Bakit ang sakit ng likod ko?

Bakit masakit ang likod? Ang sagot ay nagiging malinaw kung maingat na sinusuri ng lahat ang kanilang pang-araw-araw na gawain.

Ang modernong henerasyon ay naiiba sa mga ninuno nito sa pamamagitan ng minimally active lifestyle nito. Ang lahat ng mga benepisyo ng teknikal na pag-unlad ay naglalayong gawin ang mga tao na ilipat at pilitin nang kaunti hangga't maaari, ilipat ang lahat ng kaguluhan sa mga matalinong makina. Sa trabaho, karamihan sa oras ay ginugugol sa pag-upo sa computer, sa bahay - sa computer o TV, sa daan patungo sa trabaho at pabalik - nakaupo sa sasakyan.

Ang istruktura ng musculoskeletal system ay idinisenyo sa paraang ang mga buto na walang mga kalamnan, o mga kalamnan na walang mga buto ay hindi maaaring gumana nang normal nang nakapag-iisa, sa paghihiwalay sa isa't isa. Kapag mahina ang mga kalamnan sa likod, sa mahabang araw ng pagtatrabaho, mula sa malakas na pag-igting, pilitin ang isang tao na baguhin ang kanilang mga postura upang ang likod ay maaaring "magpahinga" ng kaunti. Sa kasong ito, ang postura ay naghihirap una sa lahat. Kaya naman masakit ang likod kapag nagsasagawa ng mga ganitong gawain. Ang mahabang pananatili sa isang hindi likas, para sa mga kalamnan sa likod, ang pustura ay humahantong sa pagbuo ng mga kurbada sa haligi ng gulugod, dahil ang gulugod, na sumusunod sa mga kalamnan, ay pinipilit din na yumuko at "mag-freeze" sa loob ng mahabang panahon sa hindi komportable na mga posisyon.

Bakit sumasakit ang likod ko: sanhi ng pananakit ng likod

Minsan, nang hindi tunay na nauunawaan kung bakit masakit ang likod, ang isang tao ay nagsisimulang gumamit ng iba't ibang mga pangpawala ng sakit sa mga tablet, o mga pamahid na may naka-target na pag-init at pag-alis ng sakit na epekto. Ang kamangmangan sa anatomical na istraktura ng katawan ng isang tao at maraming mga tampok na physiological ay humahantong sa ang katunayan na mahirap para sa isang tao na ihatid sa doktor ang sintomas na larawan ng kanilang mga sensasyon, upang magsagawa ng isang malinaw na pagsusuri ng lokalisasyon ng sakit. Ang pananakit ng likod ay maaaring magkaroon ng maraming dahilan, marami sa mga ito ay walang kinalaman sa mga kalamnan sa likod. Ilista natin ang pinakakaraniwang dahilan, marahil mula sa mga nakalistang punto ay malalaman mo kung bakit masakit ang likod:

• pagkapagod ng mga kalamnan sa likod dahil sa mahinang pustura;
• mga strain at pinsala sa likod ng kalamnan;
• unilateral o bilateral myositis;
• ang pagkakaroon ng mga lugar ng scoliosis (curvature ng spinal column sa iba't ibang bahagi);
• mga problema sa skeletal system ng likod (halimbawa, osteoporosis);
• magkasanib na sakit ng gulugod, kabilang ang intervertebral hernias;
• mga proseso ng pathological sa cavity ng tiyan at pelvic organs.

Masamang postura

Maraming mga tao ang nagulat kung bakit masakit ang kanilang likod kung, pagkatapos ng isang buong pagsusuri, walang mga sakit o pagbabago sa musculoskeletal system na natagpuan? Walang nakakagulat sa katotohanan na laban sa background ng kumpletong kagalingan, ang sakit ay nangyayari sa katawan. Ang ordinaryong pagkapagod, kung saan, sa partikular, ang mga kalamnan sa likod ay napapailalim, ay maaaring makapukaw ng hitsura ng masakit na mga sensasyon sa kanila.

Ang mga kalamnan sa likod ay nakakarelaks nang napakahirap. Karamihan sa mga oras na sila ay nasa isang tensiyonado na estado, bukod dito, ang hindi tamang postura ay humahantong sa pinakamalakas na pag-igting ng ilang mga kalamnan at pag-twist ng iba sa hindi natural na mga posisyon. Ang tamang postura ay pantay na namamahagi ng pagkarga sa buong gulugod at mga kalamnan. Kapag lumilipat sa isang gilid o sa iba pa, mayroong, nang naaayon, isang muling pamamahagi ng pagkarga. Kung mas matagal kang manatili sa isang "curved posture", mas malakas ang pananakit ng likod sa tagiliran na ang mga kalamnan ay gumawa ng labis na trabaho, mas madalas kang magkakaroon ng tanong na: "bakit sumasakit ang aking likod?"

