Therapeutic one-day dry fasting: mga resulta, kung paano lumabas nang maayos

Nang marinig ang tanyag na pananalitang "mga lunas sa gutom", marami ang nakakakita nito bilang isang malupit na biro. Posible bang iwanan ang katawan nang walang pagkain na naglalaman ng mga sustansya na kailangan nito? Ito ay lumiliko na ito ay posible, at kahit na kinakailangan. Gayunpaman, dapat itong gawin nang matalino. Halimbawa, ang isang araw na pag-aayuno ay hindi kailanman nagdala ng sinuman sa libingan, ngunit gaano karaming tao ang nakatulong ito na mapabuti ang kanilang kalusugan!

At ito ay hindi nakakagulat. Alalahanin natin kahit anong klaseng pagod, mental at pisikal na pagkahapo ang iyong nararanasan matapos magtrabaho ng halos isang taon na walang bakasyon. Ngunit sulit na magpahinga sa loob lamang ng isang buwan, at makakakuha ka ng bagong malakas na pagpapalakas ng enerhiya. Ganun din ang katawan natin, kailangan din ng pahinga para maibalik ang lakas. At ang pag-aayuno ay isa sa mga paraan upang mabisang makapagpahinga.

Mga pahiwatig

Kaya, ang pag-aayuno sa loob ng makatwirang mga limitasyon ay maaaring ituring na isang epektibong therapeutic procedure. Ang pinakamababang panahon ng pag-aayuno ay 1 araw (24 o 36 na oras, kung ibubukod mo ang oras ng gabi at gabi, bilang mga panahon ng mababang pisikal na aktibidad at mabagal na metabolismo). Ang ganitong pag-aayuno ay madaling isagawa sa bahay. Ang pangangasiwa ng doktor ay hindi kinakailangan, ang isang paunang konsultasyon sa posibilidad ng pagsasanay sa pag-aayuno para sa ilang mga diagnosis ay sapat.

Ang isang araw na pag-aayuno ay isang pinasimpleng bersyon ng tradisyonal na pagtanggi na kumain ng higit sa 3 araw. Gayunpaman, ang klasikong pag-aayuno ay angkop para sa mga taong walang makabuluhang problema sa kalusugan. Para sa mga layunin ng therapeutic, ang pag-aayuno ng higit sa 1 araw, na itinuturing na isang mas epektibong pamamaraan ng paglilinis, ay isinasagawa lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor sa isang setting ng ospital.

Tungkol sa pag-aayuno, sa medikal na terminolohiya mayroong kahit na isang espesyal na terminong "fasting-dietary therapy" (FDT), na nangangahulugang kusang-loob na pagtanggi na kumain sa isang limitadong oras, na isinasagawa para sa therapeutic at pagpapabuti ng kalusugan. Ang therapeutic na isang araw at maraming araw na pag-aayuno ay isinasagawa ng iba't ibang mga institusyong medikal at pangkalusugan na resort, mga indibidwal na doktor, mga tagasunod ni Paul Bragg, Marve Oganyan, Alexander Voroshilov at iba pang mga doktor na gumamit ng mga espesyal na pamamaraan ng paggamot sa pag-aayuno.

Ang pangmatagalang pag-aayuno (mula 3 hanggang 40 araw) ay isinasagawa sa isang kurso sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng dumadating na manggagamot. Ito ay mahigpit na inireseta nang paisa-isa, na isinasaalang-alang ang umiiral na patolohiya, ang kalubhaan nito, ang kondisyon ng pasyente, ang kanyang edad at ilang karagdagang mga kadahilanan.

Sa isang araw na pag-aayuno, ang lahat ay mas simple. Ito ay halos walang contraindications, na nangangahulugang maaari itong magamit para sa anumang mga sakit, kabilang ang mga gastrointestinal. Para sa ilang mga gastrointestinal na sakit, tulad ng gastric at duodenal ulcers, pancreatitis, dysbacteriosis na may masakit na pagtatae, ang panandaliang pagtanggi sa pagkain ay may epekto na maihahambing sa pagiging epektibo nito sa pag-inom ng mga gamot.

Gayunpaman, ang mga pangunahing indikasyon para sa therapeutic fasting ay maaaring isaalang-alang ang mga sumusunod na pathologies:

• arterial hypertension grade 1 at 2,
• vegetative-vascular dystonia, na nangyayari ayon sa hypertensive o mixed type,
• angina pectoris, ischemic heart disease,
• talamak na obstructive bronchitis,
• bronchial hika,
• 2 unang yugto ng pulmonary sarcoidosis na may pagbuo ng benign granulomas sa organ,
• talamak na gastritis na may pagtaas o pagbaba ng produksyon ng hydrochloric acid,
• talamak na pancreatitis, duodenitis, cholecystitis,
• gastric ulcer at duodenal ulcer,
• biliary dyskinesia,
• irritable bowel syndrome (IBS),
• nagpapaalab na sakit ng musculoskeletal system, na sinamahan ng mga degenerative na pagbabago sa mga tisyu,
• pamamaga ng mga appendage, na nangyayari sa mga neuroendocrine disorder,
• prostate adenoma,
• labis na katabaan,
• mga sakit na alerdyi, kabilang ang mga alerdyi sa pagkain at gamot,
• neurotic disorder at depression,
• banayad na schizophrenia,
• paglaban sa paggamot sa droga.

Mayroong isang tiyak na bilog ng mga doktor na naniniwala na sa tulong ng therapeutic fasting posible na ihinto ang proseso ng tumor sa mga sakit na oncological.

Ang pagkakaroon ng pag-aaral ng tinatayang listahan ng mga sakit kung saan, ayon sa mga doktor, ang pag-aayuno at diet therapy ay magiging kapaki-pakinabang, nagiging malinaw na hindi lahat ng mga sakit ay maaaring mag-ayuno nang mahabang panahon. Halimbawa, sa gastritis na may mataas na kaasiman, ang gayong pag-aayuno ay maaaring magdulot ng maraming hindi kasiya-siyang sintomas. Habang ang isang araw na pag-aayuno ay hindi kontraindikado kahit na may ganitong patolohiya.

Bilang karagdagan, itinuturing ng mga doktor na medyo kapaki-pakinabang ang pag-aayuno para sa mga sipon, dahil ang ganitong pamamaraan ay makakatulong na mapalakas ang kaligtasan sa sakit at ituon ang atensyon ng immune system sa paglaban sa mga impeksyon at mga virus.

Ang mambabasa ay maaaring magkaroon ng maling impresyon na ang isang araw na pag-aayuno ay dapat lamang gawin para sa mga layuning panggamot. Sa katunayan, ang pagsasanay na ito ay kapaki-pakinabang din para sa mga nais na linisin at pabatain ang kanilang katawan nang hindi gumagamit ng mahigpit na regimen at potion. Ang pag-aayuno ay magiging kapaki-pakinabang din para sa mga nais ayusin ang kanilang timbang at panatilihin ito sa loob ng pamantayan.

