Bumalik paggamot

Bumalik Paggamot ay dapat magsimula sa ang katunayan na ang kailangan mo upang maging sigurado upang matugunan na may vertebrology, physiotherapist, manualshchiku, kiropraktor o osteopath na ay maghahatid ng isang tumpak diyagnosis at matukoy ang mga diskarte sa paggamot. Gayunpaman, ang karagdagang paggamot sa likod ay nakasalalay sa iyo. Marami sa mga practitioner ang magagawang maayos na alisin ang komplikadong compression ng mga vertebral segment, ngunit ang kanilang mga pagsisikap ay hindi makapagpapagaan sa iyo ng problema. Kailangan mong tulungan ang iyong sarili - at gawin itong may pagtitiwala. Kahit na ang therapist-wizard na "gumaganap" sa gulugod, bilang isang pyanista-birtuoso, ay maaaring iwasto lamang ang aspeto ng iyong problema, na maaaring hawakan. Maaari mo lamang alisin ang compression ng iyong haligi ng gulugod at ibalik ang kontrol sa mga kalamnan lamang ang magagawa mo.

Ang isang therapist na hindi kumukuha ng mga katulong ng pasyente ay malamang na hindi makamit ang pangmatagalang tagumpay. Karamihan sa mga pasyente ay magiging masaya na lumahok sa kanilang sariling kagalingan kung alam nila kung paano ito gagawin. Quick pinching sa isang lugar, pagkatapos ay sa iba, at pagkatapos ng isang kahilingan na bumalik sa loob ng ilang linggo - upang maaari mong bahagya makamit ang isang bagay kung sa pagitan ng mga sesyon ng isang tao ay hindi gagana ang kanyang sarili. Ang panahon ng pagbawi ay maaaring maging maikli kung ihahambing sa panahon ng pagkawasak, ngunit nangangailangan pa rin ng panahon. Ito ay isang matagal na paggamot sa likod, na dapat pasulong, simula sa sandaling kapag ang problema ay tumigil at ang lahat ng mga proseso ay nababaligtad. Ang disorder na binuo sa paglipas ng mga taon ay hindi maaaring agad na cured, lalo na kung ang mga kadahilanan na sanhi ito (halimbawa, gravity at kalikasan ng tao) ay hindi nagbabago.

Una sa lahat kailangan mong alisin ang compression ng gulugod. Walang sinuman ang magagawa para sa iyo. Maaari mo ring alisin ang kontraktwal ng malambot na mga tisyu ng likod. Walang sinuman ang magagawa para sa iyo. Dapat mong ipanumbalik ang lakas ng mga weak muscles. Walang sinuman ang magagawa para sa iyo. Kaya, maliban sa pagpapalabas ng vertebral segment sa iyong mga kamay, na halos hindi mo kailanman makakamtan, ang lahat ng natitirang gawain sa pagpapanumbalik ng iyong kalusugan ay ginagawa mo ang iyong sarili. At tandaan na mayroon kang isang mahusay na kalamangan - intuwisyon at panloob na sensations na gabay mo mula sa loob.

Ang pangunahing bagay sa paggamot sa sarili ay upang mabawasan ang pag-urong ng nasugatan na link at maibalik ang kadaliang kumilos dito. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-abot sa gulugod, kung saan ang mga segment ay hindi nakakonekta, at pagkatapos ay maaari kang magpatuloy. Ang pagbawas ng vertical compression ay nagpapahintulot sa disc na maging puspos ng tubig at maging mas nababanat. Kaya, nakikita niya ang mga pag-uyam nang higit pa at mas mababa ang mga sugat, at pinoprotektahan rin ang mga articular ibabaw ng mga arched joints mula sa labis na pakikipag-ugnayan. Gumagana ito bilang isang suporta kung saan ang segment tilts, habang ang malalim na likod ng mga kalamnan kontrolin ang slope ng vertebra pasulong, paghila ito tulad ng isang kabayo na may mga bato; habang ang lahat ng mga ito ay nakuha sa ilalim ng pinaka-kanais-nais na anggulo para sa kanila. Kapag ang disk ay pipi, nababaluktot ang reciprocating motion na ito, at nabigo ang buong sistema. May tensyon at sa huli sakit. Samakatuwid, ang pagbawi ng disk ay ang iyong unang priyoridad. Ang susi sa paggamot ay lubhang mas madaling makita, kung alam mo ang sanhi ng sakit.

