Pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw

Ang tubig ay may mapagpasyang impluwensya sa kalusugan at buhay ng tao. Ang buong treatise ay isinulat tungkol sa papel nito, ngunit kahit na ang mga ito ay halos hindi makapagbigay ng hustisya sa transparent, walang amoy, kulay at lasa ng likido na binubuo ng bawat buhay na organismo. Ito ay hindi nagkataon na maraming pagbaba ng timbang at mga sistema ng paggamot ay binuo sa tubig. Isa na rito ang pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw. Ito ay itinuturing na isang pinaikling bersyon ng 30-araw na diyeta sa pag-inom. [1]

Mga pahiwatig

Tulad ng karamihan sa mga pamamaraan, ang diyeta ay ginagamit upang iwasto ang timbang. Ang mga pangunahing indikasyon para sa appointment ay labis na timbang ng katawan. Ang mga kasamang bonus na matatanggap ng isang taong pumayat pagkatapos ng matagumpay na pagkumpleto ng diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw ay ang mga sumusunod:

• pag-alis ng gastrointestinal tract, normalisasyon ng gawain ng mga panloob na organo;
• pagpapabuti ng hitsura at kondisyon ng balat;
• pagbaba sa laki ng tiyan at gana;
• pagtanggi sa masamang gawi sa pagkain;
• pagsasanay sa lakas ng loob.

Ang isang tao ay tumatanggap din ng sikolohikal na kasiyahan: pagkatapos ng lahat, ang tagumpay sa sarili, isang pakiramdam ng "nagawa ang tungkulin" ay nagkakahalaga ng maraming.

Ngunit hindi lahat ay napaka-rosas. Ito ay hindi nagkataon na ang diyeta ay inuri bilang extreme. Kung labis mong pinahahalagahan ang iyong mga lakas at kakayahan ng katawan, pagkatapos ay asahan ang isang backlash: isang pagkasira sa paggana ng mga organ ng pagtunaw, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan at mood ng taong pumapayat. At maaari pa itong humantong sa isang kritikal na sitwasyon. Higit pa sa bahaging ito ng isyu ay tinalakay sa ibaba.

Pangkalahatang Impormasyon pag-inom ng diyeta

Ang mga diyeta sa pag-inom ay may kakaibang katangian na ang menu ay naglalaman lamang ng mga pagkaing may pare-parehong likido. Ang kakanyahan ng diyeta: sa buong panahon, hindi ka makakain ng anumang solid. Ang menu ay binubuo ng mga likido: juices, gulay at herbal decoctions, broths mula sa natural na mga produkto, fermented milk drinks, puree soups, tsaa, kape. Ang isang hiwalay na linya ay ordinaryong tubig - isang karaniwang bote ng 1.5 litro.

• Ang mga doktor ay nagrereseta ng pagkain sa pag-inom sa loob ng 7 araw o higit pa bilang isang programa sa paggamot para sa ilang mga sakit. Ngunit ito ay eksklusibo sa prerogative ng mga manggagamot, at sa anumang paraan ay isang dahilan para sa pasyente na gumamot sa sarili.

Naniniwala ang mga eksperto na ang gastrointestinal tract, na hindi tumatanggap ng solidong pagkain, ay nakakakuha ng pagkakataong magpahinga. Ang sitwasyong ito ay nag-aambag sa pag-alis ng basura, paglilinis mula sa mga lason at lason. Ang mga organo ng pagtunaw ay gumagana sa isang light mode, ayon sa pagkakabanggit, isang pakiramdam ng kagaanan sa tiyan ay nananaig. Sinasabi ng mga tagalikha ng pamamaraan na ang pagkain ay hindi bumubuo ng mga deposito ng taba.

• Ang pagkain sa pag-inom ay itinuturing na isang matipid na paraan upang mawalan ng timbang para sa mga taong may mahusay na paghahangad o sa mga nais na linangin ang kalooban na ito.

Kasama ang pag-alis ng mga kilo, ang mga nakakapinsalang sangkap, "hugasan" ng isang kasaganaan ng tubig, umalis. Nagbibigay din ito ng balanse ng kahalumigmigan na kinakailangan para sa paggana ng lahat ng mga organo ng katawan.

