Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Ano ang dapat gawin kapag ikaw ay constipated?
Huling nasuri: 06.07.2025

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang tanong na "ano ang gagawin sa paninigas ng dumi?" hindi dapat maging sanhi ng anumang awkwardness, dahil ang natural na regular na pagdumi ay isa sa mga kondisyon para sa normal na paggana ng katawan, at ang kawalan nito ay lumilikha ng maraming problema sa kalusugan.
Bukod dito, inuri ng World Health Organization ang constipation, na mahalagang sintomas, bilang isang sakit at may code sa International Classification of Diseases.
At kung, ayon sa parehong WHO, hindi bababa sa isang katlo ng populasyon ng may sapat na gulang ng Europa at hindi bababa sa 10% ng mga bata ay may problemang ito, kung gayon kinakailangan na seryosong pag-usapan ito - mula sa isang pang-agham na pananaw.
Sa pamamagitan ng paraan, kung ang isang tao ay nalilito sa pamamagitan ng salitang "pagkadumi", maaari mo itong palitan ng Latin na terminong medikal na pagkadumi... Buweno, alamin natin kung ano ang gagawin sa paninigas ng dumi? Ibig sabihin, may constipation.
Ano ang gagawin sa talamak na tibi?
Ang kahanga-hangang listahan ng mga dahilan na nagdudulot ng paninigas ng dumi ay pinamumunuan ng pangunahing kakulangan ng hibla sa mga produkto ng karaniwang diyeta at hindi sapat na pagkonsumo ng tubig. Ang ganitong paninigas ng dumi ay inuri bilang physiological alimentary, at inirerekomenda ng mga doktor na makayanan ito nang walang tulong ng mga laxatives. Alam ng mga Nutritionist kung ano mismo ang gagawin sa talamak na paninigas ng dumi ng etiology na ito.
Ang mga may problema sa napapanahong pag-alis ng colon ay kailangang buhayin ang gawain nito. Upang gawin ito, dapat kang kumain ng mga hilaw na gulay at prutas, tinapay - lamang ng rye o may bran, crumbly cereal porridge (maliban sa bigas), sariwang fermented milk products. Kailangan mo ring uminom ng hindi bababa sa 5-6 baso ng tubig araw-araw. Ngunit mas mahusay na tanggihan ang tsaa, dahil naglalaman ito ng maraming astringent substance (tannins). Para sa parehong dahilan, hindi mo dapat abusuhin ang mga pinausukang pagkain, tsokolate, persimmons, granada at blueberries.
Sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat uminom ng mga laxative na nakakairita sa mucous membrane ng colon: Senade (tablet na may senna leaf extract), laxative herbal mixture (senna leaf, buckthorn bark, buckthorn fruit), Bisacodyl (Diphenylmethane), sodium picosulfate (Guttalax, atbp.).
Ang mga saline laxatives (magnesium sulfate o mapait na asin, sodium sulfate, atbp.) ay hindi rin angkop, dahil ang mga asin ay nasisipsip sa mga bituka at nakakagambala sa balanse ng electrolyte. Pinapayuhan ng mga gastroenterologist ang pagkuha ng tinatawag na osmotic laxatives - batay sa polymer polyethylene glycol (Macrogol, Lavacol, Forlax, Relaxan). Pinapanatili nila ang likido sa mga bituka at, sa gayon, ginagawang mas nababaluktot ang dumi, na nagpapadali sa proseso ng pagdumi. Ang mga nilalaman ng isang pakete ng naturang gamot ay natutunaw sa isang maliit na halaga ng tubig at lasing. Pinakamabuting gawin ito sa umaga. Ngunit dapat tandaan na ang mga gamot na ito ay maaaring inumin nang hindi hihigit sa tatlong buwan.
Para sa talamak na paninigas ng dumi na may bituka spasms, maaari kang kumuha ng Laminarid (mga butil mula sa seaweed) - pasalita pagkatapos kumain, 1-2 kutsarita (hindi hihigit sa tatlong beses sa isang araw), hugasan ng isang baso ng tubig. Gayunpaman, ang gamot na ito ay kontraindikado sa kaso ng hypersensitivity sa yodo, malubhang pagkabigo sa bato, hemorrhagic diathesis, at gayundin sa panahon ng pagbubuntis.
