Mabilis na pagkapagod

Mabilis na pagkapagod ay isang sintomas na kailanman nangyari, ngunit lahat ay nagkaroon ito. Ano ang nagiging sanhi ng pagkapagod, kung paano makilala ito at labanan ito? Isaalang-alang natin ang mga pangunahing tanong tungkol sa pag-ubos ng nervous system at sobrang pagkapagod.

Ang pagkapagod ay isang espesyal na kondisyon na sanhi ng mas mataas na stress ng nervous o muscular system, na ipinahayag bilang isang pagbawas sa kapasidad sa pagtatrabaho para sa isang tiyak na oras. Sa kasong ito, ginagamit ang term fatigue, na lumalabas mula sa mga overload. Kadalasan, lumilitaw ang kaaya-ayang pagkapagod matapos ang isang mahusay, produktibong araw ng pagtatrabaho. Ngunit sa ilang mga kaso, ang pagkapagod ay nangyari kahit na pagkatapos ng menor de edad na pisikal o mental na stress.

Kung ang pagkapagod ay lumilitaw pagkatapos ng trabaho, na dati ay nakapangasiwa nang walang labis na kahirapan, ito ay maaaring maging tanda ng ilang mga karamdaman. Kung ang pagkapagod ay lumilitaw bilang isang resulta ng isang mahabang paglalakbay o isang mahirap na araw ng trabaho, pagkatapos ito ay normal. Ngunit kung nakakapagod ka mula sa umaga hanggang gabi, anuman ang uri ng trabaho, pagkatapos ay itinuturing na isang patolohiya. Maaari itong kumilos bilang isang side effect ng mga gamot o mga karamdaman ng katawan. Madalas na nakakapagod na kasama ng teroydeo patolohiya, diyabetis, maramihang sclerosis, depressive kondisyon at gastrointestinal ulser.

Kung madalas kang nakakaranas ng pagkapagod dahil walang maliwanag na dahilan, dapat kang humingi ng medikal na tulong. Ang doktor ay magsasagawa ng diagnosis upang matukoy ang pagkakaroon ng mga sakit na nangangailangan ng paggamot. Kung ang sakit ay hindi natagpuan, pagkatapos ay upang labanan ang pagkapagod ay dapat baguhin ang pamumuhay at diyeta. Ang pisikal na aktibidad at isang minimum na stress ay hindi magiging labis.

[1], [2], [3], [4]

Mga sanhi ng mabilis na pagkapagod

Ang mga sanhi ng mabilis na pagkapagod ay magkakaiba. Ang pagkapagod ay maaaring magkaroon ng physiological at sikolohikal na mga dahilan, isaalang-alang ang mga pangunahing:

• Power Mode

Ang labis na pagkonsumo ng asukal at caffeine ay nagiging sanhi ng jumps sa antas ng asukal, na humahantong sa pagkapagod. Upang gawing normal ang kondisyon ng katawan, inirerekumenda na lumipat sa isang malusog, balanseng diyeta. Sa diyeta ay dapat na maraming mga prutas, gulay at mga gulay. Hindi lamang ito ay magbibigay ng enerhiya at lakas, ngunit makatutulong rin sa paglaban sa labis na timbang, na siyang dahilan din ng mabilis na pagkapagod.

• Kakulangan ng pagtulog

Maraming mga tao ang naghihirap mula sa hindi pagkakatulog, na nagpapahirap sa malubhang pagkapagod at pagkapagod. Iwasan ang mga kadahilanan na nagiging sanhi ng pagtulog disorder (alkohol, kapeina, pagkapagod), ngunit kung hindi pagkakatulog o pag-aantok salungat binili isang talamak na form, dapat kang humingi ng medikal na tulong.

• Pisikal na aktibidad

Ang regular na pisikal na aktibidad ay nagbibigay ng lakas, kalakasan at lakas. Tumutulong ang sports upang mapupuksa ang pagkapagod at mga problema sa pagtulog. Ngunit ang pisikal na aktibidad ay dapat na katamtaman. Iyon ay, nang walang labis o mataas na naglo-load, na maaaring maging sanhi ng kalamnan kahinaan.

Ang mabilis na pagkahapo ay maaaring sanhi ng iba't ibang sakit, pag-aaralan natin ang ilan sa kanila:

• Ang anemia ay isa sa mga karaniwang sanhi ng pagkapagod, lalo na para sa mga kababaihan sa panahon ng regla. Para sa paggamot ng anemya inirerekomenda na obserbahan ang isang espesyal, diyeta na mayaman sa bakal, kumain ng mas maraming gulay at karne.
• Ang mga sakit ng teroydeo glandula - dahil sa nabawasan ang aktibidad ng organ at hormonal na pagkabigo, mayroong mabilis na pagkapagod. Upang maalis ang patolohiya, kinakailangan upang ihandog ang dugo sa mga hormone at kumunsulta sa isang endocrinologist.
• Ang mga sakit ng cardiovascular system - kadalasan ay ang sanhi ng pagkapagod sa kababaihan. Kung napansin mo na pagkatapos ng karaniwang pisikal na aktibidad ay nagsimulang makaramdam ng pagod, pagkatapos ay dapat kang makakita ng doktor.
• Kakulangan ng mga bitamina at mineral - ang kakulangan ng potasyum ay nagiging sanhi ng mabilis na pagkapagod, kaya dapat isama ng pagkain ang mga produkto na mayaman sa potasa. Huwag kalimutan ang tungkol sa bitamina at mineral complexes, na kung saan ay sumusuporta sa katawan sa tonus nito.
• Diyabetis - ang mga taong may diyabetis ay dumaranas ng madalas na damdamin ng pagkapagod. At ito ay hindi nakakagulat, dahil mayroong isang tumalon sa mga antas ng asukal sa dugo. Upang makilala ang patolohiya, inirerekumenda na mag-donate ng dugo para sa pagtatasa.
• Ang depression, nervous overstrain, ang stress fatigue ay sinamahan ng pagkamayamutin, sakit, kawalang-interes at pagkawala ng gana. Kapag lumitaw ang mga sintomas, dapat kang kumunsulta sa isang psychologist o neurologist.

