Mga ehersisyo sa mata para sa mga bata

Ang mga organo ng pangitain ay napaka-mahina laban sa pagkabata, dahil sila ay patuloy at masidhing umuunlad. Bilang karagdagan, ang mga mata ay regular na sumailalim sa isang mahusay na pilay: pagbabasa, panonood ng TV, matagal na pananatili sa harap ng isang monitor ng computer, pati na rin ang mga nakakahawang sakit, pinsala at iba pa. Kaya kung paano protektahan ang bata mula sa posibleng kapansanan sa visual? Para sa layuning ito, nag-aalok ang mga eksperto ng mga espesyal na pagsasanay sa mata para sa mga bata: Ginagawa silang pareho upang maiwasan ang mga sakit at tratuhin ang mga ito.

Mga pahiwatig

Bago simulan ang mga praktikal na pagsasanay sa mata, dapat na tiyak na bisitahin ng mga bata ang isang ophthalmologist at gumawa ng isang diagnosis. Ito ay kinakailangan upang matukoy ang uri ng karamdaman. May karapatan din ang doktor na magreseta ng ilang mga pagsasanay, na isinasaalang-alang hindi lamang ang mga indikasyon, kundi pati na rin mga kontraindikasyon. Hindi ka maaaring magsagawa ng mga pagsasanay sa mata sa mga sumusunod na kaso:

• Sa loob ng anim na buwan pagkatapos ng mga interbensyon sa kirurhiko sa mga organo ng pangitain;
• Para sa retinal detachment;
• Para sa matinding antas ng myopia;
• Na may nakataas na presyon ng intraocular.

Ang mga pagsasanay sa mata ay ipinahiwatig:

• Upang patatagin ang sistema ng nerbiyos;
• Upang madagdagan ang aktibidad ng utak;
• Upang mapawi ang presyon sa optic nerve;
• Upang maiwasan ang kapansanan sa paningin.

Ang pangangailangan para sa calisthenics ay partikular na kagyat:

• Sa mga unang yugto ng mga sakit na accommodative;
• Matapos ang matagal na pilay ng mata, pagkatapos ng labis na pag-aalsa ng nerbiyos;
• Na may regular na paggamit ng computer;
• Kapag mayroong isang genetic predisposition sa visual impairment.

Tagal

Ang mga ehersisyo para sa mga mata, pati na rin ang gymnastics para sa anumang iba pang mga bahagi ng katawan, ay dapat na gumanap nang regular, bilang pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon at sa mahabang panahon. Kung ang mga pagsasanay ay isinasagawa nang chaotically, pana-panahong nagpapahinga, hindi ito nagkakahalaga ng pagbibilang sa anumang mga positibong resulta.

Ang mga pagsasanay sa mata para sa mga bata ay idinisenyo upang sanayin, mapabuti ang tono ng mga kalamnan ng mata. Anumang pagkagambala - kahit na sa isa o dalawang araw - ay maaaring magdala ng lahat ng mga pagsisikap na ginugol nang mas maaga.

Dalas

Ang mga pagsasanay sa mata para sa mga bata ay inirerekomenda na ulitin araw-araw - magagawa mo ang mga ito sa umaga o sa kalagitnaan ng araw. Ang bawat session ay dapat tumagal ng hindi bababa sa anim o walong minuto kung ito ay isang mag-aaral, at mga 2 minuto kung ito ay isang bata sa preschool.

Kung ang bata ay pumapasok sa paaralan o gumagana ng mahabang oras sa computer, ang mga pagsasanay ay dapat isagawa bago at pagkatapos ng visual load, optimally - tatlong beses sa isang araw.

Paglalarawan ng ehersisyo

Ang mga pangunahing pagsasanay sa mata para sa mga bata sa preschool at edad ng paaralan ay isinasagawa sa isang komportableng posisyon: ang bata ay maaaring umupo sa isang upuan o sa isang banig. Ang pangunahing bagay ay ang haligi ng gulugod ay dapat na ituwid, dahil mahalaga na mapanatili ang pustura sa panahon ng gymnastics. Ang kumplikado ay binubuo ng limang pangunahing pagsasanay:

