Mabilis na pagkapagod

Ang mabilis na pagkapagod ay isang sintomas na naranasan ng lahat sa isang punto. Ano ang mga sanhi ng pagkapagod, paano ito makilala at labanan ito? Isaalang-alang natin ang mga pangunahing tanong tungkol sa pagkahapo ng sistema ng nerbiyos at labis na pagkapagod.

Ang pagkapagod ay isang espesyal na kondisyon na sanhi ng pagtaas ng pag-igting ng nervous o muscular system, na ipinahayag bilang isang pagbawas sa kapasidad ng pagtatrabaho para sa isang tiyak na oras. Sa kasong ito, ginagamit ang terminong pagkapagod, na nangyayari dahil sa labis na karga. Kadalasan, lumilitaw ang kaaya-ayang pagkapagod pagkatapos ng isang magandang, produktibong araw ng pagtatrabaho. Ngunit sa ilang mga kaso, ang pagkapagod ay nangyayari kahit na pagkatapos ng menor de edad na pisikal o mental na stress.

Kung lumilitaw ang pagkapagod pagkatapos ng trabaho na dati mong makayanan nang walang labis na kahirapan, maaaring ito ay isang tanda ng ilang mga karamdaman. Kung lumilitaw ang pagkapagod bilang isang resulta ng isang mahabang paglalakbay o isang mahirap na araw sa trabaho, kung gayon ito ay normal. Ngunit kung ang pagkapagod ay sinamahan ka mula umaga hanggang gabi, anuman ang uri ng trabaho, kung gayon ito ay itinuturing na isang patolohiya. Ito ay maaaring side effect ng mga gamot o sakit ng katawan. Kadalasan, ang mabilis na pagkapagod ay sinamahan ng mga pathology ng thyroid, diabetes, multiple sclerosis, depression at ulcerative disease ng gastrointestinal tract.

Kung madalas mangyari ang pagkapagod nang walang anumang maliwanag na dahilan, dapat kang humingi ng medikal na tulong. Ang doktor ay magsasagawa ng mga diagnostic upang matukoy ang pagkakaroon ng mga sakit na nangangailangan ng paggamot. Kung walang nakitang mga karamdaman, pagkatapos ay upang labanan ang pagkapagod dapat mong baguhin ang iyong pamumuhay at diyeta. Ang pisikal na aktibidad at isang minimum na stress ay hindi magiging kalabisan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Mga sanhi ng mabilis na pagkapagod

Ang mga sanhi ng mabilis na pagkapagod ay magkakaiba. Ang pagkapagod ay maaaring magkaroon ng pisyolohikal at sikolohikal na mga sanhi, isaalang-alang natin ang mga pangunahing:

• Diet

Ang labis na pagkonsumo ng asukal at caffeine ay nagdudulot ng pagtaas ng asukal, na humahantong sa pagkapagod. Upang gawing normal ang kondisyon ng katawan, inirerekumenda na lumipat sa isang malusog, balanseng diyeta. Ang diyeta ay dapat maglaman ng maraming prutas, gulay, at gulay. Ito ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng enerhiya at lakas, ngunit makakatulong din sa paglaban sa labis na timbang, na siyang sanhi din ng mabilis na pagkapagod.

• Kulang sa tulog

Maraming mga tao ang nagdurusa sa hindi pagkakatulog, na nagdudulot ng talamak na pagkapagod at mabilis na pagkapagod. Iwasan ang mga kadahilanan na pumukaw sa mga karamdaman sa pagtulog (alkohol, caffeine, stress), ngunit kung ang hindi pagkakatulog o, sa kabaligtaran, ang pag-aantok ay naging talamak, dapat kang humingi ng medikal na tulong.

• Pisikal na aktibidad

Ang regular na pisikal na aktibidad ay nagbibigay ng lakas, sigla at enerhiya. Ang mga sports ay nakakatulong upang maalis ang pagkapagod at mga problema sa pagtulog. Ngunit ang pisikal na aktibidad ay dapat na katamtaman. Ibig sabihin, walang labis o mataas na load na maaaring magdulot ng panghihina ng kalamnan.

Ang mabilis na pagkapagod ay maaaring sanhi ng iba't ibang sakit, tingnan natin ang ilan sa mga ito:

• Ang anemia ay isa sa mga karaniwang sanhi ng pagkahapo, lalo na nauugnay sa mga kababaihan sa panahon ng regla. Upang gamutin ang anemia, inirerekumenda na sundin ang isang espesyal na diyeta na mayaman sa bakal, kumain ng mas maraming gulay at karne.
• Mga sakit sa thyroid – dahil sa pagbaba ng aktibidad ng organ at hormonal disruptions, lumilitaw ang mabilis na pagkapagod. Upang maalis ang patolohiya, kinakailangan na mag-abuloy ng dugo para sa mga hormone at kumunsulta sa isang endocrinologist.
• Ang mga sakit sa cardiovascular ay isang pangkaraniwang sanhi ng pagkapagod sa mga kababaihan. Kung napansin mo na nagsisimula kang makaramdam ng pagod pagkatapos ng iyong karaniwang pisikal na aktibidad, dapat kang magpatingin sa doktor.
• Kakulangan sa bitamina at mineral - ang kakulangan ng potasa ay nagdudulot ng mabilis na pagkapagod, kaya ang diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa potasa. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga bitamina at mineral complex na makakatulong na mapanatiling maayos ang katawan.
• Diabetes – ang mga taong may diabetes ay dumaranas ng madalas na pagkapagod. At hindi ito nakakagulat, dahil may mga tumalon sa mga antas ng asukal sa dugo. Upang matukoy ang patolohiya, inirerekumenda na kumuha ng pagsusuri sa dugo.
• Ang depresyon, tensyon sa nerbiyos, stress - ang pagkapagod ay sinamahan ng pagkamayamutin, mapanglaw, kawalang-interes at pagkawala ng gana. Kung lumitaw ang mga sintomas na ito, dapat kang kumunsulta sa isang psychologist o neurologist.

