Paano maiwasan ang labis na katabaan sa mga bata?

Ang labis na katabaan na nasuri sa pagkabata ay nagpapatuloy sa 2/3 ng mga kabataan, at ang dalas ng pagtuklas nito ay tumataas ng 3-4 na beses.

Tulad ng itinatag sa panahon ng isang 10-taong prospective na pagmamasid sa dinamika ng mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa mga sakit sa cardiovascular, higit sa kalahati ng mga paksa ay nagpapanatili ng labis na timbang sa katawan at isang ikatlo ay nagkaroon ng hypercholesterolemia; bawat ikaapat ay may mataas na antas ng HDL cholesterol at bawat ikalima ay may mataas na antas ng triglyceride. Ang pagtaas ng systolic na presyon ng dugo pagkatapos ng 10 taon ay nanatiling gayon sa 20.6%, at nadagdagan ang diastolic na presyon ng dugo - sa 15.8% ng mga kaso. Itinatag na ang saklaw ng mataas na presyon ng dugo sa mga lalaki ay tumataas mula 4.3% sa 11-12 taon hanggang 6.7% sa 21-23 taon, ang saklaw ng labis na timbang ng katawan ay tumataas ng 3 beses (mula 4.3 hanggang 13.5%); higit sa 4 na beses - ang dalas ng mababang HDL cholesterol (mula 5.5 hanggang 24.2%), ang dalas ng regular na paninigarilyo ay tumataas nang husto (mula 0 hanggang 67.7%). Ang bawat ikaanim na tao na may edad na 21-23 ay may mataas na antas ng kolesterol. Kung sa 11-12 taong gulang higit sa 70% ng mga nasuri ay walang pangunahing mga kadahilanan ng panganib, pagkatapos ay sa 21-23 taon ang kanilang bilang ay umabot lamang sa 4.8%, at 2/3 ng mga nasuri sa edad na ito ay may 2 o higit pang mga kadahilanan ng panganib.

Mayroong 3 kritikal na panahon na tumutukoy sa mataas na posibilidad ng labis na katabaan sa pang-adultong buhay.

• Maagang edad. Sa kabila ng posibilidad ng isang kanais-nais na kinalabasan sa normalisasyon ng diyeta sa panahong ito, ang mabilis na pagtaas ng timbang o ang umiiral na labis sa unang taon ng buhay ay isang panganib na kadahilanan para sa pag-unlad ng labis na katabaan.
• Prepuberty (5-7 taon). Ang labis na katabaan na nabubuo sa panahong ito ay kadalasang nagpapatuloy at paunang tinutukoy ang permanenteng labis na katabaan sa pagtanda.
• Pagbibinata. Ang malinaw na karamihan ng sobra sa timbang na mga kabataan ay nananatiling sobra sa timbang sa pagtanda. Childhood obesity, na binuo laban sa background ng mga pagbabago sa neurohormonal, sa kalaunan ay bumubuo ng kumplikadong labis na katabaan o ang tinatawag na hypothalamic syndrome ng pagdadalaga.

Dahil sa nabanggit, ang mga hakbang sa pag-iwas ay dapat gawin sa lahat ng mga yugto ng pag-unlad ng isang bata, lalo na sa mga bata na may namamana na predisposisyon sa labis na katabaan. Sa panahon ng pagbubuntis, inirerekomenda na huminto sa paninigarilyo, mag-ehersisyo, at subaybayan ang mga antas ng glucose sa dugo. Bago ang pagbubuntis, ito ay kanais-nais na gawing normal ang timbang ng katawan ng isang babae. Sa panahon ng neonatal at maagang pagkabata, ang pagpapasuso ay mas kanais-nais (hindi bababa sa hanggang 3 buwan), na may huli na pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain at matamis na inumin.

Sa pamilya, ang mga pagkain ay dapat gawin sa isang takdang oras at sa isang itinalagang lugar para sa pagkain. Ang mga pagkain ay hindi dapat laktawan, lalo na ang almusal. Ang panonood ng TV habang kumakain ay hindi inirerekomenda. Ang mga maliliit na plato ay dapat gamitin at ang mga pinggan kung saan inihahanda ang pagkain ay dapat alisin sa mesa, ibig sabihin, ang mga bahagi ay dapat ihain kaagad. Maipapayo na iwasan ang labis na matamis at mataba na pagkain at matamis na inumin. Ang isang TV ay hindi dapat itago sa silid ng mga bata; ang oras na ginugugol sa panonood ng mga programa sa TV at paglalaro ng mga laro sa kompyuter ay dapat bawasan.

Ang pag-iwas sa labis na katabaan sa mga bata ay kailangan din sa paaralan sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga programang panlipunan at medikal na malusog na pamumuhay.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]