1. Matapos ang isang malalim at mabagal na paglanghap, ang titig ay nakadirekta sa lugar ng interbrow, na naghihintay sa lugar na ito nang tatlo hanggang apat na segundo. Bumalik sa paunang posisyon ay ginagawa din sa isang mabagal na paglanghap, pagkatapos kung saan ang mga mata ay sarado. Araw-araw, ang tagal ng pagpapanatili ng titig ay dapat na dagdagan ng ilang segundo, hanggang sa isang minuto o higit pa.
2. Sa background ng isang malalim na paglanghap, tingnan ang dulo ng ilong, humawak ng ilang segundo at sa paghinga ng pagbabalik sa panimulang posisyon. Isara ang mga eyelid sa loob ng ilang segundo.
3. Sa isang paglanghap, dahan-dahang i-on ang mga mata sa kanan hangga't maaari. Nang walang pagkaantala, huminga at bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin din ang ehersisyo sa kaliwang bahagi. Matapos ang ilang araw, nadagdagan ang bilang ng mga diskarte.
4. Laban sa background ng paglanghap, tingnan ang kanang kanang sulok at bumalik sa panimulang posisyon nang walang pagkaantala. Gamit ang susunod na paglanghap ay tumingin sa ibabang kaliwang sulok at bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ay ulitin ang mga pagsasanay, pagtingin sa kaliwa at kanang kanang sulok. Sa paglipas ng panahon, tumaas ang bilang ng mga diskarte. Matapos ang bawat pag-ikot, isara ang mga mata sa loob ng ilang segundo.
5. Sa pamamagitan ng isang paglanghap ay nagdidirekta ng titig pababa, pagkatapos ay dahan-dahang itaas ang mga mata, gumagalaw nang sunud-sunod sa pinakamataas na punto (kombensyon - 12 h). Pagkatapos ay may isang paghinga sundin ang sunud-sunod sa "marka" ng 6 na oras. Isara ang mga mata sa loob ng ilang segundo at pagkatapos ay ulitin ang pag-eehersisyo na hindi mabilang.

Mga pagsasanay sa mata para sa strabismus sa mga bata

Ang mga pagsasanay sa strabismus ay tumutulong na patatagin ang pag-andar ng mga kalamnan ng mata. Bilang isang resulta, nagiging mas madali para sa eyeball na ipalagay ang tamang posisyon na nauugnay sa medial axis. Walang iisang pagsasanay upang mapupuksa ang strabismus: ang mga pagsasanay sa mata ay nahahati sa maraming mga kumplikado, depende sa anyo ng strabismus.

• Sa kombinasyon ng strabismus (ang mga mag-aaral na "hitsura" sa tulay ng ilong) ay tumutulong sa ehersisyo, kung saan kinakailangan upang maghanda ng isang mask ng karton, tulad ng isang karnabal na maskara. Gawin mo ang iyong sarili: Ang mga butas para sa mga mata ay dapat na maliit, mga 1 cm. Ang nasabing mask ay isinusuot ng bata sa anumang pilay ng pangitain - halimbawa, kapag nanonood ng TV. Ang mga pagsasanay ay binubuo sa paggawa ng ilang mga paggalaw sa mga eyeballs. Ang mga ito ay maaaring maging mga numero, titik, na kung saan ang sanggol ay dapat na parang "gumuhit" sa hangin. Ang ulo at leeg ay hindi dapat ilipat.
• Sa magkakaibang strabismus, ang batang pasyente ay nakatayo nang patayo, na may tuwid na likod, ang mga kamao ay pinalawak sa harap niya na may mga tuwid na mga daliri ng index. Tumingin ang bata sa daliri at unti-unting inililipat ito sa dulo ng kanyang sariling ilong, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos, pagkatapos ng isang pahinga ng ilang segundo, ang ehersisyo ay paulit-ulit, ngunit sa kabilang banda. Bilang karagdagan, ang mga bata na may divergent strabismus ay inirerekomenda kapag nagbabasa o nanonood ng TV sa unang 15 minuto upang tumingin, na sumasakop sa malusog na mata. Sa ganitong paraan posible na patatagin ang tono ng visual at bawasan ang pag-igting ng kalamnan.

Mga pagsasanay sa mata para sa astigmatism sa mga bata

Ang mga pagsasanay para sa astigmatism ay dapat na isinasagawa nang regular, mas mabuti sa umaga, sa isang sapat na maliwanag na silid. Bago magsanay, kinakailangan na alisin ang mga baso o lente, kung mayroon man.

