Mga ehersisyo sa mata para sa mga bata

Ang mga organo ng paningin ay lubhang mahina sa panahon ng pagkabata, dahil sila ay patuloy at masinsinang umuunlad. Bilang karagdagan, ang mga mata ay regular na sumasailalim sa isang malaking strain: pagbabasa, panonood ng TV, matagal na pananatili sa harap ng monitor ng computer, pati na rin ang mga nakakahawang sakit, pinsala at iba pa. Kaya paano protektahan ang bata mula sa posibleng kapansanan sa paningin? Para sa layuning ito, ang mga eksperto ay nag-aalok ng mga espesyal na pagsasanay sa mata para sa mga bata: ang mga ito ay isinasagawa kapwa upang maiwasan ang mga sakit at upang gamutin ang mga ito.

Mga pahiwatig

Bago simulan ang mga praktikal na pagsasanay sa mata, ang mga bata ay dapat talagang bumisita sa isang ophthalmologist at gumawa ng diagnosis. Ito ay kinakailangan upang matukoy ang uri ng kaguluhan. Ang doktor ay may karapatan din na magreseta ng ilang mga pagsasanay, na isinasaalang-alang hindi lamang ang mga indikasyon, kundi pati na rin ang mga kontraindiksyon. Hindi ka maaaring magsanay ng mga ehersisyo sa mata sa mga sumusunod na kaso:

• sa loob ng anim na buwan pagkatapos ng mga interbensyon sa kirurhiko sa mga organo ng pangitain;
• para sa retinal detachment;
• para sa malubhang antas ng mahinang paningin sa malayo;
• na may mataas na intraocular pressure.

Ang mga pagsasanay sa mata ay ipinahiwatig:

• upang patatagin ang nervous system;
• upang madagdagan ang aktibidad ng utak;
• upang mapawi ang presyon sa optic nerve;
• upang maiwasan ang kapansanan sa paningin.

Ang pangangailangan para sa calisthenics ay partikular na kagyat:

• sa mga unang yugto ng mga karamdaman sa akomodative;
• pagkatapos ng matagal na pagkapagod ng mata, pagkatapos ng optic nerve overload;
• na may regular na paggamit ng computer;
• kapag may genetic predisposition sa visual impairment.

Tagal

Ang mga ehersisyo para sa mga mata, pati na rin ang himnastiko para sa anumang iba pang bahagi ng katawan, ay dapat na isagawa nang regular, bilang pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon at sa mahabang panahon. Kung ang mga pagsasanay ay isinasagawa nang magulo, pana-panahong magpahinga, hindi ito nagkakahalaga ng pagbibilang sa anumang positibong resulta.

Ang mga pagsasanay sa mata para sa mga bata ay idinisenyo upang sanayin, mapabuti ang tono ng mga kalamnan ng mata. Anumang pagkaantala - kahit sa loob ng isa o dalawang araw - ay maaaring magdala ng lahat ng mga pagsisikap na ginugol nang mas maaga sa wala.

Dalas

Ang mga pagsasanay sa mata para sa mga bata ay inirerekomenda na ulitin araw-araw - maaari mong gawin ang mga ito sa umaga o sa kalagitnaan ng araw. Ang bawat sesyon ay dapat tumagal ng hindi bababa sa anim o walong minuto kung ito ay isang mag-aaral, at mga 2 minuto kung ito ay isang preschool na bata.

Kung ang bata ay pumapasok sa paaralan o nagtatrabaho ng mahabang oras sa computer, ang mga pagsasanay ay dapat isagawa bago at pagkatapos ng visual load, sa pinakamainam - tatlong beses sa isang araw.

Paglalarawan ng ehersisyo

Ang mga pangunahing pagsasanay sa mata para sa mga batang preschool at edad ng paaralan ay isinasagawa sa isang komportableng posisyon: ang bata ay maaaring umupo sa isang upuan o sa isang banig. Ang pangunahing bagay ay ang haligi ng gulugod ay dapat na ituwid, dahil mahalaga na mapanatili ang pustura sa panahon ng himnastiko. Ang complex ay binubuo ng limang pangunahing pagsasanay:

1. Pagkatapos ng malalim at mabagal na paglanghap, ang tingin ay nakadirekta sa interbrow area, na nagtatagal sa lugar na ito ng tatlo hanggang apat na segundo. Ang pagbabalik sa paunang posisyon ay ginagawa din sa isang mabagal na paglanghap, pagkatapos ay sarado ang mga mata. Araw-araw, ang tagal ng pagpapanatili ng titig ay dapat na tumaas ng ilang segundo, hanggang sa isang minuto o higit pa.
2. Sa background ng isang malalim na paglanghap, tingnan ang dulo ng ilong, hawakan ng ilang segundo at sa pagbuga ay bumalik sa panimulang posisyon. Isara ang mga talukap ng mata sa loob ng ilang segundo.
3. Sa pamamagitan ng paglanghap, dahan-dahang iikot ang mga mata sa kanan hangga't maaari. Nang walang pagkaantala, huminga nang palabas at bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin din ang ehersisyo sa kaliwang bahagi. Pagkatapos ng ilang araw, ang bilang ng mga diskarte ay nadagdagan.
4. Laban sa background ng paglanghap, tumingin sa kanang sulok sa itaas at bumalik sa panimulang posisyon nang walang pagkaantala. Sa susunod na paglanghap tumingin sa ibabang kaliwang sulok at bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ay ulitin ang mga pagsasanay, tumingin sa itaas na kaliwa at kanang ibabang sulok. Sa paglipas ng panahon, ang bilang ng mga diskarte ay tumataas. Pagkatapos ng bawat pag-ikot, ipikit ang mga mata sa loob ng ilang segundo.
5. Sa pamamagitan ng paglanghap, idirekta ang tingin pababa, pagkatapos ay dahan-dahang itaas ang mga mata, gumagalaw nang pakanan sa pinakamataas na punto (conventionally - 12 h). Pagkatapos ay sa isang pagbuga, sundin ang clockwise sa "marka" ng 6 na oras. Ipikit ang mga mata sa loob ng ilang segundo at pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo nang pakaliwa.

Mga pagsasanay sa mata para sa strabismus sa mga bata

Ang mga ehersisyo ng Strabismus ay nakakatulong na patatagin ang paggana ng mga kalamnan ng mata. Bilang resulta, nagiging mas madali para sa eyeball na kunin ang tamang posisyon na nauugnay sa medial axis. Walang mga solong ehersisyo upang mapupuksa ang strabismus: ang mga ehersisyo sa mata ay nahahati sa ilang mga kumplikado, depende sa anyo ng strabismus.

• Sa convergent strabismus (ang mga mag-aaral ay "tumingin" sa tulay ng ilong) ay tumutulong sa ehersisyo, kung saan kinakailangan upang maghanda ng isang karton mask, tulad ng isang karnabal mask. Gawin ito sa iyong sarili: ang mga butas para sa mga mata ay dapat maliit, mga 1 cm. Ang gayong maskara ay isinusuot ng bata sa anumang strain ng paningin - halimbawa, kapag nanonood ng TV. Ang mga ehersisyo ay binubuo sa paggawa ng ilang mga paggalaw gamit ang mga eyeballs. Ang mga ito ay maaaring mga numero, mga titik, na ang sanggol ay dapat na parang "gumuhit" sa hangin. Ang ulo at leeg ay hindi dapat gumalaw.
• Sa divergent strabismus, ang batang pasyente ay nakatayo nang tuwid, na may isang tuwid na likod, ang mga kamao ay pinalawak sa harap niya na may tuwid na mga hintuturo. Tinitingnan ng bata ang daliri at unti-unting inililipat ito sa dulo ng kanyang sariling ilong, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos, pagkatapos ng pahinga ng ilang segundo, ang ehersisyo ay paulit-ulit, ngunit sa kabilang banda. Bilang karagdagan, ang mga batang may divergent strabismus ay inirerekomenda kapag nagbabasa o nanonood ng TV sa unang 15 minuto upang tumingin, na tinatakpan ang malusog na mata. Sa ganitong paraan posible na patatagin ang visual na tono at bawasan ang pag-igting ng kalamnan.

Mga pagsasanay sa mata para sa astigmatism sa mga bata

Ang mga ehersisyo para sa astigmatism ay dapat na isagawa nang regular, mas mabuti sa umaga, sa isang sapat na maliwanag na silid. Bago magsanay, kinakailangang tanggalin ang mga baso o lente, kung mayroon man.