Ang mga sanhi ng mabilis na pagkapagod ay maaaring sanhi ng parehong panlabas at panloob na mga kadahilanan. Bilang isang patakaran, ang mabilis na pagkapagod ay sinusunod sa panahon ng pagbubuntis, na may matagal na pisikal na pagsusumikap, at mga problema sa pagtulog. Ang pag-abuso sa alkohol, mga nakakahawang sakit, at ilang iba pang sakit ay nagdudulot din ng hindi makatwirang pagkapagod.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Mga sintomas ng mabilis na pagkapagod

Ang mga sintomas ng mabilis na pagkapagod ay higit sa lahat ay nakasalalay sa sanhi ng patolohiya. Ngunit kadalasan ang mga tao ay nagrereklamo ng pagkawala ng gana, pagkahilo, nerbiyos, pagluha, mga problema sa pagtulog at pagbaba ng mga kakayahan sa pag-iisip. Sa ilang mga kaso, ang pagkapagod ay nagdudulot ng pananakit ng ulo at kasukasuan, nerbiyos, at pagkawala ng memorya.

Tingnan natin ang mga salik na nagiging sanhi ng pagkapagod at ang kanilang mga pangunahing sintomas:

• Asthenia at neurasthenia - ang mabilis na pagkapagod ay tipikal para sa mga pathologies na ito. Bilang isang patakaran, ang pagkapagod ay lumilitaw nang sabay-sabay na may pagtaas ng sensitivity sa maliwanag na liwanag at malakas na tunog, kawalan ng katiyakan, pananakit ng ulo at mga digestive disorder.
• Ang panahon ng pagbubuntis ay sinamahan hindi lamang ng pagkapagod, kundi pati na rin ng nabawasan na pagganap. Kadalasan, ang pagtaas ng pagkapagod ay nangyayari sa mga unang yugto ng pagbubuntis kasama ang pagduduwal at pagsusuka, iyon ay, ang mga pangunahing palatandaan ng toxicosis.
• Ang mga hormonal imbalances at mabilis na pagkapagod ay itinuturing na isa sa mga palatandaan ng mga pathology ng endocrine system. Ang pagkapagod ay madalas na sinamahan ng pagtaas ng timbang, pag-aantok, hypothyroidism, kawalang-interes at kapansanan sa sensitivity ng mga paa't kamay.
• Ang mga impeksyon ay kabilang sa mga salik na pumukaw ng pagkapagod. Ang mga talamak na nakakahawang sakit ay nakakagambala sa normal na kurso ng mga biochemical na reaksyon sa katawan, na nagiging sanhi ng lokal na pagtaas ng temperatura, pagduduwal at mabilis na pagkapagod.
• Ang mga sakit sa pancreatic ay sinamahan ng mabilis at tila walang dahilan na pagkapagod. Ang pasyente ay naghihirap mula sa pangkalahatang kahinaan, mga problema sa gana, utot, sakit ng tiyan at hindi kasiya-siyang panlasa sa bibig.
• Ang amenorrhea o mga iregularidad sa regla ay nagdudulot ng mabilis na pagkapagod, pangangati ng sistema ng nerbiyos, pangkalahatang kahinaan at iba pang mga sintomas ng pathological.
• Ang impeksyon ng cytomegalovirus sa una ay nagpapakita ng sarili bilang mabilis na pagkapagod. Nang maglaon, ang pasyente ay nagreklamo ng pananakit ng ulo, pangkalahatang kahinaan, runny nose at iba pang mga palatandaan ng patolohiya.

Ang mga sintomas ng mabilis na pagkapagod ay isang seryosong senyales ng malfunction ng katawan. Samakatuwid, kung nakakaranas ka ng madalas, hindi makatwirang pagkapagod, mas mahusay na humingi ng medikal na tulong at sumailalim sa isang serye ng mga pagsusuri upang matukoy ang tunay na sanhi ng hindi kanais-nais na sintomas.

Mabilis na pagkapagod at antok

Ang mabilis na pagkapagod at pag-aantok ay isang kumbinasyon ng mga sintomas na nagpapahiwatig ng asthenia, ie isang neurasthenic symptom complex. Bilang isang patakaran, ang mga sintomas na ito ay matatagpuan sa mga pasyente na nagdurusa sa mga neuroses. Ang mga pasyente ay nagreklamo ng takot sa maliwanag na liwanag at malakas na ingay, matinding pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, ang mga pag-atake ng pagduduwal at isang pakiramdam ng matinding pagkapagod ay maaaring mangyari kahit na pagkatapos ng isang mahusay na pahinga.

• Ang pag-aantok at pagkapagod ay maaaring sanhi ng pisikal na pagkahapo ng katawan. Nangyayari ito sa mga paglabag sa pang-araw-araw na gawain, labis na pagkarga at hindi tamang nutrisyon. Ang kondisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng balanse sa mga paggalaw, nadagdagan na kahinaan.
• Lumilitaw din ang mabilis na pagkapagod at antok sa panahon ng mental na stress. Sa kasong ito, lilitaw ang nerbiyos, pagkamayamutin, pagkaantala sa pag-iisip, pagluha at mga problema sa gana.

