Sakit sa takong kapag naglalakad

Ang mekanikal na pinsala, hindi komportable o stiletto-heeled na sapatos, ilang mga sakit sa katawan, biomechanical na mga kadahilanan - lahat ng ito ay nagdudulot ng sakit sa sakong kapag naglalakad. Kapag lumitaw ang unang kakulangan sa ginhawa, bigyang-pansin ang signal ng alarma at huwag hayaang mag-slide ang sitwasyon.

Ang takong ay isang malambot, spongy na buto, na binibigyan ng mga daluyan ng dugo at mga nerve ending na dumadaan dito sa ibang bahagi ng paa. Tinutukoy ng katotohanang ito ang pinakamataas na sensitivity nito sa iba't ibang uri ng pinsala. Ang takong, kasama ang buong solong, ay gumaganap ng pag-andar ng isang shock absorber. Ang pinakamalaking buto ng paa ay sumasailalim sa iba't ibang, kung minsan ay makabuluhang pagkarga sa panahon ng pisikal na aktibidad.

[ 1 ], [ 2 ]

Mga Dahilan ng Pananakit ng Takong Kapag Naglalakad

Ang mga hindi kasiya-siyang damdamin sa paggalaw ay biglang bumangon o unti-unting tumaas, na nakakakuha ng katangian ng talamak at patuloy na sakit sa lugar ng takong. Magkagayunman, ang sakit na sindrom mula sa nag-iisang nagdudulot ng isang pakiramdam ng ganap na kawalan ng kakayahan, kababaan at pinaalis ka sa iyong karaniwang ritmo ng buhay sa loob ng mahabang panahon. Siyempre, mahirap manatiling maasahin sa mabuti kapag ang bawat hakbang ay makikita sa buong katawan bilang isang nasusunog, tumutusok, pumipintig na sakit.

Ang mga sanhi ng pananakit ng takong kapag naglalakad ay maaaring ang mga sumusunod:

• nagpapasiklab na proseso o pinsala sa integridad ng fibrous connective layer na matatagpuan sa talampakan mula sa sakong hanggang sa arko ng daliri ng paa;
• heel spur - nagpapasiklab at degenerative na pagbabago ng plantar fascia ng isang malalang uri;
• plantar fasciitis - isang pampalapot ng connective tissue, kadalasan bilang isang resulta ng pag-uunat, isang kondisyon na nauuna sa isang takong spur;
• erythromelalgia ay isang vascular disease na nakakagambala sa peripheral vasomotor reflexes at nailalarawan sa pamamagitan ng pagluwang ng mga ugat at arterya;
• hereditary sensory neuropathy ay isang uri ng polyneuropathy (isang sakit ng peripheral nervous system na may nagkakalat na pinsala sa nerve fiber);
• sakit sa takong syndrome - matagal na pag-igting sa paa, na nagiging sanhi ng sakit sa sakong kapag naglalakad;
• tendinitis – pinsala/pamamaga sa Achilles tendon;
• tendon strain/rupture;
• ilang mga impeksyon sa katawan, tulad ng gonorrhea, chlamydia, atbp. Ang pagbuo ng reactive arthritis ay isang komplikasyon pagkatapos ng isang nakakahawang sugat ng genitourinary system, bituka o nasopharynx;
• Ang rheumatoid arthritis ay isang talamak na pamamaga ng mga kasukasuan.

Ang pananakit ng takong ay isang dahilan upang magpatingin sa isang rheumatologist o traumatologist.

Sintomas ng Pananakit ng Takong Kapag Naglalakad

Ang kahihinatnan ng isang spur ng takong ay magiging sakit ng isang lokal na kalikasan, na tumindi sa umaga. Sa araw, ang intensity ng sakit ay bumababa, na nagpapaalala sa sarili ng isang bagong pag-atake kapag naglalagay ng timbang sa paa pagkatapos ng isang panahon ng kawalang-kilos.

Ang sakit sa likod ng binti at sa itaas ng takong ay nagpapahiwatig ng problema sa Achilles tendon. Ang pinsala sa plantar tendon ay ipinahayag ng sakit sa lugar ng takong sa ibaba ng paa.

Isang nasusunog na pandamdam na katulad ng isang kuko - mga sintomas ng pananakit ng takong kapag naglalakad na nauugnay sa pinsala sa litid. Ang sanhi ng kahabaan/punit ay maaaring parehong mataas na takong na sapatos na may binibigkas na flat feet, at isang malakas na suntok.

Ang sakit na sindrom sa lugar ng takong (madalas sa mga kamay) ng isang nasusunog na kalikasan, pati na rin sa isang posisyon ng pahinga sa umaga, na tumitindi sa pag-init, ay katangian ng erythromelalgia. Ang proseso ay nangyayari sa pamumula (kung minsan ay naroroon ang cyanosis) ng mga masakit na lugar at isang pagtaas sa kanilang temperatura.

