Malubhang pilay sa tuhod, o patellar tendonitis

Ang patellar tendonitis ay isang pamamaga ng kasukasuan o litid na nagdudulot ng pamamaga at pamumula sa lugar ng tuhod sa labas. Ang mga litid ay parang makapal at mahibla na mga lubid na nag-uugnay sa mga buto at kalamnan. Ang patellar tendonitis ay maaaring magdulot ng panghihina at pananakit sa loob at paligid ng kasukasuan o litid. Ang patellar tendonitis ay madaling malito sa isang sprained ligament o tendon.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Bakit nangyayari ang tendonitis ng tuhod?

Ang tendonitis ng tuhod ay bunga ng hindi pag-aalaga sa iyong sarili at madalas na pagkakasugat. Ito ay nangyayari kapag ang mga litid ng tuhod ay napapailalim sa paulit-ulit na stress mula sa labis na paggamit. Ang stress ay nagdudulot ng maliliit na luha sa mga litid, na sinusubukan ng iyong katawan na ayusin. Ngunit habang ang mga luha ng litid ay nagiging mas marami, nagdudulot ito ng sakit dahil sa pamamaga at panghihina ng istraktura ng litid. Ang pananakit ng litid ay nagpapatuloy ng ilang linggo o higit pa.

Ang kumbinasyon ng mga salik na humahantong sa pananakit ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng tendinitis ng tuhod, kabilang ang:

1. Intensity at dalas ng pisikal na aktibidad.
2. Ang isang biglaang pagtaas sa intensity ng pisikal na aktibidad o isang pagtaas sa dalas ng pagsasanay, na naglalagay ng karagdagang stress sa tendon.
3. Masikip at matigas na mga kalamnan sa binti: Kapag bumababa ang flexibility ng mga kalamnan ng hita (quadriceps), ang mga hamstrings, na matatagpuan sa likod ng mga hita, ay maaaring magpapataas ng stress sa mga litid ng tuhod.
4. Mga kawalan ng timbang sa kalamnan. Kung ang ilang mga kalamnan sa binti ay mas malakas kaysa sa iba, ang mas malakas na mga kalamnan ay maaaring gumawa ng trabaho para sa kanila at maglagay ng higit na diin sa iyong mga litid sa tuhod. Ang hindi pantay na pamamahagi na ito ay maaaring humantong sa tendonitis.

Sino ang nagkakasakit ng tuhod tendonitis?

Ang patellar tendonitis ay maaaring resulta ng pinsala na nakakaapekto sa tendon o ligament ng kneecap. Ang tendonitis ay may malaking papel sa kung paano mo ginagamit ang iyong mga kalamnan sa binti.

Ang patellar tendonitis ay ang pinakakaraniwang kondisyon sa mga atleta, sanhi ng madalas na pagtalon, tulad ng basketball at volleyball. Para sa kadahilanang ito, ang patellar tendonitis ay karaniwang kilala bilang "masamang tuhod."

Gayunpaman, kahit na ang mga taong hindi nakikilahok sa anumang sports ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng tendonitis.

Para sa karamihan ng mga tao, ang paggamot para sa tendinitis ng tuhod ay nagsisimula sa physical therapy upang mabatak at palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng tuhod.

Sintomas ng Tendinitis

Ang pananakit ay ang unang tanda ng labis na paggamit ng tuhod at kasunod na tendinitis.

Ang sakit ay karaniwang nagmumula sa iyong mga litid sa tuhod sa pagitan ng iyong kneecap at sa lugar kung saan sinusuportahan ng tendon ang iyong shin.

• Ang sakit ng tuhod ay maaaring:
• Dumalo lamang sa simula ng pisikal na aktibidad o pagkatapos ng matinding pagsasanay
• Umuusad bago mo taasan ang load
• Sa kalaunan, ang pag-akyat sa hagdan o simpleng pagbangon mula sa isang upuan ay magiging isang imposibleng gawain para sa iyo dahil sa sakit.