Kung ang pagkapagod ay sinamahan ng isang pakiramdam ng pagtaas ng pagkabalisa, kawalan ng pag-iisip, mga karamdaman sa pagtunaw at pagbaba ng pagganap, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng isang hyposthenic na anyo ng neurasthenia. Ang paggamot sa patolohiya at ang mga kasamang sintomas nito ay isinasagawa ng isang psychologist o neurologist.

Panghihina at pagod

Ang kahinaan at mabilis na pagkapagod ay mga subjective na kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa paggana ng katawan at pangkalahatang sikolohikal na estado. Lumilitaw ang mga sintomas na ito para sa iba't ibang dahilan, halimbawa, sa mga sakit ng nervous system, pisikal o mental na stress. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing anyo ng kahinaan at walang dahilan na pagkapagod:

• Pisikal na pagkapagod - nangyayari dahil sa mga pagbabago sa mga kalamnan. Nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumpletong kakulangan ng enerhiya at akumulasyon ng lactic acid o ammonium ions sa tissue ng kalamnan. Ang ganitong mga phenomena ay humantong sa pangkalahatang kahinaan, pagkapagod at pagbaba ng pagganap.
• Neuropsychic fatigue - bubuo na may mga karamdaman ng central nervous system. Nagdudulot ng pagpapahina ng sensory perception at pagbagal ng cognitive functions. Ang kundisyong ito ay sinamahan ng depression, panic attack, kawalang-interes, pagkamayamutin.

Lumilitaw ang kahinaan at pagkapagod na may ilang mga pathologies at sakit ng katawan. Kaya, kadalasan ang mga sintomas na ito ay mga palatandaan ng atake sa puso, anemia, vegetative-vascular dystonia, talamak na pagkapagod na sindrom, maagang yugto ng tuberculosis, multiple sclerosis, diabetes at iba pa.

Ang paggamot sa gayong mga hindi kasiya-siyang sintomas ay nagsisimula sa pagtukoy sa sanhi ng patuloy na pagkapagod at walang dahilan na kahinaan. Kung ang mga sintomas ay sanhi ng pisikal na pagsusumikap, kung gayon ang pahinga ay kinakailangan upang ang tisyu ng kalamnan ay ganap na mabawi. Kung ang pagkapagod ay sanhi ng stress at mga karanasan sa nerbiyos, pagkatapos ay kinakailangan upang protektahan ang iyong sarili mula sa pagkabalisa at simulan ang pagkuha ng mga herbal na pampakalma. Ngunit kung hindi mo matukoy ang mga sanhi ng iyong sarili, kailangan mong humingi ng medikal na tulong at sumailalim sa isang serye ng mga eksaminasyon at pagsusuri.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga paraan ng pag-iwas sa pagkapagod at kahinaan. Una sa lahat, huwag limitahan ang pagkonsumo ng mga partikular na produkto, iyon ay, manatili sa mga diyeta. Kung ang katawan ay nakakaramdam ng kakulangan sa ilang mga bitamina o mineral, ito ay hahantong sa pagkapagod, panghihina, pag-aantok at iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas. Bilang karagdagan, kailangan mong matutunan kung paano magpahinga nang maayos. Inirerekomenda na manatili sa isang pang-araw-araw na gawain, matulog sa isang tiyak na oras, humantong sa isang malusog na pamumuhay, huwag uminom ng alak, maiwasan ang stress at sikolohikal na pagkapagod.

Mabilis na pagkapagod ng kalamnan

Ang mabilis na pagkapagod ng kalamnan ay isang pangkaraniwang patolohiya na parehong kinakaharap ng mga propesyonal na atleta at mga taong namumuno sa isang malusog na pamumuhay. Ang pagkapagod ng kalamnan ay tinatawag na myasthenia, ang mga sanhi ng patolohiya ay malinaw, ngunit mayroong isang opinyon na ang karamdaman ay nangyayari dahil sa hindi tamang paggana ng thymus gland. Ang mga espesyal na katawan ng autoimmune ay pumapasok sa dugo, na ganap na nagbabago sa paggalaw ng mga nerve impulses sa mga kalamnan. Kadalasan, ang mga kababaihan ay nagdurusa sa patolohiya na ito. Anumang mga kalamnan ng katawan ay madaling kapitan ng pinsala.

Ang mga pangunahing dahilan para sa mabilis na pagkapagod ng kalamnan:

• Isang hindi aktibong pamumuhay, ibig sabihin, kakulangan ng pisikal na aktibidad. Kung ang tissue ng kalamnan ay hindi ginagamit sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang proseso ng pagpapalit nito ng taba ay nangyayari. Ito ay humahantong sa pagpapahina ng mga kalamnan, pagkawala ng kanilang density at lakas.
• Kakulangan ng panahon ng pagbawi. Sa panahon ng aktibong pisikal na aktibidad, kinakailangan na magpahinga, iyon ay, bigyan ang mga kalamnan ng oras upang mabawi. Kung walang pahinga, maaaring lumitaw ang talamak na pananakit ng kalamnan, na lumalala sa panahon ng sports.
• Ang traumatization, iyon ay, pinsala sa kalamnan, ay isa pang dahilan para sa kanilang mabilis na pagkapagod. Kadalasan, ang mga kalamnan ay nasugatan dahil sa mga dislokasyon at mga strain, kakulangan ng warm-up sa panahon ng sports, at hindi wastong pamamaraan ng ehersisyo. Ang anumang pinsala ay nagdudulot ng pagdurugo sa mga nasirang fibers ng kalamnan, na humahantong sa pamamaga at pamamaga. Kung walang pahinga at rehabilitasyon na therapy, lumilitaw ang pananakit at kakulangan sa ginhawa kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay na kinasasangkutan ng nasirang tissue ng kalamnan.
• Ang pag-inom ng ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng panghihina ng kalamnan at mabilis na pagkapagod. Ang kakaiba ng negatibong epekto ng gamot sa mga kalamnan ay mabilis na umuusad ang patolohiya kung hindi ka titigil sa pag-inom ng mga gamot. Kadalasan, naghihirap ang tissue ng kalamnan kapag umiinom ng mga antibiotic, pangpawala ng sakit, mga anti-inflammatory na gamot, steroid, cardiological na gamot at mga gamot na ginagamit sa paggamot sa mga sakit sa thyroid.
• Ang mabilis na pagkapagod ng kalamnan ay nangyayari rin sa matagal na pag-inom ng alak, paninigarilyo at pagkagumon sa droga. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagpapaliit ng mga arterya, na naghihikayat sa peripheral vascular disease at talamak na kahinaan ng kalamnan.
• Ang mga karamdaman sa pagtulog at hindi balanseng nutrisyon ay nagdudulot din ng mabilis na pagkapagod ng kalamnan. Sa kasong ito, lumilitaw ang hindi pagkakatulog, depresyon, pagkamayamutin, pagtaas ng pagkapagod at talamak na sakit.

