Pangkalahatang kahinaan at pagpapawis

Ang anumang mga pathological na pagbabago sa katawan ay makikita sa ating kagalingan. Sakit ng ulo at pagtaas ng pagkapagod, palpitations at hyperthermia, kahinaan at pagpapawis - lahat ng ito ay mga sintomas na dapat alertuhan ang isang tao, dahil ipinapahiwatig nila na ang katawan ay nakakaranas ng mabibigat na pagkarga dahil sa ilang mga pagkabigo sa gawain ng iba't ibang mga organo.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga sintomas na nangyayari hindi nag-iisa, ngunit sa kumbinasyon ng iba, na binabalangkas ang klinikal na larawan ng isang hiwalay na patolohiya. Halimbawa, ang kahinaan mismo ay maaaring isang simpleng kahihinatnan ng sobrang pagkapagod, ngunit kung mayroon ding tumaas na pagpapawis at ilang iba pang mga sintomas, kung gayon ang matinding pagkabalisa ay maaaring ang pinakamaliit sa mga kasamaan na maaaring magdulot ng gayong mga sintomas.

Subukan nating malaman kung ano ang maaaring ipahiwatig ng hitsura ng mga sintomas tulad ng kahinaan at pagpapawis. Anong mga pathology ang maaaring magsama ng mga naturang sintomas sa klinikal na larawan? Anong mga hakbang ang dapat gawin upang maging normal ang iyong kalagayan?

[ 1 ]

Mga sanhi kahinaan at pagpapawis

Mayroon ding mga dahilan para sa kahinaan na hindi matatawag na physiological. Sa kasong ito, ang kahinaan ay magiging tugon sa mga pagbabago sa pathological sa katawan, na isang sintomas ng isa sa mga sakit.

Ang kahinaan ay maaaring bunga ng mga sumusunod na kondisyon:

• pagkalason sa pagkain at hindi pagkain,
• sobrang init o hypothermia ng katawan,
• dehydration ng katawan laban sa background ng parehong pagkalason o bilang isang resulta ng hindi sapat na paggamit ng likido sa katawan,
• mga kaguluhan sa pagtulog, bilang isang resulta kung saan ang katawan ay walang oras upang maibalik ang lakas,
• depressive na estado,
• kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral sa katawan, at bilang isang resulta, kakulangan sa bitamina, anemia, atbp.,
• mga patolohiya ng cardiovascular,
• mga nakakahawang sakit kapwa sa talamak na yugto at sa talamak na kurso,
• mga sakit sa digestive tract,
• mga problema sa neurological,
• dysfunction ng thyroid,
• metabolic disorder, tulad ng diabetes,
• oncological pathologies,
• talamak na pagkapagod na sindrom,
• mababang antas ng hemoglobin sa dugo,
• alkoholismo, atbp.

Ang listahang ito ay maaaring ipagpatuloy nang walang hanggan, dahil ang kahinaan ay isang pangkaraniwang sintomas, katangian ng isang malaking bilang ng mga kondisyon ng pathological. Bukod dito, ang pathogenesis ng sintomas na ito sa bawat partikular na kaso ay magkakaiba. Ang kahinaan ay maaaring sanhi ng: hormonal imbalance, vascular disorder at hypoxia, neurological factor, nakakalason na epekto ng mga lason at bacterial waste products sa katawan, atbp.

Ngayon ay lumipat tayo sa pagpapawis. Ang kundisyong ito ay mas malabo. Sa prinsipyo, ang pagpapawis ay itinuturing na isang normal na proseso ng physiological. Sa maliliit na dosis, hindi mahahalata sa unang sulyap, patuloy na nangyayari ang pagtatago ng pawis. Ngunit kahit na ang katamtaman at malakas na pagpapawis bilang tugon sa ilang mga kadahilanan ay itinuturing na natural at hindi dapat magdulot ng pag-aalala.

