Malusog na binti: Ang ilan sa mga pinaka-kagiliw-giliw na mga katotohanan

Para sa mga binti ay malusog at maganda, hindi sapat na mag-pedikyur lamang o mabawasan ang mga naglo-load. Mahalaga na alagaan ang mga paa sa isang kumplikadong paraan. Paano ito gawin?

[1],

Saan nagmula ang mga calluses?

Tinukoy ng mga doktor ang ilang dahilan ng mga callous and corns. Kapag biglang nalaman namin sa mga binti ang mga hindi kanais-nais na mga depekto, agad kaming nag-aalala tungkol sa tanong kung saan nagmumula ang mga mais at mais. Kaya: ang mga maliit na gasgas, ang mga pinsala mula sa mga hindi komportableng sapatos ay maaaring makapaghula ng hitsura ng mga calluses sa mga binti.

Mayroon bang ibang mga dahilan ng mga mais at mais?

Siyempre, at sila ay di-inaasahan. Hindi bababa sa, para sa mga taong hindi nag-aral ng medisina nang lubusan. Ito ay lumiliko out na ang kakulangan ng ilang mga bitamina sa katawan ay maaaring provoke calluses at hindi kanais-nais na paglago sa mga binti.

Ito, sa partikular, mga bitamina A, E at B, na kanais-nais na uminom sa complex. Kung ang mga bitamina ay hindi sapat, ang metabolismo ng balat ay nasira. Mula dito, ang balat ay nagiging magaspang at mais at mais lumitaw. Upang ito ay maaaring minsan ay idinagdag at cramps sa binti ng binti.

At lumilitaw ang mga ito nang sa gayon ay hindi maaaring matulog ang isang tao. Mahalaga para sa iyo na malaman na kapag ang balat ng mga binti ay magaspang, sinamahan ng mga kramp, mayroon kang isang malinaw na kakulangan ng kaltsyum sa iyong katawan. Kinakailangang isama rin ang microelement na ito sa menu ng bitamina.

[2], [3], [4]

Ano pa ang nag-aambag sa hitsura ng mga mais?

Kakaibang sapat, ang masasamang gawi ay maaari ding isaalang-alang bilang mga sanhi ng paglitaw ng corns at calluses. Kung uminom ka ng sobrang kape, manigarilyo ng isa-isa, maglakad ng maraming o tumayo nang sabay-sabay, pagkatapos ang mga sakit sa paa tulad ng mga ugat ng varicose ay maaaring halo-halong may mga callous.

Ang unang sintomas kung saan maaari mong matukoy na ang mga binti ay hindi lahat ng tama at ang mga varice ay suspiciously malapit ang asul na mga bituin sa kanilang mga binti. Naidagdag dito ang labis na sakit sa mga binti, ang sakit sa mga kalamnan, ang pakiramdam ng pagkapagod sa mga binti. Bilang patakaran, ang mga sintomas na ito ay mas nadarama sa gabi, sa pagtatapos ng araw.

Mayroon ding isang downside sa medalya: varicose veins ay maaari ring tumagal sa mga taong umupo ng maraming. Kasabay nito, ang mga daluyan ng dugo ay nakatago, ang daloy ng dugo ay nabalisa, ang stagnates ng dugo, at sakit sa paa ay hindi maiiwasan. Upang mabawasan ang pagkarga sa mga joints at vessels ng dugo, mahalaga na alisin ang mga binti, palitan ang posisyon ng mga binti, alternating ang pag-upo sa nakatayo na posisyon, lalong lumakad at mag-jog.

Mga produkto para sa pag-iwas sa mga ugat na varicose

Bilang karagdagan sa pisikal na aktibidad na may kumbinasyon ng banayad na saloobin patungo sa mga binti, kailangan mong ipakilala sa diyeta ang mga pagkain na makakatulong na mapanatiling malusog at maganda ang iyong mga binti. Ito ay, una sa lahat, bawang. Mayroon itong kapaki-pakinabang na ari-arian upang palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo. Mula dito, ang mga vessel ay nagiging mas nababanat, malakas, hindi napapansin, ang panganib ng trombosis ay bumababa.

Wheat (germinated). Ang hindi mapagpanggap, ngunit kapaki-pakinabang na produkto, napakahusay na tumutulong upang labanan ang mga sakit sa paa. Nakakatulong ito na mabawasan ang kasidhian ng sakit sa mga kasukasuan ng tuhod, nakakatulong ito kahit na ang mga dahil sa mga stress ay marami at madalas na kinakabahan.

Ito ay kahanga-hangang, ngunit ito ay lumiliko out na ang katotohanang ito ay direktang may kaugnayan sa kalusugan ng mga kasukasuan. Dahil ang tao ay nerbiyos, ang kalusugan ng mga kasukasuan ay lalong lumala. Sila ay nagiging mas malutong, mas madalas na sila ay nahihirapan. Samakatuwid, ang kalusugan ng mga paa ay nakasalalay din sa kung may mga produkto sa iyong menu na naglalaro ng isang nakapapawing pagod na papel para sa iyo.