Depende sa sanhi ng mabilis na pagkapagod ng kalamnan, may mga pangunahing uri ng kahinaan ng kalamnan, isaalang-alang natin ang mga ito:

1. Ang totoo o pangunahing kahinaan ng kalamnan ay nagpapakita ng sarili bilang isang kawalan ng kakayahang magsagawa ng anumang mga aksyon o ehersisyo. Iyon ay, ang mga kalamnan ay hindi gumagana ayon sa nararapat. Sa kasong ito, ang mga kalamnan ay lumilitaw na mas maliit sa dami, iyon ay, gumuho. Ang isang katulad na kondisyon ay sinusunod sa muscular dystrophy.
2. Ang asthenia o pagkapagod ng kalamnan ay pagkahapo na nangyayari kapag ginamit ang mga kalamnan. Ang ganitong uri ng pagkapagod ay nangyayari sa mga pasyente na may talamak na pagkapagod na sindrom, mga depressive disorder, cardiovascular, kidney at lung pathologies.
3. Ang pagkapagod ng kalamnan ay ang kawalan ng kakayahang magsagawa ng mga normal na aktibidad dahil sa kahinaan. Sa kasong ito, kinakailangan ang kumpletong pagpapanumbalik ng function ng kalamnan. Ang kundisyong ito ay madalas na sinusunod sa myotonic dystrophy at myasthenia.

Ang lahat ng tatlong uri ng kahinaan ng kalamnan na inilarawan sa itaas ay maaaring mangyari nang sabay-sabay o kahalili. Sa kasong ito, ang gawain ng doktor ay upang matukoy ang pangunahing uri ng pagkapagod ng kalamnan at tukuyin ang tunay na dahilan nito.

Talamak na pagkapagod na sindrom

Ang chronic fatigue syndrome ay isang estado ng pisikal, mental at sikolohikal na kahinaan nang walang anumang maliwanag na dahilan. Lumilitaw ang patolohiya na ito na may mga viral at nakakahawang sugat. Halimbawa, ang virus ng trangkaso ay nagdudulot ng pamamaga ng kalamnan at mabilis na pagkapagod. Batay dito, ang mga matagal na sakit ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng talamak na pagkapagod na sindrom. Ang sindrom ay sinamahan ng mga problema sa pagtulog, mga palatandaan ng depresyon at kawalang-interes, sikolohikal at mental na pagkapagod.

Mayroong isang bilang ng mga sakit na nagpapakita ng kanilang sarili bilang talamak na pagkapagod na sindrom, ngunit sa katunayan ay humantong sa malubhang pinsala sa katawan. Tingnan natin ang pinakakaraniwan sa kanila: •

Fibromyalgia – ang mga sintomas ng sakit na ito ay katulad ng chronic fatigue syndrome. Sa patolohiya na ito, ang mga kalamnan ay nagiging masakit, ngunit hindi nawawala ang kanilang hugis. Ang mga pasyente ay nagreklamo ng sakit, kahinaan at pagkapagod.

• Hypothyroidism - ang thyroid dysfunction ay humahantong sa pagkapagod, at walang tamang paggamot, pag-aaksaya ng kalamnan at pagkabulok. Sa ilang mga kaso, ang mga naturang pagbabago ay hindi maibabalik.
• Dehydration – Nangyayari ang chronic fatigue syndrome kapag may kakulangan ng fluid sa katawan at kapag naabala ang electrolyte balance. Ang pag-aalis ng tubig at mga problema sa balanse ng asin ay nagdudulot ng pananakit ng ulo, panghihina ng kalamnan, pagduduwal, pagkahilo at iba pang hindi kasiya-siyang sintomas.
• Mga sistematikong nagpapaalab na sakit - halimbawa, ang rheumatoid arthritis ay nagdudulot ng kahinaan na nagpapatuloy sa mahabang panahon. Kung walang tamang pansin, ang sintomas na ito ay nakakakuha ng mga pathological na palatandaan at nagiging sanhi ng talamak na pagkapagod na sindrom.

Ang talamak na pagkapagod ay nangyayari laban sa background ng mga sakit sa oncological, iba't ibang mga neurological pathologies, madalas na stress, pagkabalisa, dahil sa kakulangan ng balanseng trabaho at rehimen ng pahinga.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Mabilis na pagkapagod at pananakit ng ulo

Ang mabilis na pagkapagod at pananakit ng ulo ay nangyayari sa matagal at regular na neuropsychic o pisikal na stress na higit na lumalampas sa mga kakayahan ng katawan. Ang monotonous na trabaho, hindi wastong trabaho at iskedyul ng pahinga, matagal na static na tensyon, nakakapagod na pag-eehersisyo, mga problema sa pagtulog at hindi balanseng nutrisyon ay nagdudulot din ng mabilis na pagkapagod at madalas na pananakit ng ulo.