Mga komplikasyon ng tendonitis ng tuhod

Kung susubukan mong gamutin ang sakit, hindi papansinin ang mga babalang senyales na ipinapadala sa iyo ng iyong katawan, maaari kang magdulot ng matinding pagluha ng litid sa tuhod. Maaaring lumala ang pananakit ng tuhod kung patuloy na gagana ang mga salik na nag-ambag sa tendonitis ng tuhod. Pagkatapos ay maaari kang lumipat sa isang talamak na kondisyon ng labis na paggamit.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Paghahanda para sa isang pulong sa isang traumatologist

Kung mayroon kang pananakit ng tuhod sa panahon o pagkatapos ng pisikal na aktibidad na hindi bumuti sa pahinga at mga ice pack, dapat kang magpatingin sa isang traumatologist. Pagkatapos ng paunang pagsusuri, maaaring i-refer ka ng iyong doktor sa isang espesyalista sa sports medicine o isang espesyalista na may advanced na pagsasanay sa musculoskeletal care.

Ano ang Magagawa Mo Bago ang Appointment ng Iyong Doktor

Mag-isip muli at ilista ang anumang sintomas ng pananakit ng tuhod na naranasan mo at isulat kung gaano katagal ang mga ito.

Bigyan ang iyong doktor ng impormasyon tungkol sa lahat ng mga sakit na mayroon ka at lahat ng mga gamot na iyong iniinom.

Pag-isipang muli ang iyong pang-araw-araw na aktibidad, kabilang ang tagal at intensity ng iyong pagsasanay sa sports o iba pang mga ehersisyo.

Gusto ring malaman ng iyong doktor kung binago mo kamakailan ang dalas, intensity, o mga paraan ng iyong ehersisyo.

Isipin kung mayroon kang anumang kamakailang mga pinsala na maaaring makapinsala sa iyong kasukasuan ng tuhod.

Isulat ang mga tanong na gusto mong itanong sa iyong doktor. Ang paggawa ng isang listahan ng mga tanong nang maaga ay makakatipid sa iyo ng maraming oras - pareho sa iyo at sa iyong doktor.

Kung mayroon kang anumang karagdagang mga katanungan sa iyong pagbisita sa klinika, huwag mag-atubiling magtanong.

Halimbawang listahan ng mga tanong para sa isang traumatologist

Ano sa tingin mo ang malamang na dahilan ng pananakit ng tuhod ko?

Mayroon bang iba pang posibleng dahilan ng pananakit?

Kailangan ba ng anumang mga pagsusuri upang kumpirmahin ang diagnosis?

Anong paggamot ang irerekomenda mo?

Makakabalik ba ako sa aking kasalukuyang sports pagkatapos ng paggamot?

Gaano katagal ako magpahinga mula sa sports?

Anong mga ehersisyo ang maaari kong patuloy na gawin sa panahon ng paggamot?

Anong mga pag-iingat ang dapat kong gawin?

Ano ang posibilidad na kailanganin ko ang operasyon?

Gaano kadalas tayo magkikita para subaybayan ang pag-unlad sa paggamot?

[ 8 ], [ 9 ]

Anong mga tanong ang aasahan mula sa doktor

Ang iyong doktor ay malamang na magtanong sa iyo ng ilang mga katanungan. Ang pagiging handa na sagutin ang mga ito ay makatipid ng oras sa pagsisimula ng paggamot. Narito ang ilang bagay na maaaring itanong ng iyong doktor sa panahon ng iyong pagsusulit:

