternatibo.

Dapat kang maghanda para sa diyeta sa pag-inom isang linggo nang maaga: kumain ng mas kaunting solidong pagkain at uminom ng mas maraming likido. Ang mga bahagi ay dapat na unti-unting bawasan upang sa simula ng kurso ay masanay ang iyong panunaw sa mga pagbabago nang kaunti. Sinasabi ng mga may-akda na ang pagnguya ay isang sikolohikal na ugali lamang, hindi isang pangangailangan, kaya sa prinsipyo maaari mong gawin nang walang solidong pagkain.

Walang sinuman ang tumututol sa walang alinlangan na benepisyo ng mga sariwang juice. Ngunit dapat mong tandaan ang ilang mga tampok:

• Ang isang malaking bilang ng mga aktibong sangkap ay maaaring maging sanhi ng gastritis at ulser, pati na rin ang mga reaksiyong alerhiya.
• Sinisira ng mga acid ang enamel ng ngipin.
• Ang katas ng karot ay maaaring magbigay sa iyong balat ng kulay kahel na kulay.

Upang maiwasan ang gayong mga kahihinatnan, ang mga sariwang juice ay natunaw ng tubig at lasing nang hindi hihigit sa dalawang baso bawat araw.

Contraindications

Ang anumang uri ng diyeta sa pag-inom, sa loob ng 7 araw o higit pa, ay hindi angkop para sa lahat. Una sa lahat, ang mga kontraindiksyon ay may kinalaman sa mga taong may mga problema sa pagtunaw, may mga sakit sa atay at bato, pati na rin ang mga humina ng sakit o pisikal na pagsusumikap. Ang ganitong mga diyeta ay ipinagbabawal para sa mga buntis at nagpapasuso.

• Ang diyeta ay kontraindikado para sa mga kabataan na wala pang 18 taong gulang, mga propesyonal na atleta, at mga may mas mataas na pisikal na aktibidad.

Pagkatapos ng likidong pagkain, ang digestive system ay hindi agad lumipat sa solidong pagkain. Kung ang isang tao ay mabilis na lumipat sa isang normal na diyeta, kung gayon ang timbang ay hindi mawawala ang pagkakataong bumalik sa mga dating halaga nito. Samakatuwid, kontraindikado na umalis sa programa nang hindi ayon sa plano.

Posibleng mga panganib

Ang mga disadvantages ng paraan ng pag-inom ay kinabibilangan ng posibilidad ng mga panganib na nauugnay sa diyeta. Pangunahin nila ang tungkol sa digestive system. Kaya, ang pag-abuso sa mga prutas kung minsan ay humahantong sa isang exacerbation ng digestive pathologies, at ang mga maasim na juice ay nakakapinsala sa mga ngipin. Ang mga matamis na prutas ay negatibong nakakaapekto sa paggawa ng insulin, kaya naman ang 7-araw na diyeta sa pag-inom ay hindi inirerekomenda na gawin nang madalas.

• Kung ang isang 30-araw na kurso ay pinapayagan isang beses sa isang taon, ang isang dalawang-linggong kurso ay pinapayagan isang beses bawat ilang buwan. Ang mga araw ng pag-aayuno ay hindi magdudulot ng pinsala - kahit na palagi itong ginagawa, bawat linggo.

Ang mga Nutritionist ay nagpapaalala na sa panahon ng isang diyeta sa pag-inom, ang calcium ay pinalabas mula sa katawan. Ang kakulangan nito ay dapat na mapunan ng mga paghahanda sa parmasyutiko.

Itinuturing ng ilang eksperto na nakakapinsala at mapanganib pa nga sa kalusugan ang pamamaraang ito ng pagbabawas ng timbang. Ang panganib ay ang malnutrisyon ay maaaring humantong sa bahagyang dystrophy ng mga panloob na organo. At kung iniwan mo ang diyeta nang masyadong mabilis o may mga pagkakamali, kung gayon mayroong panganib ng anorexia at mapanganib na hindi maibabalik na mga kahihinatnan.

• Kung mas matagal kang kumain ng likidong pagkain, mas mapanganib ang mga kahihinatnan.

