Pag-iwas sa soryasis

Ang isa sa maraming mga sanhi ng soryasis ay isang masamang salik na salik: ibig sabihin, kung ang isang tao sa pamilya ay nagdusa sa sakit na ito, ang susunod na henerasyon ay may magandang pagkakataon na magkasakit. Ano ang magagawa ko upang mabawasan ang panganib ng sakit? Posible bang maiwasan ang soryasis sa mga taong may predisposisyon sa patolohiya?

Sa katunayan, ang mga siyentipiko ay hindi pa itinatag ang tunay na sanhi ng soryasis. Ang maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagsisimula ng sakit ay hindi nagpapahintulot sa amin upang matukoy ang tiyak na paraan ng pag-iwas. Gayunman, ang mga espesyalista ilang taon na ang nakakaraan ay kinilala ang ilang mga hakbang na pang-iwas na tumutulong na pigilan ang pag-unlad ng sakit. Ang layunin ng naturang mga kaganapan ay upang maiwasan ang paglikha sa katawan ng mga kondisyon na kanais-nais para sa pagsisimula ng soryasis.

Pag-iwas sa soryasis sa bahay

• Ang soryasis ay isang sakit na pangunahing nakakaapekto sa balat. Samakatuwid, isang mahalagang bahagi ng pag-iingat ay pangangalaga sa balat. Ang diskarte na ito ay makakatulong hindi lamang upang maiwasan ang isang hindi kasiya-siya at walang lunas na sakit, ngunit din upang magkaroon lamang ng isang maganda at malusog na balat.

1. Para sa mga tisyu ng katawan ng tao, ang kahalumigmigan ay isa sa mga kinakailangang bagay. Kung hindi mo pinahihintulutan ang balat na matuyo, pagkatapos ay ang isang sakit na tulad ng soryasis ay magkakaroon ng napakaliit na pagkakataon na magkaroon ng isang panghahawakan. Palitan ang kakulangan ng likido ay kinakailangan sa parehong labas at sa loob. Samakatuwid, isang mahalagang katangian ng ang araw-araw na pangangailangan upang maging paliguan (herbal, asin), shower, douche o mamasa-masa wiping, bathing sa Ponds, pati na rin ang pag-ingest ng sapat na tubig - dalisay, na walang mga additives sa anyo ng asukal at carbon dioxide.
2. Sa panahon ng malinis na pamamaraan, ipinapayong gamitin ang mga malambot na espongha na hindi nakapinsala sa balat at hindi maaaring maging sanhi ng pangangati.
3. Huwag gumamit ng mga agresibo na scrub ng katawan (lalo na sa pagluluto sa bahay), pati na rin ang sabong sabon na dries ang balat. Mas mainam na gumamit ng likidong cream-sabon, o isang espesyal na shampoo.
4. Ang isang mahusay na pang-iwas na epekto ay ibinibigay ng mga espesyal na detergent na nilayon para sa mga pasyente na may psoriasis. Ang mga naturang gamot ay ibinebenta sa mga parmasya at sa ilang mga beauty salon.
5. Sa pag-iwas sa soryasis ay hindi dapat pahintulutan na patuyuin ang balat, kaya pagkatapos ng malinis na pamamaraan, maglapat ng malambot na moisturizer o gatas. Ang ganitong paraan ay lumilikha sa ibabaw ng katawan ng isang uri ng proteksiyon barrier, na pumipigil sa pag-aalis ng tubig ng mga tisyu. Upang gamitin ang mga pampalusog na pampaganda, regular na kinakailangan: araw-araw mula 1 hanggang 3 beses sa isang araw.
6. Sa panahon ng pag-init, inirerekomenda na subaybayan ang antas ng kahalumigmigan sa silid kung saan ang karamihan sa oras ay ginugol. Ang parehong payo ay may kaugnayan din sa tag-init, kung ginagamit ang air conditioning. Upang humidify ang hangin, karaniwang ginagamit espesyal na mga aparato - humidifiers, na spray sa paligid ng kanilang sarili maliit na mga particle ng kahalumigmigan. Ang pinakamainam na antas ng halumigmig sa isang apartment o opisina ay mula 50 hanggang 70%.
7. Kapag nagsasagawa ng anumang trabaho, ipinapayong gamitin ang guwantes na pananggalang upang mabawasan ang posibilidad ng pinsala sa balat. Ang mga sugat, scrapes at iba pang mga pinsala sa katawan ay nakakatulong sa pagbabalik ng soryasis.
8. Bilang karagdagan sa balat, kailangan mong sundin at mga kuko, malumanay at napapanahong pagputol ng lumalaking bahagi.