Ang mga pagsasanay para sa mga bata ay ang mga sumusunod:

1. Iniikot muna ng bata ang mga mata sa isang gilid, pagkatapos ay sa isa pa, pagkatapos ay pataas at pababa, kanan at kaliwa. Sa huli, dinadala niya ang mga mata sa tulay ng ilong. Maipapayo na ulitin ang ehersisyo sa mata na ito ng tatlong beses sa isang araw, nang hindi nagmamadali.
2. Ang bata ay itinaas ang mga mata nang labis na pataas, na parang nag-uunat ng mga kalamnan, pagkatapos ay inaayos ang posisyon na ito nang halos sampung segundo. Inuulit ang ehersisyo sa pamamagitan ng paggalaw ng mga mata pababa, sa kaliwa at kanan, pati na rin sa isang pahilis na direksyon.
3. Ang pasyente ay inilagay malapit sa isang bintana at hiniling na ilipat ang kanyang tingin mula sa isang malapit na bagay patungo sa isang malayo. Pagkatapos ang isang daliri ng kamay ay inilagay 35 cm mula sa mga mata, na dapat na titigan ng ilang segundo at pagkatapos ay lumipat sa isang mas malayong bagay.
4. Ang batang pasyente ay iniunat ang kanyang kamay sa harap niya at tumitingin sa mga daliri, dahan-dahang dinadala ang kamay sa ilong at binawi muli, patuloy na tumitingin sa mga daliri nang walang pagkagambala.
5. Ilang beses sa isang araw kailangan mong kumurap ng madalas-madalas, pagkatapos - isara ang iyong mga talukap sa loob ng sampung segundo.

Mga ehersisyo sa mata para sa farsightedness sa mga bata

Anong mga ehersisyo sa mata ang angkop para sa farsightedness?

1. Umupo nang kumportable hangga't maaari upang ang mga kalamnan ay nakakarelaks. Diretso ang tingin sa harap mo. Pagkatapos ang ulo ay dapat na lumiko sa kanan, sabay na inilipat ang tingin at bumalik sa panimulang posisyon. Ang ehersisyo ay paulit-ulit hanggang sampung beses sa kaliwa at kanan.
2. Nakaupo ang bata sa isang upuan na nakataas ang kanang kamay sa antas ng mata. Ang kanang kamay ay "gumuhit" ng isang virtual na bilog (clockwise), sabay-sabay na gumagalaw ang tingin. Ulitin ang ehersisyo 7-8 beses.

Ang mga bata na marunong magbasa ay dapat subukang sumipsip ng teksto sa pinakamaliit na posibleng font - kailangan ng kaunting visual na stress upang maibalik ang paningin.

Mga ehersisyo sa mata para sa amblyopia sa mga bata

Ang "lazy eye" syndrome, bagaman nangangailangan ito ng patuloy na pagmamasid sa ophthalmologic, ay hindi walang pag-asa. Ang paggamot sa sindrom ay isinasagawa sa pamamagitan ng ilang mga pamamaraan, kabilang ang isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay para sa mga mata. Halimbawa, makakatulong ang mga ganitong ehersisyo:

1. Ang anumang simpleng pigura, tulad ng bilog o parisukat, ay iginuhit sa papel. Ang malusog na mata ng pasyente ay natatakpan. Gamit lamang ang "tamad" na mata, ang pasyente ay dapat gumuhit ng parehong pigura sa tabi nito.
2. Ang bata ay nakaupo limang metro ang layo mula sa isang table lamp o floor lamp, at anumang drawing ay inilalagay malapit sa lampara. Ang bata ay dapat tumingin sa ilaw sa loob ng ilang segundo at pagkatapos ay sa pagguhit.
3. Kumuha sila ng dalawang magkaibang larawan at inilalagay ang mga ito sa paraang kapag tinitingnan ang isa sa mga ito, makikita sa gilid ang pangalawang larawan. Itinuon ng bata ang kanyang tingin sa isa o sa iba pang larawan.

Ang ganitong mga ehersisyo ay epektibo sa maagang yugto ng pag-unlad ng amblyopia. Sa mas malubhang mga kaso, ang paggamit ng mga pamamaraan ng hardware o kahit na surgical intervention ay kinakailangan.

Mga ehersisyo sa mata ng Avetisov para sa mga bata

Ang mga pagsasanay na binuo ni Propesor Avetisov ay nagbibigay ng ilang mga epekto sa mga organo ng paningin nang sabay-sabay. Kabilang dito ang pagpapabuti ng tirahan, pagpapalakas ng mga kalamnan ng oculomotor, pag-aalis ng pag-igting at pagkapagod.