Ang mga sanhi ng mabilis na pagkapagod ay maaaring sanhi ng parehong panlabas at panloob na mga kadahilanan. Bilang patakaran, ang mabilis na pagkahapo ay sinusunod sa panahon ng pagbubuntis, na may matagal na pisikal na pagsusumikap, mga problema sa pagtulog. Ang pag-abuso sa alkohol, nakahahawa at maraming iba pang mga sakit, ay nagiging sanhi din ng hindi makatwirang pagkapagod.

[5], [6], [7], [8]

Mga sintomas ng mabilis na pagkapagod

Ang mga sintomas ng mabilis na pagkahapo ay depende sa sanhi ng patolohiya. Ngunit mas madalas ang mga tao ay nagreklamo ng pagkawala ng gana, pagsugpo, nervousness, tearfulness, mga problema sa isang panaginip at pagbaba sa kakayahan sa pag-iisip. Sa ilang mga kaso, nakakapagod na nagiging sanhi ng sakit ng ulo at joint joints, nervousness, memory impairment.

Isaalang-alang ang mga kadahilanan na nagiging sanhi ng pagkapagod at ang kanilang mga pangunahing sintomas:

• Asthenia at neurasthenia - mabilis na pagkapagod ay katangian ng mga pathologies na ito. Bilang isang patakaran, ang pagkapagod ay lilitaw nang sabay-sabay na may mas mataas na sensitivity sa maliwanag na liwanag at malakas na tunog, kawalang-katiyakan, sakit ng ulo at digestive disorder.
• Ang panahon ng pagbubuntis ay sinamahan hindi lamang sa pamamagitan ng pagkapagod, kundi pati na rin ng pinababang kapasidad ng pagtatrabaho. Kadalasan, ang pagtaas ng pagkapagod ay nangyayari sa mga unang yugto ng pagbubuntis, kasama ang pagduduwal at pagsusuka, iyon ay, ang mga pangunahing palatandaan ng toxicosis.
• Hormonal na pagkabigo, at mabilis na pagkapagod ay isinasaalang-alang ang isa sa mga palatandaan ng endocrine system pathologies. Kadalasan ang pagkapagod ay sinamahan ng isang pagtaas sa timbang ng katawan, pag-aantok, hypothyroidism, kawalang-interes at isang paglabag sa sensitivity ng mga limbs.
• Ang mga impeksyon ay may kaugnayan sa nakakapagod na mga kadahilanan. Ang malalang mga nakakahawang sakit ay nakakagambala sa normal na kurso ng biochemical reactions sa katawan, nagiging sanhi ng lokal na lagnat, pagduduwal at mabilis na pagkapagod.
• Ang mga sakit ng pancreas ay sinamahan ng mabilis at walang dahilan sa unang tingin ng pagkapagod. Ang pasyente ay naghihirap mula sa pangkalahatang kahinaan, mga problema sa gana, pamamaga, sakit sa tiyan at hindi kasiya-siya na panlasa sa bibig.
• Ang amenorrhea o disorder ng panregla cycle ay nagiging sanhi ng mabilis na pagkapagod, pangangati ng nervous system, pangkalahatang kahinaan at iba pang mga pathological sintomas.
• Ang impeksyon ng Cytomegalovirus sa una ay lumilitaw bilang isang mabilis na pagkapagod. Nang maglaon, nagreklamo ang pasyente ng pananakit ng ulo, pangkalahatang kahinaan, runny nose at iba pang palatandaan ng patolohiya.

Ang mga sintomas ng mabilis na pagkapagod ay isang malubhang signal sa katawan ng mga paglabag sa paggana nito. Samakatuwid, dahil sa madalas na pagkapagod na walang dahilan, mas mabuting humingi ng medikal na tulong at sumailalim sa isang serye ng mga eksaminasyon upang matukoy ang tunay na sanhi ng hindi kasiya-siyang sintomas.

Mabilis na pagkahapo at pag-aantok

Ang mabilis na pagod at pag-aantok ay isang kumbinasyon ng mga sintomas, na nagpapahiwatig ng asthenia, iyon ay, isang komplikadong neurasthenic sintomas. Bilang isang patakaran, ang mga sintomas na ito ay matatagpuan sa mga pasyente na naghihirap sa neuroses. Ang mga pasyente ay nagreklamo ng takot sa maliwanag na liwanag at matalim na ingay, matinding pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, maaaring may mga pag-atake ng pagduduwal at isang pakiramdam ng matinding pagkapagod, kahit na matapos ang isang mahusay na pahinga.

• Ang pag-iyak at pagkapagod ay maaaring sanhi ng pisikal na pagkapagod ng katawan. Ito ay nangyayari kapag ang mga paglabag sa rehimen ng araw, labis na stress at malnutrisyon. Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng balanse sa paggalaw, nadagdagan na kahinaan.
• Ang mabilis na pagkahapo at pag-aantok ay nagaganap din sa stress ng isip. Sa kasong ito, may nerbiyos, madaling pagkagalit, pagsugpo ng kamalayan, luha at mga problema sa gana.

Kung ang pagkapagod ay sinamahan ng isang pakiramdam ng lumalaking pagkabalisa, kawalan ng pag-iisip, may kapansanan sa pag-andar ng digestive at pinababang kapasidad ng trabaho, pagkatapos ay nagpapahiwatig ito ng hyposthenic form ng neurasthenia. Ang paggamot ng patolohiya at ang mga sintomas nito ay ginagawa ng isang psychologist o neuropathologist.