Sa pathogenesis ng pagpapawis, ang mga sumusunod ay nakikilala:

• Thermoregulatory sweating, na pumipigil sa katawan na mag-overheat kapag tumaas ang temperatura sa paligid. Ang pagtatago ng pawis ay sinusunod sa buong katawan.
• Psychogenic na pagpapawis. Nangyayari sa panahon ng pag-igting ng nerbiyos bilang resulta ng stress, pagkabalisa, takot, galit, atbp. Sa kasong ito, ang pagtaas ng pagpapawis ay maaaring maging pangkalahatan at lokal (halimbawa, sa mga kamay o kilikili).
• Ang pagpapawis ng pagkain ay nauugnay sa paggamit ng pagkain at hindi nakadepende sa temperatura nito. Iyon ay, ang pagkonsumo ng mainit na pagkain at inumin ay naghihimok ng thermoregulatory sweating, ngunit ang alkohol, maanghang na pagkain at mga produkto na may masaganang lasa na nakakainis sa mga receptor ng pagkain na nauugnay sa nagkakasundo na sistema ng nerbiyos ay maaaring mapataas ang gawain ng mga glandula ng pawis sa anumang kaso. Maaari itong lumitaw sa buong katawan o sa mukha, leeg, kilikili.
• Hyperhidrosis (nadagdagang pagpapawis) na dulot ng pag-inom ng ilang mga gamot. Ang medicinal o iatrogenic hyperhidrosis ay isang side effect ng mga gamot, na inilarawan sa mga tagubilin para sa kanila. Ito ay nauugnay din sa pangangati ng mga sentro ng utak na kumokontrol sa gawain ng mga glandula ng pawis.

Ang labis na pagpapawis ay maaaring magkaroon ng maraming dahilan. Bilang karagdagan sa stress sa pag-iisip, mataas na temperatura, at paggamit ng mga nakakainis na pagkain, alkohol, o mga gamot, ang mga pagbabago sa pagpapawis ay maaaring sanhi ng:

• mabigat na pisikal na pagsusumikap,
• mga aktibidad sa palakasan,
• aktibong libangan.

Sa kasong ito, hindi na kailangang mag-alala, dahil ito ay natural. Ngunit may isa pa, hindi gaanong kaaya-ayang listahan ng mga dahilan para sa pagtaas ng pagpapawis, na nagpapaisip sa iyong kalusugan. Pagkatapos ng lahat, maraming mga sakit ang maaaring maging sanhi ng pagtaas sa dami ng pawis na itinago:

• iba't ibang mga pathologies ng nervous system na nauugnay sa trauma o pinsala sa central nervous system o ang autonomic nervous system dahil sa iba pang mga sakit (pagkatapos ng lahat, ang proseso ng pagpapawis ay kinokontrol ng central nervous system),
• mga sakit sa utak,
• dysfunction ng endocrine system, hormonal imbalance,
• iba't ibang mga nakakahawang sakit, kahit na ang mga nangyayari sa isang talamak o tago na anyo,
• kanser, lalo na sa mga metastases sa rehiyon ng mediastinal,
• mga pathologies ng cardiovascular system.

Sa iba pang mga bagay, ang hyperhidrosis ay maaaring isang natatanging katangian ng pamilya, ibig sabihin, may namamanang katangian. Ngunit sa kasong ito, kinakailangan na makilala sa pagitan ng pangunahin at pangalawang hyperhidrosis. Sa unang kaso, ang labis na pagpapawis ay isang likas na katangian ng isang partikular na tao, na hindi nauugnay sa anumang sakit. Sa pangalawa, pinag-uusapan natin ang ilang mga namamana na sakit, isa sa mga sintomas na kung saan ay labis na pagpapawis.

Ang pagkakaroon ng maingat na pag-aaral sa mga sanhi ng parehong mga sintomas, makikita ng isang tao ang maraming mga punto ng pakikipag-ugnay. Ang kahinaan at pagpapawis, kapwa bilang isang hiwalay na sintomas at sa kumbinasyon sa bawat isa, ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng pisikal at mental na stress, pagkakalantad sa iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran, neurological, cardiovascular, oncological at endocrine pathologies, pagkakalantad sa mga nakakahawang kadahilanan, atbp.