Ang mga ehersisyo ng Avetisov ay isinasagawa nang dahan-dahan, na nagsisimula sa 3-4 na diskarte, na may unti-unting pagtaas sa 10-12 na diskarte. Kasama sa himnastiko ang tatlong kumplikado:

1. Ang unang complex ay naglalayong mapabuti ang daloy ng dugo at pabilisin ang sirkulasyon ng likido sa eyeball. Ang mga ehersisyo ay isinasagawa sa isang posisyong nakaupo:

• isara ang kanilang mga mata sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay buksan nang husto ang kanilang mga talukap, ulitin nang maraming beses;
• kumurap nang madalas sa loob ng 15 segundo, pagkatapos ay ipikit ang kanilang mga mata sa parehong tagal ng oras, ulitin nang maraming beses;
• na nakapikit, dahan-dahang imasahe ang mga talukap ng mata gamit ang iyong mga daliri sa loob ng halos isang minuto;
• tatlong daliri ng kamay ay bahagyang pinindot ang eyeball sa loob ng ilang segundo, ulitin nang maraming beses.

2. Ang pangalawang kumplikado ay ginagarantiyahan ang unti-unting pagpapalakas ng mga kalamnan ng oculomotor. Ang ulo ay hindi dapat gumalaw sa panahon ng pagsasanay:

• paunang posisyon - ang likod ay tuwid, ang bata ay tumingin nang diretso sa unahan, dahan-dahang itinaas ang mga mata pataas at dahan-dahang ibinababa ang mga ito;
• sa parehong posisyon na nakatingin sa kaliwa at kanan;
• gumagalaw ang kanyang mga mata pahilis sa isang paraan at isa pa;
• umiikot ang kanyang mga mata clockwise at counterclockwise.

3. Ang ikatlong complex ay nagpapabuti at nagpapalakas ng tirahan. Ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa isang nakatayong posisyon:

• Iunat ang kamay sa harap mo, ilagay ang hinlalaki mga tatlumpung sentimetro mula sa iyong sariling ilong, tingnan ito nang ilang segundo, pagkatapos ay tumingin sa malayo, at kaya ilang beses;
• tulad ng sa unang ehersisyo, tingnan ang pinalawak na hinlalaki, dahan-dahang inilalapit ito sa dulo ng ilong, hanggang sa mangyari ang epekto ng "pagdodoble".

Ang mga pagsasanay sa mata para sa mga bata ayon sa pamamaraang ito ay angkop lamang para sa pag-iwas, o para sa pagwawasto ng mga menor de edad na kapansanan sa paningin. Ang mga pagsasanay ay dapat na isagawa nang regular, dahil lamang sa kasong ito maaari nating pag-usapan ang pagiging epektibo ng paggamot.

Mga pagsasanay sa convergence ng mata para sa mga bata

Ang kahinaan ng convergence ay nasuri sa halos 15% ng mga bata. Ang disorder ay binubuo ng isang pinababang kakayahan ng mga mata na humawak ng convergence.

Ang kumplikado ng mga pagsasanay na naglalayong iwasto ang naturang paglabag ay binubuo ng tatlong yugto:

1. Pagwawasto ng functional visual defects:

• ipikit ang kanilang mga mata nang mahigpit, magpahinga, ilipat ang kanilang bukas na mga mata sa loob at labas ng kamay ng orasan;
• mabilis na ilipat ang kanilang mga mata nang pahalang at patayo;
• Ipikit ang kanilang mga mata at buksan ang mga ito nang mabilis;
• tumingin sa kanang balikat, tumutok, kumurap ng maraming beses at ulitin sa kaliwang bahagi;
• takpan ang kanilang mga mata gamit ang mga palad ng kanilang mga kamay, magpahinga;
• kumikislap nang husto sa loob ng kalahating minuto;
• nakatingin sa malayo at malapit, nagpapalit-palit ng ilang beses.

