Mga kapaki-pakinabang na katotohanan tungkol sa istraktura ng paa

Upang magkaroon ng malusog na paa, napakahalagang malaman ang kanilang istraktura. Mayroong maraming mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa istraktura ng paa na makakatulong sa iyo na gawin ang tamang saloobin sa iyong kalusugan at maiwasan ang maraming mga sakit, pati na rin ang labis na karga ng iyong mga paa.

Mga ugat na matatagpuan sa paa

Ang mga dulo ng nerbiyos na matatagpuan sa mga paa ay nagbibigay-daan sa mga kalamnan na magpadala ng mga signal sa iba't ibang bahagi ng utak. Salamat sa mga nerbiyos, ang mga impulses ng sakit ay naililipat din, kaya't ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit sa paa.

Mayroong 4 na nerbiyos sa paa na gumaganap ng mga nangungunang tungkulin. Matatagpuan ang mga ito sa lugar ng fibula, malapit sa tibia at malalim na malapit dito, at malapit din sa guya.

Kapag ang mga nerbiyos sa paa ay namamaga at napinsala, ang paa ay sumasakit nang husto. Ang mga sanhi ng nerve irritation ay pressure mula sa hindi komportable na sapatos, awkward posture, pressure sa paa mula sa patuloy na paglalakad, pagtayo o pag-upo sa trabaho sa hindi tamang postura.

Ang mga nerbiyos ay maaaring mairita at ma-compress ng mga medyas na masyadong masikip, mga medyas na gawa sa nababanat na tela at sintetikong materyales. Ang pamamaga ay nangyayari sa mga binti, ang mga nerbiyos ay mas nanggagalit at ang paa ay sumasakit nang husto.

Upang maprotektahan ang mga ugat sa iyong mga paa mula sa pamamaga, kailangan mong magsuot ng komportableng sapatos, medyas na gawa sa natural na tela, komportableng medyas na magkasya, at iwasan ang pagtayo o pag-upo ng mahabang panahon.

Mga litid ng paa

Ang mga litid ay gumaganap ng napakahalagang papel - nagsisilbi itong mga attachment ng mga kalamnan sa mga buto. Ang mga litid ng paa ay mukhang mapusyaw na mga hibla na matibay bilang isang pangingisda at napaka-flexible. Dahil sa pag-aari na ito, maaari silang mag-inat kapag ang isang kalamnan sa binti ay nakaunat. Ngunit kailangan mong maging maingat sa pag-aari na ito ng mga hibla: kapag ang isang litid ay nakaunat nang labis, ito ay napakasakit.

Pagkatapos ang katawan ay maaaring tumugon sa pamamaga ng litid.

Ligament ng paa

Ang mga ligament ay mas makapal kaysa sa mga tendon, ngunit hindi sila nababanat, hindi rin sila umaabot. Ngunit sila ay nababaluktot. Ang mga ligament ay nagsisilbi upang suportahan ang kasukasuan sa isang tiyak na posisyon, bigyan ito ng lakas at suporta. Ang mga ligament ay nag-uugnay sa mga buto sa bawat isa sa tulong ng mga kasukasuan.

Kung ang iyong binti ay nasugatan, tulad ng trauma, impact, awkward na posisyon, ang ligament ay maaaring maunat o mapunit, at ito ay napakasakit.

Kaya, ang pagkakaiba sa pagitan ng ligaments at joints ay ang ligaments ay kumokonekta lamang sa mga buto, habang ang mga tendon ay nagkokonekta sa mga buto at kalamnan. Ang mga ligament ay mas makapal, habang ang mga litid ay mas manipis.

Higit pang mga katotohanan tungkol sa ligaments at tendons

Parehong ang ligaments at tendons ng binti ay binubuo ng collagen fibers, na medyo nababaluktot at malakas. Tinutukoy ng estado ng collagen kung gaano magiging flexible at elastic ang mga tissue na naglalaman ng collagen na ito. Kung ang mga hibla ng collagen ay nasira, kung gayon ang mga kalamnan, ligaments, at tendon ay hindi magiging nababanat, ngunit magiging mahina, malambot, at ang mga binti ng tao ay hindi magsisilbi sa kanya ng maayos.

Ang mga ligament at tendon ay maaaring maging mas malakas (kung magsasanay ka at magpapatigas) at mas mahina (kung namumuno ka sa isang laging nakaupo o mas matanda na). Kung ang mga ligaments at tendon ay manipis, maaaring hindi sila kasinglakas ng mga mas makapal.

[ 1 ]

Anong mga uri ng litid ang mayroon?

Mayroong ilang mga uri, bawat isa ay may sariling pangalan. Halimbawa, ang Achilles tendon ang pinakamalaki. Kinokontrol nito ang paggalaw ng paa kapag lumalakad ka, tumatakbo, o sa pangkalahatan ay gumagalaw ang iyong mga binti.

Ito ay nakakabit mula sa buto ng takong hanggang sa triceps na kalamnan sa bahagi ng guya. Ang litid na ito ay parang lubid kapag ang isang tao ay gustong bumangon sa tiptoe. Pagkatapos ay ang kalamnan ng triceps ay kumukontra, at ang puwersa ng traksyon ay gumagalaw sa litid patungo sa paa. Ang tao ay bumangon sa tiptoe.

Ang mga litid ng mga kalamnan ay nakakabit sa mga buto ng phalanges, at kapag yumuko o itinuwid mo ang iyong mga daliri sa paa, ito ay ginagawa sa pamamagitan ng mga litid. Ikinonekta nila ang mga buto ng phalanges at ang mga buto ng solong. Ang isa pang litid ay nagsisilbing yumuko at ituwid ang paa. Ito ay tinatawag na litid ng tibialis anterior.