Ang pagkasunog at pananakit sa takong kapag naglalakad ay tumutukoy sa iba't ibang uri ng polyneuropathy. Ang hereditary sensory neuropathy ay nangyayari na may sakit sa mga istruktura ng kalamnan ng isang likas na paghila, na sinamahan ng mga cramp. Ang mga katulad na sensasyon ay nakakaapekto sa mga balikat, pelvis at mga braso. Ang hindi kasiya-siyang damdamin ay humina sa isang nakakarelaks na estado.

Ang partikular na matinding sakit, pangunahin sa gabi, ay tipikal ng isang nakakahawang sakit.

Sakit sa takong pagkatapos maglakad

Ang infectious-reactive na pamamaga ng Achilles tendon ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa panahon ng paggalaw, pati na rin ang pananakit ng takong pagkatapos maglakad habang nagpapahinga. Pansinin ng mga pasyente ang masakit na pagpapakita ng reaktibong arthritis, lalo na sa gabi. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga ng mga mata, joints at kakulangan sa ginhawa sa genital area.

Ang morning pain syndrome ay sanhi ng plantar fasciitis. Ang pagnanais na sumandal sa talampakan sa mga unang sandali pagkatapos ng pagtulog ay nagdudulot ng partikular na sakit.

Ang nerve compression (tarsal tunnel syndrome) ay nangyayari na may sariling mga sintomas sa bawat pasyente. Ang ilang mga pasyente ay napapansin ang matinding sakit sa takong kapag naglalakad na may kumpletong pagkawala ng kadaliang mapakilos ng paa, ang iba - isang kaguluhan ng sensitivity. Ang sakit, na kabilang sa grupo ng mga neuropathies, ay maaari ding makilala ng sakit na may tingling pagkatapos ng paglalakad.

Diagnosis ng sakit sa takong kapag naglalakad

Sa panahon ng appointment, sinusuri ng doktor ang mga reflexes ng kalamnan, ang kondisyon ng mga nerve endings. Kapag tinatasa ang kanilang lakas, nagtatanong siya tungkol sa lakas ng iyong mga sensasyon. Batay sa paunang pagsusuri at palpation, ang espesyalista ay magrereseta ng karagdagang pagsusuri - X-ray, mga pagsusuri.

Ang bawat kaso ng sakit ay nangangailangan ng sarili nitong instrumental at laboratoryo na pamamaraan.

Ang diagnosis ng pananakit ng takong kapag naglalakad na may pinaghihinalaang plantar fasciitis at heel spurs ay isinasagawa gamit ang X-ray.

Ang ultratunog at MRI ay tumutulong upang matukoy ang mga problema sa Achilles tendon.

Sa kaso ng mga nagpapaalab na proseso sa Achilles tendon bursa (Achillobursitis), bilang karagdagan sa mga diagnostic ng X-ray, ginagamit ang pagsubok sa laboratoryo. Ang isang X-ray na imahe ay nagpapahiwatig ng pinagmulan ng pamamaga bilang resulta ng isang bali o degenerative na pagbabago. Ang mga sumusunod na pagsubok ay kinuha:

• dugo (pangkalahatan);
• pagsusuri ng dugo para sa mga antas ng uric acid (upang maalis/kumpirmahin ang gout);
• Ang likidong kapaligiran ng Achilles bursa ay nasubok gamit ang mga bacteriological at bacterioscopic na pamamaraan sa kaso ng nakakahawang bursitis.

Ang sakit sa takong kapag naglalakad dahil sa nerve compression ay tinutukoy gamit ang instrumento at sa laboratoryo. Sa unang kaso, ginagawa nila:

• isang X-ray na imahe na nagpapakita ng mga pagbabago sa tissue ng buto (pagnipis/rarefaction), pati na rin upang matukoy ang mga paglaki ng buto na maaaring pumipilit sa isang nerve;
• Itinatala ng Electromyography ang mga electrical impulses mula sa pakikipag-ugnayan ng mga nerbiyos at mga istruktura ng kalamnan;
• pagkilala sa kondaktibiti ng mga nerbiyos;
• Ultrasound/MRI para makita ang mga tumor.

Kasama sa mga diagnostic sa laboratoryo ang pagsusuri sa asukal sa dugo upang maalis ang diyabetis na katangian ng neuropathy.

Paggamot para sa pananakit ng takong kapag naglalakad

Kung nakakaramdam ka ng pananakit ng iyong takong kapag naglalakad, ang first aid ay yelo sa loob ng dalawang araw. Sa araw, kailangan mong i-massage ang iyong takong hanggang sa ito ay manhid ng ice cube nang hindi bababa sa apat na beses. Pagkatapos ng dalawang araw, maaari mong salitan ang lamig at init. Ice sa loob ng 15 minuto, magpahinga ng 15 minuto, pagkatapos ay isang bote ng mainit na tubig para sa parehong tagal ng oras. Ang pagmamanipula na ito ay inirerekomenda isang beses sa isang araw.