Ang paggamot ng likod para sa mga problema sa spine ay nagsasangkot ng pagsasagawa ng ilang simpleng pagsasanay sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, at hindi sa lahat ng kanilang pagkakaiba-iba. At dahil ang paghihip ng segment ay ang unang karamdaman na nagsasangkot sa lahat ng iba, ang mga pangunahing pamamaraan ng paggamot ay pareho sa lahat ng mga kaso, kahit na sa mga pinaka-komplikado. Ang pinaka-epektibo ay ang parehong pagsasanay: paghila ng mga tuhod sa dibdib; lumiligid sa likod; pag-squat; Paggamit ng bloke para sa likod, tennis ball at dorsal cushion; leans pasulong mula sa posible posisyon, pagpapalakas ng mga kalamnan ng pindutin ng tiyan; normal at dayagonal inclines na may touch ng toes; diagonal twisting sa supine position; Mga slope ng kaso mula sa gilid ng talahanayan.

Gayunpaman, dapat mong tandaan na ang paggamot ng likod at bawat disorder ay dapat magpatuloy sa isang tiyak na rate. Dapat mong mahigpit na sumunod sa rehimen, samantalang kasabay nito ay inaayos ito alinsunod sa iyong damdamin. Kailangan mong makamit ang isang maselan na balanse sa pagitan ng pagsunod sa rehimen at pahinga. Kumilos, ngunit huwag pilitin ang mga kaganapan. Mahigpit na sundin ang mga kinakailangan, ngunit subukang huwag abalahin ang iyong likod. Ang paggamot sa likod ay susubukang iakma sa iyong kalagayan.

Pahintulutan ka ng iyong mga instincts. Marahil kung minsan ay mapapalabas mo ang iyong likod, ngunit tandaan na ang sakit ay isang senyas ng pagkabalisa, at ang mga tao ay mas madalas kaysa sa hindi natatakot sa dapat nilang matakot. Sobrang protektado ang kanilang kalusugan at handa nang gumawa ng anumang bagay upang maiwasan ang sakit at "pader" ito sa loob ng likod.

Ang hindi kasiya-siya na mga sensasyon ay agad na napapawi ng isang simpleng pagsisikap na nagpapalakas sa mga kalamnan sa paligid ng lugar na may sakit upang makapagpahinga. Ito ay maaaring gawin sa anumang oras: sa isang lakad, naghihintay para sa isang elevator o kapag nagkakalat ng isang kama. Sa sandaling maramdaman mo na mayroon kang kalamnan na kalamnan, pag-isiping mabuti ang pag-loosening ng mga kalamnan. Ito ay isang mahalagang milestone sa paglaban sa sakit.

Karamihan sa mga madalas na paggamot sa sarili ay hindi epektibo kapag sinubukan mong labis na mapupuksa ang sakit. Marahil ay hindi ka sapat na kalmado o persistent; o, sa kabaligtaran, ay sobra-sobra na matatag at nakakiling sa mabilis na paggaling.

Ang pangunahing bagay sa proseso ng paggamot sa sarili ay upang sumulong, mahinahon, ngunit may layunin; nang walang labis na pagkamahiyain, at hindi masyadong agresibo. Lamang hakbang-hakbang, pumunta sa iyong layunin, mabilis na reacting sa lahat ng nangyayari.

Huwag mawalan ng pag-asa: sa ilang yugto, isang paraan o iba pa, lahat ay lumiliko sa tuwid na daan patungo sa pagbawi. Tila sa iyo na ito ay isang daan papunta sa kahit saan, na kung ginawa mo ang lahat ng karapatan, dapat ay walang sakit. Sa araw na ito ay nararamdaman mong mas bigo kaysa kahapon, nararamdaman mong may sakit, masakit ito.