Ang talamak na pagkapagod, tulad ng iba't ibang sakit ng katawan, ay nagdudulot ng migraines at madalas na pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, posible ang mga menor de edad na kapansanan sa paningin at paggana ng gastrointestinal tract. Kung ang pananakit ng ulo at pagkapagod ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, ito ay isang dahilan upang humingi ng medikal na tulong. Dahil ang gayong mga sintomas ng neurological ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit: hypertension, atherosclerosis o ischemia.

Pagkapagod at mabilis na pagkapagod

Ang pagkapagod at mabilis na pagkapagod ay mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagkahapo ng katawan, na sinusunod sa panahon ng psycho-emosyonal, pisikal o mental na stress. Ang madalas na pag-atake ng pagkapagod ay nagpapahiwatig ng mga pathology ng katawan na nangangailangan ng pangangalagang medikal. Kadalasan, ang mga residente ng malalaking lungsod, mga manggagawang intelektwal at yaong ang trabaho ay nauugnay sa mahabang monotonous monotonous na mga aksyon ay nagdurusa sa mga sintomas na ito.

Ang mabilis na pagkapagod at pagkapagod ay sinamahan ng pagbaba sa pagganap at enerhiya, pisikal na kahinaan, nerbiyos, mga karamdaman sa pagtulog, hindi magandang konsentrasyon at mga karamdaman sa gana sa pagkain. Kung ang mabilis na pagkapagod at pagkapagod ay nangyayari laban sa background ng mababang pagganap, kung gayon ito ay isa sa mga palatandaan ng talamak na pagkapagod na sindrom.

Kung ang mga sintomas ng pathological ay sinamahan ng isang matalim na pagbaba sa timbang ng katawan, sakit sa mga kasukasuan at likod, madalas na pananakit ng ulo, kawalang-interes, pagkasira ng paningin at masakit na mga lymph node, kung gayon ang mga naturang sintomas ay nagpapahiwatig ng vegetative-vascular dystonia. Ang sakit na ito ay nangangailangan ng isang komprehensibong diskarte sa parehong diagnosis at paggamot.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Mabilis na pagkapagod at pagpapawis

Ang mabilis na pagkapagod at pagpapawis ay mga pathological na sintomas na nangyayari sa panahon ng matinding stress, iba't ibang uri ng nervous disorder at ilang sakit. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing sakit na sinamahan ng mabilis na pagkapagod at pagpapawis:

• Ang mga sakit sa thyroid at hormonal imbalances ay nagdudulot ng pagtaas ng pagpapawis at pagkapagod. Bilang karagdagan, ang pasyente ay naghihirap mula sa hindi pagkakatulog o pag-aantok, mga problema sa gana, pagkamayamutin. Kung ang pagpapawis at pagkahapo ng katawan ay lumitaw laban sa background ng hyperthyroidism, kung gayon ang isang matalim na pagbaba sa timbang ng katawan at pagluha ay sinusunod. Sa hypothyroidism, lethargy, pangkalahatang karamdaman, lumilitaw ang pagtaas ng uhaw. Sa kasong ito, kinakailangan na agad na makipag-ugnay sa isang endocrinologist.
• Ang pagpapawis at pagkapagod ay maaaring magpahiwatig ng mga sakit sa cardiovascular. Bilang karagdagan sa mga sintomas na ito, lumilitaw ang matalim na masakit na sensasyon sa lugar ng puso, pagduduwal, at pagkahilo. Sa mga sintomas na ito, kinakailangan ang pagsusuri ng isang cardiologist.
• Ang pagkahapo ng sistema ng nerbiyos ay sinamahan ng mabilis na pagkapagod, pagpapawis at maraming iba pang hindi kasiya-siyang sintomas. Kung ang gayong mga pagpapakita ay nangyari laban sa background ng hyperhidrosis, pagkatapos ay tumataas ang rate ng puso, lumilitaw ang mga pag-atake ng takot at gulat. Bilang karagdagan, ang isang pakiramdam ng paninikip sa dibdib at pagtaas ng presyon ng dugo ay posible. Ang mga sintomas na ito ay nangangailangan ng tulong medikal mula sa isang neurologist o psychiatrist.

Sa hidradenitis, iyon ay, ang pamamaga ng mga glandula ng pawis, ang pagpapawis at pagkapagod ay lilitaw din. Ang paggamot at pagsusuri ay isinasagawa ng isang dermatologist. Ang pagpapawis, pagkapagod at pagkamayamutin ay ilan sa mga sintomas ng menopause. Kung ang pasyente ay nagreklamo ng labis na malagkit na pawis, pagkahilo at pagkapagod, ito ay maaaring magpahiwatig ng pagdurugo ng tiyan.

Mabilis na pagkapagod sa isang bata

Ang mabilis na pagkapagod sa isang bata ay kadalasang nauugnay sa mga katangian ng edad ng sanggol. Ang pagkapagod ay nagpapakita ng sarili bilang pag-aantok, pagkahilo, kahinaan ng kalamnan. Kadalasan, ang mga batang may edad na 2-5 taong gulang ay dumaranas ng mga sintomas na ito, ngunit ito ay itinuturing na normal. Ang pagkapagod ay maaaring mangyari dahil sa mga abala sa pagtulog, pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap, o nang walang maliwanag na dahilan. Sa ilang mga kaso, ang mabilis na pagkapagod ay tanda ng sakit.