1. Ano ang iyong mga sintomas?
2. Kailan mo unang napansin ang mga sintomas na ito?
3. Lumalala ba ang iyong sakit?
4. Gaano kalubha ang pananakit ng iyong tuhod? Ito ba ay malakas, banayad?
5. Ang pananakit ba ng iyong tuhod ay nakakaabala sa iyo bago, habang o pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo - o ito ba ay patuloy na pananakit?
6. May kaugnayan ba ang pananakit sa pamamaga ng tuhod, pag-lock ng paggalaw ng tuhod, o hindi ito matatag?
7. Ano ang iyong regular na ehersisyo at pagsasanay sa sports?
8. Magagawa mo ba ang iyong mga pagsasanay sa parehong antas o mahirap ba ito?
9. Mayroon ka bang mga sintomas na nakakaapekto sa iyong kakayahang magsagawa ng mga karaniwang gawain: pag-akyat sa hagdan, pag-upo sa isang upuan, paglalakad sa hagdan?
10. Nasubukan mo na ba ang self-medication sa bahay? Kung gayon, anong mga remedyo ang nakatulong sa pagpapagaan ng kondisyon?
11. Nagkaroon ka ba ng anumang kamakailang mga pinsala na maaaring humantong sa iyong tuhod na nasa kasalukuyang kondisyon nito?
12. Anong mga sakit ang na-diagnose mo?
13. Anong mga gamot ang kasalukuyan mong iniinom, kabilang ang mga bitamina at suplemento?

Mga Pagsusuri at Diagnosis ng Tendinitis

Sa panahon ng pagsusuri, ang iyong doktor ay maaaring maglapat ng presyon sa iba't ibang bahagi ng iyong tuhod upang matukoy kung saan ka nakakaranas ng pananakit. Ang sakit na nauugnay sa tendonitis ng tuhod ay karaniwang puro sa harap ng tuhod, sa ibaba lamang ng kneecap.

Ang diagnostic na manggagamot ay maaari ding magmungkahi ng isa o higit pa sa mga sumusunod na pagsusuri sa diagnostic:

X-ray: Maaaring hindi palaging ipinapakita ng mga ito ang kondisyon ng iyong mga litid sa tuhod, ngunit makakatulong ang mga ito na alisin ang iba pang mga problema sa buto na maaaring magdulot ng pananakit ng iyong tuhod.

Ultrasound: Gumagamit ang pagsusulit na ito ng mga sound wave upang lumikha ng isang imahe ng iyong tuhod, na eksaktong nagpapakita kung saan napunit ang mga litid sa iyong tuhod.

Magnetic resonance imaging (MRI). Gumagamit ang MRI ng magnetic field at mga radio wave upang lumikha ng mga larawang mas detalyado kaysa sa mga larawang ultrasound. Ang MRI ay maaaring magpakita ng mas banayad na mga pagbabago sa mga tendon ng tuhod.

Kailan dapat magpatingin sa doktor?

Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong sakit:

• Hindi tumitigil o lumalala
• Nakakaapekto sa iyong kakayahang magsagawa ng pang-araw-araw na gawain
• Sinamahan ng pamamaga ng tuhod o pamumula - o pareho

Mga paggamot at gamot para sa tendonitis

Karaniwang nagsisimula ang mga doktor sa hindi gaanong invasive na mga pamamaraan bago isaalang-alang ang iba pang mga opsyon, tulad ng operasyon.

Mga gamot

Ang mga pain reliever tulad ng ibuprofen o naproxen ay maaaring magbigay ng pansamantalang kaginhawahan mula sa pananakit na nauugnay sa tendonitis ng tuhod.

Therapy

Ang iba't ibang mga diskarte sa physical therapy ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas na nauugnay sa tendonitis ng tuhod, kabilang ang:

Mga ehersisyo sa pag-stretching: Ang regular, pare-parehong mga ehersisyo sa pag-stretch ay maaaring makatulong na mabawasan ang spasm ng kalamnan at makatulong na pahabain ang mga kalamnan at tendon.

Mga pagsasanay sa pagpapalakas. Ang mahihinang mga kalamnan sa balakang ay maaaring maglagay ng dagdag na pilay sa iyong mga litid sa tuhod. Ang pagpapalakas ng mga ehersisyo para sa mahihinang mga kalamnan sa balakang ay maaaring makatulong na malutas ang problemang ito at mabawasan din ang mga sintomas ng pananakit ng tendonitis ng tuhod.

