Pagkontrata ng tuhod

Ang pagkontrata ng tuhod ay isang kondisyon kung saan ang kasukasuan ng tuhod ay pinaghihigpitan sa paggalaw at hindi maaaring ganap na ituwid o yumuko. Maaari itong sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan tulad ng sakit, pinsala, pamamaga o operasyon. Ang pagkontrata ng tuhod ay maaaring limitahan ang kadaliang kumilos ng tuhod at mahirap gawin itong magsagawa ng mga normal na aktibidad ng pang-araw-araw na pamumuhay.

Ang mga halimbawa ng mga sanhi ng pagkontrata ng tuhod ay kasama ang:

1. Arthritis: Ang mga magkasanib na sakit tulad ng rheumatoid arthritis o osteoarthritis ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at pagkabulok ng magkasanib na istruktura, na nagreresulta sa limitadong paggalaw ng tuhod.
2. Trauma: Ang mga pinsala sa tuhod, tulad ng isang sprain o bali, ay maaaring makapinsala sa magkasanib na istruktura at maging sanhi ng mga pagkontrata.
3. Surgery: Ang pagkontrata ay maaaring bumuo pagkatapos ng operasyon sa tuhod, lalo na kung ang rehabilitasyon at pisikal na therapy ay hindi ibinigay.
4. Pamamaga: Ang mga kondisyon ng nagpapaalab o impeksyon ng tuhod ay maaaring humantong sa mga pagdirikit at paghihigpit na paggalaw.
5. Ang matagal na kakulangan ng paggalaw: kakulangan ng pisikal na aktibidad o pagsusuot ng isang leg cast para sa isang pinalawig na panahon ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan at ligament ng tuhod upang makontrata, na maaari ring maging sanhi ng mga pagkontrata.

Ang paggamot sa pagkontrata ng tuhod ay nakasalalay sa sanhi nito at ang antas ng paghihigpit ng paggalaw. Maaaring isama ang pisikal na therapy, kalamnan at magkasanib na pag-uunat, gamot at sa ilang mga kaso ng operasyon. Ang layunin ng paggamot ay upang maibalik ang buong kadaliang kumilos ng tuhod at pagbutihin ang kalidad ng buhay ng pasyente.

Mga sanhi pag-urong ng tuhod

Narito ang ilan sa mga pangunahing sanhi ng pagkontrata ng tuhod:

1. Arthritis: Ang arthritis, tulad ng rheumatoid arthritis at osteoarthritis, ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng magkasanib at pagkawasak ng kartilago. Maaari itong humantong sa pagkawala ng kadaliang kumilos at pagkontrata.
2. Trauma: Ang mga pinsala sa tuhod, tulad ng mga sprains, fractures, o sprains, ay maaaring makapinsala sa mga istruktura ng magkasanib at maging sanhi ng limitasyon ng paggalaw.
3. Mga interbensyon sa kirurhiko: Pagkatapos ng operasyon ng tuhod o paglalagay ng isang cast sa binti nang walang karagdagang rehabilitasyon, maaaring bumuo ang mga pagkontrata.
4. Mga nagpapaalab na sakit: Ang mga sakit tulad ng nagpapaalab na sakit sa buto ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga kasukasuan at adhesions na naglilimita sa paggalaw.
5. Ang matagal na kakulangan ng paggalaw: Kung ang tuhod ay nananatiling hindi kumikilos para sa isang pinalawig na tagal ng panahon, tulad ng dahil sa paghihigpit na paggalaw o pangmatagalang pagsusuot ng isang cast, kalamnan at ligament ay maaaring kumontrata at limitahan ang paggalaw.
6. Mga tiyak na sakit: Ang ilang mga genetic o bihirang sakit ay maaaring humantong sa pagkontrata ng tuhod.

Ang pagkontrata ng tuhod (flexion contracture) ay maaaring bumuo pagkatapos ng iba't ibang mga pamamaraan ng kirurhiko, kabilang ang kapalit ng tuhod at arthroscopy. Ang post-traumatic flexion contracture ng tuhod ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng pinsala o trauma.