Huminga ka at maghintay para sa bagyo. Gawin ang lahat ng bagay na posible upang maiwasan ang sindak. Ang likod ay na-outraged lamang sa pamamagitan ng mga bagong panuntunan ng laro, at ito ay napakahalaga upang hindi magbunga dito. Kinakailangan upang bawasan ang pagkarga sa loob ng ilang araw, ngunit hindi humihinto. Tandaan na ang kalsada ay humahantong lamang sa isang panig - pasulong. Ang pagkakaroon ng naabot na ang tunay na pinagmulan ng problema, ito ay mahalaga upang magpatuloy sa paglipat, upang sa dulo dapat mong higit sa ipinagmamalaki kapag ang raging karagatan calms down.

Hindi mo maaabot ang layunin kung huminto ka sa kalahatian. Nararamdaman mo na ang lahat ng mga hakbang na iyong kinuha ay lumala lamang sa iyong kalagayan. Pinukaw mo ang ugat ng buong problema at naging sanhi ng isang galit na tugon na tumagal ng ilang linggo o kahit na buwan, ngunit, sa pag-save, hindi mo naabot ang mga finals at hindi nakikita ang anumang kapansin-pansing mga pagpapabuti.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Bumalik paggamot at kama pahinga

Minsan ang sakit ng likod ay napakalakas na hindi mo magawang simulan ang pagsasanay. Sa kasong ito, pinakamahusay na mag-lie in bed at kumuha ng gamot.
Upang mapaglabanan ang kapahingahan sa kama, bilang panuntunan, ay hindi madali. Ang mga tao ay may kahirapan sa pag-angkop sa mga pagbabago sa kanilang buhay, at palaging tila may mas madaling paraan. Ngunit ngayon ay kailangan mo lang magpahinga. Bukod pa rito, wala kang kailangang gawin upang mapangalagaan ang lahat ng kababaang-loob, nang walang pagkaligalig, kung hindi man ay hindi ka magdudulot ng mga benepisyo.

Na may malubhang pamamaga pagkatapos mag-ehersisyo, maaari kang magkaroon muli ng sakit na ginagaya ang orihinal. Sa talamak na bahagi ng sakit, ang mas mataas na sakit ay lubos na matitiis, ngunit may talamak na pamamaga ng segment na tila ang paggamot ay naging mas masahol pa para sa iyo. Ang pahinga sa kama, na lumilikha ng matagal na panahon ng pahinga sa pagitan ng mahihirap na pagsasanay, ay nagpapahintulot sa likod na mabawi, pagkatapos nito ay maaari kang magpatuloy ng therapy.

Kapag nagsisinungaling ka, ang gulugod ay hindi kontrata sa ilalim ng impluwensiya ng gravity at ang paglabas ng vertebral segment ay nagsisimula. Ito ang unang hakbang na humahantong sa pagbawas sa sakit. Sa isang pahalang na posisyon, hindi lamang ang metabolismo sa problemang link na normalize, ngunit ang kalamnan spasm din weakens. Habang ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang sakit ay nagpapahina, at ang sirkulasyon ng dugo ay naibalik. Ang nakakalason na mga produkto ng nagpapaalab na proseso ay natural na inalis mula sa mga nerve endings, at ang sakit ay nagiging hindi matatag. Ito ay kinakailangan lamang upang maalis ang proteksiyon na spasm, dahil ang mga proseso ng pagbawi ay agad na magsisimula upang makakuha ng lakas.

[7], [8], [9],

Paano upang mapanatili ang bed rest

Ang ibabaw na kung saan ikaw ay namamalagi ay dapat na pahalang at antas (ang sofa para sa layuning ito ay hindi masyadong magkasya). Maaari kang makakuha ng hanggang sa shower at baguhin ang mga damit, ngunit pagkatapos na kailangan mong agad na bumalik sa kama at manatili doon, marahil ng ilang araw.

Maglagay lamang ng isang unan sa ilalim ng iyong ulo, isang maximum na dalawa. Huwag magtayo ng isang bundok mula sa kanila, dahil kung saan ang likod ay malalim na baluktot. Kung ikaw ay hindi komportable kahit na namamalagi, iwanan ang isang unan sa ilalim ng iyong ulo at ilagay ang ilan sa ilalim ng ibabang binti upang panatilihin ang iyong mga binti sa tamang mga anggulo sa iyong katawan. Kaya alisin mo ang compression sa rehiyon ng lumbosacral.