Pag-inom ng detox sa loob ng 7 araw

Bakit ang isang likidong pagkain na pagkain ay isang tunay na 7-araw na pag-inom ng detox? Bakit mas mahusay ang mga likidong pagkain para sa panunaw kaysa sa tradisyonal na diyeta na may nangingibabaw na solidong sangkap?

• Ang likidong pagkain ay nangangailangan ng mas kaunting pagsisikap mula sa digestive tract. Samakatuwid, nakakakuha sila ng pagkakataon na magtrabaho nang hindi gaanong intensively. Ito ay pinaniniwalaan na sa ganitong estado ang katawan ay nagsisimulang linisin ang sarili ng mga hindi kinakailangang sangkap na naipon sa panahon ng "normal na nutrisyon".

Ang pangalawang punto - ang likidong pagkain ay nagpapagaan ng pakiramdam ng kabigatan, pagsisikip ng tiyan, habang ang mga bagong akumulasyon ng taba ay hindi nabuo. Ang tubig sa sapat na dami ay hindi nagbibigay ng mga calorie, ngunit pinapagana nito ang metabolismo at sinisimulan ang mekanismo ng pagbaba ng timbang.

Ayon sa mga pagtatantya, ang isang diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw ay nagpapahintulot sa iyo na "itapon" ang 5 kg. Ang pigura ay nagiging mas matikas dahil sa isang pagbawas sa laki ng mga balakang ng ilang sentimetro, ang sigla at enerhiya ay nararamdaman sa katawan, ang pagpapahalaga sa sarili at ang antas ng positibong emosyon ay tumaas. Sa pamamagitan ng pagganyak na ito, ang mga babaeng may malakas ay magpapasya na pahabain ang kurso para sa isa pang linggo. Siyempre, kung ang estado ng kalusugan ay nagpapahintulot at ang mga doktor ay hindi tututol.

• Ang paglilinis ay nagaganap sa mga yugto.

Sa unang sampung araw, ang mga guwang na organo ay nagiging mas malinis; Maaaring mabuo ang plaka sa dila, na, ayon sa mga may-akda, ay isang normal na kababalaghan.

Pagkatapos ang atay at bato ay masinsinang nililinis; kakulangan sa ginhawa sa lugar ng kanilang lokasyon ay kumpirmasyon na ang lahat ay nangyayari ayon sa plano.

Ang huling dekada ay ang paglilinis ng katawan sa antas ng cellular.

• Kung may matibay na ebidensya para dito, walang nakakaalam. Samakatuwid, mayroong maraming mga pagpuna tungkol sa mga hindi pinangalanang mga may-akda na sinisisi ang mga nais na mawalan ng timbang sa anumang halaga para sa hindi kapani-paniwalang mga gawa, na hindi makatarungang ipagsapalaran ang kanilang sariling kalusugan.

Upang suportahan ang katawan kasunod ng matinding paghihigpit sa pagkain, maaaring kailanganin ang mga paghahanda ng bitamina na sinang-ayunan ng doktor.

Detalyadong menu para sa bawat araw

Ang anumang labis na diyeta, kabilang ang isang 7-araw na diyeta sa pag-inom, ay kailangang maingat na isaalang-alang. Bilang karagdagan sa mga karaniwang tuntunin na inirerekomenda ng mga nutrisyunista, maaari kang palaging pumili mula sa mga iminungkahing paboritong pagkain na makakatulong sa iyong umangkop at mas madaling makayanan ang mga paghihigpit.

• Ang parehong mga punto ay dapat na naglalayong tiyakin na ang katawan ay nalinis ng mga lason hangga't maaari at aktibong nag-aalis ng taba sa katawan.

Ang isang tinatayang o detalyadong menu para sa bawat araw ay dapat na nakabatay sa mga sumusunod na prinsipyo (sa araw).

1. Broths - karne at sandalan, mula sa mga gulay o isda.
2. Produktong Gatas.
3. Sariwa at smoothies.
4. Kissels, compotes.
5. Mga tsaa, kabilang ang herbal, berde, kasama ang pagdaragdag ng gatas.
6. Mga sopas, juice o decoction ng mga gulay.
7. Kalidad ng tubig 1.5 litro araw-araw.

Ang iba pang mga pagpipilian sa diyeta ay inaalok din, mas magkakaibang mga kumbinasyon ng mga pinggan. Mahalaga na ang kabuuang nilalaman ng calorie ay hindi lalampas sa 2000 calories.