Kahinaan at pagkapagod

Ang kahinaan at mabilis na pagkapagod ay may kaugnayan sa subjective na mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa paggana ng katawan at ang pangkalahatang sikolohikal na estado. Ang mga sintomas na ito ay lumilitaw para sa iba't ibang dahilan, halimbawa, sa mga sakit ng nervous system, pisikal o mental na stress. Isaalang-alang ang pangunahing mga anyo ng kahinaan at walang pagod na pagkahabag:

• Pisikal na pagkapagod - ay dahil sa mga pagbabago sa mga kalamnan. Nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumpletong kakulangan ng enerhiya at ang akumulasyon ng lactic acid o ammonium ions sa kalamnan tissue. Ang ganitong mga phenomena humantong sa pangkalahatang kahinaan, pagkapagod at pinababang kahusayan.
• Ang nakakapagod na neuropsychic - ay bumubuo ng mga paglabag sa central nervous system. Ito ay nagiging sanhi ng isang pagpapahina ng madaling makaramdam pang-unawa at isang pagbagal ng mga nagbibigay-malay na pag-andar. Ang isang katulad na kondisyon ay sinamahan ng depression, pag-atake ng takot, kawalang-interes, pagkadismaya.

Ang kahinaan at pagkapagod ay lumilitaw sa ilang mga pathology at sakit ng katawan. Kaya, napakadalas, ang mga sintomas ay ang mga palatandaan ng isang atake sa puso, anemya, hindi aktibo-vascular dystonia, talamak nakakapagod sindrom, paunang yugto ng tuberculosis, maramihang esklerosis, diabetes, at iba pa.

Ang paggamot sa mga di-kanais-nais na sintomas ay nagsisimula sa kahulugan ng sanhi ng patuloy na pagkapagod at di-makatuwirang kahinaan. Kung ang mga sintomas ay sanhi ng pisikal na pagsusumikap, pagkatapos ay kinakailangan ang pahinga upang ang mga kalamnan ay ganap na mabawi. Kung ang pagkapagod ay sanhi ng stress at nerbiyos na mga karanasan, kailangan mong protektahan ang iyong sarili mula sa pagkabalisa at simulan ang pagkuha ng mga sedatives sa isang basehan ng halaman. Ngunit kung ang sanhi ay hindi maaaring makilala nang malaya, pagkatapos ito ay kinakailangan upang humingi ng medikal na tulong at sumailalim sa isang serye ng mga eksaminasyon at pagsusulit.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pang-aabuso na pamamaraan ng pagkapagod at kahinaan. Una sa lahat, huwag limitahan ang paggamit ng mga partikular na produkto, iyon ay, sumunod sa mga pagkain. Kung ang katawan ay nakakaramdam ng depisit sa ilang mga bitamina o mineral, ito ay magdudulot ng pagkapagod, kahinaan, pag-aantok at iba pang di-kanais-nais na mga sintomas. Bilang karagdagan, kailangan mong malaman kung paano ganap na mamahinga. Inirerekomenda na sumunod sa rehimen ng araw, matulog sa isang tiyak na oras, humantong sa isang malusog na pamumuhay, huwag uminom ng alak, maiwasan ang stress at sikolohikal na labis na trabaho.

Mabilis na pagkapagod ng mga kalamnan

Ang mabilis na pagkapagod ng mga kalamnan ay isang pangkaraniwang patolohiya na naranasan ng parehong mga propesyonal na atleta at mga taong namumuno sa isang malusog na pamumuhay. Ang pagkapagod ng mga tisyu ng kalamnan ay tinatawag na myasthenia, ang mga dahilan ng patolohiya ay maliwanag, ngunit mayroong isang opinyon na ang disorder ay lumalabas mula sa malfunction ng thymus gland. Sa pagbagsak ng dugo espesyal na mga autoimmune katawan, na ganap na baguhin ang paggalaw ng impresyon sa ugat sa kalamnan. Kadalasan, ang mga kababaihan ay nagdurusa sa patolohiya na ito. Talunin ang anumang kalamnan ng katawan.

Ang mga pangunahing sanhi ng mabilis na pagkapagod ng kalamnan:

• Di-aktibong paraan ng pamumuhay, ibig sabihin, kakulangan ng pisikal na aktibidad. Kung ang kalamnan tissue ay hindi ginagamit para sa isang mahabang panahon, pagkatapos ay ang proseso ng pagpapalit sa kanila na may taba ay nangyayari. Ito ay humantong sa isang pagpapahina ng mga kalamnan, pagkawala ng kanilang density at lakas.
• Kakulangan ng panahon ng pagbawi. Sa aktibong pisikal na pagsusumikap, kailangan mong magpahinga, samakatuwid ay, bigyan ang mga oras ng kalamnan upang mabawi. Nang walang pahinga, ang malalang sakit ng laman ay maaaring mangyari, na kung saan ay exacerbated sa sports.
• Ang traumatization, iyon ay, pinsala sa kalamnan, ay isa pang dahilan para sa kanilang mabilis na pagkapagod. Kadalasan, ang mga kalamnan ay nasaktan sa panahon ng dislocation at sprains, kakulangan ng mainit-init sa panahon ng sports, hindi tamang pamamaraan ng paggawa ng pagsasanay. Ang anumang trauma ay nagdudulot ng pagdurugo sa nasira na mga fibers ng kalamnan, na humahantong sa pamamaga at pamamaga. Nang walang pahinga at restorative therapy, may mga sakit at kakulangan sa ginhawa kapag gumaganap ng pagsasanay na may kinalaman sa nasira kalamnan tissue.
• Ang pagkuha ng ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng kalamnan kahinaan at pagkapagod. Ang kakaibang uri ng negatibong nakapagpapagaling na epekto sa mga kalamnan ay ang mabilis na pag-usbong ng patolohiya, kung hindi titigil ang pagkuha ng mga gamot. Karamihan sa mga madalas na magdusa mula sa kalamnan tissue sa paggamit ng mga antibiotics, analgesics, anti-namumula mga ahente, steroid, puso gamot at mga gamot na ginagamit para sa paggamot ng teroydeo sakit.
• Ang mabilis na pagkahapo ng mga kalamnan ay nangyayari na may matagal na paggamit ng alkohol, paninigarilyo at pagkagumon sa droga. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang pagpapakitak sa mga arterya, na nagpapalala sa paligid ng sakit na vascular at malubhang kalamnan ng kalamnan.
• Ang mga disorder sa pagtulog at di-timbang na nutrisyon ay nagiging sanhi din ng mabilis na pagkapagod ng kalamnan. Sa kasong ito, mayroong hindi pagkakatulog, depresyon, pagkamayamutin, pagkapagod at malalang sakit.