Mahalagang maunawaan na hindi malamang na mawalan ka ng 5-10 kilo bawat buwan kahit na may lingguhang isang araw na pag-aayuno. Ang mga klasikong pattern ng pag-aayuno ay mas naaangkop dito. Ngunit ang anumang pangmatagalang pag-aayuno ay nangangailangan ng tiyak na paghahanda, dahil hindi para sa wala na inirerekomenda ng mga nutrisyonista na simulan ang pag-aayuno nang paunti-unti: unang 1 araw sa isang linggo, pagkatapos ay 2 araw, atbp.

Paghahanda

Sa unang tingin, tila hindi mahirap isuko ang pagkain sa loob lamang ng isang araw. Sa kasamaang palad, ang lahat ng ginagawa sa unang pagkakataon ay hindi napupunta nang maayos tulad ng gusto ng isa. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pagod dahil sa pagiging hindi sanay dito, at ang mga pag-iisip tungkol sa hindi magagamit na pagkain ay gagawin siyang magagalitin at paiba-iba. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagbibigay ng espesyal na pansin sa paghahanda para sa isang araw na pag-aayuno. Pagkatapos, kapag naging regular na ang mga yugto ng pag-aayuno, masasanay ang katawan na walang pagkain sa loob ng ilang oras o araw, at hindi na magiging masakit na pamamaraan ang pag-aayuno.

Una sa lahat, bago ka magpasya na gawin ang mahalagang hakbang ng pagsisimula sa pagsasanay ng isang araw na pag-aayuno, kailangan mong bisitahin ang iyong lokal o doktor ng pamilya at kumunsulta sa kung gaano kapaki-pakinabang at ligtas ang gayong pagsasanay. Ito rin ay nagkakahalaga ng paglilinaw sa tanong kung gaano kadalas maaari mong gawin ang mga araw ng pag-aayuno, at kung anong uri ng pag-aayuno ang dapat bigyan ng kagustuhan: tuyo o tubig, dahil ito ay isang indibidwal na tanong.

Malaki rin ang papel ng sikolohikal na saloobin. Kailangan mong ihanda ang iyong sarili nang maaga para sa mga posibleng paghihirap, basahin ang mga pagsusuri ng mga interesado sa "pag-aayuno" na paraan ng pagpapagaling at pagpapasigla ng katawan. Lahat sila sa una ay nakaranas ng kakulangan sa ginhawa, gutom, pangangati. Ang pagkakaroon ng natutunan mula sa mga pagsusuri tungkol sa mga sintomas na ito, maaari mong malaman nang maaga kung ano ang ihahanda sa iyong sarili.

Sa unang pagkakataon, siyempre, kailangan mong labanan ang iyong sarili at ang iyong mga kahinaan, na nangangahulugan na upang hindi sumuko sa panahon ng proseso, dapat mong tiyak na itakda ang iyong sarili sa psychologically para sa isang positibong resulta, maniwala sa iyong sarili at sa panloob na lakas ng iyong katawan. Maipapayo na simulan ang paghahanda para sa isang mahalagang kaganapan sa isang linggo nang maaga, kaya pagkatapos ng pagbisita sa doktor, agad na itakda ang petsa ng unang pag-aayuno, mas mabuti na may mga detalye: oras ng pagsisimula at pagtatapos.

Kung ito ang iyong unang araw ng pag-aayuno, kailangan mong maging maingat sa pagpili ng petsa. Hindi inirerekomenda na magsimula ng isang araw na pag-aayuno sa isang araw ng trabaho. Una, napakahirap pigilan ang pagnanasang magmeryenda sa panahon ng iyong pahinga sa tanghalian o hapunan, na nakikita ang iyong mga kasamahan na ngumunguya sa paligid mo. Pangalawa, hindi mabibigo ang iyong mga kasamahan sa pagtatanong kung bakit hindi ka kumakain at ipahayag ang kanilang hindi palaging positibong opinyon, na maaaring negatibong makaapekto sa iyong determinasyon na manindigan hanggang sa wakas.

May isa pang punto na nagsasalita laban sa pag-aayuno sa isang araw ng trabaho. Ito ay may kinalaman sa mga nakikibahagi sa mabigat na pisikal na paggawa na nangangailangan ng maraming paggasta ng enerhiya, at samakatuwid ay ang muling pagdadagdag nito. Sa ganitong mga kondisyon, napakahirap tanggihan ang pagkain. Ang gutom ay maaaring makapukaw ng pagkahilo, pagkasira ng atensyon at pagganap.

Iyon lang, napagpasyahan na, ang pinakamagandang araw para sa unang pag-aayuno ay itinuturing na isang katapusan ng linggo. Ngunit dito rin mayroong isang maliit na nuance na may kinalaman sa mga nakatira kasama ang mga kamag-anak at kaibigan. Tiyak na mapapansin nila, mabigla at posibleng magagalit sa iyong pagtanggi na kumain, kaya kailangan mong ihanda nang maaga hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang iyong mga kamag-anak, kaibigan, kaklase kung saan maaaring kailanganin mong pagsaluhan ang isang silid. Kailangan mong subukang ipaliwanag sa kanila kung gaano kapaki-pakinabang at ligtas ang isang araw na pag-aayuno, anong mga resulta ang maaaring makamit sa tulong nito, sabihin sa kanila kung gaano kawili-wili at kinakailangan ito para sa iyo. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagkumbinsi sa iba ay karaniwang nagpapalakas sa iyong sariling opinyon.

Napakabuti kung sinusuportahan ka ng iyong mga kamag-anak sa isang kapaki-pakinabang na gawain. Ang mga positibong emosyon bago at sa panahon ng pag-aayuno ay nakakatulong upang mabata ito nang mas madali.

Kung nagsasagawa ka ng isang araw na pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong magtakda ng isang makatotohanang layunin (halimbawa, upang mawalan ng 2-3 kg sa loob ng isang buwan). Sa kasong ito, ang mga pagkasira ay mas malamang, dahil alam ng isang tao kung ano ang gusto niya, kung ano ang kanyang sinisikap.

Sa isang linggo, kapag kumakain, kailangan mong isipin ang paparating na pag-aayuno. Maaari mong subukang unti-unting bawasan ang mga bahagi, pakikinig sa iyong mga damdamin. 1-2 araw bago magsimula ang pag-aayuno, dapat mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta na pabor sa mga pagkaing halaman, na mas madaling hinihigop sa gastrointestinal tract. Inirerekomenda na ganap na tanggihan ang mga produktong karne sa mga araw na ito. Ang paglipat mula sa magaan na pagkain ng halaman patungo sa pag-aayuno ay mas madali kaysa sa mabigat at mataba na karne.

Ano pa ang dapat iwasan ay ang alkohol at nikotina sa sigarilyo, na nagpapasigla ng gana. Ang mga maanghang na pagkain, matatamis na carbonated na inumin, at pampalasa ay kabilang din sa kategoryang ito ng mga produkto. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga pagkaing walang binibigkas na lasa at hindi pukawin ang pagnanais na kainin ang lahat sa plato. Ang sobrang pagkain sa bisperas ng pag-aayuno ay lubhang nakakapinsala.