• Ang parehong mahalaga ay ang panahon ng paglabas. Kung hindi ito sinusunod, ang labis na masa ay nagbabalik, at hindi nag-iisa, ngunit kasama ang isang pakete ng mga kaugnay na problema.

Sa paglabas, dapat kang magsimula tuwing umaga na may likidong oatmeal, at magpatuloy sa pagluluto ng mga likidong pinggan sa gabi. Ang mga produktong protina ay ipinagpaliban para sa ibang pagkakataon. Ang panahon ng paglabas ay katumbas ng dobleng panahon ng diyeta. Ibig sabihin, sa aming kaso, ito ay tumatagal ng dalawang linggo.

Mga recipe ng ulam

Kapag nagsimulang pumili ng mga recipe para sa mga pinggan, dapat mong agad na tanggihan kung ano ang ipinagbabawal ng diyeta. Ang lahat ng ito ay solid, pati na rin ang matamis, maanghang, mataba na pagkain. Sa halip, ipinakilala nila ang isang "diyeta ng mga bata": mga cereal, sopas, kissel, sabaw, pag-inom ng fermented milk products. Para sa mga sopas gumamit ng sariwa o frozen na sangkap.

• Ang tubig sa dami ng isa't kalahating litro ay nakakabawas ng gana sa pagkain at nakakatulong na alisin ang mga lason.

Kung ang tubig ay hindi makakatulong, ang gutom na may diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw ay inalis na may isang baso ng kefir o sariwang katas ng prutas. Iniulat na sa ikatlo o ikaapat na araw ang pakiramdam ng gutom ay hindi nararamdaman.

Hindi mo kailangang maging masyadong matalino sa mga recipe. Ang likidong oatmeal o iba pang lugaw ay ang perpektong almusal. Ang anumang sopas ay angkop para sa tanghalian - mula sa mga gulay, kanin, patatas, dinala sa isang homogenous na estado na may isang blender. Sa ibang pagkakataon, gumawa ng napakanipis na mashed patatas na kahawig ng sopas.

Ang mga bagong handa na cocktail mula sa mga gulay at prutas ay malusog din, malasa, mayaman sa bitamina at kumakatawan sa isang uri ng dietary dessert. Ang pangunahing bagay ay hindi "pagbutihin" ang natural na lasa - na may asukal, asin, pampalasa. Para sa hapunan, ituring ang iyong sarili sa yogurt, kefir o gatas.

Sa pagitan ng mga pagkain, maghanda ng iba't ibang mga tsaa, juice, uminom ng tubig pana-panahon. May mga hindi pagkakasundo tungkol sa kape. Ang ilan ay pinapayagan ito (unsweetened at walang gatas), ang iba ay kasama ito sa listahan ng mga ipinagbabawal na inumin. Malamang na kailangan mong lutasin ang problema sa iyong sarili. Kung ang mga walang malasakit sa aroma ng kape ay madaling makuha, kung gayon hindi kasalanan para sa mga mahilig sa kape na minsan payagan ang kanilang sarili ng isang bahagi ng sikat na inumin.

Benepisyo

Ang tubig ay bumubuo mula sa 75% ng timbang ng katawan sa mga sanggol hanggang 55% sa mga matatanda at ito ay mahalaga para sa cellular homeostasis at buhay. Tinataya na sa Estados Unidos ay humigit-kumulang 22% ng tubig ay nagmumula sa pagkain, habang sa mga bansang Europeo, lalo na sa mga bansang tulad ng Greece na may mas mataas na pagkonsumo ng mga prutas at gulay o South Korea, ang bilang na ito ay mas mataas.[2]

Mayroong ilang mga pagpipilian para sa isang diyeta sa pag-inom: para sa 30, 14, 7 araw. Ang pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw ay medyo banayad na paraan upang maalis ang labis na timbang, kumpara sa 2-linggo at buwanang mga opsyon. Ang nais na epekto ay maaaring makamit sa tulong ng isang beses na pagbabawas - mula 1 hanggang 5 araw sa isang buwan.