Depende sa sanhi ng mabilis na pagkapagod ng mga kalamnan, makilala ang mga pangunahing uri ng kalamnan na kahinaan, isaalang-alang ang mga ito:

1. Ang tunay o pangunahing kalamnan ng kalamnan ay nagpapakita ng sarili bilang kawalan ng kakayahan upang magsagawa ng anumang pagkilos o ehersisyo. Iyon ay, ang mga kalamnan ay hindi gumagana, gaya ng nararapat. Sa kasong ito, ang mga kalamnan ay mukhang mas maliit sa lakas ng tunog, iyon ay, tulog. Ang isang katulad na kondisyon ay sinusunod sa muscular dystrophy.
2. Ang Asthenia o nakakapagod na kalamnan ay isang pag-ubos na nangyayari kapag gumagamit ng mga kalamnan. Ang ganitong uri ng pagkapagod ay nangyayari sa mga pasyente na may talamak na nakakapagod na syndrome, na may mga depressive disorder, cardiovascular pathology, kidney at baga.
3. Ang nakakapagod na muscles ay isang imposibilidad na magsagawa ng normal na pag-load dahil sa kahinaan. Sa kasong ito, ang isang kumpletong pagpapanumbalik ng mga function ng kalamnan ay kinakailangan. Ang kundisyong ito ay madalas na sinusunod sa myotonic dystrophy at myasthenia gravis.

Ang lahat ng tatlong mga uri ng nabanggit sa itaas ng kalamnan kahinaan ay maaaring manifest nang sabay-sabay o kahalili. Sa kasong ito, ang gawain ng doktor ay upang matukoy ang pangunahing uri ng nakakapagod na kalamnan at upang ipakita ang tunay na dahilan nito.

Malalang Pagkakapagod na Syndrome

Ang sindrom ng malalang pagkapagod ay isang estado ng pisikal, mental at mental na kahinaan para sa walang maliwanag na dahilan. Lumilitaw ang patolohiya na ito sa viral at mga nakakahawang sugat. Halimbawa, ang influenza virus ay nagiging sanhi ng pamamaga ng kalamnan at mabilis na pagkapagod. Ang paglabas mula dito, ang mga matagalang sakit ay nagdudulot ng pagpapaunlad ng sindrom ng malalang pagkapagod. Ang sindrom ay sinamahan ng mga problema sa pagtulog, mga palatandaan ng depression at kawalang-pagpapahalaga, sikolohikal at mental na pagkapagod.

Ihiwalay ang isang bilang ng mga sakit na ipinakikita bilang isang sindrom ng malalang pagkapagod, ngunit sa katunayan ay humantong sa malubhang pinsala sa katawan. Isaalang-alang ang pinakakaraniwan sa mga ito: •

Fibromyalgia - ang symptomatology ng sakit na ito ay katulad ng sindrom ng malalang pagkapagod. Sa patolohiya na ito, ang mga kalamnan ay nagiging masakit, ngunit hindi mawawala ang kanilang hugis. Ang mga pasyente ay nagreklamo ng sakit, kahinaan at pagkapagod.

• Hypothyroidism - isang paglabag sa teroydeo glandula humahantong sa pagkapagod, at walang tamang paggamot, hypotrophy at pagkabulok ng kalamnan tissue. Sa ilang mga kaso, ang mga pagbabagong ito ay hindi maibabalik.
• Dehydration - isang sindrom ng malalang pagkahapo ay lumilitaw na may kakulangan ng likido sa katawan at lumalabag sa balanse ng electrolyte. Ang mga problema sa pag-aalis ng tubig at balanse ay nagiging sanhi ng pananakit ng ulo, kahinaan ng kalamnan, pagkahilo, pagkahilo at iba pang mga hindi kanais-nais na mga sintomas.
• Systemic inflammatory diseases - halimbawa, ang rheumatoid arthritis ay nagiging sanhi ng kahinaan, na nagpapatuloy sa mahabang panahon. Walang angkop na atensyon ang sintomas na ito ay nakakuha ng mga palatandaan ng pathological at nagiging sanhi ng talamak na nakakapagod na syndrome.

Ang talamak na pagkapagod ay nangyayari laban sa background ng kanser, iba't ibang mga neurological pathology, madalas na mga stress, mga karanasan, dahil sa kakulangan ng balanseng mode ng trabaho at pahinga.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Mabilis na pagkapagod at pananakit ng ulo

Ang mabilis na pagkapagod at pananakit ng ulo ay nangyayari sa matagal at regular na neuropsychiatric o pisikal na pagsusumikap, na higit na lumalampas sa kapasidad ng katawan. Ang monotonous work, hindi wastong trabaho at pamamahinga, matagal na pag-igting, nakakapagod na ehersisyo, mga problema sa pagtulog at di-timbang na nutrisyon ay nagiging sanhi ng pagkapagod at madalas na pananakit ng ulo.