Minsan ang hitsura ng kahinaan at pagpapawis ay nagpapahiwatig ng isang tiyak na sakit, ngunit ayon sa mga istatistika, sa karamihan ng mga kaso pinag-uusapan natin ang isang kumbinasyon ng iba't ibang mga pathologies at kondisyon ng katawan. Halimbawa, ang sakit sa puso at pisikal na pagkapagod, hormonal imbalances at neurological disorder, atbp. Bukod dito, ang bawat isa sa atin ay nakatagpo ng mga sintomas na ito nang higit sa isang beses, ngunit hindi palaging nagbibigay ng kahalagahan sa kanila.

[ 2 ]

Mga kadahilanan ng peligro

Ang mga kadahilanan ng panganib para sa kahinaan ay maaaring kabilang ang:

• kakulangan ng normal na pahinga sa gabi (kapwa ang kakulangan sa tulog at ang labis nito ay mapanganib),
• hindi balanseng nutrisyon, bilang isang resulta kung saan ang katawan ay hindi tumatanggap ng mga sangkap na kinakailangan para sa metabolismo ng enerhiya,
• mahigpit na diyeta,
• pisikal na kawalan ng aktibidad, na nagreresulta sa kahinaan ng kalamnan,
• mga nakababahalang sitwasyon na humahantong sa pagkapagod ng CNS,
• gumaganap ng trabaho na kinasasangkutan ng patuloy na boltahe,
• pagbubuntis,
• mabigat na pisikal na paggawa (lalo na sa kawalan ng sapat na pahinga), na humahantong sa pagkahapo ng katawan, atbp.

At kahit na ang mga sitwasyon tulad ng matinding kagalakan, malakas na kaguluhan o simpleng aktibong paglilibang sa sariwang hangin ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng kahinaan, na hindi masama.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Pathogenesis

Tingnan muna natin ang bawat sintomas nang hiwalay. Magsimula tayo sa konsepto ng "kahinaan." Ang terminong ito ay ginagamit upang tukuyin ang kakulangan ng lakas upang maisagawa ang isang aktibidad na dati ay hindi nagdulot ng mga paghihirap at pagkapagod. Nalalapat ito hindi lamang sa mga propesyonal na tungkulin, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na gawaing bahay.

Kapag ang isang tao ay nagreklamo ng pangkalahatang kahinaan, nangangahulugan siya ng parehong kakulangan ng lakas ng kalamnan at isang pagbawas sa sigla, na nagpapakita ng sarili sa isang pagbawas sa kakayahang gumawa ng pisikal at intelektwal na gawain. Madaling maunawaan na ang ganitong kondisyon ay hindi maaaring lumitaw nang wala saan. Kinumpirma ito ng pananaliksik ng mga siyentipiko sa larangan ng medisina.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Mga sintomas

Sa kabila ng katotohanan na ang kahinaan at pagpapawis ay hindi itinuturing na isang tiyak na sakit, maaari silang magsenyas ng pag-unlad ng ilang patolohiya sa katawan, na dapat makilala at alisin sa lalong madaling panahon. Ngunit upang maunawaan kung ano ang eksaktong nangyayari sa isang tao, kailangan mong maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng bawat isa sa mga konsepto na nagpapahiwatig ng isang tiyak na estado ng isang tao.

Ano ang ibig nating sabihin sa pangkalahatang konsepto ng "kahinaan"? Sa anong mga palatandaan natutukoy ng isang tao na ang kanyang katawan ay kulang sa lakas? Subukan nating tukuyin ang mga pangunahing pagpapakita ng pangkalahatang kahinaan bilang sintomas ng iba't ibang mga karamdaman sa katawan:

• ang tao ay nagiging absent-minded at nahihirapang mag-concentrate sa isang partikular na gawain,
• lumalala ang memorya at intelektwal na kakayahan,
• nagiging mas mahirap hanapin ang mga tamang salita,
• bumababa ang produktibidad ng paggawa,
• ang isang tao ay patuloy na nakakaramdam ng pagod, kahit na walang mabigat na pisikal na pagsusumikap,
• lumilitaw ang pagkapagod kahit na gumaganap ng trabaho na dati ay madali at kawili-wili,
• mayroong pagbaba ng interes sa kung ano ang nangyayari, kawalang-interes,
• Ang nervous excitability ay tumataas, ang isang tao ay nagiging mas magagalitin,
• lumilitaw ang pag-aantok, ngunit ang pagtulog ay hindi palaging nagpapabuti sa kondisyon,
• lumalabas ang kahinaan ng kalamnan at kahirapan sa pagsasagawa ng pisikal na gawain.

Tulad ng nakikita natin, ang abstract na konsepto ng kahinaan ay may napakaraming pisikal na mga pagpapakita, na maaaring parehong mga unang palatandaan ng pisikal o mental na labis na pagkapagod, at mga sintomas ng iba't ibang mga pathologies.

Ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa pagpapawis nang mas detalyado. Ang physiological sweating ay maaaring halos hindi mahahalata o nakikita ng mata. Ito ay depende sa maraming mga kadahilanan: mental na estado, ambient temperatura, ang likas na katangian ng pagkain na natupok, atbp Ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pathological sweating, pagkatapos ay may mga tiyak na panlabas na manifestations na hindi nakatali sa pisikal o mental na estado ng isang tao. Sa madaling salita, ang labis na pagpapawis ay maaaring maobserbahan kapwa sa ilalim ng impluwensya ng mga kadahilanan sa kapaligiran at kung wala sila.

Ito ay pathological, labis na pagpapawis na karaniwang tinatawag na "hyperhidrosis." Bukod dito, maaari itong magpakita mismo sa araw at sa gabi, anuman ang temperatura sa paligid.

Karaniwan, ang mga glandula ng pawis ng tao ay naglalabas ng hindi bababa sa 500 ML ng pawis bawat araw. Ang pinakamababang halaga ng pagpapawis ay sinusunod sa mababang temperatura at sa kawalan ng pisikal o mental na stress. Ang maximum na dami ng pawis na maaaring maitago mula sa katawan ay 3 litro bawat oras, ngunit ito ay puno na ng pag-aalis ng tubig. Hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa mga tiyak na pamantayan ng pagpapawis, dahil ang dami ng pawis na itinago ay maaaring depende sa maraming mga kondisyon.

Karaniwang binabanggit ang hyperhidrosis kapag ang pagpapawis ay regular na nag-iiwan ng mga marka sa damit, at kung mas malaki ang diameter ng mga basang spot, mas seryoso ang sitwasyon. At hindi kasama dito ang mga sitwasyon kung saan ang matinding pagpapawis ay nauugnay sa pisikal na pagsusumikap o pagkabalisa, ibig sabihin, ang isang tao ay nagpapawis kahit na siya ay kalmado at abala sa trabaho na hindi nangangailangan ng pagsusumikap. Ito ang ganitong uri ng pagpapawis na itinuturing na unang senyales ng mga problema sa katawan.

Diagnostics kahinaan at pagpapawis

Hindi ko nais na ulitin ang aking sarili, ngunit muli nating ipaalala sa iyo na ang kahinaan at pagpapawis ay hindi ang mga sintomas na maaaring magamit upang agad na makagawa ng diagnosis. Kung ang mga sintomas ay hindi regular at lumilitaw sa ilalim ng impluwensya ng mga nakakapukaw na mga kadahilanan, tulad ng pagkakalantad sa temperatura, emosyonal na labis na karga, mabigat na pisikal na trabaho, atbp., Walang dahilan upang mag-alala nang labis. Kailangan mo lamang na subaybayan ang kaugnayan sa pagitan ng mga umuusbong na sintomas at gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang negatibong epekto.

Ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang doktor kung ang mga sintomas tulad ng kahinaan at hyperhidrosis ay sinamahan ng iba pang hindi kasiya-siya at kahit na mapanganib na mga sintomas, lalo na kung regular itong nangyayari. Maaari ka ring humingi ng medikal na tulong kung ang mga kahina-hinalang sintomas ay nangyari nang walang anumang maliwanag na dahilan, marahil ang mga ito ay nagpapahiwatig ng isang karamdaman na nagsisimula pa lang.

Kung mayroon kang mga reklamo tungkol sa pangkalahatan o panghihina ng kalamnan na sinamahan ng pagtaas ng pagpapawis, dapat kang makipag-ugnayan sa iyong pangkalahatang practitioner o doktor ng pamilya, at pagkatapos ng pisikal na eksaminasyon, anamnesis, mga pagsusuri sa laboratoryo at simpleng pagsusuri (pagsukat ng presyon ng dugo, pulso, pakikinig, ECG) sila ang magpapasya kung aling espesyalista ang magre-refer ng isang partikular na pasyente para sa karagdagang diagnostics. Maaaring kailanganin mo ring kumunsulta sa isang cardiologist, neurologist, psychotherapist, psychologist, endocrinologist, oncologist o iba pang mga espesyalista.

Dahil ang mga sintomas na aming pinag-aaralan ay hindi nagpapahiwatig ng isang tiyak na patolohiya, ngunit nagpapahiwatig ng ilang mga karamdaman sa katawan, ang mga pagsubok sa laboratoryo ay malaking tulong sa pag-unawa sa sanhi ng karamdaman. Ang isang klinikal na pagsusuri sa dugo at isang pangkalahatang pagsusuri sa ihi ay mga mandatoryong pagsusuri na inireseta sa mga pasyenteng may ganitong mga reklamo. Bukod pa rito, ang mga sumusunod ay maaaring inireseta: isang biochemical analysis, isang blood test para sa asukal, at isang hormone test. Pagdating sa isang impeksiyon, maaaring kailanganin ang pagsusuri ng dugo para sa pathogen (ELISA, PRC, atbp.), na makakatulong sa pagrereseta ng mga antibiotic. Sa ilang mga kaso, ang isang pagsusuri sa dugo para sa mga antibodies ay karagdagang inireseta. Kung ang kanser ay pinaghihinalaang, ang dugo ay ibinibigay para sa mga marker ng tumor o isang tissue biopsy ay isinasagawa na sinusundan ng isang histological na pagsusuri. Upang masuri ang estado ng immune system, ang isang immunogram ay isinasagawa batay sa venous blood o iba pang physiological fluid.

Ang antas ng hyperhidrosis ay tinutukoy ng Minor test o iba pang mga tiyak na pagsusuri, at ang lokalisasyon ng mga basang lugar sa katawan ay sasabihin din sa doktor ng maraming. Ang partikular na interes ay ang mga naisalokal na anyo ng hyperhidrosis at mga sitwasyon kung saan ang pagtaas ng pagpapawis ay biglang lumitaw, bagaman ang tao ay hindi pa nagdusa mula sa gayong sintomas.

Tulad ng para sa mga instrumental na diagnostic, una sa lahat, ang gawain ng puso ay palaging sinusuri, kung saan ang isang cardiogram ay inireseta. Kung pinaghihinalaang hypertension o hypotension, inireseta ang pang-araw-araw na pagsubaybay sa presyon ng dugo. Kung may dahilan upang isipin ang kalagayan ng mga sisidlan, sila ay na-scan (angioscanning, Dopplerography, ultrasound, atbp.)

Kung, bilang karagdagan sa kahinaan at pagpapawis, mayroong isang matagal na pagtaas ng temperatura at ubo, kinakailangan ang isang chest X-ray, na makakatulong sa pag-diagnose ng posibleng pneumonia, tuberculosis o mga proseso ng tumor sa mga organ ng paghinga.

Kung pinaghihinalaan ang mga pathology ng mga panloob na organo, ang pagsusuri sa ultrasound (US), computed tomography o magnetic resonance imaging (CT at MRI), radiography ng mga indibidwal na organo o isang partikular na lugar sa katawan ay inireseta.