Ang mga pakinabang ng diyeta ay sinusuri ng mga sumusunod na puntos:

• pagwawasto ng figure;
• nabawasan ang pagkarga ng pagkain, magaan sa tiyan;
• nililinis ang mga organ ng pagtunaw ng mga lason at lason;
• paglilinis ng mga bato at atay (sa kaso ng isang pangmatagalang opsyon);
• pagpapabuti ng kondisyon ng balat;
• pagiging bago ng mukha.

Upang mapanatili ang epekto, napakahalaga na lumabas ng tama sa diyeta. Ito ay isang mas mahabang proseso: ito ay tumatagal ng dalawang beses kaysa sa aktwal na diyeta. Dahil sa ang katunayan na ang likido ay mas madaling matunaw, at ang dami ng tiyan ay bahagyang bumababa sa isang linggo, ang tao sa hinaharap ay "hindi humihila" para sa malalaking bahagi, pamilyar sa diyeta. Ano ang pumipigil sa pagtaas ng timbang sa hinaharap. Ang balanse ng tubig ay pinananatili dahil sa ang katunayan na ang pag-inom ng mga pinggan ay naglalaman ng maraming likido. 

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Ang pagpili ng isang diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw, dapat kang mag-stock hindi lamang sa pasensya, kundi pati na rin sa iba't ibang mga inumin, kung wala ang programa ng nutrisyon ay tila maliit at mayamot. Medyo pinapalambot ng iba't-ibang ang matinding kondisyon ng kurso. Sa tamang katuparan ng mga kondisyon para sa isang linggo, nawalan sila ng timbang ng 5-7 kg. Ang mga pagbabago sa mga tagapagpahiwatig ay nakasalalay sa paunang timbang at, sa maraming aspeto, sa mga indibidwal na katangian ng organismo.

• Ano ang maaari mong kainin? Mas tiyak, uminom, dahil pinag-uusapan natin ang sistema ng pag-inom. Ang isang tinatayang rasyon sa pag-inom para sa mga araw ng linggo ay maaaring magmukhang ganito.

1. Mga produkto ng pagawaan ng gatas na may taba na nilalaman ng hanggang sa 2%.
2. Mga sabaw mula sa mga gulay, isda, karne, mga sopas na katas.
3. Mga homemade juice mula sa mga prutas at gulay.
4. Mga tsaa: itim na may gatas, berde - na may lemon.
5. Unsweetened compotes, sariwang prutas na halaya.
6. Gatas.
7. Higit pang mga sabaw.

Ang menu ay palaging malinis na tubig - 1.5 litro araw-araw. Ito ay saturates ang katawan na may kahalumigmigan, medyo dulls ang gana. Mahigpit na ipinagbabawal ang maanghang, mataba, inuming may alkohol.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na diyeta ay kung ang pagbaba ng timbang ay karaniwang pinahihintulutan ito. Regular na pumupunta sa banyo - nang walang mga paghihirap, ngunit walang pagtatae, ay hindi nakakaranas ng matinding pagduduwal, kahinaan, pagkahilo, pagluha, depresyon, at iba pang hindi kasiya-siyang phenomena. Sa pagkakaroon ng mga mapanganib na sintomas, ang diyeta ay agarang itinigil.

Pagsagot sa tanong: ano ang hindi maaaring kainin? - Maaari mong ilista ang mga solidong pagkain na ipinagbabawal ng diyeta sa mahabang panahon. Mas madaling manatili sa kung ano ang pinapayagan. At maaari mong inumin ang halos lahat sa panahon ng isang diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw, maliban sa mga kulay na soda at pang-industriya na juice: ang mga produktong ito ay naglalaman ng napakaraming matamis na bahagi. Huwag magdagdag ng asukal o pulot sa mga lutong bahay na tsaa, compotes, halaya, kape, sariwang juice. Sa madaling salita, pinapalitan ng mga likido sa ilalim ng sistemang ito ang pagkain at inumin.

• Ang pamamaraan ay matibay, kaya hindi ito angkop para sa lahat.

Pinakamaganda sa lahat, maaari itong gamitin ng mga kabataan, walang mga problema sa kalusugan, na gustong itama ang kanilang pigura. Ang mga matatandang tao ay dapat maghanap ng mas malambot na alternatibo.