• Ang isang mahusay na nakapagpapagaling na epekto para sa balat ay ibinibigay ng isang masahe na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu, sa ganyan pinabilis ang mga lokal na proseso ng metabolic. Sa panahon ng sesyon ng masahe, ang paglabas ng metabolic na labi ay mapadali, ang mga tisyu ay malinis at maibalik.

Para sa pag-iwas sa soryasis, ang mga masahe ay isinasagawa sa mga kurso ng 10-12 na mga sesyon, 2 beses sa isang taon. Kung ang katawan ay may isang solong psoriatic rash, pagkatapos ay sa panahon ng pamamaraan, ang mga lugar na ito ay hindi dapat mahawakan.

• Ang nutrisyon ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa soryasis. Napansin ng mga siyentipiko na ang regular na paggamit ng ilang mga pagkaing nag-aambag sa paglala ng sakit o paglala ng mga klinikal na manifestation nito. Samakatuwid, maaari itong concluded na ang pagbubukod mula sa diyeta ng ilang mga produkto ay makakatulong na mabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng psoriasis.

Ang pagpigil sa diyeta ay nagpapahiwatig ng ilang mga paghihigpit at rekomendasyon:

1. dapat iwasan ang paggamit ng matalim, labis na maalat, pinausukang mga produkto, pati na rin ang mga marinade, mga preservative, mga produkto ng kaduda-dudang kalidad;
2. Ang mga potensyal na allergenic na produkto, tulad ng mga bunga ng sitrus, pulang berry, mangga, ay nahulog sa ilalim ng paghihigpit;
3. Hindi kanais-nais na gumamit ng maraming asukal, pati na rin ang tsokolate, kakaw at matapang na kape;
4. ang bilang ng mga pinggan mula sa patatas ay dapat ding limitado, bagaman sa mga maliliit na dami ay maaaring gumamit ng patatas;
5. malugod na kumain ng mga langis ng gulay. Sa kasong ito, ang margarines, matigas ang ulo taba at taba ay dapat na hindi kasama;
6. Mahalaga na kumain ng ilang mga produkto ng dairy araw-araw - halimbawa, cottage cheese, porridges ng gatas, kefir, yogurts, cheeses. Ang pagkakaroon ng sapat na halaga ng kaltsyum sa diyeta ay maaaring hadlangan ang pagpapaunlad ng mga alerdyi at pamamaga;
7. ang batayan ng diyeta ay dapat na magtanim ng pagkain sa anyo ng mga sariwang gulay, prutas, lahat ng uri ng mga gulay. Ang mga bahagi ng halaman ay mabilis na nagpapanumbalik ng tubig-electrolyte at acid-base na balanse, na nagbibigay-daan sa balat na mabawi nang mabilis at may kinalaman;
8. hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na butil: bilang isang bahagi ulam o ang pangunahing ulam, tulad ng mga butil tulad ng bakwit, oatmeal, kayumanggi bigas, trigo ay may mahusay na benepisyo.

Basahin din ang: Diet para sa psoriasis

• Ang paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming may alkohol ay may pinakamalaking negatibong epekto sa kurso ng psoriasis. May sapat na katibayan na ang alak ay humahantong sa paglala at pagkalat ng psoriatic na proseso. Nasa peligro din ang mga taong naninigarilyo ng isang pakete ng sigarilyo araw-araw.

Ang nikotina at etil na alkohol ay pumukaw ng di-mababagong mga pagbabago sa mga sisidlan, nagpapalala sa mga proseso ng microcirculation sa balat at nagpapahina ng mga immune force sa katawan.