Kung ang mga pathology ng central nervous system at utak ay pinaghihinalaang, isang tomogram, EEG, echoEG, ultrasound ng utak at iba pang kinakailangang pag-aaral ay inireseta.

Ang mga karagdagang sintomas (hyperthermia, pagkahilo, pagduduwal, panghihina ng kalamnan, atbp.) ay malaking tulong sa pagtatatag ng sakit, na tumutulong na paliitin ang hanay ng mga pinaghihinalaang sakit at maiwasan ang mga hindi kinakailangang diagnostic na hakbang.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Iba't ibang diagnosis

Dahil ang mga nakasaad na sintomas ay hindi tiyak at hindi pinapayagan ang isang paunang pagsusuri, ang mapagpasyang papel ay ibinibigay sa differential diagnostics, na gumagamit ng mga resulta ng lahat ng mga pagsusuri at instrumental na pag-aaral, data ng anamnesis at pisikal na pagsusuri. Ito ang tanging paraan upang maitatag ang tunay na sanhi ng panghihina at pagpapawis, at kung minsan ay higit pa sa isa.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Mga komplikasyon at mga kahihinatnan

Ang kahinaan at pagpapawis ay medyo karaniwang mga sintomas, at kahit na hindi ito palaging nagpapahiwatig ng isang sakit, hindi sila maaaring balewalain, dahil ito ay isang malinaw na senyales na may mali sa katawan. Ang isang malusog na tao ay bihirang makaranas ng mga ganitong sintomas, maliban kung sila ay lubhang kinakabahan, halimbawa, tulad ng mga mag-aaral bago ang pagsusulit. Ngunit kahit na sa kasong ito, hindi bababa sa pahinga at kapayapaan ang kailangan, na makakatulong upang gawing normal ang kagalingan at ibalik ang kapasidad sa pagtatrabaho.

Kunin ang banal na hypothermia o sobrang init ng katawan. Kung hindi ka gumawa ng naaangkop na mga hakbang (kahit na ang pinakasimpleng mga: malamig sa noo o mainit na tsaa na may mainit na paliguan sa paa), maaari mong asahan ang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan. Una sa lahat, ang cardiovascular system at ang utak ay nagdurusa. Kung gaano kalubha ang mga kahihinatnan para sa kanila ay nakasalalay sa tagal at lakas ng epekto ng temperatura, pati na rin sa pagiging maagap ng paggamot at mga hakbang sa pag-iwas. Ngunit kahit na ang mga elementarya na komplikasyon sa anyo ng pagtaas ng presyon ng dugo dahil sa sobrang pag-init at ang paglitaw ng mga sintomas ng malamig dahil sa hypothermia ay malinaw na hindi magdadala ng anumang mabuti.

Kapag ang kahinaan ay sinamahan ng matinding pagpapawis, ito ay nagpapahiwatig na ang katawan ay humina, na nangangahulugang madali itong sumuko sa mga negatibong impluwensya sa kapaligiran. At ang "aming" oportunistang mga mikrobyo ay hindi natutulog at, sa anumang pagpapahina ng katawan, ay handa na mag-ambag sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit, na magiging mahirap na makayanan sa mga kondisyon ng pagkawala ng lakas.

At kahit na ang kahinaan at hyperhidrosis ay lumitaw bilang isang resulta ng isang sipon sa yugto ng pagbawi, ito ay isang senyas na ang katawan ay nangangailangan ng tulong sa pagpapanumbalik ng lakas. Ngunit ang mga katulad na sintomas ay maaari ding lumitaw sa simula ng sakit, na, na may angkop na atensyon sa iyong kagalingan, ay dapat makatulong na mahuli ang sakit sa kanyang pagkabata, kapag ito ay mas madaling labanan ito kaysa sa panahon ng kanyang peak. At nalalapat ito hindi lamang sa mga sipon.