Dapat kang maghanda para sa isang diyeta sa pag-inom nang maaga nang isang linggo: kumain ng mas kaunting solidong pagkain at uminom ng mas maraming likido. Ang mga bahagi ay dapat na unti-unting bawasan upang sa simula ng kurso, ang panunaw ay medyo nasanay sa mga pagbabago. Ang mga may-akda ay nagtaltalan na ang pagnguya ay isang sikolohikal na ugali lamang, hindi isang pangangailangan, kaya, sa prinsipyo, ito ay lubos na posible na gawin nang walang solidong pagkain.

Walang sinuman ang tumututol sa hindi mapag-aalinlanganang benepisyo ng mga sariwang juice. Ngunit may ilang mga bagay na dapat tandaan:

• Ang isang malaking bilang ng mga aktibong sangkap ay maaaring maging sanhi ng gastritis at ulser, pati na rin ang isang reaksiyong alerdyi.
• Sinisira ng mga acid ang enamel ng ngipin.
• Ang katas ng karot ay maaaring magbigay ng kulay kahel na kulay sa balat.

Upang maiwasan ang gayong mga kahihinatnan, ang mga sariwang juice ay natunaw ng tubig at uminom ng hindi hihigit sa dalawang baso sa isang araw.

Contraindications

Ang anumang uri ng diyeta sa pag-inom, sa loob ng 7 araw o higit pa, ay hindi angkop para sa lahat. Una sa lahat, ang mga kontraindikasyon ay may kinalaman sa mga taong may mga problema sa pagtunaw, na may mga karamdaman sa atay at bato, pati na rin ang humina dahil sa sakit o pisikal na pagsusumikap. Ang ganitong mga diyeta ay ipinagbabawal para sa mga buntis at nagpapasuso.

• Ang diyeta ay kontraindikado para sa mga kabataan sa ilalim ng 18 taong gulang, mga propesyonal na atleta, na may mas mataas na pisikal na pagsusumikap.

Pagkatapos ng isang likidong pagkain, ang sistema ng pagtunaw ay hindi agad nagsasaayos sa mga solidong pagkain. Kung ang isang tao ay mabilis na lumipat sa karaniwang diyeta, kung gayon ang timbang ay hindi mawawala ang pagkakataong bumalik sa mga nakaraang tagapagpahiwatig. Samakatuwid, ito ay kontraindikado na umalis sa programa nang hindi ayon sa plano.

Posibleng mga panganib

Ang mga disadvantages ng pamamaraan ng pag-inom ay kinabibilangan ng posibilidad ng mga panganib na nauugnay sa diyeta. Pangunahin nila ang tungkol sa digestive system. Kaya, ang pag-abuso sa mga prutas kung minsan ay humahantong sa isang exacerbation ng digestive pathologies, at acidic juices ay nakakapinsala sa ngipin. Ang mga matatamis na prutas ay negatibong nakakaapekto sa paggawa ng insulin, kaya naman ang 7-araw na diyeta sa pag-inom ay hindi inirerekomenda na gawin nang madalas.

• Kung ang isang 30-araw na kurso ay pinapayagan isang beses sa isang taon, ang isang dalawang-linggong kurso ay pinapayagan isang beses bawat ilang buwan. Ang mga araw ng pag-aayuno ay hindi makakasama - kahit na sila ay patuloy na ginagawa, bawat linggo.

Ang mga Nutritionist ay nagpapaalala na sa panahon ng isang diyeta sa pag-inom, ang calcium ay pinalabas mula sa katawan. Ang kakulangan nito ay dapat na mapunan ng mga paghahanda sa parmasyutiko.

Itinuturing ng ilang eksperto na ang paraan ng pagbabawas ng timbang ay nakakapinsala at mapanganib pa nga sa kalusugan. Ang panganib ay ang malnutrisyon ay maaaring humantong sa bahagyang dystrophy ng mga panloob na organo. At kung iniwan mo ang diyeta nang masyadong mabilis o may mga pagkakamali, kung gayon mayroong panganib ng anorexia at mapanganib na hindi maibabalik na mga kahihinatnan.

• Kung mas matagal kang kumain ng likidong pagkain, mas mapanganib ang mga kahihinatnan.

Kung ang programa ay tumatagal ng isang buwan, pagkatapos ay ang gastrointestinal mucosa atrophies, at digestive enzymes ay tumigil sa paggawa. Ang katawan ay hindi tumatanggap ng solidong pagkain, tumutugon dito na may hindi mapigil na pagsusuka at pagtatae. Pagkatapos ng gayong mga pagbabago, maaaring tumagal ng mga buwan o taon bago mabawi ang digestive system. Ang babalang ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong gumagamit ng mahigpit na mga diyeta nang walang labis na pangangailangan.

Mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan

Ang pagiging kumplikado ng diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw ay imposibleng dumaan dito nang walang pakiramdam ng gutom. Ito ay ipinaliwanag hindi lamang sa pamamagitan ng isang mas maliit na halaga ng pagkain, kundi pati na rin sa katotohanan na ang likidong pagkain ay hindi nangangailangan ng pagnguya. Ito ay hindi pangkaraniwan, kaya tila sa katawan na siya ay "hindi kumain ng anuman."

• Ang mga posibleng komplikasyon ay ipinakita sa anyo ng pagkamayamutin, kahinaan, matinding gutom at pagnanais na masira ang diyeta upang kumain ng marami.

Ang ilang mga batang babae ay gustong umiyak at maawa sa kanilang sarili, maganda, na gumagawa ng mahusay na mga sakripisyo para sa haka-haka na "ideal" na pigura.

Ang magaan na pagkain ay maaaring maging sanhi ng negatibong reaksyon ng tiyan, kaya ang diyeta ay sinamahan ng hindi regular na dumi, gutom na spasms ng mga digestive organ, aktibong pagbuburo at pagbuo ng gas.

• Sa mahabang kurso, lumalala ang kondisyon ng balat, buhok, at mga plato ng kuko.

Ang mga allergenic na bahagi ng juice ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon. Ang kakulangan ng mga sangkap ng protina ay humahantong sa anemia, dysfunction ng mga genital organ, humina ang kaligtasan sa sakit, menstrual cycle disorder. Ang labis na pag-load ng likido ay naghihimok ng toxicosis, pag-aalis ng tubig. Ang mga bato ay maaaring tumugon sa mga malfunctions. Minsan namamaga ang mga binti.

Ang mga taong nagugutom ay kailangang magsagawa ng matipid na pisikal na aktibidad, kung hindi, ang sobrang karga ay maaaring magdulot ng matinding panghihina at kahit na himatayin. Sa pagkakaroon ng mga nagbabantang sintomas, ang pagkain ay dapat na ihinto at ang medikal na atensyon ay dapat agad na humingi ng tulong.

Lumabas mula sa diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw

Ang isang mahalagang lugar sa mga paraan ng pagbaba ng timbang ay itinalaga sa pagtatapos ng diyeta. Ang pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw ay walang pagbubukod. Pagkatapos ng pitong araw na panahon ng hindi pangkaraniwang nutrisyon, hindi ka maaaring agad na bumalik sa nakaraang diyeta at walang limitasyong pagkonsumo ng lahat ng sunud-sunod. Ang labasan ay dapat na malambot at hindi nagmamadali. Nang hindi sinusunod ang mga patakaran para sa pag-alis sa diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw, ang mga problema sa pagtunaw ay lumalala, ang kakulangan sa ginhawa ay lumitaw, kahit na isang banta sa kalusugan.

• Sa pangkalahatan, ang output ay halos dalawang linggo - dalawang beses ang haba ng tagal ng programa. Sumulat ang ilang mga mapagkukunan tungkol sa buwan. Ngunit sa pangkalahatan, ang isang katanggap-tanggap na proporsyon para sa pagbagay ng tiyan sa ordinaryong pagkain ay 1: 2 (diyeta: output).

Ang mga likidong pagkain para sa almusal at tanghalian ay unti-unting pinapalitan ng magaan na solidong pagkain, at ang mga likidong hapunan ay inihahanda para sa isang buong linggo. Pagkatapos ay unti-unti silang pinapalitan ng karaniwang menu.

Mas partikular, ganito ang hitsura nito. Ang unang araw pagkatapos ng pagtatapos ng 7-araw na kurso, magsimula sa isang maliit na bahagi ng oatmeal. Ang tanghalian ay nananatiling likido. Ayon sa sistemang ito, dapat kang kumain ng tatlong araw, pagkatapos ay dahan-dahang magdagdag ng mababang taba na keso, pinakuluang itlog, prutas, yogurt, gulay, tinapay. Ang mga produkto ng harina, maanghang at mataba na pagkain ay lilitaw sa mesa nang hindi mas maaga kaysa sa dalawang linggo pagkatapos makumpleto ang kurso ng pagbaba ng timbang.