Well, basically, kami ay sikolohikal at pisikal na handa para sa isang araw na pag-aayuno. Ang natitira na lang ay ang matatag na dalhin ang nasimulan natin sa isang matagumpay na pagtatapos at lumabas sa mabilis nang tama.

[ 1 ]

Pangkalahatang Impormasyon ng isang araw na pag-aayuno

Ang paghahanda para sa mga araw ng pag-aayuno, na mahalagang isang araw na pag-aayuno, ay isang mahalagang yugto ng therapeutic, health-improving at rejuvenating procedure. Ito ay ang sikolohikal na saloobin, emosyonal at pisikal na paghahanda na tumutukoy kung ang isang tao ay maaaring magtiis ng isang buong araw na walang pagkain o bumalik sa normal na buhay sa unang pagkakataon.

Mahalagang mapanatili ang isang positibong saloobin hindi lamang sa araw bago, ngunit lalo na sa araw ng pag-aayuno. Upang mas madaling tiisin ang gutom, mas mabuting lumayo muna sa mga pinagkukunan ng pagkain saglit. Kung nasa bahay ka sa tabi ng refrigerator na puno ng pagkain, isang kalan na may bagong lutong mabangong ulam na naninigarilyo, isang mangkok ng kendi na may mga matamis at cookies, malamang na hindi ka makakatagal. Maaari mong hilingin sa iyong pamilya na huwag kumain sa iyong harapan kung ito ay magpapagaan sa kalagayan ng isang taong nagdurusa sa gutom.

Mas matalinong hanapin ang iyong sarili ng isang kapana-panabik na aktibidad sa labas ng bahay sa araw ng pag-aayuno, halimbawa, sa dacha, sa kalikasan, sa garahe, atbp. I-on ang iyong imahinasyon! Sa ganitong paraan, maaari mong patayin ang dalawang ibon gamit ang isang bato: lumayo sa mga pinagmumulan ng pagkain at nakakatuwang mga amoy at makagambala sa iyong sarili sa pag-iisip tungkol sa pagkain. Kung ang isang tao ay abala sa isang bagay na kawili-wili (at lahat ay may paboritong libangan), ang mga pag-iisip tungkol sa pagkain ay mas madalas na bumangon.

Ang mga sports at pisikal na trabaho ay mahusay ding nakakagambala, ngunit kailangan mong mag-ingat dito. Ang labis na pag-load laban sa background ng isang kakulangan sa nutrisyon ay maaaring magdulot ng matinding pagkapagod, pagkahilo, pananakit ng ulo, na magpapabago sa isang positibong saloobin sa pangangati at isang pagnanais na huminto sa ideya ng pag-aayuno. Ang aktibidad ay dapat magbigay ng positibong emosyon, ngunit hindi nakakapagod.

Nagsisimula kaming mag-ayuno tulad nito: sa gabi bago kami magkaroon ng isang magaan na hapunan, sa umaga ay nakakalimutan namin ang tungkol sa pagkain hanggang sa gabi. Bilang resulta, nakakakuha tayo ng 36 na oras ng pag-aayuno.

Para sa mga nagsisimula, inirerekomenda ang isang araw na pag-aayuno sa tubig. Ang ganitong uri ng pag-aayuno ay medyo madaling tiisin, dahil ang tiyan ay hindi nananatiling walang laman. Sa sandaling lumitaw ang mga saloobin tungkol sa pagkain at isang pakiramdam ng gutom, kailangan mong uminom kaagad ng tubig. Ang dami ng tubig na iniinom sa araw ay hindi limitado.

Ang ganitong uri ng pag-aayuno ay tinatawag na one-day fasting ayon kay Bragg. Si Paul Bragg ay isang American nutritionist na bumuo ng isang buong sistema ng therapeutic fasting. Ayon sa kanyang sistema, maaari kang mag-ayuno sa tubig sa loob ng 7, 8, 9, 10 o higit pang mga araw. Sa pagsasanay, ang gayong pag-aayuno ay maaaring gawin sa bahay. Ngunit ipinapayo pa rin ni Bragg na magsimula sa isang araw na pag-aayuno.

Inirerekomenda ng ilang mga mapagkukunan ang pagsasagawa ng mga pamamaraan ng paglilinis na may enema sa araw ng pag-aayuno. Si Paul Bragg ay may negatibong saloobin sa rekomendasyong ito, isinasaalang-alang ang mga enemas na isang hindi makatarungang pag-aaksaya ng enerhiya ng katawan at isang balakid sa pagpapanumbalik ng normal na paggana ng colon.

Ngunit ang American nutritionist ay walang laban sa isang saline laxative. Kasabay nito, hindi niya inirerekomenda ang pagbili ng mga pharmaceutical na gamot; ang laxative ay maaaring gawin sa bahay sa pamamagitan ng paghahalo ng 50 g ng asin (mas mahusay na kumuha ng natural na asin na "Barbara" mula sa Truskavets) at kalahating litro ng tubig. Uminom ng laxative sa gabi bago ang araw ng pag-aayuno. Pagkatapos kumuha ng laxative, hindi inirerekomenda na kumain ng kahit ano, ngunit maaari kang magsimulang uminom ng tubig.

Uminom kami ng tubig nang walang mga paghihigpit, na nagbibigay ng kagustuhan sa purified o distilled water, na makakatulong sa pag-alis ng labis na mineral mula sa katawan sa anyo ng mga asing-gamot. Ang mineral na tubig at iba pang inumin ay hindi angkop para sa mga layuning ito.

Ang ganitong isang araw na pag-aayuno sa tubig ay maaaring gawin para sa gastritis at ulser sa tiyan. Sa kasong ito, ang pasyente ay hindi makakaranas ng matinding sakit sa tiyan kapag lumitaw ang isang pakiramdam ng gutom, ngunit ang gastric mucosa ay maaaring makabawi mula sa nakakainis na epekto ng pagkain. Sa pagtaas ng pag-andar ng pagtatago ng tiyan, ang tubig ay magpapalabnaw sa mga nilalaman nito (sa kawalan ng pagkain, magkakaroon lamang ng gastric juice na naglalaman ng hydrochloric acid).

Ang isang bahagyang naiibang diskarte sa isyu ng therapeutic fasting ay kinuha ng naturopathic na doktor na si Marve Oganyan, na aktibong nagsasagawa ng 1, 7 at 21-araw na pamamaraan ng pag-aayuno. Ang isang araw na pag-aayuno ayon kay Marve Oganyan ay umiwas sa pagkain na pabor sa tubig, herbal infusions at sariwang juice sa loob ng 36 na oras. Ito ay isang paraan ng pang-araw-araw na paglilinis ng katawan ng mga taba, slags at lason.

Hindi tulad ni Paul Bragg, si Dr. Oganyan ay may positibong saloobin sa mga pamamaraan ng paglilinis. Inirerekomenda niya ang pag-inom ng laxative kapwa sa bisperas ng araw ng pag-aayuno (eksaktong alas-7 ng gabi) at sa araw ng pag-aayuno (sa parehong oras). Ang isang solusyon sa asin (50 g ng mga butil ng magnesia bawat ¾ baso ng maligamgam na tubig) ay inirerekomenda bilang isang laxative, na dapat hugasan ng pinaghalong lemon juice at honey.