Kung ang programa ay tumatagal ng isang buwan, ang gastrointestinal mucosa atrophies, at digestive enzymes hihinto sa paggawa. Ang katawan ay hindi tumatanggap ng solidong pagkain, at tumutugon dito na may hindi mapigil na pagsusuka at pagtatae. Pagkatapos ng gayong mga pagbabago, maaaring tumagal ng mga buwan at taon upang maibalik ang digestive system. Ang babalang ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong gumagamit ng mahigpit na mga diyeta nang walang matinding pangangailangan.

Mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan

Ang hirap ng 7-day drinking diet ay imposibleng makumpleto ito nang hindi nakakaramdam ng gutom. Ito ay ipinaliwanag hindi lamang sa pamamagitan ng mas maliit na halaga ng pagkain, kundi pati na rin sa katotohanan na ang likidong pagkain ay hindi nangangailangan ng pagnguya. Ito ay hindi pangkaraniwan, kaya ang katawan ay parang "hindi kumain ng anuman."

• Ang mga posibleng komplikasyon ay kinabibilangan ng pagkamayamutin, panghihina, matinding gutom at pagnanais na masira ang diyeta upang kumain sa nilalaman ng puso.

Ang ilang mga batang babae ay gustong umiyak at maawa sa kanilang sarili, maganda, gumagawa ng mahusay na mga sakripisyo para sa kapakanan ng isang haka-haka na "ideal" na pigura.

Ang magaan na pagkain ay maaaring maging sanhi ng negatibong reaksyon sa tiyan, kaya ang diyeta ay sinamahan ng hindi regular na pagdumi, gutom na spasms ng mga organ ng pagtunaw, aktibong pagbuburo at pagbuo ng gas.

• Sa mahabang kurso, lumalala ang kondisyon ng balat, buhok, at mga kuko.

Ang mga allergenic na bahagi ng juice ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon. Ang kakulangan ng mga sangkap ng protina ay humahantong sa anemya, dysfunction ng mga maselang bahagi ng katawan, humina na kaligtasan sa sakit, mga karamdaman sa panregla. Ang labis na pag-load ng likido ay naghihimok ng toxicosis, pag-aalis ng tubig. Ang mga bato ay maaaring tumugon sa mga malfunctions. Minsan namamaga ang mga binti.

Ang mga nag-aayuno ay kailangang magsagawa ng banayad na pisikal na aktibidad, kung hindi man ang labis na karga ay maaaring magdulot ng matinding kahinaan at kahit na himatayin. Kung may mga nagbabantang sintomas, dapat itigil ang pagkain at humingi kaagad ng tulong medikal.

Lumabas mula sa diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw

Ang isang mahalagang lugar sa mga paraan ng pagbaba ng timbang ay ibinibigay sa pagtatapos ng diyeta. Ang 7-araw na diyeta sa pag-inom ay walang pagbubukod. Pagkatapos ng pitong araw ng hindi pangkaraniwang nutrisyon, hindi ka maaaring mabilis na bumalik sa iyong nakaraang diyeta at walang limitasyong pagkonsumo ng lahat. Ang paglabas ay dapat na banayad at hindi nagmamadali. Nang hindi sinusunod ang mga alituntunin para sa pag-alis sa 7-araw na diyeta sa pag-inom, lumalala ang mga problema sa pagtunaw, lumilitaw ang kakulangan sa ginhawa, at maging isang banta sa kalusugan.

• Sa pangkalahatan, ang paglabas ay humigit-kumulang dalawang linggo - dalawang beses ang haba ng tagal ng programa. Ang ilang mga mapagkukunan ay nagsusulat tungkol sa isang buwan. Ngunit sa pangkalahatan, ang isang katanggap-tanggap na proporsyon para sa pag-angkop ng tiyan sa normal na pagkain ay 1:2 (diyeta: exit).

Ang mga likidong pagkain para sa almusal at tanghalian ay unti-unting pinapalitan ng mga magaan na solid, at ang mga likidong hapunan ay inihahanda sa buong linggo. Pagkatapos ay unti-unti silang pinapalitan ng regular na menu.

Mas partikular, ganito ang hitsura nito. Ang unang araw pagkatapos ng pagtatapos ng 7-araw na kurso ay nagsisimula sa isang maliit na bahagi ng oatmeal. Ang tanghalian ay nananatiling likido. Ayon sa sistemang ito, dapat kang kumain ng tatlong araw, pagkatapos ay unti-unting magdagdag ng mababang taba na keso, pinakuluang itlog, prutas, yogurt, gulay, tinapay. Ang mga produkto ng harina, maanghang at mataba na pagkain ay lilitaw sa mesa nang hindi mas maaga kaysa sa dalawang linggo pagkatapos ng pagtatapos ng kurso ng pagbaba ng timbang.