Ang mga pagsasanay para sa mga bata ay ang mga sumusunod:

1. Ang bata ay umiikot muna ang mga mata sa isang tabi, pagkatapos ay sa kabilang linya, pagkatapos ay pataas at pababa, kanan at kaliwa. Sa huli, dinala niya ang mga mata sa tulay ng ilong. Maipapayo na ulitin ang ehersisyo ng mata na ito ng tatlong beses sa isang araw, nang hindi nagmamadali.
2. Itinaas ng bata ang mga mata nang labis paitaas, na parang lumalawak ang mga kalamnan, pagkatapos ay ayusin ang posisyon na ito nang halos sampung segundo. Inuulit ang ehersisyo sa pamamagitan ng paglipat ng mga mata pababa, sa kaliwa at kanan, pati na rin sa isang direksyon ng dayagonal.
3. Ang pasyente ay inilalagay malapit sa isang window at hiniling na ilipat ang kanyang tingin mula sa isang malapit na bagay sa isang malayong. Pagkatapos ang isang daliri ng kamay ay inilalagay ng 35 cm mula sa mga mata, na dapat na tinitigan ng ilang segundo at pagkatapos ay lumipat sa isang mas malayo na bagay.
4. Ang batang pasyente ay umaabot sa kanyang kamay sa harap niya at tiningnan ang mga daliri, dahan-dahang dinala ang kamay sa ilong at inalis muli ito, na patuloy na tumingin sa mga daliri nang walang pagkagambala.
5. Maraming beses sa isang araw na kailangan mong kumurap ng madalas-dalas, pagkatapos - isara ang iyong mga eyelid sa loob ng sampung segundo.

Mga pagsasanay sa mata para sa farsightedness sa mga bata

Anong mga pagsasanay sa mata ang angkop para sa farsightedness?

1. Umupo nang kumportable hangga't maaari upang ang mga kalamnan ay nakakarelaks. Ang titig ay nakadirekta nang diretso sa harap mo. Pagkatapos ang ulo ay dapat na lumiko sa kanan, sabay-sabay na paglilipat ng titig at bumalik sa panimulang posisyon. Ang ehersisyo ay paulit-ulit hanggang sampung beses sa kaliwa at kanan.
2. Ang bata ay nakaupo sa isang upuan gamit ang kanyang kanang kamay na nakataas sa antas ng mata. Ang kanang kamay ay "gumuhit" ng isang virtual na bilog (sunud-sunod), sabay-sabay na gumagalaw ang tingin. Ulitin ang ehersisyo 7-8 beses.

Ang mga bata na maaaring basahin nang matatas ay dapat subukang sumipsip ng teksto sa pinakamaliit na posibleng font - ang isang maliit na visual na stress ay kinakailangan upang maibalik ang paningin.

Mga pagsasanay sa mata para sa amblyopia sa mga bata

Ang "tamad na mata" syndrome, bagaman nangangailangan ito ng patuloy na pagmamasid sa ophthalmologic, ay hindi walang pag-asa. Ang paggamot ng sindrom ay isinasagawa ng maraming mga pamamaraan, kabilang ang isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay para sa mga mata. Halimbawa, makakatulong ang gayong mga pagsasanay:

1. Ang anumang simpleng pigura, tulad ng isang bilog o parisukat, ay iginuhit sa papel. Ang malusog na mata ng pasyente ay natatakpan. Gamit lamang ang "tamad" na mata, ang pasyente ay dapat gumuhit ng parehong figure sa tabi nito.
2. Ang bata ay nakaupo limang metro ang layo mula sa isang lampara ng mesa o lampara sa sahig, at ang anumang pagguhit ay inilalagay malapit sa lampara. Dapat tingnan ng bata ang ilaw sa loob ng ilang segundo at pagkatapos ay sa pagguhit.
3. Kumuha sila ng dalawang magkakaibang larawan at inilalagay ang mga ito sa paraang kapag tinitingnan ang isa sa kanila, ang pangalawang larawan ay makikita mula sa gilid. Itinuon ng bata ang kanyang titig sa isa o sa iba pang larawan naman.

Ang ganitong mga pagsasanay ay epektibo sa maagang yugto ng pag-unlad ng amblyopia. Sa mas malubhang kaso, kinakailangan ang paggamit ng mga pamamaraan ng hardware o kahit na ang interbensyon sa operasyon ay kinakailangan.

Mga pagsasanay sa mata ng Avetisov para sa mga bata

Ang mga pagsasanay na binuo ni Propesor Avetisov ay nagbibigay ng maraming mga epekto sa mga organo ng pangitain nang sabay-sabay. Kasama dito ang pagpapabuti ng tirahan, pagpapalakas ng mga kalamnan ng oculomotor, pag-aalis ng pag-igting at pagkapagod.

