Paggamot ng dolichosigma: operasyon, nutrisyon at diyeta, mga remedyo ng katutubong, masahe

Ang Dolichosigma ay isang malubhang patolohiya ng bituka, na nagiging sanhi ng paglabag sa motility at contractile na aktibidad nito. Bilang resulta, nagkakaroon ng paninigas ng dumi. Ang mga bituka ay hindi nahuhulog, ang mga dumi ay naipon dito. Ito ay pinadali ng abnormal na haba ng sigmoid colon. Sa matagal na paninigas ng dumi, ang pagpapalawak nito ay maaari ding mangyari. Ang paninigas ng dumi ay mapanganib dahil sa mga komplikasyon nito: ang pagkalasing ng katawan na may mga feces, ang kanilang hardening, pamamaga ay maaaring bumuo. Ang pinaka-mapanganib na komplikasyon ay bituka atony at ang fibrosis nito. Minsan ang patolohiya ay maaaring mangyari laban sa background ng iba pang mga sakit.

Kung imposibleng maibalik ang normal na paggalaw ng bituka sa tulong ng isang diyeta, inireseta ang therapy sa gamot. Ginagamit ang mga laxative, cleansing at laxative enemas. Maaaring gamitin ang mga homeopathic remedyo at mga katutubong recipe. Kung kinakailangan, ang mga pamamaraan ng physiotherapy ay maaaring karagdagang inireseta. Ang symptomatic therapy ay isinasagawa: ang mga pangpawala ng sakit ay inireseta para sa matinding sakit, at ang mga antispasmodics ay inireseta para sa mga spasms.

Kung ang konserbatibong gamot ay hindi epektibo at ang mga komplikasyon at sakit ay nabuo, ang mga radikal na pamamaraan ay ginagamit - surgical intervention.

Mga gamot

Kung ang diyeta ay walang positibong epekto sa kondisyon ng mga bituka, kailangan mong uminom ng mga gamot. Ang pagpasok ay pinapayagan lamang pagkatapos ng isang paunang konsultasyon sa isang doktor, dahil maaari itong magdulot ng iba't ibang mga komplikasyon at magpapalala lamang sa sitwasyon. Ang paglampas sa dosis ay maaaring humantong sa mga side effect: pangangati ng bituka, pagtaas ng aktibidad ng contractile.

Para sa matagal na paninigas ng dumi, sa loob ng 3-4 na araw, gumamit ng Duphalac. Inirerekomenda na uminom ng 1-2 kutsara ng gamot sa isang pagkakataon. Maaari itong kunin 3-4 beses sa isang araw.

Upang maalis ang paninigas ng dumi, ginagamit din ang mucofalk - 1 pakete ay natunaw sa isang baso ng tubig at lasing bago kumain. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay 4 na pakete.

Ang Duspatalin ay kinukuha ng 1 tableta dalawang beses sa isang araw, 20 minuto bago kumain. Ang gamot ay inilabas sa mga kapsula na kailangang lunukin nang hindi nginunguya. Dapat itong hugasan ng maraming tubig.

Tinutulungan ng Festal na gawing normal ang paggana ng bituka. Uminom ng 1 tablet 3-4 beses sa isang araw. Pinapataas ang tono ng makinis na kalamnan at contractility ng kalamnan.

Mga laxative para sa dolichosigma

Una, kailangan mong gawing normal ang iyong diyeta, isama ang maraming mga produkto hangga't maaari na may laxative effect. Kailangan mong magdagdag ng maraming gulay, prutas, at juice hangga't maaari. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5-2 litro ng malinis na tubig bawat araw. Kung ang gayong diyeta ay hindi nagpapagaan sa kondisyon, pagkatapos ay maaari kang kumuha ng mga laxative. Ang mga gamot tulad ng mucofalk, duphalac, duspatalin, festal, buckthorn extract ay napatunayang mabuti ang kanilang sarili. Dapat mong simulan ang pagkuha ng mga gamot na may pinakamababang dosis. Kung walang epekto lamang, ang dosis ay maaaring tumaas. Kung hindi, ang pagkagumon ay maaaring umunlad nang napakabilis, at ang mga gamot ay titigil sa pagkakaroon ng therapeutic effect. Gayundin, sa matagal at walang kontrol na paggamit ng mga laxatives, maaaring magkaroon ng mga komplikasyon: pagkawala ng defecation reflex, fecal incontinence, bituka pangangati.

Inirerekomenda na kumuha ng katutubong, herbal at homeopathic na mga remedyo. Ang mga ito ay lubos na epektibo, hindi nagiging sanhi ng pagkagumon, may mas kaunting mga epekto. Ang iba't ibang mga langis ay matagal nang ginagamit bilang mga laxative: langis ng linseed, langis ng mirasol, langis ng oliba at iba pa. Kung walang positibong epekto, bibigyan ng enema.

Forlax para sa dolichosigma

Ang Forlax ay maaaring inumin bilang isang laxative. Ito ay napatunayang mabuti, dahil wala itong epekto, malumanay na kumikilos sa tiyan at bituka, at hindi nagiging sanhi ng pangangati. Uminom ng 1 kutsara 3-4 beses sa isang araw.

Paggamot ng Duphalac para sa dolichosigma

Ang Dufalac ay isang banayad na laxative na halos walang side effect o contraindications. Maaari itong kunin kahit sa panahon ng pagbubuntis. Inirerekomenda na kumuha ng 1-2 tablespoons sa isang pagkakataon. Maaari itong kunin 3-4 beses sa isang araw.

