Paano nakakaapekto ang alkohol sa utak?

Naaapektuhan ng alkohol ang utak sa iba't ibang paraan, kabilang ang mga kemikal na proseso, istraktura, at paggana. Narito ang ilan sa mga pangunahing paraan kung saan nakakaapekto ang alkohol sa utak:

Central nervous system (CNS) depression

Central nervous system (CNS) depression ay isang kondisyon kung saan ang paggana ng central nervous system ay bumagal. Ang alkohol ay isang tipikal na CNS depressant, na nangangahulugan na pinipigilan nito ang aktibidad ng nervous system. Nangyayari ito sa pamamagitan ng pagdepress ng neuronal function, pangunahin sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkilos ng gamma-aminobutyric acid (GABA), ang pangunahing inhibitory neurotransmitter sa CNS, at pagbaba sa pagkilos ng excitatory neurotransmitters tulad ng glutamate. [ 1 ]

Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, ang aktibidad ng mga sentro ng utak na responsable para sa pag-coordinate ng mga paggalaw, pagproseso ng impormasyon, pagkontrol sa mga emosyon at paggawa ng mga desisyon ay nabawasan. Ito ay humahantong sa isang bilang ng mga pagbabago sa katawan:

1. Pagpigil sa pagtugon: Ang alkohol ay nagpapabagal sa pagtugon ng katawan sa iba't ibang stimuli. Maaari itong magpakita mismo sa kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw, pagbaba ng bilis ng reaksyon, at mas mabagal na proseso ng pag-iisip.
2. Bumababa ang presyon ng dugo at tibok ng puso: Ang alkohol ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapababa ng presyon ng dugo, na maaaring humantong sa mga pakiramdam ng pagpapahinga at pag-aantok. Ang rate ng puso ay maaari ring bumagal.
3. Pagpapahinga ng kalamnan: Ang alkohol ay nagiging sanhi ng pagrerelaks ng mga kalamnan, na maaaring humantong sa pagkawala ng kontrol sa paggalaw at mahinang koordinasyon.
4. Respiratory depression: Ang mataas na dosis ng alak ay maaaring makapagpapahina sa respiratory center sa utak, na nagiging sanhi ng mabagal na paghinga at kahit na paghinto sa paghinga sa mga matinding kaso.
5. Pag-aantok at panlulumo na emosyon: Ang alkohol ay maaaring magdulot ng pag-aantok, kawalang-interes, at panlulumo na emosyon, na maaaring humantong sa mga pagbabago sa mood at pag-uugali.

Sa pangkalahatan, ang alkohol ay may depressive na epekto sa central nervous system, na maaaring humantong sa isang bilang ng mga physiological at psychological na pagbabago. Bagama't ang katamtamang paggamit ng alak ay maaaring hindi magdulot ng malubhang problema, ang labis at/o talamak na paggamit ay maaaring humantong sa iba't ibang problema sa kalusugan at panlipunan.

Mga epekto sa neurotransmitters

Ang alkohol ay nakakaapekto sa iba't ibang mga neurotransmitter sa utak, na nagpapaliwanag sa magkakaibang epekto nito sa pag-uugali, mood, at pangkalahatang paggana ng katawan. [ 2 ], [ 3 ] Nasa ibaba ang mga pangunahing neurotransmitter na apektado ng alkohol:

1. Gamma-aminobutyric acid (GABA):

   • Pinapataas ng alkohol ang pagkilos ng GABA, ang pangunahing inhibitory neurotransmitter sa central nervous system. Ito ay humahantong sa pagsugpo sa aktibidad ng neuronal at pagbaba ng excitability ng utak, na nag-aambag sa pagpapahinga ng kalamnan, pag-aantok at pagbawas ng pagkabalisa. [ 4 ]