Ano ang gagawin sa isang linggo ng paninigas ng dumi, na humahantong sa pagbuburo ng mga dumi at paglabas ng mga lason mula sa kanila? Mapilit na "i-unlock" ang mga bituka, dahil sa normal na nutrisyon, tulad ng isang matagal na kakulangan ng paglisan ng mga produktong basura ay nasuri bilang talamak na paninigas ng dumi.
Iyan ay kapag ang tanong arises, ano ang gagawin sa matinding paninigas ng dumi? Kadalasan, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga mabilis na kumikilos na gamot na, dahil sa kemikal na pangangati ng bituka na may sodium picosulfate monohydrate, ay nagpapataas ng pag-urong ng mga dingding ng bituka - peristalsis. Ang ganitong mga patak para sa paninigas ng dumi ay ginawa gamit ang mga sumusunod na pangalan ng kalakalan: Guttalax, Rekulaks-Picosulfate, Evakuol, Dibrolax, Elimin, Kontumaks, Guttalan, Laxidogol, Laxoberon, Picolax, Picosulfol, Totalaksan, Verilax, Slabilen, Agiolaks Peak.
Ayon sa mga tagubilin, lumilitaw ang kanilang laxative effect ng humigit-kumulang 8 oras pagkatapos ng isang solong dosis ng isang may sapat na gulang (10-12 patak). Sa katunayan, ang "kaginhawaan" ay maaaring sumunod sa ibang pagkakataon - pagkatapos ng 12 o kahit na 16 na oras. Ang mga patak ay maaari lamang kunin sa loob ng 7 araw. Kasabay nito, ang sodium picosulfate ay maaaring magdulot ng mga side effect sa anyo ng pananakit ng tiyan, dehydration, electrolyte imbalance at pagkawala ng potassium, flatulence, pagtatae, pagbaba ng presyon ng dugo at cramps. Ang paggamit ng Guttalax at ang mga kasingkahulugan nito ay kontraindikado sa pagkakaroon ng pamamaga ng mga organo ng tiyan at pantog; sakit ng tiyan sindrom ng hindi kilalang etiology; gastrointestinal at may isang ina dumudugo na hindi nauugnay sa regla; paninigas ng dumi na may spasms. Ang mga gamot na ito ay hindi ginagamit sa mga batang wala pang 4 na taong gulang at mga buntis na kababaihan sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.
Ang isang "mabilis" na lunas (kumikilos sa loob ng 20-25 minuto) ay Bisacodyl din sa anyo ng mga rectal suppositories (1-2 suppositories ay ipinasok sa tumbong). Contraindications para sa paggamit ng mga suppositories ay exacerbation ng almuranas at anal fissures, pati na rin ang pamamaga o mga bukol ng tumbong.
Mayroong Bisacodyl sa mga tablet, ngunit ito ay may bisa 6-8 na oras pagkatapos ng isang dosis, may parehong contraindications at side effect gaya ng Guttalex, at sa patuloy na paggamit ay nagiging sanhi ng pagkagumon.
Sa kaso ng paninigas ng dumi na nauugnay sa almuranas, tamad na bituka sa postoperative period o nakaraang pagtatae, kinakailangang gamitin ang mga paraan na inireseta ng doktor sa bawat partikular na kaso. Ang mga ito ay maaaring mga laxative tablet (Senade), mga kapsula (na may langis ng castor), mga patak (Guttalax, Regulax) o lactulose-based syrup - Duphalac, Portalac, Normase, Laksalak, Livolyuk, Lactusin, Romfalak, Prelax.