[ 1 ]

Probiotics para sa dolichosigma

Ang paninigas ng dumi ay madalas na sinamahan ng isang paglabag sa microflora. Ang mga species at quantitative na komposisyon ng bacterial flora ay nagbabago. Mayroon din itong negatibong epekto sa kondisyon ng katawan, maaaring magpalala ng paninigas ng dumi, maging sanhi ng karagdagang pamamaga. Kung ang normal na ratio ay nabalisa, ang pathogenic flora ay maaaring magsimulang mangibabaw. O ang mga libreng niches ay maaaring sakupin ng isang fungus, na humahantong sa pag-unlad ng candidiasis. Ang mga nagpapasiklab at nakakahawang proseso ay naililipat sa ibang mga organo at sistema. Kadalasan, ang dysbacteriosis ng bituka ay sinamahan ng isang paglabag sa microflora ng mga genitourinary organ, respiratory tract. Ang pangmatagalang pagkagambala ay maaaring humantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit, o pag-unlad ng mga proseso ng autoimmune. Ang mga probiotic ay ginagamit upang gawing normal ang microbiocenosis. Ang mga ito ay ginagamit nang mahigpit ayon sa pamamaraan na inireseta ng doktor. Kinakailangang sumailalim sa isang buong kurso. Sa anumang kaso hindi mo dapat tapusin ang paggamot nang hindi kumukunsulta sa isang doktor, dahil ang microflora ay maaaring mas magambala. Ang mga naturang gamot tulad ng lactobacterin, bifidum, symbiter, iba't ibang yogurt na may bacterial starters ay napatunayang mabuti ang kanilang sarili.

Enema para sa dolichosigma

Ang mga enemas ay inireseta lamang kung ang paninigas ng dumi ay hindi maalis sa tulong ng diyeta at mga laxative. Ang malinis na tubig, mga solusyon sa asin, mga herbal decoction ay ginagamit para sa enemas. Ang mga enemas ay hindi dapat abusuhin, dahil ito ay maaaring humantong sa pagbawas sa mga reflexes ng pagdumi. Sa patuloy na pangmatagalang paggamit ng enemas, ang pagnanasang tumae ay maaaring mawala, o maaaring magkaroon ng fecal incontinence. Gayundin, ang isang kinahinatnan ng matagal na paggamit ng mga enemas ay maaaring maging pangangati ng mga dingding ng bituka, ang kanilang pamamaga. Bilang resulta, nagkakaroon ng irritable bowel syndrome at colitis.

[ 2 ], [ 3 ]

Mga bitamina

Upang maalis ang paninigas ng dumi, hindi lamang isang kumpletong diyeta ang kinakailangan, kundi pati na rin ang isang sapat na dami ng mga bitamina sa katawan. Para sa dolichosigma, inirerekumenda na kumuha ng mga bitamina sa mga sumusunod na pang-araw-araw na konsentrasyon:

• Bitamina PP - 60 mg
• Bitamina H - 150 mcg
• Bitamina C – 500-1000 mg
• Bitamina A - 2400 mcg
• Bitamina D - 45 mcg.

Paggamot sa Physiotherapy

Ang mga physiotherapeutic procedure ay kadalasang ginagamit sa paggamot ng dolichosigma. Karaniwang ginagamit ang mga ito kapag ang tradisyunal na therapy ay hindi epektibo. Ginagamit din ang mga physiotherapeutic procedure sa yugto ng rehabilitasyon pagkatapos ng isang sakit, sa postoperative period. Malawakang ginagamit ang mga ito sa sanatorium, resort at rehabilitation treatment.

Ang pinaka-epektibong pamamaraan ay itinuturing na masahe ng anterior na dingding ng tiyan, visceral massage, therapeutic exercise at yoga therapy. Ginagawa rin ang electrostimulation ng colon, hydrocolonotherapy, at acupuncture. Ang laser therapy ay maaaring karagdagang inireseta. Ginagamit ang electrophoresis at galvanization upang direktang ipasok ang mga gamot sa tissue.

Masahe sa tiyan para sa dolichosigma

Sa dolichosigma, kinakailangang i-massage ang tiyan araw-araw. Nakakatulong ito upang makapagpahinga ng mga tense na lugar, nagpapatingkad ng mga flaccid, atonic zone. Bilang resulta, tumataas ang daloy ng dugo, bumubuti ang suplay ng dugo sa mga panloob na organo, kabilang ang mga bituka. Tinatanggal ng masahe ang kasikipan, pinapabuti ang peristalsis at motility, pinatataas ang aktibidad ng contractile ng makinis na mga kalamnan. Itinataguyod nito ang paggalaw ng fecal, binabawasan ang density at katigasan nito. Ang edema at hyperemia ay inalis.

Kapag nagsasagawa ng masahe sa tiyan, kailangan mong tandaan ang pangunahing panuntunan: dapat itong gawin nang sunud-sunod. Kung ang mga paggalaw ay ginawa nang pakaliwa, ang pagtatae ay bubuo.

Ang masahe ay isinasagawa sa maraming yugto. Una, ang isang malambot na stroking ay isinasagawa. Ang paggalaw ay mababaw, magaan, na ginagawa sa pamamagitan ng pagkuskos sa ibabaw ng balat. Ang sirkulasyon ng dugo ay makabuluhang napabuti, ang balat ay kuskusin ng mga magaan na paggalaw. Sa ganitong paraan, pinapainit namin ang itaas na layer, inihahanda ang balat para sa karagdagang, mas malalim na epekto.

