Pag-iwas sa allergy

Ang iba't ibang mga pagpapakita ng mga alerdyi ay naging isang panlunas sa lahat para sa modernong lipunan. Ang allergy ay ang hypersensitivity ng katawan sa anumang substance (allergen). Ang mga residente ng megalopolises na nagdurusa sa sakit na ito ay kailangang patuloy na uminom ng antihistamines. Ang pag-iwas sa mga alerdyi ay palaging mas mahusay kaysa sa paggamot sa mga sintomas na lumitaw. Ang mga hakbang ay binuo upang maiwasan ang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi.

Kasama sa pag-iwas sa allergy ang pitong pangunahing panuntunan.

Ang unang tuntunin ng pag-iwas sa allergy ay upang maiwasan ang mga sitwasyon na pumukaw ng isang exacerbation ng mga allergy:

• huwag ubusin ang mga pagkain na allergens;
• iwasan ang mga amoy na nagpapalitaw ng mga sintomas ng mga problema sa allergy;
• limitahan ang iyong oras sa maalikabok na lugar;
• Iwasan ang pakikipag-ugnayan sa mga hayop.

Ang pag-iwas sa allergy ay nangangahulugan din ng pagpapanatili ng balanse ng psycho-emotional na background. Ang ilang mga sitwasyon sa buhay ay maaaring maglagay sa atin sa isang estado ng stress, kapag nagsimula tayong mabulunan, matabunan ng mga batik. Ang ating kalusugan ay nakasalalay lamang sa kakayahang kontrolin ang ating sarili.

Ang pangalawang panuntunan ay regular na basa na paglilinis ng living space. Ang mga taong may allergy sa alikabok at alikabok ay dapat linisin ang kanilang apartment nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo gamit ang mga produktong hypoallergenic na panlinis o soda. Ang isang mahalagang kondisyon para maiwasan ang mga allergy ay huwag hayaang maipon ang alikabok. Mainam na linisin gamit ang vacuum cleaner na may HEPA filter.

Ang ikatlong tuntunin ng pag-iwas sa allergy ay ang paghuhugas ng iyong linen linggu-linggo. Ang paboritong tirahan ng house dust mite ay ang iyong kama. Samakatuwid, kung ikaw ay nasa panganib, kailangan mong tiyakin na ang iyong higaan ay hugasan sa isang napapanahong paraan sa temperatura na hindi bababa sa 60C.

Ang pang-apat na panuntunan ay tanggalin ang iyong sapatos sa threshold. Ang simple ngunit kinakailangang panukalang ito ay isang preventive measure laban sa mga allergy mula sa pollen, microorganism spore, atbp.

Ang ikalimang panuntunan ay ang preventive rinsing ng sinuses upang hugasan ang mga allergens. Mainam na isagawa ang mga naturang pamamaraan araw-araw na may solusyon sa asin o tubig sa dagat.

Ang ikaanim na panuntunan ay kumain ng mga pampalasa at matabang isda. Ang malunggay at mustasa ay maaaring magdulot ng mga sintomas na katulad ng mga allergy. Gayunpaman, maaari nilang alisin ang mga mapanganib na allergens mula sa katawan. Ang mga pampalasa ay nakakatulong upang maibsan ang kondisyon ng mga alerdyi. Pinapaginhawa ng turmeric ang pamamaga ng mauhog lamad. Ang parehong epekto ay ibinibigay ng Omega 3 mataba acids na nilalaman sa mataba isda. Binabawasan nila ang lacrimation, pamamaga, at itinatama ang mga problema sa paghinga.

Ang ikapitong tuntunin ng pag-iwas sa allergy ay ang pag-inom ng folic acid. Natuklasan ng mga doktor na nakakatulong ito sa pagtaas ng resistensya ng katawan. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 300-400 mcg. Ang mga kamatis, spinach, lettuce, peras, bell peppers, at whole grain bread ay mayaman sa bitamina na ito.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Pag-iwas sa Allergy sa Bahay

Ang pinakakaraniwang allergens sa pang-araw-araw na buhay ay mga dust mites at amag. Upang maiwasan ang mga allergy sa bahay, dapat mong:

• i-ventilate ang silid nang mas madalas;
• subaybayan ang mga antas ng kahalumigmigan;
• tuyo at mainit na kumot sa araw;
• linisin o baguhin ang mga filter ng air conditioner sa isang napapanahong paraan;
• huwag mag-imbak ng mga produktong inaamag;
• gumamit ng mga hypoallergenic na unan at kumot;
• bigyang-pansin ang lupa ng mga panloob na halaman (pagkakaroon ng dilaw, puting plaka) o wala silang lahat;
• bigyan ng kagustuhan ang mga natural na hibla sa halip na synthetics;
• alisin ang mga kolektor ng alikabok - mga karpet, kasangkapan, mga kurtina, atbp.;
• siyasatin ang mga partikular na mamasa-masa na lugar – banyo, kusina.

Pag-iwas sa mga panlabas na allergy

Ang pinakamalaking panganib sa hangin ay ang pollen ng halaman na dala ng mga insekto at masa ng hangin. Upang maiwasan ang mga allergy sa labas, dapat mong:

• panatilihing nakasara ang mga pinto at bintana ng kotse;
• iwasang lumabas sa panahon ng aktibong pamumulaklak;
• magsuot ng proteksiyon na maskara;
• kung maaari, magpahinga malapit sa dagat upang maiwasan ang pagkakalantad sa mga allergens tulad ng pollen at poplar fluff;
• Dalhin mo ang anti-allergy na gamot na inireseta ng iyong doktor.

Pag-iwas sa mga alerdyi sa mga bata

Ang mga istatistika ay may nakakadismaya na data: isa sa limang sanggol na wala pang isang taong gulang ay naghihirap mula sa mga allergy. Ang mga bagong silang ay hindi madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi. Ang pinakamahusay na pag-iwas sa mga alerdyi sa mga batang wala pang isang taon ay ang pagpapasuso. Habang lumalaki ang bata, tumataas ang panganib na magkaroon ng allergy.

Kung ang alinman sa mga kamag-anak ng bagong panganak ay may predisposisyon sa mga alerdyi, kung gayon ang panganib ng bata na magkaroon ng sakit ay mataas. Ang mga batang ito ay dapat na protektahan mula sa mga allergens habang nasa sinapupunan pa.

Pag-iwas sa mga allergy sa pangsanggol - ang umaasam na ina ay hindi dapat kumain: strawberry, citrus fruits, tsokolate, atbp Sa pagsilang ng isang bata, ang isang babae ay dapat magbayad ng hindi gaanong pansin sa kanyang diyeta - huwag mag-eksperimento sa mga kakaibang prutas. Ang isang ipinag-uutos na kondisyon ay upang protektahan ang sanggol mula sa usok ng sigarilyo.

Hindi mo dapat abusuhin ang mga gamot sa kaunting karamdaman ng bata. Mahalagang regular na basang-basa ang kwarto ng sanggol. Huwag papasukin ang mga alagang hayop sa nursery. Ang mga damit at laruan ay dapat gawa sa natural na tela. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga organikong pampaganda ng mga bata.

Ang unang taon ng buhay ay ang pinakamahalaga mula sa pananaw ng pagpapalakas ng immune system. Mahalaga para sa isang bata na lumaki sa gatas ng ina, na naglalaman ng sapat na dami ng mga immunoglobulin, na nagpapataas ng mga pag-andar ng proteksyon ng katawan. Ang isang batang pinapakain ng formula ay pinagkaitan ng lahat ng mga paborableng salik na ito.

Upang maiwasan ang mga alerdyi, inirerekumenda na simulan ang komplementaryong pagpapakain nang hindi mas maaga kaysa sa anim na buwan na may maliliit na dosis, literal na bumababa. Pagkatapos lamang ng kawalan ng masamang epekto, maaari mong pakainin ang bata ng produktong ito. Sa mga kaso kung saan imposible ang pagpapasuso, tanging ang mataas na kalidad na inangkop na mga mixtures ang ginagamit para sa komplementaryong pagpapakain. Ang gatas ng baka ay hindi dapat ibigay sa mga batang wala pang isang taong gulang, ang protina na nakapaloob dito ay isang malakas na allergen. Upang simulan ang komplementaryong pagpapakain na may sinigang, ang bakwit o oatmeal na niluto sa sabaw ng gulay ay angkop. Maipapayo na huwag magdagdag ng berdeng mga gisantes o cauliflower sa mga sopas ng gulay para sa mga sanggol.