Ang talamak na labis na labis, tulad ng iba't ibang sakit ng katawan, ay nagiging sanhi ng sobrang sakit ng ulo at madalas na pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, posible ang mga menor de edad na mata at digestive tract disorder. Kung ang pananakit ng ulo at pagkapagod ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, pagkatapos ito ay isang dahilan upang humingi ng tulong medikal. Dahil ang ganitong uri ng mga sintomas ng neurological ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit: hypertension, atherosclerosis o ischemia.

Nakakapagod at nakakapagod na

Ang pagkapagod at pagkapagod ay mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagkapagod ng katawan, na sinusunod sa stress-psycho-emotional, pisikal o mental. Ang madalas na pagbagsak ng pagkapagod ay nagpapahiwatig ng patolohiya ng katawan, na nangangailangan ng medikal na atensiyon. Kadalasan ang mga taong ito ay nagdurusa mula sa mga naninirahan sa mga malalaking megacity, mga manggagawa sa kaisipan at yaong ang trabaho ay nauugnay sa matagal na mga walang pagbabago na pagkilos na walang pagbabago.

Ang mabilis na pagkapagod at pagkapagod ay sinamahan ng pagbawas sa kahusayan at kalakasan, pisikal na kahinaan, nerbiyos, mga karamdaman sa pagtulog, mahinang konsentrasyon ng pansin at kapansanan sa gana. Kung ang pagkapagod at pagkapagod ay naganap laban sa isang background ng mababang kapasidad sa pagtatrabaho, pagkatapos ito ay isa sa mga palatandaan ng chronic fatigue syndrome.

Kung abnormal sintomas kinumpleto ng dramatikong pagbaba ng timbang, magkasanib na sakit at sakit ng likod, madalas na pananakit ng ulo, panghihina, panlalabo ng paningin at masakit na lymph nodes, ang mga sintomas ipahiwatig vascular dystonia. Ang sakit na ito ay nangangailangan ng komprehensibong pamamaraan, kapwa sa diagnosis at paggamot.

[16], [17], [18]

Mabilis na pagkapagod at pagpapawis

Ang mabilis na pagkahapo at pagpapawis ay mga sintomas ng pathological na nangyayari na may matinding stress, iba't ibang uri ng mga nervous disorder at ilang mga sakit. Isaalang-alang ang mga pangunahing sakit na sinamahan ng mabilis na pagkapagod at pagpapawis:

• Ang mga sakit ng teroydeong glandula at hormonal na pagkabigo ay nagpapalala ng nadagdagan na pagpapawis at pagkapagod. Bilang karagdagan, ang pasyente ay naghihirap mula sa hindi pagkakatulog o pag-aantok, mga problema na may ganang kumain, pagkadismaya. Kung ang pagpapawis at pagkaubos ng katawan ay lumalabas laban sa background ng hyperthyroidism, pagkatapos ay isang matalim pagbaba sa timbang ng katawan at luha ay sinusunod. Kapag ang hypothyroidism ay lumilitaw na lethargy, pangkalahatang mga karamdaman, nadagdagan ang uhaw. Sa kasong ito, dapat mong kontakin agad ang endocrinologist.
• Ang pagpapawis at pagkapagod ay maaaring magpahiwatig ng cardiovascular disease. Bilang karagdagan sa mga sintomas na ito, mayroong matinding sakit sa puso, pagduduwal, pagkahilo. Sa symptomatology na ito, kinakailangan ang cardiologist.
• Ang pagkahuli ng sistemang nervous ay sinamahan ng mabilis na pagkapagod, pagpapawis at isang iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Kung ang mga naturang manifestations mangyari laban sa isang background ng hyperhidrosis, at pagkatapos ay ang ritmo ng puso ay nagiging mas madalas, may mga pag-atake ng takot at gulat. Bilang karagdagan, maaaring magkaroon ng pagkasikip sa dibdib at pagtaas ng presyon ng dugo. Ang mga sintomas ay nangangailangan ng medikal na tulong mula sa isang neurologist o psychiatrist.

Sa hydradenitis, iyon ay, pamamaga ng mga glandula ng pawis, pagpapawis at pagkapagod ay lilitaw din. Ang paggamot at pagsusuri ay isinasagawa ng isang dermatologist. Ang pagpapawis, pagbagsak ng pagkapagod at pagkamagagalit ay ilan sa mga sintomas ng menopos. Kung ang pasyente ay nagreklamo ng napakaraming pawis, pagkahilo at pagkapagod, maaaring ipahiwatig nito ang gastric bleeding.

Mabilis na pagkapagod sa isang bata

Ang mabilis na pagkapagod sa isang bata, bilang panuntunan, ay may kaugnayan sa edad ng bata. Ang nakakapagod na manifests bilang antok, kalungkutan, kalamnan kahinaan. Kadalasan, ang sintomas na apektado ng mga batang may edad 2-5 na taon, ngunit ito ay itinuturing na normal. Maaaring mangyari ang pagkapagod dahil sa mga abala sa pagtulog, pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap o walang maliwanag na dahilan. Sa ilang mga kaso, ang mabilis na pagkapagod ay isang tanda ng karamdaman.

