Pagpapanumbalik ng paggamot ng osteochondrosis: kagamitan sa ehersisyo

Ang mga makinang pang-ehersisyo na may iba't ibang disenyo ay malawakang ginagamit sa panahon ng paggamot sa rehabilitasyon. Ginagamit ang mga ito upang may layuning bumuo ng mga kasanayan sa motor (pangkalahatan, bilis at bilis-lakas na pagtitiis, bilis, koordinasyon, lakas, kakayahang umangkop). Ang paggamit ng mga exercise machine sa mga institusyong medikal ay nagbibigay-daan para sa isang makabuluhang pagpapalawak ng hanay ng mga tool at pamamaraan ng ehersisyo therapy, at sa parehong oras ay nagdaragdag hindi lamang sa pagpapabuti ng kalusugan kundi pati na rin ang therapeutic effect ng mga ehersisyo.

Ang isang aralin gamit ang simulator ay binubuo ng isang panimula, pangunahin at huling bahagi.

Ang panimulang bahagi ay kinakailangan upang ihanda ang katawan para sa mga pisikal na pagsasanay sa simulator. Para dito, ginagamit ang mga elementary gymnastic exercise na may partisipasyon ng mga kalamnan ng mga braso, binti, at katawan sa paunang posisyon - nakatayo, naglalakad, at tumatakbo sa lugar at may paggalaw.

Ang tagal ng panimulang bahagi ay 3-5 minuto.

Ang pangunahing bahagi ay binubuo ng mga ehersisyo sa isang simulator, kung saan ang mga kalamnan ng mga braso, binti, likod, at mga kalamnan ng tiyan ay sunud-sunod na kasama sa trabaho, sa paunang posisyon - nakatayo, nakaupo, at nakahiga sa iyong mukha o pabalik sa simulator.

Ang mga ehersisyo sa simulator ay pinili bilang pagsunod sa prinsipyo ng pagpapakalat ng pisikal na pagkarga at paglipat mula sa isang simpleng ehersisyo hanggang sa isang kumplikado; 30-40% ng oras ng aralin ay inilalaan sa pag-uulit ng mga pagsasanay sa nakaraang aralin.

Ang dosis ng pagkarga ay ibinibigay ng:

• ang bilang ng mga pagsasanay na isinagawa at ang bilang ng kanilang mga pag-uulit;
• antas ng muscular effort;
• tempo at amplitude ng mga paggalaw;
• ang tagal ng pahinga sa pagitan ng mga ehersisyo (dapat maging aktibo ang pahinga).

Ang tagal ng pangunahing bahagi ay mula 30 hanggang 45 minuto.

Mga pagsasanay sa pagpapahinga at mga dynamic na pagsasanay sa paghinga sa paunang posisyon - nakahiga at nakatayo. Posibleng gumamit ng masahe ng iba't ibang grupo sa tulong ng mga masahe.

Ang tagal ng huling bahagi ay 3-5 minuto.

Bago simulan ang mga pagsasanay sa simulator, kinakailangan upang suriin ang lakas at pagpapadulas ng mga fastener. Ang mga grip handle ay pinupunasan ng malinis na telang pranela. Huwag humakbang gamit ang iyong mga paa na lampas sa nililimitahan na lower axis (tie).

Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, huwag payagan ang mga jerks.

Sa panahon ng ehersisyo, ang mga grip handle ay maingat na ibinababa, nang hindi tinatamaan ang metal.

Ang mga makinang pang-ehersisyo ay maaaring gamitin nang paisa-isa o sama-sama, at ang epekto nito sa katawan ay maaaring lokal o pangkalahatan. Ang dosing ng mga pisikal na load at naka-target na epekto sa ilang partikular na grupo ng kalamnan ay nagbibigay-daan sa paggamit ng mga exercise machine upang piliing maimpluwensyahan ang cardiovascular, respiratory at nervous system, ang musculoskeletal system. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga naturang ehersisyo ay inirerekomenda para sa ischemic heart disease, hypertension, vegetative-vascular dystonia, talamak na hindi tiyak na mga sakit sa baga, arthritis, arthrosis, atbp.

