Pag-asa sa isang psychologist

Ang sikolohikal na pag-asa, na kilala rin bilang sikolohikal na pag-asa, ay tumutukoy sa isang kondisyon kung saan ang isang tao ay nagiging emosyonal o sikolohikal na umaasa sa isang partikular na pag-uugali, aksyon, o sangkap. Hindi tulad ng pisikal na pag-asa, na kinasasangkutan ng mga pagbabagong pisyolohikal sa katawan, ang sikolohikal na pag-asa ay nagpapakita ng sarili sa isang matinding pagnanais o pangangailangan para sa isang tiyak na karanasan o sangkap dahil sa emosyonal o sikolohikal na kasiyahan o kasiyahan nito.

Halimbawa, ang pagkagumon sa isang psychologist ay maaaring magpakita mismo kaugnay ng pagpapatingin sa isang psychologist o therapist. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng matinding pagnanais o pangangailangan na makipag-usap nang regular sa isang psychologist dahil ito ay nagdudulot sa kanila ng ginhawa, suporta, pag-unawa, o iba pang emosyonal na benepisyo. Ito ay maaaring maging problema kung ang tao ay labis na umaasa sa sikolohikal na suporta at hindi makayanan ang mga kahirapan sa buhay nang walang patuloy na tulong ng isang psychologist.

Ang sikolohikal na pagkagumon ay maaari ding mangyari kasama ng iba pang mga gawi o sangkap tulad ng pagsusugal, internet, social media, pagkain, trabaho, at iba pa. Ang mga taong nagdurusa mula sa sikolohikal na pagkagumon ay maaaring makaranas ng malaking panloob na tensyon o kakulangan sa ginhawa kapag hindi nila masiyahan ang kanilang pagkagumon, na kadalasang humahantong sa paulit-ulit at hindi makatwiran na mga pattern ng pag-uugali.

Mga sintomas ng pag-asa sa isang psychologist

Ang pag-asa sa isang psychologist o psychotherapist ay maaaring magpakita ng iba't ibang sintomas, kabilang ang:

1. Malakas na pagnanais o kailangang magpatingin sa isang psychologist nang madalas: Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng patuloy na pagnanais o pangangailangan tingnan mo isang psychologist sa kabila ng kawalan ng mga kritikal na problema o pagbabago sa kanyang kalagayan.
2. Pagkabalisa o depresyon sa kawalan ng mga sesyon: Sa labas ng oras ng session, ang pasyente ay maaaring makaramdam ng labis na pagkabalisa, pagkabalisa, pagkalungkot, o iba pang negatibong emosyon.
3. Ang pangangailangan para sa patuloy na paninindigan at suporta: Ang tao ay maaaring umasa sa patuloy na pagpapatibay at suporta mula sa isang psychologist, hindi makapagpasya o makayanan ang kanilang sarili.
4. Pag-uugali mga pagbabago sa labas ng mga sesyon: Ang pasyente ay maaaring magpakita ng mga pagbabago sa pag-uugali, tulad ng pagiging mas hiwalay, agresibo, o magagalitin sa mga panahon na hindi sila tumatanggap ng suporta mula sa psychologist.
5. Hindi pinapansin ang payo ng isang psychologist: Maaaring balewalain ng isang tao ang payo at rekomendasyon ng isang psychologist, mas pinipiling makipag-usap sa kanila sa halip na lutasin ang kanilang mga problema nang mag-isa.
6. Kakulangan ng pag-unlad o pagbawi: Kung ang mga pagbisita sa psychologist ay masyadong madalas, ang pasyente ay maaaring hindi magpakita ng pag-unlad sa paglutas ng kanilang mga problema o makamit ang paggaling, dahil ang pag-asa sa psychologist ay maaaring makagambala sa pagbuo ng awtonomiya at paglutas ng problema.

Kung ikaw o isang taong mahal mo ay nakakaranas ng mga katulad na sintomas, mahalagang magpatingin sa isang kwalipikadong propesyonal para sa tulong at suporta.

Paggamot ng pag-asa sa isang psychologist

Ang pagbawi ng adiksyon mula sa isang psychologist ay nangangailangan ng maingat at unti-unting diskarte sa bahagi ng parehong kliyente at therapist. Narito ang ilang hakbang na makakatulong sa prosesong ito:

1. Pagkilala sa problema

Ang unang hakbang ay para makilala ng kliyente ang kanyang pagdepende sa psychologist. Kabilang dito ang pag-unawa na ang gayong pag-asa ay humahadlang sa personal na paglago at awtonomiya.

2. pagtalakay sa problema sa isang psychologist

Mahalagang hayagang talakayin ang iyong mga damdamin at alalahanin sa iyong therapist. Ang isang de-kalidad na therapist ay dapat na bukas sa talakayang ito at handang tumulong sa iyo sa pagbawas ng iyong pagkagumon.

3. Pagtatakda ng layunin

Kasama ang isang tagapayo, maaari kang magtakda ng mga partikular na layunin upang mapataas ang iyong awtonomiya at kalayaan sa paggawa ng mga desisyon at paglutas ng mga personal na problema.

4. Pagbuo ng mga kasanayan sa pagtulong sa sarili

Magtrabaho sa pagbuo ng tulong sa sarili at mga kasanayan sa paggawa ng desisyon. Maaaring kabilang dito ang pagmumuni-muni sa sarili, pagpapatahimik sa sarili at mga diskarte sa paggawa ng desisyon.

5. Unti-unting pagbawas sa dalas ng mga sesyon

Kung maaari at naaangkop, unti-unting bawasan ang dalas ng mga pagpupulong sa psychologist upang hikayatin ang higit na kalayaan.

6. Naghahanap ng karagdagang suporta

Pag-isipang humingi ng karagdagang suporta sa iyong buhay, kabilang ang mga kaibigan, pamilya, o grupo ng suporta, upang mabawasan ang iyong pag-asa sa isang mapagkukunan ng tulong.

7. Pagtatasa ng pag-unlad

Regular na tasahin ang iyong pag-unlad sa iyong psychologist at ayusin ang iyong plano sa paggamot kung kinakailangan upang matiyak ang pinakaepektibo at independiyenteng paggana.

8. Pagkumpleto ng therapy

Sa ilang mga kaso, kapag ang kliyente ay nakagawa ng makabuluhang pag-unlad sa pagiging independyente at pamamahala sa kanilang mga problema, maaaring isaalang-alang ang pagwawakas ng therapeutic relationship sa psychologist.

Mahalagang tandaan na ang proseso ng pagbawi ng adiksyon ng isang psychologist ay dapat na makabuluhan at indibidwal, na isinasaalang-alang ang mga natatanging pangangailangan at kalagayan ng bawat kliyente.