Pagkatapos nito, kailangan mong humiga sa iyong kanang bahagi sa loob ng kalahating oras, paglalagay ng mainit na heating pad sa lugar ng atay. Mula 7:30 pm hanggang 9 pm, kailangan mong uminom ng isa pang 5 tbsp. ng saline laxative at matulog.

Ang susunod na umaga ay nagsisimula sa pagbangon sa 7:00. Kaagad na kailangan mong gawin ang isang paglilinis ng enema ng 2 litro ng tubig at 1.5 kutsara ng asin. Ginagawa namin ang enema ng tatlong beses, lumuluhod at nagpapahinga ang aming mga siko sa sahig.

Pagkatapos ng lubusan na paglilinis ng mga bituka, maaari kang uminom ng herbal decoction at juice. Ang decoction na inirerekomenda ni Marva Oganyan ay ginawa mula sa isang koleksyon ng mga herbs (chamomile, sage, calendula, St. John's wort, knotweed, bearberry, rose hips, yarrow, thyme, nettle na may pagdaragdag ng licorice at valerian roots. Gaya ng nakikita natin, ang mga halamang gamot ay hindi pinili ng pagkakataon, lahat sila ay may nakapagpapagaling na epekto sa katawan.

Ang mga damo ay halo-halong sa pantay na bahagi. Para sa 2 litro ng tubig na kumukulo, kumuha ng 4 na kutsara ng pinaghalong, hayaan itong kumulo at mag-iwan ng kalahating oras. Ang decoction ay maaaring lasa ng honey at lemon juice.

Kasama sa pamamaraan ni Oganyan ang pag-inom ng herbal decoction bawat oras. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay 2 litro. Kung ang gutom ay hindi huminto, palitan ang decoction na may sariwang kinatas na diluted na prutas at gulay na juice sa halagang hindi hihigit sa 3 baso.

Inirerekomenda ni Doctor Oganyan na simulan muli ang pag-aayuno sa isang araw na pamamaraan, unti-unting pagtaas ng bilang ng mga araw hanggang 21. Inirerekomenda niya na ang mga pasyente na may mga peptic ulcer ay sumailalim sa mga pamamaraan sa paglilinis hindi gamit ang isang solusyon sa asin, ngunit may langis ng castor o senna decoction.

Ang isang araw na pag-aayuno sa tubig ay isang banayad na paraan upang magsagawa ng mga araw ng pag-aayuno, na tumutulong upang maghanda para sa isang mas epektibong pamamaraan - isang 24 na oras na pag-aayuno na may kumpletong pagtanggi sa pagkain at tubig. Ang tuyo na isang araw na pag-aayuno ay inirerekumenda na isagawa lamang pagkatapos matutunan ng katawan na matatag na magtiis ng gutom sa panahon ng pagtanggi ng pagkain lamang, ngunit hindi tubig. Ibig sabihin, medyo nabawasan ang pagdepende nito sa pagkain.

Sa prinsipyo, halos walang pagkakaiba sa pagitan ng mga pamamaraan at paglabas mula sa kanila. Ang dry fasting ay itinuturing na mas epektibo, dahil pinapayagan nito ang gastrointestinal tract na ganap na makapagpahinga.

Hindi kailangang matakot sa dry fasting at lalo na sa water fasting. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang isang tao ay maaaring mabuhay nang walang pagkain hanggang sa 2 buwan kung uminom sila ng sapat na likido, kaya ang isang araw ng pag-aayuno ay malamang na hindi magkaroon ng kapansin-pansin na epekto sa iyong kondisyon at hitsura. Mas mahirap gawin nang walang tubig. Narito ang pagbabala ay mas malala - mula 2 hanggang 10 araw depende sa temperatura ng hangin at halumigmig (bagaman mayroong mga kaso ng kaligtasan sa loob ng 20 araw).

Ngunit kahit na kunin namin ang minimum, mayroon kaming dalawang araw na nakalaan, kaya medyo posible na magtiis lamang ng 1 araw. At para dito, ang katawan ay magsasabi ng "salamat".

Maraming tao ang nag-iisip na sa panahon ng tuyong pag-aayuno ay patuloy silang pahihirapan ng matinding pagkauhaw. Sa katunayan, ang lahat ay hindi nakakatakot. Ang ating katawan, sa kawalan ng mga panlabas na mapagkukunan ng tubig, ay hahanapin ang mga ito sa loob. At, kakaiba man ito, makakahanap ito ng tubig sa mga taba. Ang katotohanan ay kapag ang mga taba ay nasira, ang isang malaking halaga ng tubig ay inilabas, na susuportahan ang mga mahahalagang pwersa. Kasabay nito, ang taong nag-aayuno ay hindi nakakaramdam ng uhaw, ngunit ang mga taba ay nasira nang napaka-aktibo sa panahon ng tuyo na pag-aayuno, na kung saan ay ginagawang kaakit-akit para sa mga nais na mawalan ng timbang, mga taong napakataba at ang mga may karamdaman na nauugnay sa labis na timbang.

Anuman ang uri ng pag-aayuno ay pinili para sa kalusugan ng katawan, ito ay mahalaga hindi lamang upang maghanda ng maayos at hindi masira sa araw, ngunit din upang tapusin ang pag-aayuno nang ligtas. Marahil, hindi karapat-dapat na bigyang-diin muli na ang unang pagkain pagkatapos ng pag-aayuno ay dapat na magaan hangga't maaari, at ang bahagi ay minimal.

Mas mainam na lumabas ng isang araw na pag-aayuno sa gabi pagkatapos ng 6 pm Huwag kalimutan na ang ating tiyan ay nagpahinga at bahagyang nakontrata, kaya ang labis na karga nito sa mabibigat na pagkain sa anyo ng karne, isda, mataba na pagkain, langis, keso, mani at buto ay hindi katumbas ng halaga.

Ang pinakamahusay na pagpipilian sa hapunan ay isang salad ng mga sariwang gulay. Inirerekomenda ni Paul Bragg ang paggamit ng repolyo at karot bilang mga sangkap para sa isang magaan na salad. Ang bitamina salad ay dapat na bihisan hindi ng langis o mayonesa, ngunit may lemon o orange juice.

Ang inilarawan na salad ay hindi lamang naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at amino acid, perpektong nililinis din nito ang mga bituka, na nangangahulugang ang aming hapunan ay maaaring isaalang-alang ang huling yugto ng paglilinis at pamamaraan ng kalusugan.

Kung ang gutom ay muling lumalapit sa oras ng pagtulog, maaari kang kumain ng isang maliit na bahagi ng lugaw na walang mantikilya o pinakuluang (nilagang) gulay na may isang piraso ng tinapay. Sa susunod na 2 araw, ang diyeta ay hindi dapat maglaman ng asukal, asin, o mga produkto na nagpapataas ng kaasiman ng katawan. Ang pinakuluang, nilaga, at pinasingaw na mga gulay at prutas, mga gulay, beans, green tea, at mga herbal na pagbubuhos ay magiging kapaki-pakinabang.