Kailangang limitahan ng isang nagpapasusong ina ang pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, munggo, pagkaing toyo at isda, mani at iba pang mga pagkaing naglalaman ng protina. Ngunit huwag ganap na ibukod ang mga ito mula sa diyeta, ngunit obserbahan ang pag-moderate. Hindi maaaring pag-usapan ang anumang mga diyeta. Dapat balanse at kumpleto ang pagkain ng ina. Ang hinaharap at kasalukuyang mga ina ay hindi inirerekomenda na uminom ng antibiotics.

Pag-iwas sa mga alerdyi sa mga bata na may hindi pagpaparaan sa isang tiyak na produkto:

• kalimutan ang tungkol sa maanghang, maalat, at maiinit na pagkain;
• ibukod ang mga de-latang at adobo na pagkain;
• Bigyan ng kagustuhan ang gatas ng kambing, na pinakamalapit sa komposisyon sa gatas ng ina.

Ang pag-iwas sa mga alerdyi sa mga bata ay kinabibilangan ng pagbabakuna na may indibidwal na iskedyul sa kawalan ng mga palatandaan ng allergy. Bago at pagkatapos ng preventive vaccination, ang mga bata ay inireseta ng mga gamot na nagpapababa ng hypersensitivity.

Kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista. Huwag magpagamot sa sarili o mag-eksperimento sa mga pamamaraan ng katutubong pagpapagaling.

Kaya, ang pag-iwas sa mga alerdyi sa mga bata ay:

• pagsunod sa pang-araw-araw na gawain ayon sa edad ng bata;
• maximum na matagal na pagpapasuso;
• balanseng diyeta para sa mga bata na higit sa isang taong gulang;
• makatwirang pamamahagi ng pisikal na aktibidad;
• unti-unting hardening technique;
• Pagsunod sa mga medikal na reseta para sa preventive vaccination.

Pana-panahong Pag-iwas sa Allergy

Kasama sa mga pana-panahong allergy ang rhinitis (hay fever), na nangyayari sa panahon ng pamumulaklak ng mga puno, mga damo, at mga damo. Ang pathological focus ay umaabot hindi lamang sa mga mata o respiratory organ, kundi pati na rin sa balat, cardiovascular, nervous system, at digestive tract. Ang mga tao ay humingi ng medikal na tulong sa panahon ng isang exacerbation, kadalasan sa ikatlong taon ng sakit, kapag ito ay mas mahirap na makayanan ang sakit. Pangunahing pinapawi ng mga gamot ang mga sintomas, ngunit hindi ginagamot ang mga allergy.

Bihirang posible na ganap na alisin ang pakikipag-ugnay sa allergen, lalo na sa mga pasyente na may hay fever. Ang partikular na immunotherapy ay dumating sa pagsagip, na nagbibigay-daan upang mabawasan ang sensitivity ng katawan sa allergen. Ang pamamaraang ito ay humahantong sa pagbawi sa karamihan ng mga kaso at ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga pana-panahong allergy. Ang kakanyahan nito ay namamalagi sa pagkilala sa allergen na nagdudulot ng sakit. Nang hindi naghihintay para sa panahon ng exacerbation, halimbawa, aktibong pamumulaklak, ang katawan ng pasyente ay na-injected na may maliit na dosis ng mga bahagi ng allergen. Ang katawan ay unti-unting umaangkop sa mga dayuhang sangkap, pinatataas ang mga proteksiyon na function nito. Ang nabuong kaligtasan sa sakit ay maaaring ganap na nag-aalis ng pagpapatuloy ng mga alerdyi, o humahantong sa isang banayad na kurso ng sakit. Ang ganitong pag-iwas sa mga pana-panahong alerdyi pagkatapos ng ilang taon ay humahantong sa isang kumpletong pagbawi.

Depende sa kalubhaan ng mga reaksiyong alerdyi, ang prophylactic na kurso ay binubuo ng 5 o 10 pagbabakuna. Matapos maibigay ang gamot, ang mga reaksyon na katulad ng mga reaksiyong alerdyi ay sinusunod - ubo, paglabas ng ilong, atbp. Sa kasong ito, ang dosis ng gamot ay nabawasan. Ang pag-iwas sa mga pana-panahong alerdyi ay dapat isagawa nang maaga sa simula ng pamumulaklak, kung hindi man ay mababa ang epekto.