Minsan kinakailangan na uminom ng pangpawala ng sakit, tulad ng ibuprofen. Mas mainam na talakayin ang paggamit ng mga gamot sa doktor nang paisa-isa.

Kadalasan, ang sakit na sindrom ay maaaring pagtagumpayan sa pamamagitan ng paggamit ng isang orthopedic insole (pinili ng isang orthopedist) at pag-init. Halimbawa, ang pagsasanay na ito:

• tumayo sa harap ng dingding upang kapag iniunat mo ang iyong mga braso, hinawakan mo ito;
• ilagay ang iyong mga palad sa dingding;
• bumalik ng isang hakbang gamit ang iyong kanang binti at ibaluktot ang iyong kaliwang tuhod;
• sumandal sa dingding at ibaba ang takong ng iyong kanang paa sa sahig (dama ang pag-igting sa iyong guya);
• hawakan ang posisyon para sa 15 na bilang;
• gawin ang parehong sa iyong kaliwang binti (kabuuan: sampung paggalaw para sa parehong mga binti);
• MAHALAGA! Iwasan ang mga biglaang paggalaw, huwag ilagay ang lahat ng iyong timbang sa iyong paa, mag-ingat sa pinsala.

Ang paggamot sa pananakit ng takong kapag naglalakad ay isang mahabang proseso na dapat ipagkatiwala sa isang medikal na propesyonal. Upang mapahusay ang therapeutic effect, maaaring irekomenda ng doktor ang pag-iwas sa pisikal na aktibidad, paglalagay ng splint, o pag-aayos ng paa na may matibay na benda habang natutulog.

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, gumamit ng asin, soda, at mga paliguan ng sabon. Upang makayanan ang sakit ng mga spurs ng takong, gumamit ng tincture ng meadowsweet, binili sa isang parmasya o inihanda sa bahay (1 kutsara ng halaman bawat ikatlong bahagi ng isang baso ng tubig). Ipagpatuloy ang pag-inom nito nang hindi bababa sa 20 araw (bago kumain, tatlong beses sa isang araw).

Ang pagbibigay ng pahinga, mga pamamaraan ng physiotherapy, masahe ay inireseta ng doktor. Ang ilang mga sakit ay nangangailangan ng paggamot na may mga antibiotic, surgical intervention (mga proseso ng pandikit, tissue scarring) o ang paggamit ng shock wave therapy.

Bilang karagdagan sa isang traumatologist at rheumatologist, ang mga pasyente na may pananakit sa takong dahil sa nerve compression ay maaaring kailanganing kumunsulta sa isang phlebologist/vascular surgeon kung ang sanhi ng pananakit ay varicose veins. Kung mayroong presyon sa mga ugat dahil sa pagkakapilat ng tissue o pinsala sa makina, dapat kang kumunsulta sa isang siruhano. Ang isang neurologist ay makakatulong sa problema ng tunnel syndrome.

Paano maiwasan ang pananakit ng takong kapag naglalakad?

Ang pag-iwas sa mga sakit sa takong ay mas madali kaysa sa pagalingin ang mga ito. Kapag pumipili ng isang isport, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang pagbibisikleta, paglangoy, at kalimutan ang tungkol sa paglalakad at pagtakbo. Ang labis na timbang ay isa ring mahalagang salik na nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng pananakit ng takong.

Palaging pumili lamang ng komportableng sapatos. Ang mga pagsingit ng orthopedic na sumusuporta sa mga ligamentous at muscular na istruktura ng mga paa ay hindi magiging kalabisan.

Ang pag-iwas sa pananakit ng takong kapag naglalakad ay binubuo ng mga sumusunod na hakbang:

• pagsusuri ng asukal sa dugo, pag-iwas sa kalyo/mais;
• Sa panahon ng pagbubuntis, napakahalaga para sa mga kababaihan na magsuot ng komportableng sapatos na mababa ang takong, gumamit ng mga orthopedic insoles upang suportahan ang mga kalamnan ng paa, at bawasan ang mga epekto ng pagkarga;
• dagdagan ang intensity ng pisikal na ehersisyo nang pantay-pantay, siguraduhing painitin ang mga kalamnan bago ang aktibong pagsasanay upang maiwasan ang sprains at dislokasyon;
• napapanahong pagsusuri at paggamot ng mga flat feet;
• pagsuri sa katawan para sa mga nakatagong impeksiyon;
• protektahan ang solong mula sa labis na karga (halimbawa, mula sa paglukso);
• paggamit ng mga therapeutic exercise;
• pagsubaybay sa kondisyon ng mga ugat;
• makatwirang nutrisyon.

Ang pananakit ng takong kapag naglalakad ay hindi dapat balewalain. Ang sintomas na ito ay kadalasang lumalakas sa paglipas ng panahon at nagiging isang anyo na mahirap gamutin.