Pagkatapos ay nagpapatuloy kami sa pagpisil. Ang mga paggalaw ay mas malalim, na may presyon. Ang intensity ng epekto ay tumataas. Ang balat ay hadhad, ang epekto ay nasa mas malalim na layer. Ang subcutaneous tissue, ang mas mababang mga layer ng dermis, na nasa hangganan sa pagitan ng mga panloob na organo at balat, ay pangunahing apektado. Ginagawa nitong posible na ihanda ang mas malalim, panloob na mga layer para sa mekanikal na epekto.

Pagkatapos ay lumipat kami sa susunod na yugto - rubbing. Ang masinsinang pagkilos ay isinasagawa, ang balat at subcutaneous na layer ng kalamnan ay dapat na ganap na magpainit. Ang pagkuskos ay isinasagawa sa mahaba, masinsinang paggalaw sa magkabilang direksyon. Ang sirkulasyon ng dugo ay dapat tumaas, ang mga lugar ng pamumula ay dapat lumitaw sa balat.

Pagkatapos ay nagpapatuloy kami sa pagmamasa. Ito ang pangunahing yugto, kung saan ang layer ng kalamnan ay ganap na nagtrabaho, at ang pangunahing epekto ng masahe ay nakamit. Ang lahat ng mga nakaraang yugto ay mahalagang mga yugto ng paghahanda para sa pagmamasa. Hindi ka maaaring magsimula sa pagmamasa kaagad. Ang balat at itaas na mga layer ng kalamnan ay dapat na handa para sa epekto nang paunti-unti. Kung hindi man, maaari kang makakuha ng mga komplikasyon sa anyo ng mga pasa, mekanikal na pinsala sa mga tisyu. Bilang karagdagan, kung ang lugar ay hindi sapat na handa, imposibleng maabot ang nais na layer at hindi posible na maalis ang pagwawalang-kilos. Ang pamamaraan na isinasagawa nang walang paunang paghahanda ay magiging masakit.

Sinusubukan naming tumagos nang malalim sa tiyan gamit ang aming mga daliri, sa layer ng kalamnan. Pumunta kami sa kahabaan ng bituka, kasama ang kurso ng bituka. Sinusubukan naming makuha ang layer ng kalamnan hangga't maaari, masahin ito, gawin ito, pasulong, sa direksyon ng tumbong at anus.

Ang tagal ng naturang pagmamasa ay hindi dapat lumampas sa 15 minuto, pagkatapos nito ay nagsisimula kaming bawasan ang intensity at lalim ng epekto. Unti-unting lumipat sa mas magaan, mababaw na paggalaw. Magsagawa ng ilang mababaw na paghaplos, pagkatapos ay pasulput-sulpot na paggalaw ng panginginig ng boses, pagtapik, mahinang tapik. Pagkatapos ay magsagawa ng mahabang pamamaraan ng panginginig ng boses - gamit ang mga daliri ay gumagawa tayo ng vibration, oscillation sa buong digestive tract.

Siyempre, maaari mong subukang gawin ang pamamaraang ito sa iyong sarili. Ngunit ito ay mas mahusay na ipagkatiwala ito sa isang propesyonal na massage therapist na may mga kasanayan sa visceral massage. Gagawin niya ang lahat nang tama, sinusunod ang kinakailangang tempo, ritmo, tagal at lalim ng epekto. Ang panganib ng mga komplikasyon sa naturang pamamaraan ay makabuluhang nabawasan.

Abdominal Wave Massage para sa Dolichosigma

Mas mainam na gawin ang isang regular na wave massage sa iyong sarili. Kailangan mong gawin ito sa isang mahinahon na ritmo, clockwise. Gumagawa kami ng mga paggalaw na parang alon gamit ang aming mga kamay. Una, sinusubukan naming pumunta nang mas malalim sa balat gamit ang aming mga daliri, pagkatapos ay gumulong kami at isagawa ang pangunahing impluwensya sa gitna ng palad. Mula sa gitna ng palad, gumulong kami sa base ng palad, at nagsasagawa ng impluwensya sa lugar na ito. Pagkatapos ay ginagawa namin ang mga paggalaw sa reverse order.

Kung titingnan mo ang paggalaw mula sa gilid, dapat kang makakuha ng isang magaan na alon na palalim nang palalim sa tiyan. Sa una, ang mga paggalaw ay magaan at mababaw, pagkatapos ay mas malalim. Sa huli, kailangan mong subukang hawakan ang mas malalim na mga layer hangga't maaari, masahin, lubusan na magtrabaho sa bawat kalamnan at bituka, habang inililipat ang mga nilalaman patungo sa tumbong, anus. Ang tagal ng pamamaraan ay hindi hihigit sa 15-20 minuto.

Tinatapos namin ang pamamaraan nang dahan-dahan. Unti-unting magsimulang pabagalin ang paggalaw, bawasan ang intensity ng epekto, ang lalim ng layer ng kalamnan. Tinatapos namin ang pamamaraan na may magaan, mababaw na paggalaw. Maaari kang gumawa ng isang magaan na panginginig ng boses sa dulo, ilang tapik.

Acupressure para sa dolichosigma

Ang Acupressure ay nagsasangkot ng epekto sa mga biologically active na mga punto na matatagpuan hindi lamang sa lugar ng bituka, ngunit sa buong katawan. Sa tulong ng mga receptor at nerve endings, ang mga puntong ito ay konektado sa kaukulang mga lugar ng bituka. Kung maingat kang magtrabaho sa mga pangunahing punto, maaari mong makabuluhang mapabuti ang daloy ng dugo, mga proseso ng metabolic sa kaukulang mga lugar ng bituka, bawasan ang kalubhaan ng kasikipan at sakit.

