Mga produkto para sa paggamot ng almuranas

Ang diyeta na mataas sa hibla mula sa mga hilaw na prutas at gulay ay eksakto kung ano ang dapat mong sundin upang maalis at maiwasan ang paninigas ng dumi at kung ano ang kailangan mo upang maiwasan at gamutin ang almoranas. Anong mga pagkain ang mahalagang kainin upang gamutin ang almoranas at mabawasan ang mga sintomas nito?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Hakbang - Hibla sa Diet

Ang natutunaw na hibla sa flaxseed ay nakakatulong na maiwasan ang constipation at almoranas. Ang dietary fiber ay bahagi ng mga pagkaing halaman na hindi natutunaw ng mga enzyme ng iyong katawan. Samakatuwid, hindi ito nasisipsip sa bituka at hindi magagamit para sa enerhiya. Ang hibla ng pandiyeta ay maaaring nahahati sa dalawang pangunahing kategorya: natutunaw at hindi matutunaw na hibla.

Ang natutunaw na hibla ay bumubuo ng isang gel kapag inihalo sa tubig, habang ang hindi matutunaw na hibla, na hindi natutunaw sa tubig, ay nag-iiwan ng pagkain sa kalakhang buo.

[ 7 ]

Paano Gumagana ang Soluble Fiber

Ang natutunaw na hibla ay nakakatulong na lumikha ng mas marami, mas malambot na dumi na mas madaling dumaan sa tumbong, at sa gayon ay binabawasan ang panganib ng paninigas ng dumi. Ito naman ay makatutulong na maiwasan ang pagkakaroon at pag-ulit ng almoranas at magdudulot ng mas kaunting pangangati sa mga bahagi ng katawan na may umiiral na almoranas. Upang maiwasan ang bloating at gas, dapat kang magdagdag ng hibla sa iyong diyeta nang paunti-unti. Mahalaga rin na uminom ng sapat na tubig, dahil ang sobrang hibla na walang tubig ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto at mapataas ang panganib ng paninigas ng dumi at almuranas.

Ang mga mahuhusay na pinagmumulan ng natutunaw na hibla ay kinabibilangan ng oats, flaxseed, peas, beans, mansanas, carrots, barley, berries at psyllium.

[ 8 ], [ 9 ]

Kapaki-pakinabang na bran

Kung hindi ka pa kumakain ng maraming hibla, kakailanganin mong idagdag ito nang dahan-dahan sa iyong diyeta, lalo na kung idinaragdag mo ito sa pamamagitan ng bran. Dagdagan ang iyong paggamit ng cereal bran sa loob ng ilang linggo.

Kung nagdagdag ka ng hibla sa iyong diyeta sa anyo ng mga prutas at gulay, maaari mong idagdag ang mga ito nang libre nang walang gaanong problema. Gayunpaman, dahil ang iyong tiyan ay hindi masyadong ma-stress, maaari kang makaranas ng gas sa loob ng isang linggo o dalawa.

Ang Bran ay kilala bilang isang magandang source ng fiber para sa iyong digestive system. Ito ay nagpapahintulot sa pagkain na patuloy na maproseso sa pamamagitan ng iyong digestive system. Kung hindi ka mahilig kumain ng trigo bilang pinagmumulan ng pagkain, maaari mong subukang magdagdag ng mga sariwang prutas at gulay sa iyong diyeta.

Ang mga pagkain tulad ng asparagus, brussel sprouts, repolyo, carrots, cauliflower, mais, gisantes, at parsnip ay maaaring makatulong sa paglaban sa almoranas. Makakatulong ito sa iyo na natural na maiwasan ang almoranas. Narito ang ilan sa mga pagkain na dapat mong simulan na gamitin upang labanan ang almoranas

Mga juice

Ang mga juice ay mabuti para sa pag-alis ng almuranas, ngunit lalo na ang dark berry juice na may halong pantay na dami ng apple juice. Dark Berry Juices para sa Paggamit Laban sa Almoranas.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Cherry, blackberry, blueberry

Ang mga berry na ito ay naglalaman ng "anthocyanin" at "proanthocyanidins" na nagpapababa ng pananakit at pamamaga ng almoranas sa pamamagitan ng pagpapalakas at pagpapalakas ng mga ugat ng almoranas. Uminom ng kahit isang baso ng juice o mixture na ito araw-araw.

[ 13 ]

Pula at itim na currant

Ang mga currant ay mga berry na may mataas na nilalaman ng bitamina C, rutin at mineral. Ginagawa nitong mahalaga ang kanilang katas sa paglilinis ng almoranas. Mayroon din silang maliit na halaga ng GLA fatty acid, na gumagawa ng mga prostaglandin, mga sangkap na kumokontrol sa sakit sa katawan. Uminom ng 1-2 baso sa isang araw ng pula o itim na currant juice, berries.