Dry isang araw na pag-aayuno para sa mga malalang sakit

Aminin natin, marami sa atin sa isang tiyak na edad ay nakaipon ng mabigat na bagahe ng mga malalang sakit. Ano ang mga malalang sakit? Ito ay isang estado ng katawan kung saan ito ay nasa hangganan sa pagitan ng sakit at kalusugan. Kasabay nito, ang sakit ay sumusubok na sakupin ang mas kapaki-pakinabang na mga posisyon, at ang katawan ay nagsisikap sa lahat ng kanyang lakas na itago ito. Malinaw na maraming enerhiya ang ginugugol sa paglaban sa sakit. Kapag hindi sapat, lumalala ang sakit.

Ito ay malinaw na sa paglipas ng panahon ang katawan ay nagiging mas mahina, sinusubukang i-save ang enerhiya sa gastos ng enerhiya-ubos function na hindi mahalaga. Una sa lahat, ang sekswal na pag-andar ay naghihirap, pagkatapos ay bumababa ang tono ng kalamnan, ang katawan ay tumatanda nang wala sa panahon.

Ito ay lumiliko na ang paggamot ng mga malalang sakit ay dapat na binubuo ng pagpapanumbalik ng mga mahahalagang pwersa ng katawan, pagkatapos ay magagawa nitong makayanan ang sakit sa sarili nitong. Oo, ngunit ano ang nagiging sanhi ng pag-unlad ng mga malalang sakit, ano ang nag-aalis ng lakas ng katawan at kung paano ito maibabalik?

Ayon sa mga naturopathic na doktor, ang isa sa mga pangunahing sanhi ng karamihan sa mga talamak na pathologies ay maaaring kumpiyansa na ituring na endogenous intoxication. Hindi natin pinag-uusapan ang pang-araw-araw na pagkalason sa pagkain, mga kemikal o mga lason, ngunit tungkol sa pagkalasing na bunga ng malfunction ng gastrointestinal tract at atay, bilang isang resulta kung saan ang mga toxin ay pumapasok sa dugo, unti-unting naipon sa katawan sa mga kritikal na antas.

Ang pinagmumulan ng mga lason, siyempre, ay ang gastrointestinal tract. Ang labis na pagkain at mga malfunction ng digestive system ay humahantong sa katotohanan na kahit na ang masarap na pagkain, na nagtatagal sa gastrointestinal tract at nabubulok, ay nagiging lason (mga lason).

Sa isang malusog na katawan, ang atay ay may pananagutan sa pagsira ng mga lason, habang ang mga bato at bituka ay tumutulong na alisin ang lahat ng hindi kailangan at nakakapinsalang mga sangkap mula sa katawan. Kung ang mga organ na ito, lalo na ang atay, ay hindi gumagana, ang mga lason ay inilabas sa dugo at unti-unting nilalason ang ating katawan. At pagkatapos ay nagtataka tayo kung saan nagmula ang mga malalang sakit kung hindi pa tayo nagkaroon ng mga talamak.

Gaya ng dati, kung saan ito ay manipis, doon ito nasira, ang mga lason ay pangunahing nakakaapekto sa mga organo na ang proteksiyon ay humina, at doon nagsisimula ang talamak na proseso. At ang katawan ay sinusubukan ng buong lakas na pigilan ito.

Ngunit saan natin makukuha ang mismong mga puwersang ito kung ang katawan ay walang ganoong pagkakataon na huminto at magpahinga? Isang araw (at may sapat na pagsasanay, maraming araw) ang dry fasting ay sumagip. Pagkatapos ng lahat, upang maiwasan ang karagdagang pagkalasing ng katawan, ang pahinga ay kinakailangan lalo na ng gastrointestinal tract at atay. Sa panahon ng tuyong pag-aayuno, walang pagkain o tubig ang pumapasok sa gastrointestinal tract, na nangangahulugan na ang katawan ay hindi gumugugol ng enerhiya sa proseso ng panunaw, ngunit ginugugol ito sa pagpapanumbalik ng proteksiyon at antitoxic na mga function ng mga digestive organ at atay.

Sa panahon ng pag-aayuno, ang atay ay nakakakuha din ng pagkakataon na magpahinga at ibalik ang mga selula nito, dahil hindi nito kailangang i-filter ang dugo mula sa mga lason na nagmumula sa gastrointestinal tract. Ang pangkalahatang pag-renew ng katawan ay nangyayari rin dahil sa pagkasira ng mga taba at ang pagtanggap ng "buhay" na tubig na ginawa sa loob ng katawan.

Ang sandali kapag ang mga cell ay lumipat sa panloob na nutrisyon ay tinatawag na isang acidotic na krisis, kapag ang katawan ay nakakaranas ng pinakamataas na antas ng kaasiman. Ito ang nakababahalang sitwasyon na nagbibigay ng lakas sa paglilinis ng sarili ng katawan.

Ang kawalan ng pagkain at tubig mula sa mga panlabas na mapagkukunan, na tinatawag ng mga naturopath na "patay", ay may hindi nagbabagong benepisyo para sa katawan, dahil sila ay pinagmumulan ng hindi lamang kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang mga nakakapinsalang sangkap. Ang ating katawan ay isang kumplikadong sistema na may kakayahang maglinis at mag-restore sa sarili. Sa panahon ng pag-aayuno, ang dugo ay may oras upang lumibot sa bilog nang maraming beses at linisin ang sarili sa halos perpektong antas. Sa kasong ito, ang immune system ay hindi na kailangang gumastos ng enerhiya sa paglaban sa mga nakakapinsalang sangkap sa dugo, na nangangahulugang maaari nitong itapon ang lahat ng lakas nito sa paglaban sa isang malalang sakit.

Ang kakulangan ng paggamit ng tubig ay gumaganap ng isang mahalagang papel, dahil ang nasusunog na taba ay nangangailangan ng pagkasira ng mga lason. Sa kawalan ng tubig, ang isang reaksyon ay na-trigger sa mga selula ng katawan, na humahantong sa isang pagtaas sa temperatura ng katawan, na kung saan ay pumipigil sa paglaki ng mga microorganism.

Kahit na ang mga microorganism na maaaring mabuhay nang walang oxygen ay napakahirap mabuhay nang walang tubig. Ang kawalan ng tubig ay nagpapa-aktibo sa immune system, na naglalabas ng malaking bilang ng mga espesyal na selula sa dugo: mga lymphocytes, macrophage, dendritic cells, immunoglobulins, na aktibong naghahanap at sumisira sa mga dayuhang microorganism.

Ang stress ay hindi kayang tiisin ng "sariling" mahina o binagong mga selula, na aalisin din sa katawan. Ito ang pangunahing sandali sa therapy ng oncology gamit ang mga kasanayan sa "gutom".

Ito ay malinaw na ang isa ay hindi dapat maglagay ng malaking pag-asa sa isang araw na pag-aayuno sa kaso ng mga malalang sakit. Kahit na ang isang mahabang pag-aayuno ay hindi makakatulong sa katawan na ganap na linisin ang sarili sa kung ano ang naipon dito sa loob ng maraming taon. Samakatuwid, ang paggamot ng mga malalang sakit sa tulong ng pag-aayuno ay nagpapahiwatig ng ilang mga kurso sa paggamot, at pagkatapos ay taunang mga preventive.