2. Noradrenaline at adrenaline:

   • Binabawasan ng alkohol ang mga antas ng norepinephrine at adrenaline, mga neurotransmitter na responsable para sa pagpukaw at pag-activate ng katawan. Ito ay maaaring humantong sa mas mabagal na tibok ng puso, pagbaba ng atensyon at mga reaksyon, at pag-aantok. [ 5 ]

3. Dopamine:

   • Ang alkohol ay nagpapataas ng mga antas ng dopamine sa utak, na maaaring magdulot ng kasiyahan at euphoria. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagsisimula ng pag-asa sa alkohol, habang ang katawan ay naglalayong ulitin ang mga kasiya-siyang sensasyon na nauugnay sa pag-inom ng alak. [ 6 ]

4. Serotonin:

   • Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang alkohol ay maaaring magpapataas ng antas ng serotonin sa utak. Ang serotonin ay responsable para sa pag-regulate ng mood, pagtulog, at gana. Ang mga pagbabago sa antas ng serotonin ay maaaring makaapekto sa emosyonal na estado at pangkalahatang kagalingan. [ 7 ], [ 8 ]

5. Glutamate:

   • Ang alkohol ay may nagbabawal na epekto sa glutamate, ang pangunahing excitatory neurotransmitter sa utak. Ito ay maaaring humantong sa pagbaba ng aktibidad ng utak, mas mabagal na proseso ng pag-iisip at may kapansanan sa koordinasyon ng motor. [ 9 ]

6. Endorphins:

   • Ang pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa pagpapalabas ng mga endorphins, mga natural na opioid peptides na nagdudulot ng mga damdamin ng kasiyahan at kagalingan. Maaari itong lumikha ng mga damdamin ng euphoria at attachment sa alkohol. [ 10 ]

Pagpigil sa prefrontal cortex function

Ang alkohol ay may nakapanlulumong epekto sa maraming bahagi ng utak, kabilang ang prefrontal cortex (PFC), na isang mahalagang bahagi ng utak na responsable para sa maraming mas mataas na cognitive function at regulasyon ng pag-uugali. [ 11 ], Narito kung paano nakakaapekto ang alkohol sa prefrontal cortex function:

1. Pagbaba ng cognitive: Ang prefrontal cortex ay gumaganap ng mahalagang papel sa paglutas ng problema, pagpaplano, paggawa ng desisyon, pagkontrol sa pag-uugali, at pagsasagawa ng may layuning mga aksyon. Ang paggamit ng alkohol ay maaaring humantong sa pagbaba sa mga pag-andar ng pag-iisip na ito dahil pinapahina ng alkohol ang aktibidad ng prefrontal cortex.
2. Pagbabawas ng pagsugpo: Ang prefrontal cortex ay tumutulong sa pagkontrol ng pagsugpo, na siyang kakayahang labanan ang mga hindi gusto o hindi naaangkop na mga aksyon. Sa paggamit ng alak, maaaring mapahina ang paggana ng pagsugpo, na humahantong sa mas mapanganib o walang ingat na pag-uugali.
3. Nabawasan ang atensyon at konsentrasyon: Ang prefrontal cortex ay gumaganap din ng isang papel sa pagpapanatili ng atensyon at konsentrasyon. Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, ang isang tao ay maaaring nahihirapang mag-concentrate sa mga gawain at maaaring mabilis na magambala.
4. Nabawasan ang kontrol sa mga emosyon: Nakakatulong ang prefrontal cortex na i-regulate ang mga emosyon at reaksyon sa mga nakababahalang sitwasyon. Maaaring pahinain ng paggamit ng alkohol ang kontrol na ito, na humahantong sa mas emosyonal o maladaptive na mga reaksyon sa iba't ibang stimuli.
5. Nabawasan ang kakayahang magplano at mag-organisa: Ang prefrontal cortex ay kasangkot din sa mga proseso ng pagpaplano at pag-oorganisa ng mga aksyon. Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, ang isang tao ay maaaring nahihirapan sa pagpaplano ng mga aksyon sa hinaharap at pag-aayos ng mga gawain.