Ang patuloy na mga karamdaman sa postura ay humahantong sa mga kalamnan na "nasanay" sa hindi tamang posisyon, nawawala ang kanilang pagkalastiko, katatagan at paghila sa spinal column kasama nila. Lumilitaw ang scoliosis. Ang mga pagbabago sa pathological ay hindi nagtatapos doon. Kasunod ng mga kalamnan at spinal column, ang malalaking mga daluyan ng dugo, mga nerve trunks at ang kanilang mga sanga ay napapailalim sa curvature. Ang mga bends, clamps, kahit na ang pinaka-hindi gaanong halaga ng mga vessel at nerve branches, ay humantong sa isang pagkabigo sa kanilang trabaho. At ang anumang pagkabigo sa katawan, maaga o huli, ay humahantong sa pag-unlad ng masakit na mga sensasyon.

Mga strain at pinsala sa likod ng kalamnan

Ang isang mahina na frame ng kalamnan sa likod ay maaaring makatiis ng anumang pagkarga sa mahabang panahon. Iyon ang dahilan kung bakit mas madalas na masakit ang likod sa mga taong hindi sanay na may mahinang nabuong kalamnan kaysa sa mga taong nagbibigay ng malaking pansin sa kanilang kalusugan. Gayunpaman, may mga pagkakataon na kahit na ang mga kalamnan na mahusay na sinanay ay nabigo. Kasama sa mga ganitong sandali ang mga sprain o pinsala. Ang likod na minsang nasugatan ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa loob ng mahabang panahon na may panaka-nakang pagbabalik ng matinding pananakit. Kasabay nito, ang lokalisasyon ng pinsala sa isa sa mga bahagi ng likod ay hindi maiiwasang humahantong sa isang pagkagambala sa aktibidad ng buong katawan sa kabuuan.

Kung mayroon kang pilay o pinsala sa kalamnan sa likod, dapat kang humingi ng propesyonal na tulong medikal, kung hindi, maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan na maaaring humantong sa kapansanan.

Myositis sa likod na bahagi

Ang epekto ng malamig na temperatura sa nagpainit na mga kalamnan sa likod ay maaaring humantong sa pagbuo ng isang nagpapasiklab na proseso na tinatawag na myositis, kaya naman sumasakit ang likod sa sakit na ito. Maaari itong nasa isang panig - unilateral, at sa magkabilang panig nang sabay, ayon sa pagkakabanggit, tatawagin itong bilateral. Sa sakit na ito, ang sakit sa likod ay medyo matindi, na pumipigil sa mga aktibong paggalaw. Anumang pagliko, pagyuko ay nagdudulot ng pag-atake ng sakit. Maaari mong mapawi ang pamamaga sa bahay, nang hindi gumagamit ng paggamot sa inpatient, ngunit tiyak na dapat kang makakuha ng reseta para sa paggamot at isang konsultasyon mula sa isang doktor.

Ang relasyon sa pagitan ng tiyan at pelvic organ at pananakit ng likod

Maraming mga sakit ay hindi maaaring masuri sa maikling panahon, dahil sa kanilang pagbabalatkayo sa ilalim ng iba't ibang mga diagnosis. Halimbawa, maaaring mahirap maunawaan kung bakit masakit ang likod sa rehiyon ng lumbar, bagaman walang nakitang mga palatandaan ng mga karamdaman sa musculoskeletal system ng seksyong ito. Ang isang masusing pagsusuri ay nag-diagnose ng mga sugat ng pelvic organs, na sa loob ng mahabang panahon ay asymptomatic at lamang sa isang huling yugto ay nagsimulang magpakita ng kanilang sarili sa anyo ng sakit na nagmumula sa lumbar region ng likod.

Mayroong maraming katulad na mga halimbawa kung bakit masakit ang likod. Ang pakiramdam ng pananakit ng likod ay lumilitaw din sa mga sakit na nauugnay sa mga organo ng tiyan, lalo na kung ang mga ito ay maraming adhesion sa bituka. Ang pagkakapareho ng ligament-tendon apparatus, ang malapit, compact na lokasyon ng lahat ng mga organo sa katawan ng tao ay humahantong sa katotohanan na ang mga nagpapaalab na sakit ay hindi maaaring mangyari sa paghihiwalay sa isang organ, ang malapit at malayong "mga kapitbahay" ay tiyak na kasangkot.

[ 1 ], [ 2 ]

Paano malalaman kung bakit masakit ang iyong likod?