Ang mga sintomas tulad ng panghihina at pagpapawis, bagama't hindi partikular, ay may halaga pa rin para sa pag-diagnose ng mga sakit at pag-unlad ng mga ito. Kung lumilitaw ang mga naturang sintomas laban sa background ng oncological pathology, kadalasang ipinapahiwatig nito na ang sakit ay malayo sa paunang yugto nito, na nangangahulugan na ang isang tao ay kailangang lumaban nang husto para sa kanyang buhay. Ngunit ang mas maagang tulong ay ibinibigay, mas malamang na ang isang tao ay magtatagumpay mula sa malupit na pakikibakang ito.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Pag-iwas

Walang punto sa pag-uusap tungkol sa anumang pagbabala tungkol sa kahinaan at pagpapawis hanggang sa matukoy kung ano ang nagiging sanhi ng gayong mga sintomas. Kung ito ay ordinaryong pagkapagod, hindi ito nagdudulot ng partikular na panganib sa katawan. Kailangan lamang ng isang tao na magkaroon ng isang mahusay na pahinga at pagyamanin ang kanilang diyeta na may mga produkto na mataas sa bitamina, at ang kondisyon ay mabilis na magpapatatag.

Ang pagbabala ay hindi magiging napakaaliw kung pinag-uusapan natin ang talamak na pagkapagod. Mahalagang maunawaan na ang pagkawala ng lakas ay isang medyo mapanganib na kondisyon kapag ang katawan ay walang pagtatanggol laban sa epekto ng mga negatibong kadahilanan na nag-aambag sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit. Kung walang gagawin, ang mga sintomas ay magiging nagbabanta sa buhay. Ang kahinaan ay magiging tulad na ang isang tao ay hindi makatayo sa kanyang mga paa nang walang tulong, at ang matinding pagpapawis sa anumang pagsusumikap ng lakas ay hahantong sa pagkawala ng likido at elytrolytes ng katawan, na itinuturing na nagbabanta sa buhay.

Kung ang mga sintomas ay sanhi ng ilang sakit, ang pagbabala ay depende sa pagiging maagap ng pagsisimula ng paggamot at sa pagiging epektibo nito. Dito, dapat isaalang-alang ang lahat: kung paano sinusunod ng pasyente ang mga rekomendasyon ng doktor, kung gaano siya kaseryoso sa kanyang kalagayan, ano ang sikolohikal na kalagayan ng pasyente.

Malinaw na ang hindi bababa sa kanais-nais na pagbabala ay maaaring gawin kung ang kahinaan at pagpapawis ay nauugnay sa malawak na myocardial infarction o kanser sa mga huling yugto.

Tulad ng nakikita natin, kahit na ang gayong mga tila hindi nakakapinsalang mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng mga sakit na nagbabanta sa buhay, na nangangahulugang hindi sila maaaring balewalain. Ngunit halos anumang sakit ay maiiwasan kung iisipin mo ang iyong kalusugan bago lumitaw ang mga unang kahina-hinalang sintomas.

Pag-usapan natin ang mga pagbabago sa pamumuhay at nutrisyon na makakatulong na maiwasan hindi lamang ang labis na trabaho, kundi pati na rin ang pag-unlad ng iba't ibang malubhang sakit. Upang gawin ito, kailangan mo lamang na isipin ang iyong kalusugan (huwag nating kalimutan na ang kalusugan ay kaligayahan) at:

• Subukang gawing mas balanse ang iyong diyeta, hindi kasama dito ang lahat ng hindi kinakailangang mga produkto at additives para sa katawan, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga prutas, gulay, cereal, mani, munggo, pati na rin ang gawang bahay na karne at isda, natural na mga produkto ng pagawaan ng gatas, tsaa, compotes, herbal infusions.

