Paano maiwasan ang labis na katabaan sa mga bata?

Ang labis na katabaan na diagnosed sa pagkabata ay napanatili sa 2/3 ng mga kabataan, at ang dalas ng pagtuklas nito ay nagdaragdag ng 3-4 beses.

Bilang itinatag sa kurso ng isang 10-taon prospective na pag-aaral ng dinamika ng mga pangunahing panganib kadahilanan para sa cardiovascular sakit, higit sa kalahati ng mga surveyed pinanatili ang sobra sa timbang at isang-ikatlo - hypercholesterolemia; Ang bawat ikaapat ay may isang mataas na antas ng HDL kolesterol at isa sa limang ay may isang mataas na antas ng triglycerides. Ang mataas na presyon ng presyon ng systolic pagkatapos ng 10 taon ay nanatiling kaya sa 20.6%, at nadagdagan ang diastolic presyon ng dugo - sa 15.8% ng mga kaso. Natagpuan na ang dalas ng mataas na presyon ng dugo sa mga lalaki ay nadagdagan mula 4.3% sa 11-12 taon hanggang 6.7% sa 21-23 taon, ang dalas ng sobrang timbang ay nadagdagan ng 3 beses (mula 4.3 hanggang 13.5 %); higit sa 4 na beses ang dalas ng mababang HDL cholesterol (mula 5.5 hanggang 24.2%), ang dalas ng regular na paninigarilyo ay tumaas nang masakit (mula 0 hanggang 67.7%). Sa bawat ikaanim sa edad na 21-23 taon ang antas ng kolesterol ay nadagdagan. Kung sa 11-12 taon higit sa 70% ng mga paksa ay walang mga pangunahing kadahilanan ng panganib, sa 21-23 taon ang kanilang bilang ay umaabot lamang 4.8%, at 2/3 ng mga paksa sa edad na ito sinusunod 2 o higit pang mga kadahilanan ng panganib.

May 3 kritikal na mga panahon na tumutukoy sa mataas na posibilidad ng labis na katabaan sa pagtanda.

• Maagang edad. Sa kabila ng posibilidad ng isang kanais-nais na resulta sa normalizing ang pagkain sa panahon na ito, ang isang mabilis na pagtaas sa timbang ng katawan o labis nito sa unang taon ng buhay ay isang panganib na kadahilanan para sa pag-unlad ng labis na katabaan.
• Prepubertate (5-7 taon). Ang labis na katabaan na binuo sa panahong ito, bilang panuntunan, ay nagpapatuloy at predetermines ang patuloy na labis na katabaan sa pagtanda.
• Pagdadalaga. Ang isang malinaw na karamihan ng mga kabataan na may sobrang timbang sa katawan ay pinananatili ito kahit na sa pagtanda. Ang labis na katabaan sa mga bata, na binuo laban sa background ng neurohormonal restructuring, ay higit pang bumubuo ng isang komplikadong labis na katabaan o ang tinatawag na hypothalamic syndrome ng pagbibinata.

Isinasaalang-alang ang mga nabanggit sa itaas, dapat na magamit ang mga hakbang sa pag-iwas sa lahat ng mga yugto ng pag-unlad ng bata, lalo na sa mga batang may namamana na predisposisyon sa labis na katabaan. Inirerekomenda ng pagbubuntis ang pag-aalis ng paninigarilyo, ehersisyo, pagmamanman ng mga antas ng glucose sa dugo. Bago magsimula ang pagbubuntis, kanais-nais na gawing normal ang timbang ng isang babae. Sa panahon ng bagong panganak at maagang edad, mas mainam na magpasuso (hindi bababa sa hanggang 3 buwan), mamaya ang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain at pinatamis na inumin.

Dapat kumain ang pamilya sa isang takdang oras at sa isang itinalagang lugar para sa pagkain. Huwag laktawan ang pagkain, lalo na ang almusal. Huwag magrekomenda sa panonood ng TV habang kumakain. Gumamit ng maliliit na plato at alisin mula sa talahanayan ang mga pinggan kung saan niluto ang pagkain, ibig sabihin. Agad na mag-aplay ng mga bahagi. Ito ay kanais-nais upang maiwasan ang labis na matamis at mataba na pagkain at pinatamis na inumin. Huwag hawakan ang TV sa silid ng mga bata, kailangan mong bawasan ang oras ng pagtingin sa mga programa sa telebisyon at mga laro sa computer.

Upang maiwasan ang labis na katabaan sa mga bata ay kinakailangan din sa paaralan, nagpapakilala sa mga programa ng panlipunan at medikal para sa isang malusog na pamumuhay.

[1], [2], [3], [4], [5]