Ang bilang ng mga araw ng tuyong pag-aayuno, ang dalas ng pag-uulit ng mga kurso at ang tagal ng paggamot ay tinutukoy nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Minsan kinakailangan na gumugol ng ilang taon, ngunit ito ang magiging pangwakas na tagumpay laban sa sakit, at hindi ang pagkamit ng pagpapatawad, tulad ng sa kaso ng tradisyonal na paggamot.

[ 2 ]

Benepisyo

Walang saysay na makipagtalo sa katotohanan na nakakakuha tayo ng enerhiya mula sa pagkain. Gayunpaman, sa ilang mga punto ang ating katawan ay nagsisimulang mapagod at hindi na maayos na pamahalaan ang enerhiya na ito. Sapat na ang maikling pahinga at babalik sa normal ang lahat.

Ang tampok na ito ay napansin ng ating mga ninuno noong mga araw ni Hippocrates. Kaya, ang sinaunang pilosopong Griyego na si Socrates ay nagpahayag ng ideya na ang pinakamahusay na pampalasa para sa pagkain ay gutom. At si Hippocrates mismo ay gumamit ng isang araw na pag-aayuno sa pagsasagawa ng paggamot sa maraming sakit.

Ang ideya ng paggamot sa pamamagitan ng gutom ay hindi nawala ang kaugnayan nito kahit ngayon. Mas tama, ang kaugnayan nito ay naging mas malaki. Ang polusyon sa kapaligiran, hindi makatwiran na nutrisyon, puspos ng "mga kemikal" at GMO, kawalan ng pang-araw-araw na gawain, dahil sa kung saan ang pagkain ay pumapasok sa katawan nang hindi regular at sa mas malaki kaysa sa kinakailangang dami, pare-pareho ang stress - ito ang kailangang harapin ng ating katawan araw-araw. Madali ba itong magtrabaho sa ganitong mga kondisyon? Paminsan-minsan, may kabiguan na nangyayari sa ilang organ o sistema.

Ang lahat ng nasa itaas, at lalo na ang mahinang nutrisyon at ang kasaganaan ng iba't ibang lasa additives, preservatives, lasa enhancers, pampalasa at seasonings ng kahina-hinalang kalidad sa mga pinggan, lalo na nakakaapekto sa digestive at endocrine system. Ang labis na pagkarga ay humahantong sa pagkapagod ng mga organo na hindi makayanan ang kanilang mga tungkulin, humina, at magkasakit.

Bilang isang resulta, mayroon kaming talamak o talamak na gastritis, duodenitis, colitis, cholecystitis, atbp. Ang mga metabolic disorder ay pumukaw sa pag-unlad ng mga naturang pathologies tulad ng labis na katabaan, diabetes, cardiovascular pathologies, pagkabigo sa neuromuscular at iba pang mga sistema. Ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng pagkawala ng lakas, pananakit ng ulo, bigat sa tiyan, kakulangan sa ginhawa sa mga kasukasuan. Ang kanyang kondisyon ay unti-unting lumalala kahit na walang malinaw na dahilan sa unang tingin.

Ang buong punto ay ang katawan ay nangangailangan ng pahinga, pagbabawas, na maaaring gawin sa tulong ng pag-aayuno. Kasabay nito, binibigyan natin ng pagkakataon ang ating gastrointestinal tract na magpahinga at linisin ang sarili nito. Ang gawain sa sistema ng pagtunaw ay hindi hihinto, ngunit ang mga pangmatagalang reserba ng taba, slags, toxin ay naproseso, na, depende sa tagal ng pag-aayuno, ay bahagyang o ganap na inalis mula sa katawan.

Maaaring sabihin ng isang mapiling mambabasa na ang ating katawan ay mayroon nang oras upang magpahinga araw-araw (o sa halip tuwing gabi). Gayunpaman, dapat itong isaalang-alang na ang mga proseso ng metabolic ay bumagal sa gabi, kaya ang pahinga ay hindi nakakatulong sa paglilinis ng katawan. Ngunit ito ay tiyak na nakakapinsalang mga akumulasyon na pumipigil dito mula sa pagtatrabaho sa buong kapasidad.

Kapag ang pagkain ay hindi pumasok sa katawan sa loob ng isang araw o mas matagal na pag-aayuno, ito ay may pagkakataon na harapin ang naipon na sobra na nagpapabagal sa trabaho nito. Malinaw na malamang na hindi mo maalis ang lahat ng naipon sa paglipas ng mga taon sa isang araw, ngunit kung ang mga araw ng pag-aayuno ay paulit-ulit na regular, kung gayon ang katawan ay babalik sa normal, at gayundin:

• maraming sakit ang aatras (ito ay isang katotohanan, dahil ang enerhiya na ginugugol ng katawan sa araw upang matunaw ang pagkain na pumapasok sa tiyan, matagumpay itong magagamit upang labanan ang mga sakit),
• bubuti ang pangkalahatang kondisyon,
• normalize ang metabolismo,
• tataas ang kaligtasan sa sakit,
• magsisimula ang proseso ng aktibong pag-renew ng cell, na mag-aambag sa pagbabagong-lakas ng katawan,
• ang mismong saloobin ng isang tao sa pagkain ay magbabago, dahil marami sa atin ang maaaring isaalang-alang ang ating sarili na isang alipin sa ating tiyan (kumakain tayo kapag tayo ay masaya, kumakain tayo kapag tayo ay malungkot, nakaupo tayo sa mesa kapag gusto nating kumain at kapag oras na upang gawin ito, at ang kakulangan ng pagkain ay mabilis na nag-aalis sa atin sa ating comfort zone).

Sa tulong ng regular na pang-araw-araw na pag-aayuno, matututunan mong kontrolin ang iyong gana at timbang, ayusin ang iyong diyeta, at alisin ang nakakapinsalang pagkagumon sa "pagkain" ng iyong mga problema.

Oo, ang anumang pag-aayuno, kahit na sa kaunting panahon, ay isang tiyak na stress para sa katawan. Gayunpaman, ang tulad ng isang maliit na stress ay kapaki-pakinabang, dahil salamat dito, ang mga depensa ng katawan ay isinaaktibo, ang mga nagpapaalab na proseso ay tumigil, ang pathological cell division ay nasuspinde, na sinusunod natin sa kaso ng mga sakit na oncological.

[ 3 ]

Posibleng mga panganib

Para sa mga nag-aalangan pa ring sumubok ng isang araw na pag-aayuno dahil sa takot na mamatay sa gutom, ipinapaalala namin sa iyo na kung walang pagkain at tubig, sa kawalan ng pisikal na aktibidad, ang isang tao ay madaling magtiis mula 3 hanggang 7 araw. Sabihin natin kaagad na hindi alam ng gamot ang mga kaso kung saan namatay ang isang pasyente bilang resulta ng 24 na oras na pag-aayuno. Ngunit mayroong napakaraming kaso ng mga pasyenteng nagpapagaling na sumailalim sa ilang kurso ng paggamot sa pag-aayuno.

