Inhalations para sa sipon: kung paano gawin, mga recipe

Ang bawat isa sa atin ay nakatagpo ng malamig, sa isang paraan o iba pa. Ito ay isang sakit na medyo madaling kumalat mula sa isang tao patungo sa isa pa. Ang mga bata, matatanda, at matatanda ay madaling kapitan nito. Ang salarin ay isang virus na tumagos sa respiratory tract ng tao at nagsisimula ng isang pathological na proseso doon. Ang sakit ay nagdudulot ng kahinaan, kakulangan sa ginhawa sa isang tao, at ginagawa siyang incapacitated nang ilang panahon. Ang pag-alis ng sipon ay minsan ay mahirap. Sinusubukan ng mga doktor na magreseta ng komprehensibong paggamot na binubuo ng mga gamot at physiotherapy. Ang paglanghap ay gumagana nang mahusay para sa mga sipon.

Posible bang gumawa ng mga paglanghap kapag mayroon kang sipon?

Ang mga paglanghap ay dapat gawin kaagad kapag naramdaman mong nagkakasakit ka. Pipigilan nito ang karagdagang pag-unlad ng sakit, maiwasan ang ilang mga komplikasyon, at magpapagaan ang pakiramdam mo. Ang mga paglanghap ay lalong epektibo para sa runny nose at banayad na nasal congestion, dahil nakakatulong sila upang maibsan ang kondisyon.

Mga pahiwatig para sa pamamaraan

Inireseta para sa mga sakit na viral at bacterial na nakakaapekto sa respiratory system (itaas at ibabang bahagi). Kasama sa mga indikasyon ang ubo, runny nose, namamagang lalamunan, nasusunog, sakit sa lalamunan, pagbahing. Ang mga pamamaraan ay lalo na kinakailangan para sa matagal na mga sakit kapag ang tradisyonal na paggamot ay hindi nakakatulong. Kailangang-kailangan para sa layunin ng pagpapanumbalik, normalisasyon ng microflora, pag-alis ng allergic edema, hyperemia.

[ 1 ], [ 2 ]

Paghahanda

Ang paglanghap ay hindi nangangailangan ng espesyal na paghahanda. Kinakailangang ihanda ang gamot na gagamitin nang maaga. Maipapayo rin na huwag kumain ng kahit ano 30-60 minuto bago ang pamamaraan.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Pamamaraan malamig na paglanghap

Ang mga paglanghap ay maaaring isagawa kapwa sa mga setting ng inpatient at ospital, gamit ang mga espesyal na kagamitan. Ang isang espesyalista lamang na sumailalim sa espesyal na pagsasanay (physiotherapist) ay maaaring magtrabaho kasama nito.

Mayroon ding ilang mga paraan upang isagawa ang pamamaraan sa bahay.

Upang maisagawa ang paglanghap ng singaw, kumuha ng ilang kutsara ng damo at ibuhos ang tubig na kumukulo dito. Brew para sa ilang minuto, pagkatapos ay ibuhos sa isang malawak na palanggana. Yumuko sa palanggana at takpan ang iyong sarili ng malinis na tuwalya. Simulan ang paglanghap ng papasok na singaw sa pamamagitan ng iyong ilong at pagbuga sa iyong bibig. Ang paglanghap ay isinasagawa sa loob ng 10-15 minuto, pagkatapos nito kailangan mong mabilis na matulog at takpan ang iyong sarili ng isang mainit na kumot. Maaari kang uminom ng herbal decoction o mainit na tsaa na may pulot at lemon bago matulog (nakahiga sa kama, sa ilalim ng kumot).

Upang maghanda ng mga paglanghap gamit ang isang nebulizer, maghanda muna ng isang solusyon ng gamot ayon sa mga tagubilin. Pagkatapos ay ilagay sa isang espesyal na maskara, na kasama sa kit. Ang tao ay nagsisimulang huminga ng solusyon sa pamamagitan ng maskara na ito. Ang pamamaraan ay isinasagawa hanggang sa 10 minuto, pagkatapos nito ay ipinapayong humiga upang magpahinga.

Anong mga paglanghap ang maaaring gawin para sa sipon?

Kapag mayroon kang sipon, maaari kang gumawa ng iba't ibang mga pamamaraan; sa normal na temperatura, nakakatulong nang maayos ang paglanghap ng singaw. Ang mga herbal decoction ay ginagamit bilang batayan, na tumutulong sa mabilis na mapawi ang mga sintomas ng isang malamig at maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng pamamaga. Maaari kang gumamit ng isang halaman o isang halo.