Halos lahat ng eastern medicine, su-jok therapy ay nakabatay sa point impact. Maaari mong gawin ang pamamaraan sa iyong sarili sa bahay, ngunit ang kalidad at pagiging epektibo nito ay makabuluhang nabawasan kumpara sa propesyonal na pagganap. Maaari mong maimpluwensyahan ang mga punto sa iba't ibang paraan - pagpindot, tapik, pag-twist. Kahit na ang init at malamig na epekto ay ginagamit. Ngunit ang tradisyunal na paraan ng impluwensya ay itinuturing na pagpindot.

Ang masahe ay ginagawa sa paa. Una, ang balat ay handa na para sa epekto. Isinasagawa ang classic stroking. Ang balat ay hinaplos sa ibabaw na may mahinahon, makinis na paggalaw. Pagkatapos ay tumataas ang lalim at intensity ng epekto, nagpapatuloy kami sa pagpiga. Unti-unti kaming lumalalim sa balat, ang mga paggalaw ay nagiging mas matindi at pagpindot. Pagkatapos nito, nagpapatuloy kami sa paghuhugas - kuskusin namin ang balat nang masinsinan sa iba't ibang direksyon. Ang isang nasusunog na pandamdam ay dapat lumitaw. Sa mahusay na pagkuskos, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, at ang balat ay nagiging mas pula.

Ngayon lumipat kami nang direkta sa point massage. Ginagamit namin ang pamamaraan ng pagpindot. Nahanap namin ang nais na punto at inilapat ang presyon dito gamit ang hinlalaki. Ang intensity ng epekto ay dapat na katamtaman: ito ay mahalaga upang makaramdam ng sapat na presyon at paglalim sa tissue, ngunit dapat ay walang masakit na sensasyon.

Upang maimpluwensyahan ang sigmoid colon, kailangan mo munang hanapin ang punto sa paa na tumutugma sa colon na ito. Ito ay matatagpuan sa gitnang bahagi ng paa, sa lugar ng protrusion ng hinlalaki sa paa. Nagtatrabaho kami sa zone na ito, pagkatapos ay magpatuloy sa paggawa sa buong zone mula sa hinlalaki hanggang sa hinlalaki ng paa. Dahan-dahang lumipat sa bawat daliri ng paa at magtrabaho sa mga pad ng mga daliri nang nakaturo.

Lumipat kami sa Achilles tendon at sinimulan ang pagmamasahe sa lugar na ito na may mga paggalaw na parang pincer. Pagkatapos ay ginagawa namin ang buong paa na may malambot na paggalaw ng pagpisil. Nagsisimula kaming kuskusin ang buong paa, pagkatapos ay dahan-dahan kaming lumipat sa stroking. Tinatapos namin ang paggalaw gamit ang mga light vibration technique.

Exercise therapy para sa dolichosigma

Ang therapeutic physical training ay lubhang kapaki-pakinabang para sa dolichosigma, dahil ito ay ang mababang antas ng mobility at sedentary lifestyle na nagdudulot ng pag-unlad nito. Mas mainam na kumuha ng mga klase sa isang klinika o mga espesyal na sentro ng kalusugan, sa ilalim ng patnubay ng mga may karanasang instruktor. Sasabihin nila sa iyo kung aling mga ehersisyo ang angkop sa bawat partikular na kaso, at kontrolin ang intensity at dosis ng load.

Sa talamak na paninigas ng dumi at dolichosigma, ang mga pagsasanay na kinasasangkutan ng matinding pagkarga at mga mobile na ehersisyo ay angkop. Inirerekomenda ang paglukso. Sa kasong ito, dapat mong sikaping gawin ang maximum na bilang ng mga jumps sa isang minuto. Dapat kang magsimula sa isang mabagal na ritmo: hindi hihigit sa 30 jumps bawat minuto. Pagkatapos nito, unti-unting taasan ang pagkarga: magdagdag ng hindi hihigit sa 10 jumps bawat linggo. Pagkatapos ng 2 buwan, kailangan mong maabot ang bilis na 100-150 jumps kada minuto. Ito ay kapaki-pakinabang upang kahaliling paglukso sa dalawang binti na may paglukso sa isang binti. Kapaki-pakinabang din ang jumping rope, parehong pasulong at paatras.

Ang mga squats ay kapaki-pakinabang din. Kailangan mong maglupasay ayon sa isang tiyak na pattern: una, tumayo nang tuwid. Simulan mong dahan-dahang ibaba ang iyong sarili. Kapag ibinaba mo ang iyong sarili, subukang i-relax ang iyong katawan, iunat ang iyong likod nang tuwid, subukang ituwid ang iyong gulugod hangga't maaari, i-relax ang mga kalamnan kasama nito. Umupo sa posisyon na ito para sa isa pang 10 segundo. Pagkatapos nito, magsimulang dahan-dahang bumangon. Abutin ang isang posisyon kung saan ang iyong mga binti ay parallel sa sahig. Hawakan ang posisyon na ito, pagkatapos ay magsimulang mag-squat muli. Maglupasay, ganap na mamahinga sa ibaba. Bigyang-pansin ang gulugod at ang mga kalamnan na matatagpuan sa kahabaan nito. Magpahinga sa posisyong ito sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay magsimulang dahan-dahang bumangon sa susunod na 10 segundo. Bumangon, pagkatapos ay ganap na i-relax ang iyong mga braso, binti, iling ang iyong mga braso. Magpahinga ng 10 segundo at ipagpatuloy muli ang pag-squat. Sa kabuuan, kailangan mong gawin ang 10 sa mga squats na ito. Pagkatapos mong ganap na makabisado ang mga squats sa ritmong ito, maaari mong dagdagan ang pagkarga. Tinataasan namin ang tagal ng bawat yugto ng squats muna sa 20 segundo, pagkatapos ay sa 30, 40, 50 at 1 minuto.