Ang mga ehersisyo sa mga makina ng ehersisyo ay kontraindikado sa kaso ng paglala ng talamak na kakulangan sa coronary, myocardial infarction na wala pang 12 buwang gulang, cardiac at aortic aneurysm, exacerbation ng thrombophlebitis, posibleng pagdurugo, talamak na nagpapaalab na sakit sa bato; talamak na mga nakakahawang sakit o ang kanilang paglala; malubhang cardiac arrhythmia (paroxysmal tachycardia, atrial fibrillation, atbp.); pulmonary insufficiency na may pagbaba sa VEF ng 50% ng inaasahang halaga o higit pa; pagbubuntis higit sa 22 linggo; mataas na antas ng mahinang paningin sa malayo; diabetes mellitus (malubhang anyo).

Ang mga teknikal na katangian ng mga makinang pang-ehersisyo ay tinutukoy ng kagustuhang pag-unlad ng isa o isa pang kalidad ng motor o ilan sa parehong oras. Treadmill, exercise bike at rowing machine

Ang pagiging epektibo ng proseso ng paggamot at pagbawi ay nakasalalay sa nakapangangatwiran na pagbuo ng isang regimen ng motor, na nagbibigay para sa paggamit at nakapangangatwiran na pamamahagi ng iba't ibang uri ng aktibidad ng motor ng pasyente sa buong araw sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod na may kaugnayan sa iba pang paraan ng kumplikadong therapy.

Ang tama at napapanahong appointment at paggamit ng naaangkop na regimen ng paggalaw ay nakakatulong sa pagpapakilos at pagpapasigla ng mga proteksiyon at adaptive na mekanismo ng katawan ng pasyente at ang pag-akma nito sa pagtaas ng pisikal na pagkarga.

Ang rational driving mode ay batay sa mga sumusunod na prinsipyo:

• pagpapasigla ng mga proseso ng pagbawi sa pamamagitan ng aktibong pahinga at naka-target na pagsasanay ng mga pag-andar ng iba't ibang mga organo at sistema;
• pinapadali ang muling pagsasaayos at pagbuo ng isang pinakamainam na dynamic na stereotype sa central nervous system;
• kasapatan ng pisikal na aktibidad sa edad ng pasyente, ang kanyang pisikal na fitness, ang klinikal na kurso ng sakit at ang mga functional na kakayahan ng katawan;
• unti-unting pagbagay ng katawan ng pasyente sa pagtaas ng stress;
• nakapangangatwiran kumbinasyon at naaangkop na sunud-sunod na paggamit ng exercise therapy sa iba pang mga therapeutic agent na ginagamit sa kumplikadong therapy ng mga pasyente sa mga yugto ng paggamot: outpatient clinic - ospital - spa treatment.

Sa mga institusyong medikal, ang mga sumusunod na mode ng motor ay nakikilala:

• sa ospital - kama (na may subdivision sa mahigpit na kama at magaan na kama); semi-bed (ward) at libre; payagan ang naka-target na pag-unlad ng pangkalahatang, bilis at bilis-lakas na pagtitiis. Ang mga nagpapalawak at roller ng iba't ibang disenyo ay nakakatulong sa pagbuo ng dynamic na lakas at flexibility. Sa tulong ng isang mini-trampoline, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay napabuti.
• sa mga sanatorium at mga resort sa kalusugan (mga sentro ng kalusugan, paggamot sa rehabilitasyon, atbp.) - banayad, banayad na pagsasanay at pagsasanay.

Pahinga sa kama. Ang layunin ng rehimen: unti-unting pagpapabuti at pagpapasigla ng mga function ng sirkulasyon at paghinga, pagpapahinga ng mga tense na kalamnan; paghahanda ng pasyente para sa susunod, mas aktibong yugto ng rehimen.