• Recipe No. 1. Ang mansanilya, maliliit na dahon ng linden na bulaklak, at dahon ng peppermint ay niluluto sa ratio na 1:2:1.
• Recipe #2. Magluto ng pantay na bahagi ng mga bulaklak ng linden at raspberry. Maaaring magdagdag ng pulot.
• Recipe No. 3. Gumamit ng pinaghalong ugat ng licorice, bulaklak ng linden, ugat ng marshmallow, at dahon ng oregano sa pantay na bahagi.
• Recipe No. 4. Gumamit ng pinaghalong ugat ng marshmallow, dahon ng sage, prutas ng anise, at damong oregano sa ratio na 1:3:2:1.
• Recipe No. 5. Para sa mahirap na paghiwalayin ang plema, matagal na basang ubo, gumamit ng koleksyon ng eucalyptus, dahon ng sage at bulaklak ng chamomile sa ratio na 2:1:1. Ang koleksyon na ito ay epektibo rin para sa isang runny nose, lalo na purulent, dahil ang eucalyptus ay gumaganap bilang isang antiseptic, sumisira sa bakterya, at ang iba pang mga bahagi ay may mga anti-inflammatory properties.

Paano gawin ang paglanghap para sa sipon?

Upang maisagawa ang paglanghap para sa isang malamig, kailangan mong piliin ang pinakamahusay na paraan. Mas mabuting kumonsulta sa doktor. Kadalasan, ang mga paglanghap ay isinasagawa gamit ang isang nebulizer at paglanghap ng singaw.

Ang paglanghap gamit ang isang nebulizer ay isinasagawa gamit ang mga gamot. Ang doktor lamang ang dapat magreseta ng mga gamot, pumili ng dosis at regimen ng paggamot. Dapat gawin ng pasyente ang lahat ayon sa payo ng doktor.

Kapag nagsasagawa ng paglanghap ng singaw, gumawa muna ng herbal decoction o solusyon ng asin. Pagkatapos ay ibuhos ang handa na solusyon sa isang palanggana, yumuko sa ibabaw ng palanggana, takpan ang iyong sarili ng isang tuwalya, at huminga ng 10-15 minuto.

Paglanghap sa mga unang palatandaan ng sipon

Mayroong maraming mga recipe para sa inhalations. Nasa ibaba ang mga recipe para sa mga paglanghap na pinaka-epektibo sa mga unang yugto ng sakit.

• Recipe #1. Upang maghanda ng steam decoction, kakailanganin mo ng itim na dahon ng bergenia, ugat ng rhodiola, nakalimutang kopecky root, lingonberry at dahon ng blueberry. Ang mga halaman sa itaas ay kinuha sa ratio na 2:1:1:1:2.
• Recipe No. 2. Brew fireweed dahon, blackcurrant dahon at thyme herb sa ratio na 2:1:2.
• Recipe No. 3. Rhodiola rosea (ugat), stevia, nettle, zamaniha root sa pantay na bahagi.
• Recipe #4. Rose hips, nettle dahon, hawthorn berries sa pantay na bahagi. Para sa mga lalaki, maaari kang magdagdag ng St. John's wort, para sa mga kababaihan inirerekomenda na gumamit ng peppermint.
• Recipe #5. Chinese magnolia vine, marsh cudweed, horsetail sa pantay na bahagi. Sa kaso ng pagtaas ng pagkabalisa, pagkabalisa, mga karamdaman sa pagtulog sa gabi, inirerekomenda na magdagdag ng motherwort at/o valerian (mga ugat).

Inhalations para sa sipon sa bahay

Sa bahay, maaari mong gamitin ang mga inhalasyon na inihanda batay sa asin sa dagat, na tumutulong upang epektibong maalis ang pamamaga at mapawi ang mga palatandaan ng mga alerdyi. Ang ganitong mga paglanghap ay ginagamit kapag lumilitaw ang isang sipon na may mga palatandaan ng mga alerdyi, na may matinding pamamaga at hyperemia ng mauhog lamad ng ilong at lalamunan, na may malubhang runny nose at nadagdagan na lacrimation.

Sa kaso ng malakas na nagpapasiklab na reaksyon, pag-unlad at malubhang kurso ng sakit, ang mga paglanghap batay sa mga gamot na paghahanda ay inireseta. Kadalasan, ginagamit ang mga anti-inflammatory na gamot, antibiotics, antiallergic na gamot. Inirerekomenda na gumamit ng nebulizer para sa pamamaraan.