Pagkatapos ng bawat ganoong squat sa isang mabagal na ritmo, ito ay kinakailangan upang magsagawa ng squats sa isang mabilis na ritmo. Upang gawin ito, maglupasay sa bilis na 50 squats kada minuto. Kung hindi mo magawa ng buo, hindi mo na kailangang mag-deep squats, mag-squat lang ng kaunti, i-set ang amplitude. Ito ay sapat na upang yumuko ang iyong mga binti sa tuhod nang kaunti, ngunit ang pangunahing bagay ay gawin ito sa tamang bilis. Pagkatapos nito, maaari mong dagdagan ang lalim ng mga squats, unti-unting umabot sa guwang, malalim na squats sa bilis na 50 bawat minuto.

Pagkatapos mag-squats, ipinapayong gawin ang mga pagsasanay na naglalayong bumuo ng press. Upang bumuo ng mas mababang pindutin, humiga sa iyong likod, mga kamay sa likod ng iyong ulo. Ang mga binti ay dapat i-clamp sa pagitan ng ilang bagay upang hindi sila gumalaw at hindi matanggal sa sahig habang nag-eehersisyo. Maaari mong hilingin sa isa sa iyong mga kamag-anak na hawakan ang iyong mga binti. Dahan-dahang bumangon, ibaba ang iyong ulo sa iyong mga tuhod, pagkatapos ay ibaba ang iyong sarili sa panimulang posisyon. Gawin 10 beses, unti-unting pagtaas ng load sa 100 beses.

Upang i-pump up ang mas mababang pindutin, kailangan mong humiga sa sahig, nakahiga sa iyong likod, magpahinga. Pagkatapos ay iangat ang iyong mga tuwid na binti, yumuko ito sa mga tuhod, subukang dalhin ang mga ito nang mas malapit hangga't maaari pasulong, sa tiyan. Kasabay nito, iangat ang iyong ulo, hawakan ang iyong mga tuhod gamit ang iyong noo. Dapat kang magsimula sa 10 beses, unti-unting tataas ang load sa 100 beses.

Kapaki-pakinabang din na gawin ang ehersisyo na "Bangka". Upang gawin ito, humiga sa iyong tiyan, mga kamay sa likod ng iyong ulo, tuwid ang mga binti. Itaas ang iyong ulo at mga kamay mula sa sahig. Itaas ito hangga't maaari, subukang itaas ang iyong dibdib at balikat mula sa sahig. Pagkatapos nito, itaas ang iyong mga binti nang mas malawak hangga't maaari. Panatilihing nakataas ang iyong mga braso at binti nang sabay, subukang iangat ang mga ito sa sahig nang mataas hangga't maaari. Pagkatapos nito, magsimulang umindayog na parang bangka sa mga alon. Subukang itaas ang iyong mga braso, ulo at dibdib nang mataas hangga't maaari. Itaas din ang iyong mga binti nang mataas hangga't maaari. Paghalili na itaas ang iyong mga braso at ulo sa pagtataas ng iyong mga binti, na lumilikha ng pinakamalaking posibleng swinging amplitude.

[ 4 ]

Mga ehersisyo at himnastiko para sa dolichosigma

Ang anumang pisikal na ehersisyo, kabilang ang himnastiko, ay may positibong epekto sa paggamot ng dolichosigma. Kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, tumataas ang daloy ng dugo, tumataas ang aktibidad ng contractile ng mga kalamnan, kabilang ang mga makinis na kalamnan, bilang isang resulta kung saan ang peristalsis at motility ng bituka ay makabuluhang nagpapabuti.

Sa mga pagsasanay sa himnastiko, ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang mga naglalayong makapagpahinga at mag-inat ng mga kalamnan. Ang hanay ng mga stretching exercise sa ibaba ay napatunayang epektibo.

Bago mo simulan ang paggawa ng mga pagsasanay, magpahinga. Maaari mong ipikit ang iyong mga mata at humiga ng ilang minuto. Pagkatapos ay kumuha ng ilang mabagal na paghinga papasok at palabas, at magsimulang bumangon sa posisyong nakaupo.

Umupo nang tuwid, iunat ang iyong mga binti pasulong, tuwid ang mga tuhod. Panatilihing tuwid ang iyong likod hangga't maaari. Kunin ang takong ng iyong kanang binti sa iyong mga kamay at hilahin ito patungo sa iyo. Suportahan ang iyong binti sa pamamagitan ng takong at kalamnan ng guya, subukang hilahin ito nang mas malapit sa kasukasuan ng balakang hangga't maaari. Humawak at subukang magpahinga. Subukang ibaba ang tuhod ng nakataas na binti nang mas mababa sa sahig hangga't maaari. Maaari mong tulungan ang iyong sarili sa iyong libreng binti, ibababa ang tuhod sa sahig, pinindot ito nang mas mababa hangga't maaari. Maaari mong simulan ang ehersisyo na may 2-3 minuto, unti-unting pagtaas ng tagal. Pagkatapos ay palitan ang mga binti at ulitin ang ehersisyo para sa pangalawang binti.