Ang pagkapagod, hindi maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng panlabas na mga kadahilanan, ay nagpapahiwatig na ang bata ay may sakit. Ang isang katulad na kondisyon ay sinusunod matapos ang paglipat ng mga nakakahawang sakit at viral lesyon. Kung, bukod pa sa pagkapagod, ang sanggol ay madalas na urinates at inumin, ito ay nagpapahiwatig ng diyabetis. Ngunit ang pinaka-karaniwang sanhi ng pagkapagod sa mga bata ay anemya. Sa kasong ito, ang bata ay kailangang kumuha ng pagsusuri sa dugo upang kumpirmahin ang sakit. Kung ang pagkapagod ay sanhi ng pisikal o emosyonal na pagkapagod, pagkatapos ng isang kumpletong pagbawi ng katawan ay nangangailangan ng isang buong pahinga at pagtulog.

[19], [20], [21], [22], [23], [24]

Mabilis na pagkapagod sa pagbubuntis

Ang mabilis na pagkapagod sa pagbubuntis, isa sa mga madalas na mga reklamo ng mga umaasam na ina. Kasama sa isang kondisyon ang isang babae mula sa mga unang araw ng pagbubuntis. Ngunit may wastong nutrisyon, ang isang malusog na pamumuhay at ang paggamit ng mga bitamina paghahanda ay maaaring mabawasan ang pagkapagod. Sa mga bihirang kaso, ang pagkapagod ay isang proseso ng pathological na nangangailangan ng interbensyon sa medisina.

Ang pagkasira ng kalusugan ay katangian para sa una at ikatlong semesters. Kung ang sintomas na ito ay ipinapakita nang sabay-sabay na may pagbaba sa timbang sa katawan o isang malfunctioning ng anumang mga bahagi ng katawan, ito ay kinakailangan upang kumonsulta sa isang doktor. Ang pagiging matiwasay ay binibigkas sa maraming pagbubuntis at maaaring sinamahan ng pag-aantok, madalas na pagsusuka, nadagdagan ang presyon ng dugo. Ang pagkapagod ay lumilitaw dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan at ang lumalaking sanggol.

May mga pangkalahatang patnubay na makakatulong upang labanan ang mabilis na pagkapagod sa pagbubuntis, maliban kung siyempre ito ay sanhi ng physiological abnormalities.

• Ang ina sa hinaharap ay dapat magkaroon ng buong pagtulog at pahinga. Ang pagtulog ay dapat na 7-9 oras bawat araw, habang ang pinakamainam na oras para sa pahinga ng gabi ay mula 22 hanggang 7-8 ng umaga.
• Bago matulog ay inirerekomenda na maglakad, magre-refresh sa kuwarto, mag shower o mag-ehersisyo. Ang isang baso ng maiinit na gatas na may honey ay makakatulong sa iyo na matulog kaagad at i-save ka mula sa pangkalahatang kahinaan.
• Huwag kalimutan ang tungkol sa hapon pahinga at pisikal na aktibidad. Ang paglalakad sa sariwang hangin sa araw at isang maikling pahinga pagkatapos ng tanghalian ay makakatulong na maibalik ang lakas at magbigay ng kagalakan.
• Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa diyeta. Ang isang buntis ay dapat kumain ng higit pang mga gulay, mga gulay at prutas. Kaya kinakailangan upang tanggihan ang nakakapinsalang pagkain, iyon ay matamis, pinirito, matalim at maalat.

Diagnosis ng mabilis na pagkapagod

Ang diagnosis ng mabilis na pagkapagod ay depende sa kalubhaan ng sintomas, ang edad ng pasyente, ang mga indibidwal na katangian ng kanyang katawan at isang bilang ng iba pang mga kadahilanan. Ang pagpili ng diagnostic na paraan ay naiimpluwensyahan ng mga di-umano'y dahilan ng pagkapagod at ang uri ng patolohiya. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing pamamaraan ng mga diagnostic ng mabilis na pagkahapo, na ginagamit para sa mga bata at para sa mga pasyente ng matanda na edad.

• Konsultasyon sa isang psychologist.
• Pananaliksik ng arterial pressure.
• Sinuri para sa antas ng mga hormone, immunogram, pag-aaral ng ihi at pagsusuri sa dugo ng biochemical.
• Electroencephalogram.
• Examination ng fundus.

Matapos ang mga pangunahing pagsasaliksik ng konsultasyon mula sa cardiologist, ang endocrinologist at iba pang mga eksperto ay posible.

Paggamot ng mabilis na pagkapagod

Ang paggamot ng mabilis na pagkapagod ay nakasalalay sa lahat ng dahilan na nagdulot ng sakit na ito. Iyon ay, upang maibalik ang normal na kalagayan ng katawan, kinakailangan na ganap na alisin ang mga kadahilanan na nagiging sanhi ng pagtanggi sa lakas at enerhiya. Isaalang-alang ang pangkalahatang mga medikal na rekomendasyon na makakatulong sa mapupuksa ang pagkapagod at kahinaan.

• Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa iyong diyeta. Dapat tanggapin ng katawan ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa isang ganap na trabaho. Sa iyong menu ay dapat sapat na prutas, gulay, gulay, isda, butil. Sa kasong ito, kinakailangan na iwanan ang mapanganib na fast food, iyon ay, mabilis na pagkain. Ang ganitong pagkain ay binubuo ng mga mabilis na carbohydrates, na nagbabawas sa antas ng asukal sa dugo, na nagiging sanhi ng pagkapagod, pagkawala ng lakas at lakas.
• Ang isang mahusay na pagtulog ay ang pinakamahusay na gamutin para sa pagkapagod at pagkawala ng lakas. Obserbahan ang pagtulog at wakefulness, matulog sa parehong oras. Bago matulog, maaari mong palamigin ang kuwarto, kumuha ng shower o gumawa ng nakakarelaks na gym. Sa kasong ito, mas mabuti na tanggihan ang panonood ng mga programa at pelikula na gumaganyak sa nervous system.
• Ang pagtanggi ng lakas at mabilis na pagkapagod ay maaaring alisin sa tulong ng mga paghahanda sa bitamina. Ang mga pondo na ito ay partikular na may kaugnayan sa beriberi, iyon ay, sa panahon ng taglagas at taglamig. Sa kasong ito, ang mga mineral at bitamina ay hindi lamang nakapagpapahina ng pagkapagod, at pagkatapos ay nagpapalakas ng immune system ng katawan.
• Ang pisikal na aktibidad at paglalakad sa labas ay magbibigay ng kalakasan at enerhiya. Halimbawa, ang paggamot ng malalang pagkapagod ay nagsasangkot sa paggamit ng mga pisikal na pagsasanay. Samakatuwid, huwag maging tamad na maglakad ng 30-40 minuto sa sariwang hangin.
• Ang isang kumpletong pahinga, tulad ng pagtulog, ay tumutukoy din sa mga pinakamahusay na paraan ng therapy para sa mabilis na pagkapagod. Pag-aralan muli ang iyong pang-araw-araw na gawain, subukang huwag magtrabaho sa bahay, maiwasan ang mga stress at mga karanasan na hindi lamang nakapagpapagod, kundi pati na rin ang pagkamadalian.

Bilang karagdagan sa mga pangkalahatang rekomendasyon, may mga alternatibong pamamaraan para sa pagpapagamot ng mabilis na pagkapagod. Kaya, araw-araw na pag-inom ng 100 ML ng sariwang beet juice ay hindi lamang mapupuksa ang pagkapagod, kundi pati na rin mapabuti ang iyong kalusugan. Kung gusto mong uminom ng tsaa, pagkatapos ay gamitin sa halip ng mga dahon ng tsaa cranberries, mint at melissa. Ang granada at ubas juice ganap na pasiglahin ang nervous system, magbigay ng singil ng kasiglahan at enerhiya.

Gamit ang sindrom ng matagal na pagkapagod at hindi makatwirang pagkapagod, maaari mong gamitin ang sumusunod na mga recipe:

• Itapon ang limon at isang pares ng mga clove ng bawang. I-fold ang mga sangkap sa isang garapon, magdagdag ng tubig at ilagay sa loob ng ilang araw sa malamig. Inirerekomenda ang gamot na kumuha ng isang kutsara tuwing umaga ng 20 minuto bago kumain.
• Ang mga dahon ng itim na kurant ay magbuhos ng tubig na kumukulo at ipaalam ito sa loob ng 1-2 oras. Nakuha ang pagbubuhos ng strain, at kumuha ng 100 ML 2-3 beses sa isang araw bago kumain.
• Kumuha ng isang kutsarang puno ng chicory root, ibuhos ang tubig at ilagay sa isang mabagal na apoy para sa 10-20 minuto. Pagkatapos nito, ang produkto ay dapat na ma-filter sa pamamagitan ng gasa o salaan at kumuha ng 1 kutsara bawat 4-6 na oras.
• Para sa susunod na recipe, kakailanganin mo ang isang juniper (cones) at 500 ML ng mainit na pinakuluang tubig. Punan ang halaman sa tubig para sa 2-3 oras, pagkatapos ay pilitin at kumuha ng 1 kutsara 2-3 beses sa isang araw.
• Ang isang kutsara ng wort ng St. John ay puno ng dalawang tasa ng cahors at ilagay sa steam bath para sa 20-30 minuto. Ang nakuha na gamot ay inirerekumenda na kumain bago ang bawat pagkain sa loob ng isang linggo, isang kutsarang puno.

Paano haharapin ang pagkapagod?

Paano haharapin ang mabilis na pagkapagod at kung paano protektahan ang iyong katawan mula sa gayong hindi kanais-nais na sintomas? Isaalang-alang ang simple ngunit epektibong mga panuntunan upang maiwasan ang pagkapagod at pagkapagod.

• Lead isang aktibong pamumuhay. Ang regular na hindi gaanong aktibong pisikal na aktibidad ay nagpapatibay sa produksyon ng mga endorphins, salamat sa kung saan mayroong isang pag-agos ng lakas at enerhiya. Ang pagtulog ay nagiging mas malakas, ang pagpapalawak ng oxygen ng mga selula ng katawan ay nagpapabuti at ang bilang ng mga pulang selula ng dugo sa pagtaas ng dugo.
• Huwag umupo nang matagal sa mga pagkain. Ang limitadong mga bloke ng nutrisyon ay may access sa katawan ng mga nutrients, na humahantong sa mabilis na pagkapagod at pangkalahatang malaises. Ang mga diets ng mono ay lalong mapanganib. Hindi nakakakuha ng enerhiya mula sa pagkain, nagsisimula ang katawan upang i-save ang lakas nito.
• Ang diyeta ay dapat na malusog, kumain madalas, ngunit sa maliit na bahagi. Ang gayong simpleng pamamaraan sa pagkain ay protektahan ang katawan mula sa biglaang pagbabago sa glucose sa dugo. Idagdag sa iyong diyeta sariwang juices prutas at pinatuyong prutas. Ito ay hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din.
• Bawasan ang paggamit ng caffeine, dahil ang mas maraming kape na inumin mo, mas mababa ang lakas mo. Tanggihan ang masasamang gawi (paninigarilyo, alkoholismo), na maaaring makapagpapagalit ng mabilis na pagkapagod.
• Maingat na repasuhin ang mga gamot sa iyong cabinet ng gamot sa bahay. Sa unang sulyap, ang nakakapagod na pagkapagod ay maaaring sanhi ng mga epekto ng mga gamot. Kumuha ng multivitamin complexes, mapapabuti ang kaligtasan sa sakit at makatulong na makayanan ang iba't ibang uri ng stress sa katawan nang mas madali.
• Ang isang ganap na tulog at pahinga ay isang sapilitang rekomendasyon, na pinaniniwalaan kung alin ang maaaring mapupuksa ng mabilis na pagkapagod. Sikaping obserbahan ang rehimen, matulog sa isang tiyak na oras, huwag kumain ng mataba na pagkain, kape o alak bago matulog.
• Matutong magrelaks, makakatulong itong protektahan ang katawan mula sa negatibong mga kadahilanan sa kapaligiran, madalas na pagkapagod at pangangati. Para sa mga ito, maaari kang pumunta para sa yoga o simulan ang meditating. Gayundin, huwag ipagpaliban ang pagbisita sa isang doktor para sa mga reklamo o anumang masakit na sintomas.