1. Kontrata pagkatapos ng Arthroplasty ng Knee: Ang pagkontrata ay maaaring bumuo pagkatapos ng arthroplasty ng tuhod kung ang pasyente ay hindi nagsasagawa ng mga ehersisyo upang maibalik ang magkasanib na kadaliang kumilos. Maaari rin itong maiugnay sa pagbuo ng peklat ng tisyu pagkatapos ng operasyon. Ang paggamot para sa pagkontrata pagkatapos ng endoprosthetic na kapalit ng tuhod ay maaaring magsama ng pisikal na therapy, pag-uunat at masahe ng kasukasuan, at kung minsan ang operasyon ay maaaring kailanganin upang alisin ang peklat na tisyu.
2. Post-traumatic tuhod na pagbaluktot ng tuhod: Ang pagkontrata na ito ay maaaring bumuo pagkatapos ng pinsala sa tuhod tulad ng isang bali o tendon sprain. Ito ay madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng limitasyon ng pagbaluktot ng tuhod. Kasama sa paggamot ang pisikal na therapy, pagsasanay upang maibalik ang kadaliang kumilos, at sa ilang mga kaso ng operasyon upang alisin ang sanhi ng pagkontrata.
3. Knee contracture pagkatapos ng arthroscopy: ang arthroscopy ng tuhod ay isang minimally invasive na pamamaraan ng pag-opera, ngunit ang pagkontrata ay maaari ring mangyari pagkatapos ngarthroscopy. Maaaring ito ay dahil sa pagbuo ng peklat ng tisyu, pamamaga, o limitasyon ng magkasanib na kadaliang kumilos. Ang paggamot ay nakasalalay sa sanhi ng pagkontrata at maaaring isama ang pisikal na therapy, magkasanib na pag-uunat, at iba pang mga diskarte sa rehabilitasyon.

Mga sintomas pag-urong ng tuhod

Narito ang ilang mga karaniwang sintomas ng pagkontrata ng tuhod:

1. Limitasyon ng paggalaw: Ang pangunahing sintomas ng pagkontrata ng tuhod ay paghihigpit ng paggalaw sa kasukasuan ng tuhod. Ang apektadong tuhod ay maaaring hindi ituwid nang lubusan o maaaring magkaroon ng isang limitadong hanay ng paggalaw.
2. Sakit: Ang sakit sa lugar ng tuhod ay maaaring samahan ang pagkontrata, lalo na kapag sinusubukan na ituwid ang kasukasuan.
3. Mga kalamnan ng kalamnan: Ang kalamnan spasms sa paligid ng tuhod ay maaaring mangyari habang sinusubukan ng katawan na mabayaran ang paghihigpit na paggalaw.
4. Crunching at creaking: Ang tuhod ay maaaring gumawa ng isang crunching o creaking tunog kapag gumagalaw, na dahil sa pinsala sa magkasanib na istruktura.
5. Deformity: Sa ilang mga kaso, ang pagkontrata ay maaaring maging sanhi ng pagpapapangit ng tuhod, na nakikita ng hubad na mata.

Mga magkasanib na kontrata sa tuhod sa mga bata

Ang mga magkasanib na kontrata ng tuhod ay maaaring umunlad sa mga bata para sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang isang pagkontrata ay isang paghihigpit ng paggalaw sa isang magkasanib na dahil sa isang pag-ikli ng mga kalamnan, tendon, o ligament. Sa mga bata, ang mga magkasanib na pagkontrata ng tuhod ay maaaring maging congenital (sa kapanganakan) o nakuha. Narito ang ilan sa mga posibleng sanhi ng mga pagkontrata ng tuhod sa mga bata:

1. Mga Kontrata ng Congenital: Ang ilang mga sanggol ay maaaring ipanganak na may mga congenital contracture na maaaring makaapekto sa mga kasukasuan ng tuhod. Ang mga kontrata na ito ay maaaring nauugnay sa mga kadahilanan ng genetic o bubuo sa panahon ng pag-unlad ng pangsanggol sa sinapupunan.
2. Ang matagal na kawalang-kilos: Kung ang isang sanggol o bata ay hindi pinapayagan na ilipat o manatiling hindi mabagal sa mahabang panahon (hal. Dahil sa kakulangan ng ehersisyo o limitadong kadaliang kumilos), maaaring bumuo ang mga pagkontrata.
3. Pinsala o operasyon: pinsala, operasyon, o kahit na pangmatagalang pagsusuot ng isang cast pagkatapos ng isang bali ay maaaring humantong sa pagbuo ng isang pinagsamang pagkontrata ng tuhod.
4. Mga Karamdaman sa kalamnan o tendon: Ang iba't ibang mga sakit, tulad ng muscular dystrophies o tendon disorder, ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan na paikliin at bumuo ng mga pagkontrata.

