Mababang basal na temperatura: sa ikalawang yugto ng cycle, pagkatapos ng obulasyon, sa pagbubuntis

Ang mababang basal na temperatura ay maaaring isa sa mga unang palatandaan ng isang patolohiya na maaaring magkaroon ng isang nakatago na kurso sa loob ng mahabang panahon. Napakahalagang malaman kung anong temperatura ng basal ang itinuturing na normal upang maunawaan pagdating sa mababang halaga. Ang pag-alam sa mga pagbabago sa basal na temperatura sa mga kababaihan ay magpapahintulot sa iyo na subaybayan ang kanyang cycle.

Ano ang basal na temperatura ng katawan?

Ang temperatura ay isang tagapagpahiwatig ng dami ng init na nakapaloob sa isang sistema at sa katawan ng tao. Ang ating temperatura ay extension ng basic metabolism ng katawan at marami pang ibang salik. Ang init ay isang anyo ng enerhiya, at ang bawat reaksyon sa katawan ng tao ay nangyayari sa isang tiyak na antas ng enerhiya o temperatura, kaya nasusubaybayan nang mabuti ang boltahe at pH ng mga selula.

Para sa normal na paggana ng katawan ng tao, mahalagang mapanatili ang panloob na temperatura na ito, ayusin ang pH at i-optimize ang pag-igting ng lahat ng mga selula. Ang pangunahing temperatura ng katawan ng katawan ng tao ay isang mahalagang kadahilanan, kaya dapat itong palaging isaalang-alang kapag tinatasa ang katayuan ng kalusugan sa panahon ng pagsubaybay. Ang normal na temperatura ng core ay nasa eksaktong temperatura kung saan ang lahat ng mga function ng katawan ng tao ay maaaring gumana nang may pinakamainam na kahusayan. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa pH, dahil ang lahat ng mga proseso ng physiological ay sensitibo sa pH. Tulad ng tibok ng puso at presyon ng dugo, ang temperatura ng katawan ay nakakatulong upang masuri ang kalusugan ng isang tao. Ang temperatura ng katawan ng tao ay patuloy na nagbabago sa panahon ng iba't ibang aktibidad. Ang normal na hanay ng temperatura ng katawan para sa pagsukat sa bibig ay o 36.8 ± 0.7 degrees C. Kadalasan, mababa ang temperatura sa umaga, at kapag nagsimula kang mag-ehersisyo, nagsisimula itong tumaas. Ang katawan ay umabot sa pinakamababang temperatura nito sa panahon ng pagtulog, na tinatawag na pangunahing temperatura ng katawan (o basal na temperatura). Sa kabila ng biglaang pagbabago sa temperatura ng hangin, pinapanatili ng katawan ang normal na hanay ng temperatura nito sa tulong ng utak, mga daluyan ng dugo, balat (mga glandula ng pawis).

Karaniwan, ang mga pagbabasa ng temperatura ng rectal o vaginal ay itinuturing bilang pangunahing temperatura. Ang pinakamainam na temperatura ng core ay nasa paligid ng 37° degrees Celsius. Gayunpaman, ang temperaturang ito ay ang average na temperatura ng katawan at ang pangkalahatang normal na temperatura ay mula 36.5°C hanggang sa pinakamataas na halos 37.5°C. Ang anumang temperatura sa itaas o ibaba ng saklaw na ito ay abnormal. Sa perpektong temperatura, ang lahat ng mga sistema ng katawan ng tao ay gumagana sa pinakamataas na kahusayan, na may oxygen na ibinibigay sa sapat na dami, dahil ang mga antas ng CO2 ay na-optimize.

Ang basal na temperatura ng katawan ay tumutukoy sa temperatura kung saan dapat ang katawan upang magamit ang pinakamababang enerhiya na kailangan upang mabuhay. Kapag naabot ng katawan ang baseng temperatura ng katawan nito sa panahon ng pagtulog, imposibleng sukatin ang aktwal na antas ng temperatura ng basal. Ang pinakatumpak na pagsukat ng temperatura ng katawan ay maaaring makuha kaagad pagkatapos mong magising sa umaga, habang ang iyong katawan ay nagpapahinga. Maaari kang gumamit ng isang regular na thermometer o isang basal thermometer upang sukatin ang iyong temperatura nang maaga sa umaga. Kahit na ang pagbangon sa kama, ang pagtayo ay maaaring tumaas ang temperatura ng iyong katawan, kaya dapat mong sukatin ito kaagad pagkatapos magising. Gayundin, sa gabi, ang iyong basal na temperatura ay maaaring mas mababa kaysa sa umaga.

Ang mga basal thermometer ay nagpapakita ng kaunting pagkakaiba. Ang basal body temperature chart ay makakatulong sa mga kababaihan na malaman kung kailan naganap ang obulasyon. Maaaring maiwasan ng isang babae ang pagbubuntis o ang isang babae ay maaaring mabuntis sa lalong madaling panahon sa pamamagitan ng pag-obserba sa record ng temperatura ng katawan sa panahon ng menstrual cycle.