Huwag baguhin ang panimulang posisyon. Huminga ng malalim sa loob at labas. Habang humihinga, dahan-dahang ibaba sa tuwid na mga binti. Subukang ibaba ang iyong mga braso, dibdib at ulo nang mas mababa hangga't maaari, ilagay ang mga ito sa iyong mga tuhod. Subukang magrelaks hangga't maaari sa posisyon na ito. Umupo ng ilang minuto, pagkatapos ay dahan-dahang ibaluktot ang iyong mga binti sa mga tuhod. Ang ulo ay nananatili sa parehong posisyon. Subukang ipahinga ang iyong mga tuhod sa iyong tiyan. Subukang magsagawa ng maliliit na paggalaw ng amplitude gamit ang iyong mga binti, habang ipinapasa ang iyong tiyan gamit ang iyong mga tuhod. Gawin hangga't maaari, hindi bababa sa 3-4 minuto. Pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ng ehersisyo na ito, maaari kang humiga sa iyong likod, magpahinga, magpahinga ng 2-3 minuto. Huminga ng 2-3 malalim sa loob at labas, magpatuloy sa susunod na ehersisyo.

Umupo sa sahig, panatilihing tuwid ang iyong likod. Ibaluktot ang iyong mga tuhod, at hawakan ang mga talampakan ng iyong mga paa. Subukang ibaba ang iyong mga tuhod nang mas mababa hangga't maaari sa sahig (upang mahawakan nila ang sahig). Kung hindi ito gumana, subukang pindutin ang iyong mga tuhod gamit ang iyong mga kamay. Manatili sa posisyon na ito ng 2-3 minuto. Pagkatapos nito, iwanan ang iyong mga binti sa parehong posisyon, at ilipat ang iyong mga kamay pasulong. Yumuko pasulong, subukang bumaba hangga't maaari, at humiga sa sahig. Manatili sa posisyong ito ng 4-5 minuto, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon.

Pagkatapos ay umupo kami sa aming mga tuhod. Pinaupo namin ang aming mga puwit sa aming mga takong, o sa sahig sa pagitan ng aming mga takong. Tinuwid namin ang aming likod. Pagkatapos ay nagsisimula kaming dahan-dahang sumandal. Nakahiga kami nang nakatalikod sa sahig, iniiwan ang aming mga binti sa panimulang posisyon. Sinusubukan naming mag-relax hangga't maaari sa posisyon na ito. Pagkatapos nito, inilabas namin ang aming mga binti sa harap namin. Dahan-dahan naming hinihila ang mga ito sa aming tiyan, at gumulong sa isang posisyong squatting.

Matapos makumpleto ang isang hanay ng mga pagsasanay, maaari kang magpahinga, nakahiga sa iyong likod, ipikit ang iyong mga mata.

Yoga para sa Dolichosigma

Ang klasikal na hatha yoga ay nag-aalok ng isang buong hanay ng mga pagsasanay na partikular na naglalayong linisin ang tiyan at bituka.

Mayurasana, o ang peacock pose, ay mabuti para sa paglilinis ng mga bituka. Upang maisagawa ang asana na ito, kailangan mong lumuhod, bahagyang kumalat ang iyong mga tuhod. Ibaba ang iyong mga kamay sa sahig. Iikot ang iyong mga palad gamit ang iyong mga daliri patungo sa iyo. Unti-unting bumaba pa. Ibaluktot ang iyong mga siko, ibaba ang iyong sarili sa iyong mga bisig. Subukang ilagay ang iyong tiyan sa iyong mga siko. Ibaba ang iyong ulo sa sahig, ipahinga ang iyong mga kamay sa tiyan at bituka. Subukang ilipat ang lahat ng bigat ng iyong katawan sa iyong ulo at mga braso, habang pinipindot ang iyong mga siko nang mas malakas at mas malakas sa tiyan. Pinapayagan ka nitong i-massage ang panlabas at panloob na dingding ng tiyan.

Kung mahirap ang ehersisyo, kailangan mong manatili sa posisyong ito. Kailangan mong gawin ang ehersisyo nang hindi bababa sa 5 minuto. Gawin ang ehersisyo araw-araw, mas mabuti sa umaga, nang walang laman ang tiyan. Unti-unting taasan ang tagal ng ehersisyo. Araw-araw sinusubukan naming gawin ito hangga't maaari, sa kalaunan kailangan naming dalhin ito hanggang 30-40 minuto bawat diskarte.

Kung gumagana ang ehersisyo, sisimulan natin itong gawing kumplikado. Mula sa inilarawan na posisyon, dahan-dahang itaas ang iyong ulo. Iunat ang iyong ulo, dibdib at katawan pasulong. Unti-unting ilipat ang iyong mga binti pabalik, subukang itaas ang mga ito. Ang diin ay dapat nasa iyong mga kamay. Pinindot ng mga kamay ang bahagi ng tiyan. Panatilihing tuwid ang iyong buong katawan, parallel sa sahig.

Upang lumabas, ibaba ang iyong mga binti pababa, yumuko ito sa mga tuhod, umupo sa iyong mga takong. Dahan-dahang itaas ang iyong ulo, ituwid ang iyong gulugod. Umupo nang tuwid, ituwid ang iyong likod, magpahinga. Maaari kang huminga nang malalim.

Pagkatapos nito, inirerekomenda na isagawa ang Mula-Sadha complex, na idinisenyo upang linisin ang tumbong. Nakakatulong ito upang alisin ang mga gas at dumi mula sa bituka sa pamamagitan ng pagpapasigla ng motility ng bituka.