Sa panahong ito, pati na rin sa panahon ng diyeta, mahalagang subaybayan ang iyong kagalingan at regular na pagdumi. Dahil sa labis na likas na katangian ng diyeta, maaari mong ulitin ang kurso ng pag-inom ng diyeta nang hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng isang taon.

Mga pagsusuri

Ang mga pagsusuri ng mga kababaihan na gumagamit ng iba't ibang mga kurso ng diyeta sa pag-inom ay higit na positibo. Pinag-uusapan natin ang mga resulta mula 5 hanggang 15 kg, depende sa tagal ng programa.

Si Anna, na pumili ng 14-araw na diyeta, ay nagsasalita tungkol sa mga paghihirap ng mga unang araw, kapag "Gusto kong isuko ang lahat." Naobserbahan ni Maria ang pagbaba ng timbang hindi lamang sa pangunahing panahon, kundi pati na rin kapag umalis sa diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw. Binago ni Elena ang kanyang pamumuhay, salamat sa kung saan ang nawalang timbang ay hindi na bumalik. Perpektong naitama ni Oksana ang kanyang pigura, naghahanda para sa kanyang sariling kasal, na nagdulot ng paghanga sa kanyang hinaharap na asawa.

Ang mga komento sa 30-araw na mabilis na pag-inom ay hindi gaanong positibo. Isinulat nila ang tungkol sa labis na mabigat na diyeta at ang hindi gaanong malubhang kahihinatnan nito.

Mga resulta

Ang programa ng likidong pagkain ay hindi lamang nagreresulta sa pagbaba ng timbang, ngunit inaalis din ang ugali ng labis na pagkain. Pagkatapos ng 7-araw o mas matagal na kurso ng pag-inom ng diyeta, ang dami ng tiyan ay bumababa, kaya ang sobrang pagpuno ng pagkain ay nagdudulot ng pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Ngunit ang isang malusog na ugali ng pagiging nasiyahan sa isang mas maliit na halaga ng pagkain ay nabuo.

• At ang pakiramdam ng pagkabusog, tulad ng alam natin, ay darating nang kaunti mamaya, at hindi sa panahon ng pagkain.

Ang kasaganaan ng tubig at malambot na pagkain ay nagtataguyod ng aktibong paglilinis ng mga nakakapinsalang sangkap na may posibilidad na patuloy na maipon sa digestive at iba pang mga organo, at ang katawan sa kabuuan. Ang isang nilinis na katawan ay nagiging mas masigla at mas malakas, ang mga panlaban nito ay tumataas, at ang kondisyon ng balat nito ay bumubuti.

• Ang mga pagbabago ay nangyayari hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa labas: ang balat ay nalinis, nagiging mas malusog at mas maganda.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagbaba ng timbang mismo, ang posibleng resulta ay minus 5-7 kg bawat linggo. Ang mga akumulasyon sa mga gilid at, nang naaayon, ang dami ng mga hips ay nabawasan. Nararamdaman mo ang isang surge ng enerhiya, kagalakan, at isang magandang kalooban. Ibig sabihin, ang enerhiya na dating ginagamit para sa panunaw ay ginagamit na ngayon para sa mas marangal na layunin.

Ang negatibong resulta ay kahinaan, pagkahilo, mga problema sa dumi. Ang gutom ay nakakainis sa pagkabalisa at maaaring magdulot ng mga sintomas ng talamak na pagkapagod.

Ang mga diyeta sa pag-inom ay mga matinding paraan ng pagbabawas ng timbang. Sa partikular, ang isang 7-araw na diyeta sa pag-inom ay napatunayang lubos na epektibo, ngunit hindi lahat ay makatiis nito. Ang programa ay maaari lamang magsimula pagkatapos ng pagsusuri at pagbubukod ng mga contraindications. Ang pagsunod sa diyeta nang mas mahaba kaysa sa isang linggo ay hindi inirerekomenda, dahil ang likidong pagkain ay may negatibong epekto sa mga panloob na organo. At kasama ng timbang, ang isang tao ay nanganganib na mawalan ng kalusugan.