Ito ay nagkakahalaga ng paninirahan sa mga gamot na may lactulose nang mas detalyado, dahil ang kanilang paggamit para sa paninigas ng dumi ng iba't ibang mga etiologies ay itinuturing ng mga doktor na ang pinaka-epektibo at ligtas. Ang lactulose ay isang sintetikong stereoisomer ng asukal sa gatas (lactose), na nakukuha bilang isang basura sa paggawa ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kapag pumapasok sa katawan, ang nalulusaw sa tubig na lactulose ay hindi nasisipsip sa bituka, dahil ang mga enzyme na kinakailangan para sa hydrolysis nito ay wala sa mga tao. Kaya, ang sangkap na ito ay isang prebiotic na hindi natutunaw ng sistema ng pagtunaw at pumapasok sa mas mababang bahagi ng bituka. Bilang isang resulta, ang tubig ay nananatili sa colon at tumataas ang osmotic pressure, at ito ang kadahilanan na nag-aambag sa pagkatunaw at pagtaas sa dami ng dumi. Ang resulta ay isang mas madaling pag-alis ng dumi sa katawan.
Bilang karagdagan, ang paggamit ng lactulose ay nagbibigay ng sagot sa tanong - ano ang gagawin sa paninigas ng dumi pagkatapos ng antibiotics? Tulad ng nalalaman, maraming mga antibiotics ang nagdudulot ng constipation na dulot ng droga at sa parehong oras ay pinipigilan ang bituka microflora, at ibinabalik ito ng lactulose. Paano? Bilang resulta ng epekto ng bakterya ng bituka sa lactulose, ang isang bilang ng mga fatty acid ay nabuo, at ang pH ng kapaligiran sa lumen ng malaking bituka ay nagbabago. Sa isang banda, pinipigilan nito ang pathogenic clostridia at E. coli, at sa kabilang banda, lumilikha ito ng mga kondisyon para sa pagpapanumbalik ng bifidobacteria at lactobacilli, iyon ay, normalize nito ang bacterial state ng bituka.
Bilang karagdagan, ang mga rectal glycerin suppositories (halimbawa, Glycelax) ay ginagamit bilang isang epektibong lunas para sa paninigas ng dumi sa almuranas at pagkatapos ng operasyon. Ang mga ito ay dapat na ipinasok sa tumbong isang beses sa isang araw - 20-25 minuto pagkatapos ng almusal.
Ano ang gagawin kung ikaw ay constipated sa panahon ng pagbubuntis?
Maraming kababaihan ang nakakaranas ng kahirapan sa pagdumi bago ang regla at sa panahon ng pagbubuntis.
Una, kailangan mong iwasan ang mga pagkain na nagpapataas ng posibilidad ng mga problema sa dumi. Pangalawa, huwag uminom ng anumang herbal teas o tablet na naglalaman ng medicinal plant senna. Ang paghahanda ng Senna - Senade, Sennalax, Trisasen, Glaxenna - ay may teratogenic effect.
Karamihan sa mga gynecologist ay nagpapayo sa mga buntis na kababaihan na gawin nang walang laxatives, bagaman ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang hormonal at hindi maiiwasan. Maaaring gamutin ang paninigas ng dumi sa mga pagkaing naglalaman ng sapat na hibla (basahin sa itaas). Kumain ng prun at pinatuyong mga aprikot, repolyo at oatmeal. Ngunit ang mga buns, chocolate bar, pasta at shashlik ay magpapalala lamang sa sitwasyon. Kung kumain ka ng salad ng sariwang gulay (na may langis ng gulay) para sa almusal at uminom ng isang baso ng isang araw na kefir bago matulog, maaari mong gamutin ang paninigas ng dumi nang hindi pumunta sa parmasya.
Tumutulong ang flax seeds at flaxseed oil. Ang pang-araw-araw na dosis ng flaxseed ay isang kutsarita (hugasan ng 200 ML ng tubig), at ang langis (isang dessert na kutsara bawat araw) ay inirerekomenda na kainin sa gabi. Maaari kang maghanda ng isang sabaw ng oat: ibuhos ang 250 g ng mga butil ng oat na may tubig (upang ang tubig ay bahagyang sumasakop sa kanila) at lutuin sa mababang init para sa halos isang-kapat ng isang oras. Ang nagresultang sabaw ay dapat na salain at kinuha kalahating baso ng tatlong beses sa isang araw.