Ang paggamot ng magkasanib na mga kontrata sa tuhod sa mga bata ay nakasalalay sa sanhi at antas ng paghihigpit ng kadaliang kumilos. Karaniwan, ang paggamot ay nagsasangkot ng pisikal na therapy, masahe, pagsasanay sa pagpapalakas ng kalamnan at, sa ilang mga kaso, operasyon. Mahalagang makita ang iyong doktor o pedyatrisyan na agad kung ang iyong anak ay nagpapakita ng mga palatandaan ng magkasanib na pagkontrata ng tuhod, upang ang paggamot ay maaaring magsimula nang maaga hangga't maaari at maiwasan ang pangmatagalang mga limitasyon ng kadaliang kumilos.

Mga yugto

Ang antas ng pagkontrata ng tuhod ay natutukoy batay sa anggulo na kung saan ang kasukasuan ay hindi maaaring ganap na ituwid.

Ang mga antas ng pagkontrata ng tuhod ay maaaring magkakaiba at karaniwang ikinategorya tulad ng mga sumusunod:

1. Kumpletuhin ang pagkontrata (100%): Ang kasukasuan ay ganap na hindi mabagal at hindi maaaring ituwid. Ang anggulo ng flexion ay 0 degree.
2. Subluxation (mas mababa sa 100%): Ang kasukasuan ay maaaring ilipat nang bahagya ngunit hindi maaaring ganap na ituwid. Ang anggulo ng pagbaluktot ay higit sa 0 degree ngunit mas mababa sa 180 degree.
3. Katamtamang pagkontrata: Ang anggulo ng pagbaluktot ay higit sa 45 degree ngunit mas mababa sa 90 degree.
4. Katamtamang pagkontrata: Ang anggulo ng flexion ay higit sa 30 degree ngunit mas mababa sa 45 degree.
5. Mild Contracture: Ang anggulo ng flexion ay higit sa 10 degree ngunit mas mababa sa 30 degree.

Ang anggulo ng flexion sa kasong ito ay sinusukat na may kaugnayan sa pinagsamang sa buong extension (ganap na magtayo). Ang mas malaki ang anggulo ng flexion, mas matindi ang pagkontrata.

Mga Form

Ang mga kontrata sa tuhod ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga katangian, depende sa limitasyon ng paggalaw at ang antas ng pagbaluktot o pagpapalawak ng kasukasuan. Narito ang ilang mga uri ng mga kontrata sa tuhod:

1. Kumpletuhin ang pagkontrata ng kasukasuan ng tuhod: Sa kasong ito, ang kasukasuan ng tuhod ay ganap na pinaghihigpitan sa paggalaw at hindi maaaring ituwid o ituwid. Ito ang pinaka-seryosong uri ng pagkontrata at maaaring ganap na sirain ang kadaliang kumilos ng magkasanib.
2. Flexion contracture ng kasukasuan ng tuhod: Sa pagkontrata na ito, ang kasukasuan ay limitado sa pagpapalawak at hindi maaaring ganap na ituwid. Maaari itong magresulta sa binti na permanenteng baluktot sa tuhod.
3. Extensor contracture ng kasukasuan ng tuhod: Sa pagkontrata na ito, ang kasukasuan ay limitado sa pagbaluktot at hindi maaaring ganap na yumuko. Maaari itong gawing permanenteng naituwid ang binti sa tuhod.
4. Ang pinaghalong pagkontrata ng kasukasuan ng tuhod: Sa ilang mga kaso, maaaring pagsamahin ang pagkontrata, nangangahulugang ang magkasanib ay maaaring limitado sa parehong pagbaluktot at pagpapalawak.

Diagnostics pag-urong ng tuhod

Ang pag-diagnose ng pagkontrata ng tuhod ay nagsasangkot ng isang bilang ng mga medikal na pamamaraan at pagsubok upang matukoy ang antas ng paghihigpit ng kadaliang kumilos sa kasukasuan ng tuhod at upang makilala ang pinagbabatayan na mga sanhi ng pagkontrata. Narito ang mga pangunahing pamamaraan at pamamaraan na ginamit sa diagnosis ng pagkontrata ng tuhod:

1. Physical Exam: Ang doktor ay magsasagawa ng isang visual na pagsusuri ng tuhod at makipag-usap sa pasyente upang makilala ang mga sintomas na nauna sa pag-unlad ng pagkontrata at iba pang mga sakit o kundisyon na maaaring nauugnay.
2. Pagsukat ng Mobility: Maaaring masukat ng doktor ang anggulo ng paggalaw sa kasukasuan ng tuhod upang matukoy ang antas ng paghihigpit ng paggalaw. Maaaring kabilang dito ang pagsukat ng anggulo ng pagbaluktot at pagpapalawak ng tuhod.
3. X-ray: Ang X-ray ay maaaring gawin upang suriin ang mga kasukasuan, buto, at kartilago ng kasukasuan ng tuhod. Makakatulong ito sa pamamahala ng iba pang mga kondisyon tulad ng arthritis o osteoarthritis.
4. Magnetic Resonance Imaging (MRI): Maaaring magamit ang MRI upang pag-aralan ang mga malambot na tisyu, ligament, tendon at magkasanib na kapsula nang mas detalyado. Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa pagkilala sa mga sanhi ng pagkontrata.
5. Arthroscopy: Kung ang diagnosis ay hindi maliwanag o kinakailangan ng isang mas tumpak na pagsusuri, maaaring isagawa ang arthroscopy. Sa pamamaraang ito, ang isang medikal na instrumento na may isang camera ay ipinasok sa magkasanib na tuhod sa pamamagitan ng maliit na mga incision. Pinapayagan nito ang doktor na direktang mailarawan ang kondisyon ng magkasanib at magsagawa ng mga pagmamanipula sa paggamot.
6. Mga Pagsubok sa Laboratory: Minsan ang dugo at synovial fluid mula sa kasukasuan ng tuhod ay maaaring kailangang masuri upang maghanap ng mga palatandaan ng pamamaga o impeksyon na maaaring nauugnay sa pagkontrata.

Iba't ibang diagnosis

Ang pagkakaiba-iba ng diagnosis ng pagkontrata ng tuhod ay nagsasangkot ng pagkilala at pagkilala sa kondisyong ito mula sa iba pang mga kondisyon na maaaring magdulot ng paghihigpit ng paggalaw sa kasukasuan ng tuhod. Nasa ibaba ang ilang mga kundisyon at sakit na dapat isaalang-alang sa diagnosis ng pagkakaiba-iba:

1. Arthritis: Ang iba't ibang uri ng sakit sa buto, tulad ng rheumatoid arthritis, osteoarthritis, o septic arthritis, ay maaaring maging sanhi ng magkasanib na pamamaga at paghihigpit na paggalaw sa kasukasuan ng tuhod. Ang mga pasyente na may arthritis ay maaari ring makaranas ng sakit at pamamaga.
2. Pinsala: Ang mga pinsala sa tuhod, tulad ng mga sprains, punit na ligament, fractures o abrasions, ay maaaring maging sanhi ng sakit at paghihigpit ng paggalaw. Sa mga kasong ito, maaaring kailanganin ang X-ray o iba pang imaging upang matukoy ang pinsala.
3. Synovitis: Synovitis, isang pamamaga ng magkasanib na lining, ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at paghihigpit ng paggalaw sa kasukasuan ng tuhod.
4. Hemarthrosis: Hemarthrosis, pagdurugo sa magkasanib na puwang, madalas na nangyayari pagkatapos ng isang pinsala at maaaring maging sanhi ng pamamaga at sakit sa tuhod.
5. Ang mga sakit na neuromuscular: Ang mga sakit na Someneuromuscular, tulad ng myodystrophy o cerebral palsy, ay maaaring humantong sa paghihigpit na paggalaw at pagpapapangit ng mga kasukasuan, kabilang ang tuhod.
6. Mga Sakit sa Bata: Ang ilang mga sakit sa pagkabata, tulad ng cerebral palsy o arthrogryposis, ay maaaring maging sanhi ng mga pagkontrata ng mga kasukasuan, kabilang ang tuhod.

Paggamot pag-urong ng tuhod

Ang paggamot sa pagkontrata ng tuhod ay nakasalalay sa sanhi, degree at tagal nito. Narito ang ilang mga paggamot na maaaring mailapat:

1. Physical Therapy:

   • Regular na ehersisyo at kahabaan na idinisenyo upang mapagbuti ang kadaliang kumilos ng kasukasuan ng tuhod at palakasin ang nakapalibot na kalamnan at ligament.
   • Ang pangangalaga at pag-aalaga ng Chiropractic ay maaaring makatulong sa pag-relaks ng mga kalamnan at tisyu, na tumutulong upang mapagbuti ang magkasanib na kadaliang kumilos.