Ang pagkapagod na hindi ipinaliwanag ng mga panlabas na kadahilanan ay nagpapahiwatig na ang bata ay may sakit. Ang isang katulad na kondisyon ay sinusunod pagkatapos ng mga nakakahawang at viral na impeksyon. Kung, bilang karagdagan sa pagkapagod, ang sanggol ay umiihi ng marami at madalas na umiinom, ito ay nagpapahiwatig ng diabetes. Ngunit ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkapagod sa mga bata ay anemia. Sa kasong ito, ang bata ay kailangang kumuha ng pagsusuri sa dugo upang kumpirmahin ang sakit. Kung ang pagkapagod ay sanhi ng pisikal o emosyonal na stress, kung gayon ang tamang pahinga at pagtulog ay kinakailangan para sa ganap na paggaling ng katawan.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Mabilis na pagkapagod sa panahon ng pagbubuntis

Ang mabilis na pagkapagod sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga pinakakaraniwang reklamo ng mga umaasam na ina. Ang kundisyong ito ay kasama ng isang babae mula sa mga unang araw ng pagbubuntis. Ngunit sa wastong nutrisyon, malusog na pamumuhay at pag-inom ng mga paghahanda sa bitamina, maiibsan ang pagkapagod. Sa mga bihirang kaso, ang pagkapagod ay isang proseso ng pathological na nangangailangan ng interbensyong medikal.

Ang pagkasira ng kalusugan ay karaniwan para sa una at ikatlong trimester. Kung ang sintomas na ito ay lilitaw nang sabay-sabay na may pagbaba sa timbang ng katawan o isang malfunction ng anumang mga organo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang pagkapagod ay binibigkas sa maraming pagbubuntis at maaaring sinamahan ng pagkahilo, madalas na pagsusuka, at pagtaas ng presyon ng dugo. Lumilitaw ang pagkapagod dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan at lumalaking sanggol.

May mga pangkalahatang rekomendasyon na tumutulong sa paglaban sa mabilis na pagkapagod sa panahon ng pagbubuntis, maliban kung siyempre ito ay sanhi ng mga abnormalidad sa physiological.

• Ang umaasam na ina ay dapat magkaroon ng magandang tulog at pahinga. Kinakailangang matulog ng 7-9 na oras sa isang araw, at ang pinakamainam na oras para sa isang gabing pahinga ay itinuturing na mula 10 ng gabi hanggang 7-8 ng umaga.
• Bago matulog, inirerekumenda na maglakad, magpasariwa sa silid, maligo o magsagawa ng light gymnastics. Ang isang baso ng mainit na gatas na may pulot ay makakatulong sa iyo na makatulog nang mas mabilis at mapupuksa ang pangkalahatang kahinaan.
• Huwag kalimutan ang tungkol sa pahinga sa hapon at pisikal na aktibidad. Ang paglalakad sa sariwang hangin sa araw at ang maikling pahinga pagkatapos ng tanghalian ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng lakas at magbibigay sa iyo ng enerhiya.
• Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa diyeta. Ang isang buntis ay dapat kumain ng mas maraming gulay, gulay at prutas. Kasabay nito, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng hindi malusog na pagkain, iyon ay, matamis, pinirito, maanghang at maalat.

Diagnostics ng mabilis na pagkapagod

Ang mga diagnostic ng mabilis na pagkapagod ay nakasalalay sa kalubhaan ng sintomas na ito, edad ng pasyente, mga indibidwal na katangian ng kanyang katawan at isang bilang ng iba pang mga kadahilanan. Ang pagpili ng paraan ng diagnostic ay naiimpluwensyahan ng mga dapat na sanhi ng pagkapagod at ang uri ng patolohiya. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing paraan ng pag-diagnose ng mabilis na pagkapagod, na ginagamit para sa parehong mga bata at may sapat na gulang na mga pasyente.

• Konsultasyon sa isang psychologist.
• Pagsusuri ng presyon ng dugo.
• Mga pagsusuri sa hormonal, immunogram, pagsusuri ng ihi at biochemistry ng dugo.
• Electroencephalogram.
• Pagsusuri ng fundus ng mata.

Pagkatapos ng mga pangunahing pagsusuri, posible ang mga konsultasyon sa isang cardiologist, endocrinologist at iba pang mga espesyalista.

Paggamot ng mabilis na pagkapagod

Ang paggamot sa mabilis na pagkapagod ay ganap na nakasalalay sa sanhi ng sakit na ito. Iyon ay, upang maibalik ang normal na estado ng katawan, kinakailangan upang ganap na alisin ang mga kadahilanan na nagdudulot ng pagbaba sa lakas at enerhiya. Isaalang-alang natin ang mga pangkalahatang rekomendasyon sa paggamot na makakatulong sa pag-alis ng pagkapagod at kahinaan.