Pagkasira ng panandalian at pangmatagalang memorya

Ang alkohol ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa panandalian at pangmatagalang memorya. [ 13 ] Narito kung paano ito nangyayari:

1. Panandaliang memorya:

   • Naaapektuhan ng alkohol ang hippocampus, isang pangunahing istruktura ng utak na responsable para sa panandaliang memorya. Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, ang hippocampus ay maaaring gumana nang hindi gaanong mahusay, na nagreresulta sa kahirapan sa pag-alala ng impormasyon sa maikling panahon.
   • Ang mga taong umiinom ng maraming alak ay maaaring makaranas ng "mga itim na butas" - mga pansamantalang puwang sa memorya kung saan hindi nila maalala kung ano ang nangyari sa panahon ng pagkalasing.

2. Pangmatagalang memorya:

   • Ang pangmatagalang paggamit ng alkohol ay maaaring makapinsala sa hippocampus at iba pang mga istruktura ng utak na responsable para sa pangmatagalang memorya. Maaari itong magdulot ng mga problema sa pagbuo ng mga bagong alaala at pagpapanatili ng impormasyon sa mahabang panahon.
   • Ang matagal at labis na pag-inom ng alak ay maaari ding humantong sa alcoholic amnesia, isang kondisyon kung saan nawawalan ng kakayahan ang isang tao na alalahanin ang mga pangyayari o impormasyon mula sa nakaraan, bagama't ang kanilang pisikal na kalusugan ay karaniwang normal.

3. Mga epekto sa cognitive function:

   • Ang pagkalasing sa alkohol ay maaari ring bawasan ang pangkalahatang pagganap ng pag-iisip, na kinabibilangan ng kakayahang mag-concentrate, magbayad ng pansin, at malutas ang problema. Maaari itong humantong sa kahirapan sa pagsasagawa ng mga gawaing nagbibigay-malay, kabilang ang pagtatrabaho sa impormasyon mula sa memorya.

4. Mga kakulangan sa pagkuha ng memorya:

   • Pagkatapos ng isang panahon ng pag-inom ng alak, lalo na sa malalaking halaga, ang isang tao ay maaaring makaranas ng memory recovery deficit kung saan hindi niya maalala ang mga pangyayaring naganap habang lasing.

Mga epekto sa neuronal plasticity

Ang neuronal plasticity ay ang kakayahan ng nervous system na baguhin ang istraktura at paggana nito bilang tugon sa karanasan, pag-aaral, at iba pang stimuli. Ang alkohol ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa neuronal plasticity, nililimitahan ito at nagtataguyod ng mga pangmatagalang pagbabago sa utak. [ 14 ] Narito kung paano naaapektuhan ng alak ang neuronal plasticity:

1. Nabawasan ang synaptic plasticity:

   • Ang alkohol ay maaaring makapinsala sa synaptic plasticity, na kung saan ay ang kakayahan ng mga synapses (mga lugar ng contact sa pagitan ng mga neuron) na baguhin ang kanilang lakas sa pagpapadala ng mga signal. Maaari nitong gawing mas mahirap ang pag-aaral at pag-alala ng bagong impormasyon dahil hindi gaanong nababago ang mga synapses.

2. Pinsala sa mga dendrite:

   • Ang mga dendrite ay ang mga outgrowth ng mga neuron kung saan natatanggap nila ang mga papasok na signal mula sa ibang mga neuron. Ang alkohol ay maaaring makapinsala sa istraktura ng mga dendrite, na nakakaapekto sa kanilang kakayahang magpadala ng mga signal nang mahusay at lumahok sa pagbuo ng mga bagong koneksyon sa pagitan ng mga neuron.