Kapag lumitaw ang mga palatandaan ng isang viral, hindi nilalagnat na kurso ng sakit, pati na rin para sa pagbawi pagkatapos ng isang sakit, ang mga herbal decoction ay ginagamit para sa paglanghap. Pinipili sila depende sa layunin na kailangang makamit. Maaaring gamitin ang isang halaman o isang halo ng mga ito. Madalas, pinaghalong halaman at prutas ang ginagamit. Ginagamit ang mga anti-inflammatory, diaphoretic, antiseptic herbs. Sa kaso ng labis na excitability, nerbiyos, nakapapawi, sedatives ay idinagdag sa decoctions.

Minsan ang isang physiological solution ay ginagamit, na tumutulong upang gawing normal ang kondisyon ng mauhog lamad, mapawi ang pangangati at pamamaga, alisin ang ubo, at pagaanin ang kondisyon na may matagal na tuyong ubo.

Ginagamit din ang mga tuyong paglanghap. Ito ang pinakasimpleng paraan. Upang gawin ito, maglagay lamang ng ilang patak ng mahahalagang langis sa isang panyo, takpan ang iyong ilong at bibig nito, at huminga ng 5-10 minuto. Mas mainam na gumamit ng mga antiseptic na langis na sumisira sa pathogenic microflora, disimpektahin, gawing normal ang microflora, at pumatay ng mga virus.

Maaari ka ring gumawa ng mga paglanghap ng asin. Ito ay medyo simple: huminga sa pinainit na asin nang ilang oras. Mas mainam na gumamit ng asin sa dagat. Ang asin kasama ang pagdaragdag ng iba't ibang mga bahagi, ang mga extract ng halaman ay ibinebenta sa mga tindahan. Ang asin na may karagdagan ng pine extract, lemon extract, seaweed ay nakakatulong nang maayos sa sipon.

Inhalations para sa sipon na may isang nebulizer

Ngayon, ang isang espesyal na aparato, isang nebulizer, ay malawakang ginagamit sa gamot. Ito ay nagbibigay ng pagbuo ng inhalation dispersed dust mula sa isang nakapagpapagaling na sangkap. Pinapalitan nito ang mga pamamaraan ng physiotherapy. Isang medyo simple at maginhawang paraan.

Ang prinsipyo ay lumikha ng malamig na singaw sa loob ng bote. Pagkatapos ay i-spray ito gamit ang isang compressor, tulad ng isang aerosol. Ang mga particle ng sangkap ay madaling tumagos sa mga inflamed na lugar, dahil ang mga ito ay medyo maliit sa laki. Ang pamamaraan ay batay sa prinsipyo ng pagpapakalat.

Karaniwan, iba't ibang mga gamot ang ginagamit sa isang nebulizer. Nagbibigay-daan sa kumpletong kontrol sa ratio ng mga sangkap na panggamot sa solusyon. Mahalaga na ang produktong ito ay ganap na walang solid at malalaking particle na negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng respiratory tract. Walang mahahalagang langis na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Kadalasan, ang asin o mineral na tubig (pa rin) ay ginagamit upang maghanda ng solusyon sa paglanghap.

Kinakailangang tandaan: ang handa na solusyon ay maaaring maiimbak nang hindi hihigit sa 24 na oras, dahil ang mga aktibong sangkap ay neutralisado sa pangmatagalang imbakan. Sa karaniwan, ang 2-5 ml ng gamot ay kinakailangan para sa isang bahagi, sa temperatura na halos 20 degrees. Mga 30 minuto bago ang pamamaraan, hindi ka makakain o makakainom. Walang mga kontraindikasyon kahit para sa hyperthermia, dahil ginagamit ang dry steam.

Ang ganitong uri ng paglanghap ay dapat gamitin nang may pag-iingat, dahil maaari itong maging sanhi ng mga side effect at allergy. Madalas itong ginagamit para sa rhinitis, sipon, at fungi. Ito ay isang kaligtasan para sa maraming mga bata na dumaranas ng adenoids at matinding ubo. Madalas din itong inireseta para sa iba't ibang mga karamdaman sa immune system, dahil pinapayagan ka ng produkto na epektibong maibalik ang mauhog lamad at lokal na kaligtasan sa sakit. Ito ay ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa trabaho ng mga chemist, minero, at mang-aawit.

Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng pamamaraan ay medyo simple. Una, huminga ng malalim sa pamamagitan ng bibig. Huminga ng pantay at malalim. Pagkatapos ay hawakan ang iyong hininga sa loob ng 2-3 segundo, pagkatapos ay huminga nang palabas. Pinapayagan ka nitong hugasan ang mauhog na lamad, tumagos sa larynx, at pagkatapos ay sa mas malalim na bahagi ng sistema ng paghinga. Pagkatapos ng pamamaraan, banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.

Ang mga herbal decoction ay hindi ginagamit, dahil maaari silang makapinsala sa nebulizer. Ang mga anti-inflammatory, decongestant, antimicrobial agent, bronchodilators, expectorant at hormonal na gamot, immunomodulators ay ginagamit.

Paglanghap ng saline solution para sa sipon

Mayroon itong restorative properties. Ito ay nagpapalambot, pinipigilan ang pag-unlad ng pathogenic flora, nagpapanumbalik ng normal na flora. Itinataguyod nito ang pagpapagaling sa sarili at pag-renew, ay epektibo para sa pangangati, namamagang lalamunan at pagkasunog. Tinatanggal ang tuyong ubo. Inirerekomenda din ang pamamaraang ito para sa mga taong may mas mataas na sensitivity o isang tendensya sa mga reaksiyong alerhiya, dahil hindi ito nagpapasigla ng sensitization at allergization.

Paglanghap sa isang paliguan para sa sipon

Ang isang ipinag-uutos na kondisyon para sa naturang mga pamamaraan ay ang kawalan ng temperatura. Ito ay ginagamit sa mahabang panahon upang maibalik ang kalusugan, gayundin upang maiwasan at gamutin ang maraming sakit, lalo na ang mga viral at bacterial.

Nagtataas ng kaligtasan sa sakit, pagtitiis, paglaban sa mga nakakahawang sakit. Ang kagalingan ng katawan ay makabuluhang nagpapabuti, ang pandinig at pang-unawa ay tumataas, ito ay isang natural na ahente ng pagpapatahimik, normalize ang mga antas ng hormonal, balanse, at nagpapabuti ng mood. Ang isang Turkish bath (hamam) ay maaaring mukhang lubhang kapaki-pakinabang at kawili-wili. Ang isang tao ay nakahiga sa isang marble lounger, na patuloy na pinainit. Sa kaso ng sipon, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa pagmamasahe sa dibdib, baga, at paggamit ng mga espesyal na paggalaw na naglalayong pasiglahin ang paglabas ng plema. Pagkatapos ay direktang lumipat sila sa paglanghap: hinihiling ka nila na kumuha ng komportableng posisyon, isara ang iyong mga mata at huminga nang malalim sa loob ng 5-7 minuto. Kailangan mong huminga ng malalim, pigilin ang iyong hininga, at huminga hangga't maaari.

Ang Finnish sauna ay nailalarawan sa pamamagitan ng tuyong hangin at mababang kahalumigmigan. Ito ay kinakailangan upang magpainit sa mga yugto. Sa bawat pag-init, kinakailangan na magsagawa ng mga paglanghap. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng ilong. Hawakan ang hangin sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay huminga sa pamamagitan ng bibig. Inirerekomenda na mag-spray ng mga anti-inflammatory, antiseptic na langis.

Ang Russian bathhouse ay naiiba dahil ang silid ay puno ng mahalumigmig na hangin. Kailangan mong mag-steam ng 10-15 minuto. Sa una, sa loob ng 5-6 minuto, ang pawis ay unti-unting nagsisimulang ilabas. Pagkatapos, sa mga 10-12 minuto, nangyayari ang labis na pagpapawis. Kung mayroon kang sipon, inirerekumenda na huminga ng malalim sa silid ng singaw. Bago umalis, umupo sa komportableng posisyon na may tuwid na likod, magpahinga. Gumawa ng ilang malalim na paggalaw sa paghinga. Ulitin ang pamamaraan 3-5 beses, umalis sa silid ng singaw.

Inirerekomenda na mag-steam ng tatlong beses kapag mayroon kang sipon. Maaari ka ring gumamit ng purong mahahalagang langis at mga espesyal na pagbubuhos para sa paliguan. Ang mga ito ay idinagdag sa tubig, ibinuhos nang direkta sa mga bato, o ini-spray sa hangin. Mayroon silang mga anti-inflammatory, antimicrobial effect, pinapawi ang sakit, pangangati, mga reaksiyong alerdyi, mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, kagalingan.