Bago ang obulasyon, mayroon lamang isang maliit na halaga ng progesterone sa iyong katawan, at ang iyong basal na temperatura ng katawan (ang iyong mga temperatura ng pahinga) ay nasa mas mababang hanay. Pagkatapos ng obulasyon, kapag may tumaas na progesterone na inilabas mula sa corpus luteum, tumataas ang iyong temperatura. Ang pagtaas ng temperatura na nangyayari pagkatapos ng obulasyon ay sapat na upang masukat gamit ang isang thermometer. Pagkatapos ng obulasyon, ang temperatura ng iyong basal na katawan ay tumataas nang labis na makikita mo ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong obulasyon at mga temperatura pagkatapos ng obulasyon kapag naka-plot ang mga ito sa isang tsart. Ang fertility chart ay magpapakita ng mas mababang temperatura bago ang obulasyon, isang pagtaas (thermal shift), at pagkatapos ay mas mataas na temperatura pagkatapos ng obulasyon. Karaniwang nangyayari ang obulasyon sa huling araw ng mas mababang temperatura.

Ang pagbaba sa basal na temperatura ay maaaring mangyari sa iba't ibang dahilan.

Mga dahilan para sa pagbaba sa basal na temperatura

Ang mga sanhi ng mababang temperatura ng basal ay mula sa normal na indibidwal na mga katangian ng isang babae hanggang sa malubhang patolohiya.

Ang mababang basal na temperatura ng katawan ay karaniwang nagpapahiwatig ng mabagal na proseso ng enzymatic. Ang thyroid gland ay may mahalagang papel sa metabolismo ng katawan. Ang hindi aktibo (mabagal na paggana) ng thyroid gland ay maaaring maging sanhi ng mababang basal na temperatura ng katawan. Ang kakulangan sa yodo, paggamit ng ilang mga gamot, mga sakit sa pituitary, thyroid surgery, pagbubuntis, radiation therapy ay maaaring humantong sa hypothyroidism. Ang kundisyong ito ay nangangailangan ng wastong pangangalagang medikal.

Ang mababang basal na temperatura ng katawan ay maaari ding maging potensyal na sintomas ng mga sumusunod na sakit at karamdaman:

• sakit ni Addison;
• Diabetes;
• Pag-abuso sa droga o alkohol;
• Nakakahawang sakit;
• Kabiguan ng bato;
• Pagkabigo sa atay;
• Sepsis;
• Mga side effect ng droga;
• bronchial hika;
• Stress;
• Hindi pagkakatulog.

Dahil nagbabago ang basal na temperatura ng kababaihan ayon sa ikot ng regla, magkakaroon ng mababang yugto ng temperatura mula sa simula ng menstrual cycle hanggang sa obulasyon. Ang isang yugto ng mataas na temperatura ay nangyayari sa panahon pagkatapos ng obulasyon hanggang sa regla. Ang isang basal na temperatura sa ibaba 37 ay maaaring maobserbahan sa unang yugto ng cycle. Ang mababang basal na temperatura pagkatapos ng obulasyon ay maaaring magpahiwatig ng hormonal imbalance, na kadalasang nangyayari sa mga kababaihan sa ilalim ng stress o pagkapagod.

Kinakailangang sukatin ang basal na temperatura upang makita ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mababa at mataas na mga yugto ng temperatura - lalo itong inirerekomenda kung mayroon kang mababang basal na temperatura ng katawan. Kung makakita ka ng pagkakaiba na mas mababa sa 0.3 ℃, o kung hindi mo nakikita ang pagtaas ng basal na temperatura ng katawan, maaaring nangangahulugan ito na hindi gumagana nang maayos ang iyong corpus luteum. Mahalagang maunawaan na ang mababang temperatura ng basal sa unang yugto ng pag-ikot ay normal, ngunit ang mababang temperatura ng basal sa ikalawang yugto ng pag-ikot ay nagpapahiwatig ng paglabag sa pagtatago ng hormone. Ang mababang basal na temperatura sa buong cycle ay maaaring dahil sa kakulangan ng corpus luteum o isang paglabag sa pagtatago ng progesterone ng gitnang mekanismo. Sa ganitong mga kaso, kailangan mong suriin upang matukoy ang antas ng mga hormone na ito.

Kahit na mayroon kang mababang basal na temperatura ng katawan, walang mga pisikal na sintomas na madaling makita. Gayunpaman, dahil ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ay may kapansanan, ang sapat na sustansya at oxygen ay hindi dinadala sa mga organo. Ito ay maaaring maging sanhi ng iyong pakiramdam na matamlay at mas madaling kapitan ng sakit.