Ang mga pagsasanay sa Avetisov ay isinasagawa nang dahan-dahan, na nagsisimula sa mga diskarte sa 3-4, na may unti-unting pagtaas sa 10-12 na pamamaraan. Kasama sa gymnastics ang tatlong mga kumplikadong:

1. Ang unang kumplikado ay naglalayong mapabuti ang daloy ng dugo at pabilis na sirkulasyon ng likido sa eyeball. Ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa isang posisyon sa pag-upo:

• I-clamp ang kanilang mga mata na nakasara nang ilang segundo, pagkatapos ay matalim na buksan ang kanilang mga eyelid, ulitin nang maraming beses;
• Madalas na kumurap sa loob ng 15 segundo, pagkatapos ay isara ang kanilang mga mata para sa parehong oras, ulitin nang maraming beses;
• Sa sarado ang mga mata, malumanay na i-massage ang mga eyelid gamit ang iyong mga daliri nang halos isang minuto;
• Tatlong daliri ng kamay ang gaanong pindutin sa eyeball nang ilang segundo, ulitin nang maraming beses.

2. Ang pangalawang kumplikadong ginagarantiyahan ang unti-unting pagpapalakas ng mga kalamnan ng oculomotor. Ang ulo ay hindi dapat ilipat sa panahon ng mga pagsasanay:

• Paunang posisyon - Ang likod ay tuwid, ang bata ay tumingin nang diretso, dahan-dahang itinaas ang mga mata pataas at tulad ng dahan-dahang pagbaba sa kanila;
• Sa parehong posisyon na naghahanap sa kaliwa at kanan;
• Gumagalaw ang kanyang mga mata nang pahilis sa isang paraan at iba pa;
• Umiikot ang kanyang mga mata sa sunud-sunod at counterclockwise.

3. Ang pangatlong kumplikadong nagpapabuti at nagpapalakas sa tirahan. Ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa isang nakatayo na posisyon:

• Palawakin ang kamay sa harap mo, inilalagay ang hinlalaki ng mga tatlumpung sentimetro mula sa iyong sariling ilong, tingnan ito nang ilang segundo, pagkatapos ay tumingin sa malayo, at maraming beses;
• Tulad ng sa unang ehersisyo, tingnan ang pinalawig na hinlalaki, dahan-dahang dalhin ito sa dulo ng ilong, hanggang sa ang epekto ng "pagdodoble" ay nangyayari.

Ang mga pagsasanay sa mata para sa mga bata ayon sa pamamaraang ito ay angkop lamang para sa pag-iwas, o para sa pagwawasto ng mga menor de edad na kapansanan sa visual. Ang mga pagsasanay ay dapat na isinasagawa nang regular, dahil sa kasong ito maaari lamang nating pag-usapan ang pagiging epektibo ng paggamot.

Mga pagsasanay sa pag-uugnay sa mata para sa mga bata

Ang kahinaan ng tagpo ay nasuri sa halos 15% ng mga bata. Ang karamdaman ay binubuo ng isang nabawasan na kakayahan ng mga mata na humawak ng tagpo.

Ang kumplikadong pagsasanay na naglalayong iwasto ang naturang paglabag ay binubuo ng tatlong yugto:

1. Pagwawasto ng functional visual defect:

• Ipikit nang mahigpit ang kanilang mga mata, magpahinga, ilipat ang kanilang bukas na mga mata sa loob at labas ng kamay ng orasan;
• Mabilis na ilipat ang kanilang mga mata nang pahalang at patayo;
• I-clench ang kanilang mga mata nang husto at buksan ang mga ito nang mabilis;
• Tumingin sa kanang balikat, mag-concentrate, kumurap ng maraming beses at ulitin sa kaliwang bahagi;
• Takpan ang kanilang mga mata gamit ang mga palad ng kanilang mga kamay, magpahinga;
• Matindi ang kumikislap sa kalahating minuto;
• Naghahanap ng malayo at malapit, alternating nang maraming beses.