Katotohanan mula sa alternatibong medisina

Kakaiba, ngunit ayon sa mga istatistika, ang mga joints ay maaaring maging mas madalas sa mga pasyente na magsuot ng maraming alahas sa kanilang mga kamay, mga binti at leeg. Lalo na kung ito ay mabigat na alahas.

Sinasabi ng mga doktor na kailangan lamang na magbigay ng alahas sa loob ng maikling panahon, at ang kondisyon ng mga joints ay maaaring mabilis na magpapatatag.

[5], [6], [7], [8],

B1 o thiamine

Ayon sa makasaysayang data, ito ay bitamina B1 na natuklasan ng pinakaunang ng lahat ng bitamina noong 1911. Tinutulungan ng Thiamine ang katawan na alisin ang mga mapanganib na sangkap, na nangangahulugang, upang linisin ang parehong mga sisidlan, upang maisaaktibo ang mga kasukasuan ng mga binti. Ang kakulangan ng bitamina B1 ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang katawan ay kumakalat ng mga toxin, ito ay nakakaapekto sa nervous system at lahat ng iba pang mga sistema ng katawan na masama.

Ang gawain ng mga vessel ng puso at dugo, pati na rin ang panunaw, ay nakasalalay sa kung mayroong sapat na bitamina B1 sa katawan. At ang mga binti, siyempre, ay magiging malusog kapag ang mga natitirang organo ay normal, dahil walang mga hindi nauugnay na mga bahagi ng katawan at mga sistema sa katawan. Ang bitamina B1 ay nakakaapekto rin sa metabolismo ng mga taba at carbohydrates, kaya dapat na kasama sa pagkain upang maalis ang mga problema sa metabolic.

[9], [10], [11], [12], [13],

Kapag ang thiamine ay hindi maaaring kumilos

Kung uminom ka ng alak, kumain ng maraming, maghanda para sa katotohanan na kahit na ang buong pamantayan ng bitamina B1 ay hindi maaaring kumilos sa iyong katawan. Bigyang-pansin ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagkawasak ng bitamina B1.

Ito ay isang paglabag sa pulse rate, ito ay nagiging masyadong malakas o masyadong mahina.

Ang presyon ay maaaring mas mataas kaysa sa normal - ibig sabihin, ang mas mababang presyon ay maaaring lumagpas sa figure na 90.

Ang posibilidad na magtuon, masamang memorya, matalim na pagbaba ng timbang, pamamaga ng mga binti (anumang bahagi nito), walang gana sa pagkain - lahat ng ito ay mga palatandaan na ang katawan ay kulang sa thiamine

Kung ang bitamina B1 sa katawan ay hindi sapat, ang isang tao ay maaaring bumuo ng mga sakit sa paa. Sa partikular, ang mga kalamnan ay nahihirapan, maaaring mayroong pag-igting sa mga kasukasuan, ang mga kalamnan ay maaaring gumuho. Sa kasong ito, ang pasyente ay maaaring magkaroon ng hindi pagkakatulog, pagkadismaya, sakit sa iba't ibang bahagi ng katawan, pati na rin ang mga problema sa tibi at bituka. Ang mga batang may kakulangan ng bitamina B1 ay maaaring maging mas mabagal kaysa sa kanilang mga kapantay.

Magkano ang bitamina B1 ay dapat na natupok para sa kalusugan

Kung nagawa mong gamitin ang bitamina B1 nang higit pa kaysa sa normal, maaaring mayroong reaksiyong alerdyi sa anyo ng isang pantal, nahihirapang paghinga. Ang labis na dosis ay maaaring mangyari pagkatapos ng injections ng bitamina B1, inireseta sa mga malalaking dami kaysa sa kinakailangan.

Para sa kalusugan ng bitamina B1, 200-300 mg bawat araw, at para sa mga bata ang dosis ay mas mababa - hanggang sa 100 mg bawat araw.

Ang bitamina B1 ay kumilos nang mas mabilis at mas aktibo kung ito ay kinuha sa kumbinasyon sa iba pang mga bitamina ng grupo B. Maaari itong maging isang bitamina suplemento o mga produkto na may bitamina B1 nilalaman.

Ang bitamina B1 ay maaaring makuha sa sapat na dosis sa mga pagkain ng halaman: mga butil ng trigo, bakwit, oats, brokuli, mga gisantes, strawberry, strawberry, patatas.

Tulad ng para sa mga produkto ng hayop, ang bitamina B1 ay sagana sa mga itlog at atay, gayundin sa mga bato at lebadura.