• Una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang iyong diyeta. Ang katawan ay dapat tumanggap ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa wastong paggana. Ang iyong menu ay dapat maglaman ng sapat na prutas, gulay, gulay, isda, cereal. Kasabay nito, kailangan mong isuko ang hindi malusog na fast food, iyon ay, fast food. Ang ganitong pagkain ay binubuo ng mabilis na carbohydrates, na nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo, na nagiging sanhi ng pagkapagod, pagkawala ng lakas at enerhiya.
• Ang isang magandang pagtulog sa gabi ay ang pinakamahusay na lunas para sa pagkapagod at pagkawala ng lakas. Panatilihin ang regimen ng pagtulog at pagpupuyat, matulog nang sabay. Bago matulog, maaari kang magpahangin sa silid, maligo o magsagawa ng mga nakakarelaks na ehersisyo. Kasabay nito, mas mahusay na iwasan ang panonood ng mga programa at pelikula na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos.
• Ang pagkawala ng lakas at mabilis na pagkapagod ay maaaring alisin sa tulong ng mga paghahanda ng bitamina. Ang ganitong mga remedyo ay lalong nauugnay para sa mga kakulangan sa bitamina, iyon ay, sa taglagas at taglamig. Sa kasong ito, ang mga mineral at bitamina ay hindi lamang mapawi ang pagkapagod, ngunit palakasin din ang immune system ng katawan.
• Ang pisikal na aktibidad at paglalakad sa sariwang hangin ay magbibigay sa iyo ng enerhiya at sigla. Halimbawa, ang paggamot sa talamak na pagkapagod ay nagsasangkot ng paggawa ng mga pisikal na ehersisyo. Kaya huwag maging tamad at maglakad ng 30-40 minuto sa sariwang hangin.
• Ang mahusay na pahinga, pati na rin ang pagtulog, ay isa rin sa mga pinakamahusay na paraan ng paggamot sa mabilis na pagkapagod. Suriin ang iyong pang-araw-araw na gawain, subukang huwag mag-uwi ng trabaho, iwasan ang stress at mga alalahanin na nagdudulot hindi lamang ng pagkapagod kundi pati na rin ng pagkamayamutin.

Bilang karagdagan sa mga pangkalahatang rekomendasyon, may mga katutubong pamamaraan para sa pagpapagamot ng pagkapagod. Kaya, ang pag-inom ng 100 ML ng sariwang kinatas na beet juice araw-araw ay hindi lamang mapupuksa ang pagkapagod, ngunit mapabuti din ang iyong kalusugan. Kung gusto mong uminom ng tsaa, gumamit ng lingonberry, mint at dahon ng lemon balm sa halip na mga dahon ng tsaa. Ang granada at katas ng ubas ay perpektong nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos, nagbibigay ng pagpapalakas ng sigla at enerhiya.

Para sa talamak na fatigue syndrome at hindi makatwirang pagkapagod, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na recipe:

• Gumiling ng lemon at isang pares ng mga clove ng bawang. Ilagay ang mga sangkap sa isang garapon, magdagdag ng tubig at ilagay sa malamig sa loob ng ilang araw. Inirerekomenda na kumuha ng isang kutsara ng lunas tuwing umaga 20 minuto bago kumain.
• Ibuhos ang kumukulong tubig sa mga dahon ng blackcurrant at hayaang matarik ng 1-2 oras. Pilitin ang nagresultang pagbubuhos at kumuha ng 100 ML 2-3 beses sa isang araw bago kumain.
• Kumuha ng isang kutsara ng durog na ugat ng chicory, ibuhos ang tubig at ilagay sa mababang init sa loob ng 10-20 minuto. Pagkatapos nito, ang lunas ay dapat na i-filter sa pamamagitan ng cheesecloth o isang salaan at kumuha ng 1 kutsara tuwing 4-6 na oras.
• Para sa sumusunod na recipe kakailanganin mo ang juniper (cones) at 500 ML ng mainit na pinakuluang tubig. Ibuhos ang tubig sa halaman sa loob ng 2-3 oras, pagkatapos ay pilitin at kumuha ng 1 kutsara 2-3 beses sa isang araw.
• Ibuhos ang dalawang baso ng Cahors wine sa isang kutsara ng St. John's wort at ilagay sa steam bath sa loob ng 20-30 minuto. Ang resultang gamot ay inirerekomenda na inumin bago ang bawat pagkain sa loob ng isang linggo, isang kutsara sa bawat pagkakataon.

Paano labanan ang mabilis na pagkapagod?

Paano labanan ang mabilis na pagkapagod at kung paano protektahan ang iyong katawan mula sa gayong hindi kasiya-siyang sintomas? Isaalang-alang natin ang simple ngunit epektibong mga panuntunan para maiwasan ang pagkapagod at pagkapagod.

• Humantong sa isang aktibong pamumuhay. Ang regular, kahit na menor de edad na pisikal na aktibidad ay nagpapagana ng produksyon ng mga endorphins, na nagpapalakas sa iyong pakiramdam at mas masigla. Lumalakas ang tulog, bumubuti ang suplay ng oxygen sa mga selula ng katawan, at tumataas ang bilang ng mga pulang selula ng dugo.
• Huwag manatili sa mga diyeta nang matagal. Ang limitadong nutrisyon ay humahadlang sa pag-access ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan, na humahantong sa mabilis na pagkapagod at pangkalahatang karamdaman. Ang mga mono-diet ay lalong nakakapinsala. Hindi tumatanggap ng enerhiya mula sa pagkain, ang katawan ay nagsisimulang i-save ang lakas nito.
• Ang diyeta ay dapat na malusog, kailangan mong kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi. Ang ganitong simpleng diskarte sa paggamit ng pagkain ay mapoprotektahan ang katawan mula sa biglaang pagbabago sa glucose ng dugo. Magdagdag ng mga sariwang katas ng prutas at pinatuyong prutas sa iyong diyeta. Ito ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din.
• Bawasan ang iyong pag-inom ng caffeine, dahil mas maraming kape ang iniinom mo, mas kaunting enerhiya ang mayroon ka. Iwanan ang masasamang gawi (paninigarilyo, alkoholismo), na maaaring makapukaw ng mabilis na pagkapagod.
• Maingat na suriin ang mga gamot sa iyong home medicine cabinet. Sa unang tingin, ang hindi makatwirang pagkapagod ay maaaring sanhi ng mga side effect ng mga gamot. Uminom ng mga multivitamin complex, mapapabuti nito ang iyong kaligtasan sa sakit at makakatulong sa iyo na makayanan ang iba't ibang uri ng stress sa katawan nang mas madali.
• Ang magandang pagtulog at pahinga ay isang kinakailangan, kasunod nito ay maaari mong mapupuksa ang mabilis na pagkapagod. Subukang sundin ang isang nakagawian, matulog sa isang tiyak na oras, huwag kumain ng matatabang pagkain, kape o alkohol bago matulog.
• Matutong mag-relax, makakatulong ito na maprotektahan ang katawan mula sa mga negatibong kadahilanan sa kapaligiran, madalas na stress at pangangati. Upang gawin ito, maaari kang pumunta sa yoga o simulan ang pagsasanay sa pagmumuni-muni. Gayundin, huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor kung mayroon kang mga reklamo o anumang masakit na sintomas.