Paglanghap para sa mga batang may sipon

Ang paglanghap ng singaw ay hindi inirerekomenda para sa mga bata. Hindi rin ito inirerekomenda sa isang bathhouse, dahil naglalagay sila ng isang makabuluhang pilay sa katawan. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga bata ay ang paglanghap gamit ang isang nebulizer, pati na rin ang mga paglanghap ng tuyo at asin.

Iba't ibang gamot ang ginagamit para sa nebulizer. Maaari lamang silang magreseta ng doktor, dahil ang mga gamot ay maaaring magkaroon ng mga kontraindiksyon at maraming epekto. Ang mga herbal decoction ay hindi ginagamit para sa nebulizer.

Maaari kang gumamit ng mga tuyong paglanghap, kung saan ang isang panyo ay inilapat sa ilong at bibig, na dati nang binasa ng mahahalagang langis. Mas mainam na gumamit ng mga antiseptikong langis: lavender, anise, eucalyptus, fir, thuja, juniper.

Ang asin sa dagat na may malalaking particle ay pinakaangkop para sa paglanghap ng asin. Ito ay pinainit sa isang kawali. Pagkatapos nito, maaari kang sumandal sa asin at lumanghap ng mga singaw, o ilagay ito sa isang manipis na bag na linen, itali ito at ilapat ito sa iyong ilong at bibig. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa asin. Minsan ang tuyong damo ay inilalagay sa isang bag na may asin. Mas mainam na gumamit ng mga halamang gamot na may mga antiseptic at anti-inflammatory properties.

Paglanghap para sa mga buntis na may sipon

Ang mga buntis na kababaihan ay hindi inirerekomenda na gumamit ng steam inhalations, dahil lumikha sila ng karagdagang strain sa puso. Ginagamit lamang ang mga ito sa mga kaso ng matinding pangangailangan, kung ang sakit ay umuunlad at ang iba pang mga pamamaraan ay hindi epektibo. Ang mga buntis na kababaihan ay mas mahusay na gumamit ng tuyo, paglanghap ng asin o paggamit ng nebulizer. Dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor.

Contraindications sa procedure

Ang mga paglanghap ay kontraindikado sa kaso ng mataas na temperatura ng katawan, malubhang sakit sa cardiovascular. Ang paglanghap ng singaw ay hindi inirerekomenda para sa mga bata at mga buntis na kababaihan.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Mga resulta pagkatapos ng pamamaraan

Ang pamamaraan ay madalas na walang negatibong kahihinatnan. Sa mga bihirang kaso, ang pagkarga sa puso at sistema ng paghinga ay maaaring tumaas, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng pagtaas ng rate ng puso, bilis ng paghinga, at igsi ng paghinga. Maaaring tumaas ang presyon ng dugo, at maaaring mangyari ang pagkahilo.

Sa kaso ng hindi pagpaparaan sa ilang mga bahagi, ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring bumuo, ang kalubhaan nito ay depende sa antas at kalubhaan ng immune response at ang antas ng sensitization ng katawan. Sa mga banayad na kaso, maaaring magkaroon ng banayad na pangangati, pamamaga, maaaring tumindi ang mga sintomas ng sipon at ubo. Ang mga pantal, pangangati, pamumula, pangangati ng balat at mauhog na lamad ay madalas na nabubuo. Sa matinding kaso, urticaria at pamamaga ang nabubuo. Ang pinakamalubhang anyo ay anaphylactic shock, na sinamahan ng pagkawala ng kamalayan at isang matalim na pagbaba sa presyon.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan

Ang mga pangunahing komplikasyon ay itinuturing na isang paglala ng kondisyon, kung saan ang sipon ay umuusad, kung minsan ay bumababa kasama ang pababang mga daanan ng hangin sa bronchi, baga, na nagiging sanhi ng brongkitis, pulmonya, pleurisy. Ang mga allergy, mga problema sa puso, at pagtaas ng presyon ng dugo ay itinuturing na mga mapanganib na komplikasyon.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Mag-ingat pagkatapos ng pamamaraan

Pagkatapos ng pamamaraan, dapat kang magpahinga ng 10-15 minuto. Kung ang pamamaraan ay ginawa sa isang medikal na pasilidad. Kailangan mong umupo ng 10-15 minuto, binabalot ang iyong lalamunan, at kung maaari, ang iyong likod, dibdib na may scarf, alampay o kumot na gawa sa anumang mainit na materyal. Mas mainam na gumamit ng tela ng lana. Kung maaari, humiga, kailangan mong humiga para sa oras na ito.