Ang unang lugar sa mga pharmacological agent ay inookupahan ng laxative rectal suppositories na may glycerin at suppositories Norgalax (dosis - isang suppository sa araw). Ang mga paghahanda na may lactulose ay ginagamit din (ang mga detalye tungkol sa mga ito ay nakasulat sa itaas). Ang Normase o Duphalac ay dapat kunin sa umaga, ang pang-araw-araw na dosis ay hindi hihigit sa 20 ML.
Ang paninigas ng dumi bago ang regla ay nauugnay sa paggawa ng mga hormone ng corpus luteum ng mga ovary bago ang pagsisimula ng regla. Sa prinsipyo, ito ay panandalian at nawawala nang mag-isa.
Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay constipated?
Karamihan sa mga bagong silang at mga sanggol ay mayroon ding mga problema sa pagdumi: functional o organic constipation.
Kung matukoy ng mga doktor na ang constipation ay organic sa kalikasan - congenital pathological elongation ng sigmoid colon at ang mesentery nito (dolichosigma), congenital pyloric stenosis o congenital aganglionosis ng colon (Hirschsprung's disease) - kung gayon ang bagay ay maaaring dumating sa surgical intervention upang itama ang anomalya.
At sa kaso ng functional constipation, pinapayuhan ng mga pediatrician ang mga magulang kung ano ang gagawin kapag ang isang 1 buwang gulang na bata ay constipated?
Ito ay tungkol sa nutrisyon ng mga sanggol. Kapag nagpapasuso, ang bata ay kadalasang nagdurusa mula sa kakulangan ng gatas ng ina o mula sa kinakain ng nagpapasusong ina. Itigil ang pagkain ng tinapay at mga produktong panaderya na gawa sa harina ng trigo, kanin at semolina na sinigang, buong gatas, itim na tsaa, kakaw at kape. Kung ang bata ay may spasms dahil sa paninigas ng dumi, ang babaeng nagpapasuso ay hindi dapat kumain ng mga ubas, repolyo, munggo, mani.
Ang isang magaan na masahe ng tiyan ay nakakatulong nang maayos - sa isang pabilog na paggalaw sa clockwise, pati na rin ang pagyuko ng mga binti sa mga tuhod at pagpindot sa kanila sa tiyan. Kung hindi ito makakatulong, upang labanan ang patuloy na paninigas ng dumi sa mga bata sa unang taon ng buhay, kabilang ang mga bagong silang, inirerekumenda na gumamit ng mga suppositories ng gliserin at mga enemas ng langis (na may langis ng Vaseline). Rectal suppositories Glycelax ay maaaring gamitin mula sa edad na tatlong buwan. Kamakailan lamang, inireseta din ng mga doktor ang Dufalac syrup (1.5-2 ml bawat araw). Ngunit alinman sa mga suppositories o iba pang mga laxative ay hindi maaaring gamitin nang madalas, at higit pa - patuloy! Ito ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng tinatawag na "lazy bowel" syndrome at humantong sa mga problema sa kalusugan sa panahon ng paglaki ng bata.
Kung ang formula ay nagdudulot ng paninigas ng dumi, kailangan mong bigyan ng mas maraming tubig ang iyong sanggol. Kung walang epekto, kailangan mong lumipat sa ibang uri ng formula ng gatas at ipakilala ang mga formula ng fermented milk na naglalaman ng lactobacilli, pati na rin ang mga fruit juice, sa diyeta ng isang bata na pinapakain ng bote.
Kung ang paninigas ng dumi ay nangyayari dahil sa komplementaryong pagpapakain, kinakailangan upang matukoy nang eksakto kung aling produkto ang nagiging sanhi ng paninigas ng dumi at itigil ang paggamit nito nang ilang sandali.
Ano ang gagawin kung ang isang tinedyer ay constipated?