Pag-iwas sa mabilis na pagkapagod

Ang pag-iwas sa mabilis na pagkapagod ay bumababa sa pagsunod sa mga simpleng rekomendasyon sa nutrisyon, pahinga at pagpapalakas ng katawan. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing paraan ng pagpigil sa mabilis na pagkapagod:

• Nutrisyon

Bigyan ang iyong katawan ng kinakailangang dami ng mga bitamina, mineral at microelement para sa wastong paggana. Manatili sa madalas ngunit fractional na pagkain. Ito ay mapoprotektahan laban sa matalim na pagtalon sa glucose ng dugo, na naghihikayat ng pagkapagod. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa B bitamina, sila ay responsable para sa metabolismo ng enerhiya. Bawasan ang caffeine at matamis. Kumain ng mas maraming sariwang gulay at prutas, mani, munggo, buong butil at saging.

• Pisikal na aktibidad

Mag-ehersisyo at mag-ehersisyo nang regular. Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa paggawa ng mga endorphins, na itinuturing na mga hormone sa kasiyahan. Ang magandang pisikal na hugis ay nangangahulugang isang malusog na katawan, na nangangahulugan ng mas mataas na pagtitiis sa iba't ibang mga pagkarga.

• Bitamina therapy

Uminom ng mga suplementong bitamina at mineral araw-araw upang mabigyan ang iyong katawan ng buong hanay ng mahahalagang sangkap. Ang bitamina B at magnesium ay kasangkot sa metabolismo ng enerhiya at responsable para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Pasiglahin ang iyong mga pandama. Maaari mong subukan ang aromatherapy. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring malanghap, inumin sa paliguan, o i-spray sa paligid ng silid. Ang mga mahahalagang langis ng sandalwood at lavender ay ang pinakamahusay sa pagpapanumbalik ng lakas at enerhiya.

• Tulong medikal

Huwag tanggihan ang mga pagsusuri sa pag-iwas. Papayagan ka nitong makita at maalis ang patolohiya na nagdudulot ng mabilis na pagkapagod sa oras. Bilang karagdagan, suriin ang iyong cabinet ng gamot, dahil ang ilang mga gamot ay nagdudulot ng pagkapagod. Halimbawa, ang iba't ibang mga antidepressant at beta blocker ay nagdudulot ng pagtaas ng pagkapagod. At ang ilang analgesics na naglalaman ng caffeine ay nakakagambala sa mga pattern ng pagtulog, na nagiging sanhi ng pagkawala ng lakas. Kung nagdurusa ka sa mga alerdyi, huwag kalimutan na ang mga antihistamine ay nagdudulot ng pagkapagod at pag-aantok.

• Malusog na pamumuhay

Gumawa ng tamang pahinga at pagtulog na isa sa iyong mga pangunahing priyoridad. Tandaan na ang madalas na kakulangan sa pagtulog ay hindi lamang nagdudulot ng pagkapagod at nerbiyos, ngunit maaari ring humantong sa isang bilang ng mga sakit ng katawan. Makipag-usap nang higit pa sa iba, ang paghihiwalay ay nagdudulot ng depresyon at pagkabagot, na nangangailangan ng pagkawala ng lakas. Gumawa ng isang bagay, mag-sign up para sa isang seksyon ng sports o ilang mga kurso.

Paghula ng mabilis na pagkapagod

Ang pagbabala para sa mabilis na pagkapagod ay positibo, dahil ang sintomas na ito, bilang panuntunan, ay hindi nangangailangan ng mga kahihinatnan na nagbabanta sa buhay. Ngunit ang pagkapagod ay maaaring maging tanda ng mga sakit na nangangailangan ng kagyat na pangangalagang medikal. Ang madalas na pag-atake ng walang dahilan na pagkapagod at kawalan ng tulog ay humahantong sa talamak na pagkapagod, na maaaring magdulot ng depressive state. Sa kasong ito, ang buong paggamot at isang mahabang panahon ng pagbawi ay kinakailangan.

Ang mabilis na pagkapagod ay nagpapahiwatig ng pagkahapo ng pisikal, emosyonal o sikolohikal na puwersa ng katawan. Ang magandang pagtulog at pahinga ay magpapanumbalik ng normal na kagalingan. Kumuha ng mga positibong emosyon mula sa pakikipag-usap sa iba, ang iyong paboritong aktibidad at sports. Ang magandang musika, libro o tula ay perpektong nagpapalakas sa katawan, nagpapabuti ng mood at nag-aalis ng pagkapagod. Subukang tingnan ang lahat ng nangyayari nang mas optimistically. Iwanan ang masasamang gawi, dahil pinalala nila ang metabolismo ng enerhiya, na humahantong sa pagkapagod.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]