2. Mga Gamot:

   • Ang mga gamot na anti-namumula (tulad ng NSAID) ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pagkahilo sa kasukasuan.
   • Ang Hyaluronic acid o corticosteroid injections ay maaaring magbigay ng pansamantalang kaluwagan ng mga sintomas.

3. Mga aparato at suporta:

   • Magsuot ng mga espesyal na orthotics, braces, splints, o mga bendahe na makakatulong na mapanatili ang wastong magkasanib na posisyon at maiwasan ang mga karagdagang paghihigpit sa kadaliang kumilos.

4. Paggamot sa kirurhiko:

   • Sa mga kaso kung saan ang pagkontrata ng tuhod ay masyadong malubha at hindi tumugon sa konserbatibong paggamot, maaaring kailanganin ang operasyon. Ang operasyon ay maaaring kasangkot sa pagputol ng mga tendon o banda na naglilimita sa kadaliang kumilos ng magkasanib (paglabas ng tendon), o kahit na palitan ang kasukasuan.

5. Regular na ehersisyo at pamumuhay:

   • Ang pagpapanatili ng isang aktibong pamumuhay at pagsasagawa ng mga inirekumendang pagsasanay at pag-unat pagkatapos ng paggamot ay kumpleto upang mapanatili ang kadaliang kumilos at maiwasan ang pag-ulit.

Ang paggamot sa pagkontrata ng tuhod ay dapat na isapersonal at mapangasiwaan ng isang manggagamot at pisikal na therapist. Mahalagang simulan ang paggamot nang maaga hangga't maaari upang maiwasan ang karagdagang pagkasira at mapanatili ang maximum na kadaliang kumilos sa kasukasuan ng tuhod.

Ang rehabilitasyon ng pagkontrata ng tuhod, kabilang ang mga pagsasanay sa therapeutic, ehersisyo at masahe, ay maaaring maging isang pangunahing sangkap sa pagpapanumbalik ng kadaliang mapakilos at pag-andar sa magkasanib na. Narito ang ilan sa mga pamamaraan na ito:

Therapeutic Gymnastics

Ang mga pagsasanay sa therapeutic ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga pagkontrata ng tuhod, dahil makakatulong sila na mapabuti ang magkasanib na kadaliang kumilos at makapagpahinga ng mga nakontrata na kalamnan at ligament. Narito ang ilang mga pagsasanay na maaaring magamit para sa mga kontrata sa tuhod:

1. Pag-unat ng mga kalamnan ng flexor:

   • Humiga sa iyong likuran gamit ang iyong mga binti na pinahaba.
   • Unti-unting itaas ang isang binti, baluktot ito sa tuhod at pagpindot ito laban sa iyong dibdib.
   • Hawakan ang iyong paa sa posisyon na ito sa loob ng 20-30 segundo.
   • Ulitin ang iba pang binti.
   • Gawin ang ehersisyo na ito nang maraming beses para sa bawat binti.

2. Pag-unat ng mga kalamnan ng extensor:

   • Umupo sa isang upuan na may tuwid na likod.
   • Itaas ang isang binti at unti-unting yumuko ito sa tuhod, sinusubukan na hawakan ang iyong sakong sa iyong puwit.
   • Hawakan ang iyong paa sa posisyon na ito sa loob ng 20-30 segundo.
   • Ulitin ang iba pang binti.
   • Magsagawa ng ehersisyo nang maraming beses.

3. Mga aktibong pagsasanay na may counter force:

   • Umupo sa isang upuan o sa sahig gamit ang iyong mga binti na nakaunat sa harap mo.
   • Ilagay ang iyong mga kamay o isang banda ng goma sa ilalim ng iyong tuhod at pigilan ang baluktot o pagpapalawak ng iyong tuhod.
   • Ang pagsisikap ay dapat na katamtaman at kontrolado.
   • Ulitin ang 10-15 beses para sa bawat binti.

4. Unti-unting pagtaas ng extension o flexion:

   • Sa tulong ng isang pisikal na therapist o rehabilitator, magsagawa ng unti-unting paggalaw upang madagdagan ang kadaliang kumilos ng kasukasuan ng tuhod.