May mga litid na nagsisilbing paikutin ang paa papasok at palabas. Sila ang mga konektor ng dalawang buto - ang mahabang peroneus na kalamnan at ang maikling peroneus.

Cartilage sa biomechanics ng paa

Ang kartilago ay isang siksik na tisyu na may pag-aari na sumasakop sa ulo ng buto sa lokasyon ng kasukasuan. Ang cartilage ay parang puting bahagi ng buto sa ulo nito.

Ang cartilage ay nagbibigay-daan sa paa at iba pang bahagi ng katawan na gumalaw nang maayos dahil kapag ang mga buto ay nagkikiskisan sa isa't isa, ang cartilage ay nagbibigay ng gliding effect. Pinoprotektahan nito ang mga buto mula sa pamamaga kapag ang mga buto ay kuskusin sa isa't isa dahil ito ay nagsisilbing partition sa pagitan nila.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Mga pinagsamang kapsula

Ang mga buto ng paa ay konektado sa pamamagitan ng ligaments, ang ilan sa mga ito ay tumutulong sa magkasanib na mga kapsula na maging mas malakas, upang maayos sa isang tiyak na posisyon. Ang joint capsule ay isang maliit, hermetically sealed sac. Sa loob ng sac na ito ay isang likido na nagbabasa ng magkasanib na kartilago upang mabawasan ang alitan sa pagitan nila. Ang likidong ito ay tinatawag na synovial.

Istraktura ng mga joints ng paa

Ang mga joints ay isang grupo ng mga buto na nag-uugnay sa isa't isa. Kapag ang isang kasukasuan ay na-dislocate, ito ay isang napakasakit na kababalaghan. Hindi mo magagawa nang walang tulong medikal. Ang mga joints ay nagsisilbing daan upang ang isang tao ay makagalaw sa anumang direksyon, sa anumang bahagi ng kanyang katawan kung saan may mga buto, kabilang ang mga binti.

Bukung-bukong

Ang bukung-bukong ay isa sa pinakamahalaga at pinakamalaking joints ng binti. Ikinokonekta nito ang paa at ibabang binti. Kapag ang bukung-bukong ay deformed o nasugatan, ang isang tao ay nakakaranas ng matinding sakit at hindi na makalakad. Kapag ang bukung-bukong ng isang binti ay nasira, ang isang tao ay hindi makatapak dito, at ang timbang ay inililipat sa malusog na paa. Nagsisimulang malata ang tao.

Ngunit mas mahusay na huwag maglakad sa posisyon na ito, iwanan ang binti sa isang kalmado na posisyon upang mabawasan ang pagkarga sa bukung-bukong. At humingi ng medikal na tulong mula sa isang traumatologist. Kung hindi, ang mga mekanikal na paggalaw ng parehong mga binti ay magiging mali at magdulot ng banta sa buong katawan.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Subtalar joint

Ang joint na ito ay umaabot mula sa takong joint hanggang sa talus bone ng binti at nagsisilbing daan upang ang paa ay lumiko papasok at palabas. Ang mga paggalaw na ito ay tinatawag na pronasyon. Kung ang pronation ay may kapansanan, ang paa ay napapailalim sa karagdagang stress, na maaaring humantong sa kawalan ng timbang at dislokasyon.

Ang cuneonavicular at subtalar joints

Ang mga joints na ito ay napakalapit na konektado sa isa't isa. Maaari nilang palitan ang bawat isa sa trabaho, sa madaling salita - bumawi sa mga galaw ng bawat isa. Ang mga kasukasuan na ito ay nagsisilbi upang paganahin ang isang tao na magsagawa ng mga kumplikadong paggalaw gamit ang kanilang mga binti. Halimbawa, sa isang kumplikadong sayaw o labanan, o kapag naglalakad sa isang lubid.

Kapag ang mga kasukasuan ay madalas na pinapalitan ang isa't isa, napuputol ang mga ito at nangyayari ang pagpapapangit ng paa. Samakatuwid, napakahalaga na bigyan ang mga kasukasuan ng pahinga at, sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad, bigyan ang iyong mga paa ng pahinga.

Metatarsophalangeal joints

Mayroong lima sa mga joints na ito sa bawat daliri. Ikinonekta nila ang mga ulo ng mga buto sa mga phalanges ng mga daliri ng paa. Ang mga kasukasuan na ito ay nakakaranas ng napakalaking karga dahil dinadala nila ang bigat ng buong katawan. Samakatuwid, sila ay lubhang mahina, lalo na sa mga impeksyon at iba't ibang mga sakit tulad ng arthritis, radiculitis, polyarthritis, gout.

Mga buto sa paa

Kahanga-hanga ang paa dahil naglalaman ito ng ¼ ng mga buto na matatagpuan sa lahat ng bahagi ng katawan. Wala na at hindi bababa sa 28 sa kanila. Sa 26 na buto na ito, ang dalawang pinakamalaki ay medial at lateral. Bihirang, ngunit nangyayari na ang isang tao ay may ilang higit pang maliliit na karagdagang buto, bilang karagdagan sa pangunahing 28. Ang mga ito ay tinatawag na accessory bones. Ang mga ito ay bihirang maging sanhi ng anumang mga deformation, kaya sila ay ligtas.

Ang mga joints, bones, cartilage, ligaments, tendons, nerves ay mga bahagi ng paa, ang lokasyon at mga tampok na kailangang malaman. Pagkatapos ay kinokontrol ng isang tao ang kanyang mga paggalaw at maiiwasan ang mga hindi kinakailangang pinsala at sakit.

[ 9 ], [ 10 ]