3. Nabawasan ang pagbuo ng mga bagong neuron:

   • Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang alkohol ay maaaring humadlang sa pagbuo ng mga bagong neuron sa ilang bahagi ng utak, tulad ng hippocampus, na gumaganap ng mahalagang papel sa pag-aaral at memorya. Maaari nitong limitahan ang kakayahan ng utak na umangkop at matuto ng bagong impormasyon.

4. Mga epekto sa glial cells:

   • Ang mga glial cell ay may mahalagang papel sa pagpapanatili at pagprotekta sa mga neuron. Ang alkohol ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga glial cells, na maaaring magpapahina sa kapaligiran para sa mga neuron at humantong sa kapansanan sa neuronal plasticity.

5. Nabawasan ang pagbabagong-buhay ng nerve tissue:

   • Kung nasira ang nerve tissue, ang alkohol ay maaaring makapagpabagal o makakapigil sa pagbabagong-buhay nito, na maaaring magpalala sa mga epekto ng pinsala o iba pang mga nakakapinsalang salik.

Mga nakakalason na epekto ng alkohol sa utak

Ang alkohol ay isang psychoactive substance na maaaring magkaroon ng nakakalason na epekto sa utak, lalo na sa matagal at labis na paggamit. [ 15 ] Ang mga sumusunod ay ang mga pangunahing paraan kung saan ang alkohol ay maaaring maging nakakalason sa utak:

1. Mga epekto sa neurotoxic: Ang alkohol ay isang neurotoxin, na nangangahulugang maaari itong direktang makapinsala sa mga neuron at iba pang mga selula ng utak. Ang mataas na konsentrasyon ng alkohol ay maaaring magdulot ng pagkabulok ng neuronal at pagkamatay ng neuronal, lalo na sa mga lugar na mahina ng utak gaya ng hippocampus at cortex.
2. Pamamaga at oxidative stress: Ang alkohol ay maaaring mag-trigger ng mga nagpapaalab na proseso sa utak at i-activate ang mga mekanismo ng oxidative stress, na humahantong sa pagkasira ng cell at tissue. Maaari nitong mapataas ang panganib na magkaroon ng mga sakit na neurodegenerative tulad ng Alzheimer's disease.
3. Disorder sa suplay ng dugo: Ang paggamit ng alak ay maaaring magdulot ng pagsisikip ng mga daluyan ng dugo at pagkagambala sa suplay ng dugo sa utak. Ito ay maaaring humantong sa hypoxia (kakulangan ng oxygen) sa ilang bahagi ng utak, na maaaring magdulot ng pinsala sa neuronal at kamatayan.
4. Tumaas na pagkamatagusin ng daluyan ng dugo: Maaaring pataasin ng alkohol ang pagkamatagusin ng mga daluyan ng dugo sa utak, na nagpapahintulot sa mga nakakalason na sangkap at iba pang mga nakakapinsalang sangkap na mas madaling makapasok sa tisyu ng utak. Maaari nitong mapataas ang mga epekto ng mga lason sa mga neuron at iba pang mga selula ng utak.
5. Metabolic disruption: Maaaring makagambala ang alkohol sa mga metabolic process sa utak, kabilang ang neurotransmitter synthesis, metabolism at mitochondrial function. Maaari itong humantong sa kakulangan sa enerhiya at dysfunction ng brain cell.

Pagkasira ng istraktura ng protina ng utak

Ang alkohol ay maaaring magdulot ng pinsala sa istruktura ng protina ng utak sa pamamagitan ng ilang mga mekanismo: [ 16 ]