Ang pag-inom ng bitamina C at B ay isa ring preventive measure laban sa mga pana-panahong allergy. Ang mga bitamina ng mga pangkat na ito ay nagpapalakas ng immune system. Ang bitamina C ay nasa sauerkraut, ang rose hips, lemon, at orange ay mayaman dito. Maaaring mabili ang bitamina B sa parmasya - ang gamot na "Vita B plus". Sa panahon ng taon, magandang ideya na suportahan ang mga proteksiyon na function ng immune system gamit ang "Green-magic" cocktail. Ang iyong diyeta sa tagsibol at tag-araw ay dapat na mayaman sa mga prutas at gulay.

Pag-iwas sa mga alerdyi sa pagkain

Ang pag-iwas sa mga alerdyi sa pagkain ay batay sa tatlong aspeto:

• pangunahing - pag-iwas sa immunological sensitization;
• pangalawa - mga hakbang sa pag-iwas para sa pagbuo ng mga allergic na sakit (eksema, atopic dermatitis, mga kondisyon ng asthmatic);
• tersiyaryo - aplikasyon ng mga therapeutic na pamamaraan.

Ang pag-iwas sa mga allergy sa pagkain sa unang yugto ay binubuo ng pagpigil sa paglitaw ng mga sintomas sa mga pagkain sa sinapupunan ng ina at sa panahon ng pagpapasuso, kapag ang mga pagkaing nagpapasensitibo (tsokolate, citrus fruits, itlog, gatas ng baka, atbp.) ay inalis mula sa diyeta.

Ang pag-iwas sa mga alerdyi sa pagkain sa unang yugto ay isinasagawa bilang pagsunod sa mga patakaran:

• nagdudulot ng mga benepisyo sa lahat;
• ay hindi kayang saktan ang sinuman;
• hindi dapat isagawa sa hindi kinakailangang gastos.

Ang pag-iwas sa mga alerdyi sa pagkain ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga sanhi ng hypersensitivity kapag nangyari ang polyvalence at cross-sensitization. Ang pag-iwas sa mga alerdyi ay kinabibilangan ng:

• kumunsulta sa isang allergist kung mayroon kang matinding sensitivity sa ilang mga pagkain;
• paggamit ng hypoallergenic diet at pag-iingat ng food diary;
• sa kaso ng hay fever (sa panahon ng pamumulaklak), upang maiwasan ang pag-unlad ng mga alerdyi sa pagkain, hindi ka dapat kumain ng mga berry, prutas, mga produkto ng pukyutan o gumamit ng mga ahente ng pharmacological;
• kumain ng pagkain na walang dyes, flavors, flavor additives, atbp.;
• Kung ikaw ay madaling kapitan ng mga alerdyi sa pagkain, dapat mong pagyamanin ang iyong diyeta na may calcium, selenium, magnesium, zinc, at bitamina A at E;
• humingi ng paggamot sa ospital sa oras para sa mga problema sa gastrointestinal tract, atay, gallbladder, at iba't ibang mga impeksiyon;
• ilapat ang immune corrections kung kinakailangan;
• dagdagan ang mga panlaban ng katawan.

Ang pag-iwas sa mga alerdyi sa pagkain ay ang kawalan ng mga malalang sakit ng tiyan, atay, kakulangan sa enzyme. Ang pagiging sensitibo sa pagkain ay maaaring mapukaw ng pag-abuso sa alkohol, pangangati ng mauhog lamad ng anumang mga agresibong sangkap.

Ang mga allergy ay agad na nagpapakita ng kanilang mga sarili o lumalawak sa paglipas ng panahon at nagpapakita ng kanilang mga sarili sa ilalim ng impluwensya ng isang nagpapawalang-bisa. Ang stress, paninigarilyo, mga nakaraang impeksiyon, naninirahan sa mga maruming lugar - lahat ng ito ay nagpapahina sa immune system, nag-aambag sa panganib ng mga reaksiyong alerdyi. Ang pag-iwas sa allergy ay dapat tumagal ng isang mahalagang lugar sa buhay ng isang modernong tao, lalo na kung mayroong isang predisposisyon sa sakit na ito sa kanyang pamilya.