Umupo kami sa isang espesyal na pose - Vatayanasana. Upang gawin ito, umupo kami sa aming mga tuhod. Ibinababa namin ang aming mga puwit sa aming mga takong. Maaari mong ikonekta ang iyong mga daliri sa paa, ikalat ang iyong mga takong at ilagay ang iyong puwit sa lugar sa pagitan ng iyong mga takong. Itinutuwid namin ang aming likod, i-relax ang aming mga kalamnan. Sinusubukan naming iunat ang aming gulugod pataas. Nakapikit ang mga mata, nagsasagawa kami ng ilang mga siklo ng buong, malalim na paghinga.

Pagkatapos ay nagsisimula kaming pasiglahin ang malaking bituka. Upang gawin ito, i-massage ang ibabang bahagi ng tiyan. Magsagawa ng magaan, pagpindot sa mga paggalaw. Pindutin gamit ang apat na daliri ng kanang kamay. Masahe ang iliac region, pindutin ang cecum sa pelvic area. Hawakan hanggang sa makaramdam ka ng magaang panginginig ng boses. Pagkatapos nito, magsagawa ng circular massage ng tiyan. Pagmasdan ang direksyon ng mga paggalaw - pakaliwa, sa isang spiral, simula sa pusod. Magsagawa mula 5 hanggang 20 minuto. Kadalasan pagkatapos ng gayong pamamaraan ay may pagnanasa sa pagdumi, at pagdumi mismo. Pagkatapos ng pamamaraan, inirerekumenda na uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig.

Mga katutubong remedyo

Ang iba't ibang mga katutubong remedyo ay lubos na epektibo sa paggamot sa paninigas ng dumi at dolichosigma. Ang mga ito ay pinaka-epektibo bilang bahagi ng kumplikadong therapy. Sa kabila ng katotohanan na ang mga remedyo ng mga tao ay medyo ligtas, dapat itong gamitin pagkatapos ng paunang konsultasyon sa isang doktor. Ang mga remedyo ay medyo simple, ngunit gayunpaman epektibo.

Inirerekomenda ang langis ng castor upang maalis ang paninigas ng dumi. Uminom ng walang laman ang tiyan, bilang bahagi ng kape. Brew regular coffee, sa panlasa, hayaan itong lumamig ng kaunti. Kapag naging mainit na ang kape, magdagdag ng 1 kutsarang castor oil. Ang lunas ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis, dahil mayroon itong mga abortive na katangian (nagdudulot ng pagkakuha at napaaga na kapanganakan).

Ang pangalawang paraan ay ang pagdaragdag ng isang kutsara ng castor oil sa isang baso ng mainit na serbesa. Inumin ito sa gabi, bago matulog. Kinaumagahan, karaniwang walang laman ang bituka.

Inirerekomenda din na uminom ng isang baso ng kefir na may 1 kutsara ng langis ng gulay bago matulog. Paghaluin nang maigi at inumin sa maliliit na sips. Ang lunas na ito ay lalong epektibo para sa spastic constipation.

Ang pickle brine ay napatunayan din ang sarili nito na isang mahusay na paggamot para sa paninigas ng dumi. Gayunpaman, ang brine ay hindi dapat maglaman ng anumang pampalasa o pampalasa. Uminom ng 4 na baso sa isang araw para sa isang buwan. Nag-normalize ng paggana ng bituka, nagtataguyod ng regular na pagdumi at nagpapagaan ng mga spasms at sakit.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Herbal na paggamot

Ang mga halamang gamot ay ang pinakamahusay na katulong sa paggamot sa tibi. Ang mga ito ay halos walang mga side effect at inaprubahan para gamitin sa anumang edad. Gayunpaman, bago gamitin ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil marami ang maaaring magkaroon ng mga indibidwal na kontraindiksyon o hindi tugma sa therapy sa droga.

Ang pinakakilalang laxative ay buckthorn herb. Ang isang kutsara ng prutas ay ibinuhos ng isang baso ng tubig, iniwan upang magluto ng 2 oras, pagkatapos ay uminom ako ng kalahating baso sa gabi. Mas mainam na uminom ng mainit.

Ang senna herb ay mayroon ding malakas na laxative effect. Ang isang kutsara ng mga durog na dahon ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, na ibinuhos sa buong gabi. Sa umaga, salain, uminom ng 1 kutsara 3-4 beses sa isang araw.

Inirerekomenda ang damo ng dill upang maalis ang paninigas ng dumi. Ang isang kutsara ng mga buto ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, na ibinuhos ng isang oras. Pagkatapos uminom. Kailangan mong uminom ng kalahating baso bawat araw.

Homeopathy

Ang mga homeopathic na gamot ay epektibo para sa dolichosigma at halos walang epekto. Ang pangunahing pag-iingat ay ang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang homeopathy ay maaaring hindi tugma sa iba pang mga paraan at pamamaraan, at maaaring hindi magkaroon ng epekto kaagad, ngunit ilang oras pagkatapos ng pagtatapos ng paggamot.

Ang pinaghalong sariwang aloe juice at pulot ay napatunayang mabuti. Paghaluin sa isang 1: 1 ratio, uminom ng 2 beses sa isang araw. Nakakatulong ito hindi lamang sa paggamot ng paninigas ng dumi, kundi pati na rin sa pag-alis ng pangangati at pamamaga, mga proseso ng pagbawi.

Ang propolis ay mabisa rin sa paggamot sa tibi. Inirerekomenda na ngumunguya ng isang piraso ng sariwang propolis tulad ng gum. Mag-apply ng halos 3 beses sa isang araw.