1. Oxidative stress: Ang pag-inom ng alkohol ay maaaring pasiglahin ang mga proseso ng oxidative stress sa utak. Ang oxidative stress ay nangyayari kapag ang mga libreng radical ay ginawa sa katawan na maaaring makapinsala sa mga protina, lipid, at DNA sa mga selula. Sa utak, ang oxidative stress ay maaaring humantong sa pagkasira ng istraktura ng protina, kabilang ang mga neuronal na protina, na maaaring humantong sa kapansanan sa paggana.
2. Pamamaga: Ang pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa pamamaga sa utak. Ang pamamaga ay isa sa mga mekanismo ng depensa ng katawan, ngunit sa matagal at talamak na pamamaga, maaari itong maging negatibo at humantong sa pinsala sa mga protina at tisyu ng utak.
3. Mga Nakakalason na Metabolite: Ang alkohol ay na-metabolize sa katawan sa iba't ibang mga nakakalason na metabolite tulad ng acetaldehyde at mga libreng radical, na maaaring makapinsala sa mga protina ng utak at maging sanhi ng pagkasira nito.
4. Pagkasira ng cell lamad: Ang alkohol ay maaaring makapinsala sa mga lamad ng cell, na nagiging sanhi ng mga nakakalason na sangkap na pumasok at makapinsala sa mga selula ng utak, kabilang ang mga protina.
5. Pagkasira ng protina: Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang alkohol ay maaaring pasiglahin ang pag-activate ng mga enzyme na nagpapababa ng mga protina sa utak. Ito ay maaaring humantong sa pagkagambala sa normal na paggana ng mga istruktura ng protina at pinsala sa tisyu ng utak.

Dehydration ng utak

Ang dehydration ay ang proseso ng pagkawala ng tubig mula sa mga tisyu at organo ng katawan. Ang alkohol ay maaaring mag-ambag sa pag-aalis ng tubig sa utak sa ilang kadahilanan: [ 17 ]

1. Diuretic na aksyon: Ang alkohol ay gumaganap bilang isang diuretic, na nangangahulugang nakakatulong ito sa pagtaas ng produksyon ng ihi at ang pag-alis ng labis na likido mula sa katawan ng mga bato. Ito ay maaaring humantong sa dehydration ng katawan, kabilang ang utak.
2. Pagbabawal ng antidiuretic hormone: Maaaring pigilan ng alkohol ang paggawa ng antidiuretic hormone (vasopressin), na kumokontrol sa mga antas ng likido sa katawan. Ang pagbabawas ng pagtatago ng hormone na ito ay maaaring magpapataas ng diuresis at humantong sa karagdagang pagkawala ng tubig mula sa katawan.
3. Nabawasan ang pagkauhaw: Ang pag-inom ng alak ay maaaring mabawasan ang pakiramdam ng pagkauhaw, na maaaring humantong sa hindi sapat na paggamit ng likido. Maaari rin itong mag-ambag sa dehydration ng katawan, kabilang ang utak.
4. Mga nakakalason na epekto sa hypothalamus: Ang hypothalamus ay isang bahagi ng utak na kumokontrol sa maraming mga function, kabilang ang mga antas ng likido sa katawan. Ang alkohol ay maaaring magkaroon ng nakakalason na epekto sa hypothalamus, na maaaring makagambala sa kakayahan nitong maayos na ayusin ang balanse ng tubig.

Ang dehydration sa utak ay maaaring humantong sa iba't ibang negatibong epekto, kabilang ang pagbaba ng pag-andar ng pag-iisip, pananakit ng ulo, pag-aantok, pagkamayamutin, at pagbaba ng mood at pangkalahatang kagalingan. Mahalagang tandaan na ang pag-dehydrate ng utak ay maaaring maging partikular na mapanganib, dahil ang utak ay napaka-sensitibo sa pagkawala ng tubig at maaaring mabilis na magsimulang makaranas ng mga negatibong epekto kapag may kakulangan ng likido.

Paano nakakaapekto ang alkohol sa mga daluyan ng dugo ng utak?