Ang isang araw na pag-aayuno ay halos hindi matatawag na pag-aayuno sa literal na kahulugan ng salita, lalo na sa mga kaso kung saan ang inuming tubig ay hindi ipinagbabawal. Ang pag-aayuno sa loob ng 24-36 na oras ay dapat isipin bilang paghahanda para sa mas epektibong pamamaraan ng pag-aayuno ng maraming araw.

Hindi ka dapat mabitin sa isang araw na pag-aayuno, dahil ang katawan ay nasasanay sa paglipas ng panahon at mas pinipigilan ang reaksyon. Bilang isang hakbang sa pag-iwas laban sa pag-unlad ng iba't ibang mga pathologies sa kalusugan at isang pamamaraan na nagbibigay ng sigla at liwanag sa katawan at pag-iisip, ang isang araw na pag-aayuno ay maaaring isagawa nang mahabang panahon. Gayunpaman, sa kasong ito, ang pag-aayuno ng tubig, habang nasanay ka, ay dapat mapalitan ng tuyong pag-aayuno, na magpapahintulot sa gastrointestinal tract at buong katawan na makakuha ng buong pahinga at simulan ang mga proseso ng pagpapagaling sa sarili.

Upang ang isang araw na pag-aayuno ay hindi maging isang malaking stress para sa iyo, kailangan mong lapitan ang paghahanda nito nang may lahat ng responsibilidad, mag-isip ng mga kagiliw-giliw na aktibidad para sa "gutom" na araw, at pinaka-mahalaga, lumabas nang tama sa pag-aayuno. Ang pangangailangan ng isang unti-unting paglabas mula sa pamamaraan ng pag-aayuno ay hindi sinasadya. Ang gutom ay isang tiyak na stress para sa katawan, ngunit ang stress na ito ay kapaki-pakinabang.

Ngunit ang pagkain ng maraming pagkain pagkatapos ng 24 na oras ng pag-aayuno ay magiging negatibong stress, lalo na para sa gastrointestinal tract. Ang digestive tract ay maaaring tumugon sa mabibigat na pagkain o isang malaking halaga nito na may sumasakit na tiyan o ang pagtigil nito. Sa anumang kaso, ito ay isang tiyak na kakulangan sa ginhawa at kakulangan ng benepisyo para sa katawan.

Ang ilang mga may-akda ay naniniwala na ang pagsasagawa ng isang araw na pag-aayuno ay nagdudulot hindi lamang ng mga benepisyo, kundi pati na rin ang pinsala. Ngunit ang mababang bisa ng isang araw na pag-aayuno sa paglaban sa labis na timbang o ang pagtaas ng gana pagkatapos umalis sa pag-aayuno, na, kung nais, ay maaaring kontrolin, ay matatawag na pinsala?

Oo, kung magsagawa ka ng pagsubok araw-araw na pag-aayuno, mapapansin mo ang isang kapansin-pansing pagbaba ng timbang dahil sa pag-alis ng tubig at dumi sa katawan. Kapag bumalik ka sa iyong normal na rehimen at diyeta, ang timbang ay naibalik. Ngunit hindi namin pinag-uusapan ang mga nakahiwalay na yugto ng pag-aayuno, ngunit tungkol sa mga regular na kasanayan minsan sa isang linggo. Kung ninanais, maaari kang magsagawa ng isang eksperimento sa isang araw na pag-aayuno 2 beses sa isang linggo, ngunit ipinapakita ng pagsasanay na ang pinaka-epektibo ay pa rin lingguhang pag-aayuno 1 beses bawat linggo at pag-aayuno nang higit sa 3 araw nang sunud-sunod na may pagsasagawa ng pang-araw-araw na pag-aayuno.

Tulad ng para sa pagtaas ng gana, maaari itong labanan sa pamamagitan ng pag-alis ng iba't ibang mga tukso na hindi maabot. Ito ay malinaw na sa unang pagkakataon ay magiging mahirap na magtiis ng isang araw na walang pagkain, at pagkatapos ay para sa isa pang 2 araw upang limitahan ang iyong sarili sa pagkain. Ngunit, ayon sa mga pagsusuri ng mga "nakaranas" na mga tao, ito ay palaging mahirap sa unang 2-3 beses, at pagkatapos ay ang katawan ay nasanay sa pagkain ng matipid.

Kaya, kailangan mong maging handa na ang unang araw ng pag-aayuno ay hindi magiging maayos. Ang mga posibleng komplikasyon o, mas tiyak, ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng isang araw na pag-aayuno ay maaaring tawaging: sakit ng ulo, pagduduwal, pagkahilo, pagtaas ng pagkapagod at pag-aantok, ang hitsura ng mga negatibong kaisipan, pagkamayamutin. Ang mga taong may sakit sa tiyan ay maaaring makaranas ng pananakit ng gutom (sa pamamagitan ng paraan, na may mas mahabang mabilis, sila ay nawawala pagkatapos ng 3-5 araw nang hindi nakakapinsala sa gastrointestinal tract). Ang mga sintomas na ito, na mga kahihinatnan ng stress, ay mabilis na pumasa sa sandaling bumalik ka sa isang normal na diyeta.

Para sa mga nahihirapang tiisin kahit isang panandaliang paghihiwalay mula sa pagkain at nakakaramdam ng matinding gutom, upang maiwasan ang pagduduwal at pananakit ng ulo, inirerekumenda na uminom ng hindi purong tubig, ngunit tubig na pinatamis ng pulot o acidified na may lemon juice isang beses sa isang araw sa mga unang pamamaraan. Ang mga sangkap na ito ay hindi makakapinsala sa kalusugan ng katawan, dahil sila mismo ay may kapansin-pansin na epekto sa paglilinis.

Malinaw na upang makabisado ang pagsasanay ng isang araw at pagkatapos ay maraming araw na pag-aayuno, kakailanganin ang malaking pasensya at pagtitiyaga. Samakatuwid, kung ang isang tao ay hindi sigurado sa mga benepisyo ng naturang gawain at hindi nagtatakda ng mga tiyak na layunin, hindi ito nagkakahalaga ng pagsisimula, malamang na ang bagay ay makumpleto.

Mga pagsusuri at resulta

Ang gutom ay isang hindi kasiya-siyang pakiramdam, na sa matinding pagpapakita nito ay maaaring itulak ang isang tao kahit na ipagkanulo ang kanyang mga prinsipyo. Ilang kaso ang nalalaman kapag ang isang taong malakas sa espirituwal sa panahon ng digmaan ay handang pumatay o ipagkanulo ang kanyang sarili para sa isang piraso ng tinapay. Malinaw na ang gutom sa panahon ng kapayapaan ay hindi rin maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang sensasyon, lalo na kung ang isang tao ay hindi handa para sa kanila.

Ang mga negatibong damdaming ito ang nagiging dahilan ng mga negatibong pagsusuri tungkol sa isang araw na pag-aayuno. Malinaw na ang mga naturang pagsusuri ay dapat tratuhin nang kritikal. Hindi lahat ng mga medikal na pamamaraan ay kaaya-aya para sa mga pasyente, ngunit hindi ito nagiging dahilan upang tanggihan ang mga ito, at gayon din sa pag-aayuno. Ang bawat tao'y nagpapasya para sa kanilang sarili kung kailangan nila ng ganoong alternatibong paggamot o kung dapat nilang bigyan ng kagustuhan ang mga tradisyunal na gawaing panggamot.