[ 14 ], [ 15 ]

Mga produktong may bakal

Narito ang mga pagkain na naglalaman ng bakal upang matulungan kang bumuo ng iyong dugo o panatilihing nakareserba ang bakal kung kinakailangan.

• Atay ng manok, steamed crab
• Kelp
• Mga prun
• Mga pinatuyong aprikot
• Mga buto

• Pistachios
• Cashew nuts, almonds, sesame seeds
• Inihurnong Patatas
• Pinakuluang beetroot
• pasas
• Pinakuluang broccoli
• Tuna
• Cantaloupe

Ang melon ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain na maaari mong kainin upang labanan ang almoranas. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Mayroon itong mataas na antas ng beta-carotene at anti-toxic properties.

[ 16 ]

Luya, bawang at sibuyas

Idagdag ang tatlong pagkain na ito sa iyong diyeta. Ang bawat isa sa kanila ay tumutulong na masira ang fibrin. At ang fibrin ay isang likas na sangkap na tumutulong sa pag-aayos ng mga punit na tisyu, organo, at mga arterya. Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang iyong katawan ay maaaring mag-react sa sobrang fibrin, na nagiging sanhi ng pamamaga sa mga arterya at lalo na sa lugar ng almuranas. Dahil dito, kinakailangan upang mapupuksa ang labis sa tulong ng mga pagkaing ito.

[ 17 ], [ 18 ]

Mga langis

Gumamit ng olive oil, flaxseed oil, at apple cider vinegar sa bawat pagkain, idagdag ang mga ito sa mga salad, sopas, o iba pang mga pagkaing kung saan naaangkop ang mga ito. O, kumuha ng mga kapsula ng langis ng isda sa dulo ng bawat pagkain.

Ang langis ng isda ay isa sa pinakamahalagang langis na ginagamit araw-araw.

Gamitin ang mga sumusunod na pagkain upang makatulong na mabawasan ang pagdurugo ng hemorrhoidal

• Alfalfa
• Madilim na berdeng madahong gulay
• Syrup
• Ang mga buto ng flax ay mataas sa mga omega-3 na langis, na nakakatulong na mapawi ang pamamaga at pananakit. Kilala rin sila sa kanilang mataas na fiber content.

Ang bean oil ay mataas sa iron, na tumutulong sa pagbuo ng mga selula ng dugo. Kung mayroon kang pagdurugo mula sa almuranas, magdagdag ng beans sa iyong diyeta.

Mayroong maraming mga remedyo na maaaring magbigay sa iyo ng pansamantalang lunas, bawasan ang pagdurugo, bawasan ang pamamaga, alisin ang pangangati, at gamutin o maiwasan ang almoranas.

[ 19 ], [ 20 ]

Ang Pinakamainam na Diyeta para Labanan ang Almoranas

Narito ang mga salik sa pandiyeta na maaaring makatulong na mapanatili ang mga epekto ng paggamot sa almoranas sa mahabang panahon. Ngunit pakitandaan na ang impormasyon sa ibaba ay hindi kapalit ng propesyonal na medikal na payo sa nutrisyon para sa almoranas.

Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bioflavonoid

Ang bioflavonoids (o simpleng flavonoid) ay isang pangkat ng mga compound na natural na nangyayari sa mga halaman. Ang mga compound na ito ay nagbibigay sa mga prutas at gulay ng kanilang makulay na kulay at pinoprotektahan ang mga ito mula sa mga mikrobyo at mga insekto. Ang isang malaking katawan ng pananaliksik ay nagmumungkahi na ang mga katangian ng bioflavonoid ay hindi lamang nagpoprotekta sa mga halaman, kundi pati na rin sa mga tao. Natuklasan ng ilang pag-aaral ang isang link sa pagitan ng pangmatagalang pagkonsumo ng flavonoid at mga pagpapabuti sa pangangati, pagdurugo, at iba pang sintomas na nauugnay sa almoranas.

Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng flavonoids ay pinaniniwalaan ng mga siyentipiko na may kakayahang palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at maiwasan ang pagkilos ng mga libreng radikal na nagdudulot ng tensyon sa loob ng mga daluyan ng dugo.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Kumain ng mga pagkaing hindi nakakairita sa iyong bituka.

Kung mayroon kang almuranas, magiging matalino kang iwasan ang mga nakakainis na pagkain at mga sangkap tulad ng mga prutas na sitrus, maanghang na pagkain, kamatis, at caffeine. Ipinakita ng mga doktor na ang mga pagkain at sangkap na ito ay magpapalala lamang sa iyong almoranas.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]