Kahit na sa kama, subukan na maging aktibo hangga't maaari. Huwag magsinungaling ang paggalaw, sinasalungat nito ang aming mga gawain. Maging lundo at aktibo sapat, ngunit huwag kalimutan na ang likod ay dapat manatili sa isang pahalang na posisyon. Paminsan-minsan subukan na gawin ang mga pagsasanay na inilarawan sa ibaba. Magpahinga sa posisyon kung saan sa tingin mo pinaka komportable (bagaman ang anumang magpose nagiging hindi komportable kung kasinungalingan mo doon masyadong mahaba at kailangan mong baguhin ito). Ilagay sa abot ng lahat ang maaaring kailangan mo: telepono, mga libro at ilan sa mga produkto. Ang iyong likod ay nangangailangan ng oras at kapayapaan, kaya huminto sa laro at tamasahin ang iba.

Upang tumaas ito ay kinakailangan lubhang maingat. Upang gawin ito, kailangan mong ilipat sa gilid ng kama at i-hang ang iyong mga binti. Tumindig patagilid, itulak mula sa kama na may parehong mga kamay at pagguhit sa iyong tiyan. Kapag ang katawan ay tumatagal ng isang vertical na posisyon, ang mga binti ay bumababa sa sahig mismo. Huwag kang makakuha ng higit sa dalawa o tatlong beses sa isang araw.

Bumalik paggamot na may mga gamot

Hindi pa namin gusto ang pagkuha ng mga tabletas, tulad ng nakahiga sa kama. Ang mga tao ay hindi nais na pumasok sa isang laro na hindi maaaring tapusin. Ngunit kung ang kama ay magbabalik sa iyo mula sa magulong buhay, na kinokontrol ng sakit, pagkatapos ay bibigyan ka ng mga gamot ng pagkakataon na baguhin ang iyong mga ideya tungkol sa iyong sariling likod. Ang isang bagay ay na sa wakas ay sumuko ka at nagsimulang kumuha ng mga pildoras, na pinahihintulutan ka ng mahigpit na pagsunod sa iyong mga nakaraang, di-natitinag na mga prinsipyo sa buhay. Ang mga gamot, lalo na ang mga relaxant ng kalamnan, ay tumutulong upang i-clear ang larangan ng digmaan at lumikha ng isang bagong kurso ng self-medication. Pagkatapos matanggap ang nais na pahinga mula sa sakit, iniisip mo ang iyong problema (at ito ay napakahalaga), ibig sabihin, salamat sa paghahanda, ang pundasyon ng isang bagong saloobin sa sarili, mas kalmado at puro, ay inilatag. Maayos na iniresetang mga gamot na kumbinasyon ng mga pisikal na pagsasanay - ito ay eksakto kung ano ang kailangan mo upang sapat na dumaan sa lahat ng kahirapan.

Ang isang doktor ay maaaring magreseta sa iyo ng tatlong uri ng gamot: mga pangpawala ng sakit, mga di-steroidal anti-inflammatory na gamot at kalamnan relaxant.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Painkillers at non-steroidal anti-inflammatory drugs

Ang pagpili ng mga painkiller at anti-inflammatory na gamot ay dapat na talakayin sa iyong doktor. Alam niya ang nakapagpapagaling na katangian at katangian ng iba't ibang gamot at, ayon sa iyong medikal na kasaysayan, ay kukunin ang pinakamainam para sa iyo. Ang paggamot ng likod ay nagtutulak ng isang layunin - upang mapupuksa ang sakit, kaya mas malakas ang pangpawala ng sakit, mas mabuti, ngunit dalhin ito sa maikling panahon lamang at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang mga tablet ay lasing tatlong beses sa isang araw (umaga, hapon at gabi) upang mapupuksa ang sakit para sa buong araw. (Maraming iba't ibang mga killer ng sakit sa pagbebenta, gayunpaman, tandaan na ang mga produkto na nakabatay sa codeine ay maaaring maging sanhi ng tibi, na magpapalubha lang ng sakit sa likod.)