Bago pumunta sa doktor, subukang alalahanin ang lahat ng mga kaganapan at detalye na nangyari sa mga huling araw bago lumitaw ang sintomas ng pananakit. Ang isang detalyadong kuwento mula sa pasyente, na may tumpak na paglalarawan ng likas na katangian ng sakit, ang dalas ng paglitaw at ang mga dahilan na pumukaw nito, ay nagbibigay-daan sa doktor na gumawa ng maraming tamang konklusyon at maunawaan kung bakit masakit ang iyong likod sa iyong partikular na kaso, kahit na bago isagawa ang mga instrumental na diagnostic na pamamaraan.

Ang magnetic resonance imaging ay ang pinakakaraniwan at pinakaepektibong paraan para sa pag-diagnose ng karamihan sa lahat ng kilalang sakit, kabilang ang mga nauugnay sa pananakit ng likod.

Paano gamutin kung masakit ang iyong likod?

Ang bawat sakit ay isang hiwalay na espesyal na kaso na dapat isaalang-alang nang paisa-isa, na isinasaalang-alang ang maraming mga katotohanan at indibidwal na mga nuances. Walang dalawang magkatulad na tao, tulad ng walang dalawang ganap na magkaparehong sakit. Mayroong pangkalahatang mga pattern sa pagbuo at pag-unlad. Gayunpaman, kinakailangang bigyang-pansin ang mga indibidwal na katangian, na ang dahilan kung bakit ang likod ay masakit sa iba. Ang mga medikal na pamamaraan at mga hakbang para sa paggamot ng sakit sa likod ay palaging nauugnay sa isang buong hanay ng mga panukala. Ito ay pain therapy at pangkalahatang pagpapalakas ng mga gamot, physiotherapy at therapeutic exercise na may mga kurso sa masahe. May mga sitwasyon kung saan ang konserbatibong paggamot lamang ay hindi sapat at kinakailangan na gumamit ng interbensyon sa kirurhiko. Ang modernong gamot ay may mahusay na mga teknolohiya na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis at halos walang sakit na malutas ang mga kumplikadong problema sa operasyon.

Malakas na kalamnan - malusog na likod

Napansin na ang mga kabataang naninirahan sa mga rural na lugar ay may mga problema sa kanilang mga kalamnan sa likod lamang sa mga emergency na kaso na may kaugnayan sa hindi wastong pag-angat ng mga pabigat o pinsala. Ngunit bakit ang mga nakatira sa lungsod at hindi kasali sa pisikal na paggawa ay may sakit sa likod?

Karamihan sa mga problema sa katawan ng tao ay nagmumula sa banal na katamaran. Ang katamaran na gumugol ng sampung minuto sa umaga sa mga ehersisyo at isang malamig na shower, katamaran sa paglalakad sa halip na maglakbay sa masikip at masikip na sasakyan, katamaran na magluto ng masustansyang pagkain, mas madaling magkaroon ng mabilis na meryenda, kahit na hindi ganap na malusog. Hindi karapat-dapat na pag-usapan ang tungkol sa pag-jogging sa umaga at pagbubuhos ng malamig na tubig. Karamihan sa populasyon ng lungsod ay masyadong tamad na bumisita sa mga fitness center na nasa maigsing distansya. Ngunit ang mga kalamnan sa likod ay nangangailangan ng patuloy na pagsasanay, at sa pamamagitan ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay.

Sa pamamagitan ng paglalaan ng dalawampung minuto sa isang araw sa iyong likod, lalo na sa gabi, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng isang malakas na muscular frame sa loob ng maraming taon, na hindi matatakot sa mga pagkakamali sa pustura at mabigat na pisikal na pagsusumikap. Ang kinakailangang hanay ng mga pagsasanay ay dapat mapili ayon sa mga indibidwal na katangian ng pangangatawan, mga tagapagpahiwatig ng edad, katayuan sa kalusugan. Dapat kang magsimula sa isang kumpletong pagsusuri ng katawan at pagkuha ng isang medikal na opinyon sa admissibility ng pisikal na aktibidad. Ang mga konsultasyon sa isang orthopedist, chiropractor at mga propesyonal na fitness instructor ay makakatulong sa iyong magpasya sa isang epektibong hanay ng mga ehersisyo. Gustung-gusto ang sistematikong pisikal na aktibidad, kumain ng masusustansyang pagkain, bigyan ng kagustuhan ang paggalaw sa halip na passive na paglilibang, huwag maghanap ng sagot sa tanong kung bakit masakit ang iyong likod mula sa mga kaibigan at kakilala - lumipat at maging malusog.