Mga nilalaman ng regimen. Ang pasyente ay dapat manatili sa kama sa isang posisyon ng pagbabawas ng gulugod at pinakamaraming nakakarelaks sa mga kalamnan ng puno ng kahoy at mga paa. Kung ang kondisyon ay kasiya-siya, ang mga pisikal na ehersisyo ay pinahihintulutan na may kasamang maliit at katamtamang mga grupo ng kalamnan at mga kasukasuan, na ginagawa sa mabagal na bilis, na may maliit na bilang ng mga pag-uulit ng bawat isa; mga pagsasanay sa paghinga ng isang static at dynamic na kalikasan.

Inirerekomenda ang mga pamamaraan ng masahe na naglalayong i-relax ang mga tense na grupo ng kalamnan:

• paghaplos;
• nanginginig;
• rolling-felt;
• paraan ng pagpepreno ng point massage;
• mga pamamaraan ng reflex action.

Semi-bed rest (ward). Mga gawain ng rehimen: unti-unting pagpapanumbalik ng pagbagay ng mga cardiorespiratory at neuromuscular system sa pisikal na aktibidad.

Mga nilalaman ng rehimen. Kung ang kondisyon ng pasyente ay kasiya-siya at walang mga kontraindikasyon, siya ay pinahihintulutan na lumipat sa paligid ng ward, na sinusundan ng pahinga sa posisyong nakahiga (pagbabawas ng gulugod).

Kasama sa therapy sa ehersisyo ang isotonic na pisikal na pagsasanay na sumasaklaw sa daluyan at malalaking grupo ng kalamnan at mga kasukasuan, mga pagsasanay sa paghinga. Iba't ibang paggamit ng isometric exercises. Ang masahe ay may pangunahing pokus: pagpapasigla ng pag-andar ng humina na mga kalamnan (mas malalim na pag-stroking, pagkuskos, pag-tap at iba pang mga diskarte sa pagkilos ng reflex).

Libreng mode. Ang gawain ng mode: pagbagay ng lahat ng mga sistema ng katawan sa pagtaas ng mga pisikal na pagkarga, pag-load ng isang domestic at propesyonal na kalikasan.

Mga nilalaman ng rehimen. Libreng paggalaw sa loob ng departamento, paglalakad sa paligid ng bakuran ng ospital. Ang mga klase ay malawakang gumagamit ng mga pagsasanay na naglalayong ibalik ang dynamic na stereotype, pagpapalakas ng mga kalamnan ng puno ng kahoy at paa, pagpapanumbalik ng hanay ng paggalaw sa spinal column (isotonic at isometric exercises, koordinasyon at balanse na pagsasanay, stretching at traction exercises, exercises na may resistensya at timbang, na may gymnastic apparatus, sa gymnastic exercises wall, sa therapeutic exercises wall).

Ang masahe ay naglalayong palakasin ang mga kalamnan, lumalawak ang mga pinaikling kalamnan. Ang masahe ay isinasagawa kasama ng mga pisikal na ehersisyo at bilang isang independiyenteng pamamaraan, lalo na sa unang panahon.

Sa mga dalubhasang sanatorium, mga sentrong pangkalusugan, mga sentrong pangkalusugan, mga dispensaryo ng medikal at pisikal na edukasyon at mga klinika, tatlong uri ng mga mode ng motor ang ginagamit - banayad, banayad na pagsasanay at pagsasanay.

Bilang bahagi ng pangkalahatang paggamot at regimen ng pahinga, ang isang indibidwal na regimen ng paggalaw at pahinga ay dapat matukoy ng dumadating na manggagamot sa bawat indibidwal na kaso depende sa mga indikasyon at kasama ang:

• pagkakasunud-sunod ng aplikasyon ng iba't ibang mga paraan ng ehersisyo therapy sa buong araw;
• ang kanilang kumbinasyon sa paggamit ng lahat ng iba pang mga therapeutic factor ng isang naibigay na institusyong medikal.

Ang isang maayos na binuo at tiyak na naisakatuparan na regimen ng paggalaw ay sa sarili nitong isang makapangyarihang salik sa paggamot ng mga pasyenteng dumaranas ng mga sakit sa gulugod.

[ 1 ]