Nonsteroidal anti-namumula mga bawal na gamot din ay makukuha sa iba't-ibang mga pangalan, tulad ng: .. "Naproxen", "Voltaren", atbp Ang kanilang mga papel na ginagampanan - aktibong sugpuin ang nagpapasiklab proseso, na kung saan ay ang pangunahing pinagmumulan ng sakit. Anesthetizing, pinahihintulutan nila upang gawing normal ang gawain ng mga apektadong istraktura, ngunit, mas mahalaga, salamat sa kanila na nakakakuha ka ng pagkakataon na lumipat sa mas malusog na paraan ng paggamot. Ang pagkuha ng mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot ay dapat na lubos na mabait, habang inisin nila ang mga bituka at maging sanhi ng pagduduwal. Dalhin ang mga ito ng pagkain upang mabawasan ang mga epekto.

Ang mga pisikal na pagsasanay ay nakakapagpahina sa mga tisyu sa ilang mga lawak. Ang lahat ng mga paggalaw, kung saan ang segment na regains kadaliang mapakilos, humantong ito sa napaka-limitasyon ng mga posibilidad nito at pukawin ang isang nagpapasiklab tugon. Ang lahat ng paggamot sa likod ay idinisenyo sa paraang tulad ng sa artipisyal na impluwensya sa problemang link, nagiging sanhi ng isang Rush ng dugo dito. Ang paggamot ay nabawasan sa isang nakatuon kilusan, na, hindi katulad ng mga karaniwang pagkilos, ay hindi makapinsala sa iyo. Ngunit dahil dito, ang kasukasuan ay maaaring magyabang, lalo na kung ito ay inflamed na. Kung ikaw ay hindi maingat, ikaw ay nagdudulot ng isang matinding reaksiyon bilang tugon sa isang mekanikal na pag-atake.

Kung minsan ang tugon ng katawan na ito ay maaaring maging napakalakas na tila na ang paggamot ay lumala ang iyong kalagayan. Karaniwan, kahit na ang pinaka-seryosong exacerbation sa kalaunan ay nagiging mas madali, bagaman hindi ito nakakaaliw kung ikaw ay nasa matinding sakit. Kinakailangan upang subukan at kumbinsihin ang iyong sarili na ang iyong layunin ay nagpapawalang-bisa sa mga paraan at kailangan mong matiis ang lahat ng mga torment para sa kapakanan ng kung ano. Kung ikaw lamang sa panahon ng naturang exacerbations ay hindi immobilized kalamnan spasm (at dito siya talaga ay maaaring maging mas masahol pa), pagkatapos ay ang antas ng tugon sa paggamot ay direkta proporsyonal sa kasunod na pagpapabuti. Bukod pa rito, sa yugtong ito ang sakit sa likod ay dapat isaalang-alang bilang isang mainam na tanda. Sa paglipas ng panahon, mapagtanto mo na ang sakit na dulot ng tugon sa paggamot ay may kakaibang pagkakaiba at sa panimula ay naiiba mula sa isang naranasan mo noon.

Ang pinakamainam na taktika ay ang pagbubuntis sa pinakamaliit na sakit; upang itigil ito sa ugat at matakpan ang mabisyo na bilog. Samakatuwid, makatuwiran na kunin ang gamot nang maaga, alam na ang paggamot ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon. Bago ka magsimula ang mga pagsasanay, protektahan ang iyong likod gamit ang isang patunay na "hindi sinasadya na vest." Kapag ang iyong kalagayan ay normal, hihinto ka lamang sa pagkuha ng gamot at mabuhay nang walang sakit at walang mga tabletas.

Mga kalamnan relaxants

Minsan, para sa iba't ibang mga kadahilanan, ang mga kalamnan ay maaaring mawalan ng kontrol at ito lamang ay lalalain ang sitwasyon. Ang nagpapasiklab na proseso ay nawala sa ngayon na ang nagtatanggol na pag-urong ng kalamnan ay isa lamang sa mga manifestations ng isang patuloy na pagtaas ng reaksyon. Ang spasm ng kalamnan ay isang ganap na likas na kababalaghan, kung sa parehong oras ay hindi ka nakakaranas ng sakit. Gayunpaman, ang puwersa ng malambot na reaksyon sa parehong antas ng magkasanib na pamamaga sa iba't ibang tao ay maaaring magkakaiba. Ito ay depende sa maraming mga kadahilanan, hindi bababa sa mga personal na katangian ng tao, pati na rin ang pagkakaroon o kawalan sa kanyang buhay iba pang emosyonal na stress, ang ilan sa kung saan ay maaaring buried malalim sa ang hindi namamalayan.