Sa kawalan ng mga organikong pathologies (halimbawa, hypothyroidism, diabetes, atbp.), Ang mga neuroses o stress, paninigas ng dumi sa kabataan ay sanhi ng kakulangan ng pisikal na aktibidad, labis na pagkonsumo ng karne at itlog, kakulangan ng tubig at dietary fiber sa diyeta, pati na rin ang pagkain "on the go".
Samakatuwid, ang diyeta, pisikal na ehersisyo, sariwang gulay, at prutas (na isinulat sa pinakadulo simula ng mga talang ito) ay makakatulong sa paglaban sa paninigas ng dumi. At ang mga panggamot na laxative para sa mga tinedyer ay kapareho ng para sa mga matatanda. Ngunit ito ay kinakailangan upang gawin ang lahat ng pagsisikap na gawin nang wala sila.
Paano gumawa ng enema para sa paninigas ng dumi?
Kahit na ang mga enema para sa paninigas ng dumi ay inireseta na ngayon ay medyo bihira (dahil nagsasagawa lamang sila ng isang beses na paglilinis ng mga bituka), marami ang interesado sa kung paano gumawa ng enema para sa paninigas ng dumi at kung anong uri ng enema ang gagawin para sa paninigas ng dumi?
Magsimula tayo sa katotohanan na ang paggawa ng enema nang mas madalas kaysa isang beses sa isang linggo ay kontraindikado.
Ang enema ay dapat malaki (800-1000 ml), o kailangan mong gumamit ng isang espesyal na enema - tabo ni Esmarch. Kumuha ng inumin o pinakuluang tubig sa temperatura ng katawan (humigit-kumulang +37°C), kolektahin ito sa loob ng bote ng enema at dahan-dahang ipasok ito sa pamamagitan ng anus sa bituka. Pagkatapos ng pamamaraang ito, dapat kang humiga sa iyong tabi nang ilang sandali, at kapag naramdaman mo ang pagnanais na tumae, pumunta sa banyo nang walang pagkaantala...
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]
Anong mga ehersisyo ang dapat mong gawin kapag ikaw ay tibi?
Kapag constipated, ito ay kapaki-pakinabang upang ilipat ang higit pa. Maaari kang gumawa ng mga simpleng ehersisyo - nakatayo o nakahiga.
Nakatayo nang tuwid (magkasama ang mga binti, mga kamay sa baywang), kailangan mong yumuko ang iyong katawan sa kanan at kaliwa (10-12 beses), at pagkatapos ay pasulong at paatras. Nang hindi binabago ang iyong pustura, gumawa ng malalim na squats, itinaas ang iyong mga takong mula sa sahig.
Ang susunod na ehersisyo para sa paninigas ng dumi ay dapat gawin na nakahiga sa iyong likod. Ang iyong mga binti ay dapat na baluktot sa mga tuhod, itinaas at gumanap sa isang "bisikleta" na paggalaw sa loob ng 20-30 segundo.
Nang hindi binabago ang paunang posisyon (nakahiga sa iyong likod), ibaluktot ang iyong kanang binti sa tuhod, hawakan ito ng dalawang kamay at pindutin ito sa iyong tiyan. Bumalik sa paunang posisyon at gawin ang parehong sa iyong kaliwang binti. Bilang ng mga pag-uulit: 10 beses sa bawat binti.
Narito ang isa pang kapaki-pakinabang na ehersisyo. Kailangan mong lumuhod, yumuko pasulong, ibaba ang iyong ulo at ipahinga ang iyong mga palad sa sahig gamit ang iyong mga tuwid na braso, at pagkatapos ay mag-squats sa iyong puwit - sa kanan at sa kaliwa (10 beses sa bawat direksyon).
Pagkagambala sa paggana ng bituka na may pagpapanatili ng dumi - paninigas ng dumi - negatibong nakakaapekto sa paggana ng iba pang mga sistema at organo. Ang hindi napapanahong pagdumi ay nakakasagabal sa normal na metabolismo, at kung hindi mo alam kung ano ang gagawin sa paninigas ng dumi, maaari itong humantong sa pagkalason sa sarili ng katawan.