Pag-iwas sa mabilis na pagkapagod

Ang pag-iwas sa mabilis na pagkapagod ay nabawasan sa pagsunod sa mga simpleng rekomendasyon para sa nutrisyon, pamamahinga at pagpapalakas sa katawan. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing pamamaraan ng pag-iwas sa mabilis na pagkapagod:

• Power supply

Ibigay ang katawan na may kinakailangang halaga ng bitamina, mineral at mga elemento ng trace para sa ganap na trabaho. Manatili sa madalas, ngunit praksyonal na kapangyarihan. Ito ay isang proteksyon laban sa matalim jumps sa asukal sa dugo, na nagiging sanhi ng pagkapagod. Kumain ng mga pagkain na mayaman sa B bitamina, ang mga ito ay responsable para sa metabolismo ng enerhiya. I-minimize ang paggamit ng caffeine at matamis. Kumain ng higit pang sariwang gulay at prutas, mani, tsaa, buong butil at saging.

• Pisikal na aktibidad

Regular na mag-ehersisyo at magsanay. Ang mga naglo-load ng motor ay tumutulong upang makagawa ng mga endorphin, na itinuturing na mga hormone ng kasiyahan. Ang isang mahusay na pisikal na form ay isang malusog na katawan, na nangangahulugan ng mas mataas na pagbabata sa iba't ibang mga naglo-load.

• Vitaminotherapy

Araw-araw ay kumuha ng mga bitamina at mineral na paghahanda, na nagbibigay ng katawan na may kumpletong kumplikado ng mga kinakailangang sangkap. Kaya, ang bitamina B at magnesiyo ay lumahok sa metabolismo ng enerhiya at may pananagutan sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Magpakasal sa iyong damdamin. Para sa mga ito, maaari mong subukan ang aromatherapy. Ang mahahalagang langis ay maaaring malalamig, maligo sa kanila o mag-spray sa paligid ng silid. Ang pinakamainam ay pagpapanumbalik ng lakas at enerhiya ng sandalwood at lavender essential oils.

• Medikal na pangangalaga

Huwag tanggihan mula sa nakagagamot na inspeksyon. Ito ay magpapahintulot ng oras upang kilalanin at alisin ang patolohiya, na nagiging sanhi ng mabilis na pagkapagod. Bilang karagdagan, muling isaalang-alang ang iyong first-aid kit, habang ang ilang mga produkto ay nagiging sanhi ng pagkapagod. Halimbawa, ang iba't ibang mga antidepressant at beta-blocker ay nagpapahirap sa pagtaas ng pagkapagod. At ang ilang mga analgesics na naglalaman ng caffeine ay nakagambala sa pagtulog, na nagiging sanhi ng pagkasira. Kung magdusa ka sa mga alerdyi, huwag kalimutan na ang mga antihistamine ay nagiging sanhi ng pagkapagod at pag-aantok.

• Malusog na pamumuhay

Gumawa ng tamang pahinga at matulog ang isa sa mga nangungunang prayoridad. Tandaan na ang madalas na kakulangan ng tulog ay nagiging sanhi ng hindi lamang pagkapagod at pagkabalisa, ngunit maaari ring humantong sa isang bilang ng mga sakit ng katawan. Makipag-usap nang higit pa sa iba, ang paghihiwalay ay humahantong sa depression at inip, na humantong sa isang pagtanggi sa lakas. Kumuha ng anumang negosyo, mag-sign up para sa seksyon ng sports o para sa ilang mga kurso.

Pagtataya ng mabilis na pagkapagod

Ang pagpapalagay ng mabilis na pagkapagod ay positibo, dahil ang sintomas na ito, bilang panuntunan, ay hindi nangangahulugang ang mga nakamamatay na kahihinatnan. Ngunit ang pagkapagod ay maaaring maging tanda ng sakit na nangangailangan ng kagyat na medikal na atensiyon. Ang madalas na pag-atake ng di-makatuwirang pagkapagod at kakulangan ng pagtulog ay humantong sa malalang pagkapagod, na maaaring maging sanhi ng depressive condition. Sa kasong ito, ang isang ganap na paggamot at isang mahabang panahon ng pagbawi ay kinakailangan.

Ang mabilis na pagkapagod ay nagpapahiwatig ng pag-ubos ng pisikal, emosyonal o sikolohikal na pwersa ng katawan. Ang buong pagtulog at kapahingahan ay ibabalik ang normal na kalusugan. Kumuha ng mga positibong damdamin mula sa pakikipag-usap sa iba, paboritong negosyo at isport. Ang magagandang musika, mga libro o mga tula ay lubos na tumutugma sa katawan, nagpapabuti sa kalooban at pinapawi ang pagkapagod. Subukan upang tumingin nang mas mahusay sa lahat ng bagay na nangyayari. Iwasan ang masasamang gawi, habang pinapalala nila ang metabolismo ng enerhiya, na humahantong sa pagkapagod.

[25], [26], [27]