Ang isang hiwalay na punto ay ang mga resulta ng pagbaba ng timbang na may isang araw na pag-aayuno. Ang dahilan para sa mga negatibong pagsusuri ay ang panandaliang resulta. Ngunit walang nag-aangkin na ang isang araw na pag-aayuno ay isang mabisang paraan ng paglaban sa labis na timbang, kaya bakit gumawa ng labis na pangangailangan dito. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa paglilinis ng katawan, ang kakayahang ibalik ang iyong lakas, at pagpapabuti ng metabolismo. Ang mga pangmatagalang resulta ay kinakailangan - upang makatulong na magsanay ng maraming araw na pag-aayuno, mga pagsasanay sa paghinga para sa pagbaba ng timbang, iba't ibang mga diyeta, magtrabaho sa gym.

At, siyempre, may ilang takot sa mga pagsusuri: ang pag-aayuno ay makakasama sa iyong kalusugan, magpapalala ba ito ng mga sakit, magdudulot ba ito ng pagkalasing (nababahala sa dry fasting). Para sa kadahilanang ito, karamihan sa mga interesado sa sistema ng lingguhang isang araw na pag-aayuno ay mas gusto pa rin ang pag-aayuno sa tubig, kung isasaalang-alang ito na mas ligtas. Ang dry fasting ay pangunahing ginagawa upang labanan ang mga sakit.

Ang maraming mga positibong pagsusuri ay nakapagpapatibay, at kung ano ang mga positibo. Ang ilan ay napapansin ang kaakit-akit na kislap sa mga mata at ang pamumula sa mga pisngi sa isang araw na pag-aayuno, ang iba ay binibigyang diin ang liwanag at airiness, ang paggulong ng enerhiya pagkatapos umalis sa pamamaraan.

Ang mga tao ay nakakatawang tinatrato ang isang araw na pag-aayuno bilang isang pagkakataon upang makatipid ng pera sa mga pamilihan. Maaaring nakakatawa, ngunit may ilang katotohanan sa bawat biro. Ang isang araw na pag-aayuno ay itinuturing na isang napaka-accessible na paraan upang linisin at pagalingin ang katawan, na nangangailangan lamang ng pasensya at paghahangad, at hindi pamumuhunan sa pananalapi.

Ang mga opinyon ng mga doktor sa isang araw na pag-aayuno ay kadalasang napakalabo. Hindi nila tinatanggihan ang mga benepisyo ng panandaliang pag-aayuno para sa ilang mga gastrointestinal pathologies (halimbawa, pancreatitis, ulser sa tiyan, atbp.) At ang cardiovascular system (hypertension, pagpalya ng puso, coronary heart disease, myocardial infarction). Ang panandaliang pag-iwas sa pagkain ay inirerekomenda din sa panahon ng paggamot ng mga sipon o mga sakit na allergy. Gayunpaman, sa kasong ito, ang isang araw na pag-aayuno ay ginagamit bilang isang pantulong na elemento sa kumplikadong therapy, at hindi bilang isang paraan ng paggamot.

Kadalasan, ang mga pamamaraan ng pag-aayuno ay isinasagawa sa mga resort sa kalusugan sa ilalim ng pangangasiwa ng mga may karanasang medikal na tauhan.

Ang mga naturopathic na doktor ay mas maasahin sa mabuti tungkol sa pag-aayuno para sa layunin ng paglilinis at pagpapagaling, na naniniwala na ang katawan ay may kakayahang nakapag-iisa na makayanan ang halos anumang sakit, kailangan mo lamang itong bigyan ng pagkakataon na gawin ito, itulak ito, tulungan itong makakuha ng lakas. At ang optimismo ng mga naturopath ay nakabatay hindi sa tuyong teorya, ngunit sa mga tunay na resulta.

Ang paggamot sa pag-aayuno ay nagpakita ng partikular na kamangha-manghang mga resulta sa ginekolohiya sa mga kaso ng cystic neoplasms na pumigil sa mga kababaihan na maranasan ang kagalakan ng pagiging ina. Ang mga doktor sa maraming kaso ay itinaas ang kanilang mga kamay, at ang mga desperado na kababaihan ay bumaling sa hindi kinaugalian na mga pamamaraan. Marami sa kanila ang naging mga ina na tiyak salamat sa pagsasagawa ng dry fasting.

At hindi ito nakakagulat, dahil ang sanhi ng mga cyst ay mga malalang sakit na umiiral sa katawan. Kung ang dahilan ay inalis, ang cyst mismo ay bumababa, at kadalasan ay ganap na nalulutas. Ang therapeutic fasting ay nakatulong sa katawan ng mga kababaihan na labanan ang mga malalang sakit, at ang pagkawala ng cyst ay isang resulta na na-program ng kalikasan.

Ang parehong prinsipyo ay ginagamit upang labanan ang kawalan ng katabaan, na sa karamihan ng mga kaso ay sanhi ng parehong mga malalang sakit. Ang mga tiyak na positibong resulta ay magagamit sa paggamot ng maagang yugto ng oncology, prostate adenoma, prostatitis, bronchial hika, hypertension at atherosclerosis, mga allergic na sakit at kahit na neurological pathologies (osteochondrosis, migraines, herniated disc, atbp.). Sa pamamagitan ng paraan, maraming mga pasyente, kasama ang isang surge ng enerhiya, ay nabanggit din ang pagtaas sa kanilang sekswal na potency. Bukod dito, hindi lamang mga lalaki kundi pati na rin ang mga babae ay naging mas aktibo sa pakikipagtalik.

Malinaw na ang pagkamit ng mga kapansin-pansing resulta sa paggamot ng mga problema sa kalusugan ay nangangailangan ng oras at ilang kurso ng therapeutic fasting. Ang bawat kurso ay tumatagal ng 3 o higit pang mga araw, na ang bawat kasunod na kurso ay nagtataas ng mga araw ng pag-aayuno.

Napakahirap para sa isang hindi handa na tao na simulan ang paggamot kaagad sa isang 3-araw na kurso, kaya inirerekomenda ng mga naturopath na ihanda ang iyong katawan para sa isang responsableng hakbang sa paglaban sa sakit sa pamamagitan ng pagsisimula sa pagsasanay ng isang araw na pag-aayuno. Sa pamamagitan lamang ng pag-aaral na mapaglabanan ang gutom nang matatag, nang walang mga pagkasira (kahit na ang pinakamaliit na piraso ng pagkain ay maaaring mabawasan ang buong pamamaraan sa "wala", dahil dahil dito, ang acidotic na krisis, na siyang simula ng paggamot, ay maaaring hindi mangyari), nang walang negatibiti, maaari kang makakuha ng isang nasasalat na resulta, at sa ilang mga kaso ng patuloy na trabaho sa iyong sarili at kumpletong pagpapagaling.