Kapag nagsasagawa ng pamamaraan sa bahay, kailangan mong matulog nang mabilis hangga't maaari, na natatakpan ng mainit na kumot. Mas mainam na gawin ang mga pamamaraan sa gabi upang makatulog ka kaagad. Maaari kang uminom ng isang baso ng mainit na tsaa o gatas na may pulot o cocoa butter bago matulog.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Inhalations para sa pag-iwas sa sipon

Ang paglanghap ay hindi inirerekomenda para sa pag-iwas, dahil ito ay isang therapeutic procedure na may nakapagpapagaling na epekto sa katawan sa panahon ng sakit. Ito ay may negatibong epekto sa isang malusog na katawan, na lumilikha ng karagdagang pasanin sa puso at baga.

Para sa pag-iwas, maaari kang bumisita sa sauna. Ito ay may nakapagpapagaling na epekto sa katawan sa kabuuan, pinasisigla ang immune system. Ito ay isang maaasahang paraan ng pag-iwas sa maraming sakit, kabilang ang sipon. Lalo na kapaki-pakinabang ang sauna na sinamahan ng masahe.

Mahalagang sundin ang mga pangunahing alituntunin ng pagbisita sa isang paliguan, kung hindi, maaari mo lamang mapinsala ang iyong katawan. Hindi ka maaaring pumasok sa paliguan pagkatapos ng mabigat na pagkain o kapag sobrang pagod. Ang paliguan ay inirerekomenda sa panahon ng kawalan ng sakit, at hindi sa gitna ng sipon. Pagkatapos ay magkakaroon ito ng isang preventive at restorative effect, nang hindi lumilikha ng hindi kinakailangang pasanin sa katawan. Sa kaso ng labis na pagkapagod at sa talamak na yugto ng sakit, hindi mo maaaring bisitahin ang banyo. Hindi rin inirerekomenda na bisitahin ang paliguan na may mataas na temperatura ng katawan. Sa kaso ng epilepsy, tuberculosis, ang pagkakaroon ng neoplasms, pati na rin ang sakit sa puso, hypertension, angina, hindi mo maaaring bisitahin ang banyo. Hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan, mga batang wala pang 3 taong gulang.

Kapag dumating ka sa bathhouse, kailangan mong kumuha ng mainit na shower, pagkatapos ay maaari kang pumunta sa steam room. Mas mainam na huwag basain ang iyong ulo. Hindi mo dapat subukang manatili sa steam room hangga't maaari. Kung sa tingin mo ay mainit at pagod, inirerekumenda na agad na umalis sa silid ng singaw, kumuha ng malamig o mainit na shower, tuyo ang iyong sarili ng isang tuwalya. Pagkatapos ay kailangan mong umupo. Ang oras na ginugol sa silid ng singaw ay indibidwal at depende sa estado ng katawan, kagalingan, temperatura ng hangin, halumigmig. Hindi inirerekomenda na manatili sa silid ng singaw nang higit sa 20-25 minuto. Inirerekomenda na bisitahin ang banyo nang hindi hihigit sa isang beses bawat 7-10 araw.

Mga pagsusuri

Kung susuriin mo ang mga pagsusuri ng iba't ibang mga paglanghap, makikita mo na halos lahat ng mga ito ay positibo. Ang paglanghap ay isang mabisang paraan ng paggamot at pag-iwas sa sipon. Madalas ding ginagamit ang mga ito para sa paggaling pagkatapos ng isang karamdaman. Tumutulong ang mga ito upang mabilis na mapagtagumpayan ang sipon, epektibong mapawi ang pamamaga, alisin ang ubo, runny nose, at nasal congestion.

Maraming mga uri ng paglanghap ay tumutulong na labanan ang mga palatandaan ng mga alerdyi, mapawi ang pamamaga at pangangati. Ang paglanghap para sa mga sipon ay nagpapagaan ng kondisyon na may tuyo, masakit na ubo. Pinapalitan nito ang mga hindi produktibong anyo ng ubo sa mga produktibo, kung saan ang plema ay inilabas, pinaghihiwalay at inaalis. Bilang isang resulta, ang bronchi at respiratory tract ay nabura, nangyayari ang pagbawi. Ito ay mas maginhawa para sa mga bata na gumamit ng nebulizer. Para sa maraming matatanda, ito ay maginhawa din. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa paggamit ng mga gamot. Para sa paglanghap ng singaw, marami ang gumagamit ng mga herbal decoction at extract.