Ehersisyo

Ang ehersisyo ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapagamot at pag-iwas sa mga magkasanib na pagkontrata ng tuhod. Ang regular na ehersisyo ay makakatulong na mapanatili ang magkasanib na kadaliang kumilos at palakasin ang mga nakapalibot na kalamnan. Nasa ibaba ang ilang mga pagsasanay na maaaring makatulong para sa mga magkasanib na kontrata ng tuhod. Gayunpaman, bago simulan ang anumang hanay ng mga pagsasanay, mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor o pisikal na therapist upang matiyak na angkop sila para sa iyong partikular na sitwasyon.

1. Mga Pagsasanay sa Passive: Kung mayroon kang limitadong paggalaw sa iyong kasukasuan ng tuhod, ang iyong pisikal na therapist ay maaaring magsagawa ng mga passive na pagsasanay, kabilang ang dahan-dahan at malumanay na hinila ang iyong binti sa isang buong tuwid na posisyon. Makakatulong ito sa pag-inat ng mga tendon at kalamnan at dagdagan ang kadaliang kumilos ng kasukasuan.
2. Mga Pagsasanay sa Pag-uunat: Ang mga pagsasanay sa regular na pag-agaw ay makakatulong na mapabuti ang kakayahang umangkop at kadaliang kumilos ng kasukasuan ng tuhod. Halimbawa, habang nakaupo sa sahig, palawakin ang iyong binti at subukang maabot ang iyong daliri. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 20-30 segundo at pagkatapos ay lumipat sa kabilang binti.
3. Mga Pagsasanay sa Pagpapalakas ng kalamnan: Ang pagpapalakas ng mga nakapalibot na kalamnan, kabilang ang mga quadriceps at kalamnan ng guya, ay makakatulong na mapabuti ang katatagan at suporta ng kasukasuan ng tuhod. Ang mga halimbawa ng mga pagsasanay ay kasama ang mga pagtaas ng binti sa isang nakaupo na posisyon at mga ehersisyo ng dumbbell.
4. Bike: Ang pedaling sa isang nakatigil na bisikleta o ehersisyo bike ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan at pagbutihin ang kadaliang kumilos ng tuhod.
5. Paglangoy: Ang mga pagsasanay sa paglangoy at tubig ay mahusay para sa pagpapabuti ng magkasanib na kadaliang kumilos at pagpapalakas ng mga kalamnan nang hindi inilalagay ang stress sa mga kasukasuan.
6. Paglalakad: Ang paglalakad at paglalakad kasama ang suporta ng mga saklay o canes ay makakatulong na mapanatili ang kadaliang kumilos ng tuhod.
7. Physical Therapy: Ang regular na pinangangasiwaan na mga sesyon ng pisikal na therapy ay maaaring maging epektibo sa paggamot sa mga pagkontrata ng tuhod.

StretchingExercises: Ang pag-unat ng mga kalamnan at ligament sa paligid ng kasukasuan ng tuhod ay maaaring makatulong na maibalik ang buong saklaw ng paggalaw. Ang pag-unat ay maaaring magsama ng pag-unat ng mga kalamnan ng hita, kalamnan ng guya, at ligament ng tuhod.

Mga Pagsasanay sa Pagpapalakas ng kalamnan: Ang pagpapalakas ng nakapalibot na kalamnan ay makakatulong na mapabuti ang katatagan at suportahan ang kasukasuan. Kasama sa mga pagsasanay ang iba't ibang mga uri ng mga pag-angat ng mga binti, squats, at pagsasanay na may mga banda ng goma.

Mga Pagsasanay sa Passive: Ang isang pisikal na therapist ay maaaring makatulong sa iyo ng mga passive na pagsasanay, kabilang ang manu-manong extension ng tuhod at pagbaluktot upang maibalik ang hanay ng paggalaw.

Masahe

Ang masahe ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapagamot at pagbabawas ng mga pagkontrata ng tuhod, lalo na kung pinagsama sa iba pang mga paggamot tulad ng pisikal na therapy at pag-uunat. Narito ang ilang mga paraan na maaaring magamit ang masahe upang makatulong sa mga pagkontrata ng tuhod:

1. Pagpapahinga ng kalamnan: Ang masahe ay maaaring makatulong na makapagpahinga ng masikip na kalamnan sa paligid ng kasukasuan ng tuhod. Maaari itong mabawasan ang sakit at itaguyod ang mas madaling kadaliang mapakilos ng kasukasuan.
2. Pinahusay na sirkulasyon: Ang masahe ay nakakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa mga tisyu, na makakatulong sa pag-aayos at pagbabagong-buhay ng mga tisyu ng magkasanib at nakapalibot na mga istraktura.
3. Pag-uunat ng Tissue: Ang masahe na may tamang pamamaraan ay makakatulong sa pag-inat ng paglilimita sa mga tisyu tulad ng mga tendon at ligament, na makakatulong na madagdagan ang magkasanib na kadaliang kumilos.
4. Ang pagtaas ng kamalayan sa katawan: Ang masahe ay makakatulong sa pakiramdam ng pasyente at magkaroon ng kamalayan sa kanilang mga limitasyon sa kadaliang kumilos at pag-igting sa lugar ng tuhod, na makakatulong sa pamamahala ng sintomas at pinabuting kamalayan sa sarili.
5. Ang pagpapanatili ng mga resulta ng pisikal na therapy: Ang masahe ay maaaring maging isang adjunct sa pisikal na therapy at makakatulong na mapanatili ang mga resulta na nakamit sa panahon ng pisikal na rehabilitasyon.

Mahalagang tiyakin na ang masahe ay isinasagawa ng isang nakaranas na massage therapist o pisikal na therapist na nakaranas sa pakikipagtulungan sa mga pasyente na may mga kontrata sa tuhod.

Thermal Treatment

Ang mga thermal treatment ay maaaring maging bahagi ng pakete ng paggamot para sa mga pagkontrata ng tuhod at makakatulong na mapabuti ang magkasanib na kadaliang kumilos at mapawi ang pag-igting ng kalamnan. Narito ang ilang mga uri ng thermal treatment at ang kanilang mga hakbang:

1. Heat therapy:

   • Hot Compress ES: Ang paglalapat ng mainit na compress sa lugar ng magkasanib na tuhod ay nakakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan at kasukasuan, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Maaari itong maging kapaki-pakinabang lalo na bago ang pisikal na therapy at ehersisyo.
   • Pag-init: Ang paggamit ng eraating pad o mainit na gel ay maaari ring magbigay ng init at pagpapahinga sa mga kalamnan at kasukasuan.

2. Cold Therapy:

   • Ice Compress ES: Ang paglalapat ng mga compress ng yelo sa magkasanib na lugar ng tuhod ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at pamamaga, lalo na pagkatapos ng matinding ehersisyo o pisikal na aktibidad.

3. Pinagsamang thermal treatment:

   • CombinationApproach: Minsan ang isang kumbinasyon ng init at malamig na therapy ay ginagamit sa iba't ibang mga punto sa paggamot depende sa mga pangangailangan ng pasyente at yugto ng paggamot.

4. Ultrasound Therapy:

   • Ultrasound: Ang ultrasound therapy ay maaaring ibigay ng isang pisikal na therapist. Ang mga alon ng ultrasound ay tumagos nang malalim sa mga tisyu at makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pagbutihin ang magkasanib na kadaliang kumilos.

5. PARAFFIN BATHS:

   • Paraffin Baths: Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng paglubog ng tuhod sa isang paraffin bath, na tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mag-relaks na kalamnan at moisturize ang balat.

6. Infrared therapy:

   • Infrared heat ers: Ang paggamit ng mga infrared heaters ay maaaring magbigay ng init na tumagos nang malalim sa mga layer ng tisyu at tumutulong sa mga kalamnan na makapagpahinga.

Ang pagiging epektibo ng mga thermal treatment ay maaaring nakasalalay sa lawak ng pagkontrata, sanhi nito, at ang mga indibidwal na pangangailangan ng pasyente.

Mahalagang maunawaan na ang mga diskarte sa rehabilitasyon ay dapat na indibidwal at pinangangasiwaan ng isang espesyalista tulad ng isang pisikal na therapist o rehabilitasyong therapist. Maaari rin nilang iakma ang programa ng rehabilitasyon depende sa antas ng pagkontrata at ang mga katangian ng pasyente.