Ang alkohol ay may iba't ibang epekto sa mga daluyan ng dugo ng utak:

1. Vasodilation: Ang pag-inom ng alak ay maaaring maging sanhi ng paglawak ng mga daluyan ng dugo, kabilang ang mga nasa utak (vasodilate). Ito ay maaaring pansamantalang magpapataas ng daloy ng dugo at humantong sa isang pakiramdam ng pagkahilo o "blood rushes" sa ulo.
2. Tumaas na panganib ng mga stroke sa utak: Sa ilang mga kaso, ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring tumaas ang panganib ng stroke. Ito ay maaaring dahil sa kakayahang itaas ang presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol, pati na rin ang pagtaas ng posibilidad na bumuo ng mga namuong dugo.
3. Epekto sa daloy ng dugo: Maaaring baguhin ng pag-inom ng alak ang kabuuang daloy ng dugo, kabilang ang daloy ng dugo sa utak. Depende sa dosis, maaari itong humantong sa pagtaas o pagbaba ng daloy ng dugo sa ilang bahagi ng utak.
4. Mga Nakakalason na Epekto: Ang talamak at/o labis na pag-inom ng alak ay maaaring magkaroon ng mga nakakalason na epekto sa mga daluyan ng dugo at mga selula ng utak, na maaaring mag-ambag sa pinsala at pagkabulok ng utak.
5. Pagkasira ng sirkulasyon ng tserebral: Ang pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa pagkasira ng regulasyon ng daloy ng dugo ng tserebral at microcirculation sa utak, na maaaring makaapekto sa paggana ng utak at mag-ambag sa pag-unlad ng iba't ibang sakit tulad ng vascular dementia o Alzheimer's disease.

Sa pangkalahatan, habang iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang katamtamang pag-inom ng alak (pangunahin ang red wine) ay maaaring nauugnay sa ilang mga benepisyo sa kalusugan ng puso at vascular, ang labis at/o talamak na pag-inom ng alak ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga daluyan ng dugo sa utak at pangkalahatang kalusugan. [ 18 ]

Bakit inaantok ka pagkatapos uminom ng alak?

Pagkatapos uminom ng alak, maraming tao ang nakakaranas ng pakiramdam ng pag-aantok at pagkapagod. Nangyayari ito dahil sa ilang mga kadahilanan:

1. Depressant effect sa nervous system: Ang alkohol ay isang nervous system depressant, na nangangahulugang pinapabagal nito ang aktibidad ng utak. Maaari itong maging sanhi ng pag-aantok at pagpapahinga ng kalamnan.
2. Nakataas na GABA: Pinasisigla ng alkohol ang paglabas ng neurotransmitter gamma-aminobutyric acid (GABA), na isang inhibitor at maaaring mag-ambag sa pag-aantok at pagpapahinga.
3. Tumaas na melatonin: Ang pag-inom ng alak ay maaari ding tumaas ang mga antas ng melatonin, isang hormone na kumokontrol sa sleep-wake cycle, na maaari ring mag-ambag sa pag-aantok.
4. Nabawasan ang kalidad ng pagtulog: Bagama't ang alkohol ay makakatulong sa isang tao na makatulog nang mas mabilis, maaari rin nitong bawasan ang kalidad ng pagtulog sa pamamagitan ng pagdudulot ng mas mababaw at mas kaunting pampanumbalik na pagtulog. Ito ay maaaring maging sanhi ng isang tao na gumising sa umaga na nakakaramdam ng pagod at hindi mapakali.
5. Dehydration: Ang alkohol ay isang diuretic, na nangangahulugang maaari itong tumaas ang dalas ng pag-ihi at magdulot ng dehydration ng katawan. Maaari rin itong mag-ambag sa pakiramdam ng pagkapagod at pag-aantok.

Ang mga epekto ng pag-aantok pagkatapos uminom ng alak ay maaaring mag-iba depende sa indibidwal na katawan at sa dami ng nainom na alak. Mahalagang tandaan na ang pag-inom ng alkohol ay maaaring makaapekto sa kalidad ng pagtulog at pangkalahatang kalusugan, kaya inirerekomenda na ubusin ito sa katamtaman at subaybayan ang iyong mga damdamin at reaksyon dito.