• Ang isa sa mga kadahilanan na pukawin ang pagpapaunlad ng soryasis ay itinuturing na kinakabahan na pag-igting, lalo na ang matagal o umuulit. Kaya, ang mga malakas na stress, mga karanasan, takot, mga estado ng depresyon ay nagsisilbing panghimok sa simula ng proseso ng pathological. Para sa kadahilanang ito, ang isa sa mga link sa pag-iwas sa soryasis ay isang kalagayan ng psychoemotional na kalagayan ng isang tao. Upang mapanatili ang nervous system ay normal, ito ay inirerekomenda bilang malayo hangga't maaari upang magpahinga nang higit pa, pagtulog, lakad sa sariwang hangin, pati na rin ang pag-uugali ng regular session ng relaxation - halimbawa, tumagal ng hanggang yoga o pagninilay-nilay. Kung kinakailangan, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga herbal na paghahanda at mga herbal na dues, ngunit pag-uusapan natin ito sa ibaba.

• Pag-iwas ng soryasis ay maaaring pupunan palusugan paggamot, dahil seawater sa kumbinasyon sa sikat ng araw ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na paraan ng hugas ang balat mula sa psoriatic lesions. Kung hindi ka maaaring pumunta sa dagat o magpahinga sa isang sanatorium para sa ilang kadahilanan, maaari ka lamang kumuha ng sunbaths, unti-unting gumawa ng sesyon ng ultraviolet radiation na mas mahaba. Ang "Solar" therapy ay dapat na ulitin araw-araw, na nagsisimula sa isang 5-minutong sesyon, mas mabuti sa mga oras ng hindi aktibong sun radiation (mula mga 8 hanggang 10 ng umaga o pagkatapos ng 16-00 sa gabi). Kapag ang pagkuha ng paliguan, dapat na maalala na ang sunog ng araw ay maaari lamang lumala ang sitwasyon sa soryasis, kaya't manatili sa ilalim ng ultraviolet ray ay dapat na mahigpit na dosed.

Pag-iwas sa soryasis sa pamamagitan ng alternatibong paraan

Bilang pag-iwas at paggamot, maaari mong gamitin ang lahat ng uri ng mga alternatibong pamamaraan. Bilang isang patakaran, ang mga naturang mga recipe ay hindi nagiging sanhi ng pinsala, ngunit sa kanilang tulong maaari mong makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng balat at lokal na kaligtasan sa sakit. Dalhin namin sa iyong pansin ang pinaka-popular na alternatibong paraan para sa pag-iwas sa soryasis.

• Ang mga healing bath ay may pagpapanumbalik at nakapagpapasiglang epekto. Para sa pag-iwas sa mga tulad na paliguan ito ay kanais-nais na gastusin nang isang beses sa isang linggo, o mga kurso - araw-araw para sa isang linggo, 2-3 beses sa isang taon.

1. 100 g ng oak bark ay pinakuluang sa anim na liters ng tubig sa loob ng 25 minuto, pagkatapos ay sinala at idinagdag sa paligo.
2. Ang 250 g ng flax seed ay ibinuhos na may tubig na kumukulo (5-6 litro), ito ay insisted para sa 1 oras, sinala at idinagdag sa paliguan na may tubig.
3. 100 g ng mukhang matalino ay insisted sa 3 liters ng tubig na kumukulo para sa 30-40 minuto, matapos na ito ay sinala at ibinuhos sa isang paliguan ng tubig.

• Bilang karagdagan sa mga panlabas na pamamaraan, maaari kang magluto at uminom ng mga herbal na tsaa, na magdudulot din ng malaking pakinabang sa paglaban sa soryasis:

1. Gumawa ng 100 gramo ng lupa hips at 15 gramo ng string sa 500 ML ng tubig, igiit 40 minuto. Kumuha ng tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago ang pagkain ng 100 ML;
2. araw-araw, uminom ng 200 ML ng sariwang juice mula sa karot na may dalawang durog cloves ng bawang;
3. idagdag sa regular na tsaa ng kaunting oregano o elderberry, uminom sa araw, hindi bababa sa 3 beses.

Kung walang posibilidad na pumunta sa dagat, maaari kang gumawa ng asin o paghugpong ng asin, o maligo sa pagdagdag ng asin sa dagat.