Inirerekomenda ang isang koleksyon laban sa paninigas ng dumi. Kailangan mong kumuha ng 1 kutsarita ng mga buto ng dill, ihalo sa 1 kutsara ng licorice root. Ibuhos ang isang baso ng tubig sa pinaghalong, mag-iwan ng isang oras, uminom ng kalahating baso pagkatapos ng bawat pagkain.

Ang mga buto ng ligaw na karot ay niluluto ng isang baso ng tubig na kumukulo, inilalagay sa loob ng isang oras, at iniinom ng kalahating baso dalawang beses sa isang araw.

Paggamot sa kirurhiko

Kung ang konserbatibong paggamot ay hindi epektibo, ginagamit ang mga pamamaraan ng kirurhiko. Ang pangunahing paraan ay ang pagtanggal ng bahagi ng sigmoid colon, kung ito ay labis na pinahaba at may mga karagdagang segment. Sa mga bihirang kaso, ang sigmoid colon ay ganap na tinanggal. Sa kaso ng sagabal sa bituka, ang operasyon ay sapilitan at isinasagawa sa isang emergency na batayan. Maaari itong isagawa gamit ang tradisyonal na pamamaraan na may bukas na pag-access, pati na rin ang laparoscopically. Ang operasyon ay isinasagawa sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam. Ang operasyon ay tumatagal ng isang average ng 1.5 oras at hindi itinuturing na mahirap. Sa wastong pagbawi pagkatapos ng operasyon at pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng doktor, ang pagbabala ay kanais-nais.

Mga indikasyon para sa dolichosigma surgery

Ang pangunahing indikasyon ay ang hindi epektibo ng konserbatibong therapy, pati na rin ang mga palatandaan ng bituka na sagabal. Isinasagawa ito sa paglala ng sakit, matagal na kawalan ng pagdumi at pagtaas ng mga palatandaan ng pagkalasing sa dumi. Gayundin, ang isang ipinag-uutos na indikasyon ay isang malaking bilang ng mga karagdagang mga loop, volvulus at bends ng bituka.

Pagputol ng dolichosism

Ang ibig sabihin ng resection ay kumpleto o bahagyang pagtanggal ng sigmoid colon. Ginagamit ang bahagyang pag-alis kapag may mga dagdag na segment ng bituka (sobrang pagpapahaba), gayundin kapag may mga liko at volvulus. Ang kumpletong pagputol ay isinasagawa pangunahin sa mga kaso ng sagabal sa bituka.

Trimedat para sa dolichosigma

Ang Trimedat ay isang epektibong produktong parmasyutiko na kumokontrol sa aktibidad ng gastrointestinal tract at pinasisigla ang mga rectal receptor na nagdudulot ng pagnanasang tumae at napapanahong pagdumi. Binabawasan ang spasms at sakit. Ginagamit ito para sa pagbawi sa postoperative period, pagkatapos ng resection ng sigmoid colon. Ang pang-araw-araw na dosis ay 300 mg, na may rectal administration - 100-200 mg. Hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis. Gamitin nang may pag-iingat sa mga bata.

Nutrisyon at diyeta para sa dolichosigma

Inirerekomenda na ibukod mula sa mga produkto ng menu na may epekto sa paninigas ng dumi, na nakakairita sa mga dingding ng bituka at hindi gaanong natutunaw. Isama sa diyeta ang isang malaking bilang ng mga produkto na may laxative effect: hilaw na gulay, prutas, salad, kefir, beets.

Kinakailangan na gumamit lamang ng pinakuluang at steamed na pinggan, ganap na ibukod ang mga pinirito at pinausukang pinggan, pati na rin ang mga marinade, pampalasa at panimpla. Kinakailangang uminom ng mas maraming sariwang tubig o mineral na tubig pa rin. Magdagdag ng higit pang langis ng gulay sa pagkain.

Menu ng diyeta para sa dolichosigma

Ang menu ay ipinakita nang halos tulad ng sumusunod:

• Almusal

Salad ng gulay na may langis ng gulay, crouton, juice o compote.

• Hapunan

Sabaw ng manok, crouton o rusks, mashed patatas, steamed cutlet, pinakuluang beet salad. Tea na may asukal.

• Hapunan

Cottage cheese omelette, isang baso ng kefir na may langis ng gulay.

• Ano ang maaari mong kainin sa dolichosigma?

Maaari kang kumain ng pinakuluang at steamed dish. Kasama sa diyeta ang isang malaking halaga ng mga sariwang prutas at gulay, kefir, mga produkto ng fermented na gatas, cottage cheese, iba't ibang mga pinggan mula sa beets. Ang mga salad ay nilagyan ng langis ng gulay.

• Bran para sa dolichosigma

Ang Bran ay hindi lamang may laxative effect, ngunit tumutulong din sa pag-alis ng mga lason at basura mula sa katawan. Gumaganap sila bilang mga sorbents. Inirerekomenda na magdagdag ng bran sa iba't ibang pinggan, kumain ng gatas o kefir. Ang Bran bread ay kapaki-pakinabang.

• Langis ng oliba para sa dolichosigma

Maaari kang magdagdag ng langis sa iba't ibang mga pinggan, mga salad ng gulay. Inirerekomenda na uminom ng isang baso ng kefir na may isang kutsara ng langis sa gabi. Mayroong maraming mga tradisyonal na mga recipe ng gamot batay sa paggamit ng langis ng gulay. Maaari kang uminom ng 1 kutsarang mantika kapag walang laman ang tiyan. Mayroon itong laxative effect, nililinis ang katawan, pinapawi ang pamamaga ng bituka.