Sa oras na ito, pati na rin sa panahon ng diyeta, mahalagang subaybayan ang kagalingan, ang regularidad ng dumi ng tao. Dahil sa matinding likas na katangian ng diyeta, maaari mong ulitin ang kurso ng diyeta sa pag-inom nang hindi mas maaga kaysa sa isang taon mamaya.

Mga pagsusuri

Ang mga pagsusuri ng mga kababaihan na gumagamit ng iba't ibang mga kurso sa pag-inom ng diyeta ay pinangungunahan ng mga positibo. Pinag-uusapan natin ang mga resulta mula 5 hanggang 15 kg, depende sa tagal ng programa.

Si Anna, na pumili ng 14-araw na programa, ay nagsasalita tungkol sa mga paghihirap ng mga unang araw, noong "Gusto kong iwan ang lahat." Naobserbahan ni Maria ang pagbaba ng timbang hindi lamang sa pangunahing panahon, kundi pati na rin kapag umalis sa diyeta sa pag-inom sa loob ng 7 araw. Binago ni Elena ang kanyang pamumuhay, salamat sa kung saan ang nawalang timbang ay hindi na naibalik. Perpektong naitama ni Oksana ang kanyang pigura, naghahanda para sa kanyang sariling kasal, na pumukaw sa paghanga ng kanyang asawa sa hinaharap.

Ang mga komento tungkol sa pag-inom ng 30 araw ay hindi gaanong positibo. Sumulat sila tungkol sa masyadong mabigat na diyeta at ang hindi gaanong malubhang kahihinatnan.

Resulta

Ang programa ng likidong pagkain ay nagreresulta hindi lamang sa pagbaba ng timbang, ngunit inaalis din ang ugali ng labis na pagkain. Pagkatapos ng pag-inom ng diyeta sa loob ng 7 araw o mas mahabang kurso, ang dami ng tiyan ay bumababa, kaya ang pag-apaw ng pagkain ay nagdudulot ng pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Ngunit ang isang kapaki-pakinabang na ugali ay binuo upang maging kontento sa isang mas maliit na halaga ng pagkain.

• At ang pakiramdam ng kapunuan, tulad ng alam mo, ay darating nang kaunti mamaya, at hindi sa panahon ng pagkain.

Ang kasaganaan ng tubig at malambot na pagkain ay nagtataguyod ng aktibong paglilinis ng mga nakakapinsalang sangkap na may posibilidad na patuloy na maipon sa digestive at iba pang mga organo, ang katawan sa kabuuan. Ang isang nilinis na katawan ay nagiging mas masigla at mas malakas, ang mga panlaban ay tumataas, ang kondisyon ng balat ay bumubuti.

• Ang mga pagbabago ay nangyayari hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa labas: ang balat ay nalinis, nagiging mas malusog, mas maganda.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa aktwal na pagbaba ng timbang, kung gayon ang posibleng resulta ay minus 5-7 kg bawat linggo. Ang akumulasyon sa mga gilid at, nang naaayon, ang dami ng mga hips ay nabawasan. Mayroong isang surge ng enerhiya, kagalakan, magandang kalooban. Ibig sabihin, ang enerhiya na dating ginagamit para sa panunaw ay ginagamit na ngayon para sa mas marangal na layunin.

Ang resulta na may minus sign ay kahinaan, pagkahilo, mga problema sa dumi ng tao. Ang gutom ay nakakabagabag at maaaring magdulot ng mga sintomas ng talamak na pagkapagod.

Ang mga diyeta sa pag-inom ay nabibilang sa mga matinding paraan ng pagbabawas ng timbang. Sa partikular, ang isang 7-araw na diyeta sa pag-inom ay napatunayang lubos na epektibo, ngunit hindi lahat ay makatiis nito. Maaari mong simulan ang programa lamang pagkatapos ng pagsusuri at pagbubukod ng mga contraindications. Ang pagsunod sa isang diyeta nang mas mahaba kaysa sa isang linggo ay hindi inirerekomenda, dahil ang likidong pagkain ay may masamang epekto sa mga panloob na organo. At kasama ng timbang, ang isang tao ay nanganganib na mawalan ng kalusugan.