2. Pag-iwas at kaluwagan ng mga spasms ng kalamnan:

• Umupo nang patayo, ang mga kamay na nakalagay sa likod ng ulo, huminga, siko bukod, at ang mga palad ay mahigpit na pinindot sa ulo; Huminga - bumalik sa panimulang posisyon;
• Itaas ang mga balikat paitaas hangga't maaari, pagkatapos ay mas mababa at magpahinga, nang maraming beses;
• Malakas na ituwid ang likod, sinusubukan na ikonekta ang mga blades ng balikat, bumalik sa panimulang posisyon, magpahinga, ulitin muli;
• Clench at unclench ang likod ng upuan gamit ang kanilang mga kamay;
• Dahan-dahang crane ang kanilang mga leeg sa isang tabi o sa iba pa;
• Dahan-dahang iling ang kanilang ulo sa isang balikat at ang isa pa;
• I-clench ang kanilang mga mata nang husto at buksan ang mga ito nang matindi (ulitin nang maraming beses);
• Massage closed eyelids na may mga daliri para sa ½-1 minuto;
• Paikutin ang kanilang mga mata, naghahanap ng patayo at pahalang, nang hindi lumiko ang kanilang ulo;
• Ipikit ang kanilang mga mata sa paghinga at buksan ang mga ito sa paghinga.

3. Pagpapalakas ng mga kalamnan ng mata:

• May hawak na lapis sa kanilang kamay, tinitingnan ang tip nito, na gumagawa ng mga paggalaw sa iba't ibang direksyon;
• Tumayo gamit ang kanilang mga likuran sa dingding at mabilis na ilipat ang kanilang tingin mula sa isang sulok ng silid patungo sa isa pa;
• Pinapanatili ang kanilang mga kamay sa kanilang baywang, lumiko nang matindi sa kaliwa at kanan, inilipat ang kanilang tingin sa direksyon ng paggalaw;
• Tumingin sa mapagkukunan ng maliwanag na ilaw sa loob ng ilang segundo at pagkatapos ay takpan ang kanilang mga mata gamit ang kanilang mga palad;
• I-clamp ang kanilang mga mata ng mahigpit na sarado at buksan ang mga ito nang husto, pagkatapos ay mabilis na kumurap sa loob ng labinglimang segundo;
• Magaan na i-massage ang mga eyelid sa isang pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga daliri.

Mga pagsasanay para sa pag-relie ng pagkapagod sa mata para sa mga bata

Ang mga pagsasanay na nagpapagaan ng pagkapagod ay inirerekomenda na ulitin araw-araw!

1. Ang bata ay nakatayo sa gitna ng silid, inilalagay ang mga braso sa kahabaan ng katawan ng tao. Itinaas ang mga balikat hangga't maaari, pinipigilan ang mga ito, ibabalik ito sa likuran hangga't maaari at bumalik sa panimulang posisyon. Nagsasagawa ng masinsinang paggalaw ng balikat sa isang bilog, inuulit ng hindi bababa sa sampung beses.
2. Ginagawa ng bata ang ehersisyo tulad ng sa Hakbang 1, ngunit sa kabaligtaran ng direksyon. Inuulit ng hindi bababa sa sampung beses.
3. Dalhin ang baba malapit sa dibdib, nakakarelaks ang mga kalamnan ng leeg. Pagkatapos ay itinaas ang ulo at inilipat ito hangga't maaari. Inuulit ang ehersisyo hanggang sa 8-10 beses.
4. Umupo ang bata, dinala ang baba na malapit sa dibdib, pagkatapos ay unti-unting lumiliko ang ulo sa kaliwa, sa likuran, at bumalik sa panimulang posisyon. Inuulit ang mga paggalaw hanggang sa 8-10 beses sa kaliwang bahagi, pagkatapos ay ang parehong bilang ng beses sa kanang bahagi.
5. Ang bata ay nakaupo, pinapanatili ang ulo nang diretso, lumiliko ang leeg sa kaliwa hangga't maaari, bumalik sa panimulang posisyon. Inuulit ang ehersisyo, ngunit sa kanang bahagi. Ang 6-8 na pag-uulit ba.

Mga pagsasanay sa mata para sa mga bata

Ang mga pagsasanay sa mata para sa mga batang wala pang apat na taong gulang ay isinasagawa sa anyo ng isang laro. Ang bawat ehersisyo ay tumatagal ng mga 2 minuto at dapat na ulitin ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

1. Dapat isara ng bata ang kanyang mga mata at buksan ang mga ito sa bilang ng tatlo. Ang layunin ay maximum na pagpapahinga pagkatapos ng maximum na pag-igting ng kalamnan ng eyelid.
2. Ang sanggol ay dapat na kumurap ng kanyang mga mata nang madalas, tulad ng mga pakpak ng isang butterfly. Pagkatapos ay magpahinga ng hanggang sa sampung segundo. Ang layunin ay upang mapabuti ang microcirculation.
3. Ang ehersisyo, na sinamahan ng pag-obserba ng ritmo, ay isang tinatawag na taludtod-kanta, kung saan kakaunti. Ang mga bata tulad ng gayong pagsasanay ay labis, ginagawa nila ito nang madali. Halimbawa:

Lumilipad ang eroplano, lumilipad ito,

Pataas pataas at pababa bumaba,

Mayroon kaming isang pakpak sa kaliwa,

May isa rin sa kanan,

Bumaba sa ibaba ay ang dagat, malalim,

Sa itaas ay ang mga ibon, mataas,

Iling ang ulo mo

At lumilipad kami sa bahay.