Mahalagang tandaan na ang ating katawan ay dapat tumanggap ng sapat na dami ng bitamina sa anumang oras ng taon. Sa tag-araw, ang mga sariwang prutas at gulay ay lubhang nakakatulong, at wala sa panahon, kailangan mong aktibong magdagdag ng mga pinatuyong prutas, mani, frozen na berry at prutas, mga de-latang juice, compotes, at jam sa iyong diyeta. Sa taglamig at tagsibol, kapag lumitaw ang mga sintomas ng pagkawala ng lakas, kapaki-pakinabang na dagdagan ang iyong diyeta na may mga bitamina at mineral complex, dahil ang mga sariwang prutas na nakaimbak para sa imbakan ay naglalaman ng napakakaunting bitamina sa oras na ito, at ang mga pinatuyong prutas at frozen ay medyo mahal upang masakop ang kakulangan ng mga sustansya sa kanila lamang.

• Huwag kalimutan ang tungkol sa rehimen ng pag-inom. Ang isang tao ay dapat uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw, na kinakailangan upang linisin ang katawan at maiwasan ang pagkalasing sa mga produktong dumi, mapanatili ang sigla at pagganap ng iba't ibang mga organo at sistema. Sa mainit at masikip na panahon, ang dami ng likido na natupok ay dapat na tumaas (hindi bababa sa 2-2.5 litro). Ang parehong ay inirerekomenda pagkatapos ng pagbisita sa isang bathhouse, solarium, sauna, nagtatrabaho sa mataas na temperatura ng kapaligiran, isang pagtaas sa temperatura ng katawan sa panahon ng sakit o overheating.
• Bigyang-pansin ang iyong pisikal na fitness. Mga ehersisyo sa umaga, gym o panlabas na aktibidad, paglalakad sa sariwang hangin, turismo, aktibong laro, pagbibisikleta, paglangoy - lahat ng ito ay makakatulong na gawing mas malusog ang buhay, ngunit mas kawili-wili din. Pagkatapos ng lahat, ang gayong aktibidad ay, una sa lahat, mga positibong emosyon na nagpapalakas sa katawan na hindi mas masahol kaysa sa iba't ibang mga gamot at produkto.
• Bigyan ng kagustuhan ang isang malusog na pamumuhay, na nagsasangkot ng hindi lamang katamtamang pisikal na aktibidad at wastong nutrisyon, kundi pati na rin ang pagbibigay ng masamang gawi. Maniwala ka sa akin, maaari mong matagumpay na kalmado ang iyong mga nerbiyos nang walang alkohol, nikotina, "damo", atbp. Ang buhay na wala ang lahat ng ito ay hindi gaanong maganda kung matututo kang mapansin ang kagandahan, at hindi kumuha ng madaling paraan, tinatangkilik ang isang drag o isang paghigop ng alak, na ulap lamang ang utak, ngunit hindi nakakatulong sa pag-unlad ng pag-iisip.

Bilang karagdagan, ang masasamang gawi ay negatibong nakakaapekto sa pisikal at mental na kakayahan ng isang tao. Kaya hindi palaging kailangang sisihin ang pangkalahatang kahinaan para dito. Kadalasan, ang dahilan ay ang kawalan ng lakas ng loob na tanggihan ang isang bagay na nakakapinsala lamang sa katawan.

• Magpatingin sa doktor kapag lumitaw ang mga unang kahina-hinalang sintomas. Huwag maghintay hanggang sila ay maging isang malubhang sakit.

Kung ang mga sintomas ay lumilitaw nang isang beses at mabilis na pumasa, ito ay, siyempre, hindi isang dahilan upang kunin ang oras ng doktor (bagaman kahit dito ay wala silang karapatang tanggihan ka ng isang pagsusuri). Ngunit kung ang kahinaan at pagpapawis ay umuulit nang higit sa isang beses o dalawang beses, ito ay nagkakahalaga ng seryosong pag-iisip tungkol sa kung ano ang maaaring maging sanhi ng gayong mga sintomas at kung paano haharapin ang mga ito. At dito hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang espesyalista. Ngunit para sa payo at tulong, huwag kang bumaling sa isang kaibigan o kapitbahay na nakakaalam ng lahat dahil mayroon na silang ITO sa kanilang nakaraang buhay, ngunit sa isang bihasang doktor na may sapat na kaalaman.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]