Osteoporosis

Ang Osteoporosis ay isang patolohiya na nauugnay sa pagtaas ng hina ng mga buto. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay nangyayari sa mga kababaihan dahil sa mga pagbabago na nauugnay sa edad at ang simula ng menopause. Ang mga buto ay nawawalan ng lakas, nagiging mas mahina at, bilang isang resulta, madaling masira.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Ano ang nagiging sanhi ng osteoporosis?

Ang Osteoporosis ay may mga sumusunod na panganib na kadahilanan: kakulangan sa hormonal sa mga kababaihan sa panahon ng menopause, kakulangan ng calcium sa katawan, iba't ibang mga karamdaman sa mga pag-andar ng katawan (paghinga, panunaw, musculoskeletal system, atbp.), pag-abuso sa alkohol at nikotina.

Ang osteoporosis ay maaari ding makaapekto sa mga lalaki, bagama't ito ay hindi gaanong karaniwan dahil ang mga lalaki ay may mas maraming buto at walang mga hormonal imbalances na nararanasan ng mga kababaihan sa panahon ng menopause (pagbaba ng mga antas ng estrogen, na nagpapataas ng panganib ng osteoporosis sa mga kababaihan). Ang eksaktong mga sanhi ng osteoporosis sa mga lalaki ay hindi lubos na nauunawaan.

May isang opinyon na maaaring nauugnay ang mga ito sa pag-abuso sa alkohol, na kung saan ay nagpapataas ng antas ng glucocorticoids (mga hormone na kumokontrol sa balanse ng mineral, carbohydrate at protina), pati na rin sa mababang antas ng testosterone. Ang Osteoporosis sa mga lalaki ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng sakit sa likod o mga bali, habang sa mga kababaihan ang patolohiya ay maaari lamang makita pagkatapos ng pagsusuri.

Sa pagitan ng edad na dalawampu't tatlumpu, ang density ng buto ay umabot sa pinakamataas na halaga nito. Sa edad, dahil sa iba't ibang mga pangyayari, bumababa ang masa ng buto, humihina ang mga buto, at tumataas ang panganib ng mga bali. Ang pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot, lalo na ang mga naglalaman ng glucocorticoids, ay maaaring makapukaw ng osteoporosis. Ang isa sa mga pinakamahalagang kadahilanan sa pag-unlad ng panganib ng osteoporosis ay namamana din na predisposisyon.

Paano makilala ang osteoporosis?

Ang pinakakaraniwang paraan ng pag-aaral ng tissue density ay ang X-ray absorptiometry, na may mataas na katumpakan ng pagsukat, mababang pagkakalantad sa radiation, at samakatuwid ay maaaring ulitin kung kinakailangan upang masuri ang rate ng pagkawala ng buto. Walang mga kontraindiksyon sa pamamaraang ito ng pagsusuri, ang pamamaraan ay hindi nangangailangan ng anumang paunang paghahanda.

Paano maiwasan ang osteoporosis?

Upang maiwasan ang pagbuo ng osteoporosis, kinakailangan na manguna sa isang malusog at aktibong pamumuhay, kumain ng balanseng diyeta, at mapanatili ang sapat na antas ng calcium sa katawan, dahil ito ang pinakamahalagang sangkap ng mga buto. Upang mapanatili ang balanse ng elementong ito sa katawan, dapat mong regular na ubusin ang gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, beans, repolyo, at iba pang mga gulay at prutas. Mas maa-absorb ang calcium kung ang katawan ay may kinakailangang halaga ng bitamina D.

Ang regular na pagkonsumo ng carbonated na inumin, caffeine, alkohol, atbp. ay nakakatulong sa pag-alis ng calcium sa katawan. Ang average na pang-araw-araw na dosis ng macronutrient na ito para sa isang may sapat na gulang ay 1000 mg. Ang paglalakad at pisikal na ehersisyo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng isang malusog na balangkas. Para sa kaligtasan ng pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, ang isang paunang konsultasyon sa isang nakaranasang doktor ay sapilitan.

Sa kasalukuyan, ang mga doktor ay dumating sa konklusyon na ang osteoporosis ay isang sakit na kadalasang maiiwasan. Makakatulong ang balanseng diyeta na may sapat na calcium at bitamina D, ehersisyo, at pagtigil sa masasamang gawi. Tandaan na sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat magpagamot sa sarili; sa kaunting reklamo o pagkasira ng iyong kalusugan, agad na kumunsulta sa isang doktor.