Pag-iwas

Ang pag-iwas sa pagkontrata ng tuhod ay nagsasangkot ng isang bilang ng mga aktibidad na naglalayong panatilihing malusog at mobile ang magkasanib na ito. Narito ang ilang mga rekomendasyon para maiwasan ang pagkontrata ng tuhod:

1. Aktibong Pamumuhay: Ang regular na pisikal na aktibidad ay tumutulong na palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng kasukasuan ng tuhod at pinapanatili itong mobile. Isama ang katamtamang ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na regimen, tulad ng paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta, yoga o pilates.
2. Pagpapalakas ng kalamnan: Ang malakas na kalamnan ng hita at guya ay nagbabawas ng stress sa kasukasuan ng tuhod at maiwasan ito mula sa labis na karga. Gumawa ba ng mga ehersisyo upang palakasin ang iyong mga kalamnan ng hita at guya, tulad ng mga squats at leg na itataas.
3. Pag-init at pag-uunat: magpainit bago ang pisikal na aktibidad upang ihanda ang iyong mga kalamnan at kasukasuan para sa pagsisikap. Mag-inat pagkatapos ng ehersisyo upang mapagbuti ang magkasanib na kadaliang kumilos.
4. Wastong pamamaraan Kapag nag-eehersisyo: Kung nag-eehersisyo ka, bigyang-pansin ang wastong pamamaraan ng ehersisyo at maiwasan ang paglalagay ng hindi nararapat na stress sa kasukasuan ng tuhod.
5. Pamamahala ng Timbang: Ang labis na timbang ay maaaring dagdagan ang stress sa mga kasukasuan ng tuhod at mag-ambag sa pagbuo ng mga pagkontrata. Panatilihin ang isang malusog na timbang sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta at katamtaman na pisikal na aktibidad.
6. Pagkakaugnay sa pisikal na aktibidad: Mahalagang mapanatili ang regular na ehersisyo at pisikal na aktibidad sa buong buhay mo upang mapanatiling malusog ang iyong mga kasukasuan.
7. PreventiveMassage: Ang pag-iwas sa masahe ay makakatulong sa mga kalamnan ng pag-relaks at pagbutihin ang sirkulasyon sa lugar ng tuhod.
8. Pagbisita sa isang doktor: Kung mayroon kang magkasanib na sakit, pinsala o sakit sa tuhod, tingnan ang isang doktor sa oras para sa diagnosis at paggamot.
9. Iwasan ang labis na pilay: Kapag nagsasagawa ng pang-araw-araw na gawain o pisikal na aktibidad, siguraduhin na ang pag-load sa mga kasukasuan ng tuhod ay kahit na at hindi lalampas sa kanilang kapasidad sa physiological.
10. Panatilihin ang wastong posisyon ng pustura at tuhod: Kapag nagsasagawa ng mga gawain na kinasasangkutan ng matagal na pag-upo o pagtayo, mapanatili ang tamang pustura at posisyon ng tuhod upang maiwasan ang labis na pag-load ng mga kasukasuan.

Pagtataya

Hukbo

Ang mga tanong tungkol sa kung ang isang tao na may isang magkasanib na pagkontrata ng tuhod ay itinuturing na akma para sa serbisyo militar o may kapansanan ay napagpasyahan alinsunod sa batas at kadalubhasaan sa medikal.

Ang kondisyon ng kasukasuan ng tuhod, ang antas ng pagkontrata, at ang epekto ng kondisyon sa kakayahang magsagawa ng mga tungkulin ng militar o pang-araw-araw na buhay ay maaaring mag-iba nang malaki mula sa kaso hanggang sa kaso.

Kapansanan

Karaniwan, ang isang pagsusuri sa medikal ay isinasagawa upang masuri ang antas ng kapansanan sa pag-andar at mga limitasyon na dulot ng pagkontrata ng tuhod. Ang mga resulta ng pagsusuri na ito ay maaaring makaimpluwensya sa pagpapasya na ideklara ang fitness para sa serbisyo ng militar, upang iginawad ang kapansanan, o upang bigyan ng mga benepisyo sa lipunan.

Mahalagang tandaan na ang mga pamantayan at mga patakaran para sa mga pagsusuri sa medikal ay maaaring magkakaiba mula sa bansa patungo sa bansa at ang bawat kaso ay isinasaalang-alang nang paisa-isa. Pinakamabuting makipag-ugnay sa mga eksperto sa medikal ng iyong bansa o serbisyo sa militar upang makakuha ng tukoy na impormasyon at payo sa iyong sitwasyon.

Panitikan

• Kotelnikov, G. P. Traumatology / Na-edit ni Kotelnikov G. P.., Mironov S. P. - Moscow: Geotar-Media, 2018.
• Mga taktika sa paggamot para sa pagkontrata ng flexion ng kasukasuan ng tuhod sa mga bata na may arthrogryposis. Journal: Orthopedics, traumatology at reconstruktibong operasyon ng edad ng bata. Mulevanova S.A., Agranovich O.E., 2016.