2. Pag-iwas at pagpapagaan ng kalamnan spasms:

• umupo nang tuwid, ang mga kamay ay nakalagay sa likod ng ulo, huminga, magkahiwalay ang mga siko, at ang mga palad ay mahigpit na nakadikit sa ulo; huminga nang palabas - bumalik sa panimulang posisyon;
• itaas ang mga balikat pataas hangga't maaari, pagkatapos ay babaan at magpahinga, ilang beses;
• malakas na ituwid ang likod, sinusubukang ikonekta ang mga blades ng balikat, bumalik sa panimulang posisyon, magpahinga, ulitin muli;
• clench at unclench ang likod ng upuan sa kanilang mga kamay;
• dahan-dahang i-crane ang kanilang mga leeg sa isang gilid o sa iba pa;
• dahan-dahang iling ang kanilang ulo sa isang balikat at sa isa pa;
• Ipikit ang kanilang mga mata nang husto at buksan ang mga ito nang husto (ulitin nang maraming beses);
• imasahe ang mga saradong talukap ng mata gamit ang mga daliri sa loob ng ½-1 minuto;
• paikutin ang kanilang mga mata, tumingin patayo at pahalang, nang hindi ibinaling ang kanilang ulo;
• ipikit ang kanilang mga mata sa paglanghap at buksan ang mga ito sa pagbuga.

3. Pagpapalakas ng mga kalamnan ng mata:

• may hawak na lapis sa kanilang kamay, tinitingnan ang dulo nito, gumagawa ng mga paggalaw sa iba't ibang direksyon;
• tumayo nang nakatalikod sa dingding at mabilis na ilipat ang kanilang tingin mula sa isang sulok ng silid patungo sa isa pa;
• pinapanatili ang kanilang mga kamay sa kanilang baywang, lumiko nang husto sa kaliwa at kanan, inilipat ang kanilang tingin sa direksyon ng paggalaw;
• tingnan ang pinagmumulan ng maliwanag na liwanag sa loob ng ilang segundo at pagkatapos ay takpan ang kanilang mga mata gamit ang kanilang mga palad;
• I-clamp ang kanilang mga mata nang mahigpit at idilat ang mga ito nang husto, pagkatapos ay kumurap ng mabilis sa loob ng labinlimang segundo;
• bahagyang imasahe ang mga talukap ng mata sa isang pabilog na galaw gamit ang iyong mga daliri.

Mga ehersisyo para sa pag-alis ng pagkapagod sa mata para sa mga bata

Ang mga ehersisyong nakakapagtanggal ng pagkapagod ay inirerekomenda na ulitin araw-araw!

1. Ang bata ay nakatayo sa gitna ng silid, ibinababa ang mga braso sa kahabaan ng katawan. Itinaas ang mga balikat hangga't maaari, hawakan ang mga ito, ibabalik ang mga ito sa likod hangga't maaari at bumalik sa panimulang posisyon. Nagsasagawa ng masinsinang paggalaw ng balikat sa isang bilog, umuulit ng hindi bababa sa sampung beses.
2. Ginagawa ng bata ang ehersisyo tulad ng sa hakbang 1, ngunit sa kabilang direksyon. Umuulit ng hindi bababa sa sampung beses.
3. Ilapit ang baba sa dibdib, i-relax ang mga kalamnan sa leeg. Pagkatapos ay itinaas ang ulo at igalaw ito pabalik hangga't maaari. Ulitin ang ehersisyo hanggang 8-10 beses.
4. Umupo ang bata, inilapit ang baba sa dibdib, pagkatapos ay unti-unting iikot ang ulo sa kaliwa, sa likod, at bumalik sa panimulang posisyon. Inuulit ang mga paggalaw hanggang 8-10 beses sa kaliwang bahagi, pagkatapos ay ang parehong bilang ng beses sa kanang bahagi.
5. Ang bata ay nakaupo, pinananatiling tuwid ang ulo, pinihit ang leeg sa kaliwa hangga't maaari, bumalik sa panimulang posisyon. Inuulit ang ehersisyo, ngunit sa kanang bahagi. Gumagawa ng 6-8 na pag-uulit.

Mga ehersisyo sa mata para sa mga bata

Ang mga pagsasanay sa mata para sa mga batang wala pang apat na taong gulang ay isinasagawa sa anyo ng isang laro. Ang bawat ehersisyo ay tumatagal ng mga 2 minuto at dapat na ulitin nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

1. Dapat ipikit ng bata ang kanyang mga mata at buksan ang mga ito sa bilang ng tatlo. Ang layunin ay ang maximum na pagpapahinga pagkatapos ng maximum na pag-igting ng kalamnan ng eyelid.
2. Dapat ipikit ng sanggol ang kanyang mga mata nang madalas, tulad ng mga pakpak ng paruparo. Pagkatapos ay magpahinga ng hanggang sampung segundo. Ang layunin ay upang mapabuti ang microcirculation.
3. Ang ehersisyo, na sinasabayan ng pagsunod sa ritmo, ay isang tinatawag na verse-song, na kung saan ay medyo marami. Gustung-gusto ng mga bata ang gayong mga ehersisyo, ginagawa nila ito nang madali at masaya. Halimbawa:

Lumilipad ang eroplano, lumilipad ito,

Tataas pataas at pababa pababa,

Mayroon kaming pakpak sa kaliwa,

May isa din sa kanan,

Sa ibaba ay ang dagat, malalim,

Sa itaas ay ang mga ibon, sa itaas,

Iling mo ang iyong ulo

At lumilipad na kami pauwi.