Sa panahon ng pag-eehersisyo sa mata, ang bata ay tumitingin sa pataas at pababa, kanan at kaliwa nang hindi lumiko ang ulo. Sa pagitan ng mga paggalaw, isara ang iyong mga mata sa loob ng 1-2 segundo. Tulungan ang iyong sanggol sa pamamagitan ng iyong halimbawa.

Mga pagsasanay sa mata para sa mga bata sa mga rhymes

Isa sa kaliwa, isa sa kanan,

Pangatlo pataas, ika-apat na pababa.

Ito ay tulad ng pagguhit ng isang bilog nang diretso,

Ito ay tulad ng isang sketch ng araw.

Kami ay magmukhang mas malayo, mas malapit,

Upang mag-ehersisyo ang iyong mga mata,

Pagkatapos nito, pababa hangga't maaari kang pumunta,

Pagkatapos ay kung saan hindi mo maabot.

Ang aming mga mata ay nangangailangan ng pahinga:

Bibigyan namin sila ng masahe.

At ngayon mas mahusay kami

Panoorin ang tanawin sa labas ng bintana.

Mga Pagsasanay sa Mata

Ulitin bawat oras.

Huwag maging tamad na isagawa,

Upang mapabuti ang iyong paningin.

Tumingin kami sa kanan, sa kaliwa

At pinatakbo nila ito sa isang bilog,

Kumikislap, kumikislap, kumikislap,

Mas mahusay ito - suriin ito!

Maaari mo bang makita ang iyong ilong?

Maaari mo bang makita ang iyong noo?

Iguhit ang araw sa iyong mga mata,

Ngayon ipikit ang iyong mga mata.

Huminga ng malalim, malalim na paghinga,

At sa paghinga, kumurap.

Magandang pag-eehersisyo

At malusog!

Tumatakbo kami sa kalye

At tumingin sa paligid.

Parehong paatras at pasulong,

Kanan, kaliwa, lumiko.

Mayroong dalawang clog sa kanyang mga paa,

At may mga ulap sa kalangitan.

Ang hangin ay nagbabago sa mga dahon

At umiikot sa kalye.

Ipinikit ko ang aking mga mata - madilim,

Kapag binuksan ko ito, ito ay magaan na.

Namula, kumindat,

Nakatulog at nakatulog.

At kaliwa at kanan,

Malayo at malapit,

Tumingin kami sa mga palad ng aming mga kamay

At mababa sa mga binti,

Tumalikod, tumingin sa paligid,

Umiling iling sila,

Ang aming mga mata ay lumiligid

At sarado tulad ng ginawa nila sa simula.

Ang mga pagbabago na nagaganap sa katawan

Ang mga problema sa paningin sa mga bata ay maaaring malutas kung napansin ito sa oras at lahat ng mga hakbang sa pag-iwas at therapeutic ay inilalapat. Pagkatapos ng lahat, ang mga mata ay isang medyo sensitibo at marupok na sistema ng organismo ng isang bata, na regular na sumailalim sa matinding labis na labis.

Upang mapanatili nang maayos ang mga kalamnan ng mata, dapat kang magsagawa ng isang bilang ng mga ehersisyo upang makapagpahinga at palakasin ang mga ito. Ang pagpapahinga ay nagpapabuti sa paningin sa pangkalahatan, at ang pagsasanay ay tumutulong sa mga mata upang tumingin sa mga bagay sa iba't ibang mga distansya nang mas mahusay.

Ang mga pagsasanay sa mata para sa mga bata ay napatunayan ang kanilang sarili, lalo na sa mga unang yugto ng mga sakit at bilang isang panukalang pang-iwas. Ang mga espesyalista ay nakabuo, nasubok at sinubukan sa pagsasanay ng ilang mga therapeutic complex na naglalayong alisin ang iba't ibang mga karamdaman sa ophthalmologic. Ang mga pagsasanay ay maaaring isagawa hindi lamang sa mga dalubhasang institusyon, kundi pati na rin sa mga ordinaryong kondisyon sa bahay.