Strap ng Tendon ng Tuhod. Ang strap ay maglalapat ng presyon sa iyong mga litid sa tuhod. Makakatulong ito na ipamahagi ang mga puwersa sa mga lugar sa paligid ng litid. Makakatulong ito na mapawi ang sakit.

Iontophoresis: Ang therapy na ito ay nagsasangkot ng pamamahagi ng corticosteroids sa pamamagitan ng balat gamit ang banayad na mga de-koryenteng alon.

Surgical at iba pang mga pamamaraan

Kung ang konserbatibong paraan ng paggamot ay hindi makakatulong, ang traumatologist ay maaaring magmungkahi ng iba pang paraan ng paggamot, tulad ng:

Mga iniksyon ng corticosteroid. Batay sa mga resulta ng ultrasound, ang mga corticosteroid injection ay ibinibigay sa paligid ng litid ng tuhod. Makakatulong ito na mapawi ang pananakit ng tuhod. Ngunit ang mga uri ng gamot na ito ay maaari ring magpahina sa mga litid at maging mas madaling mapunit.

Mga iniksyon ng plasma na mayaman sa platelet. Ang mga iniksyon na plasma na mayaman sa platelet ay nasubok sa mga pasyente na may talamak na pananakit ng litid ng tuhod. Ang pananaliksik sa lugar na ito ay patuloy. Iminumungkahi ng mga eksperto na ang mga iniksyon na ito ay nagtataguyod ng bagong pagbuo ng tissue at tumutulong na pagalingin ang nasirang litid.

Surgery: Kung ang mga konserbatibong diskarte ay hindi makakatulong pagkatapos ng maraming buwan ng paggamot, sa mga bihirang kaso, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng operasyon para sa litid ng tuhod. Ang ilan sa mga operasyong ito ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng maliliit na paghiwa sa paligid ng tuhod.

Pamumuhay at Mga remedyo sa Bahay

Kung alam mong mayroon kang tendonitis ng tuhod, isaalang-alang ang mga sumusunod na paraan upang mapawi ang pananakit sa bahay:

Pain relievers: Ang mga gamot tulad ng ibuprofen at naproxen ay maaaring magbigay ng pansamantalang lunas mula sa pananakit na nauugnay sa tendonitis ng tuhod.

Iwasan ang mga aktibidad na nagdudulot ng sakit. Maaaring mangahulugan ito ng pansamantalang paglipat sa mas magaan na sports. Huwag subukan na magtrabaho sa pamamagitan ng sakit, dahil maaari itong makapinsala sa mga litid ng tuhod.

Yelo. Maglagay ng yelo pagkatapos ng pisikal na aktibidad na nagdudulot ng pananakit. Ilagay ang yelo sa isang plastic bag, balutin ang bag sa isang tuwalya. O subukan ang isang ice massage.

Pag-iwas sa tendonitis

Upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng tendonitis ng tuhod, sundin ang mga hakbang na ito:

Huwag maglaro ng sports sa pamamagitan ng sakit. Sa sandaling mapansin mo na ang ehersisyo ay nagdudulot ng pananakit ng tuhod, magpahinga at lagyan ng yelo ang masakit na bahagi habang nagpapahinga ka. Habang nagpapahinga ang iyong tuhod, iwasan ang mga aktibidad na naglalagay ng stress sa iyong mga litid ng tuhod.

Palakasin ang iyong mga kalamnan. Ang malalakas na kalamnan ng hita ay mas nakakayanan ang mga uri ng pisikal na stress na maaaring magdulot ng strain at, bilang resulta, tendonitis. Ang mga ehersisyo na nagpapababa ng karga sa iyong mga binti ay lalong nakakatulong.

Pagbutihin ang iyong diskarte sa paggalaw. Kung ang iyong diskarte sa pag-eehersisyo ay may depekto, maaaring i-set up mo ang iyong sarili para sa mga problema sa sobrang karga ng iyong mga litid sa tuhod.

Isaalang-alang ang pagkuha ng mga aralin mula sa isang propesyonal kapag nagsimula kang magsanay ng isang bagong isport o gumamit ng kagamitan sa pag-eehersisyo.