Sa panahon ng ehersisyo sa mata, tumitingin ang bata pataas at pababa, kanan at kaliwa nang hindi ibinaling ang ulo. Sa pagitan ng mga paggalaw, ipikit ang iyong mga mata sa loob ng 1-2 segundo. Tulungan ang iyong sanggol sa pamamagitan ng iyong halimbawa.

Mga pagsasanay sa mata para sa mga bata sa mga tula

Isa sa kaliwa, isa sa kanan,

Pangatlo pataas, pang-apat pababa.

Ito ay tulad ng pagguhit ng isang bilog na tuwid,

Ito ay tulad ng isang sketch ng araw.

Kami ay titingin sa mas malayo, mas malapit,

Upang i-ehersisyo ang iyong mga mata,

Pagkatapos nito, pababa sa pinakamababa hangga't maaari,

Tapos hanggang sa hindi mo maabot.

Ang ating mga mata ay nangangailangan ng pahinga:

Ipapamasahe natin sila.

At ngayon mas okay na kami

Pagmasdan ang tanawin sa labas ng bintana.

Mga ehersisyo sa mata

Ulitin bawat oras.

Huwag maging tamad sa pagpapatupad,

Upang mapabuti ang iyong paningin.

Tumingin kami sa kanan, sa kaliwa

At pinatakbo nila ito sa isang bilog,

Kumukurap-kurap, kumukurap-kurap,

Ito ay naging mas mahusay - tingnan ito!

Nakikita mo ba ang iyong ilong?

Nakikita mo ba ang iyong noo?

Iguhit ang araw gamit ang iyong mga mata,

Ngayon ay ipikit mo ang iyong mga mata.

Huminga ng malalim, malalim,

At sa pagbuga, kumurap.

Magandang ehersisyo

At malusog!

Tumatakbo kami sa kalye

At tumingin sa paligid.

Parehong paatras at pasulong,

Kanan, kaliwa, liko.

May dalawang bakya sa kanyang mga paa,

At may mga ulap sa langit.

Hinahampas ng hangin ang mga dahon

At umiikot sa kalye.

Pinikit ko ang aking mga mata - madilim,

Pagbukas ko, maliwanag na.

Kumurap-kurap, kumindat,

Nakapikit at nakatulog.

At kaliwa't kanan,

Malayo at malapit,

Napatingin kami sa mga palad namin

At mababa sa mga binti,

Lumingon, tumingin sa paligid,

Umiling sila,

Umiikot ang mga mata namin

At nagsara tulad ng ginawa nila sa simula.

Ang mga pagbabago na nagaganap sa katawan

Ang mga problema sa paningin sa mga bata ay malulutas kung sila ay matutukoy sa oras at lahat ng mga preventive at therapeutic na hakbang ay inilalapat. Pagkatapos ng lahat, ang mga mata ay isang medyo sensitibo at marupok na sistema ng organismo ng isang bata, na regular na napapailalim sa matinding labis na karga.

Upang mapanatiling gumagana nang maayos ang mga kalamnan ng mata, dapat kang magsagawa ng ilang mga ehersisyo upang makapagpahinga at palakasin ang mga ito. Ang pagpapahinga ay nagpapabuti ng paningin sa pangkalahatan, at ang pagsasanay ay nakakatulong sa mga mata na tumingin sa mga bagay sa iba't ibang distansya nang mas mahusay.

Ang mga pagsasanay sa mata para sa mga bata ay napatunayan ang kanilang sarili, lalo na sa mga unang yugto ng mga sakit at bilang isang hakbang sa pag-iwas. Ang mga espesyalista ay bumuo, sumubok at sumubok sa pagsasanay ng ilang mga therapeutic complex na naglalayong alisin ang iba't ibang mga sakit sa ophthalmologic. Ang mga ehersisyo ay maaaring isagawa hindi lamang sa mga dalubhasang institusyon, kundi pati na rin sa mga ordinaryong kondisyon ng tahanan.