Ito ay hindi eksaherasyon upang sabihin na ang kalamnan spasm mismo ay kaya ng pag-ilaw ng kakulangan sa ginhawa sa isang trahedya. Maaari itong pilitin ang iba pang mga istraktura upang ilipat kaya magkano na ang likod ay maging walang lunas. Ang kalamnan sa spasm ay isang ganap na hindi nahuhulaang kadahilanan para sa sakit sa likod. Ito ay maaaring magpatuloy nang walang katapusan, kahit na ang orihinal na dahilan na naging sanhi nito ay matagal na naalis. Sa madaling salita, ang kadalasang reaksiyon ng nagpapakalat ng kadena ay kadalasang gaganapin lamang dito. Ang mga spasmodic na kalamnan ay nahihiya sa kanilang sarili (tulad ng anumang kalamnan sa convulsions), ngunit ang kanilang pare-pareho na compression din pinipigilan ang normal na sirkulasyon sa buong apektadong lugar. Ang sakit ay lumalabas dahil ang mga kalamnan ay masyadong mahaba para sa masyadong mahaba, at dahil wala silang oxygen.

Ang spasm ng kalamnan ay nagdudulot ng pagkabalisa, kawalan ng pag-asa o kahit na depression ng isang tao, at sapat na ito upang magwakas ang walang kabuluhang bilog - na kung saan ay kailangan mo ng kalamnan relaxants. Ang pagpapahina ng pag-igting ng kalamnan, kahit na sanhi ng mga kemikal, ay nagbubuwag sa koneksyon sa pagitan ng sakit at tugon sa sakit at lumilikha ng pinakamainam na kondisyon para sa proseso ng pagbawi.

Samakatuwid, ang paggamot sa likod ay nagsasangkot sa paggamit ng mga relaxant ng kalamnan, na nagpapahina ng anumang pagkasagupa, hindi alintana kung ito ay sanhi ng emosyonal o organic na mga sanhi. Ito ay pinakamahusay na gumagana "Diazepam" (siya ay kilala higit ilalim ng pangalang "Seduxen", "Valium"), anxiolytic na may kalamnan relaxant katangian, bagaman ito ay mayroon nito drawbacks.

Kapag hindi ka makapaglipat nang walang agarang pag-atake ng sakit, ang Valium ay nagpapahinga ng mga kalamnan (bagaman dahil dito, ang kaisipan na aktibidad ay bahagyang inhibited). Ang gamot na ito ay nakakahumaling, maaari rin itong makaipon sa katawan, kaya dalhin ito sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor. Kapag hinila mo ang iyong likod at ang unang panganganak sa iyong binti, kung minsan sapat na upang uminom ng isang tablet ng Valium at matulog nang maaga upang makuha ito.

Para sa talamak na sakit, ang dosis ay dapat sapat na malaki upang maging sanhi ng pag-aantok. Pinakamabuting gawin 5 mg 3 beses sa isang araw (umaga, hapon at gabi). Dahil sa pagkilos ng gamot, gusto mong matulog, ikaw ay makaramdam ng lundo, ang lahat ng mga istraktura sa iyong masakit na baluktot na likod ay maaaring palayain at magpahinga sa wakas. Kapag dumaan ang pag-atake, malamang na hindi mo maalala ang pagkakasunud-sunod ng mga pangyayari sa mga araw na ito. Sa sandaling mag-recover ang kadaliang kumilos, at huminto ang sakit, ang gamot ay maaaring ihinto.

Maaaring mangyari na nawalan ka ng kontrol sa proseso ng pagbawi nang ilang sandali, at madarama mo na ang likod na paggamot ay hindi tiyak. Ang pagpapabuti ay biglang huminto, bagaman bago ang lahat ng bagay ay nagpatuloy nang maayos; literal mong pierces isang matinding pag-atake ng sakit. Ikaw ay sakop ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng tiwala sa sarili. Hindi mo nauunawaan kung ano ang nangyari, at natatakot na magpatuloy. Ngunit kung huminto ka, isaalang-alang na ang sakit ay nanalo sa iyo.