Ang mahinang sirkulasyon ay maaari ring humantong sa pamamaga at pananakit ng mas mababang likod o iba pang talamak na pananakit o karamdaman. Maaaring ibinasura mo lang ang mga sintomas na ito bilang tanda ng mahinang pisikal na kondisyon, ngunit kung mayroon kang mababang basal na temperatura ng katawan, alamin na ang mababang basal na temperatura ng katawan at mga sintomas tulad ng pananakit ng ibabang bahagi ng likod ay maaaring may mas direktang kaugnayan.

Maaari bang magkaroon ng mababang basal na temperatura sa panahon ng pagbubuntis? Ito ay lubos na posible, dahil sa panahon ng pagbubuntis ang corpus luteum ay nasa aktibong estado at nagtatago ng mga hormone. Ngunit maaaring mayroong isang kawalan ng timbang, na nagpapaliwanag ng mga naturang pagbabago sa basal na temperatura. Dapat pansinin na ang mababang temperatura ng basal sa mga unang yugto ng pagbubuntis ay maaari pa ring maging isang normal na halaga, ngunit sa mga susunod na yugto maaari itong magpahiwatig ng kakulangan ng progesterone at circulatory disorder, ayon sa pagkakabanggit.

Paano nakakaapekto ang pag-inom ng gamot sa basal temperature? Ang anumang mga contraceptive ay nakakagambala sa obulasyon, kaya ang basal na temperatura ay maaaring hindi tumaas. Kapag ang isang babae ay kumuha ng isang partikular na hormone replacement therapy, ang antas ng mga pagbabago sa basal na temperatura ay maaaring magpahiwatig ng mga antas ng hormonal at ang pagiging epektibo ng paggamot. Halimbawa, ang mababang basal na temperatura kapag kumukuha ng Duphaston ay maaaring magpahiwatig ng hindi sapat na dosis ng gamot. Dahil ang Duphaston ay isang progesterone na gamot, ang antas ng progesterone ay dapat sapat para sa pinakamataas na pagtaas ng basal na temperatura habang iniinom ito.

Ang mababang basal na temperatura sa panahon ng menopause ay minsan ay tanda ng pangangailangan para sa hormone replacement therapy para sa isang babae, anuman ang edad. Dahil ang mga estrogen lamang ang dapat bumaba sa panahon ng menopause, ang pagbaba ng basal na temperatura ay nagpapahiwatig na ang progesterone ay bumababa din. At ito ay nagpapalubha sa lahat ng mga sintomas at pagpapakita ng menopause. Samakatuwid, ang gayong mga pagbabago sa mga kababaihan sa panahon ng menopause ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang hormonal imbalance.

Maaaring nag-aalala ka na ang iyong mababang basal na temperatura ng katawan ay nakakaapekto sa iyong kakayahang magkaroon ng isang sanggol. Huwag mag-alala – kahit na mababa ang temperatura ng iyong basal na katawan, hindi ito nangangahulugan na hindi ka mag-o-ovulate o hindi mabubuntis. Gayunpaman, ang iyong matris at iba pang mga reproductive organ ay walang sapat na dugo na dumadaloy sa kanila dahil sa mahinang sirkulasyon, kaya maaari itong makaapekto sa obulasyon. Bilang karagdagan, ang endometrium ay maaaring hindi maging sapat na kapal para sa isang fertilized na itlog na itanim dito.

[ 1 ]

Paano taasan ang mababang basal na temperatura ng katawan?

Ang ehersisyo para sa mga kababaihan ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian. Kapag nag-eehersisyo ka, maaari mong asahan na tataas ang temperatura ng iyong katawan. Mas mabilis din ang pagbobomba ng dugo sa iyong katawan, at mararamdaman mo rin ang init na nagmumula sa iyong kaibuturan. Hindi na kailangan ng nakakapagod na pag-eehersisyo. Kahit na wala kang oras para sa isang wastong pag-eehersisyo, maaari mong bigyan ng kaunting tulong ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagtiyak na aakyat ka sa hagdan kapag kaya mo. Upang pahusayin ang iyong pangkalahatang fitness at palakasin ang iyong mababang temperatura ng katawan, maaaring sinubukan mo ang iba't ibang paraan nang hindi nagtagumpay.

Ang mababang basal na temperatura ng katawan ay maaaring mapansin bigla, o maaaring ito ay patuloy. Ang talamak na mababang basal na temperatura ng katawan ay maaaring humantong sa ilang mga komplikasyon sa kalusugan, tulad ng labis na pagkapagod, pananakit ng ulo, tuyong balat at buhok, hindi regular o kawalan ng regla. Ang mga tamang gamot upang gamutin ang pinagbabatayan na kondisyon at tukuyin ang sanhi ay maaaring makatulong na maibalik ang temperatura sa normal na antas.