Pakiramdam ng gutom sa gabi at sa umaga: ang pamantayan o patolohiya?

Ang pakiramdam ng mga siyentipiko ng gutom ay isaalang-alang ang isa sa pinakamatibay na pagganyak sa buhay: marahil ay mas malakas, marahil, ang damdamin ng pagmamahal at pagnanais para sa isang mahal sa buhay, kung saan nalilimutan natin ang tungkol sa pagkain.

Kung ang layunin ay nakamit at ang taong kumain, pagkatapos ang pakiramdam ng kagutuman ay pinalitan ng isang pakiramdam ng saturation at kasiyahan.

Maraming mga problema sa aming sistema ng pagtunaw ay maaaring malutas nang malaya at matagumpay, gayunpaman higit sa lahat ito ay nakasalalay sa aming kultura sa pagkain at pagtalima ng mga alituntunin ng wastong nutrisyon at pamumuhay.

[1]

Pakiramdam ng gutom sa gabi

Ito ay isang force majeure para sa isang malusog na organismo at isang "pamantayan" para sa isang tao na may mahinang gawi sa pagkain. Kadalasan, ang mga biyahe sa gabi sa refrigerator ay nangyayari kapag sa araw na ang isang tao ay mahigpit na naghihigpit sa kanyang sarili sa pagkain, o sa pangkalahatan ay gutom. Ang organismo, naubos na walang pagkain, ay nagsisimula sa "may utak", na nagtutulak sa amin sa refrigerator.

Naniniwala ang mga espesyalista sa sikolohiya na ang pakiramdam ng kagutuman sa gabi ay hindi isang paglabag sa pag-uugali ng pagkain, na may sariling pangalan: ang syndrome ng overeating (zhora). Hindi ang huling papel sa hitsura ng isang pakiramdam ng gutom sa gabi ay ang pagbabago sa hormonal background. Ang ilalim na linya sa araw-araw na ritmo ng ang antas ng mga hormones sa malusog na mga tao ay hindi paghihirap mula sa isang eating disorder, night ay dapat na isang balanse sa pagitan ng pakiramdam ng pagkasawa at gutom, at lamang sa ilalim ng naturang mga kundisyon tao ay matulog na rin. Ang mga may balanseng ito ay hindi makatulog nang payapa hanggang sa mapuno nila ang tiyan hanggang sa antas ng saturation sa katawan.

Ang sitwasyon ay lumalala dahil bihirang sinuman ay sinusubukan upang masiyahan ang gutom sa gabi na may mga karot o mansanas. Kadalasan "sa kurso ay" sausage, biskwit, biskwit. Matapos ang isang pagsusubo ng gutom, ang katawan ay tumatanggap ng kinakailangang kasiyahan na hormon, at ang tao ay mahinahon na makatulog.

Ang susunod na umaga, ngayong gabi "martsa" ay maaaring magresulta sa damdamin ng pagkakasala, umaga heartburn unwillingness full breakfast, na kung saan, sa pagliko, magsasara ang bilog ng mga problema, kasama ng mga ito - ang sobra sa timbang, sakit ng ng pagtunaw system at pagkamayamutin.

Pakiramdam ng gutom sa umaga

Ang pakiramdam ng gutom sa umaga - sa prinsipyo, isang normal na kababalaghan. Ang isang tao ay nagising, at kasama niya ay nagising at ang kanyang sistema ng pagtunaw, na nagpapaalala sa kanyang sarili sa hitsura ng isang pakiramdam ng kagutuman. Karaniwan, ang almusal ay hindi dapat mas maaga kaysa sa 30 minuto pagkatapos ng paggising: ang kape na may croissant sa kama ay, siyempre, maganda, ngunit ang katawan ay kailangang gumising bago ang unang pagkain. Upang simulan ang umaga ng mas mahusay na may isang baso ng purong tubig, maaari mong kasama ang pagdaragdag ng lemon juice (kung hindi ka magdusa mula sa acidity at ulcers tiyan).

Ngunit paano kung ang gutom sa umaga ay napakalakas na ang isang tao ay hindi gumising dahil ang umaga ay dumating at panahon na upang makakuha ng up, ngunit dahil ang kanyang tiyan ay nangangailangan ng pagkain?

Maaaring may ilang mga dahilan para sa estado na ito. Ano ang eksaktong nagiging sanhi ng hitsura ng tampok na ito sa iyo, kinakailangang mag-isip:

• pagkonsumo ng matamis sa gabi, hapunan. Ano ang dapat gawin: suriin ang iyong pagkain;
• sa kabilang banda, masyadong maagang hapunan, o sa lahat ng kawalan nito. Ang katawan ay nakakakuha ng gutom. Ang isang hapunan ay inirerekomenda 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog. Kung ang agwat ng oras sa pagitan ng hapunan at pagtulog ay mas malaki, kung gayon ang taggutom sa panahong ito at sa pagtulog ng gabi ay lalago nang labis na sa umaga ay magpapakita ito nang buo. Ano ang dapat gawin: bigyang-pansin ang diyeta;
• nadagdagan ang kaasalan ng gastric juice. Sa pagtaas ng kaasiman, ang isang di-mapipigil na damdamin ng kagutuman ay maaaring lumitaw din sa umaga. Tandaan, huwag pighatiin mo ang heartburn pagkatapos kumain, walang maitim na eructation. Kung oo, pagkatapos ay dapat mong bisitahin ang isang gastroenterologist upang ayusin ang kaasiman ng tiyan. Kung hindi ito nagagawa, ang malubhang sakit sa tiyan ay maaaring umunlad, hanggang sa ang hitsura ng isang ulser;
• hindi sapat ang enzymatic activity ng tiyan. Alalahanin, kung wala ka sa sensasyon ng gravity pagkatapos ng pagtanggap ng nutrisyon, mga kandado, isang masamang balak? Marahil ang iyong tiyan ay hindi nagbibigay ng sapat na enzymes upang maproseso ang pagkain. Kung ito ay gayon, pagkatapos ang pagtanggap pagkatapos kumain ng mga naturang magagamit ay nangangahulugang ang mezim, festal o enzyme ay makakatulong sa iyo. Siyempre, magiging mas mabuti kung ito ay nakumpirma ng isang gastroenterologist;
• pag-inom ng alak sa gabi, paninigarilyo. Ang alkohol at tabako, na kung saan ang isang tao ay lulunok sa laway, ay nag-aalipusta sa tiyan, na maaaring tumugon sa naturang pangangati sa pamamagitan ng paglitaw ng kagutuman sa gabi o sa susunod na umaga. Ano ang dapat gawin: alisin ang masasamang gawi.

Siyempre, may isa pang dahilan para sa paglitaw ng kagutuman sa umaga - ito ay pagbubuntis. Samakatuwid, ang mga babae ay hindi dapat mamuno sa bersyon na ito: marahil ay dapat kang pumunta sa isang ginekologo.

[2]