Upang maghanda ng isang asin paliguan, kumuha ng 250 g ng asin sa dagat o karaniwang table asin at palabnawin ito sa mainit na tubig, pagkatapos ay ibuhos sa isang paliguan na may maligamgam na tubig. Ang tagal ng paliguan ay 20 minuto, at ang periodicity - minsan sa 2-3 araw.

Mga bitamina para sa pag-iwas sa soryasis

Ang isang epektibong suplemento sa mga hakbang para sa pag-iwas sa soryasis ay bitamina therapy, dahil maraming mga bitamina ang direktang nakakaapekto sa mga pangunahing proseso na nagaganap sa loob ng katawan. Tungkol sa bitamina ay dapat tandaan at kapag gumuhit ng pagkain, sinusubukang pumasok sa menu ng mas natural na mga produkto ng halaman.

Anong mga bitamina ang dapat bayaran ng espesyal na pansin?

• Tinutulungan ng bitamina A ang katawan na makayanan ang mga nagpapaalab na proseso. Ang ganitong bitamina ay mayaman sa atay, paminta ng paminta, karot, cream. Mula sa mga sintetikong gamot, ang bitamina A ay matatagpuan sa Acetrine o Aevite, na maaaring dalhin 1-2 tablet araw-araw sa loob ng 1 buwan.
• Ang mga bitamina ng grupo B ay kinakailangan para sa pagsalungat sa mga nakababahalang sitwasyon, at din para sa pagpapanatili ng turgor sa balat. B bitamina ay mayaman sa atay, bakwit, mani, kuliplor.

Ang mga bitamina ng grupo B ay iniksyon sa katawan sa anyo ng intramuscular injections:

1. bitamina B12 - 400 μg isang beses bawat dalawang araw, para sa 3-4 na linggo;
2. bitamina B6 - 3 ML ng 5% bitamina solusyon isang beses sa isang araw para sa 2 linggo.

• Ang Ascorbic acid ay nagpapabuti sa hitsura ng balat, nagpapalakas sa immune system, pinatataas ang pagkalastiko ng mga tisyu. Ang bitamina C ay matatagpuan sa berries, rosas ng aso, citrus, kiwi. Ang ascorbic acid sa mga tablet ay maaaring makuha sa 0.03-0.05 g isang beses sa isang araw para sa 1 buwan.
• Ang papel na ginagampanan ng bitamina E ay isang papel na ginagampanan ng isang antioxidant, na nagpapalakas sa balat, nag-aalis ng mga palatandaan ng pamamaga at huminto sa pag-unlad ng isang reaksiyong alerdyi. Ang maraming mga tocopherol ay naglalaman ng mga langis ng halaman, lalo na ang langis ng linseed. Mula sa mga parmasya maaaring kumuha ng gamot na Aevit o bitamina E (zentiva).
• Ang Vitamin D ay nagpapalakas ng mga buto, ngipin at balat, na pumipigil sa pagpapaunlad ng pamamaga sa mga tisyu. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina na ito ay ang mga ray ng araw. Gayunpaman, mayroon ding mga parmasyutiko, tulad ng Calcium D3 o Aquadetrim. Ang dosis ng naturang mga gamot ay nag-iiba depende sa edad ng pasyente.

Ang mga bitamina para sa pag-iwas sa soryasis ay inireseta na isinasaalang-alang ang pinag-aaralan upang maiwasan ang hypervitaminosis. Bukod pa rito, ang indibidwal na kawalan ng katalinuhan sa ilang mga bitamina ay kinakailangang isinasaalang-alang, dahil ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring magsilbing pampasigla sa pagpapaunlad ng soryasis.

Tulad ng makikita mo, ang pag-iwas sa soryasis ay hindi napakahirap. Ang mga inilarawang hakbang ay posible para sa sinumang tao na talagang gustong maging malusog. Bilang karagdagan, ang isang aktibong paraan ng pamumuhay, tamang nutrisyon at pag-aalaga sa iyong katawan ay maaaring maglingkod bilang isang preventative at iba pang mga hindi gustong sakit.