Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Prognosis at pag-iwas sa osteoarthritis
Huling nasuri: 04.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang pangunahing pag-iwas sa osteoarthritis ay dapat isagawa sa pagkabata. Kinakailangan na subaybayan ang tamang postura ng bata sa desk ng paaralan upang maiwasan ang pagbuo ng juvenile scoliosis na may kasunod na pag-unlad ng deforming spondylosis. Ang mga bata ay nangangailangan ng sistematikong himnastiko upang palakasin ang muscular-ligamentous apparatus. Sa pagkakaroon ng kahit na bahagyang flat paa, ito ay kinakailangan upang patuloy na magrekomenda ng pagsusuot ng insoles upang maiwasan ang karagdagang pagbaba ng arko ng paa. Sa kaso ng congenital at nakuhang static disorder (scoliosis, kyphosis, hip dysplasia, hugis O o hugis X na lower limbs, flat feet), kinakailangang kumunsulta sa orthopedist para sa pinakamaagang posibleng pagwawasto ng mga karamdamang ito.
Ang mga nasa hustong gulang na may labis na timbang sa katawan at arthralgia, at lalo na ang mga may arthrosis sa kanilang mga pamilya, ay kailangang subaybayan ang tamang ratio sa pagitan ng taas at timbang ng katawan, hindi labis na karga ang mga kasukasuan, at iwasan ang mga nakapirming posisyon sa trabaho. Ang mga pisikal na ehersisyo ay dapat isagawa (nang walang labis na karga sa mga kasukasuan), lalo na ang paglangoy na may ipinag-uutos na kasunod na pahinga ay inirerekomenda. Ang mga pangkalahatang pagpapalakas na aktibidad ay kapaki-pakinabang - maikling paglalakad na may pahinga, isang umaga shower o rubdowns na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo. Dapat isaalang-alang ng mga kabataan ang isang predisposisyon ng pamilya sa osteoarthritis, kapag pumipili ng isang propesyon, iwasan ang mga uri ng trabaho na nauugnay sa labis na karga at microtraumatization ng mga indibidwal na joints (halimbawa, kung ang ina ay may Heberden's at / o Bouchard nodes, ito ay hindi naaangkop na gumawa ng trabaho na nauugnay sa pagtaas ng dynamic na pagkarga sa mga joints ng mga daliri, halimbawa, pag-type). Ang mga taong ito ay hindi rin dapat makisali sa mabibigat na sports (weightlifting at track and field, boxing, speed skating, atbp.).
Sa pagkakaroon ng kahit na minimal na dysplasia at static na mga karamdaman (halimbawa, bahagyang scoliosis), konsultasyon sa isang orthopedist at naaangkop na paggamot ay kinakailangan.
Ang pangalawang pag-iwas sa osteoarthritis ay nagsasangkot ng pagkuha ng mga hakbang upang maiwasan ang pag-ulit ng synovitis - dosed walking, magaan na trabaho, paglalakad na may suporta at iba pang mga hakbang na nagpapaginhawa sa mga kasukasuan.
[ Prognosis ng Osteoarthritis
Ang mga pasyente na may coxarthrosis (lalo na ang mga lumalabas laban sa background ng hip dysplasia) ay maaaring maging ganap na kapansanan sa loob ng ilang taon. Sa iba pang mga lokalisasyon ng sakit, ang kapansanan ay bihirang nangyayari, ngunit ang mga kaso ng pansamantalang pagkawala ng kapasidad sa pagtatrabaho dahil sa paglala ng mga sintomas ng joint syndrome ay kadalasang nangyayari.
Sa mabagal na pag-unlad ng sakit, pati na rin sa lokalisasyon ng arthrosis sa ilang maliliit na joints, ang kakayahan ng mga pasyente na magtrabaho ay pinananatili sa loob ng maraming taon.