Pag-asa sa isang psychologist

Ang pag-asa sa sikolohikal, na kilala rin bilang sikolohikal na pag-asa, ay tumutukoy sa isang kondisyon kung saan ang isang tao ay nagiging emosyonal o sikolohikal na nakasalalay sa isang tiyak na pag-uugali, pagkilos, o sangkap. Hindi tulad ng pisikal na pag-asa, na nagsasangkot ng mga pagbabago sa physiological sa katawan, ang sikolohikal na pag-asa ay nagpapakita ng sarili sa isang malakas na pagnanais o pangangailangan para sa isang tiyak na karanasan o sangkap dahil sa emosyonal o sikolohikal na kasiyahan o kasiyahan.

Halimbawa, ang pagkagumon sa isang psychologist ay maaaring magpakita ng sarili na may kaugnayan sa nakakakita ng isang psychologist o therapist. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng isang malakas na pagnanais o kailangang makipag-usap nang regular sa isang sikologo dahil nagdadala ito sa kanila ng kaluwagan, suporta, pag-unawa, o iba pang mga benepisyo sa emosyonal. Maaari itong maging isang problema kung ang tao ay nagiging labis na nakasalalay sa sikolohikal na suporta at hindi makayanan ang mga paghihirap sa buhay nang walang patuloy na tulong ng isang psychologist.

Ang pagkagumon sa sikolohikal ay maaari ring mangyari sa iba pang mga gawi sa pag-uugali o sangkap tulad ng pagsusugal, internet, social media, pagkain, trabaho, at iba pa. Ang mga taong nagdurusa mula sa pagkagumon sa sikolohikal ay maaaring makaranas ng maraming panloob na pag-igting o kakulangan sa ginhawa kapag hindi nila masiyahan ang kanilang pagkagumon, na madalas na humahantong sa paulit-ulit at hindi makatwiran na mga pattern ng pag-uugali.

Mga sintomas ng pag-asa sa isang psychologist

Ang pag-asa sa isang psychologist o psychotherapist ay maaaring maipakita sa iba't ibang mga sintomas, kabilang ang:

1. Malakas na pagnanais o kailangang makita ang isang psychologist nang labis na madalas: ang isang tao ay maaaring magkaroon ng isang palaging pagnanais o nangangailangan ng isang sikologo sa kabila ng kawalan ng mga kritikal na problema o pagbabago sa kanyang kalagayan.
2. Pagkabalisa o pagkalungkot sa kawalan ng mga sesyon: Sa labas ng oras ng sesyon, ang pasyente ay maaaring makaramdam ng sobrang pagkabalisa, pagkabalisa, nalulumbay, o iba pang negatibong emosyon.
3. Ang pangangailangan para sa patuloy na pagpapatunay at suporta: Ang tao ay maaaring maging nakasalalay sa patuloy na pagpapatunay at suporta mula sa isang sikologo, hindi makagawa ng mga pagpapasya o makayanan ang kanilang sarili.
4. Pag-uugali ng pag-uugali ng mga sesyon: Ang pasyente ay maaaring magpakita ng mga pagbabago sa pag-uugali, tulad ng pagiging mas nakahiwalay, agresibo, o magagalitin sa mga panahon na hindi sila tumatanggap ng suporta mula sa sikologo.
5. Hindi papansin ang payo ng isang psychologist: Ang isang tao ay maaaring huwag pansinin ang payo at rekomendasyon ng isang psychologist, mas pinipiling makipag-usap sa kanila sa halip na malutas ang kanilang mga problema sa kanilang sarili.
6. Kakulangan ng pag-unlad o pagbawi: Kung ang mga pagbisita sa sikologo ay masyadong madalas, ang pasyente ay maaaring hindi magpakita ng pag-unlad sa paglutas ng kanilang mga problema o makamit ang pagbawi, dahil ang pag-asa sa sikologo ay maaaring makagambala sa pag-unlad ng awtonomiya at paglutas ng problema.

Kung ikaw o isang taong mahal mo ay nakakaranas ng mga katulad na sintomas, mahalagang makita ang isang kwalipikadong propesyonal para sa tulong at suporta.

Paggamot ng pag-asa sa isang psychologist

Ang pagbawi ng pagkagumon mula sa isang psychologist ay nangangailangan ng maingat at unti-unting diskarte sa bahagi ng kliyente at therapist. Narito ang ilang mga hakbang na makakatulong sa prosesong ito:

1. Pagkilala sa problema

Ang unang hakbang ay para makilala ng kliyente ang kanyang pag-asa sa psychologist. Kasama dito ang pag-unawa na ang gayong pag-asa ay pumipigil sa personal na paglaki at awtonomiya.

2. Pagtalakay sa problema sa isang psychologist

Mahalagang bukas na talakayin ang iyong mga damdamin at alalahanin sa iyong therapist. Ang isang kalidad na therapist ay dapat na bukas sa talakayang ito at handang tulungan kang magtrabaho sa pagbabawas ng iyong pagkagumon.

3. Pagtatakda ng Layunin

Kasama ang isang tagapayo, maaari kang magtakda ng mga tukoy na layunin upang madagdagan ang iyong awtonomiya at kalayaan sa paggawa ng mga pagpapasya at paglutas ng mga personal na problema.

4. Pagbuo ng mga kasanayan sa tulong sa sarili

Magtrabaho sa pagbuo ng mga kasanayan sa tulong sa sarili at paggawa ng desisyon. Maaaring kabilang dito ang pagmuni-muni sa sarili, mga diskarte sa pagpapasya sa sarili at paggawa ng desisyon.

5. Unti-unting pagbawas sa dalas ng mga sesyon

Kung maaari at naaangkop, unti-unting bawasan ang dalas ng mga pagpupulong sa sikologo upang hikayatin ang higit na kalayaan.

6. Naghahanap ng karagdagang suporta

Isaalang-alang ang paghahanap ng karagdagang suporta sa iyong buhay, kabilang ang mga kaibigan, pamilya, o mga grupo ng suporta, upang mabawasan ang iyong pag-asa sa isang mapagkukunan ng tulong.

7. Pagtatasa ng pag-unlad

Regular na masuri ang iyong pag-unlad sa iyong psychologist at ayusin ang iyong plano sa paggamot kung kinakailangan upang matiyak ang pinaka-epektibo at malayang paggana.

8. Pagkumpleto ng therapy

Sa ilang mga kaso, kapag ang kliyente ay gumawa ng makabuluhang pag-unlad sa pagiging independiyenteng at pamamahala ng kanilang mga problema, ang pagsasaalang-alang ay maaaring ibigay sa pagtatapos ng therapeutic na relasyon sa psychologist.

Mahalagang tandaan na ang proseso ng pagkagumon sa pagkagumon ng isang sikologo ay dapat maging makabuluhan at indibidwal, na isinasaalang-alang ang mga natatanging pangangailangan at pangyayari ng bawat kliyente.